打篮球的技巧教学篇1

关键词：比赛教学法；高校篮球课；应用效果

开展好高校篮球课程教学对促进大学生综合素质的提升，具有重大的现实意义。同时，篮球运动还能有效培养学生的合作能力和坚韧的意志力。因此，高校和教师应给予篮球课堂教学给予足够的重视。然而，现阶段高校在开展篮球教学中还存在这一些问题，从学生的篮球水平和教学方法方面都存在着不足。本文以高校篮球教学的现状作为文章内容的切入点，并对比赛教学法在高校浪球课教学中的运用效果进行了详细地阐述。

一、现阶段高校篮球教学存在的主要问题

现阶段高校篮球教学存在的主要问题，具体来说，可以归纳为以下几个方面：很多学生对篮球课程没有兴趣、很多学生对篮球课程没有兴趣、没有进行教学方法的创新，相关的配套设施不够完善、比赛过程中，运用战术技巧的能力十分有限。具体内容如下：

（一）很多学生对篮球课程没有兴趣

高校的篮球课程注重对篮球知识以及基本技巧打开讲述，实践的课程非常有限，这种死板的教学方式，使学生对篮球课程的学习提不起兴趣，很多学生甚至认为篮球课程非常的枯燥无味，因此，在他们的潜意识里就没有对篮球课程的学习给予足够的重视，主观能动性比较低。

（二）学生篮球水平存在较大的差异

大学生能够进入同一所大学，说明成绩上相差不大，但是却在学习能力以及身体素质上可能存在较大的差异，这就导致学生在进行篮球学习的过程中，篮球水平也存在较大的差异。对于学习能力不高而且运动基础又较差的同学来说，进步是非常慢的，而对于学习能力较强运动能力有较好的学生，对篮球技术战术的学习就非常快，学习效率也非常的高。又由于，男同学和女同学之间的差异性又很大，这就使得高校学生中篮球技术水平之间的悬殊更大，这就加大了教师在篮球教学中的难度，不利于篮球教学质量的提升。

（三）没有进行教学方法的创新，相关的配套设施不够完善

一直以来，很多高校的篮球教师沿用的都是传统的教学模式，教师讲，学生听，这种灌输式的教学模式过于陈旧，不利于激发学生的学习兴趣。而教学内容也不够创新，很多教师在教学过程中，多是进行一些单项的技术练习，教学内容非常枯燥，学生的积极性不高。同时，虽然近些年来，高校都对一些体育设施的建设加大了资金的投入，和过去相比较起来，体育设施缺位的现象得到了很大的改善。然而由于高校这些年来的逐年扩招，体育设施的建设仍然无法满足日益增长的学生数量的实际需求。

（四）比赛过程中，运用战术技巧的能力十分有限

很多学生在参加完比赛都会有这样的感觉，以前经常学习的战略战术，在实践比赛中却很难有效地发挥出来，甚至会经常出现技术性失误的情况。这些情况的发生，严重打击了学生对于篮球课程学习的积极性，不利于学生体育能力的提升。出现这种现象的主要原因是，学生在日常进行篮球的学习中，对抗训练的缺位，是导致学生技术水平非常低的重要原因，还有就是，学生在课堂中所学的技术，很多都是简单的肢体模仿，没有真正的将战略战术掌握透彻，因此，在实际比赛的过程中出现力不从心的现象。

二、在高校篮球课程教学中实施比赛教学法的运用效果

（一）对学生篮球技能起到了很好的巩固作用

比赛教学法在篮球教学中的应用，非常符合这一阶段学生的实际心里需要。很多学生在比赛的时候，都会呈现出比较兴奋的状态，在这时运用篮球技巧，能够加深学生对这些战略战术的深刻理解，有利于巩固学生的篮球技巧。更为重要的是，在这一过程中，学生能够提高自己的运用战术的能力以及执行能力，使自己的篮球水平得到了显著提高，应变能力也明显提升。

（二）培养大学生的团队协作意识，促进他们心里素质的提升

在篮球比赛的过程中，队员为了能够配合的更好，他们经常会进行交流，从而获得最后的胜利。由此可见，比赛法在篮球教学中的应用，无形中对大学生团队协作意识进行了有效地培养，促进了他们人际交往能力的提升。同时，大学生的心理在比赛的时候会产生紧张焦虑的情绪，压力比较大，在这种情况下，学生还要尽可能地做好一些动作，长此以往，学生的心理素质就能提高了很多，抗压能力也提升了很多。

（三）增强大学生进行篮球学习的主观能动性

通过前文的叙述，不难看出，很多学生对篮球课程没有兴趣，而比赛教学法在高校篮球课程教学中的运用，把竞争、对抗以及娱乐作为比赛的内容，使篮球课程教学内容变得丰富多彩，这种寓教于乐的方式，大大促进了高校篮球课堂教学质量的提升。突出了以学生为主体的地位，激发了学生的学习兴趣，增强了学生对篮球学习的主观能动性，长此以往，学生一定会喜欢上这项运动，并把它发展为终身性的运动方式。

（四）高校篮球教学中有效应用比赛式教学的方法

体育教师在日常的教学过程中，要结合实际情况，比如教学目的以及教学内容的不同，来进行比赛类型的设计，并对相关的配套设施加以利用，提高篮球课程教学效率。教师在进行比赛教学的设计之前，要明确比赛的规则以及奖惩制度，同时，应注重比赛的组织性、目的性。具体来说，教师应在比赛之前，让学生对篮球技巧有一个较为全面的学习，同时，对配合的技巧也要熟练掌握，并进行一些实战训练，在训练的过程中发现问题要及时解决，比如对战略不清、错误姿势以及站位不明的情况加以纠正，并对正确的运动技巧加以强化。学生在进行篮球的学习中，随着对篮球学习认识的不断提升，自己会逐渐认识到，篮球学习是一个由易到难的过程中。教师也应注意，在学生进行篮球学习的初始阶段，应注重学生基础技术的训练，多举办一些基础性的比赛。例如像投篮比赛、传球比赛等。在学生对基本技能能够熟练掌握之后，在进行像半场比赛、轮流赛这样的比赛。

