第1篇1

万仙山

朦朦胧胧的薄雾宛如一条隐隐约约的丝纱覆盖着连绵起伏的群山峻岭，使得远处的山忽高忽低、忽隐忽现。再配上隐隐作戏的泉声，一切变得那么映入人心

是谁在唱歌？是忽有忽无的鸟儿。是谁在拍打岩石？是忽扬忽抑的山泉。是谁在无声无息的站立？是忽隐忽现的群山

万仙山的早晨是那么明晰一出农家，映入眼穴的并不是涓涓细流，也不是绿草大树，而是辽阔无际的大山和富有农家风范的木椅木桌，老人在悄声读报，妇女在高声谈笑，儿童则在院子里追逐打闹，整个画面都是富有诗意的，没有任何加工，饱含大自然的味道邻人回味无止。但见泉水只闻泉声，但见鸟儿却听鸟鸣，一切的一切就像画里一样，引人入胜。

正在我们沉浸在这诗情画意的景象中时，太阳姐姐已经迫不及待的跑向天空妈妈的怀中撒娇了。泉水也从睡意中清醒，孜孜不倦的流淌着，仿佛时间也不能阻止似的。几只鸟儿时不时的来取些泉水，就连人们也在饮用，毕竟山泉也是大自然的结晶。泉边有几位年轻人在专心致志的用自己喜欢的方式在纸上记录下这惬意的一刻。可我认为，再高的画技也复制不了，因为这是自然的杰作，那些画也不过是抄袭自然的水货罢了。

太阳姐姐真是不乖，刚刚还在西边玩耍，眨眼间可跑到了正中间。太阳刺眼的外衣把光折射到了水里，宛如明镜的水面有将光芒给了大树，大树又抛给大山就这样不断地转移，就像抛绣球一样，把整个世界都染成了黄色。至于花落谁手嘛，就无人知晓了！

晚上，也许是玩累了，太阳姐姐很快落入西山，点点余晖是她最后的致意。泉水不跑了，鸟儿不叫了，花儿也低下了头。万仙山，睡了

河医附小六年级:刘可心

第9篇2

拓训心得

拓展训练虽然已经过去两天了，但是这次拓训对我产生的影响还远没有结束。这次拓展训练不仅让我在身体上收到了磨练，也让我的灵魂得到了极大的提升，我希望这次的深刻感受能够永远铭记在心，能更好的指导自己今后的工作和生活。

这次拓展训练是在万仙山，公司79名员工参加了拓展训练。在训练的时候我们大家忘记了自己的姓名，忘记了自己的身份，大家都积极的参与到活动中。这次拓训，我们进行了“驿站传书”、“同起同落”、“万里长城永不倒”、“月球漫步”、“移花接木”、“领袖风采”、“高空断桥”、“毕业墙”等活动和游戏。每一个活动和游戏都充分体现了团队的力量，其中我觉得“驿站传书“、“月球漫步”、“移花接木”、“领袖风采”、“高空断桥”、“毕业墙”对的影响非常深刻。

在开始训练之前，黑木教练给我们进行了开营仪式，对于黑木教练的讲话，让我明白对于教练所安排的事情，虽然我心里没有底，但是我依然要对自己说“我行，我能行，我一定行”。

驿站传书要求的是第一个收到信息的人在第二个人的背上用手写的方式传下去，虽然传的数字很简单，但是最后一个人收到的信息却与第一个大径相庭，这说明沟通很重要。在五分钟的沟通时间里，大家都纷纷表达自己的意见，最后没能达成一致，是因为大家都没有学会倾听。调查发现，在沟通中“倾听”占有70%的比例，说明在沟通中，我们应该学会倾听。还有就是一定的相信自己，有一个题是“1＋1=3”当最后一个人收到时候很不确定，最后就改成“1+2=3”,说明

我们对自己没有信心。

在月球漫步时，模拟的是当我们大家遇到危险时，怎么样能在最短的时间让所有的人快速逃离险境。当然大家情况不尽相同，会有一些弱势的人，这时候我们就是他们的眼睛是他们的拐杖，当大家的生命都连在一起的时候，你就是我，我就是你。

移花接木要求将小球在不落地、不倒退、不停顿的情况下运送到固定位置。每一局教练都给了我们十分钟的练习时间，在练习中，第一队先想到了一个好的链接方法，政委虽然在第一队，但是她也没忘了我们第二队，当地一队说“怎么去管第二队了“，政委说了句”两队都胜，才能胜“，我当时很受感动，我们是一个团队，是连在一起的，只有不抛弃不放弃，大家才能共赢。再练习中也出现了这样或那样的问题，出现了互相埋怨、责备，虽然最后没能成功，但是我们明白了，要有一颗包容的心。教练让我们记住了一句话“世界上最最愚蠢的人，是埋怨和责备他人的人”

第10篇3

拓展训练新得体会

4月15日和16日，公司为了使我们的团队工作中更团结、更坚强、更具有竞争力,能够更好地适应无限变化的市场环境,特地在万仙山拓展训练基地组织了此次训练，通过此次训练,我们深深理解到要想成功必须要付出怎样的努力方可站在至高点上,那胜利的喜悦是无数次的跌倒与反省凝聚而成的。在高强度的训练中,汗水、痛苦与欢笑交织在一起,使我们都极为深刻的体验到一个团队是要经过千百万次的锤炼才会变的坚不可摧。这次活动给我带来的感受颇深:

信任背摔———协作精神

当我们每个队员站在1米6的高台上时心情都非常忐忑不安,因为我们是在拿自己做赌注,如果摔倒或者有其他的什么意外,就表现出团队的协作能力不好,也就是我们的团队是否具有团队精神,通过此次活动,我们每个人都陷入了深深的思考,那就是:什么样的团队才可以取胜?协作高效诚信……这些平时说了无数遍的道理在每个人的脑海里都留下了不可磨灭的深刻印象。

胜利墙———团队精神

面对4米高的求生墙，任凭你的能力再强,你也不可能一个人徒手攀上四米高的墙但是集体的力量却很大，在教练的一声命令下，团队中所有人的共同努力,团结合作,甘当人梯,我们114人仅仅用了9分46秒终于越过了这个求生墙。这个原本以为根本做不到的事情，在集体的努力下，竟然完成了，可见集体的力量之大。试想如果我们每个员工在工作中都能象在这项活动中那么配合默契,那么互相照应彼此,那么还有什么困难我们克服不了?我想一切困难在我们每一个面前都会迎刃而解。

每个人从出生以来无时无刻不是在团队中成长，上学是，工作也是。通过这次野外团队拓展训练活动，让我对团队的意识和个人在团队中的作用感悟至深。

首先我们必须有责任心,明确每个人的责任，明确领导者的责任，明确整个团队的责任。每个人都拥有了强烈的责任心才会将团队或公司的工作作为自己成长的一部分去用心对待；其次我们必须有上进心，无论是专业技能的提高或者是各种知识的吸取，通过大量的学习去保持积极的上进心才能使团队一直保持前进的动力；最后必须有感恩的心，实现一个目标不能只靠自己，而是学会互相取长补短，互相帮助，一定要拥有一颗感恩的心。感谢帮助过你的人，感谢你有能力去帮助别人。

在现实社会中，在工作中，我们在提倡个性张扬的同时更多强调的应该是团结与合作，不管是部门内部，还是部门之间，只有精诚团结，每一个人把自己的全部身心交给自己的团队，才会创造1+1>2的可能，我们的工作才会一步步跃上更新的台阶.。

拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。

通过训练，过去的我只知道可以去做能够做到的，现在的我才知道有了团队就有了坚强，我还可以去做很多想都想不到的事情；过去的我只知道团队需要自己去奉献，现在的我知道了自己是多么的需要团队的支持与鼓励；过去的我只想要得到团队的信任，现在的我才知道信任团队更重要。一个人无论做什么事，往往能力不是决定因素，更重要的是你具不具有强烈的成功愿望，有没有锲而不舍的意志，有没有勇往直前的勇气，有没有与你共同拼搏的战友。由此，拓展到一个组织，整个社会，它不仅需要优秀的人才，更需要这些人才的优势互补、密切合作，只有这样才能走向成功，才能达到1+1>2的结果。

