体能训练策略篇1

关键词：学习成效学习策略策略训练

在20世纪70年代之前的数十年间，人们一直认为，如果教师尽其所能，想方法搞好教学，教学效果一定好，学生也收到同样的效果。但是，情况并非完全如此。研究发现，教学成效如何最终取决于学习主体，即学生的学习过程。通过对学习过程的研究，进一步发现学习成效和正确有效的学习策略之间有着密切的关系。学生一旦掌握了科学的学习策略，他们的英语学习效果就会明显的提高，学习策略是学好英语的关键所在。学生英语学习策略能力的提高，需要进行必要的训练。

一、提高学习策略训练的意识

英语学习策略的训练要根据学习态度、学习信念和学习现状而定，课堂是训练和运用学习策略的重要场所，要学会学习策略的迁移。总之，要提高学习策略训练的意识。

1.自主意识

有意识地关注自身学习的认识加工过程，做一个积极的参与者，自己决定想要学习的内容，争取任何学习的机会。

2.反思意识

学习过程中的反思意识就是指对自身学习加工过程中的意识。反思语言学习的内容，反思自己在语言学习过程中做了什么，什么该做而没做，什么不该做而做了。学生可以通过以下简单的问题来思考：哪些是英语学习有用的策略，怎样通过听、说、读、写来交流，怎样更好地利用各种学习材料来学习，怎样区别英语学习与其他科目的学习，并将其他科目有用的学习方法迁移到英语学习中来。

3.自我评估意识

通常学生都希望教师来评价自己的学习和能力，但是学生需要学会自我评价，提高调控自己学习的能力。

4.策略意识

学生学会识别自己或同学正在使用的学习策略，有助于进一步推广使用该策略。比如，已经会运用上下文来猜测词义，那么就可能掌握推理的阅读策略

二、发展听、说、读、写学习策略的训练方式

由于英语学习主要包括听、说、读、写四个方面，因此英语学习策略的体系大致也由这四个部分策略构成。下面从这四个方面列举一些较为典型的策略范例，并简要论述其训练方式，以期对学生的策略训练有所启发。

1.听――预测内容，训练语感

预测不仅可以应用于词汇学习，同时也是一种有效的听力训练策略。听前预测可以才促使听者认真阅读问题选项，对选项渗透的信息进行加工，形成一定的思维定式，增强听力质量。因此听力开始之前，学生可以根据问题选项提供的语境信息，对听力内容做出预测，养成先读、后想、再听的习惯，有意识地训练自己的语感。为了提高预测的准确性，可以在平时的训练中加一些听力常用词汇句型场景并对它们进行分类整理，还可以把内容相近的听力集中在一起练习，反复多听培养自己迅速捕捉信息和判断信息的能力。

2.说――用唱歌训练说话，克服焦虑

一直以来，口语都是英语学习中难点，因为缺少语言环境，学生学习口语的主动性受到了限制。尽管如此，很多学生对欧美流行的英文歌曲情有独钟，是不是可以通过听唱英文歌曲来训练口语，培养口语的兴趣呢？

经典的英文歌曲不仅曲调优美，而且其丰富的文化内涵正是文化导入的绝好材料。学生可以先熟悉曲调和节奏，之后熟读歌词。歌曲本身不长，反复练习几次后就能流利得读完整整首歌词，最后配合曲调演唱。演唱中学生能充分感受音乐的魅力，并了解西方文化，更关键的是歌曲中的口语和词汇技巧在美的熏陶中被轻松掌握。

口语中的情感策略非常重要。情感策略是对自身学习的情感动机和态度的调节，如自我鼓励和降低焦虑感等。许多学生不能正确地使用情感策略，最明显地体现在不能正确对待口语中的语法错误。有些学生过分追求语法的正确性，因而不敢说英语。究其原因在于平时的学习过分强调语言形式，忽视其意义，久而久之，稍有错误心理就产生焦虑。课堂上的具体表现为―很少主动参与师生互动教学，一旦被点名回答问题便结结巴巴，惟恐出错。遇到交流障碍时更是不知所措，不能即使克服困难、调节策略、疏通交流。

因此，在口语训练中，学生要自始至终关注自己的情感，选择难度适当的练习材料，设计主动新颖有趣的交流活动，营造宽松、民主、和谐的学习氛围，以积极的情感投入英语学习，特别要正确对待口语中出现的错误，学会区别对待不同性质的错误。

3.读――速度和理解率一起抓

如何在纷繁复杂的信息流中迅速找到自己需要的信息，这是现代人必备的素质之一，因此以信息搜索为特征的泛读不再是精读的辅助手段，而是需要切实掌握的阅读能是能力。

阅读中的补偿策略非常重要。补偿策略即学习者使用迂回的方式或利用各种信息来掌握语言的方法。它在阅读理解中的作用尤其重要。补偿策略使学生考虑语篇的整体结构，靠上下文猜测生词，正确领会言外之意，深层理解语篇。现实阅读中只有少数学生能自觉运用补偿策略，充分利用主题句形成对文章的整体概念。许多学生遇到生词时靠查字典解决，既浪费时间，又不能正确把握该词的语篇含义。

因此，在阅读训练中，学生要培养补偿策略意识，运用top-downmodel策略阅读，注重文章的有机整体，段落与段落之间的内在联系。一般每一段都有一个主题句来表达这一段的中心思想，整篇文章的中心就是通过这些主题句串联起来的。所以阅读前可以先浏览一下文章各段的首句和尾句，在概括了整篇文章的主要内容之后，再回头仔细阅读，可大大提高阅读理解能力。