结束语

总而言之，比赛教学法在高校篮球教学中的有效应用，对促进高校篮球课程教学质量和效率的提升具有非常重要的意义。因此，高校和教师应对比赛教学方法的应用给予足够的重视。高校篮球课堂教学中实施比赛教学法，不仅能够促进篮球课程教学质量的提升，更重要的是还能有效培养学生的合作意识，巩固了篮球技术，促进了学生全面的发展，提高他们身体素质的提升。

参考文献

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打篮球的技巧教学篇2

关键词：三人制；篮球技战术；业余；

篮球是一种高技术含量的运动项目，既需要较高的团队合作氛围，也需要较高的技术中心指导，一个好的篮球技战术可以给团队带来巨大的优势。因此在篮球教学中，老师需要在加强每个队员身体素质的同时也加强篮球技战术的训练，这些都能给团队加分。三人制篮球是一种十分简易的竞技，其中进攻的篮球战技术也十分的适用，且容易被学员接受。所以，教师可以通过三人制篮球的进攻战技训练篮球队员，这起了十分有效的作用。

1三人制篮球进攻教学的特点

1.1三人制篮球发展

三人制篮球是在五人制篮球的基础上发展而来的，从美职篮（NBA）到中职篮（CBA），五人制的篮球都是华丽的团体运动，不仅拥有较大的比赛场地，还具有较高的技术水平，由于五人制篮球的普及，国民掀起了一场全民篮球的热风。然而对于大多数的喜好篮球的人而言，篮球设施和环境大小是有限的，业余爱好者的技术水平和身体素质也较差，人们无法在一个全场的范围打完整场的比赛。在业余的时间中，篮球爱好者们就提出了三人制篮球比赛方式，不仅方便召集队友，而且可以有效地减低难度，这种三人制篮球比赛在学校最为流行，并在广大的没有很多时间的学生中掀起了一股篮球热潮，为学生的个性发展和身心健康发展提供了锻炼的平台。

1.2三人制蓝旗的特点

三人制篮球相对于一般的体育项目，主要具有如下几种特点。第一，三人制篮球和五人制篮球在价值取向方面有着很大的区别。五人制的篮球主要注重的是运动者之间的技术和战术较量，具有很强的竞争意识，然而三人制篮球更注重的是娱乐模式的篮球，由于三人制篮球队员一般是路人，所以它的队员十分参差不齐，其具有较强的观赏性，很大程度的强调了某一些个人的进攻战技，能够吸引更多的人员参与其中。第二，三人制篮球相对于五人制篮球更加强调个体，在三人制篮球中，个人的能力可以较为突出的展现在观众面前，通过个人的技术能力的突破或者进攻技巧的指挥，运动者能够很好的带领团队走向胜利，这样可以让其更具有英雄精神，相对于职业篮球比赛的团体性，学生们更爱好这种业余的三人篮球，并能在其中学到很多的技巧。第三，三人制篮球的适用群体更大，三人制篮球没有年龄，性别，身体高度等因素的限制，只要篮球爱好者都可以加入其中，这样不仅可以让更多的人参与到篮球竞技中，而且可以加强运动者的体质和自信心。第四，三人制篮球的运动强度和设备需要较低，如前文所述的，三人制篮球只要半个场地，既可以降低经费需要，也可以改善篮球爱好者的运动强度，更加适用于学生群体，在小场地中，篮球进攻技战更加突出。

1.3三人制篮球可以丰富篮球的内涵

三人制篮球虽然已经十分流行，但是大多数的篮球技战术教学中，很多的体育教师都会把三人制篮球当成五人制篮球比赛的简化版，殊不知在学生团体中，三人制的篮球比五人制篮球更加普遍和”正规“。教师所讲述的仍然是传统的五人制的篮球规则和战术，很多的学生所了解的篮球规则和技术都是属于三人制篮球的，教师的指导无法满足学生们的需求，这会使得课堂十分的无趣。由于教学场地和时间的限制，在篮球课上进行五人制篮球比赛会大大的降低学生的兴趣和积极性，也让运动效率大幅度降低，教师对学生篮球技战术教学会让学生学而无用，无法在三人制篮球中使用，因此三人制篮球却可以丰富篮球的内涵，让更多的人参与到篮球竞技中，学生们可以更加积极性的学习三人制的篮球技巧，组织篮球比赛，让篮球的定义更加广泛和深刻。

2“三人制”篮球的进攻技战的应用

2.1丰富了篮球教学的内容

在传统的教学中，篮球教师必须对学生在很多方面都进行全面的指导，传统五人制篮球对学生的身体素质和战斗技巧的知识的要求都十分的高，教师经常要对某一个动作进行反复的指导和纠错，让学生在枯燥的环境中不断地训练，这种情况让篮球教学缺乏了趣味性，很大程度上使得学生厌倦篮球训练，也无法在教学课时内完成对学生的全方面指导。在篮球考核方面，教师只是对学生的投篮进行考核，但是三人制篮球模式中，运球和篮板都十分的重要，这些内容表现较好的学生却没有得到应有的公平对待，这让篮球内容局限在投篮方面。首先，三人制篮球简化了五人制篮球的模式，取消了固定的位置，让所有的篮球运动员都成了自由人，可以在遵守规则的前提下展现个人实力，充分的提高了学生的各方面的素质。其次，篮球教学中加入三人制的进攻技战教学可以有效地提高学生的积极性，改善以往篮球考核制度的不全面性，加入篮板考核和运球考核，这些鼓励了学生在上篮球教学时充分的将全身心投入到篮球中。最后，三人制篮球进攻战术在教学中可以穿插到实训中，实现真正的边学边练，避免光会理论知识却无法实践的问题，体现了以人为本的思想，充分考虑到了学生的个性要求，改善了篮球教学内涵，实现了理论和实践结合教学的模式。

2.2三人制篮球提高了学生的规则性

在篮球技战术教学中，让学生可以当裁判员和副裁判员，在一场比赛之后，换完成运动的人当裁判员，这样不仅可以促进学生更快的学会篮球规则，而且可以加强运动者的个人素质。在很多的篮球训练中，因为学生的动作幅度过大导致别人受伤的事情屡见不见，这都是由于这些学生对于规则不明确。在篮球教学中加入三人制篮球技巧和规则的普及，鼓励学生当裁判，这些都可以有效地提高学生的个人能力和全面素质。所以，学校应该大量鼓励在教学中和教学之外当任裁判和副裁判员的工作，在三人制篮球的普及下，这种工作大幅度的普及，需要更多的人加入其中，三人制篮球可以有效地提高学生的规则性。

