1、登录微信，选择“我”的标签，进入我的主页，选择设置，进入设置主页。

2、在设置主页，可以设置新消息提醒，隐私等功能，选择“通用”进入通用主页。

3、在通用主页，可以设置更多的功能，比如字体大小，聊天背景等功能，选择功能，进入功能页面。

4、在功能页面，可以看到有很多插件的功能都在这里面，包含朋友圈，语音输入等重要功能，选择“通讯录安全助手”，进入通讯录安全助手设置页面。

5、在通讯录安全助手功能设置页面，可以设置定时提醒备份选项，选择“进入安全助手”，进入通讯备份页面

6、QQ同步助手里面，可以进行通讯录的备份和恢复，选择备份，（如手里面没有安装QQ同步助手点击第五步的时候会提示你安装，安装完毕后根据软件提示备份或者恢复）。