4.写――合作学习，共同进步

写作中认知策略非常重要。认知策略，就是理解并生成新知识的方法，如在真实的情景中实践所学的语言知识。例如英文写作，不同的体裁需要有不同的结构，可否用对汉语不同体裁的认知来解决这一问题呢？根据Chomsky的语言普遍性理论英语和母语之间存在着共性。因此在汉语环境中练习不同体裁的英语写作时，可利用认知策略，使汉语中熟练掌握的文体结构、上下文衔接技巧产生正迁移，有效地影响英语写作。但认知策略在写作中使用的频率相当低，虽然学生掌握了母语各种体裁的文章结构，但在外语的环境下，学生运用该知识的速度很慢，效率很低。针对这种情况，我们在写作训练中要根据不同的体裁选择不同的材料和结构，坚持反复长期训练，达到对写作的自动化认知。

学生的英语学习策略训练，能促成他们自我总结、反思乃至生成新的策略，提高外语学习的效率。使语言学习变得更轻松、更有趣，从而改变外语学习低效的现状。学习策略训练会使学习者“具有一双更加实际的眼睛、一对更加强悍的耳朵、一条更加灵活的舌头、一颗更加专注的心和一个更加灵敏的头脑。”这不仅使学习者更加省时高效，同时又能培养学生终身学习的能力，成功应对未来的复杂情况，适应信息时代对高素质学习者的要求。

参考文献：

[1]叶琳．素质教育与外语专业教学改革[J]．外语研究，2002，（2）：16.

体能训练策略篇2

【关键词】大学语文，元阅读，技能

“帮助学生获得较为全面的语文素养……以适应未来学习、生活和工作的需要”，使学生“为终身学习和有个性的发展奠定基础”。叶圣陶先生反复强调，“‘教’都是为达到用不着‘教’”，“凡为教，目的在达到不需要教”，要让学生“自能读书，不待老师讲”。怎样才能完成使命呢？培养学生元阅读技能至关重要。

1.创设有效的训练环境

1.1课堂教学示之以范。

阅读教学中教师通过科学组织教学内容、安排教学程序、选择教学方法，使学生在接受知识、完成学习任务的同时，掌握阅读各类文体的阅读方法、策略和基本图式，逐步生成元阅读能力。

阅读教学过程中教师阅读思路的展示、外化，对学生元阅读能力生成具有重要意义。例如，小说教学中教师向学生展示自己阅读小说的思路：理清故事情节──分析人物性格──揭示主题思想。然后随着阅读的不断深入、背景资料的不断充实，对人物、主题的理解会有不断补充、修正的可能。教师在教学中把这理解、监控、调整的全过程展示给学生，也就让学生了解了如何阅读小说。

1.2专门训练举一反三。

让学生充分认识阅读活动的特点和实质，对自己的阅读活动有明确的认识；让学生充分了解影响阅读过程及效果的主要因素──个人因素、文本因素、策略因素；学会如何依据不同材料选择不同的阅读方法，选用适宜的方法解决某些特殊的问题，根据自己的水平分配阅读时间等；学会在阅读过程中进行有效的监控调节；了解自我反馈的方法，学会检查自我掌握程度、正确评价自己的阅读学习，发现问题并及时采取补救措施等。

按照王俊英提出的“汲取、解读、评判、创新”四个层级进行训练，切实可行，行之有效。汲取，指提取基本信息，即摘取和综合作品的内容要点，如确认关键词、摘抄主题句、写出内容提要、内容提纲、故事梗概等。解读，指探寻信息的内涵，即挖掘蕴含在作品中的深层涵义，如揭示事物之间的因果联系、展示主题的发展、归纳主旨、绘制概念图、欣赏文学作品、获得程序技能，以及进行不同形态信息（图画、示意图、地图、表格、符号、言语和文字）的转换。评判，指评价批判信息，即对原文的内容、形式做出评价性反应，如对作品中的人物、事件、观点的评价，对作者的观点、表现手法的评价。创新，指在原有信息基础上创建新信息：有创意的阅读，阅读时有独特的感受、体验和解释；对作品的内容、形式进行改造、拓展、重新创编，或借用作品的文式创作新作品。

2.采用科学的训练方法

与学生自发产生的阅读策略相比，外部传授的阅读策略更容易产生利用性缺陷，因为自发的策略是自上而下的加工，有个人的兴奋和情感因素伴随，能产生更好的迁移。而教师外部教的策略是自下而上的加工，因为缺少个人因素的参与，留给学生的印象不够深刻。利用性缺陷是指使用所学策略所花费的心理能量抵消了使用策略所带来的收益。如果学生使用了策略但没有收益，他就会产生策略的利用性缺陷。为了避免产生策略的利用性缺陷，要特别注意训练方法的科学性。

2.1教师要告诉学生为什么进行策略学习，要说明好的阅读策略的具体名称和含义，说明策略的使用方法和使用条件，也要说明如果出现策略使用不当时，如何进行补救等等。目的是让学生认识到学习中使用元阅读策略的重要性，以便能自觉地将其运用到学习过程中，从而提高阅读效率。

2.2元阅读训练要结合课程具体内容进行，要有一套操作化的外显技术。教师要清楚地展示每个操作步骤，并让学生逐步学习和掌握。一般阅读教学中，以知识为主线，知识是显性的，策略是隐性的；元阅读训练中，以策略为主线，策略是显性的，是借助知识进行策略学习。阅读策略训练最好是每次训练一个策略，等前一个策略掌握了再训练下一个，这样，依次进行，便于学生掌握。

2.3在训练过程中，教师要注意在阅读过程中的示范作用。可以说元阅读技能训练是从“教师示范策略法”开始的，因为元阅读技能是内部的加工过程，是通过外部努力即教学过程中教师的示范而揭示学生阅读理解过程中思维的内部加工活动。例如，教师可用“阅读到这里我们在想什么”、“为什么这样想”等语言，描述出自己正在进行的阅读思维过程。