通过训练，我的体会如下：

1、要加强企业文化建设，增强企业的向心力和凝聚力。人心齐泰山移，团结就是力量。

2、无论干什么事都要有明确的目标。没有明确的目标，就没有明确的方向，不仅会浪费时间，更会一事无成。

3、关键时刻，要沉着冷静，要用积极的态度去面对工作，面对人生，不断征服它。

4、要上下沟通，拓展沟通渠道，确保信息畅通，使整个活动始终处于有效的控制状态，以做出正确的判断和决策，否则就会贻误战机。

5、态度决定一切。态度决定性格，性格决定行动，行动决定习惯，习惯最终决定一切。当我们面临困难和压力的时候，我们最大的敌人不是前方的艰难险阻，而是我们自己，我们最难战胜的敌人就是我们自己。所以我们在做任何事情时，都要保持积极、乐观的态度和勇往直前的斗志。

九仙山导游词

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第3篇4

景区概况

“八百里太行精华处，奇险峻秀万仙山”。万仙山景区是国家攀岩公园、国家AAAA级景区、国家森林公园、国家地质公园，也是著名的攀岩基地、拓展基地、写生基地和影视基地！

万仙山位于河南辉县市西北部太行山腹地沙窑乡，总面积64平方公里。最高海拔1672米，最低海拔620米，年平均气温比平原地区低6摄氏度。万仙山景区内保留着原始次生林，覆盖着古老的植被，森林资源丰富，覆盖率达到95%以上，生长着1900余种植物，900多种中草药，40多种食用菌，可称得上植物王国的天然宝库。万仙山由于长期保存着完好的自然生态环境，所以今天这里依然充盈着洪荒野气，而自秦汉以来，万仙山上就有人家。汉光武帝刘秀被王莽追杀时，曾路过此地，北宋杨家将西征时曾在这里扎营。一个个古寨的寨墙、遗址依然残存，仿佛向游客诉说着动人的故事和传说。

八里沟集雄、险、奇、秀、幽为一体，是休闲度假、观光游览、科普教育、艺术创作及户外运动的最佳选择地。整个景区由中华影视村--郭亮、清幽山乡--南坪、人间仙境—罗姐寨、佛教胜地—三湖寺四部分组成。目前罗姐寨和三湖寺正在开发，暂不对游客开放。

作为“太行明珠”的万仙山景区，曾是1996年全国第四届攀岩锦标赛的举办地，并且在2010年12月3日，万仙山景区被国家体育总局和中国登山协会授予我国首个国家级攀岩公园，也是目前我国唯一一个国家级攀岩公园。独特的红岩绝壁吸引着全国乃至世界的攀岩爱好者在这里上演“岩壁上的芭蕾。”

雄壮奇秀的万仙山既没有庙宇,又不烧香,为什么叫做万仙山呢?地质学家与传说故事给予了两种不同的解释。地质学家认为万仙山形成于距今28亿年前的新太古代，随着地壳裂变，形成这种岩石多层重叠、皱折隆起、断壁垂悬、岩层清晰的独特地貌。游览时，我们可以仔细观察这种独特的岩层构造，深处是

黑色的花岗岩，依次向上是红色花岗岩、红色沉积岩和黄褐色的砂页岩，万仙山的峰顶均为石灰岩。

（清幽山乡南坪）

南坪位于万仙山的南面，是由11个自然村组成的一个行政村，500多口人，方圆20多平方公里。南坪村群峰竞秀、飞瀑流泉，是一个理想的休闲度假圣地和户外运动基地。南坪四季四景，应时变幻，春天花团簇锦，生机盎然；夏天满山碧色，流水潺潺；秋天云高天蓝，红叶尽染；冬天银装素裹，冰挂高悬。

（日月星石）

常言道：“山无石不奇，水无石不清，园无石不秀，室无石不雅”。展现在我们眼前的看似普通却非同寻常的石头就是万仙山的镇山之宝“日月星石”。这块石头是1994年村民宋运林在凿石盖房时发现的，呈淡红色，最下面是一道2米多长、2厘米宽的横线，颇像“地平线”。“地平线”上方有一个圆形与太阳极其相像；距“太阳”19厘米处，有一个两头尖尖的弯钩极似一弯新月。在“太阳”、“月亮”旁边，均匀地撒播着56个大小不一的星状颗粒。石头的发现轰动了全村，当时村支书崔电亮说这是一块奇石，便起名为“日月星石”。有人这样赞美日月星石：“天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神，三宝精华聚南坪”。1999年一位客商愿出50万元的价格买走这块奇石，但是南坪的人说这是万仙山的镇山之宝，千金不卖。地质学家认为日月星石的形成是地质运动的结果。

（将军峰）

站在南坪村停车场举目远眺那座孤立的山峰，是否犹如一位身披盔甲的将军呢？这就是“将军峰”。这座岩峰高89米，从它的面部表情可以看出这是一位待命即发的勇猛战士。据说玉皇大帝召集万仙聚会，命一天将在此守候，却忘记撤更，这位忠诚的天将便永久地屹立在这里，化作一座岩峰，成为万仙山的守

护神。

（黑龙潭瀑布）

黑龙潭瀑布，落差40多米，瀑下一个深潭，潭水面积约70平方米。当地居民说这里有黑龙盘卧，故称黑龙潭。水流终年不息，历经亿万年，硬是在平坦坚硬的石板上冲刷撞击出一个深潭。为了探测潭的深度，1998年济南军区潜水员来到这里，当下潜到28米时，潭水呈螺旋状，无法下潜。于是黑龙潭的深度也成了景区中众多未解的谜团之一。

（白龙潭瀑布）

白龙潭瀑布，因瀑布落入潭中常泛起白色的波纹而得名。平时清泉长流，汛期洪水携带泥沙咆哮而下，历经千百年冲刷，在岩壁上划出一道深沟，深沟中间有一个水缸一样的水潭，从峰顶向下望去，犹如一条白龙盘旋而下，因此被称为白龙潭。

（丹分沟）

“桂林山水甲天下，妙景美色数丹分”。丹分沟是一条因洪水冲涮而成的幽谷，长1200余米，石秀水清，潭瀑相连。关于丹分沟的命名还有两种说法。第一种说法：据说太上老君走了七七四十九个岭才选中此处炼丹，经过九九八十一天炼出了长生不老丹，便分与众仙享用，于是这里就成了炼丹、分丹的地方，这里也就被称为分丹。后来大家嫌分丹这个名字太俗气，便将这两个字颠倒过来，丹分由此而来。第二种说法：秦朝初年，豫、晋两省在此划分省界——分单，古时“单”与“丹”通假，后人对秦朝不满，所以将分单改为丹分。

丹分沟的石头为啥这样红呢？据传是太上老君掉下的几粒仙丹染红的。沟底还有太上老君的脚印，踩一踩可以驱病避邪，丹分沟最窄处2米多，两壁对立如峙，巍巍的山体上一块块岩石凸凹排列，似雕刻的神龛佛像，人称“万仙论道”。在小溪边天然形成的三块石头栩栩如生：一块如神龟探水，一块如龙口含

珠，一块如灵蛇钻石。

（黄龙洞）

黄龙洞位于丹分村南山峰下，进入洞里可行至300米深处。相传黄龙曾被锁缚在这里，当地一少女解救了黄龙，黄龙为感激少女救命之恩，就变成英俊小伙，二人结为伉俪。黄龙四季行云布雨，造福百姓，百姓称之为“黄龙爷”。洞口有一个神秘的现象，当洞口喷雾必然下雨，洞口收雾必然天晴。水面离洞顶只有1米左右，进洞须坐船行30米，洞深高阔，形似大厅，便是穹宫大厅。大厅可容数百人，四壁布满了千姿百态的钟乳石，十分壮观。洞中分三层，有两级铁梯，可谓洞连洞，洞套洞。有人赞曰：“黄龙洞三层楼，曲曲弯弯不到头。石缸石斧圆绉绉，个个水满清悠悠。钟乳石光溜溜，千姿百态满壁头。”

