心理健康教育情绪管理课件范文篇1

关键词：心理健康；民办高中；班级管理；教育

中图分类号：G424.21

本论文属——甘肃省十二五课题.

一、民办高中心理健康教育现状

心理健康教育在现代民办高中教育中应有重要的地位，发挥其它教育途径所不能代替的作用。它不仅仅能直接解决学生的心理问题，包括学生的心理危机，而且能在一种更为广泛的意义上维护学生的心理健康，与其他教育途径如学科教学、德育、学生管理等一道增强学生的整体素质。由于民办高中是从中学教育资源中分离出来的补充公立教育不足的教育单位，由于种种原因，民办高中的生源质量不太令人满意，许多学生尤其是一大部分高中学生存在着学习基础差、行为习惯不良等问题；而且民办高中学校大多都是远离市区实行全封闭管理，这对学生的健康发展有不利的一面，但从长远来看，民办高中是自由化的一种教育体制，可以补充公立学校所不能做到的一些有利于高中的学生心理健康教育发展的一面，促使学生心理健康教育得到更加良好的发展。

二、心理健康教育在民办高中班级管理中的难点

1.个别化教育无法适应班级化管理

心理健康教育的内在本性要求对受教育者进行个别化教育，进行有针对性的指导，而受教育者人数都是经班级为单位，在教学过程中必须以班级化管理为主要教育形式，同时从事心理健康教育的师资数量少。这就导致个别化教育无法在民办高中进行，也无法适应班级化管理。

2.班级管理问题与具体问题不能保持一致

在日益复杂的现代社会中，民办高中学生各种各样的心理问题越来越多，而依据具体问题具体分析的要求，必须对每一个问题进行有针对性的分析，以求达到对问题的真正了解和认识，真正找到解决问题的办法，而不是依据表面的感觉和浅显的认识。但是，显而易见，真正实施“具体问题具体分析”需要太多的时间和精力，而班级管理中却具有表面上的高效，却无法与每个学生具体问题保持一致。

3.课时较少无法保证心理健康教育的有效性

心理健康教育是新兴的教育，其课程目前仍然是副课中的副课，因而课时量很少，并且，中学教育是基础教育，也不能再去要求更多的时间。然而，心理健康教育要求对学生施加持久的影响，使学生在以后甚至一生的学习和生活中能够使用在心理健康教育中所学所获去处理所遇到的心理问题。达不到这样的要求，心理健康教育就很难说是成功的。

4.心理健康教育与德育的矛盾

心理健康教育是民办高中班级管理中素质教育的基础和中介者。它与德育是在目标和方法上有本质的区别，二者是可以有机结合的，既为德育提供新的思路与方法，也可以使心理健康教育解决更多的实际问题。但在具体的学校工作中心理健康教育往往等同于德育甚至被德育所包括。实际上心理健康教育是一种关于反省的认识，它反省自身、反省他人、反省社会，反省可以反省的一切。

三、改进心理健康教育对民办高中班级管理的建议

在民办高中开展心理健康教育是学生健康成长的需要，是推进素质教育的必然要求，也是培养21世纪人才的需要，加强高中生心理健康教育是一个系统工程，需要社会各方面的共同关注和努力。

1.加强交流，了解学生

由于各种主客观原因，民办高中一些学生难得向老师白由地表达自己的思想。这就要求每一个民办高中教师特别是班主任要经常深人班级，利用适当的机会和场所，让学生自由自在地表达思想情感，从中了解学生的心理现状，有针对性地开展工作。当一些学生在学习上遇有困难，家庭生活受挫折时，他们心情苦闷，情绪失衡时，老师要及时帮助他们，安慰他们，开展谈心活动，老师应以诚恳的态度耐心倾听他们的诉说，让他们把心里的积郁情绪渲泄出来，摆脱不良情绪的困扰，使之发挥民办高中心理健康教育比与公立高中心理健康教育班级管理更优势的作用。

2.尊重学生，关爱学生

作为民办高中教师，应时刻牢记教育者和被教育者尽管角色不同，但人格上是平等的，民办高中教师应该在保证班级管理工作正常进行的前提下，民主治班，平等对待班级每一个学生。学生是否尊重师长是班主任评定一个学生品行的首要条件，而作为班主任是否问过自己尊重学生了吗？尊重学生包括尊重学生的人格，尊重学生的劳动，尊重学生的成绩，尊重学生的隐私等。那些有心理障碍的学生，他们常常感觉不到自己的价值。这些学生只有被人接受，才能接受自己，如果教师不尊重他，他也感觉不到自尊，对那些有心理障碍的学生要坚持正面教育引导，尽量不要当众批评，来弥补民办高中班级管理中心理健康教育存在的障碍。

3.创造环境，多样教育

为了提高民办高中学生的心理健康水平，除了常规教育外，还要注意在耳濡目染中促进学生心理健康发展，这主要有赖于学生所处班级心理环境的状况。老师在班级实践和日常生活中，要不断提高自己各方面的能力，保持积极向上、平和开朗的心境，用自己的人格魅力，潜移默化地影响学生。积极开展班级文体活动，使学生们的过激情绪在文体活动中得到释放，帮助一些学生克服自卑、焦虑情绪。对于他们在各种活动中取得成绩，那怕是一点点进步，老师都要大力鼓励，充分调动他们学习积极性。

四、结语

总而言之，目前我国民办高中班级管理中心理健康教育已初步找到了适宜高中学生和学校环境的教育方式与教育内容。通过预防、补救、发展，提高和培养了高中学生的心理素质，使学生在入校后能形成和保持较好的心理状态，学校也基本拥有良好的心理氛围。民办高中班级管理中心理健康教育发挥了其应有和特有的作用，帮助中学生完善自我、健康成长，努力成为文明人、现代人、成功人，达到学校的育人目标。

参考文献：

[1]毕清泉，在班级管理中注重学生的素质教育[J]，安徽教育，1999年12期.