2.4教师要注意根据学生的学习结果来作判断。对学生元阅读技能的训练是基于通过观察进行学习的原理。在对学生进行元阅读技能训练前，教师首先要把所教的阅读技能及其使用展示给学生看，要有可操作性，并与阅读内容结合使用。在观察学习中，示范是很重要的环节，但教师示范过了，并不意味着就是学生学会了，所以，重点还是要根据学生的表现来判断学生是否真正学到了。

2.5在学生知道了阅读策略后，教师还要教学生对阅读策略使用过程进行自我监控的方法。对阅读活动过程进行自我监控可以独立进行，如使用阅读策略提示卡，每周绘制自我效能图表，坚持写阅读后记和反思日记等；也可以同伴之间进行，就是互相提供表达阅读过程的机会。教师要不断鼓励学生成为“阅读侦探”，也要创造更多的机会，采用灵活多变的方式，给学生提供反馈练习（如每周的头脑风暴会议、学生最佳阅读监控展示），从而不断激发学生的元阅读意识和使用阅读策略的潜力，以便最终形成元阅读技能。

3.注重学生的知识差异

大量的研究表明，如果利用熟悉的知识讲元阅读策略，可以减少学生心理能量的消耗，从而提高学习策略的使用效果。如果是在学新知识的同时学习阅读策略，有一部分学生就会因心理资源不足而体验不到学习策略的好处，这样他们就不会相信策略的效果，更不会坚持使用。这说明，在元阅读策略训练过程中，要重视学生主体的体验，要让学生体验到有效果，这样学生才会相信策略的有效性，并坚持使用，从而实现自我调节。作为教师，在元阅读训练过程中，对不同程度的学生，要用强弱不同的控制方法。对优秀学生，教师可以采用松散式的弱控制，因为他们即使没有接受训练，实际上早在部分使用这些策略，只是无意识罢了，教师只需要激发和鼓励他们有意识地使用学过的策略就可以了。对中等程度的学生，教师可以采用合作探讨式的方式，让学生在合作探讨的过程中接受阅读策略。而对差的学生，教师就要采用强灌式或接受式让他们在一步一步有序的训练中，学会使用元阅读策略。对于差学生，开展元阅读训练尤其要注意在他们知识巩固的基础上进行。

阅读教育既要促进学生现在的进步，更要着眼于学生未来的发展，促进学生元阅读技能的生成，是对学生“可持续发展”的能力培养。

参考文献

体能训练策略篇3

关键词：词汇策略训练词汇学习学习自主性

教育部2007年颁布的《大学英语课程教学要求》再次明确强调：大学英语教学要“更注重语言实际应用能力和自主学习能力的培养”，因而培养大学生自主学习能力已经成为大学英语教学改革的主要目标之一。词汇是语言中最基本、最丰富、最活跃的组成部分，是理解和表达语言的基础，因此对于外语学习者而言，在语言学习和运用中，词汇学习的重要性是不言而喻的。英语教学离不开词汇教学，词汇学习贯穿了整个语言学习的过程，面对浩如烟海的词汇，如何提高词汇学习的效率显得相当重要。大学英语词汇教学应加强对学生学习策略的培训，有针对性地、系统地指导学生学习策略的使用，并且把它融入到英语课堂教学中，从而培养学生的词汇学习策略意识，引导学生走上自主学习的道路，形成自己的词汇学习策略或方法。

1.词汇教学的现状

现阶段大学英语词汇教学总体上存在耗时多，收效低的问题：教师在课堂上花费大量的时间和精力进行词汇的分析讲解，学生也热衷于词汇的背诵，而结果往往是事倍功半，词汇依然是阻碍学生综合语言能力提高的一个主要因素。究其原因，大学英语词汇教学主要存在以下几方面问题：首先，传统的词汇表策略忽略了单词间的内在联系、习惯使用等，对词义的掌握是片面的、孤立的。背词汇表的做法费时费事，极大地影响了学生词汇学习的积极性和学习效率。其次，学生词汇学习缺乏有效的指导。教师往往注重词汇义项的讲解，却忽略了对词汇记忆方法和策略的讲授和指导，这种“高投入、低效率”方法使词汇学习变成一种负担，从而学生失去学习词汇的兴趣与动力。另外，学生缺乏自主学习能力。传统的词汇教学法使学生养成了过度依赖老师的习惯，缺乏必要的自主学习能力。

针对词汇教学中的问题，教师应采取积极有效的策略，引导学生采取正确的态度和方法学习，培养学习策略意识，提高自主学习能力。

2.学习策略相关理论

自20世纪70年代以来，国内外的学者对学习策略进行了广泛的研究。关于学习策略的内涵及分类，不同的学者有着不同的诠释，其中比较全面、合理和具有代表性的是O’Malley&Chamot对学习策略的阐释。O’Malley&Chamot（1990）认为学习策略是学习者在学习和运用语言的过程中用于帮助理解、学习和记忆新信息的特殊思维或行为活动。他们根据认知学习理论把学习策略分为三种类型：元认知策略、认知策略和社会或情感策略。元认知策略指为促进某一学习活动而采取的计划、监察、评估等活动，是学习者进行自我管理所采取的措施，主要包括预先计划、选择性注意、自我鉴定、自我评估等具体策略。认知策略是学习者在对语言材料进行分析、归纳和转换过程中所用的策略或方法，包括重复、利用目标语资源、翻译、组织、记录、演绎、再合并、意象、听觉表述、关键词、语境化、拓展、迁移、推测等。而社会或情感策略是学习者与他人之间的言语互动行为和在学习过程中对自身情感调整、控制的策略，例如提问澄清疑问、合作、自我激励等。