2.3三人制篮球在女篮中的普及

在传统的五人制篮球中，由于女生爱好和人数的关系，比赛几乎相当于虚设，没有意义。而随着三人制篮球的普及，女生参与到三人制篮球的热情也大幅度的提高，这种篮球比赛对女生而言，运动强度小，人数要求小，规则简单，动作要求也不高，女生可以在篮球技教学中学习更多的篮球技巧，并在三人制中得到充分的训练，为女生普及篮球竞技运动打下牢实的基础。此外，由于女生对技巧的天赋，篮球进攻技战能在女篮中充分的体现，这种华丽的技巧篮球也可以更人们带来更多的娱乐性，改善人们对于篮球的认识和态度。三人制篮球的普及不仅让女生能够在篮球中获得娱乐，还可以提供男女混合比赛的平台，普及不仅是学生的大众运动，改善大家的运动态度，提高国民的身体素质。

3结束语

在篮球教学中，三人制篮球是五人制篮球的一种简化版本，也是一种优化的自适应版本。可以有效地提高学生的身体素质，培养较好的锻炼的习惯。三人制篮球不仅易于组织，占有的场地范围小，运动强度小，而且有效地降低了运动员的身体素质要求，可以吸引更多的学生和青少年，提高了青少年的整体锻炼习惯。因此，篮球教学中，需要加大对三人制篮球的宣传力度，同时在增加校园篮球设施的同时，也给学生提供一种三人制篮球的平台，促进学生们互相交流篮球技战，改善篮球爱好者的篮球水平，让学生团体能够快乐的运动。

参考文献

[1]张帆.刍议篮球技战术教学中“三人制”篮球进攻技战术的应用[J].华章，2014（19）.

[2]王道君，邢新丽.普通高校篮球选项课以三人制技战术为核心内容的教学实践研究[J].体育科技文献通报，2012（10）.

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[5]王小元.篮球进攻队员假动作技术分析[J].价值工程，2012（08）.

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打篮球的技巧教学篇3

一、明确教学目标，明确指引学生进行学习

在小学体育教学中，为了更好地提高教学质量，提高学生的体育技能，老师就要明确自己的教学目标，从而制订出更加具体可行的教学计划。对于小学生来说，他们的主动学习意识不强，如果老师在课堂上不加以引导是无法很好地提高教学效率的，因此，在小学体育课堂中，教师应该要明确自己的教学目标，从而让学生更加明确自己的学习目标。例如，在进行“接力赛”的教学时，老师首先要明确教学目标：（1）要锻炼学生的身体，锻炼学生的爆发力；（2）培养学生之间的默契，提高学生之间的合作精神。所以，在制订教学计划的时候，老师就可以根据明确的教学目标来进行细分，比如，学生在体育课堂上，需要练习两种活动：一是学生要各自练习跑步，锻炼自己的身体，从而更好地爆发出自己的力量；二是学生之间要进行接力棒练习，避免在比赛过程中出现意外，而延长了比赛时间，降低小组的比赛成绩。因此，在小学体育课堂上，学生就可以根据老师的要求以及计划来进行练习，从而使自己的学习更具目标性和方向性。所以说，要在小学体育课堂上开展引导式教学，老师就可以明确自己的教学目标，从而更加明确地指引学生进行学习和练习，更好地提高学生的体育技能。

二、借助多媒体技术的帮助，引导学生进行自主学习

在体育课堂上，老师也可以借助现代化的教学手段来进行辅助教学，因此，在体育课堂上，老师可以借助多媒体技术的帮助来进行教学，从而更好地引导学生进行自主学习。例如，在学习“篮球”的时候，老师是很难通过讲述来将运球的技巧讲解清楚的，因此，老师可以借助多媒体技术来播放教学视频，让学生通过观看教学视频来更加直接地观察运球技巧，从而更好地提高学生对于运球技巧的认识。而且，在学生观看教学视频的同时，老师还可以进行相应的讲解，从而让学生更加容易地理解视频中的教学内容。因此，在小学体育课堂中，老师可以借助多媒体技术来进行体育理论知识的教学，先提高学生对于体育理论知识的认识和理解。当学生已经掌握了运球技巧的理论知识后，老师就可以让学生到篮球场来进行实践验证，从而更好地锻炼学生的运球技巧，提高学生的打球技巧。学生将所学到的理论知识转换到实际的应用当中就是自主学习的过程，因此，小学体育老师可以借助多媒体技术的帮助来进行辅助教学，从而更好地培养学生自主学习的能力。

三、进行示范教学，指引学生正确地学习

在体育教学中，老师要经常教授学生一些体育动作，因此，在课堂上，老师是一定要进行示范教学的，通过示范教学，来教授学生正确的体育动作，从而更好地指引学生正确地进行体育学习和锻炼。例如，在进行“踢毽子”的教学时，老师应该先示范正确的踢毽子的动作，然后再让学生进行模仿和练习，从而确保学生学习体育动作的正确性。而且在小学体育教学中开展示范教学，还可以提高学生对于所学知识的兴趣，提高学生在课堂上的学习主动性，从而更好地提高教学效率，提高学生的体育技能。

四、加强与学生之间的交流，开展更具针对性的引导教学

打篮球的技巧教学篇4

关键词:青少年篮球进攻技术进攻能力篮球进攻技术意识进攻的目的性

随着现代篮球的发展,球队进攻的成功率已经成了这个球队的生命线,在美国NBA篮球比赛的激烈的身体对抗中,要想赢得一场比赛的胜利就要保证球队的成功率,而想要提高比赛的成功率就需要有合理的进攻技术和进攻战术来为其作保障。一个进攻战术要顺利完成就需要进攻技术的支持,所以说进攻技术是篮球比赛的基础。青少年是发展篮球进攻技术的最好阶段,要加强对其篮球进攻技术的培养。

