武术基本功培训范文

关键词：武术基本功；练习兴趣

引言：

武术基本功，是一种全面发展身体素质、为武术形式打基础的基本功法，是武术运动实践中积累起的行之有效的科学训练技术，武术基本功练习是一项对身体进行严格、系统、准确锻炼方法。通过武术基本功的训练，能使身体的各个部位得到全面均衡的发展，能有效地、提高身体的素质，以适应武术运动的要求。

1.武术基本功在武术学习中的重要性

拳谚云：“练武不练功，到老一场空”；这句拳谚充分体现了武术基本功在武术运动中的重要地位。武术基本功不仅是一切拳术和器械的基础，通过武术基本功的训练，能够培养学生提高专项身体素质，能更快地学习和掌握武术高难动作，为进一步提高武术技能水平打下牢固的功底。

1.1动作的规范性源于扎实的基本功

在教学训练中，武术套路的学习无处不在，套路中每个动作的质量，都是基本功的体现。如：在24式太极拳中，左蹬脚接左下式，独立完成整个动作是由歇步到弓步再到最后规定动作，这就要求腿部的力量，在完成动作过程中容易晃动而出现失误，影响动作的质量。[1]

1.2扎实的基本功铸就优越的运动成绩

在教学训练中，就运动员而言，不单是要求套路熟练，更重要的是在比赛中充分展示自己的武术功底和武术套路的技能，然而武术的套路是由很多的身法、眼法、步法和零散的武术动作创编组成，因此只有把基本功打牢才能取得优异成绩，在武术比赛中：成绩表现为：动作质量、演练水平、难度分值。

1.3武术基本功的训练能够增进健康

经过系统性的基本功训练，加强了各关节、肌键的柔韧性和灵活性，提高了神经对肌肉的支配力量，能有效地预防运动中一些受伤事故发生。

2.学生对武术基本功学习不感兴趣的原因

通过对武术专项的同学和学校武术队成员的访问，归纳得出学生对练习武术基本功不感兴趣的原因主要有以下几点：

2.1武术基本功练习自身的特点

武术基本功的特点是：内容单一，练习枯燥乏味，练习效果来得慢，然而武术基本功在学习中很重要，因此就需要学生重复不断的练习基本功，在练习的过程中教师累的筋疲力尽、口干舌燥，学生学得无精打采，死气沉沉。最终失去了练习兴趣。

2.2学生缺乏武术相关知识对武术基本功认识不到位

武术是一项注重内外兼修、形神具备的运动，除了要求练习者具有很好的柔韧性、协调性等较高的身体素质，还要求练习者必须对武术运动本身具备一定的基本知识，只有这样才能对武术运动有一定的认识，以更好的学习武术。

2.3学生学习武术的动机不纯

学习成绩的好坏，很大程度上由学习态度和学习动机来决定。一个人的学习兴趣和态度决定了对所学内容的努力程度。绝大部分学生选择武术的目的是盲目的，一部分是学校规定不得不学，一部分纯粹为了考试拿学分；小部分学生因为对武术好奇，想对武术有更多了解；选择武术的原因是从心里喜欢武术，想更好地学习和提高自己在武术方面的修养的学生极少。

2.4学校武术学习氛围不高

武术学习氛围不高：首先表现在武术课外活动的锻炼人群上，在高校，每天下午的课外活动，在各种运动场所，可以说一片沸腾，各种体育项目竞相登场，唯独少见武术的练习人群，只在校园一隅可以瞥见武术练习者的寥寥身影。

2.5场地对练习积极性的影响

2.5.1教学场地的影响

武术教学场地设施是影响武术教学的重要因素之一。很多高校公共体育课教学基本上没有专门的武术教学场地，部分开设了武术课的教师在教学中，都是在上课时临时找一块相对比较平坦的场地，作为武术教学场地进行教学。

2.5.2学生学习的外在因素影响

学习最终的目的是使用，在使用学到的知识和技能后创造物质价值或者是实现精神价值，展示自己的风采，实现这些过程中可以得到人们的赞同认可。为此很多人在不断的学习、练习，并不断的去努力拼搏，然而在武术的学习过程中，很多人在学习后，学校没有组织比赛，没有提供施展才华的地方，使他们失去了学习和练习的动力，因此失去了学习的兴趣。[3]