心理健康教育情绪管理课件范文篇2

【摘要】健康教育不仅仅是一门课程,良好的健康教育可以强壮一个民族,虽然其教育价值不是一朝一夕所能体现的,但从国外的成功经验可以看到,健康教育给国家带来的影响是不可估量的。通过对大学生存在生理、心理等问题的分析,针对性的开展高校健康教育,达到学校健康教育的目标。

【关键词】健康教育预防疾病促进健康

健康教育是21世纪卫生保健的基本策略,是一项投入少、产出高、效益大的保健措施。国内外健康教育发展史表明,健康教育是从学校开始再推广于社会。学校健康教育工作是社会性的公益,是科普工作的重要组成部分。

学校健康教育是通过有计划、有组织、有系统的教育活动,促使学生自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式,消除或减轻影响健康的危险因素,预防疾病、促进健康、促进身心正常发育。学校健康教育的具体目标一是增进青年学生的卫生知识,明了健康的价值和意义,提高青年学生的自我保健、自我预防意识。二是使青年学生逐步养成有益于健康的行为,自觉选择健康的生活方式,改善生活质量,增进身心健康,为终生健康奠定基础。三是在普及卫生知识的基础上,使学生了解自己的身体健康与环境的关系,并能理论联系实际。

至2010年,全国在校大学生人数预计将稳步达到3000万,已成为一个庞大的特殊社会群体。大学生年龄一般都在17～22岁,处在人体生长发育的“第二生长高峰期”的后期,心理发展正处于从青年中晚期向成年期过渡的转折时期,他们往往又自视甚高,很容易受挫折,由于他们还缺乏丰富的经验,心理发展也尚未完全成熟,因此,在一些复杂问题面前还会表现出幼稚或片面,产生矛盾心理,甚至心理障碍和心理疾病。从外部环境看,当前不断变化的思想观念、社会生活环境等都对大学生产生了深刻的影响,大学生必须快速适应紧张的社会生活节奏;就业竞争的加剧所带来职业选择的提前以及与之相关的高强度的心智付出等也使大学生的心理压力进一步加大。因此,在高校开展和加强大学生健康教育工作,对维护和提高大学生的综合健康水平,避免和减少各种疾病和心理障碍的发生有着重要的意义。

大学生常见的生理、心理问题有①自卑:很多大学生对自己的能力、学识、品质评价过低,对自己没有信心,心理承受力很差,经不起刺激,经常多愁善感,容易产生猜疑心理,瞻前顾后。有报道,某税务高等专科学校有57%的大学生存在自卑心理。②社交障碍:主要是自我防御心理过强,过于关注自己,自信心不足。有报道,高校大学生中84%存在人际关系问题,其中57%学生存在社交困难。③懒惰:大学生普遍存在懒惰的表现。④狭隘:很多大学生喜欢斤斤计较,对一点小事都耿耿于怀,好嫉妒,好挑剔,心胸狭窄。如云南大学生物系学生马加爵,因为和同学打牌时被同学怀疑作弊,就对同学怀恨在心,将3名同学残忍杀害。⑤抑郁:抑郁是大学生常见的情绪困扰,是一种感到无力应付外界压力而产生的消极情绪,常伴有厌恶、痛苦、羞愧、自卑等。据调查,广州医学院学生抑郁症检出率为80.6%。每年全国各地高校都有大学生自杀的报道。⑥焦虑:由于学业和就业压力不断增大,社会竞争不断增强,大学生的焦虑情绪越来越严重,已经影响到他们的学习和生活。⑦过分自我:现在的大学生大多都是家里的独子,从小娇生惯养,常常以自己为中心,缺乏相互关心、相互帮助、相互包容的精神。大学生独立生活自我照料能力差,健康知识匮乏,缺乏心理卫生知识和性生理知识。