（五峰山林海）

五峰山林海分布在海拔1000——1561米之间的五个山峰上，面积一万多亩。1940年至1943年，中国抗日军队在这里阻击妄图打通王莽岭进入山西的日军。四年里打了四场恶仗，原始森林被毁于战火，成为荒山秃岭。党支部书记崔电亮带领村干部，经过20个春秋，五峰山最终实现了全部绿化，成为南太行最大的人工造林基地。目前，五峰山木材积蓄达百万立方米，林内空气清新，负氧离子达到每立方米近万个，被誉为“天然氧吧”。

（神龙峡）

神龙峡位于南坪东南，耸立在绝壁丹崖，像斧劈开的一个豁口，蜿蜒曲折直通南马庵。也称小双沟峡谷。谷壁由距今14-10亿年间滨海环境沉积的碎屑岩组成，岩层中原生沉积的结构、构造遗迹举目可见，是进行科普的天然课堂。这里谷深峡险，悬崖上修有500米栈道，拾阶而上，曲径通幽，山重水复，两岸景色如诗如画，仿佛人在画中游。

（磨剑峰瀑布）

神龙峡谷内有一孤立的山峰，陡峭险峻，形状像一把利剑插入谷中，被称为磨剑峰。传说沉香习武练剑时常在此峰上磨剑，天长日久，此峰就变成宝剑模样。后来沉香觉得用宝剑劈山不如斧头有力，于是就改用斧头。

磨剑峰旁边便是磨剑峰瀑布，落差120余米，从圣母洞流出的泉水穿过南马庵，从这飞流直下，直插神龙峡谷底，成为万仙山最高瀑布。

（绝壁长廊）

绝壁长廊是一项震憾世界的工程，号称“太行隧道之父”。曾经被日本名古屋电影公司称作“世界的第九大奇迹”，被卡迪拉克公司誉为“世界上最奇特的十八条公路之一”，这是在南太行绝壁上开凿的第一条长廊通道。

在时任村支书申明信的带领下村里挑选了13条硬汉组成“十三壮士队”，在1972年农历二月二开始动工。十三壮士腰系大绳，凌空作业，“钢钎凿赤岩，铁锤破石壁”，双肩成茧，十指出血。郭亮的绝壁属于砂质沉积岩，硬度达到8.3级。一支钢钎打到10公分处就得淬火；10公分深的炮眼，8磅重的铁锤需打4000次才能完成。炸出的石渣全村人前来清理，上至70岁的老人，下至6岁的娃娃，人人上工地，个个当英雄。经过五年多的浴血奋战，损耗铁锤4000把、钢钎12吨，终于把这全长1250米、宽6米、高4米的红岩绝壁变成了通途大道。1977年5月1日汽车横穿绝壁开进郭亮村，天堑终于变成通途。当初为了清渣、通风透光在长廊外侧开凿的35个天窗，现已成为游客欣赏风景的窗口。还记得有人曾经在天梯上写下的一首小诗：层层石阶级级险，辈辈出山步步难。悠悠岁月年年走，嘘嘘喘息声声叹。赳赳硬骨拳拳心，叮叮铁锤铛铛锨。铮铮盟誓谔谔言，爷爷不教孙孙攀。

（红岩绝壁大峡谷）

这条大峡谷深200余米，宽500余米，长达20多公里，两旁绝壁如刀劈斧剁，岩石色泽赤红，被称为“红岩绝壁大峡谷”。绝壁伟岸耸立，横亘无际，雄奇壮观。峭壁之上可以看出各时期的地质层，较完整地保存着自地壳形成以来的地史记录，也系统地展示了现代板块构造运动所造成的华北陆块隆生与褶皱、裂陷与侵蚀所形成的地貌景观。

“世界遗产看太行”，红岩绝壁大峡谷是太行山的一大特色，堪称一绝。万仙山内这样的岩壁范围达30公里，集中且延续性好，角度呈90度。岩壁为质地坚硬的红砂岩，上层为石灰岩、下层为砂岩，独特的地质特性岩壁，在全世界是独一无二的。2010年被中国登山协会评定为国家攀岩公园，也是目前国内唯一一个国家攀岩公园。

峡谷北侧是绝壁长廊郭亮洞，从洞口向南观望，可以看到雄奇壮观的绝壁，还可以看到崖上人间的农舍袅袅炊烟；从峡谷南侧可以看到绝壁长廊的35个天窗及郭亮洞横穿绝壁的雄姿。

大峡谷的底部是雪山潭瀑布。冬天，潭水和瀑布连在一起成为一座冰山；开春的时候冰雪消融，巨大的冰块开裂坠落，响声如雷，惊心动魄。

（天池）

郭亮水库，又名天池。原来这里是一条峡谷，峡谷底部红石岩层清晰，珍珠泉、喊泉、瑶池等涓涓细流汇聚到此，顺地势流下，形成潭瀑相连的景色。水击石壁，声如雷鸣龙吟，被叫作龙吟峡。1975年，郭亮人从山下抬沙子，背水泥，攀爬天梯，在这里建成大坝，坝高38米，拦住了溪流，汇成水库。这座水库长约300米，宽40米，蓄水量19万立方米。过去当地村民吃的就是这个水库里的水，现在居民吃的是鸳鸯池里的水。

（天梯）

1977年前，是郭亮村通向山外的唯一通道。它高约百米，是由一块块不整齐的岩石垒成的，有的地方是直接在90度角的岩壁上凿出来的石坑，有台阶720级，梯势险峻，蜿蜒曲折，像之字形。最宽处1.2米，最窄处0.4米，只能容下

两只脚，稍有不慎便会坠入悬崖。天梯始建于明代，清道光年间扩修。天梯是郭亮人饱经沧桑的历史见证。

以前牛、羊、猪等牲畜大多是在小犊子时就由村民从“天梯”抱上来的，喂大后若想卖给外村，如果超过100斤，便不能从天梯背下，还得绕上30多里山路，绕行山西才能转下山。平时从“天梯”将山货背到山外，换取一些紧俏的日用生活品。由于过于陡峭，下山时，走在后面的人像走在前面的人的脑袋上。如果遇到要送重病人下山，需要16个壮劳力协作才能够完成。

（红石桥）

红石桥，最早叫做木头桥，原为两根木头相连。抗日战争时期，为确保八路军军资，军民携手拆除木桥，从河边搬运彩石，建成这座红色的石拱桥。红石桥是当年军民鱼水情的象征，如今她又在影视中屡现身姿，倍添情趣。《倒霉大叔的婚事》中魏淑兰偎依在常有福身边，坐在红石桥头，听飞机响，吃熊猫牌糖，说悄悄话；《清凉寺钟声》里，狗娃被扔到红石桥边，善良的羊角大妈将他抱起的场景就是在这里拍摄的。

（崖上人家、观景台）

另山。海拔1297米，明末清初就有人在这里就地取材，依次建造四幢农家院落，木柱石墙，浑厚古朴，院门朝东。我们面前的就是保存最完整的太行古民居。这座小村就是另山村。每一栋老房子都有上百年的历史，门前数米就是绝壁悬崖。这里的人家便被称为崖上人家。

现在一座小桥把另山连起来，成为观景台。这里是观看万仙山地质地貌的最佳地点，也是万仙山第一个四围悬空的观景台。为保证岩石结构的安全性，观景台步道不得超过15人，请游客们注意安全。伫立此处，太行美景一览无余。站在观景台上看绝壁长廊就像一幅长长的画卷镶嵌在绝壁上，透过35个天窗，可以看到人来来往。游客穿梭在蜿蜒盘曲的绝壁上，令人惊心动魄。

（中华影视村——郭亮）

“石磨石碾石头房，石桌石凳石头炕，石夯石磙石驼梁，石桥石路石碑廊”描述的就是中华影视村郭亮。它位于悬崖之上，面积15平方公里，300多口人，这里四面环山，环境幽雅。优美的自然风光，古朴的风俗民情，吸引了众多的中外游客、艺术名家、影视巨擘。著名导演谢晋称郭亮为“太行明珠”；著名画家张仃称万仙山为“华夏奇观”；中国地质大学教授、国家建设部风景名胜专家顾问陈安泽先生称这里是“一座天然地质博物馆”。著名导演谢晋、冯小宁、于本正等分别在此选景，先后有《举起手来》、《清凉寺钟声》、《倒霉大叔的婚事》、《战争角落》、《天高地厚》等60多部影视剧在这里拍摄，因此，郭亮村被称为影视基地、华夏第一影视村。2010年8月份，郭亮村金榜题名被省文化厅命名为“影视文化专业村”。

