体能训练对孩子的好处篇1

广场平花青少年滑行

在国外，单排轮滑运动于1984年起源美国，在欧美得到发展后逐步传入亚洲；在国内，1993年末单排轮滑器材及轮滑概念从北京开始逐步传到国内各地，形成了一个广泛的运动群体；而21世纪以来，以一些大城市如北京、上海、杭州、广州、天津、西安、武汉等各为核心地带，都自发地涌现出一些热衷于平花运动的爱好者，平花是平地花式轮滑的简称，由于平花初学入门较容易无跳起动作，适应性很广，男女老少都方便练习，已成为当今轮滑时尚的最新亮点，越来越受人们的青睐；国内的平花水平也逐年提高，在技术动作难度方面已经达到和超过国外最高水平，但在艺术表现上依然存在差距。

正是由于平花对场地要求不高，所以一般的练习者都是从一块平地开始的，而城市中城市街心广场也就成了最易于聚集轮滑爱好者的场所，在所有的练习者中，相当一部分是初学轮滑的青少年，最小甚至只有不到三周岁。那么，广场平花训练对青少年身心健康会产生什么样的影响呢？

1.享受滑行

曾经有这样一句广告词来形容轮滑带给孩子们的美妙体验，“飞一般的感觉，真好！”轮滑增加了孩子们的运动速度，扩大了运动的维度，让孩子们体会了自由的滑行。

2.促进全面健身

首先，轮滑运动对机体的协调和平衡性能增强了锻炼，青少年正处于神经系统发育的敏感时期，参加轮滑运动有助于神经系统的发育，提高神经系统反应的灵活性和敏捷性。其次，轮滑运动刺激关节和肌肉，完成支撑、转弯、滑行等动作对躯体运动系统产生促进作用，增强了躯体运动功能。再次，轮滑运动是有氧运动，在运动过程中对心血管和呼吸系统都能够起到锻炼作用。

3.增强专业理念

平花的练习很容易在广场上见到这样不同的人群，有组织参加训练班的和自由滑的孩子们；其实,对于许多家长目前还有这样的想法“买双鞋自己练着玩”，而当孩子们接触到平滑相对专业的教练和学员时，他们本身就会发现自己随便滑和接受训练的孩子在滑行姿势和动作难度表现的差异，而使他们更倾向于接受专业训练，同时增强了他们的专业理念。

4.提高保护意识

平花本身并不是危险性的运动，但是，当改变休闲轮滑鞋的轮子，变成中间两个大两边两个轮子小的平花轮时，平花轮子的安装摆放四轮着地有圆弧度，身体姿势不如速度轮滑要求身体前倾多，这一个特殊轮滑轮子的摆放，要求轮滑者不仅克服水平方向位移改变带来的控衡感，还要在垂直轴上时时调整平衡，大大增强初学者轮滑学习难度，也易造成初学人员运动外伤，因此，在平花训练过程中都会强调安全，经过有意识的摔倒练习，来确保运动过程中意外摔倒时能够做到主动保护（自主控制摔倒姿势）和被动保护（佩戴好护具）相结合确保不造成较大伤害，这样在训练过程中有效地提高了保护意识。

5.培养团队精神

在平滑训练的过程有一些团体的小游戏以及平花动作练习时的相互学习和配合，这些都能够对孩子的团队精神进行培养。

6.扩大交际范围

体能训练对孩子的好处篇2

家庭康复治疗方法主要有以下几个方面：

一、心理康复脑瘫患儿有胆小、孤独、烦燥、多动和恐惧、怕接触人以及动作不协作等现象。要使孩子积极配合治疗，首先要稳定孩子情绪，在按摩、体训时不能急躁、打骂、训斥孩子，孩子做好一个动作家长应及时鼓励。以特殊玩具来吸引孩子伸手，以锻炼肢体及手指运动，以咀嚼食物来训练孩子嘴唇、咽、舌的功能。吃饭时可告诉孩子鱼、蛋等食物的名称，特别在饭后教孩子练发音效果较好，要反复多次地练习。给孩子推拿时，可以一边放音乐。训练主动运动时，孩子每做好一个动作，家长要及时给予表扬，使孩子和家长都增强信心。

二、饮食与营养脑瘫儿童因肌张力高、手指运动受阻、面部咀嚼肌、舌肌运动障碍，进食时不能正确地把食物送入口，进食往往需人帮助。父母要耐心地喂养并训练他们口、唇、舌运动及手指动作。要给予能增强脑细胞活性的食品如动物脑、鱼、核桃、花生、豆制品、蛋及水果、蔬菜等，补充必要的维生素、钙等，以满足其身心发育的需要。

三、体疗运动能活跃肢体血液循环，刺激神经营养功能，从而防止或减轻肌肉、骨骼、皮肤的废用性萎缩，促使运动肌代偿发育。体疗包括推拿、按摩及四肢关节肌肉活动，能促进患儿正常发育及纠正不正常姿势，防止挛缩和关节变形。

家长可按正常运动规律对孩子进行训练，方法如下：

1.头部控制功能训练，训练抬头、转头、摇头。

2.翻身、滚动，头和肩部、躯干扭动。

3.坐位：可以叫孩子跨坐在父母膝上或坐在床上，训练其坐稳、平衡。

4.爬行：使孩子的上、下肢运动协调，可在患儿肩、肘、膝、髋部给予适当的支持。

5.上肢和手的功能训练：上肢被动活动，同时诱导上肢和手主动活动，以玩具诱导小儿进行手抓运动。

6.站立：将上半身的重心放在两腿之间，训练孩子支持、平衡能力。

7.行走：让患儿自己扶栏杆、牵手走。

体能训练对孩子的好处篇3

家长们，你们准备好了吗?Chrison

在决定将孩子送到网球场、拿起球拍，并将网球作为其终生事业培养之前，家长们最好扪心自问：你准备好了吗?

