篮球教学计划范文

摘要本文通过文献资料法、逻辑推理法，学习、借鉴其它教练员先进的训练方法，并结合自己在教学训练中的经验，对中学生课余篮球训练的原则和方法进行了初步探讨。

关键词篮球中学生训练

随着篮球运动在中国的普及，篮球运动逐步成为青少年最喜欢的体育项目之一，各级各类学校中也逐步建立起校篮球队。篮球的教学、训练和比赛使队员身体得到全面的锻炼，同时由于中学生所处的年龄阶段具有一定的特殊性，因此在教学和训练中要针对中学生的生长发育特点，有重点地对学生进行培养。

本文通过学习、借鉴其它教练员先进的训练方法，并结合自己在教学训练中的经验，对中学生课余篮球训练的原则和方法进行了初步探讨。

一、明确训练目的，制订科学合理的训练计划

中学生正处在第二次生长发育的高峰期，协调性、灵敏性素质较好，身体各器官机能、系统尚未发育成熟。因此要针对中学生的身体素质特征及生理、心理特征，明确训练目的，制定正确的训练计划，逐步提高训练水平。

中学生篮球运动员的训练要以培养团队合作精神和顽强拼搏的意志品质；学习和掌握篮球的基本知识、技术和战术；加强身体训练为目的。通过制订科学合理的训练计划和设计新颖有趣的训练方法来有目的、有计划地对中学生进行培养。

训练计划是进行训练工作的重要依据和保证。训练计划要有预见性，在充分调查研究的基础上提出训练目标，使训练工作有计划，有步骤，有系统地进行。为保证训练的科学性、系统性、计划性，要定好年度计划，阶段计划，并具体安排课时计划，落实到每一节训练课中去。训练计划可以反映教练员的训练指导思想，训练的重点方向以及参加比赛的战略思想等。能否做到科学地制定计划，是教练员理论知识、技战术素养、决策思维和训练工作等素质的综合体现，它是教练员必备的重要素质之一。鉴于中学生的年龄特点，教练员在训练方法上要采用多种形式的练习方法。以提高队员训练的积极性，保证训练质量。

二、以技术训练为基础

篮球技术是篮球战术的基础，但是在实际工作中，普遍存在着教练员在进行中学生基本技术训练的过程中，不重视基本技术的训练，对学生技术动作训练要求不够严格等问题，致使学生掌握的基本技术不够全面、准确。青少年阶段篮球训练的重要任务就是让学生形成规范、合理的技术动作，为其以后有更广阔的发展空间奠定良好的基础。

（一）重视基本技术动作的正确性培养

中学生训练阶段，其技术动作正处于学习―分化阶段，以及从分化向动力定型转变的过程。在训练中，教练员要对每个技术动作常抓不懈，保证技术动作的正确性，避免形成错误的动力定型。发现基本技术练习过程中的问题要早提醒，早纠正，并不断强化，避免形成错误动作后再去纠正。在练习中要为学生分析每个技术动作的使用情况，要求学生练习的时候要想象有防守环境下的动作运用，提高学生的理解能力和使用动作的合理性、有效性。

（二）加强组合技术的学习

在篮球比赛中，技术动作的运用具有多个动作综合运用的特点。根据这个特点，教练员在训练中就要有意识、有计划地进行组合技术动作的训练，细致分析技术动作的要领与变化，让学生们理解技术动作的变化规律，为在攻守对抗情况下灵活运用各种技术打好基础。

（三）科学合理地使用假动作

在比赛中，进攻和防守的双方都有假动作，对对方的动作变化和反应要有预判和对策，真动作和假动作相互结合。教练员要传授各种假动作的使用时机以及假动作的使用方法。只有这样，才能提高运用技术的能力。

（四）提高实际运用技术的能力

所有技术的训练，最终都是要在比赛中去加以灵活运用。平时训练时，在掌握基本技术以后，要加强基本技术在对抗中的运用，教练员要逐步提高学生运动技术动作的难度，人为的创造阻扰和制约，提高学生运用技术动作的能力，达到及时、准确、合理地运用技术。