郭亮村有着光荣的革命事迹。在抗日战争时期，这里是八路军司令部所在地，是著名将领许世友战斗过的地方。电影《平原游击队》中李向阳的原型郭兴当年曾在这里学习、训练。

（谢晋居）

1990年著名导演谢晋导演《清凉寺钟声》，选中郭亮村拍摄外景，剧组人员从上海来到郭亮。那时郭亮村没有宾馆和招待所，只能住在群众家里，群众都热情接待。为了让谢晋有个合适的休息处，村里安排地方让谢晋挑选。谢晋来到这个小屋子里，推开窗户见雪花飘飘，窗外青瓦染白，远山苍茫，吟诵了一句“窗含远岭千秋雪”，就定在这里下榻。房东李章锁、申秋英夫妇拿出新缝制的被褥，每天给谢导烧水煮茶。电影拍好后，谢导感谢房东，拍了几张合影留念，并提笔写下“太行明珠”四个大字。小屋内的木床、桌椅和各种摆设，还原样保留。

（奉公柳）

古柳遗风又称汉柳，至今已有二千多年的历史，此树胸围4.2米。1978

年一场大风把它拦腰折断，人们以为汉柳会枯死，谁知次年春天，半截树桩上又长出新芽，树干一边长出枝芽。2004年5月大风又把长出新芽的树干扭弯，树梢触地，嫩芽又生，堪称奇迹，被人们称为“古柳遗风”。

关于汉柳还有一则动人的传说呢。西汉末年，王莽篡政，带兵追杀刘秀，刘秀沿太行山而逃，来到此地饥饿难忍，追兵逼近，刘秀急中生智，滚鞍落马，让战马北逃引诱追兵，刘秀爬上这一棵柳树上藏身，采柳絮充饥，躲过劫难。刘秀当上皇帝后，感谢这棵柳树的功德，封为“奉公柳”，百姓称其为汉柳。

（鸳鸯石）

鸳鸯石位于红石河的南边，两块石灰岩互为支撑，如同情侣相依。石上长满青苔,石缝中生长着多种野草，仿佛是为青年男女做的嫁衣。关于这块石头还有一个美丽的传说。古时候,这里有一对热恋男女，青梅竹马，两小无猜，结为伉俪。一天二人进山采药，有一山大王，看到女子貌美，欲霸占为妾。两人被追至潭边，走投无路，相抱坠潭殉情。后人见这两块石头相偎相依，恰似鸳鸯比翼，便取名为鸳鸯石。

（喊泉）

喊泉在悬崖峭壁中间流出，距地面约18米，一股股泉水从石缝中成喷淋状落地。这里的泉水有一个奇怪的特点，水量受声音影响。喊声大水流量就大，喊声小水流量就小，因此而得名喊泉。相传，七仙女来此游玩，因天气炎热，向龙王要水淋浴，龙王得知后，急忙拔下几根龙须粘在石壁中间，形成天然的喷淋的泉水，因此也叫龙须泉。喊泉下有一块凸立的石头，四周长满苔藓，相传是七仙女沐浴的地方，被称为仙女浴台。

喊泉神秘的现象得到了科学的解释：这里属于喀斯特地貌，常会有中空和溶洞现象产生，会有山水溢出，当人的声音与山体产生共鸣时，声音的力量迫使水流量增大，所以说喊泉是共振原理形成的。

（瑶池）

从喊泉往西走，翻过一道小山梁，可以看到一池碧水，这就是老潭，也称为红龙潭、瑶池。它是由崖顶山洪跌水淘蚀而成。瑶池西南壁上，一束泉水潺潺而下，使池水充盈，晶莹剔透，泉水携带的矿物质在溢水处积淀成扇形的钙华，其上布满碧绿的青苔，宛如瑶池仙境。

相传，一年盛夏，王母娘娘路过太行，云雾中看到下面犹如一颗耀眼的明珠，光芒四射，定睛一看原来是一潭碧水，波光粼粼。王母娘娘被优美景色所吸引，便到潭中沐浴冲凉，于是就有了瑶池。

瑶池也叫红龙潭，和另一个传说有关。传说红龙经常来这里沐浴，洗澡后便请天上的乐仙前来助兴，来的仙人多了，没有地方坐，于是红龙就把周围的石头摆成座椅，大家看看，潭水周围有多少座椅，就有多少乐仙在这里演奏仙乐。

（白龙洞）

白龙洞位于白龙峰下，海拔1169米，洞口高约4米，宽约5米，是地下水沿岩层裂隙进行溶蚀和机械侵蚀而形成的地下空洞。形成于4.5-7亿年的石灰岩地层中，是世界最早的溶洞之一。相传为白龙王子修行之处，后经佛祖点化，修成正果，于是命名为白龙洞。洞中有洞，深不可测，可行至300米处。即使在炎炎盛夏，进入洞中也是寒冷如冬。洞中钟乳石层层相连，千姿百态，令人叫绝。关于白龙洞还有一个非常神奇的现象，那就是求雨习俗。每当天久旱不雨时，当地百姓就会用柳条编成帽子，前去白龙洞求雨，祈祷普降甘霖，说来也奇怪，很快就会有大雨降临。当阴雨连绵，不见天晴时，人们前去求晴，天很快就会放晴。

（珍珠泉）

珍珠泉形成于距今5亿年的石灰岩地层中，钙华中的白色方解石晶体，在青苔的掩映下透过薄薄的水流，如同粒粒珍珠镶满翠绿的岩壁上，便取名珍珠泉。泉水细水长流、清澈甘甜，当地居民称为圣水。

第5篇5

拓展训练有益

为期两天的万仙山拓展训练在我们的依依不舍之情中落下了帷幕。此次拓展训练虽然时间短，也使我们身体疲惫，但对我们每个人来说确是一个充满意义，又值得我们一生去回味的心灵旅途。通过这次拓展训练，我们深切体会到了什么是真正的团队协作，什么是真正的承担责任，什么是真正的坚持不懈。

在拓展训练中，通过团队组建我意识到了什么是真正的团队。在整个团队中我们个人的一言一行都会给整个团队带来不可磨灭的影响。我们任何一个人的小小失误都可能使整个团队蒙羞，我们任何个人的一个小小过失也可能是整个团队为个人承担不必要的损失。为此，我们在今后的工作和生活中也必定会慎言慎行，把团队融入每个人的心中，每做一件事情的时候，想想这样做会给团队带来什么不必要的麻烦吗，然后再去认认真真的完成，团队中任何一个人做错了事，我们也都没有理由去嘲笑他，因为我们是一个整体，我们能做的就是悉心帮助他们，克服团队的中“短板”。这样才能把我们的团队建设的更加强大。

在同起同落项目中我们意识到了只有靠的更紧，心向一处想，劲儿往一处使我们才能起的更快，在工作中不是也一样吗？只有我们大家凝心聚力在一起才能创出不朽的生产神话。七巧板项目使我们领略到了分工合作的重要性，分工明确使我们的目标更加明确，深入合作又使我们离完成目标的距离更近，减少了很多不必要的冗余的劳动。“悬崖速降”项目对我们每个人来说都是新的挑战，要想顺利到达目的地又不受伤，首先就要突破自我的束缚，勇敢的去面对，再一个就是要又战胜困难的决心和勇气。在现实生活中很多情况不是也是这样吗？只要我们敢于超越自我，挑战自我，就会又很多意外的惊喜等待我们。在心灵的旅途项目中，我们体验到了深藏在心底，一直默默关心和帮助我们却又被我们忽视的那种无私的亲情，和真挚的友情。这些一直陪伴我们的感情，在我们忙碌的现代生活中被遗弃在心灵的某个角落，当我们在教练的提示下再次拾起那份感情的时候我们每个人的心都被震撼了，再次直面这份感情的时候，我们大家不禁潸然泪下，我相信在以后的生活中，我们再不会遗失这种宝贵的感情了。