一、篮球进攻技术

众所周知,明确一个事物的概念首先必须确定它的内涵,同时还必须确定它的外延。概念的内涵就是概念对事物的特有属性的反映。概念的外延就是具有概念所反映的特有属性的那些事物。因此,科学的确定进攻技术的内涵与外延则是我们明确这一概念的核心所在。但是,我们还应该看到,进攻技术这一概念外延间还具有真包含关系,即属概念和种概念的关系。所以,我们在确定这一概念时,就必须借助定义与划分。最好的明确概念的方法是用定义揭示概念的内涵,用划分确定概念的外延。据此,我们将篮球进攻技术也用同样的方法来进行定义与划分。

进攻技术是篮球技术体系之一,“指运动员在控制球权期间为了投篮得分,组织进攻行动而采用的策略、技巧与行动方法,它包括进攻移动、传接球、运球、突破、切入、投篮和抢进攻篮板球等”。进攻技术是篮球比赛中极其重要的技术之一,其技术运用的目的十分明确,即无球队员积极移动,寻找接球攻击机会,打乱防守布局;持球队员积极创造时空优势获得出手时机并把握时机出手投篮、力争得分。进攻技术是组成全队进攻战术的基础,直接反映出运动员的进攻能力和全队的战术风格。现代篮球运动的发展,进攻技术有了很大的变化,其主要特征是:进攻的实效性突出,进攻的对抗性激烈,进攻的机动性加强,充分利用时空优势,以最简单直接的方式达到投篮得分的目的,整体配合与立体配合的趋势更加明显,因而对进攻运动员的进攻意识,进攻能力和进攻技战术素养等提出了更新更高的要求。因此青少年篮球进攻技术能力的提高对以后的篮球的发展有着非常重要的意义。

(一)篮球无球进攻技术

无球进攻技术是无球队员通过积极的跑动或与队友之间配合摆脱防守人使自己或队友获得进攻机会,从而得分。青少年学习掌握无球进攻技术是提高其进攻技术能力必要的途径,要想在比赛中获得进攻的机会就必须摆脱防守人,这就需要掌握无球的进攻技术.下面是几种无球进攻的方法:

1.在对方紧逼盯人情况下使用前压后拉摆脱防守接球无球队员在后场向前场作快进假动作,当防守者抢先防堵时,突然转体变向上步接球。

2.反跑摆脱防守接球对方全场盯人时,队员在前场做向上移动要球的假动作,诱使防守的人向前堵截,然后突然变向,反跑摆脱防守队员切入篮下空挡处接球。

3.下压上提摆脱防守人接球对方紧逼盯人时,进攻队员在前场两侧做内侧脚跨步切入的假动作,等防守移动时,远侧脚脚前掌内侧发力,体前变向上步接球。

4.外拉摆脱防守接球对方松动盯人时,无球队员在前场以慢动作贴近防守人,然后突然向外拉摆脱接球。

5.无球队员之间的掩护挡拆配合,使自己或队友获得接球进攻机会。

(二)篮球有球进攻技术

有球进攻技术是篮球比赛得分的基础,也是比赛获得胜利的重要保障。青少年通过各种有球技术的练习提高其篮球的进攻能力,为以后在比赛中高强度的身体对抗下能合理运用进攻技术得分打好基础。下面是几种有球进攻技术方法:

1.运球

运球为篮球进攻技术之一,指持球队员为控制支配球、调整自身位置和突破防守而进行的用手连续按拍从地面反弹起来球的策略、技巧与方法,它包括直线运球、运球急停急起、变向运球、背后运球、转身运球和胯下运球等。运球技术的目的在于调整自身的位置,或者出于战术谋略吸引防守声东击西,或者超越对手、突破防守创造和把握传球与出手投篮的机会。运球队员要充分利用各种假动作制造假象,诱骗防守队员失去身体重心、赢得运球空间;并善于观察判断防守队员意图和队友移动路线、方位,识别对方抢打球、夹击动机和己方进攻配合时机,用身体保护好球,时刻准备传球助攻或者超越对手突破投篮。随着攻击性防守技战术不断发展,促进了运球技术的提高,能否熟练的掌握各种运球技术也是衡量一个运动员手上功夫和控制球、支配球能力的主要标志。

2.突破

突破是篮球进攻技术之一,指持球队员综合运用各种假动作和脚步技术、运球技术达到快速超越防守之目的策略、技巧与方法,它包括原地持球突破和运球突破,运球突破又包括体前变向突破、背后运球变向突破、跨下运球变向突破、变速突破和转身突破等。原地持球突破技术主要由假动作、蹬跨、转体探肩、推放球和加速几个技术环节组成。突破前的假动作与蹬跨,是为了诱骗防守队员失去身体重心、赢得突破的空间;转体探肩是为了保护球并抢占突破的合理路线;推放球加速是为了达到快速超越防守之目的。运用突破技术不仅可以创造投篮的机会,而且在战术上也经常用来压缩对方防区,打乱对方防守阵式,为同伴创造良机。突破时,要利用身体保护好球,选择合理的突破路线,并根据场上的具体情况和战术配合的需要,善于捕捉时机,把突破与投篮、突破与传球结合运用效果更佳。

3.投篮

投篮为篮球进攻技术之一,是进攻技术中唯一得分的手段。指持球队员为达到得分目的采用单手或双手将球投、抛、拨、扣向球篮的策略、技巧与方法,包括原地投篮、行进间投篮、跳起投篮和扣篮等。进攻方所采用的各种技术、战术的目的都是为了创造良好的投篮机会,力求将球投入篮筐;投篮技术形式多样,内容丰富,分类繁多,但相同的影响因素有以下几点(扣篮技术除外):如持球手法、抛物线等。持球手法又有单手持球与双手持球之分;单手持球一般是单手托球于肩上,另一手自然扶球,以单手投篮为多见。双手持球一般是双手持球于胸前,两肘自然下垂,以双手投篮为多见。抛物线是指投篮后球在空中飞行的轨迹,也有高、中、低之分:高抛物线运行轨迹长,入射角度,命中率高,但动作难度大;中抛物线运行轨迹较长,入射角度较大,命中率较高,动作难度易掌握;低抛物线运行轨迹短,入射角度小,命中率较低。一般而言,中远距离的投篮采用中抛物线、球向后旋转有利于提高命中率;近距离采用拨球的方式投篮,球向前旋转有利于提高命中率。