3.提高学生武术基本功学习兴趣的措施

3.1通过丰富教学教法和教学手段来培养学生的练习兴趣

教师应打破传统的灌输式教学方法和教学手段，通过多种形式、途径、方法改进高校武术课堂教学，提高教学效果，把动作的学练与体育游戏相结合，使学习既有安全性又有娱乐性，这样可使每个学生积极参与进来，提高学生的练习热情。

3.2结合武术的技击性进行教学

在武术基本功的练习过程中每次可以适量的安排攻防练习，让学生在实践中领会到动作要领，提高学生的训练积极性。在教学过程中把武术动作的攻防含义介绍清楚，让学生加以演练，增强学生对动作的作用、路线、方向的理解，便于学生准确快速地掌握动作，有利于培养学生的武术意识，提高学生的学习兴趣和练习积极性，这样才能取得良好的教学效果。二是大胆增加散打的内容。

3.3创造活跃的课堂气氛

充分运用鼓励的语言赞美学生，创造良好的训练氛围，教学训练氛围的好坏直接影响学生的学习积极性。武术基本功的训练具有一定的重复性，这就造成其训练过程中难免出现枯燥、疲倦现象。因此在武术基本功训练中，教师应该运用鼓励和肯定的赞美性言语对学生的练习给予表扬，关心帮助学生，创造一种融洽和谐的训练氛围，用以调节学生在武术基本功练习过程中产生的烦躁情绪，使训练达到良好的效果。[3]

3.4组织武术活动，提高武术学习积极性

在校园中组织各种大型的武术活动和比赛，加大武术比赛的校园宣传力度，提高武术比赛获奖的奖金和证书及等级，吸引同学主动积极的参加到武术活动中，实现他们的价值，在校园内营造一个知武、爱武、练武、比武的良好氛围，使武术真正成为弘扬民族传统文化的载体。

3.5加强武术理论课教学

加强武术理论课教学，武术理论是武术教学内容的重要组成部分，通过理论讲授，弘扬了武术文化，加强了学生对技术的理解，让每一个同学真正的理解武术的内涵。武术理论课的教学可以使学生明确自身基本功存在的问题，找出差距所在，定出努力方向。同时，对学生进行练习基本功目的，意义的教育，反复强调，不断督促。[5]

4.结论

基本功的练习并非一朝一夕就能达到理想效果，所以要求同学们在课后反复练习，认真体会，使学生明白技术技能的掌握和熟练绝不是一两次练习能做到的，而是需要长期不间断地坚持练习。俗话讲：“拳练千遍，身法自现”在武术课教学过程中，要想不断提高课堂教学质量，达到教学目的要求，必须在切实提高教师本身的技术和理论水平的同时，注重学生基本功的训练，并不断改进教法，制定合理训练计划，才能收到良好的教学效果。（作者单位：成都市双流县华阳镇武警警官学院军事教育训练系共同科目第二教研室）

参考文献：

[1]王浩武术基本功在教学训练中的重要性探究.[A].山西警官高等专科学校，山西太原2009

[2]曾子明.浅论武术基本功训练.[A].体育学院学报.2002

[3]范继军.影响武术专选班学生学习积极性的因素及对策[A].郑州牧业工程高等专科学校体育教学部，河南郑州450011）

[4]骆红斌.普通高校武术教学中存在的主要问题及对策.[A]武汉体育学报2004

[5]冯凯鑫.武术专业学生基本功教学的探讨.[A].开封市回民中学，河南开封

武术基本功培训范文篇2

关键词少儿;武术教学与训练;注意问题

前言少儿武术教学与训练是一项长期的、艰巨的、科学性很强的工作。通过少儿武术教学与训练实践，不断总结和发现新的规律。改进和充实教学与训练的方法。在教学与训练实践中，除了遵循一般教学与训练的原则外，还要根据少儿的生理、心理特点来进行系统的、科学的训练，才能取得好的效果。

1根据少儿生理特点，在武术教学与训练中应注意以下问题：

1.1培养良好体态，控制力量训练

少儿的骨骺比较柔软，软骨成分多，故弹性大而硬度小，不易折断但易弯曲变形。少

儿的关节窝较浅，关节囊及关节周围的韧带较薄弱、松弛，故少儿的关节伸展性与活动范围较大，灵活性与柔韧性易得到发展，但关节牢固性较差，在外力作用下轻易脱位。少儿肌肉中水分多，蛋白质、脂肪和无机盐类较少，肌肉细嫩而富有弹性，能量储备较少。收缩力量和耐力较差，易疲劳，但易恢复。身体各部分肌肉发育不平衡，大肌肉、上肢肌肉发育先于小肌肉、下肢肌肉，肌力增长不均匀。所以，我们在武术教学与训练中应注意：各种动作的正确身体姿势的培养，养成良好体态仪表，防止骨变形。在力量训练中，负重练习要慎用，宜用伸展练习发展力量。12-13岁后，力量训练可逐渐增加。少儿身体各部分的肌肉力量应均衡发展，各项素质搭配练习。特别应加强他们的柔韧性练习。为以后的教学与训练打好基础。

