跆拳道社会实践总结篇1

关键词：跆拳道运动；青少年；健康；锻炼

引言

跆拳道起源于朝鲜半岛，韩国人在60年代初期开始推广跆拳道，使其在全世界范围内得到广泛的普及和开展。跆拳道动作的基础是自身的防御本能，这也就表现了人类生存的本能意识，然后逐渐变为一种主观信念，从防御进而演变为进攻，最终达到自动化的行为阶段。跆拳道的精髓部分主要在关节活动，通过关节活动来促进身体柔韧性。跆拳道倡导“以礼始，以礼终”的尚武精神，在重视技能培训的同时，更加强调对跆拳道精神的领悟与体会。所以说，跆拳道运动不仅能提高人的道德修养，培养意志品质，强身健体，还能修身养性，为青少年提供一种全方位的锻炼方式。跆拳道作为体育运动中的重要项目之一，有着独特的文化背景，我们必须了解跆拳道精神的关键所在，将跆拳道锻炼会对青少年的身心健康水平产生哪些影响作为青少年学习跆拳道的重中之重。因此，本文的研究在对青少年进行跆拳道练习时应考虑到对青少年身体外、身体内以及精神上都提出了参考价值。

一、现代社会青少年的身心健康发展现状

随着现代化社会的高速发展，学业、就业压力的不断加大，青少年面临着一系列的挑战，在这个个性的塑造和成型的至关重要的时期，心理发展的内在矛盾使情绪具有极大的不稳定性，加上自身的能力无法调试外部压力从而产生各种各样的心理问题，譬如学习、生活、情感、人格等方面的障碍，这对社会造成极大的威胁及影响。另一方面，随着生活水平的不断提高和生活节奏的不断加快，青少年学生在身体形态、生理功能和身体素质的多个指标上呈现出不同程度的水平下降现象，例如肥胖、呼吸和心血管系统机能的下降，表现出与中国经济发展趋势相背离的现象，应该引起高度重视，这在一定程度上影响着整个社会的发展进步。

二、跆拳道对青少年身心健康发展的影响

跆拳道的中心思想是将人体所有器官都调动起来，从而达到锻炼身体的目的，通过对脑细胞的刺激来增强人的体力和脑力，同时锻炼青少年的洞察能力和分析能力，增强自信、缓解压力。有利于青少年综合素质的全面提高。例如心肺功能是维持人体生命活动的关键部分，而跆拳道作为一种必要的途径可以增强心肺功能。据科学研究表明，坚持体育锻炼的青少年到了老年之后其心肺功能依然类似于青年人。由此可以得出一个结论，经常参与锻炼的人可以在某种程度上保存心肺功能的活力。跆拳道不仅对青少年的身体素质有着积极地影响，而且它作为一种精神食粮，在心理方面起着至关重要的作用。增强自信心，优化不良情绪，改善人际关系，形成在合作中竞争的意识，并且通过跆拳道教学，以比赛、表演等手段让青少年在遇到困难中彼此加油鼓劲，提高他们的抗挫折的能力，树立正确的成就观念，认识到自我的价值，提高了他们自身的能力以增强对现化社会生活的适应能力。跆拳道运动对青少年综合素质的提高起着积极的促进作用还在于跆拳道“以礼开始，以礼结束”的崇礼精神，使青少年从开始就养成谦虚、从容的高尚品德和尊师重道、信守承诺的高尚情操，这也就使青少年在一定程度上继承了中华民族的传统美德。从这个方面来说，跆拳道的学习对于青少年高尚的道德品质的培养也具有一定的积极作用，除此之外，跆拳道本身的特点及功能可以锻炼青少年坚强的意志，塑造一种积极地、蓬勃向上的体育精神。所以说，学习跆拳道可以培养人顽强、果断、自信、坚毅以及吃苦耐劳的精神和坚韧不拔、积极向上的意志品质。从另一方面讲，跆拳道也是当代社会最为流行的健身运动越来越多的人将跆拳道视作健身强身的首选运动方式，不少爱美的女孩子甚至将跆拳道训练作为健美身材的方法，不论健身也好，健美也好，跆拳道都取得了令人满意的效果。从这个意义上来说修炼跆拳道的作用是显而易见的。

三、结论与建议

（一）结论

跆拳道运动应该在兼顾青少年年龄生理、心理发展规律的背景下，充分发挥其本身特有的功能及作用，按照既定目标，有组织、有规则的，平稳而匀速的将跆拳道运用到生活实践中去。跆拳道能够通过多种多样的身体活动提供给青少年的心理和生理需要，全面提高他们的身体素质，调解不良情绪，培养高尚情操，磨练坚强意志，塑造他们的个性与观念。而且通过对跆拳道的学习，可以重新树立新的体育运动观念，提高青少年对运动的热情，为他们养成锻炼身体的习惯打下坚实的基础，由此可以增强对社会的适应能力，提高综合素质，为今后的社会工作作好心理准备。另一方面，跆拳道具有源远流长的文化底蕴全方位，多层次的教育理念，对青少年的体育教育有着极为深远的贡献符合现代化教育改革，对于推动学校体育全面发展，都将具有十分重要的意义。

（二）建议

1、在所有体育项目中，跆拳道可以说是较为理想的一种锻炼方式。因为跆拳道具有一定的格斗技行，正是这种独具特色的体育特征，可以锻炼青少年的理想与毅力，培养青少年勇往直前不怕艰难万苦的意识，使其具备一个领导者最基本的能力素质。同时，这种统率力和胆识又能增添青少年的自信心，从而寻求到一种心理上的安全感。这样，也就是说通过跆拳道促使青少年树立一种对目标的坚定信念，坚持到底不放弃的精神。

2、青少年在学习跆拳道的同时应该了解其最基本的宗旨就是“内外兼修”，它在发挥其技术性的作用的同时将人生的世界观价值观和人生观融入进去，更值得当代青少年去探索学习。所以，我们应该大力提倡发展跆拳道教育，在健身健美的同时不忘注重学习它的内涵以及精髓。使青少年教育更具有鲜明的时代特征和新的生命力，从而承担起实现中华民族的伟大复兴的光荣历史使命。

参考文献

【1】黄海滨.跆拳道运动在中学生身心发展中的作用[J].体育师友，2004（04）

【2】佟亮.浅论跆拳道精神与中国传统文化的相融性[J].广州体育学院，2007（04）

跆拳道社会实践总结篇2

一、跆拳道简介

跆拳道是一项重礼仪、强意志、健身体的体育运动，1994年9月4日，在法国巴黎召开的“国际奥林匹克委员会103届大会”上跆拳道项目被接纳为2000年悉尼奥运会的比赛项目。它发源于朝鲜半岛，同中国武术一样都是东方传统文化的重要组成部分，具有浓厚的民族特色和传统精神。跆拳道是人们把人类生存的本能意识通肢体的动作表现出来，其一切举措都以自身的防卫本能作为基础，然后逐突变为一种主观信心，从防御动作发展到进攻形态，最终到达自动化的行为阶段。跆拳道运动要求练习者须具有勇猛、善战、敢打敢拼的素质，培育果断不移的作风，考究礼仪修养以及完善的人格。