元认知策略可以使学习者全面了解其学习过程，具备预见能力和监控错误能力。认知策略是学习策略的核心，关系到如何学习语言、掌握每一种语言技能和每一个细节，对语言学习产生直接影响。社会或情感策略和元认知策略一样对其他策略的选用有制约力和调控作用。研究表明，学习策略的选择及学习策略的使用强度对语言学习的进度和效果有着重大的影响，越是成功的学习者，使用的学习策略就越多。文秋芳（1995）指出，英语学习策略的差异对成绩有着决定性的影响。学习策略是可以经过训练掌握的，O’Malley&Chamot认为，大量的练习可以促使学习策略的程序化和内化。因此，应将策略训练纳入大学英语教学课程中，使学生做到有策略地学习，不仅知道可以使用什么样的策略，还知道怎样成功地使用这些策略。

3.词汇教学中学习策略的训练

3.1词汇学习策略

研究者们对学习策略训练做了较多的研究，虽然在词汇学习策略训练上的研究相对较少，但学习策略研究的成果给了我们很多启示，对词汇学习策略研究有着重要的意义，为我们将学习策略训练运用到词汇教学中提供了相应的理论依据和方法。在学习策略的三种类型中，元认知策略与情感或社会策略对学习策略分别起宏观指导作用和协调、制约作用。而认知策略直接针对具体的学习任务或活动，在掌握不同的学习技能中，其灵活性和多样性表现最为突出。具体到词汇学习策略中，认知策略主要包括查找、重复或记忆、练习、翻译、联想、阅读、上下文、分类、猜测，以及运用等策略。在词汇学习策略训练中，三种策略的训练不是孤立的，而应将元认知策略与情感或社会策略融入到认知策略的训练过程中，三者有机结合，贯穿于学习策略训练的全过程。通过词汇策略训练，培养学生词汇策略意识，知道如何使用及何时使用词汇学习策略来积累、扩充词汇量。从而最终达到学生不依赖语言教师而能够独立地选择自己的策略，提高学习者的学习自主性和自我指导能力的长远目标。

3.2训练方式

词汇学习是英语学习中一个长期的、系统的任务，具有连续性，因而通过词汇策略训练培养学生策略学习意识，确立自己的学习策略，使学生能够积极地学、主动地学、有效地学就尤为重要。根据O’Malley&Chamot策略训练五步模式，我们在实践过程中总结了词汇学习策略的五个步骤。

准备：通过问卷调查、小组或班级讨论、个人面谈等方式，了解学生对学习策略的使用情况和训练的需求情况，确定具体的、有针对性的策略训练计划。

介绍：教师介绍培训策略，讲授某一学习策略的价值、用途，并通过举例或演示说明特定策略的使用方法。

练习：学生通过真实、具体的学习任务对学习策略进行练习，领会并掌握策略的运用。这一阶段的训练可结合上一阶段的策略介绍，采用结合型策略训练，即直接策略训练和嵌入式策略训练相结合，在教师直接讲授策略使用方法之后，将策略的运用嵌入到学习任务中练习，或是运用到学生合作学习中。

评估：学生在词汇学习中不断监控学习过程，评价自己使用学习策略的情况，了解自己的学习水平和学习进展情况，及时发现问题并合理地调整学习计划和学习方法。在这个阶段着重学生元认知策略的培养。

扩展：教师鼓励学生把有效的学习策略运用到其他的学习任务中，对所掌握的学习策略进行学习的迁移，使学生形成自己的学习策略，最终成为学习策略的独立运用者。

在大学英语教学过程中，应充分重视和加强学生学习策略的训练，使学生科学有效地学习词汇，提高英语词汇教学及学习效率，从根本上实现学生自主学习的目标。

参考文献：

[1]O’Malley，J.&Chamot，A.LearningStrategiesinSecondLanguageAcquisition[M].Cambridge：CambridgeUniversityPress，1990.

[2]董辉.元认知策略在大学英语词汇教学中的作用[J].长江大学学报，2010.06，Vol.33No.3.

[3]孙丽艳.大学英语词汇学习策略研究[J].长治学院学报，2010.08，Vol.27.No.4.

[4]文秋芳.英语成功者与不成功者在学习方法上的差异[J].外语教学与研究，1995（3）.

体能训练策略篇4

关键词：听力理解学习策略作用训练

一、听力理解的现状及成因分析

听力理解（listeningcomprehension）是指有目的地运用储存在大脑里的原有信息对耳朵接收的新信息进行选择、整理和加工，从而获取新的知识。听力理解是一个独立的技能，是信息输入，信息处理和信息输出的复杂过程。影响听力的因素很多，大致分为语言因素和非语言因素。语言因素包括语音、语法、词汇量、篇章知识。非语言因素包括听力技能、知识面即信息量、背景知识、心理因素。

根据美国外语教学法专家里弗斯（w.m.rivers）和坦珀利（m.s.temperly）的统计，听在人类交际活动中所占比例为45%，位居听、说、读、写各语言活动之首。尤其是21世纪后，世界各地区国家交流的加深，口头语言的使用频率急剧增加，因此听力理解能力更是被推到了前所未有的重要位置。相对而言，对中国学生来说，听的技能比说的技能更为重要，应为能出国深造或者与外国人直接交流的人毕竟是少数，但是我们每个人区都有机会通过听英语来获得各种信息。另外，听也是获取新语言知识的一条重要途径。因此，练习听力有双重功能：培养获取信息的能力和吸取新的语言知识，听力理解的重要性不言而喻。然而，目前我国英语教育的两种并行的困境就是学习者所掌握的英语基本是“哑巴英语”和“聋子英语”。当然，冰冻三尺非一日之寒，造成这一现状的原因是多层次的，多方面的，具体来说可总结为以下几点：

