培养健康的心理素质篇1

关键词高校心理健康教育人才培养高校学生

PsychologicalHealthEducationandCultivationofTalents

MENGMeng

（CollegeofElectronicandInformationEngineering，TianjinPolytechnicUniversity，Tianjin300384）

AbstractPsychologicalhealthandtalenttrainingisanimportantpartofhighereducation.Thecommongoalofbothisconformingtotheneedofthesocietyandthecomprehensivedevelopmentoftalentcultivation.Inthispaper，throughtherelationshipbetweencollegepsychologicalhealtheducationandtalentcultivation，advancingthepsychologicalhealtheducationworktostrengthenthestudents'psychologicalquality，improvethestudents'psychologicalhealthlevel，betterforpersonneltrainingincollegesanduniversitiestoprovideinternalsupportandguarantee.

Keywordspsychologicalhealth;talenttraining;universitystudents

高校心理健康教育和人才培养是高等教育重中之重的环节。大学肩负着培养符合当今社会发展需要的人才，这些人才不仅要具有良好科学文化素质，同时还要具备良好的心理素质。通过心理健康教育，使大学生形成健康的心理品质、丰富的精神世界，为高校人才培养提供内在的支持和保证。

1高校心理健康教育与人才培养的共性理念

1.1学生为本位的共性理念

高校心理健康教育和人才培养的本质和核心均是以学生为本位。以学生为本位，就是以学生的成长、成才为本，关注人格的发展，注重潜能的开发和个性的发展。

学生为本位将更多地注重关注学生个性的发展，高校现有的人才培养方案对学生来说具有统一性，以学生为本位，则将考虑到每一位学生的个性特征。同时，心理健康教育恰恰注重个人的心理成长，更好地调动学生的主动性、积极性，增强学习的动力，促进其成才。

以学生为本，突出学生在高校育人过程中的主体地位，是高校工作的根本宗旨。这不仅是高等心理健康工作的出发点，更是高等学校人才培养工作的灵魂所在。

1.2可持续学习的共性理念

现代社会知识总量的增加、知识更新速度的加快，大学的学习将不再是学生学习的终点，而将成为学习的一座桥梁。《高等教育法》规定：高等教育的任务是培养具有创新精神和实践能力的高级专门人才。而创新精神和实践能力并非在校四年完全能够养成和具备的。高等教育更多地教会学生怎样学习、如何学习，即培养学生自觉学习、自主学习的持续不断学习的能力。

心理健康教育从人际关系、学习交友等各个方面关注学生发展，培养学生独立思考和自我解决问题的能力，用发展的眼光看待事物。培养学生可持续的学习能力，发挥学生的自觉性和能动性，使学生能够适应不同环境的变化，进而在变化中得到发展。

1.3两者为培养学生创新素质提供保障

高校人才培养的目的之一是为了培养高素质的创新人才，心理健康教育，可以使大学生形成健康的心理品质、丰富的精神世界，使其正确认识和处理创新过程中的成功和挫折，理想和现实等矛盾，从而为培养创新人才提供内在支持和保证。①

人的创造性是其的本质属性，人通过实践不断进行改造世界、改变环境，这无一不体现了人的创造性本质。耶鲁大学心理学家斯坦伯格（R.Sternberg）发现，个性中的兴趣和动机是人们从事创新性活动的驱力。②心理健康教育可以采取系统的课堂讲解、具体实践指导、组织一系列活动与游戏等多种形式，帮助大学生个体正确认识自我价值，认识现实，克服自卑感，培养个体对创新活动的正确认知，激发个体对事物的兴趣与欲望，树立造福人类的价值观，稳定创新目标，激活创新需要，激发创新欲望，树立创新信念。③

同时，学生的创新素质培养同样需要新型人才培养方式。切实加强理论和实践结合，通过解决实际生产和社会问题来提高创新能力，使学生了解理论和知识的社会意义，激励和引导学生掌握知识和进行创新的动力源泉。学生获得完整的知识而不是抽象的、片面的知识，真正使书本学习和投身实践相统一，进而培养其创新素质。

综上所述，高校心理健康教育和人才培养的共性理念，均是从学生和现实出发，解决旧有培养学生与社会需求相错位、创新创造能力低下和能力不足的问题，培养符合社会需求的高素质人才。

