1、人年五十者，精力将衰，大法当二十日一次施泄。

2、早饭好而少，午饭厚而饱（八九分饱），晚饭淡而少。一顿吃伤，十顿喝汤。宁可锅中存放，不让肚肠饱胀。

3、人勤于体者，神不外驰，可以集神；人勤于智，精不外移，可以摄精。

4、善养性者，则治未病之病，是其义也。

5、要活好，心别小；善制怒，寿无数。

6、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。

7、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。

8、善养性者，先饥而食，先渴而饮，食欲数而少，不欲顿而多。常欲令饱中饥，饥中饱耳。

9、发，血之穷也，千过梳发，发不白。

10、恼一恼，老一老；笑一笑，少一少。

11、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。

12、养性之道，莫久行、久坐、久卧、久视、久听。

13、春生夏长，秋收冬藏，是气之常也，人亦应之。以一日分为四时，朝在为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬。

14、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。

15、视强则目不明，听甚则耳不聪，思虑过度则智乱。

16、心不忧乐，得之至也；通而不变，敬之至也；世玉不载，虚之至也；无所好憎，平之至也；不与物散，粹之至也。

17、少年之情，欲收敛不欲豪畅，可以谨德；老人之情，欲豪畅不欲郁阏，可以养生。

18、治身养性谨务其细，不可以小益为不平而不修，不可以小损为无伤而不防。

19、养生贵养气，养气贵养心，养心贵寡欲。

20、斗一斗，瘦一瘦；让一让，胖一胖。

21、大喜荡心，微抑则定；甚怒烦性，稍忍即歇。

22、衣服厚薄，欲得随时合度。是以暑月不可全薄，寒时不可极厚。

23、食欲少而数，不欲顿多难消，常如饱中饥，饥中饱。

24、铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。

25、心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。

26、人能执天道生杀之理，法四时运用而行，自然疾病不生，长年可保。

27、老人之情，欲豪畅，不欲郁郁阏，可以养生。

28、戒暴怒以养其性，少思虑以养其神，省言语以养其气，绝私念以养其心。

29、坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮。

30、养心莫善于寡欲。欲不可纵，欲纵成灾；乐不可极，乐极生衰。

31、与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。

32、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。

33、勤能体健，人不懒惰，襟怀开阔，豁达乐观。粗细搭配，荤素均匀。

34、凡食物不能废咸，但少加使淡，淡则物之其味真性俱得。

35、五谷为养，五蓄为助，五菜为充，五果为益。

36、琴医心，花医肝，香医脾，石医肾，泉医肺，剑医胆。

37、流水不腐，户枢不蠹，动也。形气亦然。形不动则精不流，精不流则气郁。

38、夜卧早起三月春，缓形无努志逆生。

39、安则物之感我者轻，和则我之应物者顺，外轻内顺，而生理备矣。

40、圣人胜心，众人胜欲，君子行正气，小人行邪气。

41、不欲极饥而食，食不可过饱；不欲极渴而饮，饮不欲过多。饱食过多则结积聚，渴饮过多则成痰癖。

42、合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。

43、夫精神志意者，静而日充者壮，躁而日耗者老。

44、事从容则有余味，人从容则有余年。

45、凡心有所爱，不用深爱，心有所憎，不用深憎，并皆损性伤神。

46、饮食者，所以资养人之血气。血则荣华形体，气则卫护四肢。精华者，为髓、为精；其次者，为肌、为肉。

47、人法地，地法天，天法道，道法自然。

48、多思则神殆，多念则志散，多欲则损智，多事则形疲。

49、冬三月，天地闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，以待日光。

50、凡食热胜冷，少胜多，熟胜生，淡胜咸。

51、最好的医生是自己，最好的运动是步行。

52、酒色之类，使人志气昏酣荒耗，伤生败德。

53、人借气以充其身，故平日在乎善养，所忌最是怒。

54、若耗散真精不已，疾病随生，死亡随至。

55、户枢不蠹，流水不腐。人之形体，其亦由是。

56、聚精之道，一曰寡欲，二曰节劳，三曰息怒，四曰戒酒，五曰慎味。

57、凡有喜嗜之物，不可纵口，当念病从口入，惕然自省。

58、多食一点醋，不用上药铺，乱吃一顿伤，会吃千吨香。

59、老年肝血渐衰，未免性生急躁，旁人不及应，每至急躁益甚，究无济于事也。当以一耐字处之，百凡自然就理。

60、食毕，饮清茶一杯，起行百步，以手摩脐。

61、元气实，不思食；元神会，不思睡；元精足，不思欲；三元全，陆地仙。

62、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。

63、心有所爱，不用深爱，心有所憎，不用深憎，并皆损性伤神。

64、养性之道，莫久行、久坐、久卧、久视、久听，莫强食饮，莫大沉醉，莫大忧愁，莫大哀思，此所谓能中和。能中和者，必久寿也。

65、劳极则精罢，思极则精离，饮食少则精减，房欲频则精耗。

66、千保健，万保健，心态平衡是关键。

67、惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。

68、善摄生者，无犯日月之忌，无失岁时之和。

69、多练一眯功，老来少得病，一药一个性，乱用会丧命。

70、晨起一杯水，到老不后悔，常吃一点蒜，消毒又保剑。

71、天地万物之理，皆始于从容，而卒于急促。

72、腰腹下至足胫欲得常温，胸上至头欲得稍凉。

73、调理脾胃为医中之王道，节饮食乃却病之良方。

74、饮前一碗汤，胜似好药方，饭后一支烟，伤胃又伤肝。

75、女子三日不断藕，男子三日不断姜。

76、酸味伤于筋，辛味损正气，苦则损于心，甘则伤其志，咸多促人寿，不得偏耽嗜。

77、保持豁达、开朗、乐观的心情，才能益于长寿。

78、邪与正相伤，欲与性相害，不可两立。

79、四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。

80、练出一点汗，小病看不见，干净一身轻，不净生百玻。

81、万物惟人灵且贵，百岁光阴如旅寄，自非留意修养中，未免疾苦为身累。

82、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。

83、早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后。