红黑博弈项目让我们体会到了什么是互利双赢，什么是团队荣誉。在现实生活中我们或许也曾经为自己的一点小小成就沾沾自喜，回过头来却发现我们已经失去了整个团队的荣誉。最后是翻越毕业墙项目，在这个项目刚开始的时候我们都以为我们会在一个小时完成这个项目，但是没想到，当我们的潜能被激发出来的时候我们全队40个人却只用了7分52秒的时间。这就说明了，只要我们有信心，没有什么困难是解决不了的。只要我们同心协力，再大的困难我们也能解决。

拓展训练结束了，但是我们人生的拓展才刚刚开始，此次拓展训练使我个人收益无穷。我想我会在今后的人生旅途中好好的拓展自己，让自己的人生更加精彩，让我们的团队大放光彩。

第2篇6

一、景区简介

万仙山景区位于辉县市西北部太行山腹地沙窑乡境内，距新乡市75公里，总面积64平方公里，最高海拔1672米，年平均气温比山下低6度。这里群峰竞秀，层峦叠嶂，沟壑纵横，飞瀑流泉，既有雄强而苍茫的石壁景观又有妙曼而秀雅的山乡风韵，集雄、险、奇、秀、为一体。主要景点有红岩绝壁大峡谷、影视村、绝壁长廊、天池、莲花盆、白龙洞、喊泉、日月星石、黑龙潭瀑布、五峰山林海、磨剑锋瀑布、七郎峰、蚂蚁山等200多处。景区由中华影视村——郭亮、清幽山乡——南坪、人间仙境——罗姐寨三个景区组成，被评为国家AAAA级旅游区、国家攀岩公园、国家地质公园、国家森林公园、河南最美景区之一，是著名的攀岩、影视、写生、休闲避暑、户外拓展基地。万仙山被誉为“太行明珠”、“华夏奇观”，先后有《清凉寺钟声》、《走出地平线》、《倒霉大叔的婚事》、《战争角落》、《举起手来》、《天高地厚》等40多部影视片在这里拍摄。万仙山景区以优美的自然风光、古朴的风俗民情吸引着众多的中外游客，同时景区正积极创建国家5A级景区，打造国家攀岩公园，以精品旅游品牌服务海内外游客。

第7篇7

万仙山拓展训练心得体会

从5月18日-19日为期两天的拓展训练结束了，但在我内心深处的激情与感动却久久不能平息。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我学习和工作的动力。我们这次拓展的目的是团队协作超越自我，在出发十分钟时间后教练员让我们每个人给自己起一个代号，让我们在拓展训练中忘记自己的身份、年龄和职务，让我们真正从实际生活工作中解脱出来，全身心的完成拓展。整个训练主要包括九大项目：高空断桥，移花接木，驿站传书，松鼠和大树，横渡亚马逊，共建家园，盲人和哑人，激情节拍，攀登“毕业墙”，期间互动游戏有杀人游戏。每每遇到困难和挑战，我们整个团队相互激励和支持，不抛弃，不放弃，睿智与坚毅共存。第一天上午，我们到了之后，大家都换好迷彩服，首先是由我们的铁血主教练给我讲解本次拓展的项目和意义，然后由战神教练对我们进行了简单的队列练习，把我们的团队分为两组，我们的团队有着一个阳光而响亮的名字——黑豹突击队，我们的队呼是：黑色闪电，勇往直前。另一组叫东方不败队。

在共建家园项目，大家蒙眼分成五个小组，分散在一个广场上，寻找一条绳子，然后用这根绳子围绕成一个面积最大的正方形。我们在没有认真听教练讲述的情况下就开始了任务，以至于我们各个小组之间没有进行沟通，最后的任务以勉强成功。这个任务给我们留下了深刻的教训，这个告诉我们不管在做什么是的时候都有倾听能力和沟通能力，而且每个小队的目标都要服从整个大的目标才可以完成任务，这些都是在我们日常工作和生活中都要坚守的原则。

盲人和哑人项目中，这个任务是我们最感动的，在这个活动中，哑人要带领盲人穿越一些路障，把盲人安全带回，在这途中我们穿越了沟壑崎岖，房舍周围，过台阶等，一路上盲人和哑人的配合是少不了的，而且哑人对盲人的帮助是不可或缺的。这个任务让我们想到很多，这个世界确实应该分两类人，一类是快乐的人，一类是幸福的人。当听到教练员的讲述时我们无不落泪，我们大家都感动着，思考着。

本次拓展训练激动人心人的项目莫过于最后的攀爬“毕业墙”。看到4.2米高的水泥墙壁，我们无所畏惧，我们在队友搭的人梯上一个一个爬上毕业墙，然后上面的队友拉着下边的队友一起爬过，我们50余人最后用时6分钟的优秀成绩完成这项任务。我们的人梯队友脊背上，肩头上都被我们深深地踩下了脚印，这也让我们很是感动。在工作中我们也要发扬这种共患难共进退的精神。

“纸上谈兵终觉浅，绝知此事要躬行”。通过此次拓展训练，让我很好的感悟到很多道理。一个团队想要发展壮大，只有紧密团结成一个整体，才可能战无不胜、攻无不克。希望单位以后会多组织类似的活动，使我们能够不断地升华自我，真正做好“岗位主人翁”。篇二：辉县万仙山拓展训练心得体会(张鹏云)辉县万仙山拓展训练心得体会

张鹏云

2012年5月18日，滑县纪委全体到辉县万仙山进行拓展训练，这是一个值得深刻铭记的日子，我早早的起床准备，怀着略微激动的心情随着队伍出发了。

“拓展训练”，一个既熟悉又陌生的词。现在的书本、网络以及电视中到处充斥着这样的词汇，“拓展训练”已然成了当今最流行的团体活动，而我也有幸亲身体验“拓展训练”的魅力所在。

到达目的地之后，教练将我们分成两组并下达了第一项任务：选队长、定队名以及口号营歌。紧接着，两支队伍诞生了：“黑豹队”“东方不败队”。我作为“黑豹队”的一员，与队友们高喊我们的口号“黑色闪电，勇往直前”！营歌定为：“我们的队伍像太阳，脚踏着东方不败！嘿！杀！”此时此刻，没有了平日里的上下级差别，没有了不同科室同事之间的陌生感，队友之间互相投以信任的眼神，为完成接下来的挑战而互相鼓劲加油。

接下来我们开始了两天中的拓展训练项目，有众志成城、高空断桥、移花接木、松鼠大树、横渡亚马逊、重建家园、盲人和哑人、穿越毕业墙等各种项目，这些训练项目告诉我们：挑战自我，没有不可能的事，不要轻易说“不”，要重新认识自我，超越自我。只有众志成城，团结一心、心

往一处想，劲往一处使，有条不紊的行动，方可顺利完成目标。现在选几项对我人生有很大感悟的项目讲一下：

高空断桥：望着十米多高的断桥，真的是有点腿软，但是当队友们一齐上前拍着你的肩膀，为你加油，并高喊着你的名字以及“加油、加油！努力、努力！超越、超越！”的口号时，一股莫名的感动油然而生。不能辜负大家的期望，利索的爬上了断桥。站在高空，面对1米多宽的“断桥”，恐惧感随之而来。我犹豫了。许久，听到了队友们在下面的喊声和鼓励，终于鼓起勇气迈出了那一步„„最终，我成功的完成断桥“跨越”，很有成就感的冲着照相机镜头微笑留念，告诉自己“我迈出了这断桥那一小步，是感悟人生、超越自我的一大步”，今后面对任何事情，我要更加自信的勇敢面对、果断抉择！如果说“高空断桥”着重考验的是个人勇气和身体素质，那么接下来“翻越毕业墙”项目，则更注重团队力量的考验，而我们每一个人也从中感悟到“协同作战，战无不胜”的深刻内涵。

“翻越毕业墙”进一步考验着团队的智慧与协同作战能力。这项任务要求“黑豹队”和“东方不败队”联手行动，在规定时间内不借助任何外力，翻越4米多高的木墙。毫无疑问，单靠个人的力量这是一项“不可能完成的任务”，但是团队的力量是无限的。队友们纷纷献计献策，快速制定了