二、篮球进攻技术的目的性

任何技术的掌握和运用都必须有明确的目的性。“青少年在训练和比赛中,为了正确地动用技术、战术,充分发挥自己的水平,就必须头脑清楚,目的明确,有的放矢,力求使自己的每一个行动都带有一定的战术目的性”。了解掌握技术的目的性对提高青少年进攻技术有很的帮助。

(一)行动的预见性

比赛双方对抗激烈,球场情况瞬息万变。运动员在比赛中为了取得最佳行动效果,就必须洞察情况变化,预见未来,准备好多种应付办法。

(二)判断的准确性

比赛场上正确的行动来源于准确的判断,判断准确是正确发挥技、战术的前提。必须把一切行动建立在仔细观察和准确判断的基础上。

(三)行动的应变性

为了取得比赛的胜利,往往要改变自己的行动,使进攻或防守有较大的突破性,出其不意,防其不备,打对手措手不及。同时,对场上主客观情况的变化,也需要迅速采取应变手段,随时改变进攻和防守战术。例如:裁判员的判罚尺度严时,应注意防守动作不易太大,以免犯规;如裁判的判罚尺度松时,则可大胆贴上防守,动作也可以大一些,限制对方的行动。

(四)动作的隐蔽性

运动员为了有效地攻击对方,争取主动和优势,必须善于运用各种娴熟的动作技巧(假动作或隐蔽动作)去扰乱与迷惑对手的判断,以造成其错觉,而不过早暴露自己的战术意图,以赢得比赛的主动权。

三、青少年篮球进攻技术意识的培养

培养和训练运用技术的过程也就是形成动作技巧的过程。因为运动技巧就是有意识活动的结果,熟练而准确运动技术使技术达到自动化程度,避免脑力和体力的不必要消耗。

(一)基本功的训练要符合比赛时技术运用

青少年基本功训练时,对最基本的动作要领要反复练。如手指手腕对球的控制能力、球感等。但单一技术训练不能拉得过长,要根据比赛规律逐步与其它技术相结合的训练。训练时要多假设情况,不断地提出、设置障碍,使之形成条件反射,一上场就随时观察场上情况,提早估计变化情况,提高动作技巧的灵活性和创造性。对一些难度较大的动作要结合队员模仿体会动作的机会,使之消化理解,在队员对整个动作有了初步概念的基础上再进行分解与综合练习,并多次重复提高动作的准确性。在练习中教练员不断地适时地对动作进行口头和形体分析。

(二)加强观察能力的训练

加强青少年的视野训练和十分重要的意义,篮球运动员必须通过视觉准确地观察空间、方位和距离,特别要求篮球运动员能准确判断迅速变化的各种关系,才有可能确定运动方向,采取有效动作。训练时应注意:加强眼睛余光的观察能力的训练;技术动作训练中要考虑有助于扩大视野的技术动作(特别是争取角度、时间),例如运球只用余光照顾球或不看球,视野的重点是观察场上的全面移动情况;快攻沿边快下必须用侧身跑;接球后尽量面向球篮等。

(三)青少年培养快速反应能力

篮球场上是瞬息万变的,这就要求运动员有快速敏捷的反反应能力,针对比赛场上的变化做出较快的反应,反应迟钝则会延误战机,教练要设法通过各种变化信号(最好结合场上情况),刺激以及采取多变的对抗条件进行训练,以提高青少年的反应能力。

四、青少年篮球进攻技术培养

随着现代篮球运动的发展,高强度对抗中运用各类攻击技术已经成为现代篮球运动的特征。主要体现在运动员支配球、控球技能的增强,技术运用的快速多变、转换娴熟,促进篮球进攻技术不断的创新发展。

(一)投篮

投篮是篮球运动最重要的进攻技术,是比赛中唯一的得分手段。竞赛中进攻队运用各种技术、战术的目的都是为了创造机会投篮得分,可见投篮在比赛中的作用和重要性。青少年要重视投篮技术的训练,掌握正确的投篮动作方法,多做原地徒手投篮动作的练习,重点体会投篮的手法和用力的过程。在练习过程中让青少年多体会如何才能提高命中率,加强对青少年上下肢力量的练习以及对手指手腕小肌肉群的力量训练,使青少年在比赛激烈的身体对抗中保持投篮姿势不变形,从而得分保证命中率。加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中,常看到有些投篮者,在突然受到外力作用失去身体平衡时,仍能将球投进,这说明投篮者身体协调性好,在球出手的瞬间,身体和手是相对稳定的,投篮者的时空感强、手感好、自信心强,使整个投篮动作力量均匀、柔和,动作自然、连贯、流畅。

(二)运球

运球是篮球运动重要的进攻技术,是个人摆脱防守、创造传球、突破、投篮得分的重要进攻手段。青少年要掌握各种基本的动作方法,多练、多体会使动作达到自动化,多做一些提高球性的练习,及时改正易犯错误,如:运球时掌心触球、低头运球等。运球高度最好不要超过腰部(这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松,用向下挤压动作拍球,而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球,熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时的移动速度,先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后,再开始逐渐增加移动速度,直至全速。

(三)持球突破

持球突破是持球队员运用合理的脚步动作与运球技术相结合,快速超越防守队员的一项攻击性很强的进攻技术。在比赛中,及时地把握突破时机,合理地运用突破技术,是直接切入篮下得分的重要手段。持球突破是在快速移动中同对手时有接触的攻击性技术,要加强突破意识的培养,培养青少年具有勇猛、顽强的作风和敢打敢拼的精神。对青少年应鼓励其在比赛中多持球突破,加强突破意识和能力的培养,在训练过程中加强青少年突破脚步速度、突破时机把握的练习,以及假动作在突破时的使用。

五、结语

随着现在篮球的发展,篮球进攻技术在比赛中的作用也越来越大,目前,我国教练员在进行青少年篮球技术训练过程中,存在着不重视基本技术训练,对运动员技术动作规范性要求不够严格等问题,致使运动员掌握的基本技术不够全面、准确,一些技术“花”而不实。现代篮球运动比赛速度越来越快,身体接触频繁,对抗性愈演愈烈,对身体素质的要求也越来越高。没有良好的力量和速度耐力,就不能保证在激烈的攻、守对抗中稳定地发挥技术水平。应当加大对青少年篮球运动员速度、弹跳协调性的训练,进行全面、系统的基本技术训练和体能训练,这有利于青少年各项身体素质得到均衡发展和相互促进,为以后的进一步提高打好基础。

参考文献:

[1]李欣.篮球技术的教学与训练[J]临沂师范学院学报,2003,(3).

