羽毛球课工作总结

一、羽毛球课运动后怎样放松全身呢？

羽毛球运动后的放松运动主要以静态拉牵和按摩放松活动为主，激烈的比赛之后可例外进行小范围的动态放松（原地慢跑，主要是适应心肺功能的需要）。

1、首先开展肩关节的拉伸。

在羽毛球运动中，肩关节付出了大部分力量，所以肩关节是最需要放松的部位。先从右肩关节开始：右手臂向左边水平伸直靠近前胸，并用弯曲的左手肘协助右手臂伸向左边，保持5次呼吸；换左手臂同样重复一次。

2、第二步是手臂肌肉的拉伸。

手臂肌肉是羽毛球运动的主要受累部位，运动后的及时拉伸可有效缓解酸痛。主要方法有：手臂屈肌和伸肌的拉伸。左右两侧先后拉伸各保持5次呼吸。

3、第三步是腰背部肌肉的拉伸。

可以前屈和侧伸来拉伸腰背部肌肉，前屈保持5次以上呼吸。而后继续开展侧腰的拉伸。右侧和左侧腰部拉伸各保持5次以上呼吸。

4、第四步是胯步的拉伸。

同样先拉伸右侧，如下图示保持5次以上呼吸；继而换成左边继续拉伸，同样保持5次以上呼吸。这组动作在拉伸胯部的同时，也拉伸到了下肢的屈肌。

5、第五步是下肢拉伸。

先如图示的拉伸右侧下肢，保持呼吸5次以上；继而换成左侧，同样保持呼吸5次以上。这组动作以拉伸下肢的前侧部分肌肉为主，兼顾到了大腿的伸肌。

二、羽毛球课工作总结（通用12篇）

时光在流逝，从不停歇，一段时间的工作已经结束了，回顾这段时间，我们的工作能力、经验都有所成长，是时候认真地做好工作总结了。我们该怎么去写工作总结呢？下面是小编整理的羽毛球课工作总结（通用12篇），仅供参考，大家一起来看看吧。

羽毛球课工作总结篇1

今天晚上，我们班参加了由学院组织的羽毛球比赛活动。正值寒冬初至，测绘0901的几名参赛人员却热情高涨，为料峭寒冬带来了一抹活力色彩。

活动目的：

本次羽毛球赛是由资土学院年级会发起，由09级十三个班集体积极参与的一项体育赛事，旨在提高同学们在沈阳寒意逼人的冬天里的活动热情，提高同学们的身体素质，使同学们更好的投入到学习当中去。我们测绘0901积极响应号召，经过选拔派出擅长羽毛球的几位同学参加比赛。

活动时间：20__年11月23日，星期二

活动流程：

一、班级内选拔，确定参赛人员。

二、第一场，男单，参赛者晏四方。

激情挥舞

三、第二场，男女混双，参赛者张焱、张耀。

腾空而起

巾帼不让须眉

四、女单(未赛)。

五、双方参赛者握手，互致敬意。

活动总结：

本次赛事虽然最终以失败告终，但是并不是得到名次才会有收获，同学们仍然从活动中学习了很多道理。虽然我们最终失败，但我们绝对不会以失败者自居，而是吸收经验教训，找出自己与别人的差距在哪，以便有针对性的弥补自己的不足。并联系本月团日主题“明责任，找差距”，经过进一步的总结，明确自己在一个班集体中应该担负的责任，借此与他人对比，发现值得自己学习的优点并虚心求教，担负起自己作为一个班级成员应该有的责任，一同将我们的测绘0901建设成一个优秀班集体。

羽毛球课工作总结篇2

为了丰富校园文化娱乐生活，促进全班学生全面发展、个性发展和特长发展，本学期学校加强了第二课堂工作力度。从管理入手，抓好活动落实，定时间定地点定人员定内容。加强投入，积极开发并合理利用任课教师和班内外各种人力、物力资源，激发学生的兴趣和创造潜能，培养学生德智体美劳全面发展。现将一学期第二课堂活动的工作情况小结如下：

一、定活动形式与内容：

第二课堂活动主要以各班级有兴趣的学生活动为形式。教师组织开展，学生根据自己的兴趣和水平自由选择参加。

二、定活动时间与地点：

1、每周周二下午第二节课后为班级第二课堂活动时间。2活动地点在操场进行。

三、师生明确活动目的与要求：

1．羽毛球第二课堂活动是学生的兴趣活动。因此，以自由参与为首要原则，在不增加学生课业负担的前提下，学生有充分的选择权。

2、第二课活动以培养学生的可持续发展能力为终极目标。内容的选择有利于培养学生的兴趣、动手操作能力、实践能力和合作创新精神，激发和培养学生的创造潜能。

3、辅导的教师能精选活动内容、设计活动形式，以合作、竞争等多种手段来丰富第二课堂，提高效率，让第二课堂真正成为学生培养能力、发展特长的舞台。

4、学生能积极按时参加二课活动，努力在活动中丰富自己的见识，增长自己的才干和学习的兴趣。

四、存在问题及今后努力方向：

1．参加活动的学生人数不多，未能全面开花。

2．由于第二课堂活动处于探索阶段，因此开设的项目较少。今后将增设更多的项目。

总之，在以后第二课堂活动中，继续加大活动力度，使学生激发学习的兴趣和创造潜能，培养学生德智体美劳全面发展。

羽毛球课工作总结篇3

时光飞逝，这阶段的工作已经结束。回首本期工作，我非常骄傲和高兴。在过去的这段时间里，我学到了不少新知识，也成长了不少。现就日常工作总结如下：

一、端正思想努力专研

本人在工作过程中明确本职工作，树立起责任感和事业心，这样才能脚踏实地地工作。羽毛球训练工作既是脑力劳动，又是体力劳动，工作时间长，体能消耗大，工作辛苦，没有顽强的吃苦精神和无私奉献精神是不行的。每周四下午都坚持训练。

