怀孕五类食物要注意忌口

1、酒：酒精对身体健康的危害数不胜数，孕妇喝酒同样也会导致胎儿畸形和智力低下。因此怀孕期间要绝对禁止喝酒，同时也不能摄入含有酒精成分的饮料和食物。

2、过多糖：人体内摄入过多的糖代谢时需要消耗大量钙质，如果孕期吃太多糖，会导致胎儿的牙齿和骨骼的发育受到影响，同时会导致孕妇体重超标，甚至引发糖尿病，因此怀孕要忌吃含糖量高的糕点、冰激凌、饮品、糖果等。

3、味精：味精的主要成分是谷氨酸钠，吃太多会导致锌元素的吸收受到影响，甚至影响胎儿神经系统的发育，因此孕妇要少吃含有太多味精的食物，尤其要避免总是去快餐店吃饭。

4、腌制、烧烤类食品：腌制食物包括了腌肉、腌鱼、咸蛋、腌菜等，虽然腌制食物和烧烤类食物非常开胃下饭，但是其中含有有害物质，对身体健康非常不利，因此要少吃或不吃。

5、含咖啡因的食品：孕妇摄入太多咖啡会导致内分泌系统受到影响，并且还会引起交感神经兴奋，导致血压升高、心跳加快，尤其贫血的准妈妈更应该忌口这类食物，以免导致身体出现更多不适症状。

怀孕期间除了要少吃或不吃上述食物之外，在平时还应该尽量选择吃一些新鲜天然食品，比如当季的蔬菜和自己制作的小零食，可以防止身体内摄入太多的食品添加剂、防腐剂、色素。其次，吃水果的时候要注意彻底清洗或浸泡后再食用，以防止上面有农药残留。

怀孕禁忌事项

一、怀孕期间不可饮酒和咖啡，酒精容易导致胎儿患酒精综合征，咖啡当中含有咖啡因，这些刺激物品接触过多容易导致胎儿畸形等不良后果。

二、孕妇不可以抽烟，抽烟已经被证实会对准妈妈和胎儿产生不良影响，尤其是怀孕前三个月，如果不能及时戒烟，会对宝宝产生极大的危害。

三、孕妇不可以泡热水澡，尤其怀孕前三个月内绝对禁止泡热水澡，禁止接触其他高温的环境，否则容易造成胎儿无脑或者神经缺陷。

四、孕妇饮食上也有许多食物是不可以吃的，比如生豆类、生豆浆、木薯、发芽的土豆和鲜黄花菜等都不可以食用。另外，绿色西红柿也不可以食用，绿色西红柿进食后会引起恶心、呕吐等中毒症状。

孕期安全注意常识

1.孕妇工作注意事项

(1)不攀高、不搬抬重物、不过度弯腰。

(2)少沾凉水，以免感冒。

(3)不宜太累，以免过累引起流产或早产。

(4)避免站立太久而引起下肢浮肿。

(5)外出路途较短者，以步行为宜，尽量不骑车、不开车、不乘公共电汽车。

(6)注意防止放射线照射，不从事有毒、有害工种的工作。

2.孕妇居家生活安全常识

怀孕初期与末期可能会出现流产、早产等异常情况，所以孕妇必须特别注意居家和外出的安全，以减少怀孕期间的危险。

(1)无论做什么事均不能压迫腹部，不可以提重物。

(2)禁止攀高或踮起脚尖取物。

(3)上下楼梯时要稍作扶持，逐级上下，并要保持腰背挺直。

(4)不要弯腰取地上或低处的物品，应先屈膝蹲下后再取。

(5)不要长时间坐着或站立，经常更换姿势，可防止疲劳。

3.孕妇出行注意事项

(1)避免单独外出，孕妇外出时身边有人同行加以照顾。

(2)少去人多拥挤的地方，以免由于空气质量差，出现意外情况。

(3)如果必须乘车外出，可事先准备塑料袋，以防空气不流通而引起呕吐。

(4)尽量选择颠簸较小的火车、汽车作为外出短途旅行的交通工具，避免长途旅行。

(5)怀孕末期如果需要外出旅行，能够与医生协商，在取得医生同意并掌握了注意事项后再出行。

(6)孕妇不自己驾车外出，如必需自己驾车，驾车时间应不超过1小时。