如当年俄罗斯红粉掀起本国网球热潮一样，在近年李娜、郑洁等中国金花扬眉国际赛场之后，更多的中国家长开始选择让孩子练习网球。其中，如果属于家有余粮，抱着让孩子锻炼身体、多一项运动技能的想法，家长受一下接送训练、有时在太阳下陪孩子练球的皮肉之苦也就罢了。如果有着要将小孩训练成专业或职业选手的鸿鹄之志，那家长需要付出的心力可能超乎常人的想象。

在孩子的网球生涯中，家长通常扮演着至关重要的角色。往往家长的一个决定，对则顺水推舟，让孩子突破瓶颈成功升级；错则拔苗助长，引孩子网球之路误入歧途。有志让孩子练习网球的家长，请在你们做出决定前，扪心自问是否已经做好了充分的准备。这种准备是财力上的、体力上的，更是心理上的。

首先，对于孩子能否成为网球之才，家长的眼光往往有所偏颇。自家孩子都是宝，很难摒除主观性审视。往往只要孩子能在短时间内掌握击球技术，或者仅凭身材高挑，有些家长们就理所当然认为孩子一定是不可多得的网球苗子。其实判断一个小孩是否具有网球运动员素养的标准不仅于此，爆发力，反应能力，甚至心理素质等因素也不可或缺。在著名的尼克・波利泰尼网校的人学测验里，会对孩子们的各项指标逐一测试，以给出一个相对科学的参数来判断该小孩是否具有网球运动员的潜质。

对家长来说，残酷真相不仅是接受自家儿女没有天赋，还必须面临培养经费的难题。网球是一项高花费的运动：场地租金、球拍、球线、运动装备和教练，这些统统需要不菲的投入。想拥有赞助商?起码得在某一站青少年二级以上赛事有上佳表现，而且这站比赛还不能是在东南亚，需要是北美或者欧洲赛事，才能引起赞助商的注意。千千万万个网球少年中，能走上职业赛场赚得盆满钵盈的凤毛麟角，网球项目投入和回报的比率之低，堪比中。

家长进退维谷的矛盾在孩子12～14岁时体现得尤为突出。如果此时孩子的网球已经打得很棒，那必须接受更高强度的训练才能全面升级，这就需要花费大量的经费，而且孩子将很难兼顾学业。这是网球家长必须面对的难题，往往让其陷入两难的境地。这时候家长一般刚步入中年，身体容易出状况，工作亦面临最后一搏的压力，还要为孩子煞费苦心。事实上，大部分家长的确在这个时候踩了刹车，不再让孩子朝专业、职业方向努力，而是将重心转移到学业上。

就算一切顺风顺水，孩子拥有良好的身体素质，全面的网球技术，甚至是非常稳定的训练水平，可他能在转为职业选手后适应高强高压的职业圈么?没人敢打这个包票。笔者在观看某次ITF希望赛时，瞥到一位澳洲青少年选手的训练：超过195cm的魁梧身材，强悍的正反手攻击，200公里以上的一发时速均令人称赞。在与他的母亲攀谈时，得知他得到了澳洲网协的部分赞助，与网坛大炮卡洛维奇雇佣了同一位教练。这位母亲认为自家少年与卡洛维奇各方面素质非常相近，甚至她孩子的身体机能综合测试结果还优于卡洛维奇。这一系列训练表现和沟通都让笔者对他的比赛期待不已。可上场后，他的发挥与训练水平相差甚远：正手被压制、击球线路死板，最终被一名不到170公分高的日本小将横扫。比赛结束后，我在场边看到了那位母亲的苦恼面容，似乎在说：“我的孩子拥有了成为一名顶尖球员的一切，但为什么就是打不出来?”

网球世界并没有想象中美好，大多数人在大浪淘沙中被无情抛弃，镁光灯，鲜花、掌声和巨额支票只属于金字塔顶端的超级巨星。网球家长一定要对网球之路的残酷性有充分认识，摆正心态才不会怨天尤人。

给家长正面鼓励

一帆风顺

拉脱维亚选手古尔比斯是网坛公认的天才少年之一。出身体育世家的他拥有出色的身体条件，身高达到1米90，且力量出色。父亲是一名富商，母亲曾是拉脱维亚知名的演员兼模特，这使得古尔比斯成为了一名不折不扣的“富二代”。而在进军职业阿坛的道路上，拉脱维亚人也是异常地顺利，早早便从挑战赛中脱颖而出，开始征战ATP赛事，并很快在职业赛场上崭露头角，排名也随之大幅提升。

满地荆棘

相比之下，中国金花郑洁则是一个克服自身劣势、打拼出一片天地的球员典型。郑洁出身在一个普通工薪阶级家庭，家境一般。小时候刚练网球的时候，郑洁是队中个子最矮、力量最弱的一个。在愈来愈男子化的女子网坛。教练更是断言“她不是打网球的料”。但身高仅有1米63的郑洁硬是依靠刻苦勤奋的训练在WTA赛场上找到了自己的位置，单双打齐头并进，战绩不俗。