2以高校心理健康教育促进人才培养

美国教育学家戴尔卡耐基曾说：一个人事业上的成功，只有15%在于学识和专业技术，而85%在于良好的心理素质和人际关系。2004年8月，中共中央、国务院《关于进一步加强和改进大学生思想政治教育的意见》中明确提出“重视心理健康教育，根据大学生的身心发展特点和规律，注重培养大学生良好的心理品质和自尊、自爱、自律、自强的优良品格，增强大学生克服困难、经受考验、承受挫折的能力。要制定大学生心理健康教育计划，确定相应的教育内容、教育方法。④这些体现了高校心理健康教育对于促进人才培养具有积极的作用和重要意义。

2.1充分发挥课堂教育主渠道，普及心理健康知识，促进高校人才培养

大学生的心理构架基本成型，面对基础教育和社会现状存在巨大的差异，高校作为学校教育和社会教育的结合体扮演着过渡的角色，通过将心理健康课程、讲座、论坛和咨询等形式，使大学生能够系统学习心理健康知识，提升其对心理健康的正确认识和对旧有错误观念的正确引导;具备面对和解决现实工作和生活出现各种问题的能力，善于接受新知识、掌握新技能，具备终身学习的能力，成为社会需要的人才。

2.2突出心理健康实践特性，强化高校人才培养

实践是高校进行人才培养的重要途径，心理健康教育多位思想境界、价值追求等精神追求层面的内容，将其化为可行的实践目标，同时给予指导，使大学生真正在实践中实现自身的发展。《关于加强普通高等学校大学生心理健康教育工作的意见》中也强调指出：“加强学生心理健康教育工作对于提高学生适应社会生活的能力，培养大学生良好的个性心理品质，促进心理素质与思想道德素质、文化专业素质和身体素质的协调发展，提高高等学校德育工作的针对性、实效性和主动性，具有重要作用。”⑤这些均体现了心理健康教育对于人才培养具有重要的实践意义。

2.3利用心理健康教育，引导“后进、弱势”学生成才，完善高校人才培养

原有的高素质人才培养大多以“成绩优秀”、“能力突出”等作为拔尖人才选拔重点并加以培养，对于学习较差、能力不足的“后进、弱势”学生关注较少。心理健康教育重点关注的人群之一就是“后进、弱势”学生群体。我们常常会发现，“心理不健康”的学生大多存在学习、人际交往障碍等方面的问题，这些又都是心理健康教育重点关注点。只有通过具有针对性的个体咨询、专项强化、实践活动等途径，对此类群体的学生人格进行完善、挖掘其潜力，提高认识，促进发展，培养为对社会有用的人才。这也是心理健康教育对于人才培养的独特之处。

参考文献

①③程美华等.浅谈高校心理健康教育与创新人才培养[J].东北大学学报（社会科学版），2012（14）：81.

②SternbergRJ.SuccessfulIntelligence[M].NewYork：Simon&Schuster，1996.

培养健康的心理素质篇2

1树立正确的价值观

每个人都有自己的梦想，内心的愿望及其达成的景象，为此不断付出努力，达到自己的人生目的，实现自己的人生目标。关键是你必须明确你的愿景是什么，明确人生目标是什么，据此形成自己的价值观。人们依照价值观判断是非黑白，建立自己的信念体系，据此做人和行事。拥有共同的价值观是人们形成共识和友谊的基础，而价值观的冲突是人与人之间矛盾的根源。要想化解矛盾，就要尊重别人的价值观，找出双方价值观中的共同点，并且扩大它，从而逐步化解彼此之间的差异。

志当存高远。教师应不断地启发学生思考，通过讨论或写作“我的梦想”的方式，让学生积极思考，畅所欲言，确定自己的梦想，并且不停深化这些梦想在学生心中的分量，让学生自发的、主动的、长久的去努力付出，实现梦想。有志者事竟成。当你目标明确，意志坚定，想要实现某个愿景的时候，全世界都会来帮你，上苍为你已经铺就了达成愿景的坦途。梦想的力量是无穷的，学生有了努力奋斗的动力，积极向上，开朗阳光，更健康，更朝气蓬勃。