1.2以“双基”教学为主，控制耐力、静力训练

少儿的血液量相对成人含量多，但单位体积血液中的血红蛋白含量与成人相比较低。少儿心脏的相对重量和容积均和成人相近。由于少儿的神经调节不够完善，新陈代谢比较旺盛，故心率较快。心肌纤维收缩力弱，心脏泵血能力小，故每搏输出量小。少儿的血管因易扩张而相对较粗，血压也比成人低。少儿的新陈代谢旺盛，耗氧量大。因而呼吸频率较快，但呼吸阻力较大，呼吸肌力量较弱，所以肺活量较小。同时，由于少儿氧运输功能较差，最大通气量和摄氧量都较低，故在运动训练时，通气量的增加主要靠呼吸频率的增加来实现。所以，我们在武术教学与训练中应注意：少儿不宜过早的进行专项的耐力训练。在武术教学与训练中，应以“双基”的教学与训练为主，以平和的简短武术套路进行教学与训练。以动作的速度练习为主，如冲拳、推掌等。不宜过多的进行耐力、力量和静力性的练习。在武术教学与训练中，少儿的运动量不宜过大，应合理安排运动负荷，密度与强度要注意交替节奏，练习时间不宜过长。科学的运用间歇训练、重复训练等方法。适当发展难度动作。尽量减少憋气、紧张性练习，以免心脏负担过重，影响正常的生长发育。应注意动作与呼吸的正确配合，凡是使胸廓扩张的动作应吸气；反之则呼气。如在作跳跃的动作时应吸气；在落地的动作时应呼气等。

1.4内容和形式多样化，及时纠正错误动作

少儿的神经系统的抑制过程不完善，兴奋过程表现为好动，注意力不易集中。学习动作和技术时，大多凭兴趣。学习和掌握动作较快，但多余动作或错误动作较多，其神经细胞工作能力低，易疲劳，但恢复较快。神经活动中，第一信号系统占主导地位，形象思维能力较差，善于模仿，但第二信号系统相对较弱，抽象思维能力差。所以，我们在武术教学与训练中应注意：教学与训练的内容和形式应多样化，避免单调的重复和静止性的活动。在进行套路动作练习时，应穿插比赛或游戏。同时，安排短暂的休息。以免出现疲劳，提高他们的兴趣。在传授新的动作技术时，应以模仿性质为主，少讲解，多示范。培养他们的形象思维的能力，全面发展各项基本技能。在少儿武术教学与训练时，教师或教练员不应求快、花、多，应练好基本功和基本技术，为以后的教学与训练打好基础。产生错误动作时，教师或教练员要有耐心，作到预防在先，及时纠正。多采用直观教学法，应运用简单、易懂，形象生动的口令或口诀进行讲解，也可以运用现代媒体教学，以帮助理解。

2根据少儿心理特点，在武术教学与训练中应注意以下问题：

2.1加强思想教育，以鼓励为主

少儿武术教学与训练本身就是一种教育过程。教师或教练员要不失时机地加强对少儿的思想教育和启发。让他们认识到“双基”训练的重要性和艰巨性。在武术教学与训练中，应掌握少儿的心理特点，以表扬鼓励为主。教练员要及时发现少儿优点给予表扬。教学训练实践表明，少儿喜欢表扬，一经表扬，信心倍增，训练积极性也进一步提高了。在教学与训练中，可让他们谁完成的好，谁出来示范。激发他们的好胜心理，提高训练效果。往往有些教师或教练员一看到他们完成不好就训斥、责备，使学生自信心下降，甚至因此产生逆反心理。在教学与训练中看似严肃，反而使少儿的大脑皮层神经系统处于抑制状态，训练效果不佳。