[3]宋志英.篮球运动员的智能训练.[M].安徽出版社,1999.

打篮球的技巧教学篇5

关键词篮球进攻训练假动作教学措施分析

中图分类号：G424文献标识码：ADOI：10.16400/ki.kjdkz.2017.03.042

TheTeachingModeofFalseActioninBasketballAttackingTraining

XUHuaizhou

（PostgraduateSchoolofWuhanSportsUniversity，Wuhan，Hubei430079）

AbstractAsakindofmasssports，basketballhasabroadmassbaseinourcountry.Inthebasketballcompetition，bothplayersareinastateofconstantattackanddefense，bothplayersneedtoobserveandanalyzetheopponent'sintentions，andstrivefortheinitiative.Theplayersonthepitchtokeepsobermindedandkeenobservation，inavarietyofenvironmentscanquicklycatchtheballoutofeachother'sentanglement，breakthroughandscoringopportunities，whichrequirestheplayertomasterthefake，makingallkindsoffavorableforourfighters.Inthispaper，theauthordiscusseshowtocarryouttheteachingandtrainingoffalseactioninbasketballattacktraining，andtocontributetotheimprovementofbasketballteaching.

Keywordsbasketballattackingtraining；falseactionteaching；measuresanalysis

0引言

篮球运动具有极强的对抗性，本身有着速度型、力量型与技巧型的特点。作为篮球技术的主要组成部分，假动作发挥着重要作用。但部分球员并没有意识到假动作的重要性，在实战中也不会灵活运用假动作，造成比赛结果不理想。因此有必要做好篮球进攻训练中假动作的训练，提高球员篮球技术水平。

1篮球教学现状分析

在我国传统的篮球教学中，体育教师往往通过板书的方式向学生传授相关篮球技术与战术的理论，这就使得其不免拥有类似形象性不足的教学缺陷，这种缺陷的出现对于篮球理论知识学习，学习兴趣的提高都极为不利，甚至有可能造成学生对篮球学习产生反感的现象发生。

篮球运动也是体育教学体系中的一项重要组成部分，通过篮球运动，学生可以释放学习压力，进而提高身心健康。但是，在实际篮球教学过程中往往会存在一定的问题，例如，在对于篮球中较为重点的三步上篮理论知识的教学中，体育教师往往只是通过口头描述的方式进行相关理论的叙述，这种缺乏直观表现与演示的篮球理论教学对于学生三步上篮的具体学习极为不利，学生最终只是依靠教师的演练进行相关学习，三步上篮理论的教学完全沦为摆设。本文中笔者以假动作教学为研究对象，分析其在篮球进攻训练中的应用。

2假动作概念与作用分析

2.1假动作原理

篮球运动员充分利用自己肢体变化掩盖真实进攻意图，通过与队友相互配合完成一次进攻的动作成为假动作。通常假动作从两方面出发：脚步动作，进攻时主要依靠球员的脚步移动，向前向后、忽左忽右等移动方式改变自己的被动地位，获得有利战机；体姿角度，比赛中球员利用体姿角度展现假动作，整个过程中球员脚步不便，通过身体的前后虚晃及左右摇晃，寻求恰当进攻机会，或是主动进攻，或是将球传给队友。篮球比赛中明确规定，从篮球落入运动手中开始，到运动员抱球再次运球为止，期间脚步只能移动三步，整个过程中远动员借助各种假动作，有效分散对方注意力，打乱对方部署，制造投篮或传球的机会。通过合理运用假动作，为队友获得时间，最终获得比赛胜利。

2.2作用分析

球员利用假动作掩饰自己真实意图采取的战术行动，主要目的是扰乱对方战术与吸引注意力，诱使对方重心失稳出现失误，为自己赢得机会，完成进攻或传球动作。篮球比赛中广泛应用假动作，优秀的篮球运动员可以充分借助假动作制造出逼真的效果，诱使对手采取错`应对措施或来不及防备。使用假动作时要自然、逼真，诱使对手产生错觉进而上当，诱使对方产生错误反应。

假动作并不是消极且机械的模仿，结合实际情况选择合适的假动作，造成对方难以分辨真假，达成使用假动作的目的。篮球进攻训练中熟练应用假动作可以顺利实施真动作，标志着球员可以掌握与控制对手，充分体现出一名球员的运动智慧与技能，进一步提高提高球员信心。

此外衡量假动作运用是否成功的关键就是球员假动作与真动作衔接所需要的时间。运用假动作令对方产生错误反应暴露出空挡，利用这个空挡顺利演变出真动作，对方球员短时间内做不出正确反应。假动作虽然要做得明显但是不能太假，让对方一下子就看出自己的真实目的，而是诱导对方出现下意识的反应。假动作使用并没有具体规定，而是要结合实际情况选择，同时注意不要出现太多无意义的动作。

3篮球假动作的核心

假动作本身并不是单独存在的，而是蕴藏在各个篮球技巧与战术细节中，也就是说假动作体系产生于技战术体系。虽然假动作具有一定的共性与普遍性，但理论上却很难将其单独隔离出来形成独立个体。篮球运动中，假动作根据不同的技术、战术及组合等衍生出无穷的变化。

本质上来说，假动作与真动作的运用标准都是一样的，本身并不存在真假，两者的区别主要表现在是否顺利完成。如果球员依照常规顺序完成一套动作这就是真动作；如果没有按照常规完成或发生其他组合变化，这就是假动作。换而言之，篮球场上的假动作根本不存在，出现的假动作也仅仅是球员不同运球技巧的组合。

篮球运动中任何一个技术动作既可以单独存在，也可以与其他技术动作组合连接，进而产生一个新的技术动作。实际中并没有具体规定如何组合连接技术动作，因此其充满变数，可以说球员的技术水平越高，就能组合更加丰富的形式，变化也更加多，具备极强的随机性与应变性，而本身假动作的水平也就越高。