三重视基础战术训练，加强篮球意识培养

（一）要重视基础战术配合的训练

篮球的基础战术配合，是两三人之间有目的、有组织地协调行为的方法。它包括进攻与防守两部分，是组成全队战术的基础。只有熟练地掌握与运用战术基本配合，才能使全队战术更加灵活、有效地发挥出来。在青少年训练中，教练员要使学生了解战术基本组合的方法，了解战术基本组合所要达到的目的。应当注意的是，在青少年训练中，不易过早地进行整队的战术组合训练，要避免使青少年的头脑中形成固定的战术模式，否则会影响青少年创造能力的发展。

（二）加强篮球意识培养

1．加强文化学习，提高综合素质

只有随着自身素质的不断提高，学生才能对篮球运动规律的认识比较深刻，对技术战术的理解比较透彻，才能在比赛中正确运用技战术。学生除了进行篮球专项理论知识的学习外，要加强一般科学文化知识的学习，同时还要不断加强道德修养等方面的培养。一个优秀的运动员必然是德才兼备的，在青少年时期，要加强文化课的学习，又要加强自身修养，提高综合素质。

2．重视战术思维训练

要注意提高学生在球场上对各种情况的判断能力。只有判断准确，才能采取适当的技术战术行动。因此，要重视战术思维的训练，要求学生开动脑筋，勤于思考，想练结合，这是形成篮球意识的重要训练手段。

3．重视基本技战术在篮球意识培养方面的基础作用

篮球技战术是篮球意识的基础。因此在篮球技战术训练中，不能孤立地去练习，而应该渗透篮球意识的内容，把基本技战术训练与篮球意识的培养有机地结合起来，这有助于在练习技战术的过程中，不断提高技战术的运用能力，加快篮球意识的培养。

四、重视学生身体素质训练

中学生正处在第二次生长发育的高峰期，协调性、灵敏性素质较好，身体各器官机能、系统尚未发育成熟。因此要针对中学生生长发育的客观规律，并根据各项素质提高的不同敏感期，科学合理地安排训练内容，采用有效的训练手段，不断提高学生的身体素质。

参考文献：

[1]古先斌.浅谈青少年业余篮球训练.山西体育科技.2007.11.

篮球教学计划范文篇2

关键词：广东省；体育教育；女子篮球；教学研究

1研究对象与方法

1.1研究对象

广东省体育教育专业女子篮球专业技术的教学现状。

1.2研究方法

1.2.1文献资料法从中国知网、万方、维普等网络数据库查阅相关文献作为参考。

1.2.2专家访谈法走访或者电话采访专业教师和专家，询问关于提高体育教育专业女子篮球专业技术的基本理论知识与研究框架。

1.2.3问卷调查法制定调查问卷，发放并回收问卷55份。

2结果与分析

2.1高等院校体育教育专业篮球课程发展现状

随着我国篮球运动的不断发展，篮球职业化不断完善，在高校课程中开设篮球课程的学校逐渐增多，篮球课程如雨后春笋一般在我国高校迅速发展。篮球课程也是体育院校学生必修的一门课程，篮球属于通常对抗性运动项目，在比赛中或者训练中避免不了有身体的接触，在许多的高校体育院系的篮球课程中，许多体育教育专业的女生有无法适应篮球对抗的强度和故意规避篮球技术学习的现象。这种现象不利于高校体育教育专业女学生对篮球技术的学习与掌握，也影响了高校体育教学整体质量的提升。