2.2使少儿看到自己的成绩和效果

少儿在武术教学与训练中，都有迫切希望知道自己的成绩和效果的欲望和要求。同时也希望自己的努力能够得到教练员的肯定。所以，在教学与训练中，教师或教练员如能使他们及时知道教学与训练的效果，就能使错误的技术动作得以纠正，正确的动作技术得以巩固，从而创造教学与训练的良性循环。例如，在一分钟的正踢腿，一组不记数，不看质量，每天踢。而另一组记数，看质量，并在训练中严格要求，及时提出存在的问题和优点，登记各次成绩和次数。两组练习相同时间后，测验结果表明后一组的效果好于前一组。实验证明：知道效果，会使训练取得较好的成绩。指出优点和问题，能使有关神经得到阳性的刺激，而使另外的神经中枢的联系受到阴性的强化。加强分化过程，使兴奋和抑制两过程更加精确，促使正确技能的形成。特别是看到自己的进步，也能起到振奋精神、活跃情绪的作用。这种良好的心理状态，能鼓舞信心和勇气，产生增力的情绪体验，提高有机体克服各种困难的能力。

2.3创设优良情绪体验情景，激发竞争意识

在少儿武术教学与训练中，要把已形成的潜在学习和训练的需要充分调动起来，创设优良的情绪体验情景，活跃少儿的学习和训练情绪，激发学习和训练的积极性和竞争意识。教学与训练的内容、方法、手段的不断更新和变化；环境的改变；形象生动的启发语言；趣味性和活动性的游戏；变换教学与训练的项目和形式等，都可以提高他们的学习兴趣和训练的积极性，调动身体各器官尽力完成教学与训练任务。当然，教师或教练员在定教学与训练的任务时，应注意要有一定的难度，但又是经过努力能够克服的，这样才能推动少儿心理的适应性不断发展，形成良好的心理素质。

少儿武术专项教学与训练是为比赛准备的。在比赛中，运动员的情绪状态是最敏感的部分，由于少儿的情绪波动性较大，自我控制能力差，对外界刺激敏感。在教学与训练中，应多采用单练的形式，让他们充分体验赛场情景，培养克服外界环境干扰的能力。同时增强力争上游的决心，培养良好的竞争意识。

3在少儿武术教学与训练中，其他方面应注意的问题：

3.1掌握好全面身体训练和专项身体训练的比例

少儿武术全面身体训练和专项身体训练的比例，要有长远规划，合理搭配，力争科学地控制教学与训练全过程。在早期教学与训练阶段，以全面身体素质练习为主，以发展各种运动能力和机能能力为主。专项身体素质训练以武术基本功和基本技术为主，并结合简单的踢腿、冲拳、抡臂等，发展肌肉协调用力能力，提高掌握基本动作技术的能力，并注意专门发展柔韧、协调、灵活性等素质。随着少儿武术运动员的各种能力的不断提高和年龄的增长，专项身体素质训练的比例逐渐加大，基本功训练的内容增多，难度增大，要求逐渐提高，围绕专项所需要的各种能力和素质如力量、柔韧和速度等进行专门性基础训练。

3.2专项身体训练与基本技术训练有机结合

在少儿武术的专项身体训练的早期，主要是通过专项训练手段如基本功训练，来发展他们的专门能力，在专项能力教学与训练的全过程，始终贯穿着对基本技术的规格和完成动作的完美程度的要求，这样做的目的就是把身体训练与技术训练结合起来，相得益彰，使基本技术得到熟练、巩固与提高，把身体训练的成果通过专项技术训练转化到少儿武术运动员的技术水平上去。

3.3注意恢复，控制无形训练

不懂得恢复，就不懂得训练。教师或教练员在教学与训练结束后要采取适当的恢复措施。放松活动与有效的按摩对少儿消除疲劳有相当作用，应引起重视。另外，还要与家长保持联系，控制少儿训练后仍去玩耍，如打游戏机等等，晚上要按时睡觉，减少无形的训练。还要督促少儿不挑食，保证充分的营养补充，以良好的精神和身体状态迎接下一次的训练。

4结束语

4.1少儿武术教学与训练是一项系统的、科学的工作。所以，在少儿武术教学与训练中，要根据少儿的生理、心理特点，运用切合少儿实际的教学手段和科学的训练方法。要不断加强身体、心理训练，逐步提高运动技术水平。

4.2少儿正处于武术打基础和积极提高的有利时期。所以，在进行少儿武术教学与训练中，要不断加强思想教育，树立正确的训练动机，培养他们高尚的武德、优良的作风和坚强的意志品质，促进少儿身心全面发展，健康成长。

