打篮球的转身技巧教学篇1

1、篮球基本功的概念

国内外的专家、学者对篮球基本功有不同的看法。美国部分教练认为:“篮球基本技术就是篮球基本功。”我国篮球专家多数认为:“篮球基本功是指队员在掌握与运用各种技术时,其带有共性的环节,如手,脚,腰,胯,视野等方面是否能作到熟练自如,得心应手的程度。”

2、篮球基本功的内容

2.1篮球基本功身体主要部位的训练方法

2.1.1手的基本功

手对球的感应能力,控制球与支配球的能力,主要表现在传接球、投篮、运球时手指手腕的抖(腕)、翻(腕)、粘(球)的技巧的熟练程度和爆发力量。

手的基本功的训练方法:前后手左右交替裆下接放球、踢接球、进行间胯下交接球、原地运起静止不动的球、直臂对墙拍球、直腿坐地体侧运球等方法。

2.1.2脚的基本功

移动身体重心,变化速度和方向时脚步的控制能力。

脚的基本功的训练方法:

①进攻中的脚上基本功训练。“进攻中的脚上基本功”主要是指,运动员在篮球比赛中进攻时所运用的各种脚步动作。在进攻中运用各种进攻脚步动作的最终目的就是为摆脱防守,创造良好的接球避攻投篮或传接球,及运球的机会。由此可见,进攻脚步动作在比赛中所体现出的脚上基本功是否扎实,同时运用的是否正确、及时、合理等都直接关系到进攻队员在比赛中能否在有利的位置上及时准确的接到同伴的传球并进行有效的攻击。

②防守中的脚上基本功训练。“防守中的脚上基本功”主要是指运动员在篮球比赛中防守时所运用的各种脚步动作。比如,在比赛中始终保持正确的防守基本姿势并随时做好向各方向起动跑和前滑步、后滑步、侧滑步、后撒步、交叉步、攻击步、跨步、绕步等各种防守脚步动作。在防守中运用各种防守脚步动作的最终目的,就是为了最大限度地限制对方接球或不让对方队员在对球篮有“威胁”的地方接球。

2.1.3腰的基本功

控制身体平衡和影响重心转移的能力。表现在移动和腾空时控制身体平衡和伸展幅度技巧的熟练程度。

练好“腰上的基本功”主要应解决的问题:

①力量练习,力量是“腰的基本功”训练所不可缺少的,俗语说“立柱顶千斤”,人体腰部如果没有足够的力量,就无法承受超身体负荷的力量训练,不能承受超身体负荷的训练也就不能提高与外界的对抗力及自身的爆发力和弹跳力等。

②柔韧性和灵活性练习,腰部力量训练的同时必须辅之以柔韧性和灵活性练习,否则,腰部力量就会越练越僵,使腰部的肌肉在人体中间形成一个“铁板桥”,这也就失去练习腰部力量的目的了。

2.1.4视野的基本功

视野的基本功是指运用眼角余光扩大视野的能力。表现在视野广阔,判断及时和了解全场情况的技巧的熟练程度。

视野基本功的训练方法:

①训练时可以在墙上画出标志,队员持球侧对墙站立,用眼角余光判断墙上标志,做各种传接球练习。

②在墙壁上画出若干圆圈,圆圈内写上号码,队员离墙5―10米背对墙站立,教练员连续向队员传球,当队员将要接到球时,教练员喊号;队员接球后立即撤步转身,把球传到标有被喊号码的圈内,然后立即接第二球,连续做10-20次为一组等方法。

2.2篮球基本功的应用和教学

当前,在我们篮球比赛中,许多学校代表队的个别队员,连最基本的运球、拍、按球,甚至于持球姿势都很不规范,更不用说投篮、传球了,还要进行比赛,最后比赛成绩可想而知,只能灰溜溜的回去了。深入了解之后,这些学校的训练情况相当粗糟,训练时,教师随便给几个球学生进行投篮,投得进就好,不讲究技术动作。连最基本的传运投没有学好,就开始对抗训练,结果造成了学生篮球基础差,动作不规范的不良后果,这样只求结果的教法有害于青少年的成长。从篮球运动的发展来看,也只有练好,学好了基本功,才能有意想不到的创造力,准确的命中率,非凡的控、传球能力以及出众的弹跳能力。