家长的权衡术张绿夏

对于那些希望孩子能成为职业或专业运动员的父母，网球和学业的矛盾是他们必然会遇到的难题。

在北京“领航之旅网球夏令营”的训练场边，刘萍静静坐在一旁，专注地看着场上的儿子李刘疆的每一个动作，不时还做着笔记，或者用DV拍下训练的场面。

两年多以前，刘萍将儿子送到保定超达网球学校，在那里虽然学球的氛围很好，但是“每天上两节课，刚开始觉得还行，后来又觉得这样文化课丢得太多了”。于是，刘萍又把儿子送到了天津滨海网球学校，在那里，学员可以自己选择全天练或是半天练。刘萍为儿子选择了半天练，上午在正规的学校里接受九年义务教育，下午练两三个小时的球。这也让刘萍很发愁：“打球的时间少了很多，和原来比差不多少了一半。”

在本期的调查问卷中，面对“如果我的孩子14岁时成为全国青少年冠军，我可以让他放弃学校生活”这个问题，刘萍选择了“是”。但是孩子目前的网球成绩并没有那么顶尖，儿子今年12岁了，下半年正面临升学的关口，是让孩子读书还是继续打球?这个问题一直困扰着刘萍。

“现在正是关键时候，孩子该上中学了，到底是走职业道路还是怎么样?打网球现在正是年龄，如果大了就不好练了。我觉得学习的话，到后面再来学一些最需要的东西都还来得及，但是打球的话这个时候就得抓紧了。这个暑假我打算带孩子回家和家人商量一下，然后征求孩子的意见，最后作出决定。”

尽管调查显示，有77％的家长认为自己的孩子可以“学习打球两不误”，但对于那些希望孩子能成为职业或专业运动员的父母，网球和学业的矛盾是他们必然会遇到的难题。在调查中我们发现，只有极少数的孩子接受的是全天候训练，像李刘疆这样半天上学半天练球的孩子也不到两成，大部分家长还是选择了让孩子利用课余时间接受网球训练。

来自香港的黎嘉敏今年上高一了，妈妈陈瑞平介绍说，孩子现在是利用放学后的时间在跟教练学球，每年也会有好几次到外地参加ITF的青少年比赛，但也大都是利用假期。“其实我们也有想过要不要放弃学业，可是到今天为止，我觉得还不可以说‘我不要读书了’。边上学边打球确实很辛苦，但我觉得她能做到两不耽误。”

不过，在面对“如果我的孩子14岁时成为全国青少年冠军，我可以让他放弃学校生活”的问题时，陈瑞平也选择了“是”。她甚至觉得“为了去外地参加比赛，让孩子缺席期末考试”也是可以的――在我们的调查中，有超过六成的家长认为这是不可行的。但是，面对孩子实际的情况，陈瑞平表示：“在我看来，学历其实也不可缺。虽然孩子也很想成为专业网球选手，但这并不是唯一的选择，网球对她们以后长大的发展也有很多帮助，比如申请香港甚至是美国的大学，网球是一块很好的敲门砖。最重要的是她现在用心去学、打得开心。”

面对着成材要求极高的专业网球之路，更多的家长还是在照顾孩子兴趣的前提下，努力寻找着训练和学业的平衡点，而不是孤注一掷地一头扎进网球场里。为了孩子将来的人生道路能够更平坦、稳妥或许才是目前大多数家长的选择。

网球高材生

曾在2002年入围过《人物》杂志“全球最美丽100人”名单，又在2006年被英国《Ace》杂志评选为“2006最性感男球员”的布雷克是全球公认的优质偶像。他是第一位穿无袖球衣上场的球员，意大利时装设计大师乔治・阿玛尼的品牌代言人，同时他也被冠上网球职业选手中学历最高的“高材生”一称。这位美男子有着甚高的学历――美国哈佛大学经济学毕业生。他的自传《BreakingBack》曾登上“纽约畅销书排行榜”的榜首。

在中国，虽然没有高材生出身的高水平球员，但是因打网球出众而进入中国至高学府的球星大有人在。李娜就曾在当年闪电退役后选择在家乡的华中科技大学攻读新闻专业，李婷和孙甜甜在功成名就之后进入北京体育大学深造，晏紫和郑洁则选择了家乡的一流名校四川大学攻读法律系。

适合的，才是最好的张丹

是削足适履，还是如虎添翼?教练这张“王牌”可要翻对了。

不管是请私教、参加培训班，还是上体校，绝大多数孩子们的网球训练都脱离不了教练的指导，他们正如“鱼”与“水”的密切关系一般。

陈力嘉有一对双胞胎儿子，哥哥陈雨昕右手握拍、弟弟陈雨辰左手执拍，早在五年前，就被网球圈内人形象地比喻为“布莱恩兄弟”。从网球入门起，双胞胎就一直坚持着“平日上学，周末训练”的培养模式。作为家长，陈力嘉选择教练的标准是，“有相当名气的，带过的队员有不错成绩的，不单是在技术上，而且在战术和体能上都能提供指导的教练。”双胞胎兄弟一直以来都由省队退役下来的运动员作为教练指导，“他们网球技术有保障，在纠错孩子的动作上也能不断地提醒。”由于孩子的不断成长、力量加大，启蒙阶段的老教练或是从业余体校出来的教练在对抗上已不是双胞胎兄弟的对手，陈力嘉如今选择教练时就倾向“更加年轻的，能相抗衡的。”