1、传统教学中价值取向的偏差

传统教学中注重语言知识的输入，但重点只集中于单词和语法的教学上，一方面忽视了对语音的教学，这造成了学生语音识别的模糊性或者说是不准确性，从而不能快速准确的与听力材料的语音发生重合，识别材料中的关键词。另一方面，也忽视了对英语文化的输入。语言是文化的载体，任何的听力材料都是建立在一定的文化基础之上，因此对英语文化了解的面越广，深度越深，就越能对听力材料做出更准确更全面的宏观把握，这对了解听力材料的大意具有重大意义。

2、学习者内因的消极影响

学生本身可能受到自身的诸多因素的影响，如认知因素和情感因素。很多学生对听力的认识不全面不到位，甚至是在做法上存在着诸多误区，如听不懂就放弃，听不懂反复听，先看录音原文再听录音，一边听一边读，听力时不专心等等。在情感方面，由于在听力方面成绩不好，练习的效果不佳，于是丧失信心，对听力产生的恐惧感和焦虑感，这又影响听力理解的训练效果和能力提升。

二、听力理解学习策略

20世纪50年代以来，随着认知心理学的发展，人们对听力理解过程的本质有了新的了解。根据认知心理语言学家anderson（1985）的理论，听力理解过程可分为感知、解析和运用三个互相依存的阶段：在感知阶段，声音被转变成词语表征；在分析阶段，词语表征被转变成意义表征；在运用阶段，理解者将信息的意义加以运用。o’malley，chamot&kupper（1989）对第二语言学习者所做的“有声思维”研究证实，学生在听力理解过程中的大脑活动过程与anderson描述的理解过程相一致，即也由感知、分析和运用三个阶段构成。由此可见，听力理解过程是一个积极建构意义的过程，策略的运用对信息的筛选、处理、记忆、储存和提取都起着举足轻重的作用。

对于“语言学习策略”的概念在文献中还没有一致的说法，不同的学者从不同的角度给予不同的定义。笔者尝试着把“语言学习策略”界定为学习者所持有的一切有利于语言学习的思想、信念、认识及其所采取的具体方法和行为。前者为内隐的心理活动，后者则是显性的可视行为。而作为语言学习策略的一部分，听力理解策略研究是以语言学习策略为理论框架的。听力策略可以被理解成在听力学习过程中听音所具有的思想和行为。本文以o’malley&chamot（1990）的框架为蓝本，应用oxford（1990）和文秋芳（1995）的部分策略，结合听力理解过程的特点，总结归纳出一套听力策略，分为元认知策略、认知策略和社交/情感策略三大策略。鉴于听力学习策略种类繁多，在有限的时间内，不可能面面俱到，因而笔者本着“以培养学生的独

立学习能力和提高学生的自我评价能力和自我调控能力为目标的原则，从加强学生的自我管理和自我调节能力入手，对该策略做具体的说明，辅之以有效的听力训练方法，培养学生自主学习的意识和愿望，提高其听力理解水平。

1、元认知策略包含4项

自我规划，其中包括明确自己听力学习的目标和需求，制定切实可行的学习计划，如通过哪些材料或手段在多长时间内达到一个怎样的水平。自我管理，了解和创造有助于听力理解进步的条件和机会，探索适合自身的学习方法，拓宽学习的渠道，如广泛涉猎各种文体风格的听力材料，多参加各种听力训练活动等。自我监控，在听的过程的检查自己的理解情况，注意自己在学习过程中的进步和不足，可建立一个听力笔记，重点记录自己微技能方面的不足。自我评价，在某一阶段学习结束或某一计划完成之后检测自己的学习效果，可对自己进行一下阶段性的成果自测，总结有效地学习方法，为下一阶段的计划做准备。

2、认知策略包含

语音准确性的训练，扩大听力中专业词汇的积累，加强语言文化及背景知识的输入，以关键词为重点有选择的记笔记，提高记录能力，训练短时记忆能力，听力过程中集中注意力，充分利用已有知识，培养预测推理能力，充分利用视觉信息等。

3、社交/情感策略包含

坚定意志，培养兴趣、自我鼓励、减轻焦虑、树立信心，调整情绪，合作学习，善于求助。

三、听力理解学习策略的训练

国内外的众多英语学习策略与学习效果关系的研究和实验都表明符合学习者自身特点的学习策略对提高英语学习效果具有促进意义，同样，在听力理解方面，恰当的学习策略对促进听力理解能力的提高发挥着重要的促进作用。听力策略培训可以培养学生正确的语言学习观念，增强学生的听力信心，提高学生使用策略的能力，促进学生自主学习能力。因此，针对我国中小学生英语听力理解能力的现状，为提高学生的听力理解能力，对学生进行适当的学习策略的训练也是很有必要的，也是很有意义的。听力理解学习策略的训练是指教师指导学习者在听力学习过程中根据需要有效地运用策略的过程。另外，笔者认为，在学习策略的训练之中，学生自身也应当发挥应有的作用。具体而言，在训练过程中应做以下工作：

从教师的角度来说，首先，要帮助学生进行学习策略诊断，主要包括以下四个方面：调查学习者已经能够使用那些有效的学习策略；调查学习者是否使用了一些消极的学习策略；调查学习者学习策略的使用频率；调查学习者学习策略的使用情况与他们学习成就之间的关系。诊断工具可采用oxford（1990）设计的学习策略调查表strategyinventoryforlanguagelearning（sill）。