大学生常见的不良生活习惯有①不良的饮食习惯:大学生经常晚睡晚起,早餐不吃,早、中餐合并,造成暴饮暴食,饮食无规律;有些学生偏食,喜欢的食物多吃,不喜欢的食物少吃甚至不吃;还有些学生为了保持苗条的身材而节食。由于不规律和不平衡的饮食行为,长此以往会引起胃炎、胃溃疡、厌食症等;营养摄入过多会引起肥胖、脂肪肝、胆囊炎、胆结石等;营养摄入不足会引起营养不良、缺铁性贫血从而导致精力不集中、学习效率下降、身体疲劳感加重等现象。②不良的生活嗜好:大学生正处于青春期,具有青年人共有的情绪和情感特征,情感丰富、复杂和不稳定,易受外界影响。为了表现成熟,模仿成人行为,吸烟、喝酒甚至吸毒,还有些学生追求虚幻的刺激,无节制的上网,不仅荒废了学业、伤害了身体,甚至还有少数学生走上了犯罪的道路。③不良的卫生习惯:我国大学采取寄宿制管理,大学生以集体生活为主,大学生群体也就成为各种疾病传播的易感人群。不良的个人卫生习惯主要表现和影响有:长时间不洗澡,不换洗衣服,不定期理发剪指甲,不定期晾晒被褥毛巾,会引发接触性传染病,如各种皮肤病、沙眼;随地吐痰,乱丢果皮纸屑,饭前便后不洗手,随意使用他人生活物品,会引发消化道和呼吸道及接触性传染病,如肺结核、流感、甲肝、菌痢、结膜炎、霉菌感染引起的脚气等等;不注意保护口腔卫生,不早、晚刷牙,会引发牙周炎、牙龈炎、龋齿、口腔溃疡等疾病。虽说这些都是很小的事,但不注意个人卫生,却是引发多种传染病的温床。④不良的情绪:不良的情绪对大学生的身心健康危害极大,在压抑、紧张、焦虑和恐惧等消极情绪的长期作用下,身体免疫功能下降,容易罹患各种传染性疾病,同时内脏器官尤其是消化系统和心血管系统受到影响。大学生中常见的偏头痛、心律失常、胃溃疡等疾病与不良情绪有关。调查表明,大学生中常见的心理障碍和疾病大多与持久的消极情绪有关,如神经衰弱的病因就与长期处于紧张、焦虑的情绪状态有直接联系。有些大学生还因无法调适、消除不良情绪,长期陷于苦闷、压抑、抑郁等状态中,感到悲观、痛苦,不仅严重的影响了学习和生活,甚至会走上自杀的道路,酿成悲剧。⑤缺乏体育锻炼:信息时代,学生学习和生活节奏明显加快,竞争压力加大,为了抓紧一切时间学习,久坐不起,很少参加课外活动。许多年轻人认为,年轻就是本钱,年轻就是竞争力,锻炼是浪费时间。这一错误的观点导致如今年轻人患病率增加,身体素质下降,富贵病发病率上升。

针对大学生存在的生理心理问题以及不良生活习惯,高校健康教育可以从以下几个方面开展①生理健康:人体解剖生理知识;营养卫生知识;健康的生活方式;安全及自我防卫的知识;环境卫生知识;常用药物知识;常见病的预防;传染病的预防。②心理健康:青春期性心理卫生保健;学习心理卫生保健;交往心理辅导及其他心理卫生辅导。③社会适应:生理迅速生长发育的适应,尤其是性成熟的适应;学习生活的适应;人际交往的适应;升学或择业的适应;挫折的适应等。

心理健康教育情绪管理课件范文篇3

论文摘要：中等职业教育是为经济社会发展提供基础性技能型人才的重要阵地，是我国教育体系的重要组成部分。但以初中生为主要招生对象的中专学校，学生年龄普遍偏小，这个时期的青年学生求知欲强，思想活跃，容易接受新鲜事物，感情丰富，精力旺盛，独立自主意识增强，但辨别能力较差；独立分析、处理问题的能力不强，又不愿受人管束，思想方法简单，处事原则、态度和行为方式易受外界影响，个性尚有一定的可变性和可塑性。在家庭问题、社会环境的影响下产生各种心理问题，这些问题直接影响他们的学习、生活。本文从当代中专生的心理健康问题入手，浅要分析了产生各种心理问题的原因，提出了有针对性的教育措施。

近年来，中专学生在校抽烟、喝酒、打架、故意毁坏公物，抢劫、甚至自杀、故意杀人等事件频频发生，这说明学生承受了来自学业、家庭乃至社会各方面的心理压力，已达到不平衡状态甚至是不健康状态。中职学校的学生不同于大专生、本科生，他们大多数是初中毕业生，有的甚至是初中毕业后在社会闯荡过几年的青少年，思想上、行为上正处于极不稳定时期，正处于他们人生观、世界观的转型时期，面对现代社会竞争的激烈性，许多学生不知如何面对所处的社会环境，并且对自己的定位也不合理，从而产生了严重的心理上的不适应，以至出现厌学、退学等情况。班主任和授课教师，作为学生最亲近的师长，在平时教育教学工作中有责任引导学生健康成长，避免恶性事件的发生。

一、中职学生的现状分析

参加中专学习的学生构成情况相对复杂。从生源情况看，良莠不齐，大部分是考不了高中或考不了统招学校的学生。从学生的构成来看，相当一部分是中考落榜学生,在学习、品德和行为上的问题学生，有相当一部分学生是在打工几年后回来上学，他们认为是走不了别的学校才来上中职，所以他们对学校有一种本能的抵触。如果校园环境再差强人意，教师授课有偏见，语言或表情上有所讥讽，更会让他们产生人生失败的挫折感。对学校不满意，对老师不满意，对自己不满意，又无力改变现实，就会让一些学生产生“走投无路”的迷茫，丧失自信，进而会有混日子的思想。这种不良想法深埋于心，久而久之，便会让他们消沉、悲观，与人为敌，与校为敌，稍不如意，便头脑发热，火往上冲，喝酒、打架、发生暴力事件就不难理解了。

二、中职学生的心理特点

（一）厌学、偏科，易和老师产生对立情绪。

由于中专学生在初中学习阶段就没有打下好的基础，所在在进入中专学习后，由于专业课程增加，在学习中随意性较强，对自己喜欢的课程会根据老师要求完成作业，对自己不喜欢的老师往往会产生抵触情绪，容易出现消极学习，再加上以往高校毕业生工作难找，社会需求变化等原因，出现招生难、教学难、管理难等一系列新问题，教学和管理的难度增大。