二、跆拳道的礼仪

跆拳道练习者在学习技术训练之前，首先要学习的是跆拳道的礼仪知识。只有懂得了跆拳道的礼仪知识，才可以练好跆拳道，从而达到最高境界。跆拳道礼仪的学习对于一个跆拳道练习者非常重要：谦虚和正确的言语，忍让和友好的态度，虚心和好学的作风，是跆拳道练习者应当遵循的重要礼仪。

跆拳道推崇“以礼始，以礼终”的尚武精神，它贯穿了“礼仪，廉耻，忍耐，克己，百折不屈”的根本宗旨。跆拳道运动极其重视礼仪，它是以敬礼的形式体现出来的。它要求练习者在学习与训练中一定要严格遵守礼仪，要学会敬礼。

（一）讲“礼”。探究跆拳道的礼仪，主要是强调练习者要讲武德，不仅在训练和竞赛过程中要“以礼始，以礼终”，即崇尚礼仪，而且要把这种武德延伸到日常生活中国，如谦虚好学、孝敬父母、宽厚待人、自信自重、弘扬正气。在跆拳道训练中，跆拳道被赋予了丰富的内涵，练习固然重要，但通过练习被激发和培养的道德素养才是更为重要。

“礼”应是每一位跆拳道练习者都必须学会的。由于跆拳道是练习者精神和身体的综合修炼，使练习者在艰苦的磨炼中培养出理想的人格和体魄，并能够真正掌握防身自卫的本领，因而对练习者精神锻炼一环中就必须包括“礼仪”的教育和熏陶。“礼仪”是跆拳道运动必不可少的重要组成部分。

（二）行“礼”。跆拳道的敬礼要求是：身体面向对方，并步直立，两臂自然置于身体两侧，上体前倾15度，头部前倾45度，目视地面稍停后，还原成直立姿势，行礼完毕。

（1）练习时礼节。每一个跆拳道练习者在进入训练馆之前都必须身穿白色的、整洁的跆拳道道服，按照要求系好道带，光脚或穿着道鞋后进入训练场地。“以礼始，以礼终”是跆拳道练习者精神的中心思想。进入道场时，首先要向国旗和教练行跆拳道的鞠躬礼，以此来表示对祖国的热爱，对国旗的尊重和对教练的尊敬;见到队友时也应该行礼问好，以表示友好。训练课中应时刻保持道服的干净与整洁，每次需要整理服装时要先向教练行鞠躬礼，然后背对国旗、教练及队友整理服装，整理完毕时转身面向教练行鞠躬礼，以表示抱歉，其目的是要求练习养成的干净整洁的习惯;训练中如果出现气势不够、注意力不集中、动作不到位、没有全力以赴等情况，在教练示意后应立即行礼以表示抱歉，为的是让练习者在训练过程中可以注意力集中，刻苦训练，减少不必要的伤害;队友之间应相互帮助，在脚靶训练和模拟实战等需要两个人配合的训练中，两个人应以相互敬礼为开始、相互敬礼为结束，必须认真负责的帮助队友做好每一个动作并及时的纠正错误，两个人在交换脚靶或任何训练用品时都需用双手接送，同时行鞠躬礼，这样可以培养队友间的团队精神和相互尊重的良好情感;训练过程中，练习者应该严格按照教练的要求进行练习，教练讲话时练习者需跨立站好或端正坐好目视教练认真听讲，不得随意打断教练讲话，如要提问需行礼鞠躬，得到许可后才可以提出问题，得到解答后行礼鞠躬并说声“谢谢”。

（2）比赛时礼节。在比赛开始前，首先要向教练敬礼，然后向裁判敬礼，在每局比赛的开始还要求向对方敬礼，以表示尊重;在比赛中，如果红方使用了犯规行为攻击青方，当裁判员对红方做出判决时，红方必须服从接受并向裁判员行礼以表示歉意;在比赛结束时，应再次向对方行礼，并向对方的教练敬礼、握手以此表示感谢。

三、通过跆拳道“礼仪”加强高校大学生礼仪教育

礼仪是，对当代大学生而言，可以说打开社会这一扇大门的钥匙。而跆拳道在学习以及练习过程中最为注重礼仪。跆拳道“礼仪”可以完善大学生人格，促进大学生个体和谐。大学生是高校最主要的群体，大学生个体的和谐是校园和谐的基础和前提，只有构建和谐的主体，才能构建和谐的生活、学习和工作环境。跆拳道的礼仪是表示尊重、友好、礼貌、谦虚和感谢，是一种内心思想的外在表达方式，这些礼仪不仅可以运用在跆拳道中，就是在我们的日常生活中，也能时时用到，特别是对于新一代的大学生，对于这些礼仪是必不可少的，因为在我们还是小孩子的时候，老师与父母就耳提面命地告诉我们要懂得尊重、礼貌、有好、谦虚和感谢，因为这些可以说是礼仪的总体概述。礼仪具有道德功能，也是一种操作性很强的道德和行为规范，通过在高校中开展跆拳道运动让大学生在训练中进行系统的礼仪教育，能正确引导大学生的思想认识，培养大学生明礼知耻的品格，使之能明善恶、知是非、辨美丑，从而对大学生个体行为的发生、发展和修正起到引导作用，进而在实际生活中按照礼仪规范来约束自己的行为，真正做到“内诚外行”，把内在的道德品质和外在的礼仪形式有机地统一起来。只有懂得了跆拳道的礼仪知识，才可以练好跆拳道，从而达到最高境界。而作为大学生也是如此，只有懂得了礼仪才能走得更高更远，从而达到人生的最高境界，成为真正名副其实的有较高道德素质的现代大学生，成为社会主义和谐社会的倡导者和实践者。

四、小结

跆拳道社会实践总结篇3

[关键词]跆拳道教学CAI多媒体课件运用

[中图分类号]G886.4[文献标识码]A[文章编号]1009-5349（2015）02-0223-02

伴随多媒体技术的快速发展和互联网的普及，计算机辅助教学（CAI）在高校教育中已成为现代教育技术的主要形式。多媒体CAI教学软件以交互性、集成化、多维化的特点，在改革传统的教学观念、调动学生的学习积极性、提高教师的教学效率、促进教学方法改革等方面起着相当重要的作用。在高校跆拳道教学过程中，跆拳道教学的特点主要体现为动作、路线、方向变化多，套路动作数量多，教师又要示范讲解又要纠正学生的错误动作，教学难度较大。学生在学的过程中，动作容易遗忘，需要自己反复模仿、观察、体会。针对上述跆拳道教学的特点，运用现代多媒体教学理论和教育技术，以Authorware7.0为研究开发平台系统的开发了八种主要的跆拳道腿法教学多媒体CAI课件。同时对湖南人文科技学院2013级跆拳道专修班的学生进行了教学实际应用，根据问卷访谈结果对跆拳道腿法多媒体CAI教学课件进行相关评价。