学生明确了人生目标之后，自会树立相应的价值观。在日常的学习和生活中找到和自己拥有共同价值观的人群，共同为梦想努力，互相鼓劲，一起分享喜悦，分担痛苦，进一步建立牢固的友谊。学生的价值观简单又单纯，因此学生时代的友谊是最简单、最纯洁的了。随着学生们生理和心理的成长，价值观发生改变，本来很要好的朋友就会开始争吵，继而产生矛盾，这是正常的。教师要及时教导学生解决冲突的办法，要尊重别人，有意识的培养学生形成“我不同意你的说法，但我誓死捍卫你说话的权利”的想法，寻找价值观的共同之处，扩大共同点，和同学们和平相处，互相尊重，自信、包容，共同健康成长。

2培养学生自信、自尊、自强的精神

培养学生自信、自尊、自强的精神，对于保持良好的心理素质有很大的帮助，在他们未来的漫漫人生长路中也会起到很积极的作用。教师要有意识的以“三自”精神激励，扶植和推动学生去获取成功，使他们从小就充满自信心，自豪感，成就欲。

2.1自信

有些学生不善言辞，沉默寡言，不常与老师同学沟通，他们身上有种特质，使得别人容易忽视他们的特质，他们缩小自己的学习与生活，我行我素，或自卑，或偏执，或甘居落后，不思进取。他们很自我，但却并不自信，无法与同学们正常相处，学习上也无法取得良好的成绩，并不能健康的成长。教师要引起足够的注意，花大力气带动这些学生的主观能动性，正确引导学生发现自我，认识自我，悦纳自我。世界上没有两片一模一样的叶子，更没有两个一模一样的人，每个人都是造物主的礼物，是独一无二的。要使学生们因为自己的存在而感到有价值，不妄自菲薄，也不妄自尊大，相信自己，尊重自己。

2.2自尊

2.2.1学生们都是渴望被肯定的，当学生获得了可喜的成绩，或者取得了长足的进步时，教师总不忘夸奖几句，给全班同学树立榜样。当学生做错事时，教师也要批评几句，以此诫勉全班同学。学生还小，本身不具备自我评价能力，大多是靠他人对自己的态度来进行自我评定，怎么给予学生评定是一门艺术。教师需要时常提点着哪些能做，哪些不能做，教师的言论对于学生们的心理素质培养很重要。描述性的语句以及学生由此得出的积极结论是精神健康的基石，学生从教师的话中对自己作出结论，事后还会默默地对自己重申，会使他们对自己及周围的世界抱有积极看法。

2.2.2对学生的评价要就事论事，别轻易给学生贴标签。如果教师说些“你真不开窍”这样的话会使学生把自己和笨孩子连同起来，从而丧失信心，既然自己是笨学生，怎么努力也不会取得好成绩的，干脆得过且过，做一天和尚撞一天钟。所以不要把一件事扩大化。

2.2.3夸奖学生要具体。如果学生取得了很好的成绩，要启发学生叙述努力的过程，夸奖

学生的努力，使学生明白，只要努力，就能取得进步，而不是简单随意的说“你真聪明”这样的话。研究表明，被夸奖努力的学生一直都会很努力，会用于尝试，大胆挑战难题；而被夸奖聪明的学生容易安于现状，妄自菲薄，恃才而骄，不会去挑战难度较大的问题。

2.3自强

学习、活动总有胜败、输赢，当学生为“失败”而难过时，教师不应以怜悯的态度对待学生，或者在学生面前唉声叹气，更甚至劈头盖脸地责骂学生，重要的是让学生明白，失败、错误没什么大不了的，人人都可能碰到，勇敢、聪明的人会从失败中吸取教训，继续努力。告诉学生，失败了没关系。要坚强，失败是成功之母，爱迪生发明灯泡失败了无数次，都是为成功做铺垫，失败一次，就离排除一种可能，就离成功更进一步。挫折并不可怕，可怕的是被挫折打倒，引导孩子越挫越勇，成功很重要，但为此付出的努力更重要。

学生通过自己的努力获得了成功，教师要及时发现并且赞扬他，让他体验成功的喜悦，并且希望继续享受成功的喜悦，因此会更加努力，不停学习，学会学习，从而使得学生从不停止前进，永不止步，勇往直前。

3开展心理辅导活动

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【关键词】心理；素质；培养

正文：苏霍姆林斯基说过：“今天当人们的生命活动中，细腻的神经系统的作用一代比一代增强的时候，心理素质的培养就成了人的全面发展的主要因素之一。”更直观地说，在我国最新一次的4～16岁少年儿童心理健康调查中发现，我国儿童的心理和行为问题的发生率高达13.9%。有关部门还对中、小学生做了一次抽样调查，结果发现，中学生中有2/5左右的孩子有不同程度的心理障碍。紧迫的现实和素质教育的需求都呼唤着学生心理素质的提高，我在班集体建设中，对学生心理素质的培养做了一些尝试，现在汇报给大家。