（二）学校教育教学存在薄弱环节。

近年来，中职学校因高校扩招，社会需求变化等原因，出现招生难、教学难、管理难等一系列新问题，招收的学生大都是学习成绩差，组织纪律性差的“双差生”，教学和管理的难度增大。对这种新的情况和变化，许多中职学校还没有完全适应，没有及时进行教育教学改革，在班级管理及教学过程中，教师的管理方法单一，处理矛盾不恰当，容易使学生产生一些心理负担。在一定程度上抑制了中职学生心理的健康成长。

（三）心理脆弱，承受能力弱。

当前，家庭状况变化普遍引起学生的心理，承受能力减弱。现代家庭与传统家庭比较发生了很大变化，而不同的家庭对学生的影响又不尽相同。一是贫富悬殊较大，贫困家庭的子女表现出明显的心理不平衡。家庭条件好经济较富裕的学生，其消费较高，花钱大手大脚；家庭条件差，经济较困难的学生，消费水平低，花钱节衣缩食。处在贫困线下的学生，明显感觉心理失衡，心理承受能力相对较弱。生活在单亲家庭的中职学生，由于家庭缺乏温暖，大都有一种失落感和自卑感，心理和感情相当脆弱，有的甚至自暴自弃，给家庭和学校的教育及管理带来诸多新的问题；有的家长望子成龙，给学生不断加压，使学生心理负担过重；有的家长则不讲究教育的方式方法，不是金钱刺激，就是棍棒教育，或放任自流，任其发展。诸多因素造成学生心理失衡，心灵扭曲[1]。

（四）生活依赖性强，社会适应能力差。

在家庭教育中，许多父母怕耽误孩子学习，没有要求孩子做家务的习惯，随着孩子长大，好吃懒做，不爱劳动、养成了这部分学生的依赖性。在看到社会中贫富悬殊等，许多学生很难适应，便在其心灵上产生自卑、冷漠、忧郁等不良情绪。学习缺乏动力，对学业、前途、未来不抱希望，精神苦闷、普遍产生厌学、敌视社会、仇富情绪。

（五）网络媒体的危害。

互联网的发展对青年学生获取信息、知识及网上娱乐提供了广阔的空间。同时，也对分辨力和判断力不强的中职

学生产生了极大的不可低估的负面影响。

三、心理健康教育措施

心理健康，才能形成良好品德，这是因为：个体心理只有处于正常健康状态才易于顺应社会，倾向于与社会保持

一致，接受社会的各种要求包括道德规范，形成良好的品德。从反面看，个体如果处于不平衡的心理状态往往倾向于接受主流的社会规范价值观相悖的观念，对不良规范失去抵抗力从而形成不良品德[2]。

（一）班主任在班级管理中要渗透健康心理教育。

班主任在日常班级管理中，如果忽视了每个受教育个体的心理状态，尤其忽视了对不平衡心理状态的疏导，不能使之处于乐于顺应主流规范的常态。学生往往出现各种消极情绪如发呆、走神、沉默甚至抵触。反之，若班主任常能敏感，及时地对学生进行心理疏导甚至有意识的心理训练，才易培养良好的品德。

现今的学生，绝大多数是独生子女，在物质生活上家长尽量满足，在学习上从严要求，缺乏吃苦教育，依赖性强，心理承受能力弱；有些家庭经济困难，家庭矛盾如果处理不当，会加重了孩子的心理问题，他们往往对自己缺乏信心，性格焦虑，脾气暴躁，或沉默寡言，意志消沉，难以正确认识自己。班主任如果在班级管理中注意这些学生，从思想上给予指导，精神上鼓励，培养融洽的班级氛围，让他们拾回自信，这样有利于形成上进的、有凝聚力的班集体。班主任要给学生创造良好的心理发展环境以避免学生经常性地陷入危机状态，维持其心理的平和、积极、顺畅。培养其积极的自我概念，并在此基础上形成自信心和自尊心，可以从以下两个方面对学生进行心理辅导。

1.生活辅导。

生活辅导又称人格辅导，目的是促进学生建立合理的生活规范，适应基本社交，学会过有意义的生活。班主任对学生的生活辅导主要有情绪辅导和社交辅导。班主任进行情绪辅导就是要让学生学会悦纳自己，学会适时、适度、适宜地渲泄自己的情绪又能适当控制自己的情绪；帮助学生学会调解情绪的方式如渲泄、倾诉、转移、自我暗示等。让他们懂得“生活的艺术是驾驭情绪的艺术”。班主任进行社交辅导就是要帮助形成正确的社交心理，学会恰当的社交礼仪包括男女生交往礼仪；学会克服害羞心理，与别人沟通的方法；学会缓解人际关系冲突处理口角等等。健康的社交心理有助于班集体的建设，也对学生走入社会有帮助。除此外，班主任还可以对学生进行消费辅导帮助形成正确的金钱观；对学生进行休闲辅导、帮助其学会调节学习生活，学会欣赏艺术，亲近自然，以培养良好的个性。

2.学习辅导。

根据心理工作者的观点，学生的学习有三个问题：能不能学——智能问题；愿不愿学——态度问题；会不会学——方法问题。班主任的工作主要体现在对后两者加以辅导。

(1)学习态度：学习态度的教育更多地贯穿于各学科的课堂教学。但班主任的优势在于经常和学生接触，通过有目的地对学生训练，能起到对学习态度教育的补充。在科学的心理训练原则和方法指导下，班主任对于纠正学生偏科和偏师现象还能起到举足轻重的作用。