一、跆拳道CAI教学软件在跆拳道教学中的应用优势

传统高校体育课程的教学模式以教师的教为主导，以课堂为教学主要场所，学生被动地跟着老师的步骤和思路走，往往会出现“吃不饱”和“吃不了”的现象。通过采用网络自主学习和CAI多媒体学习后，在高校体育教学中教师把学习的自下放到学生身上，高校学生根据自己的实际学习需要系统安排精力和时间，教师就有相当多的精力和时间进行教法改革和科技创新，这样只需要在教学活动中解答学生的疑难问题、期末考核等方面下工夫。但是这种以实践、学生为中心的新型教学方法与模式并不意味着对学生的放任自流，它需要学生有良好的学习自觉性，学校有完善的软硬件条件。其学习优势在于把高校体育课程的课堂教学和CAI多媒体课件教学有机地结合起来，在教学的开始阶段教师通过约束和规定指引学生学习，通过学生的自主学习和教师的检查及考核，辅助教师进行相关教学工作。

二、跆拳道腿法CAI教学软件在高校跆拳道教学中的运用实践

（一）跆拳道教学CAI课件对高校跆拳道教学的影响

表1多媒体教学对学生学习兴趣调查情况表（N=20）

作用非常大较大一般较小没有

比例25%65%10%00

通过对湖南人文科技学院体育科学系2013级跆拳道专修班学生进行为期3个月的多媒体教学软件辅助教学，在被采访的20位跆拳道专业学生中，应用跆拳道CAI教学课件以及教学CD相结合学习跆拳道专业腿法，认为能提高跆拳道学习兴趣与作用非常大的学生有4人，占本次调查人数的20%，认为有较大兴趣和作用的学生有14人，占本次调查人数的70%，而认为兴趣和作用一般的学生只有2人，占本次调查人数的10%，认为兴趣和作用较小甚至没有作用的学生人数为0。通过上述调查可知，应用跆拳道CAI教学课件进行辅助教学，在提高高校学生学习跆拳道的兴趣方面具有积极的促进作用。孔子说：“知之者不如好知者，好知者不如乐知者”。认知心理学认为，兴趣爱好是个体从事某项活动或认识某种事务的心理预期和倾向。个人兴趣是认知和从事相关活动的推动力，由于跆拳道CAI教学课件是一种新颖的学习方式，在视听觉等方面提高了高校大学生的学习兴趣，因此，在一定程度上对学生学习跆拳道起到了促进作用。

（二）跆拳道教学CAI课件对学生学习效率的影响

表2CAI课件多媒体教学和传统教学对比，学生的喜欢程度（N=20）

多媒体教学传统教学无所谓其他

比例85%10%5%0

从上表CAI课件多媒体教学和传统教学的对比分析可知，85%的学生更喜欢CAI课件多媒体教学，而只有10%的学生喜欢传统的跆拳道教学。美国心理学家特瑞赤拉通过实验证明：在日常生活中人类获取社会信息75%来自自身的视觉、15%来自耳朵的听觉、视听觉两者加起来达到90%，还有5%来自触觉、3%来自嗅觉、3%来自味觉，所以教师在运用跆拳道CAI多媒体课件教学过程中，通过视、听觉的立体灌输和动手操作等多种感官刺激，使得学生获取的专业信息量比传统的教学内容要多。心理学家特瑞赤拉的另一个著名实验证实：在人类的记忆活动中，人们通常能记住自己快速阅读信息的15%，自己耳朵听到信息的20%，自己看到和听到的信息的50%。跆拳道CAI多媒体课件充分利用教学文本、视频、音频、图像、动画等多种媒体方式带给学生多种身体感观刺激，既有利于专业知识的获取，又有利于专业知识的保持。

（三）跆拳道教学CAI课件对学生自主学习和学习效果的影响

表3跆拳道教学CAI多媒体教学课件对学生自主学习效果调查

效果很好效果较好效果一般效果较差难掌握

课前帮助45%50%5%00

动作技术掌握15%65%15%5%0

理论知识掌握20%60%15%5%0

从表3可以看出，在所调查的对象中，认为本课件对学生课前预习帮助非常大的占45%，较大的占50%，认为帮助作用一般占5%，效果较差和难掌握为0。动作技术掌握认为效果很好的占10%，效果较好的占55%，效果一般占30%，效果较差的占5%，难掌握的占0，理论知识掌握效果很好的占20%，效果较好的占60%，效果一般为15%，效果较差占5%，难掌握占0。由此可见，本课件对学生课前预习和动作技术、理论知识掌握帮助较大。通过分析，跆拳道CAI多媒体教学课件把跆拳道腿法教学的每一个动作按照实际跆拳道教学过程分为教学要点、分解示范、完整示范、动作分析、正确错误动作对比、相关辅助练习、分组练习等多个部分，一方面便于学生的课前预习，另一方面便于学生的课后复习，通过课件的反复播放，使得教学过程重现，有助于跆拳道动作技术的回顾和重复。同时，跆拳道CAI多媒体教学课件通过控制键按钮可以帮助教师实现跆拳道技术动作的慢放、快放、重复播放，加快学生对重点、难度动作的理解和掌握，另外通过编制的素材和动画对跆拳道运动技术动作的分析可以加深学生对跆拳道技术动作的理解。从上述调查结果可以看出，在调查的学生中，认为跆拳道CAI多媒体教学课件对跆拳道技术动作的掌握和理解帮助效果很好的占15%，帮助效果较好的占65%，两者加起来为80%，认为帮助效果一般的学生占调查总数15%，由此得知，跆拳道CAI多媒体教学课件对学生掌握和理解跆拳道技术动作的帮助效果非常明显。

三、总结

跆拳道CAI多媒体教学课件以新颖的教学方式，多种媒体相互教学的优势，在提高高校学生学习跆拳道的积极性、自主性、学习兴趣等方面具有积极作用。运用跆拳道CAI多媒体课件进行教学，高校学生可以通过动手操作，自主选择学习内容，可加深大学生对跆拳道理论知识和技术动作的理解和掌握，同时也能提高高校大学生解决问题的能力。教学行动实验的调查结果说明跆拳道CAI多媒体教学课件符合当前高校教育技术发展的需求，深受高校大学生的喜欢，通过跆拳道CAI多媒体教学课件的辅助教学，可培养高校大学生的创新能力，发展大学生的个性，体现了高校“以人为本”的现代教育理念。

【参考文献】

[1]廖庆幸.利用多媒体网络CAI课件进行武术教学的研究[J].武术科学，2012（09）.