3、结论

3.1篮球运动中传、投、运、防、抢等各种动作本身就包含多种功夫在内,练习中就应该以手上功夫,脚下功夫为重点,注意手、脚、腰、眼、意的高度合一,在快速高度对抗的情况下苦练基本功。

打篮球的转身技巧教学篇2

关键词：高职；篮球教学；体育游戏；特点；运用

我国学校体育教学正在不断向前发展，体育运动具有很多特点，如娱乐性、趣味性、知识性、普及性、竞争性等，因此受到了很多人的关注。现在很多学校将游戏教学法加入到了体育教学实践中，其中就有篮球游戏教学法，它充分调动了学生的积极性，让学生能够在游戏中感受到快乐，能够身心愉悦地进行运动，这样学生乐于学，教师乐于教，师生能够一起体会篮球带来的魅力和乐趣，从而达到教学目标。

一、篮球游戏的基本特点

篮球教学的发展要充分考虑高职院校学生的个性特点，要以学生为主体，满足学生的爱好，让他们主动并乐于参与到篮球教学中。

1.竞争性

篮球游戏结束后，要分出输赢，这就造成了学生之间的竞争。在游戏中，既要做到不受外界环境的影响，又要有健康的体魄和一颗积极向上的心，这样，学生就要在体力、毅力和意志等方面多加培养。

2.趣味性

篮球游戏能促进学生在激烈的竞争下不断进步，还能让他们对此充满兴趣。在篮球游戏中，需要一定的技术和协作配合，这就使游戏具备了象征性、形象性、滑稽性和惊险性等特点，能够吸引学生参加；又由于游戏都有一定的难度，这就有利于集中学生的注意力，提高协作的积极性。因此，篮球游戏能促使学生主动学习，激发他们学习的兴趣。

3.集体性

篮球游戏是由所有参加的人员共同合作完成的。在分组比赛中，所有参赛人员都会为取得胜利而积极主动地参与。它所体现的是学生之间的协作配合和共荣辱的精神，能避免个人主义、自由主义和风头主义等不好的思想出现。通过游戏，能加强学生之间的团结和协作，培养他们的集体意识，能让他们自动拧成一股绳，为集体的荣誉贡献自己的力量。

二、体育游戏教学法在篮球教学中的运用

1.按纵向时间穿插游戏开展篮球教学

按纵向时间穿插游戏开展篮球教学，具体可以划分为三个阶段，每阶段各占用一学期，即基本功阶段、篮球技巧阶段和实战阶段。在这几个阶段我都加入了体育游戏教学法，以求让学生主动参与到学习中去。

（1）基本功阶段，主要是训练学生的体能。众所周知，篮球运动需要耗费很大的体力，因此，要想让学生更好地学习篮球运动，首先就要对他们进行体力训练。然而很多公选课中学生都缺乏体力训练，学生在刚开始接触时，肯定会觉得又累又无趣，不能坚持下去，如果将游戏加入到教学中，就能使这种现象有所改观。比如，在实际教学中，训练学生的体能可以用“蛙式赛跑”教学法，这种方法能使学生在轻松训练的过程中渐渐增加体力。在此基础上，再锻炼他们进行1000米跑步，就能使他们的基本功在快乐学习中更加扎实。在“来回跑”训练中，可将游戏“老鹰捉小鸡”加入进去。此外，还可以将“喊数抱团”“拉网捕鱼”和“正反口令”等游戏加入到教学中，以提高学生的训练效果。

（2）篮球技巧阶段，主要是教会学生怎么带球、怎么运球和怎样投篮的技巧。篮球的技巧在篮球运动中占有重要的位置，要想进行好篮球运动，就要熟知这些技巧。教师在训练学生传球和带球的过程中，可以将“铜人阵”游戏法加入进去，对学生进行分批训练，将一批学生正确排列开来组成“铜人阵”，要求另一批学生带球越过“铜人”，最先到达终点者获胜。学生在这种游戏中能提高自己运球和带球的能力。教师也可将“定点空投”法运用到训练学生的投篮技巧中。

（3）实战阶段，就是让学生在前两个阶段的学习基础上进行实际的比赛训练。在这个阶段，可以采用“共患难法”“接力法”和“比赛游戏法”等。通过实战阶段的比赛训练，一方面可以使学生对前面两个阶段学习到的基本功和篮球技巧在实践中得以演练，通过完成比赛训练，提升篮球技能；另一方面可以培养学生团结协作的精神。