2.2篮球技术学习中女子的特殊性

女子和男子相比较不管是在生理上还是心理上都有较大的差别，在进行对抗性较强的篮球运动学习时，一定要充分的认识到女子的特殊性。第一，从生理的角度对体育教育专业女生进行分析，体育教育专业女学生的平均身高都要低于男生很多，身高如果太低的话在进行投篮练习或者其他训练时的命中率相对会低一点，因为同样的出手地点，身高较高的男生离篮筐的距离比女生要近，更容易投进；从力量、速度等各方面身体素质进行分析可以发现，女生在这几方面的素质也没有男生好，在篮球技术学习时容易出现动作缓慢、容易疲劳等特点。第二，从心理角度对体育教育专业女学生进行分析，女生在性格方面多是表现出内敛、害羞，害怕出错被同学嘲笑。具体在篮球课程中会表现出不爱动、不主动和不敢去尝试与练习。处于大学阶段的女生，大多有了爱美的意识和形象意识，担心参加篮球训练致使自己的形象受到影响。现代多数家庭都是独生子女，从小娇生惯养，在篮球学习中表现出怕苦怕累，也不利于篮球专业技术的学习。

2.3广东省体育教育专业女子篮球专业技术课程现状分析

2.3.1教学内容缺乏趣味性高校体育教育专业女子篮球课程的教学内容具有重要的地位，是老师教学的依据，也是学生学习的主要内容。通过表1可以看出，有45位女学生对自己的篮球课程不感兴趣，进一步调查得知，目前广东省体育教育专业女子篮球课程的教学内容多是投篮、运球、传接球、移动等内容。在教学内容的设置上应该重视女学生的特殊性，安排一些能够提高女学生兴趣性的教学内容。女学生不管是运动能力还是对篮球的接受能力都没有同专业的男生高，长时间的乏味教学内容容易让女学生产生抵触和消极的情绪，这样不利于篮球技术的提升。

2.3.2教学方法相对单一高校体育教育专业女学生在身体素质方面存在较大差距，所以在选取教学方法时要注意这种差异，选择适合女学生接受的教学方法。通过表2可以看出，目前广东省体育教育专业女子篮球课教学方法汇总表可以看出，讲解法（100%）、示范法（81.8%）和练习法（73.4%）是目前女子篮球课最常使用的三种教学方法，而发现法、游戏法等方法的使用率不高，可见广东省体育教育专业女子篮球课的教学方法与常规的男子篮球课的教学方法并无较大差异。篮球教师没有根据女学生的身心特点使用合理的教学方法，从而影响女学生的篮球技术的学习。

2.3.3教学评价体系落后教学评价是体育教育专业女子篮球课程的重要组成部分，教学评价不但能够检验教师的教学效果，还能检验出学生的学习接受成效。通过表3课可以看出，目前广东省体育教育专业女子篮球课的教学评价方式主要是篮球技术测评和理论测试两种，分别占85.5%和63.63%；而选择对女学生进行学习态度方面评价、进步程度评价和过程管理评价的比例较低，分别是20%、10.9%和25.5%。可以看出，广东省体育教育专业女子篮球课的教学评价方式主要是篮球技术测评和理论测试两种，女学生篮球课程的评价方式延续以往较34传统的评价方式，对女学生学习态度和进步缺乏评价。单纯的使用技术评价或者理论评价容易使学生产生应试心理，从另外一个角度来分析，女学生的篮球接受能力或者练习能力没有男学生强，只采用技术测评的话容易打击女学生的积极性和学习兴趣，导致女学生的学习效率降低，篮球技术难以得到提高。

2.3.4教学理念禁锢教学大纲在篮球教学中要求“以人为本”，要重视学生之间的个体差异，根据学生的特点设置出有针对性的教学目标，其教学的理念和教学方式必须是不同的，教学要充分考虑到女生的实际情况，学会因材施教，能够体现出区别对待，针对性强的特点。但是在现实的体育教育专业女子篮球课的教学中，都是根据统一的教学大纲，强调对女学生篮球技术和篮球相关理论的教学，可想而知不同篮球基础的女学生汇聚在一起，接受统一的教学内容、教学方法和评价方式，势必会造成部分女学生“吃不了”或“吃不饱”现象的出现，在教学过程中没有根据女学生的需求进行教学，忽视了学生的主体性地位，长期以来，只会使女学生失去对篮球课程的学习主动性，并且会影响女子在篮球技术方面学习过程中的质量和效果。