[2]张燕.论CAI在体育教学中的应用[J].体育世界，2013（07）.

[3]张胜利.24式太极拳多媒体CAI课件的教学应用研究[J].武术科学，2012（04）.

跆拳道社会实践总结篇4

Abstract：Defensivebackisanimportantpartoftaekwondotechnology.Thepaperanalyzedtherelationshipbetweendefenseandcounterattackandtheformationofdefensivebackskill,inordertoflexiblyusedefensivebackskillinactualcombatoftaekwondo,helpcoachesselectproperwayandmethod,promotetrainingeffectandreduceblindtrain,andimprovetechniqueandtactics,throughobservingthetrainingontaekwondoclassofInstituteofPhysicalEducationYan'anUniversity,studyingandpracticing,andinterviewingcoaches.

关键词：跆拳道；防守；反击；形成

Keywords：Taekwondo;defense;counterattack;formation

中图分类号：G87文献标识码：A文章编号：1006-4311（2011）11-0201-02

0引言

跆拳道，是一项利用拳和脚进行搏击的对抗性运动，它通过竞赛训练和功力检验等运动形式，使练习者增强体质，掌握技战术，并培养坚韧不拔的意志品质。中国的散打、西方的拳击、日本的空手道，都是不同形式的徒手对抗运动。如何在这种运动中更充分的保护自己，这就是涉及进攻与防守的问题。这些国际的徒手对抗项目在技术上有一个共同的特点，就是进攻与防守技术都是相辅相成的、密不可分的。单纯的进攻可谓匹夫之勇，并不算是上乘的功夫，单纯的防守又会使自己实施处于被动、挨打的局面。一个训练有素的跆拳道运动员，应该是攻中有防、防中有攻。进攻和防守总是同时或交替进行的，防守后的进攻即为防守反击，它可以出奇不意地给对方予以重击，使自己反被动变主动。

1研究对象与方法

1.1研究对象延安大学体育学院跆拳道08级专修队30名专修队员。

1.2研究方法

1.2.1问卷调查法对我校体育学院08级跆拳道专修队发放问卷30份，回收问卷30份，回收率100％,有效问卷30份，有效率100％。

1.2.2文献资料法本文查阅了大量有关跆拳道防守反击技术的教学资料，并结合本文的研究重点进行分析研究。

1.2.3数据统计法对访谈结果以及查阅的文献资料进行统计和分析。

1.2.4逻辑分析法根据观察对防守反击技术进行分析。并对其中的一些非数据性问题，采用逻辑分析的方法，结合文献资料的内容，以及访谈得到的信息综合分析，得到结论。

1.2.5访谈法对延安大学跆拳道08级专修队的教练员及队员进行了座谈，并获取了相关的研究信息。

1.2.6观察法对我校体育学院跆拳道08级专修队的30名专修队员，进行了长时间的实战性比赛观察和自身体会。

2结果与分析

2.1对防守反击技术优势的分析从技术角度分析，防守反击属于比较稳健的打法，在严密的防守的情况下抓住对手进攻时露出的破绽，反击制人，也是跆拳道运动员在实战中得分技能的必要途径。从防守者的角度分析，它在以下两点优势：①防守者先处于防守状态，此种身体姿势为随时进攻提供了有利条件也作出了相应的准备。同时，在对方攻击的时候，占据了一个对自己有利的距离和实战姿势，为了不被对方击中，防守者应在一定程度上减少自己身体部位的暴露。②在对方主动攻击时，防守者的身体姿势会被破坏，随之身体的平行状态也会改变，在进攻反击时，身体的某些部位也会相应的暴露出来，同时，防守者要调整好自己的身体姿势也需要一定的时间。但防守者若能在对方刚用过旧力而新力还未产生的时候，运用很熟练的反击技术，一定能击中对手，也会给对手带来胁迫。

2.1.1防守反击技术在实战中优势

根据表1调查显示，防守反击技术在实战中显现得十分重要，有80％的运动员选择作用大，有20％的队员选择了一般，没有一个队员认为防守反击技术在比赛中是无所谓的。根据跆拳道实战运动的规律，每一个进攻的动作都有可能被对方反击，所以进攻者采用一系列的措施，比如假动作、步法调动对方，目的就是为了防守在进攻时不被对方反击，可见防守反击技术在跆拳道比赛中起着至关重要的作用。

2.1.2防守反击技术在实战中的得分效果

根据调查结果显示，有44％的队员认为防守反击技术在比赛中的得分效果明显，50％的队员认为一般，只有6％的队员认为防守反击技术在比赛中得分效果不明显。根据表1我们可以清楚地看到区别，选择一般的队员人数多于选择明显的人数。在实战中，防守反击技术相对来说有一定的难度，要求的素质也相当高，它要求步法、身体协调性以及其他因素决定完成防守反击技术动作的质量。

2.2防守反击技术的形成及运用

2.2.1防守技术防守是用来保护自己的一种手段。化解对方的进攻，使对方的进攻无效。

防守一般有两种方法：第一种是不接触防守，不接触防守可细分为二，一是脚步不动，以身体的躲闪、下潜等来躲开对方的反击；二是以自己灵活多变的步法移动来躲闪对方的攻击。第二种是接触性防守，以自己的手臂和身体的动作来阻截隔挡对方的攻击。但不管使用何种方法，防守仅是一种手段，都不是目的，而是最后的反击才是真正的目的。

2.2.2实践中如何运用防守技术在实际运用防守技术时，防守者首先要作出一些判断和分析一些情况，例如对方的习惯动作和移位，他进攻时的路线和动作力点等。其次再针对不同的情况做出相应的防守反击动作。另外，只要防守者在实践中多去认真的观察和细心地总结，就会发现跆拳道运动也有着自身的规律。以对方进攻时的动作路线来讲，也就是正面直线的上、中进攻和左右侧面横向的上、中不同的进攻。在训练中，防守者可以依据对手在进攻时的不同动作类型去制定几种防守方法，然后，通过自己的锻炼，相信在实践中，防守者就会应用的十分熟练和自然。

2.2.2.1防守反击中距离和时间的掌握在防守反击技术中，防守必须为下一步进攻创造条件。这就要求防守者不但要防守好对方的进攻，还要和对方保持好适当的距离，以及及时抓住出手反击的时间，即要求在防守时头脑应有准确的距离感和时间感。在防守时，应保证在躲开对方的进攻同时距离越少越好，而且动作力求精简。这样不仅能使自己步法轻快、灵活，更能保持自身平衡，使反击动作更快、更有杀伤力。在防守反击中，不是远离对方，也不是停止进攻，双方仍处于实战的“危险”距离，你不反击必遭对方的再次进攻。所以，只要有反击的机会就应马上给予反击。距离和时间的把握对防守反击的时效性是至关重要的。掌握好距离和时机，适当运用反击动作，提高杀伤力，跟我们的心理反应、战术意识运用和个人素质能力有很大的关系，我们在防守反击训练中必须加强这方面的工作。