(2)学习方法：班主任工作中一个难点是如何纠正学生上课走神、讲话、抄作业，考试舞弊等学习习惯问题。这些问题仍可以归因于心理问题，辅之以科学的指导和训练，就能改变头痛医头，脚痛就医脚的被动局面。在中专阶段，根据学生个体基础帮助学生制定学习计划、复习计划、短期目标、长期目标等，帮助学生了解自身的学习基础和学习特点，帮助其学会制定计划和目标，学会学什么、如何学、何时学，最终达到培养学生学会学习的能力[3]。

（二）授课教师的引导作用。

除了班主任的管理教育外，授课教师也应具备一定的心理健康教育知识。在平时的教学中，教师的一个表情动作，一句鼓励的话语，都会激励一个学生进步，所以教师的一言一行都会对学生世界观、人生观、价值观产生深远的影响，站在三尺讲台上，就要引导学生向好的方向走，要充满爱心，注意融洽师生关系，提高自身素质，认真充分分析教材，依据学生的心理特点，精心准备每一节课，重视课堂上的师生情感交流，恰当地运用多种教学手段，激发学生对学习材料和学习过程的兴趣，让学习成为一种乐趣[4]。

教育的目的在于使人类进步。人们不断探索如何发挥教育的功效。在呼吁素质教育的今天，人们认识到知识比考分重要，智慧比知识重要。而人格、个性是最具决定性的东西。青少年是人格个性形成的关键时期，学校的心理健康教育是需要调动各种教育渠道才能完成的。青少年时期是人的一生中最容易偏离心理正常状态从而导致不适应行为或心理健康问题的时期，作为教师，要站在一个比学生高的位置，爱学生，才受到学生尊敬，只有不断锻炼自己的人格，注重培养学生一种积极的生活状态，以积极的生存心境和人生态度对待学生，对待生活，培养学生的社会责任感，教会他们生存的技能，才能从根本上实现培育人和塑造人的目标。

参考文献：

【1】王登峰，张伯源.大学生心理卫生与咨询［m］.北京大学出版社，1992.

【2】贺文瑾.中等职业技术学校学生心理问题分析.论文网.

心理健康教育情绪管理课件范文篇4

〔关键词〕情绪管理；调查；干预；小学生

〔中图分类号〕G44〔文献标识码〕A〔文章编号〕1671-2684（2017）12-0015-05

一、问题提出

2013年6月13日，肇庆市某小学四年级的学生小虎因未完成作业被老师批评，中午放学后，在家偷偷喝了小半瓶农药欲自杀。2014年10月9日，深圳宝安区某小学五年级的柯姓男孩因与同学发生冲突，在午休期间翻越围栏坠楼身亡。中国青少年研究中心调查显示，约9%的中小学生对生活感到绝望并产生过自杀的念头，高自杀念头的背后反映的不仅仅是小学生面临的时代压力，更是初等教育对小学生情绪管理能力教育的缺失。

众多研究表明，儿童情绪调节能力与他们的学业成就密切相关[1]。此外，情绪调节良好的个体能够保持和谐的人际关系，维持内在的身心平衡，发挥自身潜能和自我实现，促进个体心理素质或心理健康的发展[2]。

此外，小学阶段是个体学习和培养良好的情绪管理能力的关键期，在8～12岁之间负责个体情绪管理调控的前额叶皮层迅速增长，直至发展到20岁，若是这一时期小学生越是积极地使用情绪的自我调节，其大脑就会受到越多的刺激，其相应脑区域越是能快速发育，反过来促进个体情绪的适当调节，并在社会环境中表现出良好的适应。因此，情绪教育是小学生生命历程中一个重要的议题。

（一）情绪管理的内涵

众多研究者均认为情绪管理的对象有两层，一层是自身情绪，一层是他人情绪或周围情境；其次，情绪管理能力不仅仅包括对情绪的调节和控制，而且还包括对情绪的认知、识别、表达及监控等能力[3-4]。

进入小学阶段后，随着自我意识的发展，小学4～6年级是情绪自我觉知能力发展的重要时期。郑淑杰、石松山和郑彬[5]研究发现，2～5年级学生情绪问题呈U型，即年龄小时情绪适应性还不够，容易体验到害羞、忧虑、紧张等情绪，但心理发展的总体趋势是进步的，儿童调控自己情绪的能力越来越强，因此情绪问题呈下降趋势；但是，在五年级时又开始上升，可能是从五年级开始自我意识明显发展，表现为对自己心理特点的认识，这种对内心世界的认识，强化了他们体验到的情绪，从而表现为情绪问题的增长。

此外研究表明，学龄期女生前额叶和顶叶皮层的白质和灰质的增长速度要快于男生，同时杏仁核、海马、脑岛的体积也具有显著的性别差异，因此女生情绪管理能力要高于男生，女生更多地运用认知重评策略来调节情绪。

综合以往研究发现，影响个体情绪管理能力发展主要有大脑和神经系统的发育、人格特质和气质、社会认知发展水平、亲子互动以及社会文化认同五个方面。

（二）情绪管理能力对个体的影响

情绪管理能力的高低与小学生身心健康发展及学业成就有着密切的关系，具有良好的情绪管理能力的个体不仅有较好的学业成就，而且能够减少很多与个体有关的内化及外化问题。

姚荣英和陈军[6]及众多学者研究均发现，儿童的情绪管理能力与学业成绩具有显著的相关性，具有较高情绪管理能力的个体在人生的事业中更有可能成功，在生活中能感知更高水平的幸福感。对于那些调节自身情绪有困难的儿童，则经常遭到同伴的拒绝，也可能存在过于冲动、缺乏自我控制、不恰当的攻击、焦虑等适应问题。情绪管理能力会影响个体的自尊进而影响到友谊，情绪管理能力较高的儿童具有高自尊，表现出较高的社交技能和较少的问题行为，而那些时常表现出消沉情绪状态的儿童，其社交技能也相对较低，如表现出社会性退缩行为。其次，欠缺情绪管理能力的儿童更容易受到父母消极的评价及同伴的拒绝，人际关系不佳，对自我的认同感低，容易出现一系列的情绪问题和问题行为[6]。