2.按横向时间划分阶段穿插游戏开展篮球教学

按横行时间划分，可以将每个课时分为准备、进行和结束三个阶段。

（1）准备阶段，这是身体从静态逐渐变成动态的关键阶段。这个阶段要将学生的肌肉、韧带和关节伸展开来，让他们的身体动起来。原始的准备活动包括慢跑、徒手操等，这些方法的经常运用会使学生产生厌烦心理，容易打消他们学习的积极性。所以，我们要改变这种原始的教学法，将游戏穿去，让学生爱上训练，如可以采用“负重跑”“三条腿走路”及“原地抛接球”等方法。这样，学生在快乐游戏的过程中，身体就活跃起来了，达到了准备阶段的目的。

（2）进行阶段，这个时期是身体活动的进行时，教师可以选择一些刺激的游戏来帮助学生提高篮球技巧。如“跳绳运球”法可以提高学生运球的能力和协作能力，即让学生跳绳的同时进行传球；“传送滚球”法可以提高学生的协作配合能力，即让学生分组按顺序将球从一边滚到另一边，然后再将球运回原点。学生很乐于参加这种游戏，他们会在快乐的氛围下学习，进而提高篮球技巧。

（3）结束阶段，这个阶段是学生从激烈运动转换回安静状态的过程。这时，就需要教师选择一些安静但有趣的游戏。例如，“器材归位法”，让学生分为几个小组，将不在位的器材设法归位；还有“丢手帕法”，就是指定手帕的位置让学生丢在那。这样，学生就能在游戏的轻松氛围中结束训练。

体育游戏教学法在现在的篮球教学中占据着非常重要的地位，它能穿插在每个教学阶段，让学生快乐地学习，激发了学生的潜能和兴趣，改变了以往枯燥的篮球教学法，能让学生爱上篮球，在游戏的快乐氛围中学到知识和提高能力。

三、结语

体育游戏具有娱乐性和健身性等多种特点，教师要学会合理地运用体育游戏教学法。在体育游戏教学中，要从学生的接受和适应能力出发。在体育教学中，教师要将正确的指导和具体的实践相结合，规范学生的动作，要保证课堂纪律和创造良好的课堂氛围，学会辩证地教学，尽量满足不同学生的学习需求。唯有如此，才能发挥体育游戏的重要作用，才能使学生掌握更多的篮球知识与技能，才能促进高职院校篮球教学水平的提升。

参考文献：

打篮球的转身技巧教学篇3

关键词：篮球篮球选项课基础训练注重基本功训练

前言：篮球运动是一项时、空的综合对抗的球类竞赛项目，其内容丰富多采，技术多种多样，竞争性强，深受广大学生喜爱。在篮球教学中，尤其是篮球选项课中，我们往往只注重对学生进行篮球技、战术和专项素质的训练，却很容易忽略对学生篮球基本功的训练，容易导致学生掌握篮球技术粗糙、战术理念不强，篮球意识模糊，最终，只得篮球之皮毛，而不得其精华。因此，在篮球课教学中，尤其是篮球选项课中，在基础训练中要更加注重篮球基本功的训练。

一、什么叫篮球基本功

篮球运动是一项集体对抗的球类竞赛项目，具有激烈对抗和快速多变的特点，而运动员的智慧、技巧、素质、品质等都是通过技术动作在比赛中表现出来的，因此，最基本、最简单、最本质的部分存在于篮球技术动作之中。篮球技术有传、运、投、抢和移动等，种类繁多，各类技术动作又有很多方法，不管哪个动作方法，从结构上来看，带关键性的规律部分，就是以手对球的控制和支配为主，配以脚步移动来完成各种攻守动作的。

1、手上功夫是篮球运动基本功的关键的内容，也是主要的内容

手对球的控制和支配，特别是手指、手腕对球的感应能力，是打篮球的基础，各种持球、控制支配球、争夺球的动作，都是通过手臂、手腕乃至手指的屈、伸、摆、拉、持、按、翻、转、点、抖、绕、拨等动作来熟悉球性和更好地控制支配球，使手对球能够为所欲为，达到手球一体，运用自如。

2、脚下功夫是篮球运动基本功的重要的内容

脚步移动是篮球运动的重要技术之一，更是篮球技术的基础，任何动作的完成都离不开脚的支撑和移动，通过脚下的蹬、伸、起、停、转、辗、滑、移等动作，才能改变身体的位置、方向、速度以及争取高度来摆脱或防住对手，配合手上技术更好地在与对手对抗的情况下完成控制支配球或争夺球的动作