在这一点上，穆嘉钰的妈妈考虑略有不同。穆嘉钰正上初中，每周坚持两次网球训练，如今跟随同一教练已三年。该教练的女儿在世界排名200左右。“不管是做教练还是做父母，他都是有成功经验的，我把孩子交给他来带比较放心。”穆嘉钰妈妈说，她的选择也相当慎重，“国内网球教练的水平参差不齐，理论水平相对较低，有些教练也许能给孩子示范但却不知道怎么去表述。”而穆嘉钰的教练就有很高的理论指导，其妈妈认为，“也许现阶段有些方面孩子体验不到，但慢慢的她就会觉悟了。”

由于陈力嘉的双胞胎儿子都有过到美国和澳洲集训和比赛的经历，他做了比较，“国外的教练责任心很强，训练时间一到，他肯定会站在球场中间等着，其间不接电话、不做训练以外的任何事，非常执着于自己的教学方法，不会因为你累了而休息，训练相当严格。”

总的来说，教练的选择没有标准化，这是一个仁者见仁智者见智的问题。选择适合自己的，才是最好的。

网坛名教头

尼克・波利泰尼(美国)超级推销员执教过阿加西、考瑞尔、塞莱斯、皮尔斯等诸多网坛巨星。

罗伯特・兰斯多普(美国)脾气最火爆曾执教过许多大满贯球员：桑普拉斯、达文波特、沙拉波娃、米斯金娜、奥斯汀等。执教强项在发球。

布拉德・吉尔伯特(美国)球场策略家曾经也是职业网球选手，著有畅销书《丑陋的胜利》。执教过多名顶尖选手：阿加西、罗迪克、穆雷等，带领阿加西和罗迪克走向了世界第一。

达伦・卡希尔(澳大利亚)擅长调动对手前身也是知名职业网球选手，绰号“杀手”。曾执教阿加西五年，把休伊特带上世界第一。目前在ESPN做网球分析师。

拉里・斯戴芬基(美国)崇尚“百分率”网球执教过麦肯罗、里奥斯、卡费尔尼科夫和亨曼等。带领里奥斯和卡费尔尼科夫攀上世界第一，后又指导冈萨雷斯并带领他闯进澳网决赛攀上世界第五的职业生涯新高。

托尼・罗氏(澳大利亚)最会选弟子旗下弟子有伦德尔、拉夫特、费德勒、休伊特、伊莲娜多克奇等等。

鲍勃・布雷特(澳大利亚)执教最严厉其弟子诸如贝克尔、梅德维杰夫、安西奇、伊万尼塞维奇等。

保罗・安纳靡(美国)最平易近人1995年到2001年执教著名球星桑普拉斯，2001年12月到2003年1月任职于USTA，后来曾执教亨曼和费德勒。

出国训练量入为出Jason

中国网球起步较晚，并不意味着国内教练就无法胜任青少年教练的工作；网球发达国家的深厚积淀，也不能等于他们一定能带来物有所值的训练。

网球发展到今天，已然成为了一项高度商业化、国际化的运动。由于中国网球起步较晚，整个市场尚不成熟，就有不少网球父母表达出了将孩子送到网球发达国家训练的意愿。几乎所有家长都认同一个观点：外国教练和训练体系有其独到之处。

郑女士的儿子今年14岁，去年暑期她为儿子安排了澳大利亚之行。“我从没想过把儿子培养成专业运动员，送他去澳大利亚，一来是让孩子开拓一下视野，二来是想看一看那边的教练是怎么训练的。”一个月的澳大利亚生活确实让母子俩有所收获，郑女士说道：“最深的体会就是他们对于脚步训练的重视，国内教练绝大多数都是按照正手、反手、发球、网前这样的顺序练，不太练脚步。但澳洲的教练一上来就进行结合脚步的

训练，始终让学员在移动中打球。”

不过外国教练的独到之处和网球父母的亲身体会都不足以证明，中国教练和外国教练之间存在着很大的差距。其实就国内绝大多数青少年球员的水平来说，本土教练是足以胜任教学工作的。像波利泰尼网球学校、桑切斯网球学校这样的机构确实在全世界享有盛誉，培养出了不少顶尖的职业球员，但并不是每一个青少年球员去到那里都可以得到最有效的训练。陈雨昕和陈雨辰这对双胞胎兄弟在广州业余网球圈里小有名气，兄弟俩曾经先后到澳大利亚和美国接受训练。父亲陈力嘉就表示，国内的教练完全可以为两个儿子提供足够的帮助。如今已经从事教练工作的前“中国一哥”朱本强也持有类似的观点：“我觉得在16岁以前，国内的训练不一定比国外的要差。在达到一定的水平之后，可以到国外去参加一些比赛，找出问题再回来练。”

陈力嘉让两个儿子出国训练还有一个很重要的目的，那就是提高英语：“我找的都是那种只会说英语的教练，而且让儿子和他们一起住。”美国的大学每年会提供大量的网球奖学金名额，陈力嘉将此当作了双胞胎儿子今后的发展方向之一。香港国际网球学校每年都会执行一个“美国大学入学计划”，目的就是让参加者通过打网球去美国读大学。香港国际网球学校林秉超也很强调英语的重要性：“内地的孩子不仅需要注重网球水平和学习成绩的提高，更应该重视英语，这将有助于他们申请美国的名牌大学。”

出国训练，对于青少年球员的父母而言是一笔不菲的花费。应不应该出国训练，要到什么样的外国机构、外国教练那里进行训练，这都需要网球父母们从孩子实际需求的角度出发，而不是盲目跟风。

