考试紧张直接影响到知识水平的发挥，直接影响到考生考试成绩。我们在考试的时候，出现紧张后，我们是可以深呼吸一下，然后我们就可以继续考试了，深呼吸是可以让我们的内心平静下来的，这样也就不会继续紧张了。

缓解紧张的方法

1.精神胜利法：心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。我考不好，别人也不怎么样。反而会降低压力，保持平常心。

2.临场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松；可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。

3.闭目养神法：闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。

4.凝视法：确定一个距离较远的明朗的物体，凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。

5.联想法：紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，这样会感到非常满足，从而消除紧张。

如何学好专业课

1.先熟悉课本。在翻看任何一本书前，我们首先要看的就是序和目录，不要小看这两项小内容，通过序和目录，我们能大致了解本书的主要讲解内容，使自己有一个自己的理解。

2.上课前，要做好预习，凡事预则立，不预则废，像专业课这类晦涩难懂的科目，课前不预习，课中是很难跟上老师的步伐的，尤其是大学老师讲课一般比较快。

3.课下的自我复习和同学交流也是一项必不可少的过程。复习可以巩固下课上学习的知识，而和同学交流又能得到不同的见解并加深自己对这门专业课的看法。