其次，根据诊断结果选择学习策略，在选择的时候要遵循一定的原则：简单直观，容易操作的策略；用途广泛的学习策略；趣味性强，见效快的策略；教师比较熟悉且对训练比较有把握的策略。

最后，在训练的具体实施过程中要坚持课内课外相结合，显性和隐性相结合，即统一训练和个别训练相结合的原则。训练方案主要有以下几种：讲座式，研讨式，教材渗透式，教学活动渗透式。另外，还要注意学生的意愿和兴趣，并且要确定适当的即可检验训练效果的训练周期。

从学生的角度来说，要树立策略意识，明确适合自身具体情况的听力策略对提高听力理解能力的促进作用。要树立策略训练的自觉意识，主动学习掌握较为有效的学习策略，进行听力策略的自我训练。要积极配合教师的听力策略培训活动，提高使用策略的能力，促进自主学习能力。

四、结语

本文通过阐释听力策略训练说明结合实际教学进行策略训练有助于提高英语学习者的听力理解成绩;可以促进学习者更多地运用各种策略来提高学习效果;对高分与低分的听力学习者均有积极影响，而对后者的影响更大。此外，听力策略训练还能培养学生正确的语言学习观念，增强学生的听力自信心，提高他们的自主学习能力。然而，我们也注意到，策略训练的效果受诸多因素的影响，我们应充分分析不同水平、不同学习风格、不同学习背景的受试以及不同学习环境、不同教学环境和不同文化背景等造成的影响，制定出更个性化的训练方案以提高培训效果。

【参考文献】

[1]王宇.策略训练与听力教学[j].外语与外语教学,2000(8).

[2]文秋芳.英语学习者动机､观念､策略的变化规律与特点[j].外语教学与研究,2001(2). 

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[3]马黎华.影响第二语言听力理解的因素[j].西安外国语学院学报,2002(2).

[4]任素贞.策略教学法与外语听力教学[j].外语界,2003(4).

[5]杨坚定.听力理解策略训练与教师的作用[j].外语研究,2006(3).

体能训练策略篇5

关键词：反思性学习策略；英语水平；二语词汇

中图分类号：G642文献标识码：A文章编号：1671—1580（2013）06—0088—03

1.引言

本族语者和第二语言学习者的词汇习得有三个主要途径：偶然习得、故意教学和策略运用（陈光伟2003）。其中，对学习策略的运用是导致二语学习者个体差异的重要变量之一（Ellis1985）。现有研究大多倾向于认为有效的学习策略能够促进语言学习，甚至能够预测外语学习成绩的差异，仅有少数研究显示学习策略的使用与英语成绩及二语分项能力如听、说、读、写没有显著关系。根据吴霞和王蔷的研究（1998），作为学习策略之一的元认知策略与词汇量的大小和词汇知识的掌握程度密切相关，然而课堂教学研究的结果却显示并非每一种元认知策略都为学习者熟练使用，如反思性学习策略就是英语专业学生使用最少的元认知策略之一。

“反思”在当代认知心理学中属于元认知的概念范畴。目前国内外的研究现状是从教师的角度进行“反思”的理论和实证研究甚多，从学习者的角度进行反思的理论研究甚少（仅有李海云2010；潘冬2009；胡志金2010等），实证研究尚无。本研究欲弥补这方面的不足，尝试通过进行反思性学习策略训练影响二语学习者的英语整体水平。鉴于词汇学习对提高英语整体水平的重要性，本研究将进一步探讨反思性学习策略训练对二语学习者词汇习得的影响。本研究旨在回答的研究问题是：反思性学习策略训练能否对成人英语水平产生影响？产生何种影响？其对词汇习得的短期效果和长期效果如何？

2.实验方法

2.1受试

本研究采取完全随机实验设计的方法，受试为广东省某成人教育学院90名英语学习者，实验延续一个学期。通过前测受试按同质分班，共有2个实验班和1个控制班，每个班30人。对实验1班/实验2班在上完每个单元/三个单元后进行词汇反思性学习策略训练，控制班不进行该训练。

2.2研究工具

2.2.1前后测试题

前后测试题一是检测受试在教学实验前后英语水平的变化，二是检测反思性学习策略训练对受试习得新词汇的影响。

前测试题使用受试春季学期期末考试试卷，后测试题使用教材出版社提供的秋季学期期末考试试题。前几届考生考试结果检验表明，前后测的信度、效度和难易程度适中。后测作文题目采用和授课最后一个单元的教学内容相同的主题（环境保护），并给出每段话的主题句要求受试进行扩展。后测答卷的写作部分数据将被单独列出以计算目标词汇出现频率。

2.2.2调查问卷

调查问卷的设计目的是对学生进行词汇反思性学习策略训练。每份调查问卷包括两个部分：（1）请写出本部分学习内容中你学到的新词汇（不限词汇个数）；（2）请你用写出的词汇造句（至少一个句子）。问卷完成时间为一个课时（45分钟）。

由于调查问卷考察的是受试对本部分新词汇的掌握情况，所以受试完成问卷调查的过程就是受试反思所学部分的新词汇的过程。那么，受试参加词汇反思性学习策略训练的次数就作化定义为受试完成调查问卷的次数。

2.3实验过程

2.4.1前测。即全体学生2010学年春季学期期末进行的常规期末考试。考试按照本校期末考试程序严格考场纪律，以此保证考试的信度。考试结束后，由专门人员对试卷进行密封和流水改卷，以此确保考试结果的公正性。试卷按满分100分计。考试结果出来后，从考试总成绩前20%以外的学生中随机选取90名被试按同质分为实验1班，实验2班和控制班，每个班30人，由同一位老师授课。