网坛名校

尼克・波利泰尼网球学院无疑是国外网球学校中名声最为响亮的一个。作为世界上规模最大、培养顶尖球星最多的权威网球培训基地，其办学规模和巨大的影响力保证了学员拥有大量高水平对抗训练和实战比赛的锻炼机会，同时学校还注重青少年体能、心理、比赛经验、意志品质、文化素质、英语交流能力等综合素质的培养，每年都有来自世界各地的数千名青少年选手前往尼克网球学校训练。

桑切斯・卡萨尔网球学校是欧洲一所著名的网校，由前世界排名第一的双打球手桑切斯与卡萨尔创办，校区内有各种场地类型的标准大满贯网球场，有利于培养学员们的技术全面性。而为了让学生可以得到更好的体能训练，学校还设置了游泳场、健身场、跑马场等。此外，该校师资力量惊人，所有教练都是国际专业网球注册教练协会(RPT)的高级教练。

尼基・皮利奇网球学校在德国的慕尼黑，同样声名远播，由前南斯拉夫著名球员尼基・皮利奇创办，该校一直致力于青少年网球发展，曾先后培养出德约科维奇、古尔比斯等球星。

理智对待未来小叶

尽管网球运动员有着“赚钱机器”的称号，但在中国体育这样的大环境当中，网球仍然处在初级发展阶段。

对于现代社会的很多父母来说，培养子女一技之长的目标普遍较为功利，就是希望孩子长大后能够有赖以生存的资本。但在网球运动这块领域，父母培养孩子打球的目标似乎并不是一心想让其成为职业运动员，打比赛，挣奖金，造成这样的例外既有主观因素，亦有不可忽视的客观因素。

笔者在做调查问卷之前曾推测，在“你培养小孩打网球的终极目标是什么”这一问题上，选择“成为职业运动员”这一选项的父母应该不会太多。根据以往的采访经历，笔者发现尽管很多父母是“半路出家”，因为孩子学网球才去了解网球，甚至有些人至今还不大弄清网球规则，但有一点他们却异常明了――中国并不是一个网球发达国家。网球运动在中国越来越普及，但男女职业运动员的成绩却并不是那么抢眼，金花尚能凭一己之力在WTA占得一席之地，男子球员则在ATP找不到自己的容身之地。这样的现实无疑使得父母在考虑培养孩子打球的目标时变得非常实际。

不出所料，问卷调查结果显示，仅有15％的网球父母选择将自己的孩子培养成职业球员，而有72％的家长选择目标为锻炼身体或是发展一项个人爱好。在对一些网球父母的随机采访中，除了网球职业运动员在中国并没有太大发展前途这一共同认知，他们还认为网球是一项高投入的运动，假如要保证孩子走上职业道路，将会耗费大量的财力、物力和精力，这无论是对孩子本身的生活还是父母的生活都会有很大的影响。

河南雪洋绿色食品有限公司董事长娄成林的话代表了大多数网球父母的心声，作为一位球龄长达20年的网球爱好者，娄总对网球的发展有着深刻的认识，“在中国，青少年练习网球的时间普遍要比国外的同龄人晚，国内的竞争也是非常激烈，要想脱颖而出走上职业道路非常难。之所以培养自己的小孩打网球，一方面是因为我个人喜欢网球，另一方面也是希望他能够通过打球来锻炼自己的身体。”当笔者问其是否打算将自己的儿子培养成职业网球运动员时，娄总表示：“当然，如果他在日后的训练中的确显露出良好的天赋，也取得了不错的成绩，我也会大力支持他走上职业网球的道路。

体能训练对孩子的好处篇4

准父母的孕前准备

要想有个健康聪明的孩子,抓好遗传优生一环是不可忽视。提前做好怀孕的准备,对于优生,受孕、打好遗传的基础都是不可缺少的。就像栽树、种花、种庄稼之前,先要施基肥、翻整耕地一样,夫妇双方在孕前也需要调整好生理、心理状态,以迎接“种子”为怀上合格优良的胎儿而努力。

第1阶段:孕前10~7个月

①调整生活方式②全面体检

③测体温、验④与宠物谨慎相处

⑤远离不安全环境

第2阶段:孕前6~4个月

①精算出排卵日②选择受孕时机

③与牙医“约会”④开始有规律的运动

⑤养成好的膳食习惯⑥改变避孕方式

第3阶段:孕前3~1个月

1调整性生活频率2考虑TORCH筛选

第4阶段:前1个月~怀孕

经过长时间的准备,夫妻双方的身体都处在孕育宝宝的状态了,只要尽可能地放松心情,放弃一切“防范措施”。为了增加“命中率”,选个最容易中标的夜晚,一个可爱而健康的“准宝宝”就可能会如愿以偿地落户于你的子宫。

智力开发从零岁开始

观察事物要通过感觉器官来进行。因此,培养孩子良好的观察能力,要从训练孩子的视、听、触、嗅等感官功能、培养其感知能力开始。

视觉功能的训练

视觉功能训练主要是训练孩子的视觉集中能力,对物体的追视能力,对物体形状、大小、颜色的辨别能力,对声音距离准确估量的能力和眼手协调能力。训练孩子的视觉集中的能力和对事物的追视能力。这种能力要从新生儿期就开始训练。可在距新生儿眼睛约60厘米的地方悬挂一些色彩明艳的物体,并注意定时调整方位,训练孩子把目光集中在某一物体上的能力。

听觉功能的训练

主要是训练孩子的方位听觉及对声音的分辨能力和对语言的分辨能力。日常生活中,成人可在不同的方位,离孩子远近不同的距离呼唤孩子的名字,跟他说话,引起孩子的注意,让孩子找寻声源。也可用有声音的玩具去逗引孩子,如把音乐玩具藏在孩子不易见到的地方,让孩子顺着声音传播的方向去寻找。

