情绪管理

同样的一件事情，有时候因为心里想法的转念，心情竟完全会是天差地别了。

这让我想到以前读到的一个心理学的概念，就是情绪ABC。

其实很好理解，A代表我们遇到的一件事情，B就是我们对于这件事情产生的想法，C则是出现的情绪结果。

说白了就是事情已然是既定的，发生了的，是过去式的，而我们会产生什么样的情绪结果，就得看我们内心是怎么想的了。

比如说，你打翻了一杯水，这是一个事实，就是水已经打翻了，不管你是哭是闹，是懊恼还是发脾气，那已经是一个不可改变的事实。

这个时候，你的想法如果是觉得自己真笨，做事不讨巧，笨手笨脚的，那么你的情绪肯定就很糟糕，变得很不开心，有点沮丧。

但如果你的想法是，这也没什么大不了的，还好水没有把手机弄到，还好不是热水，没有烫到，想要喝水直接再去倒上一杯不就好了，那么你的情绪就很云淡风轻，并没有受到多大的影响。

从这个小小的生活例子就可以看出来了，我们的想法是多么的重要，情绪的结果其实就是被它所影响的。

而要改变一个人的想法，也就是要提升认知，不要太过于纠结于眼前，而是要提升格局，当然这也是需要大量的学习与阅读，不是一朝一夕能做到的。

但只是有一颗想要改变的心，那就会努力去做，毕竟大家都想拥有好情绪。

何克服考前紧张情绪

根据调查，每次考试时总有些同学出现头晕、乏力、睡眠不足和食欲不振等“紧张情绪”。请你用英语写一篇短文，介绍一下你是如何对待考试及如何克服考试紧张情绪的。

短文应包括以下内容：

1、平时努力学习，正确对待考试；

2、考前适当运动，正常作息；

3、睡前洗个热水澡、喝杯热牛奶有助于睡眠。

注意：1、文章开头已经给出，但不计入总词数；

2、词数：100左右。

参考例文：

Howtoovercomethepressureofexams

Asweallknow，mostofusmiddleschoolstudentsfeelsomehownervouswheneverwe’retakinganimportantexam。Thereisnodoubtthatexamsareimportanttousstudents，butit’smoreimportanttohavearightattitudetowardsthem。Asamatteroffact，examsarenomorethanameansofevaluating，therefore，thereisnoneedtoworrytoomuchabouttheresults。Onlystudyinghardverydayandmakinggoodpreparationsforexamscanweavoidsufferingfromthepressureofexams。

We’dbettergooutforawalkordosomeoutdoorexercisebeforeexams。Besides，havingenoughsleepcanmakeusfullofenergyandmakeitpossibleforustoperformwellintheexam，Ahotbathoracupofhotmilkbeforegoingtobednighthelpyouhaveasoundsleep。

So，mysuggestionis:don’tworryaboutexams，trytorelaxyourself。

我学会了管理

你们肯定想，不就是一个图书管理员嘛！管管书不就完了嘛！那你们就错了，这学期，同学们一共捐了有70多本书呢！我就要保证每一本书的好坏。书皮坏了，我要重新包，书里面有裂的、坏的地方，要用胶水贴好……但在这里面对我的一些要求我都没有达到。有些同学也在向我提意见。

虽然，我也在尽力把这个工作做好，但有时我也挺苦恼的，就说刚开始搞图书这个活动的时候吧！借书的同学很多，就在他们借书、还书的时候，就挤成一团了，我也被挤到一边去了，叫他们不要挤了，就像没听见似的，这个人刚还的书，那个人又借去了，还没来得及登记，这个人又还了，那个人又借了，哎总之是一团乱。后来，我渐渐让他们排起队来借书、还书，这样，就不会那么乱了。

在后来的一段时间里，有些同学就不那么爱惜书了，经常会把书弄坏，可有时我又来不及去检查书，就把书借给下一个要借书的同学了，所以常常有些同学就会狡辩，XXX同学的书都已经坏了很多处了，当坏了第一处的时候我就没有去检查，就借给下一个同学了，所以就会造成接二连三的坏掉，在这点上，我是没有做好，所以我感到惭愧。我以后会让同学们学会爱书，护书，让同学们知道有错就要改，如果把书弄坏了，在贴好就是了，不要一推再推。

虽然，我也经历了那么多的“苦”，但我从中还是得到了“甜”，在这里面，我知道了，学会管理是很重要的，管理会为以后打下基础，我也会继续呆板这个工作做得更好。

在这件事中，我学会了管理，我很高兴。

我发泄情绪的一角

每当我做错事，或者受到委屈时，有遭到妈妈责备、打骂时，我常常会赌气来到卫生间。我家的卫生间装饰得很简单，一个洗脸盆，一座抽水马桶，抽水马桶后有一个多功能架子，架子旁有个浴缸，妈妈常常冲洗它，以保持干净。而我所说的一角，就是多功能架子下放着的，用来疏通马桶的那个橡胶泵浦。