2.4.2教学实验。实验过程共计上课7个单元，其中，第一单元（环境保护）安排在最后教学，便于收集三个班的受试经过一个学期教学实验，对反思性学习策略有不同程度掌握后学习新词汇的效果相关数据，也方便设计后测的写作题目。在第二学期之初第一堂课对实验1班和实验2班的被试首先介绍了本学期进行学习策略训练的具体要求。每单元都按照教师的教学计划进行常规教学，但实验1班和实验2班受试需分别在每个单元/每三个单元常规教学结束后当场填写针对本部分教学内容的调查问卷。整个学期实验1班和实验2班共接受7次/3次调查问卷。同时，为了提高数据的信度，教师预先告知受试每次调查问卷的结果都将会被记入期末考试综合测评，关系到是否得到本门课程的相应学分。为了保证训练效果，激发受试参与训练的兴趣，每次训练后教师都做适当点评，对反思出来的词汇个数多、使用正确的同学进行表扬。

2.4.3后测。在2011学年秋季学期期末进行后测。考试项目、考试时间、监考过程、试卷分数、阅卷安排均同前测。

3.数据收集和分析

所有数据分析分两步进行。第一步，收集受试前测成绩和后测成绩建立受试前后测成绩数据库，并运用社会科学统计软件（SPSS16.0）分析受试实验前后英语水平变化。第二步，统计并比对三个班后测试卷写作答卷中目标词汇的出现频率，再统计并比对实验1班和实验2班在学习了与写作题目主题一致的单元后反思到的目标词汇出现频率，在此基础上分析反思性学习策略训练对受试习得目标词汇的短期及长期影响。

3.1实验前后受试英语水平的变化

实验1班、2班、控制班英语水平前测均值分别为54.78，54.47和54.93，通过单因素方差分析表明，实验班与控制班之间无显著差异（F=0.034，Sig.=.967>.05），三个班是同质的。进行了为期一个学期的教学实验后，受试参加了期末考试（即后测），实验数据表明三个班的英语水平均值分别为62.86，58.02和62.16，通过配对样本T检验显示，无论哪种教学方法，t值分别为7.252，2.599和5.232，受试前后测差异都很显著（Sig.=.00/.01/.00

为了检测除了反思性教学方法外可能导致受试前后测存在差异显著的原因，以及检验本实验中的反思性学习策略训练是否对受试英语水平产生作用，我们首先对受试后测数据进行单因素方差分析。结果表明，三个班之间存在显著差异（F=4.677，Sig.=.012.05）。进行反思性学习策略训练的教学效果因训练次数不一样而呈现出较大差异：每单元都训练的方法最好，不进行训练排其次，每三个单元进行一次该策略训练效果最差。

3.2问卷调查中及后测写作中目标词汇的出现频率

期末考试（即后测）结束后，收集并统计实验班和控制班受试写作部分中与教学内容相一致的目标词汇出现频率。同时，统计实验班受试在实验过程中填写的对应单元的问卷调查，统计受试学到的目标词汇出现频率。

（相关数据见表1）

表1实验班和控制班后测写作部分及问卷中出现的目标词汇

目标语言知识实验1班问卷（F1）写作（f1）实验2班问卷（F2）

写作（f2）控制班写作（f3）

Total139411171867

*F1、F2分别为实验1班、实验2班受试在问卷调查中反思到的目标词汇出现频率。

f1、f2、f3分别为实验1班、实验2班、控制班受试在后测写作中的目标词汇出现频率。

比较受试在写作中使用到的目标词汇出现频率可见，是否进行反思性学习策略训练并非是受试习得目标词汇的决定性因素。虽然控制班受试没有受到一个学期的反思性学习策略训练，但是他们在后测写作中使用目标词汇的频率却比另外两个实验班受试频率高（f1=41、f2=18、f3=67）。同时，实验1班和实验2班受试在问卷调查中填写到的目标词汇出现频率分别为F1=139、F2=117，而他们在写作中用到的目标词汇出现频率分别为f1=41、f2=18。可见，进行反思性学习策略训练次数越多，习得的目标词汇就越多，反思性学习策略训练次数与目标词汇的短期习得成正比。

综合来看，反思性学习策略训练有助于二语学习者词汇的短期习得，然而，长期来看，二语习得者对词汇的掌握程度受反思性学习策略的影响较小。

4.讨论

4.1反思性学习策略训练对受试英语整体水平的影响

本实验发现，实验1班教学效果最好，其次为控制班，教学效果最差的是实验2班；实验1班和实验2班的差异最显著，而实验1班与控制班的差异不明显。笔者对这一结果有如下解释：虽然实验1班和实验2班都进行了反思性学习策略训练，然而，实验1班训练的次数明显多于实验2班，这就可能导致两组受试经过了一个学期的教学实验后，双方对于反思性学习策略的熟练和掌握程度不一样，从而最终产生了学习成绩的明显差异。实验1班受试经过多次的反思性学习策略训练后，极有可能将该策略自然运用到学习句型、短语、语法等语言知识的过程中，从而引起英语水平的整体提高。因此，虽然反思性学习策略是一种有效的学习策略，但学生对这种策略的掌握必须经过一段时间的多次训练才能得以实现，也才能将这种学习策略自然运用到学习其他语言知识的过程中。否则，偶尔几次的学习策略训练起不到预期的教学效果。因而本研究的结论是：反思性学习策略训练能对二语学习者英语整体水平产生作用，作用力度大小的关键在于学习者进行反思性学习策略训练频率的多少。

4.2反思性学习策略训练对词汇习得的影响

研究并未完全证实吴霞和王蔷（1998）的观点，即元认知策略与词汇量的大小和词汇知识的掌握程度密切相关。然而本研究发现，进行反思性学习策略训练对成人二语学习者词汇习得的短期和长期影响不同。短期来说，该训练影响到二语学习者词汇习得的数量。而长期来看，二语习得者对词汇的掌握程度受策略影响较小。同时，反思性学习策略训练次数与目标词汇的短期习得成正比。策略训练次数越多，受试学习目标词汇的时间、精力、注意力就越多，因而习得目标词汇的效果更好。

5.结论

本研究结果表明，反思性学习策略训练能对二语学习者英语整体水平产生作用，作用力度大小的关键在于学习者进行反思性学习策略训练频率的多少。另外，反思性学习策略训练有助于二语学习者词汇的短期习得，但对词汇的长期掌握影响程度较小。

[参考文献]

[1]Ellis，R.1985.UnderstandingSecondLanguageAcquisition[M].Oxford：OxfordUniversityPress.