二、严格训练严格要求

严格训练，严格要求，是提高运动员技能的方法。我认为首先是让队员明确严格训练的目的，更要使学生知道坚持练习的重要性和必要性。训练后多与学生沟通，听取反馈意见。

学生在接受老师的训练时，总是要注意教师的，因此我的每个动作，都要做到规范，做一个好榜样。严格地说要建立严格的训练常规。要求学生做到的，教师必须首先做到，这样才能取得良好的训练效果。

三、狠抓体能和技战术

对每一个技术战术的练习都要严格要求练习次数和质量。带运动员多出去打一些比赛，和不同的对手多多交流，多吸取经验。

四、存在的问题

虽然我在努力完善自己，但目前自身还是存在问题的，归纳有几点。存在不足与今后打算：

1.自身的业务素质还需要进一步提高，不断更新，世界瞬息变化。

2.教学方法也需要不断更新，我将抽出更多的时间来学习提升自己。

不管怎样，我都会做好下个阶段工作的准备工作，及配合好单位领导，同时把我们自身建设成为一只秀的团队。

同时我也会努力坚持下去，不断学习，改掉自己身上的不足，取得更大的进步，我相信通过我们的努力，我们勇攀高峰羽毛球社团会在不久的时间内迅速崛起!

羽毛球课工作总结篇4

这个学期的羽毛球课即将结束，感觉时间过得真快，我十分怀恋我的大学羽毛球课，因为它带给了我无限的乐趣，同时也让我交了好多像我一样热爱羽毛球的人，更多的是让我学会了很多以前不知道的羽毛球规则和技巧，如发网前球，发高远球，击高远球等。我们的课在标准的场地上进行，这是我第一次接触室内的标准场地，每次上课时我都非常珍惜每一分钟，我也非常想利用此机会学习到更多的知识，以便于提高自身羽毛球的技能。

每节课前，老师边讲话的时候我们就做准备活动，这是必不可少的，老师说这样才能好好地保护自己。热身运动主要是做一些伸展操，活动一下肩关节、腰背、手腕及膝关节和踝关节等，之后就开始正式羽毛球上课内容：先看老师示范动作，然后按老师要求练习。第一次课上老师强调的是如何正确握拍和移步，这是基础中的基础，接下的几次课老师教我们接网前球，发网前球，接高远球，发高远球等基本动作以及羽毛球的比赛规则，老师总是给我们细心讲解动作要领，可以更好地帮助理解羽毛球这项运动。每个动作都有很多需要特别注意的地方，比如发网前球要上体微前倾，身体重心在前脚，用手臂屈肘，反手握拍，拍头向下，拍面在身体左侧腰下，球体对准拍面，击球时，前臂带动手腕，超前推送。所以每个动作都需要用心练习才能掌握。课下回去后我又上网查了一些动作要领及视频，细细体会再找机会练习

羽毛球课教给我的不仅仅只有这些，它还在精神上给予了我极大的力量，比如，著名羽毛球世界冠军林丹，从他身上我看到了他的执着，从他的眼神中我看到了永不言弃的信念，这也时常在学习和生活中给予了我很多的动力，每次想放弃时，想想他们，放弃的信念就不由自主地消失了。

从羽毛球中我还学习到了，比赛最重要的不是结果，而是过程；比赛最重要的不在于输赢，而在于人与人之间的友谊；希望自己在剩下的几节羽毛球课中，一如既往地汲取其中的精华，使自己的羽毛球技能更上一层楼。

羽毛球课工作总结篇5

为了丰富员工的业余生活，增强员工的体质与团队合作精神。我公司组织在上虞开发区蓝天羽毛球馆举行了第四届“华亿杯”羽毛球赛。

活动组织阶段，公司各部门各办公室积极报名，截止8月6日，共有16名女选手、32名男选手、7个室10支队伍分别报名参加女子组、男子组、双打组比赛。与去年第三届比赛相比，最大的变化是由于比赛规则修改，本届双打比赛出现了女子双打队伍和混合双打队伍，让双打比赛更加精彩。

活动日当天一早，在各室志愿驾驶员的带领下，大家信心满满地奔赴比赛场地。由于个别参赛选手工作出差，且存在个别同事错过报名的情况，赛事组临时对比赛选手进行了调整。比赛中，各路选手你来我往，发挥所长，互相厮杀，经过一个上午的比拼，大家都打得汗流浃背，直呼过瘾。为了保证体力，所有比赛的半决赛都将顺延至8月22日进行。

赛后，大家都觉得在工作之余能举行这样的活动，既丰富了员工们的工作生活，又能增进同事之间的交流合作，发掘共同爱好，也感谢公司对本次活动的大力支持。部分参赛选手表示，通过这次比赛，发现自己体力确实有点跟不上内心的热情，以后要加强锻炼，劳逸结合，工作与锻炼两不误。

经过两个上午55个场次的激烈比赛，共决出了男子组单打前七名，女子组单打前四名，双打组前两名。