3、在狠练手、脚基本功的同时，决不可忽视腰部的枢纽配合作用。

武术谚语说得好：“一身主于腰，力从腰间发”，“练拳不练腰，终究艺不高”等，都说明了腰部对完成任何身体练习的重要性。完成任何篮球技术动作，腰跨是必然参与工作的，只不过它是不直接作用于球，由于动作幅度小，在学习中容易忽略而已，其实，不只是腰跨的侧、弯、转、移，而且，还有腹、背、胸等部位的顶、挺、含、收等动作，这些动作对控制和转移身体重心、保持身体平衡以及协调用力、保护球等起着十分重要的作用。

4、良好的视野和敏锐的观察力是篮球学习者必备的基本功

篮球比赛中，运动员完成任何一个行动都是为了争取时间与空间的主动权从而完成攻守的任务。所以，运动员应随时把自己的行动与所感知到的球场上出现的情况（即机会）统一起来，这就需要有很好的观察能力。因此，要求运动员有广阔的视野，很好的目测技巧和对时间与空间的感觉。所以，篮球基本功练习中，眼睛是前导，必须先行，尤其是在运球练习和脚步移动练习中，强调解放眼睛，始终观察场上的情况，保持视野开阔。

5、意识也是基本功练习中无形的内容

观察是判断的前提，眼神必然想通。“神”是指运动员应具有篮球意识的头脑，它是支配人体去完成篮球技术动作的指挥部。眼神想通就是运动员把所观察到的场上情况清楚地反映到头脑里，经过分析，对球场上的人、球、篮以及它们之间空间与时间的关系，及时做出正确的判断，迅速地采取相应的、合理地技术动作来争取比赛的主动。正确的篮球意识的培养一是要靠在手、脚、腰跨等基本功训练过程中不断灌输、熏陶而形成；二是在不断比赛的成败中吸取经验和教训而形成。

二、如何在篮球选项课中进行篮球基本功训练

1、在篮球技术学习中进行篮球基本功训练

篮球基本功相互之间的关系和作用是：手是关键，脚是基础，腰是枢纽，眼是前导，意是灵魂，并互为作用，互为影响。因此，无论完成什么基本功的训练，都要求手、脚、腰、眼、意的高度统一，就像武术里面的“手、眼、身、法、步”高度合一一样。这些基本功的训练要在篮球技术的学习中要得到很好地贯彻，例如，训练运球的基本功，主要在手法上有正确的上引下按、左按右回、前推后拉的规格，使手上感应能力增强，熟悉球性，提高控球能力。同时，脚下蹬、伸、起、停、转、辗、滑、移等动作要协调配合；腰与上体也要随着球的移动、落点、反弹的角度和速度，进行转、侧、移、倒等动作来控制和转移身体重心，配合脚步使人球速度一致；眼睛要得到解放，始终平视，观察对手和场上情况，养成始终抬头的习惯。

训练传球的基本功，，采用两人对传练习开始，通过胸前传球动作入手训练运动员的手上功夫，即手腕、手指如何用持、倒、伸、推、转、拨等动作来控制和支配球的出手。此外，还可以采用实心球来进行传球训练，即练传球的手法，又练腕指力量。训练中两人对传的方法很简单，，但练的是手上持、翻、转、屈、抖、拨等控制支配球的基本功，它为比赛中应变而出现的巧妙传球，做好了储备，打下了坚实的基础。所以，基本功训练是整个篮球训练中重要的课题之一。

2、在篮球战术及比赛中进行观察力和意识等基本功的训练

篮球战术是由基础配合组成，基础配合是指两三个人之间有目的、有组织的攻守合作行动的配合方法。基础配合的训练中可以很好地培养学生的跑位意识、传球意识和配合意识。其次，在战术配合演练及篮球比赛中，学生逐渐能随时把自己的行动与所感知到的球场上出现的情况（空间与时间，即机会）统一起来，这就培养了很好的观察能力。同时，培养了很好的目测技巧和对时间与空间的良好感觉。学生在比赛场上逐渐能积累什么时候什么地方需要运球，采用何种方法运球；什么时机什么地方需要传球，采用何种方法传球，传球提前量如何掌握等等。