这里以原地投篮动作技术为例进行解释：比如球员原地投篮时，第一次做出投篮动作后但并不出手，选择第二次或第三次投篮再出手，这个动作我们就可以称为假动作。球员只需要掌握两个相关的动作就可以组成简单的组合动作，在使用这个组合动作的时候，只需要重复某个动作或调整组合顺序也是假动作，比如将投篮与持球突破技术相组合，球场上并没有规定这个动作的先后顺序，球员可以根据情况选择先后，确定突破方向等。

组合连接一个或两个以上的技术动作后，调整组合顺序、组合方式或技术次数等也是假动作。如果一个技术动作可以和很多技术动作相连接，这表明该技术动作有着更多的变化形式，也意味着更多假动作形式的存在。因此我们可以说假动作的本质就是转变组合动作。分析假动作形成过程，可以将其概述为以下过程：单个动作熟练掌握-重复变化单个动作-衔接新的动作形式-不同衔接形成新的连接组合。篮球运动中的各个假动作都遵循上述某个环节，因此训练或教学中教师只需要向球员讲述假动作原理，训练基本动作即可，不需要将球员思维固定，影响球技发挥。

4篮球进攻训练中假动作教学训练模式

4.1假动作训练技巧

4.1.1基础训练技巧

（1）假动作训练中首先要做好基础训练，让球员练习各种姿势的起动，常见的包括原地静止、原地碎步、跳跃等姿势的快速起动练习，同时还可以从多个方向听令快速起动；（2）练习各种姿势的跑动，包括折线跑、侧身跑及来回跑等，提高球员行进间动作灵活性与协调能力；（3）练习转身技术，包括全部转身、半转身及前后转身等，这部分的训练同样是为提升球员的全身协调性，确保篮球运动中的身体反应。

4.1.2徒手假动作技巧

（1）练习徒手假动作连续穿过障碍物的能力，训练中要求球员动作幅度慢慢变大，同时保证清晰的脚步幼鳎整体轻盈且协调；（2）练习徒手一攻一守，捉对练习，同时锻炼攻击与防守能力；（3）无防守练习。球员在没有防守的基础上，原地持球并进行虚晃练习，包括上下、左右及前后等，持球幅度逐渐变大，确保整体动作的逼真效果同时可以完成跳投动作。

4.1.3训练传球假动作

篮球运动中传球动作必不可少，也是主要的组成环节，传球假动作训练措施如下：球员掌握各种传球技巧与方法，常见的单/双手传球及击地传球，掌握基本传球技巧后开始训练传球速度、精准度及力度。待传球训练一定程度后，此时可以加入假动作训练，整个传球假动作训练中需要球员真真假假，掌握出其不意、指东打西的技巧。

4.1.4训练突破假动作

持球突破假动作训练时，球员保持脚步的稳健，观察对方站位后选择合适假动作；训练从突破假动作变突破与投篮假动作变突破两方面展开。球员持球突破过程中充分运用突破或投篮等假动作，有机结合突破、传球及投球等假动作的优势，最终实现突破与投球的目的。

4.1.5训练投篮假动作

篮球运动中投篮技术是主要的进攻技术。训练投篮技巧时，有效结合投篮与突破、真假投篮及投篮与传球的技术训练。当将投篮假动作转化成投篮时，可以利用手臂虚晃与头部虚晃投篮动作，诱使对方出现错误，利用这段时间快速完成起跳投篮动作。篮球运动中广泛使用假动作，作为主要的进攻技术直接关系到篮球比赛的观赏性与结果。球员熟练掌握假动作的概念、特点及规律，通过一定的悬念，提高球员篮球技术水平，提高篮球运动的客观性与精彩性。

4.2进攻假动作教学训练

篮球进攻动员中假动作是主要技术，主要利用身体、球及脚的动作应对防守技术。篮球攻防中假动作种类较多，本身就由很多技术动作衍生出来。可以将假动作分成三类：身体假动作、脚步假动作及球假动作。

4.2.1进攻假动作分析

（1）身体假动作。身体假动作教学过程中，要求球员两脚微分，距离比肩略宽，身体前倾持球。身体随着篮球的左右移动有规律的晃动。眼睛直视前方，不断调整运球规律与速度，可以选择合适的节奏，通常按照1-2慢、3-4快，1-2快、3-4慢的节奏进行；（2）脚步假动作。运球中非中枢脚不断向着周围有节奏的移动，身体与球的假动作配合展开，不断吸引对方的注意力；（3）球假动作。运用球假动作时可以采用过头传球、胸前传球、反弹传球及勾手传球等，整个过程中注意自己对球的掌握。如果采用两手传球的假动作，为避免球被对手抢去，两臂伸出后立刻收球；单手传球动作则需要利用手腕与手指的力道在球与手分开的瞬间将球卷回；（4）连续假动作。为诱使防守者出现漏洞，可以根据情况连续使用假动作，比如我们可以连续使用“左右”、“左右”的假动作，接着带球从相反方向突破。为了保证假动作逼真达到预期效果，两脚着地依靠身体与球进行假动作。假动作按照一定顺序进行，此时球（下转第180页）（上接第92页）的移动与身体动作相反，给对手造成错觉，让对方觉得自己要带球突破，而球员将球迅速收回腹前，向着相反方向做出同样的假动作。两次转身重复后，确定对手的反应。因为对手对转身动作方向反应会存在0.1s的延时，这时相反反向就会出现空挡。此时可以利用空挡进行传球或切入对方内线。

5结语

总而言之，篮球进攻训练中假动作训练必不可少，但实际中表现最为突出的问题就是两者衔接不够顺畅，让对手抓住机会。假动作要做得真实流畅，引导对手产生错误判断；真动作则要及时突然，让对手来不及采取措施。当控球者与防守队员距离过远时，不建议使用假动作。运用假动作的水平由本身熟练程度及头脑灵活程度决定。教学过程中应该将假动作训练作为一项必备训练，安排足够的时间进行练习，提高球员的技术水平。

参考文献

[1]吴海丹.篮球假动作防守技巧及能力培养[J].科教文汇（下旬刊），2010（3）：11.

