军训是新生入学的第一课，我们要提前做好准备迎接挑战。下面介绍的是女生军训必需品，仅供参考。

女生军训必需品

1、清凉喷雾

军训统一发的迷彩服一般材质很差也不吸汗，太阳暴晒下还很吸热，穿在身上感觉又烫又闷，特别不舒服。清凉喷雾这种东西仿佛就是专门为军训设计的一样，训练之前把它喷在迷彩服上，可以同时给衣服和身体降温，还能享受到喷雾挥发的持续清凉。

2、驱蚊消肿

有的军训营地远离城区，周围花花草草很茂盛，那里的蚊虫自然会很多，如果晚上也要训练或者要唱军歌的话，驱蚊水一定是必不可少的。

另外这种环境下的蚊子一般都很毒，咬到之后又疼又痒，要是肿起来还会很严重，所以最好还要准备专业的消肿药品。

3、一次性内衣

每天训练结束后的我常常累到完全不想动，看着一堆衣服等着要洗总是特别头疼。白天被汗水浸湿的内衣会非常难洗，因为一般的方法常常很难将汗渍洗干净，使用强力清洁剂又很容易损坏衣服，选择一次性内衣就能省去很多麻烦。

4、鞋垫/后跟帖

军训发的胶鞋底一般都很硬，不仅毫无舒适感可言，而且训练时间长了脚掌会很疼。很多人都说用姨妈巾做鞋垫效果很好，柔软又吸汗。试过之后感觉确实挺舒服的，不过由于姨妈巾的大小不一样，放进去之前要修剪一下，跑起来的时候可能还会移动，现在市面上就有专业的军训鞋垫，形状合适，用起来也没那么麻烦。

5、军训药品

军训期间防暑药是必备的，比如风油精、清凉油、藿香正气水、十滴水等。千万不要等到发热发烧才认为自己中暑了，只要有头晕、全身无力、口渴、大量流汗、胸闷的症状都要和教官报告，然后找个阴凉的地方休息一下，吃点中暑药，如果情况更严重就要通知老师带你去校医院了。

军训注意事项

1.注意补水补盐

军训时身体内水分消耗极大，所以一定要补充足量的水（温水最好）。必要时可适当喝一两杯盐水，保证人体机能正常的水分需求。

2.注意防晒

防晒霜记得要在出门30分钟前涂好哦，因为“大山里”的太阳真的不是开玩笑的（划掉）。建议大家可以随身带小瓶的防晒霜，在教官喊休息的时候可以补涂一些。防！晒！真！的！很！重！要！否则军训后的你就会是这个样子：

3.注意防病

军训期间容易中暑，发现身体不适要立即打报告告知教官，不可硬撑，防止出现意外。

军训后不要立即喝冰饮，也不要立即洗澡，容易引起感冒。

4.记得吃饱吃好

军训期间体力消耗比平常大，一定要吃饱吃好，要补充能量。尤其是早餐必须吃，以免血糖低造成头晕等不适。多吃一些肉类、蛋类，注意补充各种维生素。

5.保证睡眠时间和质量

军训期间应尽量避免熬夜，最好用热水泡一下脚后再睡觉，提高睡眠质量。尽量抓紧午休时间休息一下，保证下午的体力能跟上军训强度。