三、篮球基本功训练应注意的事项

1、基本功训练要抓住重点，明确要求

篮球运动中传、运、投、抢、移动各种动作本身就包含多种功夫在内，诸如奔跑、发力、协调、观察等，练功中就应以手上功夫、脚下功夫为重点，注意手、脚、腰、眼、意的高度统一，苦练之下，其手必熟，其脚必快，其身自灵，眼明手快，意眼于行。

2、基本功训练要遵循循序渐进原则

在选择练习方法、提出练习要求时，要遵循由简到繁、由易到难的渐进性原则。一般先采用比较简单的练习形式和方法，在初步掌握技术动作的基础上，再变还练习形式，改变完成动作的条件，提高练习要求。

基本功训练应该从个人练习开始，逐步过渡到2对2、3对3，训练的步骤为：首先在无防守情况下练习，掌握正确而熟练的手上动作和脚下动作；然后在有防守的情况下复习、巩固。，而且，基本功练习要始终贯穿于整个训练过程中。

3、基本功训练要贯彻“精选多练”的原则

少于方法，精于目的。要根据篮球运动的特点和学生的训练水平，选择行之有效的训练方法，坚持经常练、反复练、单独练、集体练、配合练、对抗练，把基本功训练、身体素质训练、技术训练结合起来，即严于动作之始，又活于实际的运用。

参考文献：

①韩之栋浅谈篮球基本功.篮球论文选编，1980.11

②谭朕斌美国青少年篮球训练方法.《北京体育大学出版社，2007.1

打篮球的转身技巧教学篇4

【关键词】假动作防守假动作技术要领教学

【中图分类号】G841【文献标识码】B【文章编号】2095-3089(2012)03-0116-02

篮球运动发展到今天，已经由无身体接触演变为激烈身体对抗的运动，并越来越受到人们的喜欢。一名优秀的篮球运动员除了具备好的身体素质和技术外，还需具备较高的篮球智商：也就是用身体和大脑打球，如美职篮的代表人物乔丹、科比等，他们在篮球场上所向披靡，犹如无人之境，取得一个又一个辉煌。他们达到这样的境界靠的是什么？靠的就是篮球智商。篮球智商的体现之一就是假动作技术。因此，熟练掌握进攻和防守假动作对提高队员的实战能力有着重要的作用。攻、防是一对矛盾关系，面对青少年学生，在教学、训练中针对防守技术时应注意以下几点：

1.熟练掌握篮球基本进攻和防守技术，以及衔接技术

1.1勤练手脚基本功：正确掌握进攻和防守基本技术，加强进攻动作之间的衔接，提高动作变化能力；提高攻防动作的技巧性，达到运用自如；提高动作的速率，缩短动作的准备时间，使攻防动作更有突然性。

1.2培养眼睛视野与身体语言的能力：眼睛是心灵的窗户，视野的宽与窄，对观察、判断和反应有着重要的作用。头、手、肩、腰、胯与重心的高低变化，对自己还是对手采取的进攻还是防守都是相对立的，相互制约的。

1.3不断丰富篮球意识：冰冻三尺非一日之寒，意识不是一天两天就会有的，是经过长期的训练和实战总结而呈现。因此，平时要求队员要学以致用，不断提高实战能力，鼓励他们大胆使用假动作，并将其与基本技术大胆衔接。

2.专项身体素质结合基本功与假动作技术齐头并进

2.1强健的身体素质是充分发挥技术的基础。专项身体素质有力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等，良好的专项身体素质才能达到进攻和防守的要求。实战时做到脚步灵活、快速、积极，动作准确、协调。特别是扎实的手脚基本功，对持球、控制支配球、争夺球等起决定性作用。再加以相应的假动作防守训练，并不断提高训练的强度、难度和要求，坚持不懈地经常练、反复练、认真练，以求达到正确、扎实。

2.2良好的身体素质是作风硬朗的保障，有了良好的身体素质，才敢于用身体对抗，才能在胆量和气势上占优势，从而给对手带来巨大的心理压力。

3.防守假动作教学、训练应具备的意识

3.1头脑清醒和必胜的信念。仅有防守假动作的意识而没有清醒的头脑和必胜的信念是不行的。有把对手防死的信念才有胆量去主动做动作，不然难以达到应有的训练和应用效果。因为该项技术恰恰是利用对手的过失及动作不合理之机，立即凭借敏锐的观察力和果敢的胆识，信心十足能加快动作的速度、技巧的娴熟，达到防守和争夺控制球权的目的。防守者精力集中、信心十足、始终保持清醒的头脑是动作灵敏、准确的保证，否则只会弄巧成拙。