一、在管理中彰显个性。

尊重学生个性是培养学生良好心理素质的前提，我在班级管理中，把班集体当作全班学生个性发展的舞台。正如魏书生老师提出的“人人有事做，事事有人做”，我让每个人在集体中都具有一定管理责任或服务责任，每个人都处于一个能够发挥作用的地位。比如班干部一年一选举、值日班长每日轮换、学科代表专项负责、组内事务负责制、班级卫生承包制，做到人人有岗位。在“人”和“事”的搭配中，我充分尊重学生的需要、兴趣和才能，让每个同学根据自己的理想、兴趣和特长申请岗位。有音乐特长，擅长表演的就申请做文娱委员；擅长美术的就申请做美术课代表；电脑水平高的就申请做电教委员；有管理经验的就申请做班干部或是小组长。让每个学生都在自己喜欢的岗位上做自己擅长的事，进行自主管理。这样做不仅使学生获得了自信心、自尊感和归属感，还可以帮助学生发展自己的潜力，增强成就感。同时还可以使学生在工作中与他人交流，学会换位思考，发现自己的不足，形成宽容、诚实、有责任感等良好的心理素质。

二、在活动中彰显自我

马卡连柯说过：“要注意在集体活动中教育学生”。丰富多彩的活动增强了集体的凝聚力，也为学生心理素质的培养提供了广阔的空间。在活动中我通常是提出活动内容和大致方向，然后放手让学生自主活动。比如我提出召开主题班会，学生们就形成组委会，确定班会的主题，设计班会流程，确定参与人员，审定各环节内容，进行多媒体准备等，在班会的总结时也给学生发言的机会，总结班会的得失，为下次班会积累经验。再比如学校举行合唱比赛，我班学生从选择歌曲、准备伴奏、设计舞蹈、准备服装、确定指挥到请老师辅导、课下训练，都由学生自己组织，比赛最终夺得一等奖。这种自主活动、自我教育的方式尊重了学生的爱好和需求，有利于培养他们的自尊、自信、自强、自制力和创造性，同时也有利于学生在合作中处理好各种人际关系。

三、在奖惩中彰显期待

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时代在发展变化，教育培养目标与观念也有了更高的要求。衡量人才的标准，不再以分数为根本。学生的健康心理成为更重要的标准。教育的概念也不仅是指“学校教育”，而是指长期的、终生的、全方位的教育。学生在走出校门，步入工作岗位后还需要不断的接受知识、技能、心理适应等方面的再教育。而只有让学生具备良好的心理素质，才能在本职工作中充分发挥自身潜力，做出优异的成绩。培养学生良好的心理素质，是素质教育的重要组成部分，是实施《面向21世纪教育振兴行动计划》，落实“跨世纪素质教育工程”，培养高质量人才的重要环节。因此对学生进行及时有效地进行心理健康教育，是现代教育的必然要求。

一、心理健康教育的含义

心理健康教育是通过向受教育者普及宣传心理学知识，让受教育者掌握心理健康的方法，全面提高受教育者的心理素质，促进受教育者的心理健康的教育活动。

心理健康教育是学校教育的重要组成部分，其形式是多种多样的，有心理咨询、心理疏导、心理治疗，也有系列讲座、专题沙龙、宣传展览，还有心理测试、重点辅导等。

心理健康教育包含三个层次：

1、指导学生健康和谐的成长。要积极引导学生向心理健康发展，使学生了解自我心理发展的特点与规律。让老师了解学生的心理发展状况，使教育工作有的放矢，提高学生心理素质。这是心理健康教育的立足点，也是主导性工作。

2、预防学生心理疾患的产生。通过宣讲心理学知识，让学生明白心理疾病的危害与症状，积极预防，把心理疾病消灭在萌芽之中。

3、矫治心理疾病。一旦学生产生了某种心理疾病要及时矫治，不能使之累积发展。一方面通过心理咨询老师开展多种形式的活动指导帮助学生克服心理障碍、矫治心理疾病，一方面指导学生掌握科学的方法积极进行自我调节，使心理疾患的症状得以减轻以至根除。