参考文献

[1]全国体育学院教材委员会.体育学院通用专修教材《武术》.北京：人民体育出版社，1991年版

[2]全国体育学院教材委员会.体育学院通用教材《运动生理学》.北京：人民体育出版社，1990年版。

武术基本功培训范文

关键词：少儿基础训练问题

武术作为中华民族的瑰宝，继承、发展到现在，以其独特的风格赢得了各国人民的喜爱，正逐步走向世界。

俗话说：“习武者，以精、气、神为本，以手、眼、脚为根。”也就是说练武术以手、眼、脚为基本，而最根本的莫过于以步型、步法为根基，结合手、眼的功架。由于少儿时期是打基础的关键，其基础训练就显得尤为重要了。

1.合理选择基础训练内容

少儿有其心理特点，只有根据其生理规律进行教学，才能取得良好效果。少儿时期对事物的兴趣比较广泛，但不专一，对武术的认识也是一样。因此，我们要加以引导，使他们正确地认识武术，了解武术，培养他们学习武术的兴趣向更深一层发展。少儿的思维发展有两个主要特点：一是抽象逻辑思维占主要地位，但思维中具体形象成份仍然起着重要作用；二是思维的独立性和批判性有了显著的提高，但容易产生片面性和表面性。根据少儿的生理和心理特点，其基础训练以选择长拳类内容较为理想，因为长拳中无论哪个拳种，都具备幅度大、腾空高、造型美的特点，而且包含手型、手法、步型、步法等许多基本功和基本动作。此外，可以进行一些提高身体素质水平的专门训练，以促进专项运动技术水平的迅速提高。

对于武术套路来说，尤其是在启蒙和初级阶段应注意加强身体训练，这对少儿身体的全面发展是极为重要的。每一运动素质在人生的不同年龄阶段发展的速度是不同的，每一运动素质都有发展的最佳时期。

2.重视“三基”的训练

武术的基础训练是指根据基本功和基本动作的规格要求所采取一系列训练方法。基础训练的内容包括基本功和基本动作，它们是组成套路的要素，也是套路技术的最基本技术。因此，基础训练是套路训练的基本，基础训练的好坏，直接影响套路水平的提高与否，所以对正在长身体的少儿来说，狠抓基础训练是十分必要的。

2.1基本功和基本动作

基本功和基本动作一般包括肩、臂、腰、腿、手、步，以及跳跃、平衡等练习。在少儿训练过程中可穿插一些徒手动作的连接组合练习。一代代的教练员在长期的少儿武术练习实践中积累了很多行之有效的训练手段，逐步形成了一套由浅入深、由轻到重、由低到高，完整而系统的基本功和基本动作。通过基本功和基本动作的练习，可使身体各部位得到较全面的训练，并能较快地发展武术运动的专项身体素质，为学习拳术和器械套路、提高技术水平打下良好的基础。少儿经常进行基本功和基本动作练习，能增强各个关节、韧带的柔韧性和灵活性，提高肌肉的控制能力和必要的弹性。通过原地和腾空的各种旋转动作的练习，能提高前庭分析器的机能，这对提高动作质量和防止减少练习中的伤害事故都能起到重要作用。

2.2动作规格

少儿思维能力较差，但模仿能力较强，因此更适合于直观教学。另外还应注意，武术与其他体育项目的本质区别在于其攻防含义，无论采取什么训练方法都不能忽略攻防这个核心。

在少儿武术基础训练中以长拳训练为主，长拳的动作规格要求是舒展大方，线条清晰，造型美观，因此在少儿基础训练中要特别注意这方面的训练。规格主要是指人的身姿、形态，这里主要指定式姿态，也就是说，完成每一个武术动作，对头部、上肢、肩、胸、跨、踝等都有一个正确的取位要求。只有搞清楚动作规格，才能出一个从头到脚完整的动作造型，要想达到完整的动作造型就必须注意少儿时期武术基本动作（手型、手法、步型、步法）的训练。

总之，每一个动作都有它的规格要求，如果对初学者一味追求进度，急于求成，不注意姿势动作正确与否，等到错误动作定型后再改正那就比较困难了，这就是武术界常用“学拳容易改拳难”来告诫习武者的原因所在。少儿武术训练要能达到一定预期目的，就要搞好各项基础训练，尤其要注意功架的练习，只有这样才能为以后形成舒展大方、线条清晰、造型美观的风格奠定良好的基础。