这个泵浦很引人注目，因为在木把柄上刻有“Ｓandy’s消气兵器”这几个字，Sandy’s是我的英文名，消气兵器就是指这个泵浦。每当我情绪不对，感到委屈，就会眼泪汪汪跑进卫生间，拿起我的消气兵器“砰！砰！”对准马桶狠狠地来几下，“通！通！”一阵发泄。当这样一阵发泄后，随着马桶里的水流声，我的气就消了，情绪就会好多了。

大家一定会奇怪，我为什么会对马桶显示我的“威风”呢！唉，别提了！那是因为我不能在受了委屈后，对父母发泄。只好来到卫生间，关上了门后，把马桶当成人，把泵浦当成我的秘密武器，尽情地发泄，直到自已解恨才罢休。

这卫生间的一角，它会带给我尽情的痛快！这是我特别喜欢的一角，也是我家在我眼中最特别的一角。

记管理一家的三餐

记管理一家的三餐

菏泽学院附小

四·二班

想起那次管理的三餐,心里就喜滋滋的。尽管这喜中也有羞愧。

那天我老早起来买菜。菜集上的菜很丰富，五颜六色的。我哪个都想买！可是只有十元钱哪！我正举棋不定，突然卖菠菜的叔叔朝我吆喝了：“小姑娘，买点菠菜吧！十元一斤。”说完，旁边的人都笑地“咯咯”的。十元一斤？忽悠我玩儿的吧你？我头都没扭，买了旁边的油菜。卖菠菜的愣了愣，没理我。

因为没有做过，油菜炒糊了。外婆在一旁愤愤地讯我：“一个油菜都炒糊！哎呀……出去下饭店吧！”我低着头，一面不服，一面羞愧，脸直红到脖跟。

中午我蒸了大米饭，做了西红柿紫菜汤。妈妈吃地津津有味，还夸我做的好吃呢！告诉你，我可是练习了一上午！俗话说“一回生，二回熟，三回成师傅”嘛！

晚上，带一家人出去吃饭。谁知道外公这个“小气鬼”不肯去，还说“你这丫头乱花钱，天上不掉元宝……”嘟囔的我耳朵都长茧子了，气得我脸一阵红一阵青。之后，妈妈他们也同意外公说的，只是外婆没吭声。我便留下外公他们那“落队的小鸡”，带外婆去吃烧烤。要说烧烤，我知道的地方可多了，带外婆去了最好的一家。结果买东西没看价钱，结帐时才知道，花了１５７元！我把外婆悄悄地拉到一边,小声地问:“咱俩这次AA制付钱行不？”外婆一脸严肃：“那怎么行！我领你吃饭时哪次AA制过？”我没办法了，付了零花钱，几个月的积攒付之东流……

晚上累得我腰酸背疼，我心想：都是外婆他们气的！可是转念一想，我可不是也经常气外婆他们吗？

用博客管理学习资源(课堂日记)

教师：大家平时上网，有谁用过博客吗？

学生讨论：………

学生一：我申请并使用过博客。

教师：是吗？请这位同学说说什么是博客？

学生：（得意地）我已经用博客很长时间了。博客又称为Blog，是网络上一种表达个人思想、存储信息资源的工具。使用Blog时，如果你愿意将你的Blog日记公布于众，可以将其设置“公开”；否则设置“保密”使其成为你的私人日记。

教师：说得太好了。Blog不仅可以记日记，还可以把自己的作文、照片、录音、录像传至上面保存。它完全是你网上的一个私人空间。心动了没有？

学生：有！

教师：坐不住了？那还不抓紧上网申请一个免费的Blog，也去博客一下？请大家还是“无私”一点，把好的东西与同学共享一下，互相交流，增长知识，增进友谊。

[教师活动]：演示上网申请博客，和浏览别人的博客。

[课堂总结]

下面我想请同学们总结一下我们这节课的内容。

学生：通过这节课的学习，我用资源管理器整理了计算机上的文件和文件夹，现在清爽极了；用电子表格来管理自己的生活费，懂得以后有的地方还是要节约的；知道了收藏的功能，以后上网更方便了；更重要的是我还“博客”了。

教师：是啊，在以后的实际学习、生活和工作中，同学们要会举一反三，会选择适当的工具来管理自己的信息资源，只有适合的才是最好的。