当然，心理疾患的程度轻重不一，每个人的心理差异也非常大，所以心理健康教育不是一日就可以见功效的，这是一项长期并需要极大耐心与技巧的工作。

二、心理健康教育的重要性

心理健康教育的重点是培养健康的心理、健全的人格。健康的心理可直接调控人体的生理活动，调节能量的释放，改善人的生理机能。同时健康的心理素质又是内化社会文化成果必要的主观条件。愉快的情绪、健全的意志、协调的行为，这些心理素质对个人的健康成长起着重要作用。

心理健康教育的实施是全面落实素质教育的重要举措。对于学生的成长具有重要意义。在对我校学生进行的心理健康调查中，回馈的信息显示，承认自己有心理问题和行为问题的学生比例为20%。主要心理行为集中在情绪失常、容易紧张，注意力不集中，忧郁，抗诱惑力差，网瘾戒不掉，缺乏学习动力与追求，这些都是心理因素造成的，属于心理性问题行为，需要通过心理诊断、咨询、辅导等方式，开展心理健康教育来解决。

心理健康教育有利于创新精神和创造性人才的培养。社会的发展，科技的进步，对创造性人才的渴求，使得我们的教育注重对学生综合品质的培养。创造性素质是心理素质的最高成分。只有开展有效的心理健康教育，积极培养学生创造性人格，才能为社会造就出创新性人才。

三、注重对学生进行心理健康教育的培养及其意义

提高学生的健康水平是关系到国家发展的大事，在21世纪的今天，培养身心健康的合格人才是教育的根本任务。

1、系统开设心理健康教育课程

从实际情况来看，一些学校没有把心理健康教育纳入到正常的教学活动中去，只是通过讲座、咨询等形式开展工作，使心理健康教育不能满足学生的实际需要。因此，为了促进学生的全面发展，必须把心理健康教育纳入正常的教学体系中去。通过开设必修课、选修课等形式，以课堂讲授为主，系统传授心理卫生知识。如《心理卫生与健康》、《青年心理健康学》等课程。专题讲座可以根据学生共有的心理问题，选择适当时机举办。如新生进校时，“新生心理适应”；考试期间，“考试焦虑及其消解”；毕业离校时，“走上社会必需的心理准备”等。

2、提高学生自我调节能力，消除挫折心理

有的学生由于生活环境的优越，学业的压力，心灵比较脆弱。在学习中遇到困难就会采取放弃的态度；有的学生只能听正面评价，不能接受批评。针对这些，提高学生的自我调节能力，有效地消除挫折心理，是维护增进学生心理健康的有效途径。为此要帮助学生弄清产生挫折的原因，教给学生战胜挫折的方法，从日常生活着手让学生掌握心理卫生方法。

3、建立和谐的人际关系，培养学生的健康情感

中学阶段是学生人生观世界观发展形成的重要阶段，建立和谐的人际关系对学生有着特殊的意义。所以要引导学生处理好师生之间、同学之间的关系，培养学生热爱班集体，组织学生参加集体活动，真诚与周围的老师、同学交往。在交往中，接受来自身边师生的关心，解除愤世、自卑等带来的心理障碍，培养健康情感。

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摘要：对影响教师心理健康原因的分析，制定各种有效措施，促进教师心理健康的发展，提高教师心理健康水平。

关键词：良好；心理素质；促进；健康发展

教书育人是教师神圣的职责。教师不仅要教好书还要育好人，在各个方面都要为人师表，与时俱进。爱校、爱岗、爱学生是教师最基本的职业道德要求，铸就良好的心理素质，促进学生的健康成长，提升教师优秀的心理品质，保证学校教育教学工作的健康发展。下面就怎样培养教师良好的心理素质谈谈个人的粗浅看法。

一、教师要树立正确的心理健康观

中国经济社会发展特征的多元化，在不断的冲击着我们的生活、思想和价值观；社会的发展，知识的更新，人们的生活、工作节奏的加快，社会对教师的期望值越来越大；教育改革的不断深入，教师所面临的各种压力在不断的提升，诸多因素影响着教师的身心健康。据调查表明，教师的心理障碍发生率高达50%以上，绝大多数教师或多或少的还存在着一些身体疾病，影响着学校的教育，影响着学生的健康发展。因此，我们要高度重视教师身心素质的培养。从现在做起，从自我做起，正视它，面对它，不要拒怕，正确的对待，主动检测自己的身心健康，注意自我调节和医治，认真学习和掌握身心健康的相关知识，不断提高应对不利于身心健康发展各因素的能力，牢固树立起正确的心理健康观。