2.2.2.2反击技术的形成和实践中如何运用反击动作反击是在闪躲或阻挡对手一击后，趁对手的身体姿势失去了平衡以及身体部位暴露出来的瞬间，给对手以攻击。在跆拳道实战中，由于反击时机在瞬间就会消失，因此，防守者在这一瞬间去寻找和做出使用最能突出效果的反击方法是十分不容易的事情。防守者不可能在这几十分之一秒的时间中，把自己日常锻炼所使用的各种招法都在脑中过一遍，去仔细的判断，然后选出一种最优的招式反击对手。在对手的一腿击来，防守者没时间去想平时锻炼时跆拳道老师的教法，和书本上是怎么写的。可以这么说，最有效的也最优的反击动作只能凭自身的本能反应与直觉。

2.2.2.3反击时要能连续进攻利用防守所创造的有利条件；抓住对方的薄弱环节进行富有成效的反击。此中的第一反击尤为重要，对手若遭到首次反击而失去身体平衡的话，切勿使他又恢复身体平衡的机会，必须立即再给对方施以重腿的连续攻击，直到对方败下阵来。

2.2.2.4反击技术的练习跆拳道比赛能综合体现一个运动员的技能、体能、心理品质。一个优秀的运动员在比赛中并不是单纯地等待对方的进攻，然后防守反击，而是根据场上的情况，通过判断、观察找出对方的缺点，做出一些胆大而心细的真真假假的进攻动作，来迫使对方进攻；或根据对方的进攻习惯，故意显露出身体的某一部位，诱使对手进行攻击，从而落入己方设计的“圈套”，然后出其不意打出漂亮的反击技术。

3结论与建议

3.1结论

3.1.1现今跆拳道技术变化多端，其中防守反击技术在比赛中发挥了极其重要的作用。

3.1.2防守仅是为下一个动作提供有利条件，而不是目的，最后的反击才是防守的真正的目的。

3.1.3反击时机是瞬间即失的所以打好反击的关键是如何抓住“时机”。

3.1.4队员在实战中只重视进攻，而轻防守的现象极为普遍，许多队员都片面的认为进攻才是直接的得分方式从而忽略了对防守技术水平的研究与训练。

3.1.5防守反击是跆拳道技术体系的重要内容，是防守和反击紧密联系的技术，其难度大、精度高，必须在熟练掌握跆拳道基本技术的基础上才能应用。

3.1.6防守反击是由防守、反击两种方法所构成的复合技术，结构严谨、技巧性强，要求运动员具有跆拳道技术的综合应用能力和敏锐的判断能力。

3.2建议

3.2.1想在实战中随心所欲地应用防守反击技术，除了掌握熟练的技术动作、具备良好的身体素质和准确把握最佳的反击时机外，还要求运动员具备良好的心理素质。

3.2.2增强跆拳道运动员对反击技术的认识以及了解反击技术的重要性，提高运动员在比赛中抓住时机和制造时机的能力。

3.2.3应让队员多打条件实战，比如规定甲方用横踢动作进攻，乙方只能用后旋踢反击，开始先规定动作进行进攻反击练习，然后多练实战，提高学生实战水平。

3.2.4在平常的训练中加强心理训练，完成运动员所需要的心理因素，例如实战模拟训练，音乐调节训练等方法，增强比赛自信心。

参考文献：

[1]刘卫军．跆拳道．北京体育大学出版社，2009：117-119．

[2]郑祥铸．浅探反应能力在跆拳道运动中的运用.2000年4月．

跆拳道社会实践总结篇5

【关键词】少儿跆拳道；教学与训练；注意问题

1.前言

跆拳道运动是一项古老而又新颖的体育运动项目，它来源于朝鲜半岛，是一项手、脚并用，重在用脚进行的搏击，是朝鲜传统的体育锻炼项目。少儿跆拳道教学与训练是一项长期的、艰巨的、科学性很强的工作。通过少儿跆拳道教学与训练实践，不断总结和发现新的规律。改进和充实教学与训练的方法。在教学与训练实践中，要根据少儿的生理、心理特点来进行系统的、科学的训练，才能取得好的效果。

2.根据少儿生理特点，在跆拳道教学与训练中应注意的问题

2.1培养良好体态，控制力量训练

少儿的生理特点有其特殊性。这一时期正处于少儿的生长发育阶段，他们各器官系统的形态和机能都有明显的特点。骨骼硬度小，韧性大，不易骨折，但易变曲，变形。少儿的关节窝较浅，关节囊及关节周围的韧带较薄弱、松弛，故少儿的关节伸展性与活动范围较大，灵活性与柔韧性易得到发展，但关节牢固性较差，在外力作用下轻易脱位。少儿的肌力弱，耐力差，易疲劳，肌肉发展不平衡，小肌群发展较慢。少儿肌肉中水分多，蛋白质、脂肪和无机盐类较少，肌肉细嫩而富有弹性，能量储备较少。收缩力量和耐力较差，易疲劳，但易恢复。身体各部分肌肉发育不平衡，大肌肉、上肢肌肉发育先于小肌肉、下肢肌肉，肌力增长不均匀。少儿的心率快，心肌收缩力弱，心血液输出量绝对值较小，但相对值较大。所以，我们在跆拳道教学与训练中应注意各种动作的正确身体姿势的培养，养成良好体态仪表，防止骨变形。在力量训练中，负重练习要慎用，宜用伸展练习发展力量。应重点发展动作速度，提高准确率，加大关节的转度和肌肉及韧带的伸展。12-13岁后，力量训练可逐渐增加。少儿身体各部分的肌肉力量应均衡发展，各项素质搭配练习。特别应加强他们的柔韧性练习。为以后的教学与训练打好基础。

2.2以“双基”教学为主，控制耐力、静力训练

少儿的血液量相对成人含量多，但单位体积血液中的血红蛋白含量与成人相比较低。由于少儿的神经调节不够完善，新陈代谢比较旺盛，故心率较快。心肌纤维收缩力弱，心脏泵血能力小，故每搏输出量小。少儿血压低，心血管调节机能发育不够完善。少儿的新陈代谢旺盛，耗氧量大。因而呼吸频率较快，但呼吸阻力较大，呼吸肌力量较弱，所以肺活量较小。同时，由于少儿氧运输功能较差，最大通气量和摄氧量都较低，故在运动训练时，通气量的增加主要靠呼吸频率的增加来实现。所以，我们在跆拳道教学与训练中应注意少儿不宜过早的进行专项的耐力训练。在跆拳道教学与训练中，应以“双基”的教学与训练为主，以简单的品势进行教学与训练。以动作的速度练习为主，如前踢、横踢等。不宜过多的进行耐力、力量和静力性的练习。跆拳道虽然腿法很多，但主要还是以前踢、横踢为基础。前踢和横踢虽然简单易学，但若要做好却是非常困难的。要真正把这些做得非常出色，就必须有扎实的基本功和良好的身体素质，所以跆拳道的基础训练就显得非常重要。