行动方案，身强力壮的队友们个个主动上前担当“人梯”，让其他队友踩着他们的肩膀翻越高墙，通过下面的托起上面的，先上的拉着后上的，我们快速地翻越了高墙，剩下最后一名队友抱着倒数第二名队友的腿，上去的队友全力把最后两名队友拉了上来，全场顿时起了雷鸣般地掌声和欢呼声，我们成功了！在成功的同时，我们看到了队伍里一直在默默无闻搭建人梯最底层的队友，他们的汗水及肩膀上那黑紫的脚印，我们只有送给他们最崇高的敬意，最热烈的掌声，因为有他们，我们才能在最短的时间内穿越高墙，我们60名队友仅仅用时6分30秒，顿时队伍里响起了雷鸣般的掌声和欢乐的跺脚声、欢呼声！连教官都说我们创造了一个记录、一个奇迹！

通过这半天汗水与泪水交织的拓展训练，我们感悟了许多，收获了许多：

第一，明确目标，理性计划。做任何事情都要有一个明确的目标，同时制定切实可行的计划。只要我们有坚定的信念和合理的计划，必然可以达到目标。

第二，信任同事，相信集体。信任是我们开展工作的基础，我们在工作中离不开同事的协助，只有充分信任同事，相信集体，才能在需要的时候得到他人的帮助，而我们也会因为相互之间的信任而全身心地投入到工作中。

第三，群策群力，协同作战。个人的力量是有限的，而团队的力量却是无穷的。在遇到某些困难时，仅凭个人的能力已经无法逾越，此时我们应该发挥团队协作的力量。通过有效的沟通，大家群策群力，协同作战，攻克难关。

团队，不是群体，一个优秀的团队必须具备团结、信任与协作。每一次齐心协力的团结合作，每一次成功之后的热情相拥，每一次完成项目的坦诚分享，都会让彼此之间多一份了解，多一份亲切，多一份友情。“我为人人，人人为我”，对待帮助自己的人，要有感恩的心，学会帮助别人，才会被别人帮助。

拓展训练是短暂的，给我们的影响却是长远的，带着这次训练的感悟与收获，我坚信协同作战，必能战无不胜，乘风破浪，克服一切艰难险阻，为滑县、滑县纪委而奋斗！篇三：万仙山拓展训练心得拓展训练新得体会4月15日和16日，公司为了使我们的团队工作中更团结、更坚强、更具有竞争力,能够更好地适应无限变化的市场环境,特地在万仙山拓展训练基地组织了此次训练，通过此次训练,我们深深理解到要想成功必须要付出怎样的努力方可站在至高点上,那胜利的喜悦是无数次的跌倒与反省凝聚而成的。在高强度的训练中,汗水、痛苦与欢笑交织在一起,使我们都极为深刻的体验到一个团队是要经过千百万次的锤炼才会变的坚不可摧。这次活动给我带来的感受颇深:信任背摔———协作精神

当我们每个队员站在1米6的高台上时心情都非常忐忑不安,因为我们是在拿自己做赌注,如果摔倒或者有其他的什么意外,就表现出团队的协作能力不好,也就是我们的团队是否具有团队精神,通过此次活动,我们每个人都陷入了深深的思考,那就是:什么样的团队才可以取胜?协作高效诚信„„这些平时说了无数遍的道理在每个人的脑海里都留下了不可磨灭的深刻印象。

胜利墙———团队精神

面对4米高的求生墙，任凭你的能力再强,你也不可能一个人徒手攀上四米高的墙但是集体的力量却很大，在教练的一声命令下，团队中所有人的共同努力,团结合作,甘当人梯,我们114人仅仅用了9分46秒终于越过了这个求生墙。这个原本以为根本做不到的事情，在集体的努力下，竟然完成了，可见集体的力量之大。试想如果我们每个员工在工作中都能象在这项活动中那么配合默契,那么互相照应彼此,那么还有什么困难我们克服不了?我想一切困难在我们每一个面前都会迎刃而解。

每个人从出生以来无时无刻不是在团队中成长，上学是，工作也是。通过这次野外团队拓展训练活动，让我对团队的意识和个人在团队中的作用感悟至深。

首先我们必须有责任心,明确每个人的责任，明确领导者的责任，明确整个团队的责任。每个人都拥有了强烈的责任心才会将团队或公司的工作作为自己成长的一部分去用心对待；其次我们必须有上进心，无论是专业技能的提高或者是各种知识的吸取，通过大量的学习去保持积极的上进心才能使团队一直保持前进的动力；最后必须有感恩的心，实现一个目标不能只靠自己，而是学会互相取长补短，互相帮助，一定要拥有一颗感恩的心。感谢帮助过你的人，感谢你有能力去帮助别人。

在现实社会中，在工作中，我们在提倡个性张扬的同时更多强调的应该是团结与合作，不管是部门内部，还是部门之间，只有精诚团结，每一个人把自己的全部身心交给自己的团队，才会创造1+1>2的可能，我们的工作才会一步步跃上更新的台阶.。

拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。通过训练，过去的我只知道可以去做能够做到的，现在的我才知道有了团队就有了坚强，我还可以去做很多想都想不到的事情；过去的我只知道团队需要自己去奉献，现在的我知道了自己是多么的需要团队的支持与鼓励；过去的我只想要得到团队的信任，现在的我才知道信任团队更重要。一个人无论做什么事，往往能力不是决定因素，更重要的是你具不具有强烈的成功愿望，有没有锲而不舍的意志，有没有勇往直前的勇气，有没有与你共同拼搏的战友。由此，拓展到一个组织，整个社会，它不仅需要优秀的人才，更需要这些人才的优势互补、密切合作，只有这样才能走向成功，才能达到1+1>2的结果。通过训练，我的体会如下：

1、要加强企业文化建设，增强企业的向心力和凝聚力。人心齐泰山移，团结就是力量。

2、无论干什么事都要有明确的目标。没有明确的目标，就没有明确的方向，不仅会浪费时间，更会一事无成。

3、关键时刻，要沉着冷静，要用积极的态度去面对工作，面对人生，不断征服它。

4、要上下沟通，拓展沟通渠道，确保信息畅通，使整个活动始终处于有效的控制状态，以做出正确的判断和决策，否则就会贻误战机。

5、态度决定一切。态度决定性格，性格决定行动，行动决定习惯，习惯最终决定一切。当我们面临困难和压力的时候，我们最大的敌人不是前方的艰难险阻，而是我们自己，我们最难战胜的敌人就是我们自己。所以我们在做任何事情时，都要保持积极、乐观的态度和勇往直前的斗志。篇四：万仙山拓展培训心得

超越自我创造奇迹--万仙山拓展训练心得

为期两天的拓展训练很快就结束了，虽然时间短暂，但是我们大家却收获很多，感受颇深。这不仅是一种单纯的训练，也是一种文化、一种精神、一种理念的传承；更是一种思维、一种考验、一种气概的体现。

通过参加本次拓展训练活动，使我开阔了视野，增长了见识，身心受到一次大的洗礼，衷心感谢医院给我们提供了这次体验生活的机会。回顾本次训练，仿佛历历在目，特别是在困难和挑战面前，上至领导，下至普通员工，人人都无所畏惧，大家都能凝心聚力，发挥个人聪明才智，各个表现坚强、勇敢，充分体现了挑战自我，熔炼团队的精神。虽然两天的拓展训练中有辛苦，有成功、有失败、有喜悦、也有遗憾，但无论是我个人还是我们这个团队都有很大的收获，总结起来用八个字形容就是——“团队”、“信任”、“感恩”、“超越”。

1、团队。我们要明白，我们不是一个人在战斗，我们是一个集体、一个团队，一个队友的失误将会影响整个团队的成绩，所以，无论是在什么情况下，都要团结一致，决不可以做让团队受损失的事情，必须要以团队利益为重，以大局为重。在团队中，我们要敢于承担一切责任，说到做到，兑现承诺，要有团队协作精神以及集体荣誉感。特别是在“太空行走”游戏中，如果一个人失误，所有的人都要重新开始，整个团队的成绩，完全取决于团队中队友最多失误的那个人。

我们之间没有埋怨，没有抛弃和放弃，一个人失误了，我们就从头再来，我们一起荣辱与共。虽然有遗憾，但是也很高兴，因为我们的凝聚力增加了，我们的心近了。在工作中，我们很多时候是作为一个整体在做一件事情，我们的分工会非常细致，可能有一个同事工作中的失误都会影响工作的结果，但是我们不能放弃，而是要相互鼓励，相互帮助，共同承担，共同进步，只有这样，我们的大集体才会实现更大的目标。