二、教师要采取有效措施，促进心理健康的发展

有人说，健康的心理来自于健康的体魄，和谐的环境，正确的疏导和科学的诊治。

第一，健康的体魄，良好的生活习惯，愉悦的心情，畅快的工作，和睦的家庭等因素，是营造教师良好心理素质的重要保证。

健康的身体是我们学习、工作和生活的基础，是做好任何事情的关键，是心理健康素质形成的首要因素。美国心理学家弗罗姆说过，尊重生命，尊重他人，也尊重自己，是生命进程中的伴随物，也是心理健康的一个条件。因此，在生活中，要有计划、有目的锻炼身体，保持健康的体魄。保证早、中、晚三顿用餐，注重营养需求，养成良好的饮食习惯。珍惜生命，关爱身体，定期体检，发现病情及时诊治；要了解一些健康知识，合理安排工作时间，劳逸结合，急缓有致，科学用脑，身体好了，心情才能好；心情好，家庭才能好；家庭好了，工作才能干好，才能有效的完成好各项工作任务。

第二，建立和谐的人际关系，不断补充教师心理健康素质营养。

著名心理学家艾里克森曾指出：不良的师生关系会导致学生的心理疾病，好的师生关系可以治病，如果遇到一位好教师，学生由于家境等造成的不健康心理可以得到改变。

教师要加强人际交往，积极参加一些校内外的活动，能够在活动中学会与人相处，与自然相融，开阔视野，调节心情，陶冶情操，培养兴趣。能够在与人的相互沟通思想感情交流中锻炼交往、倾听、表达能力，扩大知识面，传递正能量。教师要志存高远，能正确认识自我，对同事，对家长要主动的交往，热情的服务，处事大方、豁达开朗，光明磊落，心胸宽宏大度，有海纳百川的胸襟。捷克教育家夸美纽斯曾说过：“孩子们求学的欲望是由教师激发出来的，假如他们是温和的，是循循善诱的，不用粗鲁的办法去使学生疏远他们，而用仁慈的感情与言语去吸引他们；假如他们和善地对待他们的学生，他们就容易得到学生的好感，学生就宁愿进学校而不愿停留在家里了。”教师要认真对待每一个学生，每时每刻都要给学生一个灿烂的笑脸，让学生的身心感到愉快，智能得到发展。要尊重学生，对学生态度要和蔼可亲，与学生交谈要坦诚相待，能够走进学生的内心世界，关爱学生，视学生为血缘之亲，真情相处。鼓舞学生，永远给学生一个美好的愿景。和谐的师生关系，是学生健康成长的强大动力，是促进教师身心素质提升的剂和催化剂。因此和谐的人际关系，是学校教育教学工作的重要保证。

第三，学会调适消极情绪，不断提升教师心理健康素质水平。

矛盾是普遍存在的，任何人在生活中都避免不了产生一些消极的情绪，影响自己的身心健康，为此要学会对消极情绪的调适，从而达到心理平衡。九十年代中期以来，职业倦怠已经成为世界范围内教育领域的突出问题，对教师的教学与学生的发展造成了直接的负面影响。体验到职业倦怠的教师，容易对学生失去耐心和爱心，降低对课程准备的充分性，对工作的控制感和成就感下降，不能全身心投入到工作中去，产生消极情绪，影响教育效果。那么怎样解决这一问题呢？一是学会转移。转移心中的烦恼、忧虑，放松心情，加强体育锻炼，聆听音乐，唱你最喜欢的歌。多想一些有趣的事，美好的事。有时还可以调换环境，休假、旅游等化解消极情绪。二是学会自我安慰。当心理失衡时，要自我解脱，自我安慰，多想自己好的一面，不要过分的去追求完美，知足者常乐。三是合理宣泄。选择恰当的时间、适合的地点、做一些合适的事，排泄自己消极情绪，但不要把消极情绪迁移到他人。四是学会幽默。马克・吐温说：“幽默本身的秘密源泉是欢乐，而不是悲伤。天上是没有幽默的。五是学习心理健康知识，看心理医生。如此来排解职业倦怠，缓解教师心理压力，调适消极情绪，提高身心健康水平，愉快的工作。