2.3贯彻循序渐进的训练原则

少儿的肌肉纤维较细，肌纤维的张力小，加上支配肌肉的神经中枢的兴奋强度和维持高度兴奋的时间比成人差和短，在持久而紧张的肌肉收缩时容易疲劳。因此要注意对少儿神经系统的训练，加强少儿协调能力的训练，提高其对肌肉运动的感觉，培养其对运动的节奏感，多采取一些积极主动的放松练习。在跆拳道教学与训练中，尽量减少憋气、紧张性练习，以免心脏负担过重，影响正常的生长发育。少儿的运动量不宜过大，应合理安排运动负荷，练习时间不宜过长。科学的运用间歇训练、重复训练等方法。适当发展难度动作。应注意动作与呼吸的正确配合，凡是使胸廓扩张的动作应吸气；反之则呼气。如在做跳跃的动作时应吸气；在落地的动作时应呼气等。

2.4掌握好全面身体训练和专项身体训练的比例

少儿跆拳道训练要合理安排全面身体训练和专项身体训练的比例，要有长远规划，合理搭配，力争科学地安排教学与训练工作。在早期教学与训练阶段，以全面身体素质练习及发展各种运动能力和机能能力为主。结合简单的横踢腿、前踢、推踢等，发展肌肉协调用力能力，提高掌握基本动作技术的能力，并注意专门发展柔韧、协调、灵活性等素质。随着少儿跆拳道学员的各种能力的不断提高和年龄的增长，专项身体素质训练的比例逐渐加大，基本功训练的内容增多，难度增大，要求逐渐提高，围绕专项所需要的各种能力和素质如力量、柔韧和速度等进行专门性基础训练。

2.5教学内容和形式要多样化，强化标准动作

少儿的兴奋过程表现为好动，注意力不易集中。学习动作和技术时，大多凭兴趣。少儿形象思维能力较差，善于模仿，但抽象思维能力差。学习和掌握动作较快，但多余动作或错误动作较多，其神经细胞工作能力低，易疲劳，但恢复较快。所以，在跆拳道教学与训练中应注意教学与训练的内容和形式多样化，避免单调的重复和静止性的活动。在传授新的技术动作时，应以模仿性质为主，少讲解，多示范。培养他们的形象思维的能力，全面发展各项基本技能。在进行品势动作练习时，应穿赛或游戏。同时，安排短暂的休息。以免出现疲劳，提高他们的兴趣。少儿训练产生错误动作时，教师或教练员要有耐心，做到预防在先，及时纠正。多采用直观教学法，应运用简单、易懂，形象生动的口令或口诀进行讲解，也可以运用现代媒体教学，以帮助理解。

2.6注意预防“骺软骨病”的发生

骺软骨病的损伤是少儿在体育运功有的一种损伤。主要发生在腰椎，膝关节和肘关节。跆拳道练习过程中膝关节是活动最频繁的关节。故练习时间，动作不要过于集中，每次练习时间不宜过长。平时应采用积极的手段来发展儿童股四头肌力量，做准备活动时也要重视膝关节的练习，练习中应采用积极的方法放松膝关节。如果在运动中发现学龄儿童有腰，膝及肘部疼痛应引起重视，并及时进行诊断治疗。

3.根据少儿心理特点，在跆拳道教学与训练中应注意的问题

3.1加强思想教育，以鼓励为主

少儿跆拳道教学与训练本身就是一种教育过程。在跆拳道教学与训练中，应掌握少儿的心理特点，以表扬鼓励为主。教练员要及时发现少儿优点给予表扬。教学训练实践表明，少儿喜欢表扬，一经表扬，信心倍增，训练积极性也进一步提高了。在教学与训练中，可让他们谁完成的好，谁出来示范。激发他们的好胜心理，提高训练效果。往往有些教师或教练员一看到他们完成不好就训斥、责备，使学生自信心下降，甚至因此产生逆反心理。在教学与训练中看似严肃，反而使少儿的大脑皮层神经系统处于抑制状态，训练效果不佳。

3.2使少儿看到自己的成绩和效果

少儿在跆拳道教学与训练中，都有迫切希望知道自己的成绩和效果的要求。同时也希望自己的努力能够得到教练员的肯定。所以，在教学与训练中，教师或教练员如能使他们及时知道教学与训练的效果，就能使错误的技术动作得以纠正，正确的动作技术得以巩固，从而创造教学与训练的良性循环。例如，在一分钟的横踢腿，一组不记数，不看质量，每天踢。而另一组记数，看质量，并在训练中严格要求，及时提出存在的问题和优点，登记各次成绩和次数。两组练习相同时间后，测验结果表明后一组的效果好于前一组。实验证明：知道效果，会使训练取得较好的成绩。特别是看到自己的进步，也能起到振奋精神、活跃情绪的作用。这种良好的心理状态，能鼓舞信心和勇气，产生增力的情绪体验，提高有机体克服各种困难的能力。

3.3创设优良情绪体验情景，激发竞争意识

在少儿跆拳道教学与训练中，要把已形成的潜在学习和训练的需要充分调动起来，创设优良的情绪体验情景，活跃少儿的学习和训练情绪，激发学习和训练的积极性和竞争意识。教学与训练的内容、方法、手段的不断更新和变化；环境的改变；趣味性和活动性的游戏；形象生动的启发语言；变换教学与训练的项目和形式等，都可以提高他们的学习兴趣和训练的积极性，调动身体各器官尽力完成教学与训练任务。当然，教师或教练员在定教学与训练的任务时，应注意要有一定的难度，但又是经过努力能够克服的，这样才能推动少儿心理的适应性不断发展，形成良好的心理素质。少儿跆拳道专项教学与训练是为比赛准备的。在比赛中，运动员的情绪状态是最敏感的部分，由于少儿的情绪波动性较大，自我控制能力差，对外界刺激敏感。在教学与训练中，应多采用单练的形式，让他们充分体验赛场情景，培养克服外界环境干扰的能力。同时增强力争上游的决心，培养良好的竞争意识。

4.在少儿跆拳道教学与训练中，其他方面应注意的问题

4.1注重跆拳道的思想精髓和宗旨的教育

在进行跆拳道训练的过程中，礼仪教育应贯穿始终。跆拳道的健身效果和价值是不容置疑的，跆拳道的精神核心是“礼义、廉耻、忍耐、克己、百折不挠”，对人适应现代社会日趋激烈的竞争是大有益处的。跆拳道重视身体和精神的双重修炼，培养少儿吃苦耐劳、顽强果断的精神和坚韧不拔、积极向上的意志品质，并使人养成礼让谦逊、宽厚待人的美德。