3.2预测和判断。尽可能快的发现和了解进攻队员的动作特点，并能做出准确的判断，把握机会，果断出击，高质量的完成自己的防守动作，达到防守的目的。

3.3快、准、狠。因为只有快速的移动、滑步，才能抢先做好防守动作。才能保证自己的身体平衡，抢占合理的防守位置，合理的利用规则，用手部和脚下的动作不断地干扰破坏攻方进攻节奏；抓准瞬间即逝的时机，破坏对手的进攻意图和整体战术意图；大胆假设，设置陷阱，果断出击，干净利落地攻击性防守，以达到防守的最佳效果。

3.4逼真。防守时运用假动作要逼真，应该从主观上认识到，既然是假动作，但它却时是实实在在正在发生的动作，只不过对自己而言这一动作并非自己的目的，而对进攻方来说则是给他一个真实的动作。对防守球员的要求是"投其所好""做其所要""将计就计"地连贯的随其变化，此时假动作的目的才会达到。做假动作时关键在于形象要逼真。运用身体动作的协调性及面部表情、眼神、转体、移位等系列动作迷惑对方。真真假假、虚虚实实来提高防守动作的质量。防守假动作的幅度要恰当，使对方有真实感，尽最大努力去迷惑对方使对方上当受骗、失去身体平衡或运动形态变形，从而产生较好的防守效果。

3.5学会寻找战机。在教学训练中，进攻与防守是一种对抗性训练，要求防守队员要持有极强的战机意识。时刻注意观察判断对方的眼神反应和身体动作的反应，做到有的放矢，不要出现多余的假动作。整个动作要节奏分明，时机恰当，该快的快，需慢的稳定下来。动作转化时力求做到简练、快捷、实用，最大机会的去寻求和把握住任何一次机会，为防守成功奠定基础，为胜利提供保障。

总之，要树立篮球运动的科学发展观和训练观，在训练中树立篮球假动作理念，特别是提高防守假动作的质量，去赢得比赛的胜利。

参考文献：

打篮球的转身技巧教学篇5

一、明确教学任务和内容

中学生不仅生理发育不成熟，心理方面发育也非常稚嫩。对于篮球教学，我们不单追求篮球技术的掌握，而更重要的是，培养学生自信、乐观的精神面貌。篮球教学的任务是在体育理论基础上，讲授篮球的实战技术和战术，使学生能够打通篮球技术和战术的节点，从而在实战中运用自如。在此过程中，锻炼学生的钢铁般体质和团结、坚强、向上的心智。

二、培养学生学习篮球的热情

1.组织学生观看球赛，增加学生对篮球的好奇心

人们对一个事物的认知，都是由感性认识到理性认识。通过观看精彩赛事，既可以放松学生紧张的学习神经，又可以增加学生对篮球的认识，提高学生对篮球学习的渴望度。很多学生可能对篮球一无所知，但是通过观看篮球赛，看到球星的高超球艺，很难不对他们产生崇拜和向往。在好奇心的驱使下，学生学习篮球的兴趣在较长时间内持续高涨，自发自觉地增加对篮球的练习，直到熟能生巧。

2.自由分组，营造愉快、团结的课堂氛围

在篮球课上，很多老师不熟悉学生的特长和爱好，为了方便，常常按照身高来安排学生，进行分组。这样类似强制性的分组，不能将兴趣一致的同学组合在一起，很可能会使学习篮球的兴趣和效率大打折扣。这样，很难培养学生团结同学、互助进取的精神。

3.定期举行学生篮球赛，提高学生的实战技术

在老师将主要理论和技能教授完毕后，需要学生亲身体会这些技术和技巧，需要在实战中发挥这些能力，需要队员在不断的实战中培养默契。篮球赛，就是学生最好的实战。定期的篮球赛，还能够增强学生的集体荣誉感。

4.鼓励创新，让学生在篮球上兴趣倍增

创新是一个民族生生不息的灵魂，创新也是一个人不断向前发展的动力。要真正促使中学生热衷于篮球，不能硬性要求，而要他们从内心喜欢。他们在篮球方面有所创新，会让他们很有成就感和归属感，这样他们会把篮球作为他们最大的兴趣。

三、掌握科学教学方法

1.掌握合理的技术教学方法

综合运用各种方法，促使学生高效地认知动作要领。篮球教学一般包括直观法、语言法、示范与讲解法等。直观法，就是凭借图片、录像、PPT等将示范动作直观演示在学生的眼前。语言法、示范与讲解，就是教师运用语言描述或者动作表演，真实地在学生面前演示。