（三）小学生情绪管理能力的干预研究现状

针对小学生情绪管理能力的干预研究，主要有两个层面的方法，一个是个案干预研究，包括运用沙盘游戏、音乐及绘画治疗等，通常这样的方法历时长，受众面不广，耗费的人力物力较多，且对象一般是针对情绪或行为问题比较严重的个体；另外一种方法是针对班级或团体而言，相对来说其受众面更广，可以在一定的时间内，让更多的学生获益，这一种方法又分为以下几种类型。

一是理性情绪教育。艾利斯（Ellis）等人发现理性情绪教育能够帮助儿童、青少年、老年人等不同年龄阶段的人群建立正确的信念，通过认知重评培养积极的情绪，是一种预防性、教育性的辅导课程，以学生体验和参与为主。

二是体验性的心理健康教育模式。王灿明和李朝阳[7]等人提出了着眼于提高儿童自我认知的体验性心理健康教育模式，该模式注重为学生提供模拟或真实的情境和活动，让学生在团队游戏中通过反思形成个人的理念、价值、策略并应用到实践中，以试图摆脱心理健康教育学科化、知识化倾向，是目前基础教育阶段进行心理健康教育的很好模式。

三是团体心理辅导。蒋巧君[8]以情绪智力理论为基础，以班级辅导活动课为形式的情绪教育显著提高了五年级小学生的情绪智力。

四是学科渗透教育。邱良武、郑春华和吴疆[9]等人把合作学习模式融入体育学科教学中，表明小学体育合作学习能提高学生的情绪稳定性和课堂满意度。邵景进，张大均，王金和冀巧玲[10]研究表明，小学语文教学中设置与情绪相关的知识和技能，能够改善情绪调节困难问题、促进小学生心理素质发展。

综上所述，小学高年级阶段是情绪管理能力发展的关键期，良好的情绪管理能力与儿童的成就、社会性发展、身心健康等密切相关，然而目前的研究较少对小学高年级这一群体的情绪管理能力进行深入细致的研究，而且体验性心理健康教育模式的应用研究并不多见。因此，本研究⒍孕Ц吣昙堆生的情绪管理能力进行调查，并在此基础上选取合适的被试，采取体验性心理健康教育模式进行干预研究。

二、研究1：对两所学校高年级小学生的情绪管理能力进行调查

（一）被试

对武汉市某区A校（以流动儿童为主）和B校（以城镇儿童为主）两所学校的四、五、六年级学生进行问卷调查，共发放1048份问卷，回收有效问卷1037份，问卷有效率为99%。其中A校共回收294份问卷，男生182人，女生为112人；B校共回收743份问卷，男生405人，女生338人。

（二）研究工具

情绪管理能力的调查采用我国台湾学者邱雅芳2008年编制的《“国小”学童情绪智力量表》。该量表共计23个项目，有5个维度，分别为认识自己的情绪、管理自己的情绪、自我激励、认识他人的情绪、人际中他人情绪管理，1～5级计分，总分越高表明情绪管理能力越强，量表α系数为0.914，各因子之间相关呈中度相关，因子内部呈高度相关，表明该量表具有良好的信效度。

（三）数据分析

在本研究中，采用SPSS19.0统计软件对数据进行整理和分析。

（四）研究结果

从表1可以看出，小学高年级学生情绪管理发展现状为：对自己的情绪认识能力发展最好；其次依次是自我激励能力，他人情绪管理能力，管理自己情绪的能力；认识他人情绪的能力发展最弱。

由表2可以看出，A校和B校的学生在情绪管理能力各方面的发展次序上基本一致，但最为明显的是A校学生在情绪管理各因子上的得分均显著低于B校学生，表明流动儿童的情绪管理能力不及城镇儿童。

由表3可以看出，女生在情绪管理五个维度以及总分上均高于男生，且在自我激励、认识他人情绪、人际中他人情绪管理及总分上显著高于男生，表明小学高年级女生的情绪管理能力要高于男生，这与已有的研究结果一致。

由表4可以看出，学生的情绪管理能力从四年级到六年级总体上是递增的，符合个体的心理发展趋势，其中在人际中他人情绪管理维度上，四年级学生显著低于五、六年级（F=3.380，p=0.034），五六年级并未有显著差异。

综合以上研究结果，表明性别、生源地以及年级是影响学生情绪管理能力发展的重要因素。

三、研究2：体验性心理健康教育模式对学生情绪管理能力的干预研究

（一）被试

综合问卷调查的结果以及班主任的意见，选取两所学校五年级在校生中情绪管理能力量表总分偏低以及课堂上情绪管理能力不好的学生各二十几名，其中A校29名，男生20名，女生9名；B校28名，男生21名，女生7名。

（二）研究工具

1.干预方案

具体干预方案如表5所示。

2.“国小”学童情绪智力量表

同研究1，采用“国小”学童情绪智力量表，通过对被试进行前后测，分析干预效果。

3.数据分析

在本研究中，采用SPSS19.0统计软件对数据进行分析。

4.研究结果

经过为期七次的体验性心理健康教育模式，对干预对象进行前后测，结果表明在干预前后，被试情绪管理能力各维度的得分均有提高，其中管理自己情绪的能力有了显著的提高，表明干预有一定的效果。