第四，正确对待挫折，乐观对待现实生活，不断促进教师心理健康素质的发展。

教师要有明确的奋斗目标和远大的理想；要不断的面对和锤炼各种能力（提高接受抗打击力能力、学会承受挫折和压力能力、能够忍受失败的痛苦能力、把握住享受成功喜悦的尺度能力等）；要正确面对人生，人的一生有许多不如意的事都要经历和面对，要相信这些是暂时的，一切都会过去的。对待生活和工作要有积极向上的乐观态度，不惧困难，勇于担当。健康的心灵，是幸福的源泉。如此辩证的面对挫折，锤炼教师的心理素质，促进学校教育教学质量的提高。

培养健康的心理素质篇6

论文摘要：社会物质文化生活水平的提高和生产生活方式的进步，使人们体力活动减少。生理压力的增大，对人的健康造成了日益严重的威胁，因此，加强体育教育成为人们普遍关注的问题，增进学生身心健康成为当今学校教育改革的重要课题。

一、心理健康的意义

心理健康是指个性心理和本身及环境条件许可的范围内，所能达到的良好功能状态。也就是说，个体心理具有平稳的，良好的状态，对自然环境、社会环境及身体环境有良好的适应性，并具有良好的功能状态。开展体育心理健康教育是指体育教学活动要遵循一定的心理健康教育要求，提高贯彻“健康第一”指导思想的自觉性，充分发挥体育修心养性特殊作用并加以拓展，协作学生开发心理潜能，渗透以认知，个性心理、心理品质、情绪情感、心理适应为主的教育，指导与帮助学生排除心理困扰，克服心理障碍的过程。

二、心理发展在体育课堂教学中的特征

体育实践类课程的课堂上学生的心理发展特征主要表现在两个方面：

一是直接体验性。其他学科课程的信息渠道主要是听觉和视觉，学生无法直接地去体验。但体育课就不一样，身体练习中的乐与累，苦与甜，成功与失败，学生则是可以直接体验到的，这种变化多端的直接体验都是实现学生心理发展的温床。

二是表现性。语文老师观察着一个眼巴巴瞪着老师的学生，这个学生是因为回忆着昨天的球赛而发愣？还是因为在学习中产生了迷茫而发呆？老师无法得知。体育课就不一样了，学生通过情景变化来表现出感情变化，学生通过参与游戏情节表现出成功的喜悦和失败的苦恼，学生通过角色扮演来显示他们的个性特征。不论这种角色是小学低年级游戏中的老鹰、母鸡和小鸡，还是到了高中阶段篮球比赛中的后卫、中锋和前锋，这种角色变化就是未来生活的演习，更是在体育课堂上促进学生心理健康发展的最佳时机。

三、体育课堂中心理发展的内涵

以身体练习为主要特征的体育实践类课程，其学科的主要特征是技艺性，其思维特征主要是形象思维。抽象思维，是以客观实践为依据的求同思维，就象物理、化学、生物学科那样，任何实验得到的是惟一的结论。而形象思维是以主体的体验为根据的求异思维，就象体育、音乐、美术那样，任何作品都具有不同的风格和流派。因此说，体育学科是实现学生个性发展的学科。

体育课堂上学生的个性心理得到发展，具体内容非常广泛，其主要表现在情感、意志、态度和价值观四个方面。情感集中表现为爱与恨，从小处着手则包括了对体育的兴趣、爱好，对同伴的接纳与容忍，对老师的尊重与交流，直至对公共财务的爱护和保养；从大处着眼则包括了爱祖国、爱人民等。意志主要表现在强与弱，这包括了勇敢、顽强、毅力等。态度集中表现在知和行的关系上，它是在认知、情感的基础上进一步确定行为动向，这和形成稳定爱好专长，进一步学会锻炼方法，养成锻炼身体习惯，向终身体育过渡有着直接的关系。价值观主要表现在对美与恶、好与坏的判断上，友好合作是对的，互不服气是错的，遵守规则是对的，违反纪律是错的等。上述四个方面均是符合体育课特点的，也是最容易和体育课的身体练习相结合起来，共同发展的领域。