2、信任。“信任是团队的粘合剂，是团队精神支柱。”我们要相互信任，学会感恩，懂得珍惜。在“盲人和哑人”项目中我扮演的是一个盲人，虽然看不到我的战友是谁，但是无论身处何种险境，他都全力以赴的保护着我，我们相互信任、并肩作战、共同携手完成任务。在我们的人生中，有多少人能与我们携手并肩、风雨同舟共度难关？！又有多少人能够一起走完人生的每一段路？！当然这些都并不那么重要，最重要的是就在今天能够与我们一起并肩在同一战线上的各位同事们，亲人们，朋友们，因为这些，我们人生才更加完美！爱身边的每一个人，相信他们、感谢他们，珍惜这份一生当中来之不易的恩情！要学会相信与信任,相信每个人都有一颗善良的心,在你遇到困难时,他们都会给予帮助与理解。

3、感恩。实现一个目标不能只靠自己，而是学会互相取长补短，互相帮助，一定要拥有一颗感恩的心。感谢帮助过你的人，感谢你有能力去帮助别人。人要懂得知足，常常怀有感恩之心，学会理解爱、给予爱、肯定爱，会用宽阔的胸襟包容生活。感恩的人会觉得自己拥

有的东西很多，而抱怨的人总觉得自己拥有的太少。

4、超越。面对4米高的求生墙，任凭你的能力再强,你也不可能一个人徒手攀上四米高的墙，但是集体的力量却很大，在教练的一声命令下，团队中所有人的共同努力,团结合作,甘当人梯,我们197人终于越过了这个求生墙。这个原本以为根本做不到的事情，在集体的努力下，竟然完成了，我们超越了自己的想象。试想如果我们每个员工在工作中都能象在这项活动中那么配合默契,那么互相照应彼此,那么还有什么困难我们克服不了?我想一切困难在我们每一个面前都会迎刃而解。在困难磨练面前，只有精诚团结，每一个人把自己的全部身心交给自己的团队，才会创造1+1>2的可能，我们的工作才会一步步跃上更新的台阶。

拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。我坚信：通过这次拓展训练使我们每个人都拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，在今后工作中，把每一项工作都当作是拓展训练中的一次挑战，就能够克服各种困难去圆满的完成。无论是你蒙上双眼、用心灵感受同志的信任，还是我们手拉手翻过人墙，我们每个人眼中都充满了理解与支持，充满了自信与信任，我们行、我们一定能行，因为我们有着一个团结的团队，我们有着一个战斗的团队，成功，永远属于团结的团队！篇五：新乡万仙山拓展训练会

新乡万仙山拓展训练心得体会2012年5月18日，滑县纪委新乡万仙山拓展训练正式拉开，时间为期两天，在这期间我学习领会颇多。抵达之后，大家认真聆听了教练指导员对相关情况的简要说明和对此次训练的期望后，开始分发统一训练迷彩服。接着分出两个小组并命名、设计队呼、创作队歌。我们的小组队名叫“东方不败”，队呼是“攻无不克、战无不胜”，队歌是“大河向东流啊！天上的星星参北头啊！骑着黑豹闯九州啊”。训练内容充实紧凑，主要包括：移花接木，高空断桥，驿站传书，横渡亚马逊，松鼠和大树，激情节拍，共建家园，盲人和哑人，勇攀毕业墙。每当遇到机遇与挑战，我们整个队伍就会彼此激励和支持，相互共进，不分你我，也因此取得团结互助的优秀战绩。

最令我记忆深刻的项目是“高空断桥”，每个人都要爬上又高又窄的“桥面”上，然后在猎人教练的配合下，跳跃出去抓牢对面的黄色吊绳。这项训练的过程中，我经历了恐慌—勇敢—胜利，成功后心里有说不出的欣慰。由此也发现人的潜能是需要挖掘的，要创造条件，寻找机会，拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的是对人的心理的挑战，而且也会感悟到、体验到它是一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，重新认识自己、认识生命的活动，你会发现人的潜能是巨大的。这个训练项目告

诉我们：挑战自我，没有不可能，不要轻易说“不”，要重新认识自我，超越自我。成功取决于坚持到底、勇往直前、决不放弃，人创造奇迹往往就在一瞬间。“毕业墙”面前我们这支团队，在激昂的乐曲中冲锋陷阵，我们是一个坚不可摧的团队，真真切切体会到了“团队可以创造奇迹”。从这个团体项目中我们看的是真诚，看到的是不屈，看到的是众人协力、甘于奉献、众志成城的动人一幕。人生旅途中，唯有遇到逆境才能激发自己身上潜在的能量，充分利用自己生命中那些优秀的潜能，主动的超越自我，才能不断的超越不同方位的自我。当我看到大家搭起人梯做好支撑，让队友们踩着自己的身体翻越障碍时，当我听到项目完成后我们发自内心的欢呼时，我为能身处这样的团队而骄傲，一种强烈的集体归属感深深影响着我。换一个角度考虑，一项工作任务的完成，如果没有众人的支持配合，鼎力相助，也许自己根本无法完成。鲜花和掌声的背后是集体智慧的结晶，是众人的臂膀和齐心协力完成任务的决心。团队精神，不仅是我们工作中必须发扬和应用的精神，也是一个单位机关执行力的根本。在为期两天的拓展训练中，作为一个团队共同经历了克服恐惧的一霎那、分享了成功一刻的喜悦、完成了一次对自我的重新认识，我们战胜了心魔，由内心深处的恐惧到无所畏惧，经历了身心的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队，这样的体会一定会对我们的工作和生活产生更多积极的影响。这次拓展训练给我留下的印象深远，使我的内心得到了升华，在今后工作中要积极主动的把此次心得体会精神发扬出袁去。

第6篇8

万仙山拓展感想

万仙山拓展训练虽然已近一个月了，然而回忆起训练的日子历历在目，训练的中的每一个细节，仍在我脑海中反复回荡，拓展训练让我有了许多真实的感想和感悟，让我受益非浅。

当我们的车队冒着淅淅沥沥的秋雨，穿行在山峦叠障的盘山公路时，我一边为大自然的美丽所吸引，一边为人类征服自然、改造自然的能力而深深的敬畏。当我走进拓展训练基地，穿上迷彩作训服，当全体队员一遍遍的高呼队名、队号、高唱队歌的一刹那，我的心灵被震憾了，感觉自己已溶入了一个特殊的队伍，必须为团队的胜利而战，为团队的荣誉而战。

在盾牌、蚂蚁等教练的带领下，我们团队完成了一个又一个的训练项目，每个训练项目以及教练的教悔，都给予了我许多的感受，我想这次训练不仅仅是我们的身体得到了锻炼，更重要的是我们的灵魂再一次得到了升华。在《信任背摔》项目中，队员站在1.7米高的平台上，面对教练将手捆住，将自己完全交给队友。下面的队员伸开双臂组成一个长长的防护床，将队友的信任化为背摔的动力，将队友的安全化为自身的责任、自身的力量。在这个项目中，我们每个人都得到了锻炼，这个游戏告诉了我们要学

会相信与信任，相信每个人都有一棵善良的心，当你遇到困难时，他们都会给予帮助和理解。

在《盲人方阵》游戏中，当我们的眼睛蒙上时，整个世界感到一片黑暗，顿时我们都变成了盲人，都在黑暗之中，去完成各小组分配的任务，随着时间的流逝，我们慢慢的感觉到这不是一个组的事，是一个团队合作的项目，于是大家一起出主意，可还是达不到目的，最后只有在队长的协调下才胜利完成这个项目。这个游戏让我们学会了改善沟通技巧，运用多种沟通方式与人交流。主意太多有时并不是好事，学会倾听，学习在困难和挑战面前保持清醒和冷静的头脑，也让我们团队体验到了多头领导的弊端。

在《高空断桥》项目中，当我站在9米高的断桥上，望着一步之遥的对岸，心理还是有点紧张和畏惧，腿还是有点发软，迟迟不敢冲过去，当听到队友的鼓励，化作了勇气和动力，当你向前伸出脚时，你就成功了，你的勇气就从此后就改变了。如果你畏缩了，就不会体会到成功的喜悦。就像教练说的那样：向前不一定成功，但不向前肯定不会成功，相信自己就能战胜自己。