四、分析与讨论

本研究通过对两所不同学校的高年级学生的情绪管理能力进行调查研究，结果表明：首先，在小学高年级阶段，女生的情绪管理能力高于男生，这与男女性别本身的差异有关，在我们的文化里女性偏感性化，男性偏理性化，因此女性对于情绪具有更好的感知及利用能力；其次，五、六年级情绪管理能力高于四年级学生，五、六年级并未有显著差异，这与儿童心理整体发展趋势一致；另外，调查发现，城镇儿童情绪管理能力高于流动儿童，流动儿童相对于城镇儿童，面临更多现实的问题如新环境的适应、社会歧视、父母文化程度低工作累等，导致流动儿童在复杂的现实环境里，与他人特别是父母的情感交流不多，导致情绪觉察及管理能力不如城镇儿童，因此应该加大对流动儿童情绪管理能力的关注度；此外，小学高年级学生情绪管理能力各项因子中发展最好的是认识自己的情绪，最差的是认识他人的情绪，情绪管理能力发展的开始是认识自己的情绪，由于观点采择能力的发展，最难的是认识他人的情绪，这与个体情绪管理能力发展的基本顺序一致。

通过为期七次的体验式心理健康教育模式干预研究，结果表明，以学生体验和参与为主，在实践和团队中学习的模式可以在一定程度上提高儿童的情绪管理能力，由于本次干预时间和次数偏短，可能影响了研究结果，但最终的研究结果表明干预的效果是往好的趋势发展的。后期研究方向可以增加干预的次数及时间，此外还可将研究群体扩大到4～6年级来考察此模式的有效性。

参考文献

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心理健康教育情绪管理课件范文

[关键词]音乐教育心理健康措施

近年来,学校心理健康问题受到了政府和国家各界人生的普遍关注,而频频发生的大学生跳楼事件使得学生心理健康的维护变得更为紧迫。国家非常重视学校健康教育工作,教育部(2009)专门制定了《中小学健康教育指导纲要》,提出了五个领域的健康教育工作,明确指出学校必须加强心理健康教育,达到每个阶段学生心理健康教育的目标。《中小学健康教育指导纲要》中指出,学校要通过各种形式和内容,多角度,多层面的进行心理健康教育。因此在现有心理健康教育课程的基础上,如何发挥发挥音乐教育的功能,通过音乐教育促进学生心理健康逐渐成为学校教育的重点之一。

一、音乐对心理健康的积极影响

音乐可以促进个体心理健康,缓解他们的各种负面情绪,已经得到了很多心理学研究的证实。时敏和于惠敏蚌(2000)通过实验的方法验证了音乐对心理健康的促进作用。他们让学生参加了为期一年的音乐教育,其中包括声乐、器乐、音乐艺术欣赏、审美教育等活动,结果发现这些活动可以明显的消除学生的不良心理状态,促进他们的心理健康。Wong等人(2001)的研究也发现,听30分钟音乐可以明显的降低个体的状态焦虑(stateanxiety)。国外心理学家Delucia和Gellman(2007)通过音乐作为一种干预手段,结果发现音乐可以极大的缓解离婚家庭中儿童的焦虑和抑郁,并且这种效果会持续到干预结束的三个月后。

音乐由于其自身的特点,在促进儿童心理健康的过程中有着其他形式无法比拟的优势。Harter和Buddin(1987)认为,年幼的儿童很难通过语言识别和表达同时存在的两种情感,而这种情感在诸如父母离婚等情景中是普遍存在的。对于父母离婚,儿童既会感到悲伤,也会觉得是一种解脱(大多数离婚的家庭之前就存在很多冲突和矛盾)。对于儿童无法通过语言来表达的这种情感,音乐可以很好的帮助他们释放。Gladding(2005)认为,对于儿童和青少年,由于语言的匮乏和个性原因,非言语的治疗方式往往比“谈话疗法”更有效。

二、音乐对心理健康的影响机制

音乐对心理健康的促进作用已经得到了普遍的认可,那么音乐是如何影响个体心理健康的呢?存在以下几种观点。

第一,音乐使人放松,从而促进了心理健康。人的呼吸,心跳,血压等生理活动都有一定的节律,当音乐的节奏和这些节律相吻合时候,就会使人放松(Saoerston,1995)。在现代社会,很多人都处于紧张的生活状况之中,因此放松对心理健康有很大的益处。但是值得注意的是,并不是每一种音乐都可以使人放松;使人放松的音乐应该大致符合以下要求:小于心跳的节奏,音乐节律变化较小;音乐中可以包含弦乐,长笛,吉他等,最好是旋律优美的协奏曲(Robb,Nichols,Rutan,Bishop,&Parker,1995)。音乐还可以促使个体分泌有益于放松的物质来促进心理健康(曹理等,2000)。著名的物理学家爱因斯坦就通过音乐来放松自己。

