心归宁静处，万事皆从容

 ——读《10倍的平静》有感

在快节奏的生活裹挟下，焦虑、浮躁早已成了不少人的常态，而《10倍的平静》就像一剂温和的良药，为我拨开了心绪的迷雾，指明了与自己、与生活和解的路径。

这本书没有堆砌空洞的道理，而是用一个个贴近日常的案例和可落地的方法，拆解“获得平静”的底层逻辑。作者提出，平静不是“与世无争”的消极躺平，也不是强行压抑情绪的伪装，而是一种能锚定自我、不被外界纷扰裹挟的内在力量。书中最触动我的，是“情绪断舍离”的理念——我们不必对每一件烦心事耿耿于怀，不必被他人的评价左右心绪，学会过滤无关的噪音，才能为心灵腾出呼吸的空间。

书中的实操技巧也让我受益匪浅。当工作堆积如山感到烦躁时，我试着用“5分钟专注法”，先聚焦一件小事，逐步找回掌控感；当陷入胡思乱想的内耗时，便用“呼吸锚定练习”拉回思绪，让紧绷的神经慢慢松弛。这些方法简单易行，却能在关键时刻帮我稳住心态，不让情绪牵着鼻子走。

读完这本书我才明白，平静从来不是遥不可及的奢侈品，而是每个人都能通过练习获得的能力。它不是要我们避开生活的风雨，而是让我们拥有在风雨中稳住阵脚的底气。当我们学会与自己的情绪温柔相处，学会在喧嚣中守住内心的秩序，便会发现，原来10倍的平静，能带来10倍的从容与笃定，让我们在人生的旅途中走得更稳、更远。