2.3神态

少儿武术基础训练中，除了动作规格外，加上一定的神态，演练出的水平会明显上一个档次。武术的每一个动作都要求精神贯注、气势饱满、手眼相随、内外合一，而体现上述要求的关键则是眼神。从武术的角度讲，“看”和“见”这两种眼法比较适用，“看”和“见”互相衬托，才能体现出武术固有的神态。眼是武术动作的传神“窗口”，眼神可把武术动作的内涵表现出来。神是眼神与神气之合，形是神之所在的物质基础，神则是形的统帅和灵魂，形出而神生。运动员如果不善于运用眼神，动作就会显得机械而缺乏生气。

3.与武术有关的身体素质

身体素质训练和专项训练，作为运动训练两个同样必要的方面，是不可分割的，任何一个方面从运动训练内容中被排除出去，都会影响最终的运动效果。身体素质训练和专项训练的内容是互相制约的，专项训练的内容取决于由身体训练所建立的前提，而身体训练的内容也具有运动专项的某些特点。

3.1速度素质

动作速度是完成武术技术动作的核心，速度素质对迅速完成武术套路中步型、步法变换、手法变换起着重要作用。速度素质训练分为加速能力、绝对速度和速度耐力三大部分，其中加速能力和速度耐力训练对武术套路运动的补益最为直接。

少儿在7－14岁时，大脑皮层兴奋过程占优势，神经过程的灵活性高、反应快、速度素质的增大率最大，是发展速度素质的最佳时期。然而由于少儿心肺机能较弱，不能适应长时间的紧张活动，经常使用最大速度重复进行固定的练习，可能导致少儿速度障碍的形成，影响速度素质的发展。因此，训练中着重加强少儿加速能力的训练是切实可行的，而速度耐力的训练需谨慎、适当、少量。

3.2弹跳素质

随着武术运动的发展，翻腾跳跃动作在武术套路中的地位越来越重要。在套路中腾空跳跃的高度和难度不断有新的突破，需跳得高，落得轻。这对下肢的爆发力和弹跳力提出了很高的要求。下肢爆发力和弹跳力量好，将有助于高难度动作的掌握和运动成绩的提高，是成为一个优秀武术运动员必备的条件之一。

7－15岁是少儿弹跳素质的快速增长阶段。根据少儿生理和心理特征，此阶段的弹跳素质应与协调性、速度和力量训练结合进行。

3.3柔韧素质

在武术运动中，不仅动作起伏转折快速多变，而且有踢摆腿额、翻腰、抡臂、劈叉等动作，特别是跳跃接劈叉和坐盘等动作，都需要很好柔韧素质。

少儿在4－5岁起，就可进行柔韧素质训练。练习的形式应以动力性为主，适当安排一些静止的和被动性练习。练习中应注意以下几个问题：第一，不同部位的柔韧性练习要交替进行，以防止局部关节、韧带过分伸拉而受伤。第二，尽量少安排紧张的身体弯曲和扭转的活动，以免损伤少儿的脊柱、髋关节和软骨组织。第三，把柔韧练习和力量练习结合起来，以利于少儿各部位关节、韧带和肌肉的协调发展。

3.4灵敏素质

灵敏素质是武术运动员正确而迅速地掌握技击动作，完成套路的重要素质之一。7－12岁是儿童灵敏素质的稳定提高期。训练中，应依据武术套路运动的特点，加强少儿对时间、空间判断的准确性，每次训练对动作的方向、幅度、速度、节奏等要有明确的规定，才能达到有效地提高少儿灵敏素质的目的。

4.少儿基础训练中易出现的问题

少儿由于训练时间短，加上思维能力较差，右大脑皮层建立的正确概念不牢固，易出现错误动作。因此，教练员应对出现的问题及时予以纠正，以防形成错误动作定型。

初学者对某些动作往往感到别扭，在训练中容易偷懒而忽视动作规格，导致身体形态发生变化。少儿正处在生长发育期，错误动作会导致骨骼变形。有的教练员不注意训练的方法，使女生的大腿过粗，小腿过细，影响了身体的线条美。训练时应发展深层肌肉，不能进行过量的负重深蹲等训练，应遵照由轻到重、由慢到快的原则进行训练。

少儿时期也是长知识的时期，在这个时期他们的好奇心、模仿力、记忆力、好胜心等都比较强。因此，教练应根据少儿的特点引导他们向正确的方向发展，对少儿进行武术基础的训练和一般性身体素质训练，使其能够在今后的专业训练领域有长足的进步。

参考文献：

［1］胡怀忠.中华武术.人民体育出版社，1994，（2）.