触觉功能的训练

初到人间的新生儿其触觉比较灵敏,尤其是嘴唇、手掌、脚掌、眼睑等敏感部位,你轻轻地碰一碰,他就会立即作出反应。在生活中,家长可以有意地给孩子提供各种不同性质的玩具,比如,粘手的橡皮泥、毛茸茸的玩具狗、光滑的金属汽车等,供小孩子触摸摆弄,让孩子接触冷暖、轻重、软硬等性质不同的物体,增加孩子对各种物体的感觉,在实践中逐步发展孩子的触觉功能。

发展嗅觉和味觉功能

新生儿期,小儿能对各种气味作出不同的反应。例如,让孩子嗅刺激难闻的气味,他会做打喷嚏、皱眉、摆头等动作。孩子吮吸到甜味时,会做出舔嘴的动作,脸上呈现出愉快的表情。若闻到咸味、酸味,他会表现出皱眉、闭眼、不安的神情,甚至出现恶心或呕吐的反应。所以,发展孩子的嗅觉和味觉应该从小开始。孩子小的时候,可让他被动地嗅各种不同的气味,吃不同味道的食物,刺激小儿的嗅觉和味觉器官。

零到六岁的性格培养

每个人对己对人对事物的态度和行为方式都能表现出自己的心理特征,如有的温和有的粗暴,有的刚强有的懦弱,有的果断有的迟疑,有的开朗有的孤僻,有的宽厚有的自私……这就是人的个性特征。刚刚出生的婴儿并不存在所谓的性格,但这却是性格开始发展的年龄。0～6岁时人类心理和生理都处于一个重要的发展阶段,对性格的发展显得尤为重要。这个时期,儿童所受到的影响甚至会改变他的一生。

性格培养的N个方面

培养活泼开朗的性格。

培养独立性:一是日常生活的独立性(如自己洗脸、穿衣、吃饭等);二是精神生活方面的独立性(如人际交往、自信心等)。

培养果断性:即在一个复杂而困难的面前,能明确而及时地做出决定。这须要有勇敢、沉着冷静的性格。要在日常生活中不断培养。

培养坚持性:平时要培养儿童坚持完成作业,坚持为集体做事的性格。

培养自制力:要将其与培养自觉性联系起来,明确行动的目的和意义,养成按照一定的要求约束自己的好习惯。

培养交往能力:培养小孩子和别人相处好,多照顾别人,要从小训练,认真去做。

六至七岁拥有健全人格

人格是一个人心理特征的总和。它既包含了人的品德,又包含着知、情、意、行多方面的特征。6~7岁的幼儿正是人格培养的重要时期。

1培养幼儿做事认真的习惯,勇于克服困难的精神和积极进取的意识。凡是孩子自己能做的事,一定要让孩子自己动手,父母不要包办代替。当孩子做事遇到困难的时候,要鼓励他们克服,并给予帮助。

2鼓励孩子积极与伙伴交往,和小朋友建立良好的同伴关系。家长正确的教育会使儿童学会以诚恳、公平、谦虚、宽厚的态度对待别人,懂得尊重别人权益,谅解别人短处和失误。这样的人格特征,就会使别人乐于与他交往。

3让孩子学会正确对待自己,不骄傲、不自卑,并且具有较强的自信心。家长对孩子的优点应恰当地给予表扬和肯定,但不能抬高自己的孩子而贬低别的小朋友。同样,对孩子的缺点和失误也不能不讲方式不分场合地指责和数落,更不能以揭短的方式进行挖苦讽刺,这样很容易挫伤儿童的自尊心而形成自卑感。

体能训练对孩子的好处篇5

“我们的孩子不是顺产的吗，又没有多动症和不正常的表现，为什么要参加感统训练？这是要练什么呀？”一听说3岁的儿子要去上感统课，冲冲爸不解地向孩子妈一连串发问。“孩子是顺产，也很乖，不乱闹腾，可是你没觉得他的运动能力不是很出色吗？”对育儿颇有研究和投入的冲冲妈解释道，“你注意观察一下，你看他跑的时候是不是两个胳膊摆动不协调，一个摆动大，一个几乎不怎么动。”

听冲冲妈这么一说，冲冲爸连忙让孩子跑给自己看看，还真是和冲冲妈说的一样。“咱孩子是不是有问题呀？”冲冲爸有些担忧地问。“冲冲很正常，没问题。参加感统训练不等于孩子不正常。”冲冲妈自信地向冲冲爸声明，“我让他参加感统训练，主要是因为咱俩工作太忙，没太多时间陪孩子锻炼，冲冲平时交给姥姥带，姥姥的腿脚不好，总是担心孩子磕碰，所以一点儿不鼓励孩子多运动，时间长了，孩子运动能力发展比较弱，容易胆小、缺乏探索和尝试的勇气。让姥姥把孩子送到机构去参加一些器械训练，只当是让老师代替我们领着孩子做一些特殊运动了。”冲冲妈说出了自己选择感统训练的初衷。

解密感觉统合&感统训练

“你跟我好好讲讲感觉统合是什么吧，它对孩子的成长有什么好处？”冲冲爸虚心请教。“感觉统合属于心理学的一个理论，是美国南加州大学临床心理学博士爱瑞斯基于脑功能的研究提出来的，她认为感觉统合是大脑无意识的一个过程，处理组织来自于各感觉器官信息，并赋予相应的意义，使个体做出有效的适应性反应。”看到冲冲爸有点迷茫的眼神，冲冲妈继续说道，“以你开车为例，当你在路上行车时，看到前方路口亮起了红灯，红灯就是一个信息被传送给大脑，经过大脑的分析、组合、加工统合后，给你的手脚下达了指令，你就会踩刹车、换挡、拉手刹，这个过程就是感觉统合。”