4.2注意少儿跆拳道上课纪律

少儿跆拳道的授课不同于少年跆拳道的训练，少儿的自制力和理解能力和对身体的控制能力都处在学习的阶段，特别是4-5岁左右的少儿跆拳道学习者，对于纪律意识是时有时无。最常见的就是列队绕场地热身跑步，一跑满场地的乱，磕碰时常发生。对待这样的情况，首先要给少儿讲清楚跑步的纪律，后面的一定要看着前面的后脑勺跑，跑的时候保持一个手臂的距离，不许拉别的小朋友的道服等。讲清楚后，挨个提问，看是否记住刚才讲的纪律。在跑步的过程中，发现有跑乱的情况，用脚靶发出大的声响，立刻停止。然后点名跑乱的小朋友贴墙面壁。剩下的继续开始跑。反复这样的进行，可以让跑步规范化。教练一定要注意纪律一定要反复的提示，对少儿要反复的提问。一定要让少儿牢记，什么是在训练的时候可以做的，什么是不可以做的。

4.3注意少儿跆拳道教学与训练安全

训练安全是头等大的事情，少儿在进行跆拳道训练的时候，要教会少儿如何去保护自己，在跑步遇到墙壁的时候，要学会用手去推墙，前翻滚后翻滚一定要让少儿学会，实战的时候教练要注意保护，护具这些都是必不可少，对于训练的时候少儿之间发生矛盾，要及时制止，加强少儿团结的意识。教练员要时刻牢记安全大于一切。

4.4训练结束后要进行全面的放松

训练结束后，人体的各种生理机能还维持在一个较高的水平，需要有一个由高到正常的调整过程。全面地进行放松整理，能有效地消除疲劳，消除代谢产生的乳酸，缓解肌肉疼。不懂的放松，就不懂得训练。教师或教练员在教学与训练结束后要采取适当的放松措施。放松活动与有效的按摩对少儿消除疲劳有相当作用，应引起重视。另外，还要与家长保持联系，控制少儿训练后仍去玩耍，如打游戏机等等，晚上要按时睡觉，减少无形的训练。

4.5注意适当的营养

少儿正处在生长发育的旺盛时期，练习中若过多出汗会造成一些微量元素的流失，再加上现在大部分学龄儿童都有偏食，挑食，厌食的毛病。所以练习跆拳道的少儿平时膳食中除保证常规的营养元素外，还要注意钙和磷含量要丰富。应根据情况补充一些维生素类物质。

5.结论

（1）少儿跆拳道教学与训练是一项系统的、科学的工作。少儿的心理和生理有其独有的特点，而跆拳道在训练中也有自己独有的一些特点，我们只有把二者有机地结合起来，才能在训练中达到最佳的效果。

跆拳道社会实践总结篇6

关键词：跆拳道分层教学教学方案

1.跆拳道分层教学的概述及现状分析

当前情况下，高校跆拳道教学作为选修或必修课，学生每一期的课时是不同的，并且跆拳道作为近年兴起的项目，学生的基础大不相同，学生间差异较大，一些学生对跆拳道一无所知的同时，一些学生已达到黑带级别。如此大的差异给教师的授课带来极大的挑战，一方面要顾及基础薄弱的学生不会因为身体协调度、灵敏度等方面的落后而产生厌学思想，另一方面要为基础好的学生提供更上一层楼的发展空间。因此，高校跆拳道分层教学是很有必要的。

1.1分层教学的内涵。

分层教学是指以提高学生的能力为目的，以全面素质教育为指导，以学生的体质和兴趣不同为依据，设定不同层次的目标和方法的教学方式，基于学生的潜力倾向和爱好，教师应用相应的教学方式，以促进学生自身发展的教学模式。根据调查研究表明这种分层次教学的方法很有效、很科学，具有实际可行性。教师可以将体能测试、综合素质比较等作为划分的依据，有效地将学生分成多个层次，进而按照学生的实际水平采取差异化教学。

学生的身体素质方面，如心肺功能、灵敏度等方面，是跆拳道学习如何的主要决定因素，这些方面直接影响学习跆拳道的效果，不同个体间的差异决定了实施分层教学的必要性。

1.2分层次教学在跆拳道教学中的必要性。

由于跆拳道简单易学且具有很强的防身、健体的功能，深得大学生的喜爱。但是由于这一课程的特殊性，根据学习者的能力，如：知识接受能力、身体的柔韧度和体能及各自的性格等方面要求也有所不同。统一集中教学对于学生水平的提高很不利，基础差的学生无法跟上教学进度，水平高的学生由于进度降低了水平。在跆拳道教学中应采取分层教学的方式，因材施教，对于不同能力的学生采取不同的方案。在跆拳道中，分层次教学根据学生各方面的差别，例如基础水平、身体素质、个性等，先将学生分为不同的层次，设定不同层次的教学目标和内容，再进行差异化的指导教学，并进行一定的考核和评分，使得所有学生都有所提高。

实行跆拳道分层教学法能帮助学生各得其所，均有提高，弱者提高，高者更高，同时不同分组间的观摩让学生直观感受到自己的优缺点，及时进步，及时改进。

1.3跆拳道教学现状分析。

当前情况下，高校跆拳道教学作为选修或必修课，学生每一期的课时是不同的，并且跆拳道作为近年兴起的项目，学生的基础大不相同，学生间差异较大，一些学生对跆拳道一无所知的同时，另一些学生已达到黑带级别。如此大的差异给教师的授课带来了极大的挑战，一方面要顾及基础薄弱的学生不会因为身体协调度、灵敏度等方面的落后而产生厌学思想，另一方面要为基础好的学生提供更上一层楼的发展空间。因此，高校跆拳道分层教学是很有必要的。现在各大高校里，跆拳道选课由于师资力量有限，学生间存在较大差异，导致两种极端现象的出现。第一种可以说是吃不了，何为“吃不了”，即基础比较差的学生不能迅速消化老师的教授内容，长此以往身心俱疲，就会失去上课兴趣。第二种是吃不饱，是指有基础扎实或能力强的学生，需求的知识超出教授的范围，教学并不能提升他们的水平，更有甚者会导致能力的下降。

2.实施跆拳道分层次教学方案的意义

2.1提高学生的学习兴趣，提高教学质量。

跆拳道受到大学生的喜爱，因此参与的积极性较高，但在实际训练中，由于跆拳道对身体素质要求较高，肺活量、肌肉爆发力、中枢神经反应速度等方面的要求都会使学生在学习过程中出现跟不上教学进度、身体体能不足等问题，使学生产生自卑和厌学的心理。分层教学的实施正是弥补了这一教学时的不足，大大激发了学生的自信心和满足感，激发了学生的学习兴趣。师生交流中，能够拓宽学生的知识面，扩大视野，夯实基础知识。