[2]薛占海.篮球假动作的学习与训练[J].吕梁高等专科学校学报，2010（4）：23.

[3]钟兆祥.篮球假动作技术探讨[J].黑龙江科技信息，2009（3）：134-135.

[4]王春，张世恩.篮球假动作的教学研究[J].科教文汇（上旬刊），2009（4）：78.

[5]刘明.浅谈篮球假动作的分类以及在攻防中的应用[J].科技信息，2009（16）：45.

[6]许连.对篮球假动作技术的认识[J].漯河职业技术学院学报，2008（5）：23.

打篮球的技巧教学篇6

摘要篮球是一项深受高职学生喜爱的体育运动，高职院校在篮球教学中应该随着时代的发展将传统的篮球教学方式加以是适当的调整，只有这样才能在真正意义上做到符合时代的要求。结合实际情况，本文对启发式篮球教学的特点进行了阐述，并基于启发式教学法在篮球教学中的实际应用情况做出了详细的介绍。

关键词启发式教学篮球教学运动技术

随着素质教育的不断推进，各高职院校在篮球教学中相继采用了启发式教学法对学生进行教学。启发式教学法是一种以学生为中心的新式教学法，利用这种教学方式对学生进行教学能够有效的将学生学习篮球的主观能动性加以激发，有利于教师实现教学目标。

一、启发式篮球教学的特点

（一）教学目的

在高职篮球教学中引用启发式教学的根本目的在于，将学生的主观能动性与创造性加以全面激发。学生通过这种方式的学习能够让他们增加学习篮球知识的兴趣，在真正意义上掌握知识。这样以来学生就能更加灵活的应用篮球技巧。

（二）教学过程

启发式教学法有着统一性与灵活性的特点。教师在进行实际教学的过程中，应该注意以下几个方面：教师应该为学生创设一个适合启发式教学的情境，在进行教学时要鼓励学生发现篮球技巧而难题。学生在提出难题之后，教师进行点拨，值得注意的是，教师在进行点拨学生时不要将知识点讲的过于透彻，而是给出一些线索，让学生自己去解决问题，最终形成遇到难题自己想办法解决的好习惯。

（三）启发式教学的内涵

相对于传统篮球教学方式来讲，启发式教学鼓励教师在教学过程中利用各种方式来培养学生独立思考的能力。启发式篮球教学的开展以学生为中心的教学模式，利用一定的方式来激发学生对篮球学习的积极性。在教学方法上，启发式教学重视的是利用自己学过的篮球技巧进行反复练习，学生要将自己对篮球的理解充分运用到实战中[1]。

二、基于启发式教学法在篮球教学中的实际应用

（一）通过声音来启发学生

与其他体育运动不同的是，篮球运动有着强烈的韵律性。这里的韵律指的是，运动员在切换动作时，存在着一定的节奏。比如说：抢篮板球的整体动作是由抢位，弹跳，抓球，落地，稳球五个环节构成的。这些环节都存在着一定的时间差，如果没有按照这个时间差来抢篮板球，那么就很难在真正意义上将这项篮球技巧加以掌握。所以说，培养学生的节奏感是整个教学过程中的重中之重。

（二）通过情感来启发学生

情感作用对整个篮球教学有着非常重要的影响作用，这种影响力主要体现在：学生心情好的时候，表现出积极接受训练的态度；学生心情欠佳的时候，在训练过程中自身能力就会受到抑制。因为每个人的身体素质，领悟能力都存在差异性，领悟能力强的学生能够很快掌握篮球技巧，而有的学生对篮球领悟力不是很高，学习起来相对吃力[2]。对于学习篮球吃力的学生，教师不要动辄打骂学生，而是要用一定的手段将学生们学习篮球的积极性加以激发，对学习篮球吃力的同学要给予适当的鼓励，将学生们学习篮球的信心加以激发。

（三）利用相互比较的方式来启发学生

在对高职学生进行篮球教学的时候，可以利用相互比较的方式来对学生进行教学。教师在实际教学中可以将多种动作同时对学生进行教学，学生通过分析与比较，得知动作之间的不同，使学生对篮球动作牢记于心[3]。教师是否能够熟练利用启发式教学法对学生展开篮球教学，在当今已经成为了一种衡量体育教师教学水平的重要标准之一。

（四）通过讲解的方式来启发学生

教师在对学生进行讲解的时候，主要分为以下三个阶段来进行教学：第一，对知识点进行大概的讲解。例如，教师在传授学生“传球”这一动作要点时，教师要将发力的力道，方向，手指技巧向学员们讲明白，并亲身示范，让学生们对该动作有一个大致的了解。值得一提的是，教师在进行教学的时候不应该完全按照课本上的内容对学生实施教学，教师首先要将篮球教材进行通读，然后以利用自己的语言来对学生进行系统性的讲述，教师在对学生讲授动作要领的时候，要保证逻辑思维的清晰性与了连贯性。通过这样的方式，学生在理解起来也更加顺畅，有利于教学目标的实现；第二，教师对篮球动作进行深入性的讲解，这样做的目的是为了让学生对该篮球技巧加深印象。在这个阶段，教师要对篮球技巧进行分步解析，将动作技巧中的要领与难点对学生进行系统性的讲述。让学生明白在实战中要这样做，而且知道为什么要这样做。教师在教学过程中可以利用一些有趣的教学形式对学生进行教学，例如将篮球动作要领编成顺口溜的形式，这样以来学生们就能够顺利将篮球技巧中的重难点完全掌握；第三，教师要对篮球技术要点对学生进行反复性的讲述，加深学生的印象。学生们通过上述过程对篮球技巧有了一定程度的掌握。经过一段时间的练习，学生们就会发现自己对篮球技巧还存在着困惑，在这时候，教师就可以对学生进行一对一指导；第四，教师要对动作要领做一个全面的总结，并为该项结论做出最后定论。

三、结束语

综上所述，篮球是一项深受学生们喜爱的竞技运动，将启发式教学法应用于篮球教学中，能够将学生学习篮球的主观能动性加以激发，学生有了积极性，教师在对学生进行教学时就更加得心应手，有利于教学目标的实现。

参考文献：