“我明白了，看来它对人确实挺重要。参加训练，除了能让冲冲运动协调之外，还会有其他收获吗？”冲冲爸继续问道。“感统训练不仅能够调整大肌肉、小肌肉的运动协调能力，达到手、眼、脑的协调，还可以对视觉、听觉、触觉、前庭觉、本体觉、平衡觉等诸多感觉提供刺激，孩子接收各种感觉刺激和反馈的过程，也是神经通道运行的过程，训练得越多，神经通道的运行就越顺畅，信息加工就会更有效，反应时间也会缩短，从而形成较好的感觉统合能力，促进中枢神经系统的发育。”

查漏补缺，孩子中招了吗

“生活中，还有其他影响孩子感统能力发展的因素吗？”冲冲爸不放心地问道。“国内的研究人员发现，引起儿童感觉统合失调的原因有5点：母亲避孕药失败受孕、孕期感染、过期产及分娩期并发症；婴幼儿期的脑损害以及说话晚、尿床年龄大等因素会增加6～12岁儿童感觉统合失调的危险性；儿童体内儿茶酚胺递质、去甲肾上腺素、肾上腺素、多巴胺等代谢失衡，以及体内微量元素含量与感觉统合失调有相关性；父母的健康状况差、文化程度低、年龄偏大等也是引起儿童感觉统合失调的家庭因素；城市化生活让孩子与自然环境接触得少，活动空间缩小，加上家长对独生子女的过分呵护，导致儿童所接受的各种感觉刺激大大减少，是引起儿童以后出现感觉统合失调的重要原因。”“你说的最后一条，让咱们中招了，除了运动不协调外，还会有其他的问题吗？”冲冲爸追问。

“感觉统合失调孩子的具体表现在视觉统合失调、听觉统合失调、触觉统合失调、平衡统合失调及本体觉统合失调。视觉统合失调的孩子，在阅读和书写时经常会出现跳行、跳字等现象；听觉统合失调的孩子常常对老师或者家长的话充耳不闻，表现出注意力和记忆力差的特征；触觉统合失调的孩子往往对别人的触摸十分敏感，容易担惊受怕，有好动、不安等表现；平衡觉统合失调的孩子常常不能准确判断距离和方向，做事协调能力差；本体觉统合失调的孩子则常常出现动作不协调、口吃等现象。”

冲冲妈说明了感觉统合失调的表现，然后强调了相关原则：“单凭以上这些表现并不能妄断孩子就有感觉统合失调，如果有相应的表现，可以去医院进行检查，在医生确诊前，做家长的不能给孩子贴上‘感觉统合失调’的标签，即使医生确诊孩子存在相关问题，也不要把焦虑和压力传递给孩子，增加孩子的心理负担。而且，感觉统合的发展是一个阶段性过程，虽然有些失调的情况目前在孩子身上是存在的，但只要进行有效干预，还是能够得到扭转的。比如一位朋友的孩子，看起来聪明活泼，但是脚底下没根，经常绊倒，还有点儿“傻大胆”，别人不敢做的事情他就敢去尝试，身上没少磕破，医生认为这孩子存在轻度的感觉统合失调，经过一年多的训练，症状已经基本消失。所以，有问题不可怕，只要积极面对，事情总会有转机。”

感统训练，孩子优质人生的基础

听了冲冲妈的话，冲冲爸深有感触：“看来，在成长的过程中，要想让孩子得到全面的发展，感统训练确实是一个比较好的方法，我们做父母的首先要当个明白人，能发现孩子的问题，也能找到解决问题的办法，打破对感统训练的认识误区，要完善就选感统。”

体能训练对孩子的好处篇6

关键词:幼儿;舞蹈;基训;游戏

舞蹈教师在教学中采用的方法,不应该是主观随意的。正如其他学科一样,应该依据教学对象的年龄、能力,所要教授教材的内容和要求制定相应的教学方法。随着现代家长对素质教育的要求不断提高,初学舞蹈的孩子已从十岁左右提前至五岁左右,因此传统的少儿舞蹈课程已不再适应幼儿群体。近几年来幼儿舞蹈犹如春风化雨,潜移默化地陶冶着儿童的心灵,因此我们要仔细洞察孩子们美丽的童心世界,了解孩子的质朴情感。广泛收集、提炼他们天真、形象的动作,吸收为幼儿舞蹈的基本素材,只有这样,创作出的舞蹈才能被孩子喜欢和接受。同时创造性的开展舞蹈教学,发挥幼儿的主动性和创造性,培养幼儿的注意力、观察力、思考力、想象力和创造力,这样幼儿舞蹈教学才能推陈出新,不断完善。

特别是在枯燥无味并对孩子来说又有些疼痛的基训课程。如何使基训不影响这些孩子对舞蹈的兴趣、不伤害孩子的肌肉骨骼成长、并在家中得到家长正确的辅导,成为了我教学中的困扰,也是我本次研究的重点问题。

一、幼儿舞蹈基训中游戏的重要性

(一)游戏在幼儿成长中的重要性

游戏是儿童产生高级心理现象的重要源泉,是儿童社会化的重要途径。游戏也是幼儿的天性,是符合学前儿童年龄特点的一种独特的活动形式。在幼儿园里,游戏已被纳入有目的、有计划的教育活动。我们逐渐认识到游戏是幼儿有效的学习手段,是幼儿最喜欢的活动,对幼儿的教育起着重要的作用。