在当前高校跆拳道分层教学中最显著的优势在于通过设置合适学生发展的目标，使得学生在实现目标的过程中充分发扬自我，获得强烈的满足感与成就感，从而体会成功的喜悦，激发学习兴趣。目标一个又一个实现，是学生开发创造力的过程，这个过程充满无尽的吸引力，使学生在获得进步的同时对跆拳道产生学习兴趣。分层教学使得学生在原有基础上的分层施教，最大限度地调动学生的学习积极性，使得学生的跆拳道学习水平在原有基础上有相应的提高。

2.2提升授课教师的教学水平。

跆拳道的分层教学实现了从宏观到微观实践的转变，实现了从单一教学目标、脱离实际情况的教学模式得到弥补，由教师制订不同的教学方案，实现向适合学生发展、激励学生进取的模式不断迈进，实现课堂从老师为主导地位的教学模式往多元化的学习模式转变。分层教学模式实现了学生从知识的被动接受到知识的主动学习，遵循了以学生为本的教学原则，使得学生快乐学习。高校跆拳道的分层教学使得老师在上课、备课中实现辅导与教学水平的提升，教师对于跆拳道的技术、战术、相关基础知识的广度与深度都有进一步的掌握与了解，同时也要发现学生在学习中的细微之处，及时跟进，及时掌握学生的动态和心理，不断激励学生实现自我提升。

2.3实现学生的个性发展。

传统的跆拳道授课中采用的是班级授课的教学模式，不管任何基础的学生都采用一种教学模式，这导致学生无法实现学习目标而造成厌学。由于学生间个体差异的明显，一成不变的教学模式势必影响学生个性的发展。随着高校当前教学目标的拓展，当前教学矛盾愈发激烈，学生所需和教学所授的不统一让学生越学越难，教学效果不尽如人意。分层教学如一缕清风，将集体教学、个别教学和小班教学有机结合，实现了以人为本的教学模式与现代教学的结合，符合了学生的学习要求，实现了因材施教的管理，满足了学生爱好和兴趣的发展要求，是学生对学习跆拳道产生兴趣的动力源泉。高校跆拳道教学采取分层次教学可以开发学生的潜力，以学生为本，因材施教，推动学生的个性化发展，提高所有不同层次的学生的水平，在这个过程中老师无需考虑自己教学内容过深过浅的问题，这为老师的管理带来了很多便利。

3.跆拳道分层次教学的教学方案研究

高校跆拳道施行的分层教学既是一种教学模式，又是一种教学手段。传统教学下老师比较重视水平比较高的学生，也会照顾学习基础比较差的学生，而对于基础水平一般的学生没有足够重视，造成学生整体水平不高。跆拳道分层教学包括教学对象的层次化、教学目标的层次化、教学内容的层次化、课堂组织的层次化、考核标准的层次化等方面。

3.1教学对象的层次化要求教师准确掌握学生的具体情况，明了每个学生的跆拳道水平，这是实施分层教学最重要的关键因素。

在进行跆拳道分层教学之前，首先需要针对所有学生进行测试，对于学生的整体水平有初步的了解与掌握。教师通过问话、考核等方式了解学生的真实水平和对跆拳道的兴趣、体能素质的高低等方面将学生大致分为不同类别。教师总结了班级情况后，根据当前的教学要求与教学目标，将班级同学分成初级、中级、高级等层次，不同层次的同学之间可以根据学生接受知识的速度和身体素质及时微调，满足学生对新知识的掌握需求。

3.2目标的层次化是在教学对象的层次化基础上，针对不同基础的学生提出不同的教学目标，并依据学生的进步程度及时作出分层调整。

当前的分层教学能够使得跆拳道的学生都稳步发展，学习不好的自我提升，水平高的更上一层楼。分层教学模式中一般会把学生分成三大组，老师针对不同层次的学生进行轮流教学、答疑，保证各个阶段的学生都能做到因人而异，因材施教，具体问题具体分析解决，保证分层教学落到实处。同时，学生需要经常练习，不断提高身体素质，满足跆拳道对身体素质的要求。

3.3教学内容的层次化，是在教学分层的基础上，对学生教学目标不同，进行的不同内容的教学手段。在这一过程中教师要对学生的表现进行适当延伸，让学生在学习跆拳道的同时达到强健体魄的基本功能。

高校学生跆拳道学习都是从不会到会，从初级到高级的循序渐进模式。在当前目标制定中需要重视学生之间的差异性及技术动作的深度和广度。对于初级阶段的学生以入门教学为主，对于中级层次的学生以发展目标为主，对于高层级的学生需要重视能力与经验方面的探讨为主。在初级层次的发展中需要学生练好基本功，多方面进行实践，中间层次的发展需要多进行腿法的组合练习，高层次的学生练习就要多实践，寻求突破。

3.4组织层次化是根据学生的基本特点，将学生分为启发型、自学型、研究型等，找到不同类型学生学习中的难点，及时突破，帮助学生完成跆拳道学习。

在分层教学中，学生可以经常进行组内的互动，观看高层次学生的比赛，也可以让水平比较高的学生进行示范与演练，活跃课堂学习氛围。分组教学可能界限不太明显，可能只是因为一个动作的难度而分成不同的小组。不同小组之间根据学生的综合素质，老师上课的时候选择以亲身示范，或组织对抗、理论探讨等方式授课。启发型以亲身示范为主，一步步带领学生进入跆拳道的学习状态；自学型根据学生的悟性和身体素质，要求学生通过不同渠道自行获取知识，教师加以点拨；研究型是在动作规范、身体素质达到要求后，进一步夯实理论基础，为向更高层次的晋级做准备。

3.5考核标准的层次化是在教学要求层次化的基础上对学生不同的考核标准，基础好的学生相对提高考核标准。

跆拳道选修课的内容与标准的考核方式可以分为两种：学生可以根据自己的意愿参加学校组织的相关晋升考试，晋升考试的成绩将会折合成学分计入学生的考试中。对于不同分层内的学生，实行分层考核，是对学生具体学习效果的考察，不对学生提出过高的要求，也不让学生对考核内容不屑一顾。分层考核既保证了学生的自信心不受打击，又是自主学习，激发学生学习兴趣的必要手段。建立健全跆拳道考核体系是跆拳道教学中一项重要的内容。

随着教学体制的改革和综合素质教育受到认可，采取分层教学，因材施教的教学方法是可行且必要的，从当前对分层教学的详细论述中，我们能够看出分层教学不仅符合了我们国家当前的发展潮流，而且是我国未来发展的大势所趋，更是教育体制中的改革与目标。当前我国对于跆拳道的教学采用的分层教学模式一方面提高了跆拳道的学习质量，另一方面提高了学生的身体素质，跆拳道教学实施分层教学的效果更是显著，这不仅是对于国家体育事业的贡献，而且是符合学生自身需求和愿望的教学模式。

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