2022年宁波中心城区体育中考选测项目抽签仪式刚刚结束。今年，宁海县体育中考选测项目与宁波中心城区保持一致，确定为50米跑、立定跳远、跳绳。

2022宁海中考体育考试项目及分值

考试项目分为学校日常体育项目和集中考试项目，集中考试项目又分为必测项目和选测项目，共40分。

1．学校日常项目：分值10分；

2．集中考试项目：分值30分——必测项目：中长跑（男生1000米，女生800米），分值10分；选测项目：足球运球、50米跑、立定跳远、60秒跳绳，分值20分；

3．选测项目成绩20分，按以下方法计算：在足球运球和50米跑、立定跳远、60秒跳绳中自主选择2项进行测试，按实际测试成绩计入总分。

体育中考考试技巧

1、考试前两个月就要循序渐进的开始考试项目的专项训练。体育考试专项是固定的，因此，我们不妨在考试前2-3个月就开始进行针对性训练，在课间、体育课练一练、跑一跑，不可一口吃个胖子。缺乏平时的练习，考试时突然发力一是不能取得满意成绩，二有可能给身体带来不适甚至出现伤病。

2、考试前一天放松心情，美美的睡个饱。取得好成绩要注意在考试这几天一定休息好，吃的好。体育考试不同于文化考试，文化考试休息不好可以坚持影响不太大，体育考试休息不好，再闹个肚子，肯定成绩直线下降。