在《毕业逃生墙》项目中，当一个大大的“众”字的轮廓慢慢清晰起来的时候，我的心再一次受到了震憾。我们恐怕需要的不仅仅是走出心理那堵高墙，当你踏上队友那坚强的臂膀、当你被生死扣拉住的时候，当你被无穷的力量拉上

高墙的一瞬，你的个人主义思想会消逝的无影无踪，你会记住那些默默无闻的，甘当人梯的基石。是他们托起了一个又一个生命，托起了一个又一个希望，让我们永远记住那些甘为牺牲、乐于奉献的群体.....拓展只是一种训练，是一种体验，我相信每个人都会在体验和训练中得到或多或少的启发，但我们是否能把真正拓展中的精神运用到工作实际中，能真正把拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，还需要一个磨炼时间，愿这次拓展能够收到良好的效果。

第8篇9

万仙山拓展后有感

本月初领导给我们这个团队争取了外出拓展培训的机会，培训对我们团队的每一个成员的感触都是很大的，可以说是震撼每个人的心灵，通过培训看到了自己，看到了团队团结是多么重要，在这里我将我的一些感触写下来与大家分享一下。

拓展训练中有很多的小游戏，每个游戏中都可以悟出很多的道理，让你找准你在一个团队中的位置，它让你知道一个有团结有力量的团队对你的工作有多大的帮助与启示，让你知道在以后的生活工作中怎么去做。增强团队的协作意识，不论干任何一件事，靠自己的力量要花费更多的时间，而把大家的力量集中起来，轻而易举就能解决。充分说明通过大家相互支持、相互鼓励，共同去完成。

任何一个团队必须有管理层，否则就会是一盘散沙，更形不成一股合力去抗击任何事物，所以我们一到目的地第一件事就是组建团队，并迅速的完成了对歌、队名、队旗、对呼的任务。

在关系网这个游戏中看到了自己在现实生活中自己真实的人际关系，于自己想象的还有很大差距，我与同事的沟通还有点少，沟通可以缩短人与人之间的距离。是人际交往的基础和前提，是人际关系中最重要的一部分，人们通过沟

通传递情感、态度、事实、信念和想法。很多日常工作的技巧，就像薄薄的窗户纸，如果没有人给你点破，单靠自己摸索，可能一年半载你还是雾里看花，而如果经验丰富的同事对你稍加点拨，你可能很短的时间内就能云开雾散，通过极限吞火看到了自己勇敢的一面，通过你是谁知道了自己努力的方向，通过智慧大树发现了自己的潜能，背摔游戏是一个体现人与人之间的信任与责任、“信任”与“被信任”项目，我们依次从2米高的台上捆住双手直身向后倒下，其他学员在背摔台下用双臂做保护。这项任务看起来简单，做起来就难。它充分体现出团队之间的相互信任与责任，当我们在背摔的时候能否完全信任台下的队友是前题，台下的队友在接的时候能否负责任用出全力去保护队友是关念。这就像我们在工作中的换位思考，做某项工作要多为别人着想，多找自己的原因，各负其责，对同事充分信任。

做事先要认真思考，周密计划，再实施行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，做过“电网”项目时，大家先不急于过网，而是每个人找好自己的位置，充分论证，最后一举通过，给我最震撼的是坎坷人生路，他让我看的了真实的自我，我一直以为我是一个妈妈的好儿子，妻子的好老公，坎坷人生

路中的我是如此的不足，我满脸泪水为我过去的行为懊悔，看清了自己的不足就要改变。

这次拓展活动虽然只有两天，但带给我们心灵的震撼却是永恒的。它藏在我们心灵的某个角落，也许一时我们体会不到那么多，但我相信，总会有一天，它会枝繁叶茂。指引着我们前进的方向，指导着我们的工作、学习，让我们更好的生活……

任永超

2009-8-22

第4篇10

中国仙境——万仙山

奇峰俏石立山巅，清风轻拂欲飘然。

姿态迥异盈灵气，恰似万仙临凡间。

眼前的诗句真实的反映出了这里特有景象，形象的描绘出了万仙山名字的由来。

万仙山位于河南省新乡市辉县境内，是国家级地质公园、国家森林公园、国家AAAA级景区，是远近闻名的避暑胜地、写生基地、影视基地和拓展基地。作为国家级综合型景区，万仙山成为了观光游览、休闲度假最理想的地方。万仙山是南太行山水风光的典型代表，区内红岩幽谷交相辉映，村内古寨掩映其中，形成了一幅静态景观和动态景观相协调，自然景观与人文景观交相辉映的优美画卷。

郭亮村是万仙山著名的山村。悬崖之上，古朴的村落掩映交错。石屋、石墙、石街处处蕴蕴涵着原始古朴之美。著名导演谢晋、冯小宁、于本正等分别在此执导。先后有《举起手来》、《清凉寺钟声》、《倒霉大叔的婚事》、《战争角落》、《天高地厚》等60多部影视剧在这里拍摄外景。郭亮村因此有着影视基地、华夏第一影视村之美名。绝壁长廊是景区中著名的景观之一。长廊横穿绝壁，气势恢弘，谁能想像这震撼世人的景观竟是郭亮村中13位村名用钢钎铁锤历经10年开凿而成，被誉为世界第八大奇迹。

盛夏时节人们在这里感受到的是凉爽宜人的夏季。由于雨

水充沛，大小沟壑之中形成了各异的瀑布。喊泉是万仙山之中最奇特的景观，这股泉水能随游客的喊声而改变，故称喊泉。这种奇特的现象成为了景区众多未解的谜团之一。丹分沟是景区中最为清幽的峡谷地貌，这里山清水秀、峰高瀑急。赤红的崖壁和谷体处处清泉相连，步入山谷，心旷神怡。中华大地，万壑千山，并非山山有洞，洞洞称奇。万仙山就存在黄龙洞、白龙洞、红龙洞、圣母洞等无数罕见的洞穴景观。白龙洞是万仙山中最长的溶洞。洞内曲折蜿蜒、深邃幽静、景观奇趣、自然天成。曾有村名在洞中走了两天最终未发现山洞的尽头。一个个奇特幽深的洞穴，如今已成为了人们消夏避暑、探幽览奇的绝佳去处。

夏季的万仙山是清凉的世界，热浪在沟壑和山水的作用下化为丝丝微风，它夹带着凉爽和花木的清香缓缓而来，沁人心脾、清爽宜人，万仙山也因此成为了久负盛名的避暑胜地。央视多次报道的神秘蚂蚁山就隐藏在罗姐寨的大山之中。这里的蚂蚁周身黑红，好斗善咬，被当地人称为食人蚁。至于这里为什么会有这么多红蚂蚁，是不是传说的食人蚁？众多谜团正期待着专家们的进一步解析。

当漫天旋转的黄叶划出季节更替的轨迹，万仙山迎来了丰厚的秋天。秋天的万仙山呈现出来的是一片艳丽夺目的丰彩景象。成熟的果实挂满枝头，处处是一片丰收的景象。万仙山俊秀的景色吸引着众多书画家、摄影家前来写生、采风。中央美院、广州美院等300多所艺术院校把万仙山定为写生基地，每年有数万名学生在这里临景习作。

万仙山奇特的地质地貌为户外攀岩活动提供了得天独厚的场地，每年吸引着全国各地的攀岩爱好者在这里登山攀岩，挑战激情。茫茫的大山深处隐藏着无数拓展训练基地。每天，各地的企业事业单位在这里进行各种各样的户外拓展训练，这里也成为名副其实的户外拓展基地。

万仙山神秘的面纱被揭开以来，不仅倾倒了数以万计的国内游客，更吸引了一批批国外游客的到来。众多游人游玩之余，也留了广泛的赞誉——太行明珠、清幽山乡、壮美仙山、影画之源。一句句优美的赞词，真实反映出了这里特有的景象。万仙山以其季节的丰厚，雄奇俊秀的自然景观，必将成为中国旅游景区中又一璀璨夺目的明珠，成为河南甚至中国吸引世界的又一新的名片！