熟悉篮球技术动作，形成动力定型。在接触一个技术动作的初期，简化动作，不断重复练习。比如，三步上篮这个动作，可以让学生不拿球，只协调地走好这三步。在熟悉这个技术动作的套路之后，变换动作条件，增加细节，增加技术难度。仍然是三步上篮，在学生能够连贯地做好这三步后，那就要从另一侧带球上篮。在掌握两个以上动作之后，将其衔接起来，组合技术，进行练习。比如带球过人上篮。

在形成动力定型的基础上，提高技术运用能力。攻守对抗是锻炼学生篮球技术动作运用能力的最佳方式，根据不同情况，可以专门锻炼某种技术组合运用，也可以是人盯人防守对抗情形，或者是联防对抗情形。锻炼的是团队之间的配合，培养的是队友之间的默契。

2.掌握合理的战术教学方法

树立战术意识，熟悉战术方法。篮球不是个人英雄主义，也不仅是一腔热血，需要的是团队合作和合理的战术谋略。首先，知己知彼，百战不殆，要清楚双方的优势和劣势，安排自己的战术路线，使用图片或动画演示制定战术。其次，要安排好局部的队员配合，根据日常的训练，安排好队员配合的形式、位置、路线、时机和暗语。在积极防守情况下，配合队员做好挡拆，在消极防守情况下，配合队员做好移动。

灵活运用攻守转换，配合综合动作技术。篮球攻守时时变化，在训练中要锻炼学生的防守与进攻的转换能力；冷静分析对方进攻与防守的态势，采用综合动作技术，在对方人盯人防守时，队员要单独带球、过人、上篮；在对方联防时，队员要配合起来，运球、传球、挡拆。当然，在防守时也要采用综合动作技术，针对对方的特点进行对抗。

参考文献

打篮球的转身技巧教学篇6

关键词：篮球传接球问题对策

传接球是篮球比赛中进攻队员之间有目的地支配球、转移球的方法。比赛时发挥良好的传接球技术，巧妙地利用球的转移调动防守，可以打乱对方的防守布署，创造良好的进攻和得分机会，为赢得比赛提供必要的保障。因而在篮球训练中，传接球训练是一个非常重要的技术环节。

一、比赛中传接球常见问题、原因及解决途径

就某场比赛而言，某队失误最多的技术环节之一就是传接球。我们看到有的队员传球的技术不熟练，手法不正确，在比赛中传球不及时、不到位，而且传球的意图很明显，很容易被对方断球打反击；有的队员接球后习惯性地先运球，而不是根据场上的形势及时传球、突破或投篮，往往贻误战机，失去了最佳的进攻机会。

存在上述问题的原因是多方面的。有的教师的训练方法不当，或在训练中讲解不清晰、示范不准确，造成队员不能正确理解传接球技术要领，调动不起学生的模仿兴趣，激发不起学生的训练热情，对这项技术没有引起足够的重视；同时也不排除队员的悟性因素，难以实现教师的训练意图。因此，在篮球训练中不仅要选择业务能力强的教师挂帅，同时教师还要做好选材工作，尽量选拔一些有篮球运动天赋的好队员组建队伍，加强训练，尽可能地将比赛中的传接球失误降到最低程度，进而达到在比赛中获胜的目的。

二、传球的宗旨和要求及训练中应注意的问题

隐蔽、及时、多变、准确是传球的宗旨和要求。要传好球，就必须了解和掌握传球的四个要素：持球手法、传球用力、飞行路线和落点。其中传球用力是主要的，它决定着球的飞行路线、飞行速度和落点的准确性。良好的传球技术应做到隐蔽、及时、多变、准确，动作幅度小，多余动作少。对中学篮球队的队员而言，要初步掌握以上传球技能，应该注意以下几点：

1.手指手腕的力量和技巧运用是快速传球的关键。篮球比赛对抗激烈，战机稍纵即逝，这就要求队员在传球时的用力要突然，速度要快。要达到上述要求，关键在于传球时前臂、手腕、手指传球的力量控制和动作技巧。为此，教师要安排一定的课时进行相应的力量和技巧训练。

