2022年新疆乌鲁木齐中考体育测试预计在4月底开始，绝大多数的考生都会按照考试的基本编排参与体育考试，而部分不能及时参加考试的同学，将按照免考生和缓考生的流程办理相关手续。不能在规定时间内参加现场体育测试的考生可申请缓考。

2022乌鲁木齐中考体育考试内容

乌市中考体育测试的项目包括必测项目：800米（女生），1000米（男生）；抽测项目(三抽一)：50米跑、立定跳远、坐位体前屈；选测项目（三选一）为足球运球绕标志杆、排球垫球、篮球运球绕标志杆。满分50分，其中必测项目20分，抽测项目15分，选测项目15分。

4月8日上午，乌鲁木齐市中考体育抽考项目抽签环节在市教育局举行，在来自市第42中学、乌鲁木齐八一中学的学生、教师、家长、媒体代表的共同见证下完成此环节，确定坐位体前屈为今年乌市中考体育抽考项目。

中考体育注意事项

一、呼吸：

1.用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。

2.跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。

二、步子：800米跑步子大小都无所谓，怎么习惯就怎么跑，不要轻易改变。

三、热身运动：

1.先慢跑微出汗就可以。

2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。

3.做2、3个30米的加速跑。（以上内容在比赛前20分钟做完。)

4.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。5.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。