五岁左右的幼儿还处于具体形象思维为主的思维阶段,注意力时间较短、模仿力差、身体肌肉功能发育还不健全等因素,决定了幼儿在任何活动中游戏将成为获取知识的主要途径。

(二)游戏在幼儿舞蹈基训中的重要性

根据幼儿的年龄特点,相对于枯燥的舞蹈基训课,添加游戏手段将是幼儿舞蹈基训走进幼儿生活的重要条件。如果将成人或少儿的地面训练、把杆训练、把下训练及技巧训练运用到幼儿舞蹈中,专业水平毋庸置疑,但孩子是否能接受?是否会损害孩子的兴趣?这都是身为幼儿舞蹈教师需要考虑的问题,而解决这些问题的最好途径便是游戏,游戏可以将教师的专业知识以幼儿喜闻乐见的方式方法教给孩子,让他们所接受。

(三)家庭练习中的基训游戏的必要性

基训课程的内容仅仅靠课上的教学是不能达到预期的教学效果的,所以家庭的练习必不可少,家长的配合也是不可或缺。但是对于专业知识不够的家长往往不敢下手,也不知从何处下手。针对这个问题我们教师可以设计几个与家长一同玩的亲子游戏,将动作的要领融入其中,这样不仅家长易掌握,而且孩子又在亲子交流中快乐的完成舞蹈基训的练习。

二、幼儿舞蹈基训中游戏探索

认识到幼儿游戏的重要性,如何编排幼儿舞蹈中的基训游戏就成为教师改良教学的重点。游戏的重点无非是如何将这些动作的要领融入游戏中,以下我们将分课堂教学游戏与家庭轻子游戏两部分,以具体生动的游戏为范例进行探索。

(一)课堂教学游戏

课堂是幼儿掌握动作要领的重要时间,老师的讲解、示范、游戏练习成为构成课堂教学的重要组成部分。而游戏又是占用时间最长的一项,如何让幼儿有效地掌握和练习,笔者总结出以下几方面:

1.选择适合于幼儿的背景音乐

背景音乐是幼儿舞蹈游戏氛围的最好营造者,所以孩子们在各个技巧学习中,背景音乐应遵循以下几个原则:首先背景音乐应活泼轻快。节奏过于强烈,不适宜孩子的基训练习,而过于舒缓又提不起孩子的兴趣。其次最好配有琅琅上口的歌词。便于孩子掌握动作的节奏,也可以进一步提升幼儿对训练的兴趣。

2.制定生动的主体形象

在每个基训新动作或组合教学前,教师可以选择幼儿生活中的事件或幼儿喜欢的动物、幼儿感兴趣的话题制定游戏主体形象或故事的主线。让孩子在自己熟悉的环境中掌握新动作或新组合。

3.扩大要领动作的表现

有了故事情节,有了背景音乐,如何让孩子更好地掌握要领动作,便是重中之重。所以在游戏创编过程中针对要领的动作教师应给预放大强调。在编排中充分体现这些动作,孩子将会更好的记忆这些动作要领,从而达到教学要求。

(二)家庭亲子游戏

基训课程虽枯燥无味,但它是跳好舞蹈的基础,需要长时间的训练,单单只靠课堂上的几十分钟是远远不能完成的。所以对于幼儿基训课来说,家庭训练虽然重要,但更关键的是如何让非专业的家长帮助孩子完成家庭基训练习。

1.创编亲子游戏

亲子游戏有了家长的加入孩子们更是不亦乐乎,妈妈已从指指点点到了身体力行,更让孩子们有了积极性。在亲子游戏中不仅可以加强亲子交流,还可以完成基训练习,真正做到了事半功倍的效果。

2.动作训练以孩子为主体

亲子游戏并非家长学舞蹈,所以在游戏中,家长虽然参与其中,编排老师应考虑家长的动作难度,将孩子设置为动作练习的主体,家长只是练习中的配角。这样既调动了家长的参与性,同时家长又不会为舞蹈动作的难度所担心,解决家长的后顾之忧。

3.动作要领成为亲子游戏的核心

课程虽然改变,但是训练重点“万变不离其宗”,不可忽视动作的要领。所以要求在编排游戏时要使动作要领成为游戏的重点。以上肢力量训练为例:亲子游戏“推小车”,在练习时,爸爸妈妈拉起孩子的下肢,要求孩子们用上肢行走。从游戏中可以看出,不管游戏是什么,这个游戏还是练习上肢力量的。所以动作要领依然是亲子游戏的核心。

幼儿舞蹈作为幼儿早期教育、智力开发和美育培养的教学形式,已被越来越多的人所重视,实践证明,幼儿游戏在幼儿舞蹈教学中有重要作用,幼儿时期是人一生中生理、心理发展的重要阶段,在这个阶段用幼儿喜欢的方法开展幼儿舞蹈教学不仅美化幼儿形体,增强表演才能,还可以发展幼儿身体运动的机能,增强幼儿身心健康;发展幼儿智力,可以发展幼儿的观察力、注意力、记忆力、思维能力,提高表现音乐的能力,同时在幼儿当中发现人才,给舞蹈专业输送接班人。

参考文献:

[1]浙江省教育学会学前教育分会编.浙江幼儿教育研究文集.北京新时代出版社,1999.

[2]黄式茂.幼儿舞蹈教学指导.上海音乐出版社,1990.