2.3.5女学生自身对篮球认识不足在这个阶段，许多女生对篮球运动的理解仍然在表面，没有深入理解篮球运动的好处。大部分女学生认为篮球是又脏又累的体育活动，对自己其他体育文化课的学习也没有帮助，觉得篮球运动应该是男生参加的项目，不适合女学生参与。当今社会，不单单需要智商高的学霸，更需要拥有健康体魄、完善人格的人才，参加篮球运动可以使女学生的不良情绪得到发泄，促进其心理和身体的健康发展。

2.4提高广东省体育教育专业女子篮球专业技术的策略

2.4.1制定科学有效的篮球技术教学计划在进行篮球技术教学时要重视科学有效的制定教学计划，教学计划是完成教学内容、教学目标的主要依据，在进行体育教育专业女子篮球教学计划时还应注重客观性和差异性。体育教育专业女学生篮球技术的教学计划要体现出与男生的差异性，并体现出女学生身心特点的特殊性。如可以根据女学生篮球能力分成基础班和提高班，基础班的女学生重点进行理论知识和简单技术的教学，提高班的学生可以在基本篮球的技术上加大教学难度、提高技术动作要求等。

2.4.2激发女学生的篮球技术学习兴趣篮球是一项将竞技，对抗，运动和娱乐相结合的体育项目。然而对体育教育女学生而言她们更喜欢篮球的娱乐性而非竞技性，因此，女学生的教学内容要与男学生有所差别，要利用女学生感兴趣的教学内容和教学方法来激发她们的兴趣，进而提高她们的篮球技术学习效率。所以，在篮球技术的学习中要发挥女学生的学习热情、开发篮球的趣味性，采用“娱乐教学”的形式或者合作探究等教学方法开展篮球技术教学，为女学生营造一个轻松愉快的学习环境。

2.4.3强化篮球教师的师资队伍建设篮球专业教师是篮球教学过程中的主导者和组织者，他们的教学水平不但影响着教学目标的实现与否，还决定着体育教育专业女学生的学习成效。要想进一步提高高校体育教育专业女子的篮球专业技术，就必须重视教师的师资队伍建设，提高教师的专业水平和综合素质，更新教学理念，与时俱进，积极学习国外女子篮球体育教学的先进理念，同时各个学校还要为篮球教师提供参加培训的机会。

2.4.4制定出全面的篮球技术评价体系体育教育专业女学生篮球专业技术掌握情况的评价体系应该从以往按照标准评价和教师的主观评价为主的方式，逐渐转变到对女学生运动参与情况的评价、女学生学习态度的评价、女学生的课堂表现和积极性的评价，女学生的努力程度和进步程度和课堂中游戏表现等多个维度进行全面评价。例如，每次篮球专业技术课不缺课的学生和课堂中积极训练的女学生可以评为优秀的学生，在篮球技术的学习中进步较大的学生也可以评为优秀，在篮球专业技术学习课堂中积极表现，参加游戏并获胜的女学生也可以进行适当的加分与鼓励。在进行期末篮球技术的考核中，也要重视考核内容的多样性、层次化，使学生能够自主选择几个技术项目作为自己的测试项目，这种考核方式能够有效的解决女学生的考试压力、缓解紧张的情绪，使女学生敢于和乐于投身于篮球专业技术的学习中，从而培养女学生篮球锻炼的习惯，也利于终身体育意识的培养。

3结论与建议

3.1结论

体育教育专业女学生在身心方面都与男学生具有一定差异，表现出一定的特殊性。广东省体育教育专业女子篮球专业技术的教学内容上缺乏趣味性，容易使女学生产生抵触心理，不利于篮球技术的学习掌握；教学方法相对单一，较少使用能够提升女学生学习兴趣的游戏法、探究法等；篮球技术教学理念禁锢，容易造成部分女学生“吃不了”或“吃不饱”等现象的出现；教学评价体系不健全，忽视了女学生参与和进步程度，不利于女学生自信心的培养，更不利于对篮球技术的学习。