（1）通过各种练习手段来提高身体素质，旨在加强手指、手腕、上肢等全身的力量以及柔韧性和灵敏性。

（2）传近距离的直线球时，要确保传出的球飞行路线平直、快速。传球队员无论是用单手或双手传球，应在球即将离手瞬间急促抖腕和手指用力弹拨球。指、腕力量运用得越好，集中于球的力量就越大，球的飞行速度就越快，而且接球队员接球后也越能快速地衔接下一个动作。这方面的技术训练，可通过近距离面对墙的单人或2―3人的原地相互传球反复练习来实现，同时用心体会传球的手型、力量和技巧。

（3）远距离传球时要通过下肢蹬地、跨步、腰腹综合用力及上下肢协调配合而产生合力，最后通过手臂手腕和手指拨球的力量将球传出。对此可通过远距离传球的落点练习，逐渐感受并掌握传球的路线、力量和技巧。

（4）为超越防守者而使球落于接球人的身前，往往需要传出高吊球或略走弧线的长传球。这种传球与传平、快球相比，手腕的抖动、翻转动作可稍放缓慢一些，出球方向稍向前上方，并用手指的最后弹拨球的力量控制球的飞行方向。

2.掌握传球的落点是有目的传球的前提。传球队员在传球时要根据接球人及其防守者的位置、移动速度、意图来决定传球时力量的大小和传出球的飞行路线。一般而言，远距离传球时要传得快而有力；近距离传球时要传得隐蔽、到位、突然；迎面传球时要柔和；给顺球飞行方向跑动的同伴传球时，既要快速有力，又要有一定的弧度，根据接球同伴的跑动速度，传球要有恰当的“提前量”。为此，传球时应注意：

（1）传球时先看远处，再看近处，以便及时抓住每一个战机。

（2）切忌横传球，尤其在快攻推进和球在前场处于边线一侧时更应如此，以免被对方断球打反击。

（3）尽量减少没有把握的跳起传球，以免失误、违例或被抢断。

3.扩大视野，准确判断，隐蔽传球意图，保证传球及时到位。要做到传球及时、准确，不仅要熟练掌握多种传球方法，还要及时准确地观察和判断攻守双方的情况，以便做出果断决策。这就要求传球队员善于隐蔽自己的视线，做到“声东击西”，同时用余光观察队友的位置等，才能做到既不暴露自己的传球意图，也能顺利将球传到理想位置。

4.将传球与其他技术动作相结合，使传球具备应有的攻击性。传球前要有攻击性的假动作，比如运球、突破、投篮等。假动作是队员在比赛中寻找、创造和及时、合理利用每一个传球时机的必要措施。但假动作要逼真，真假动作要紧密结合，变换要及时、快速，要敢于接近防守的对手，才能巧妙、准确、到位地进行传球，最终实现进行攻击的目的。

三、接球的目的及训练中应注意的问题

接球的目的是为了获得球。在激烈的对抗比赛中，采用正确的动作牢牢地接住球，是迅速顺利地进行下一动作的前提。正确和主动的接球动作，可减少传球的失误，弥补传球的不足。接球动作由准备接球、接球、接球后动作三个环节组成。接球分双手接球和单手接球。按照来球的路线和落点不同，可分为高、中、低部位接球等动作方法。但无论采用哪一种方法，队员接球时均应注意以下几点：

1.接球前要有正确的准备姿势。正确的准备姿势为：两脚左右（或前、后）开立约与肩宽，两膝稍屈，躯干微前倾，重心在两前脚掌上；两眼注意队友，尤其是持球队员，以便及时接球或为队友掩护。这样既能维持身体平衡，又能快速移动。

2.集中精力，注意判断。准备接球时应注意判断来球的方向、力量、速度和落点，以便及时选择接球的动作方法及位置。

3.上步迎球和卡位接球。接球时应主动上步迎球和卡位接球。尤其在前场时，上步接球后马上面对球篮，在保护好球的情况下，要观察队友的位置和场上的情况，以便及时传球、运球或利用假动作突破上篮，获得良好的进攻机会。

通过上述训练，使队员逐渐掌握了传接球技术和应注意的问题后，教师就要有计划、有针对性地进行身体素质强化练习，以提高对抗强度；再通过多次比赛来检查队员对传接球技术的掌握程度，以练备赛，以赛促练，及时发现问题、解决问题，并做到勤于总结，使队员熟练掌握正确的传接球技术，增长比赛经验；同时使队友之间的配合更加默契，从而减少失误，为赢得比赛打下坚实的基础。

参考文献