四、如何促进学生在体育课堂教学中的心理健康

心理健康不仅要具有良好的心理状态，而且还要懂得维持和调节良好心理健康状态的原则和措施。关于如何通过体育课堂促进学生的心理健康，以下仅从四个方面谈谈个人看法。

1．建立良好的师生关系，抓好环境创设。建立良好的师生关系，要求教师在教学中悉心培养学生对教师的敬爱与信任之情。课堂上教师要组织好每一次活动，关心每一个学生，认真对待和设法满足每一个学生正当的需求。对他们提出的意见和建议要认真考虑，仔细回答。还要善于用语言和非语言的方式，来表达自己对学生的感情，如鼓励的话语，赞许的目光，理解的表情等。教师还要尽可能进入学生复杂多变的内心世界，分享学生的喜、怒、哀、乐，使学生相信教师能够懂得自己的体验，能够知道自己的孤独，能够懂得自己的失望，能够理解自己的气愤等等。总之，教师对学生热爱、负责、尊重之情，不仅会赢得学生对教师之爱，也为亲密、充满真诚的师生关系的形成奠定了基础，对学生的心理健康产生广泛而深远的影响。2．结合教材特点，促进学生的心理健康发展。体育学科教材中蕴涵着丰富的心理健康因素，为促进学生心理健康的发展，提供了有利的条件和充分的保证。例如：基本体操和队列、队形练习，有利于提高学生的注意力，观察力和动作思维能力，有利于培养学生的自制力和坚韧性，有利于发展学生的自我表现和群体合作的意识等；游戏活动更是促进学生心理健康发展的广阔天地，它能使学生充分感受到学习的乐趣，加深对同伴的情感，增强交往与合作。同时，游戏活动对学生思维的创新性、敏捷性、有序性和合理性，对学生意志的独立性、坚韧性、果断性和自制力，以及陶冶学生的情操，调节学生的情绪方面，都有不可替代的作用。

3．及时发现和消除学生的心理障碍。体育课堂教学是进行知识、技术和技能的传授过程，这个进程也包括情感上获得成功感的愉悦体验。学生在学习过程和身体活动进程中的行为、表情、意志等外在表现是其心理状态的真实反映，很容易发现存在不同心理障碍的学生。体育教师要善于发现问题并针对不同的心理问题，正确引导，及时消除学生的心理障碍。例如：学生刘某由于在上小学的时候跳高摔伤过，所以一见到杆就害怕。这时候就需要老师帮助她消除胆炔心理。首先，可以和她谈心，告诉她小时侯受过伤，现在害怕是正常现象，但我们必须要勇敢地面对，不能躲避困难，不然很可能会发展成‘恐（跳）高症’，也会给生活带来不便。然后在课堂上，让班里体质较差的学生做示范，又故意安排让一名同学，让她跳过去后摔在垫子上，证明只要有自我保护的意识，也不是随便就能受伤的。进一步消除她的胆怯心理，终于在同学们的热情鼓励下，她跳了过去，在战胜了自己之后，她激动地流下了泪水。我想这可能成为她一生的财富。

4．因材施教。作为一名体育教师，我们更应该关注学生的心理健康，应该把学生的心理变化、情感变化看在眼里，记在心里，落实在自己的教育行动中。我们必须根据不同性格的学生，进行不同的施教，这样才会收到预期的教学效果。例如：那些孤独怪僻的学生，我们首先应该调整他们不合群、不善交往的现状，为他们选择足球、篮球及拔河等集体项目。这些群体性的运动项目有利于个体消融到群体之中，逐步适应与同伴交往；对于那些性情急躁容易激怒的学生，可让他们多下棋、打太极拳、慢跑等；对那些自负好强的学生，教师可以帮助他们发现自己爱争强好胜的长处，和一些不足之处，选择一些难度大、动作较复杂的技巧性运动，如跳水、体操等项目，也可以找一些实力超过本人的对手打乒乓球，羽毛球，不断提醒他人外有人这个不变的道理。

体育课堂教学中心理教育渗透内容具有广泛性、整体性，它不是对学生的某一种心理缺失来针对性地咨询、辅导或训练，它是针对学生的整个体育学习心理世界而言的既有兴趣、情感因素，也有意志、个性成分。从功能上讲，它是以潜移默化的方式，将心理影响积淀在学生的心理结构之中。总之，体育课堂教学应当把心理健康教育提高到学校重要议事日程上来。特别是体育教师应该树立心理健康教育的强烈意识，在教育教学中加强心理健康教育，以使学生个性得到健康发展，深化学校素质教育改革，培养德、智、体、美、劳等全面发展的具有鲜明个性的跨世纪合格人才。

【参考文献】

[1]杜存锋，孙莉.体育新课程教学法[M].开明出版社，2003．