篮球教学计划范文

摘要多年来，随着篮球运动在中国的普及，篮球运动逐步成为青少年最喜欢的体育项目之一，新疆阿勒泰各级各类学校中也逐步建立起校篮球队。篮球的教学、训练和比赛使队员身体得到全面的锻炼，同时由于青少年所处的年龄阶段具有一定的特殊性，因此，在教学和训练中要针对青少年的生长发育特点，有重点的对学生进行培养。本文通过本人多年从事篮球教练员积累的一些训练方法，并结合自己在训练中的经验，对青少年业余篮球训练的原则和方法进行了初步探析。

关键词篮球青少年训练

随着篮球运动在新疆的普及，新疆阿勒泰各级各类学校中也逐步建立起校篮球队，队员以汉族、哈萨克族为主。篮球在教学和训练中要针对青少年的生长发育特点，有重点的对学生进行培养。

一、明确训练目的，制订科学合理的训练计划

青少年正处在第二次生长发育的高峰期，协调性、灵敏性素质较好，身体各器官机能、系统尚未发育成熟。因此，要针对青少年的身体素质特征及生理、心理特征，明确训练目的，制定正确的训练计划，逐步提高训练水平。

青少年篮球运动员的训练要以培养团结奋斗集体主义精神和顽强拼搏的意志品质；学习和掌握篮球的基本知识、技术和战术；加强身体训练为目的。通过制订科学合理的训练计划和设计新颖有趣的训练方法来有目的、有计划的对青少年进行培养。

训练计划是进行训练工作的重要依据和保证。训练计划要有预见性，要在充分调查研究的基础上提出训练目标，使训练工作有计划、有步骤、有系统地进行。在训练工作中，为保证训练的科学性、系统性、计划性，在多年规划的基础上，要定好年度计划、阶段计划、周计划，并具体安排课时计划，落实到每一节训练课中去。训练计划可以反映教练员的训练指导思想，训练的重点方向，以及参加比赛的战略思想等。能否做到科学地制定计划，是教练员理论知识、技战术素养、决策思维和训练工作等素质的综合体现，它是教练员必备的重要素质之一。鉴于青少年的年龄特点，教练员在训练方法上要具有创新性，练习形式要具有趣味性。尽可能采用多种形式的练习方法，以提高队员训练的积极性，保证训练质量。

二、以技术训练为基础

篮球技术是篮球战术的基础，但是在实际工作中，普遍存在着教练员在进行青少年基本技术训练的过程中，不重视基本技术的训练，对学生技术动作训练要求不够严格等问题，致使学生掌握的基本技术不够全面、准确。青少年的篮球训练的重要任务就是让学生形成正确、合理的技术动作，为其以后有更广阔的发展空间奠定良好的基础。

（一）保证每个基本技术动作的正确性

青少年训练阶段，其技术动作正处于学习―分化阶段，以及从分化向动力定型转变的过程。在训练中，教练员要对每个技术动作常抓不懈，保证技术动作的正确性，避免形成错误的动力定型。发现基本技术练习过程中的问题要早提醒，早纠正，并不断强化，避免形成错误动作后再去纠正。在练习中要对学生讲明白每个技术动作的使用情况，要求学生在练习的时候要想象使用动作时的实际环境，提高学生的理解能力和使用动作的合理性、有效性。

（二）加强组合技术的学习

在篮球比赛中，技术动作的运用具有多个动作综合运用的特点。根据这个特点，教练员在训练中就要有意识地进行组合技术动作的训练，让学生们学会技术动作的变化，建立灵活运用技术的观念，为在攻守对抗情况下灵活运用各种技术打好基础。