[2]陈光伟.英语词汇习得研究及其对教学的启示[J].西安外国语学院学报，2003（03）.

[3]连秀萍，黄鹢飞.不同输入方式对附带英语词汇习得的影响[J].西安外国语大学学报，2010（05）.

[4]张庆宗，吴喜燕.认知加工层次与外语词汇学习——词汇认知直接学习法[J].现代外语，2002（02）.

[5]李海云.培养反思性自主学习能力的探索[J].中国成人教育，2010（16）.

[6]潘冬.中学英语反思性学习及其能力的培养[J].牡丹江教育学院学报，2009（02）.

体能训练策略篇6

关键词体系EXOS组织特色

本文将以现阶段最具影响力的运动训练服务机构的一，也就是美国代表性体能训练服务机构EXOP槔，针对其组织特色、核心理念及独特的系统架构进行介绍。希望EXOS所标榜的最新的专业理论和实践方法，可作为我国学术界及产业界学习参考的依据。

一、训练中心的需求与EXOS的组织特色

（一）训练中心的需求

随着运动健身的意识兴起，国内开始出现相当数量的体能训练中心，各个中心以训练的原理原则为基础，发展其独特的训练系统。这些原理并非实验室研究出来的，而是根据过去很多成功的运动员训练中，找到一些共同的因素归类而得。除了发展本身所具备的特色系统的外，这些训练中心也积极引进国外优质训练体系，试图将训练方法品牌化、标准化、规模化，并尝试将传统训练体系进行升级改造。训练中心的需求其实就是每一位参与运动训练者所需的服务条件，每一位参与运动训练者均可能需要专属的运动训练处方、心理的建设、营养的咨询或增补剂、复健和恢复的技术支持。而美国代表性体能训练服务机构EXOS就是一个由个人需求所衍生而成的专业训练机构，它提供所有接受运动训练者一个完整且系统化的服务体系。

（二）EXOS的组织特色

EXOS团队阵容除了训练、心态、营养和恢复等专业团队外，马克沃斯特根也整合了市场营销、广告设计、运动表现创新等元素，提供资源整合与包装行销，让EXOS成为整个运动训练专业市场的亮点。在EXOS训练场馆内可以发现，训练所使用的各式器材皆是与EXOS合作品牌：包括训练前使用按摩滚轮系列的SKLZ、教练与学员身上所穿的ADIDAS运动服，攀爬机VERSACLIMBER、无动力跑步机WOODWAY等等，都是资源整合成功的见证。

二、EXOS核心理念与系统架构

（一）四大核心理念的整合

EXOS的训练整合了四大核心理念包括：心态、营养、体能训练、恢复。这同时是运动员接受训练时的必要过程与重点。包括：

1.在训练期间必须要让运动员知道为什么而训练、为什么而吃、为什么而恢复，这些认知决定了训练成效的优劣；

2.在进行训练课程前必须分析了解运动员的能力，并与技术教练与运动员确认训练的需求方规划训练课程；

3.每一堂训练课前询问运动员的身体状况来确定运动员是否准备好训练了，在吃下营养补给品或是膳食前必进行营养卫教课，让运动员与教练了解每天热量与营养素等饮食需求；

4.训练期间教练会抛出问题给运动员，要运动员思考为什么现在要进行这项训练，让运动员大脑与身体有效连结；

EXOS的专业教练在建立运动员心态前，首先会了解运动员的基本能力。因此在进行体能训练前，运动员会填写病史表格并且通过营养师和运动员面谈初步了解运动员健康状况。紧接着依照Okada、Huxel和Nesser所强调的功能性检测，通过仪器量测运动员的身体组成与纪录身体四面像，建立训练前、后的对照图，检测运动员身体条件与体能状态，通过检测了解运动员的能力后进一步与技术教练讨论。

EXOS通过检测取得运动员的身体组成后即由EXOS营养师接手与教练团队进行会谈并提供营养课程，让运动员与教练了解每天热量与营养素等饮食需求，并说明训练期间EXOS所提供的膳食与训练前后的营养补充品该如何补充。

（二）系统架构

EXOS的核心价值和成功关键建立于一个标准化流程化、个别化、整合的系统。EXOS认为，系统应该类似一个程序芯片，再复杂的系统都是由环环相扣的程序组成，将运动员的身心条件带入系统，系统则会产出最适合这位运动员的专属训练方案。EXOS训练系统中身体功能训练主要包含七个板块内容：脊柱准备、动作准备、动作技巧、增强式训练、肌力和爆发力训练、能量系统发展。

三、结论

EXOS除了靠着心态、饮食、训练和恢复等四大理念整合擦亮EXOS招牌，更强调“Everydayisgameday”。EXOS体能训练团队希望，每一位参与训练者均将每一个训练日当成是比赛日并全力以赴。EXOS体能训练团队强调为运动员量身打造的个别化训练课程，打破传统训练先开设课程后让全部的运动员来适应的模式。

参考文献：