（三）科学合理的使用假动作

在比赛中，进攻和防守的双方都有假动作，教练员要传授各种假动作的使用时机，以及假动作的使用方法。只有这样，才能提高运用技术的能力。

（四）提高实际运用技术的能力

所有技术的训练，最终都是要在比赛中去加以灵活运用。平时训练时，在掌握基本技术以后，要加强基本技术在对抗中的运用，教练员要逐步提高学生运动技术动作的难度，人为的创造阻扰和制约，提高学生运用技术动作的能力，达到及时、准确、合理地运用技术。

（五）重视防守技术训练

防守技术的训练是所有基本技术训练中最乏味、最枯燥、最易疲劳的项目之一。特别是在青少年训练中，学生对防守训练不易产生兴趣。这样就需要教练员在训练中要向学生耐心讲授防守训练的重要性和必要性，并在训练中严格要求。只有这样才能打下扎实的防守基本功，为其长远发展打下基础。

三、重视基本战术训练，加强篮球意识培养

（一）要重视基础战术配合的训练

篮球的基础战术配合，是两三人之间有目的、有组织地协调行为的方法。它包括进攻与防守两部分，是组成全队战术的基础。只有熟练地掌握与运用战术基本配合，才能使全队战术更加灵活、有效地发挥出来。在青少年训练中，教练员要使学生了解战术基本组合的方法，了解战术基本组合所要达到的目的。应当注意的是，在青少年训练中，不易过早地进行整队的战术组合训练，要避免使青少年的头脑中形成固定的战术模式，否则必然会打击青少年的创造性。

（二）加强篮球意识培养

1.提高综合素质

只有随着自身素质的不断提高，运动员才能对篮球运动规律的认识比较深刻，对技术战术的理解比较透彻，才能在比赛中正确运用技战术。学生除了进行篮球专项理论知识的学习外，要加强一般科学文化知识的学习，同时还要不断加强道德修养等方面的培养。一个优秀的运动员必然是德才兼备的，所以在青少年时期，既要加强文化课的学习，又要加强自身修养，不断提高综合素质。

2.重视战术思维训练

要注意提高学生在球场上对各种情况的判断能力。只有判断准确，才能采取适当的技术战术行动。因此，要重视战术思维的训练，要求运动员开动脑筋，勤于思考，想练结合，这是形成篮球意识的重要训练手段。

3.重视基本技战术在篮球意识培养方面的基础作用

篮球技战术是篮球意识的基础。因此在篮球技战术训练中，不能孤立地去练习，而因该渗透入篮球意识的内容，把基本技战术训练与篮球意识的培养有机地结合起来，这有助于在练习技战术的过程中，不断提高技战术的运用能力，加快篮球意识的培养。

4.注重实战能力的培养

要尽可能的创造条件让运动员参加实际的比赛，以丰富临场经验，提高合理运用技术战术的能力。除了让学生上场比赛以外，要注意安排学生的场下观摩，场下观摩是提高篮球意识的必要手段。要有意识的让学生观摩自己代表队和优秀运动队的训练和比赛，分析训练和比赛情况，总结经验教训，不断提高战术意识。

5.注重发挥教练员的主导作用在实施训练过程中，教练员要注意发挥其主导作用

教练员要把篮球运动的基本规律、本质特点、关键环节等各个方面，通过形象的、正确的示范，准确简明的传授给学生，使他们明确在不同情况下不同位置的具体要求；同时对训练中出现的问题要及时发现，准确地指出并加以解决，通过教练员的主导作用将篮球意识的培养贯穿于每次训练课之中，不断提高运动员的战术意识。

四、重视学生身体素质训练

青少年正处在第二次生长发育的高峰期，协调性、灵敏性素质较好，身体各器官机能、系统尚未发育成熟。因此，要针对青少年生长发育的客观规律，并根据各项素质提高的不同敏感期，科学合理的安排训练内容，采用有效的训练手段，不断提高学生的身体素质。

参考文献：

[1]古先斌.浅谈青少年业余篮球训练[J].山西体育科技.2007.11.

[2]戎金文.青少年篮球运动员意识的培养[J].南京体育学院学报.2006.9.