第二,音乐通过表达和释放个体被压抑的情绪来促进心理健康(詹薇,2004)。音乐起源于很久远的人类社会,其最初就是为了抒感,发泄情绪;音乐被称为“情绪的语言”。心理学家用精神分析的方法解释了音乐是怎样促进个体心理健康的(周世斌,宫正,2007。他们认为音乐提供的刺激使“本我”得到满足。“本我”是原始的、本能的、且在人格中最难接近的部分,同时又是强有力的,它包括人类本能的性驱力和生存驱力(林崇德,2002)。当本我的需要得不到满足时,个体会产生紧张的状态,滋生焦虑的情绪;而本我需要的满足则能够消除紧张状态是个体产生快乐。心理学家还认为,获得音乐欣赏和表扬的技能,同样还能满足“自我”的需要;“自我”属于认知,协调和掌握社会技能的那部分。音乐通过文化和审美的交融则可以使“超我”得到满足;“超我”代表着道德标准和人类生活的高级方向。

第三,音乐通过促进人际关系来维持心理健康。我们每个人都是生活在社会之中的,并不是一种孤立的存在,个人健康和社会是不可分割的。我国心理学家佐斌(1994)在《中国传统文化中的心理健康观》一文中认为中国传统文化心理健康标准之一就是具有良好的人际关系;并指出:“心理健康的人总是能和社会保持良好的接触,正确认识和了解他人和社会的”。由于人是社会群居的,所以天然倾向于同社会中的他人取得和谐,音乐艺术以沟通交流的方式,起聚合作用,推动人际关系趋向和谐。在日常生活中,有一些熟悉的歌曲,如周华健的《朋友》,张学友的《祝福》等,总是出现在大型毕业的联欢会,或朋友饯行的告别会上,这些旋律既能打动我们的内心,又可以促进了朋友之间的友情。

三、通过音乐教育促进心理健康的具体措施

第一,课堂活动为主,弱化教化功能,强化情绪抒发。长期以来,我国的音乐教育太过于强调教化功能,而忽视了音乐教育对心理健康的促进活动。《乐记》记载,“乐也者,圣人子所以乐也;而可以善民心,其感人深,其移风易俗,故先王著其教焉”。建国以来,音乐教育常常用来抒发爱国情感,表现革命的理想,无视个人对音乐的需要和音乐对个人情感的满足。其实早在几千年前,荀子就注意到了音乐对人类情感的满足作用。他在《乐论》中提到:“夫乐者乐也,人情子所以不免也,故人不能无乐”。虽然古人很早就注意到了音乐可以满足情感需要,促进心理健康,但可惜的是这种思想没有得到重视。

要弱化音乐教育的教化功能,强调其对情感满足的作用,就需要在教材的编排上有所改变。在音乐教育中减少意识形态的内容,引入流行的元素,是一种很有价值的尝试。流行音乐是指一切具有时代潮流和地域特征的普及的通俗的大众化的音乐。王震宇(2009)认为,在中学音乐教育中应当引入流行音乐。流行音乐以日常生活经验为基础,强调自我,易于沟通交流,引起共鸣,且与时代紧密相联,内容通俗易懂,对那些了解音乐理论不深的中学生来说,学习、演唱或演奏起来比较容易。当代中学生处于学习紧张、竞争激烈的气氛之中,通过流行音乐可以很好的抒发压抑内心的紧张和抑郁情绪。

第二,课外活动为辅,提高学生的主动性和积极性,满足学生的情感需要。现在音乐教育的主要形式是学生在教室里进行音乐欣赏和讨论,这种形式是必要的,但并不能完全满足学生对音乐的需求。在坚持课堂活动为主的前提下,可以开展各种丰富多彩的课外音乐活动,而且要突破以往课外音乐活动的形式。以往课外音乐活动包括群众性教歌活动、歌咏比赛、专题音乐欣赏讲座、综合性音乐比赛、音乐会和校内音乐社团等。这些传统的课外音乐活动都比较正式,参与的学生有很强烈的受限制的感觉,不能很好的表达和抒发自己的情绪。学校可以引导学生进行一些非正式主题和形式的课外音乐活动。以往学校的歌咏比赛等都与革命和爱国主题紧密相连,如校内红五月歌咏比赛,12.9歌咏比赛;开展此类活动虽然具有很大的教育意义,但学生不能很好的表现自我,抒绪。在今后的课外音乐活动中,可以放宽对主题的要求,让学生更有主动性和积极性。学校只需要进行较少的监督和管理,但不宜在主题上限制过严。另外,学校还可以引导学生进行一些其他形式的课外音乐活动,如卡拉OK比赛,自组乐队等。这些形式是学生所喜欢的,可以让他们挥洒青春,释放自我,也有利于他们的心理健康。

第三,课程和活动的安排应该更具有针对性。目前音乐教育的课程和活动比较单一,而且变化性比较小,没有考虑到社会事件的发生和社会环境的变化。当发生社会重大事件时,为了缓解这些事件对心理健康的负面影响,可以举行一些特殊的音乐活动,来释放个体的情绪。例如在5.12大地震以后,中央电视台就举办了赈灾义演活动,一方面可以为灾区人民筹措资金,另外一方面也使得国人悲伤的情绪得以释放。在国外,教堂也履行相似的职责。当发生恶性社会事件,如校园枪击案等,人们可以在宗教音乐中寻求安慰。在媒体日益发达的今天,重大社会事件对学生的影响逐渐增加,在这些事件发生以后,学校可以结合具体情况安排相应的音乐活动来应对这种重大事件的影响。此外,音乐教育和音乐治疗也可以结合起来。当学生面临一些重大的个人生活事件,如父母离婚,家人去世等,教师可以安排一些特殊的小型活动来帮助学生应对危机,渡过难关。

参考文献:

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[4]周世斌,宫正.国外音乐教育文献选读和分析.上海:上海音乐出版社,2007.

心理健康教育情绪管理课件范文1篇6

关键词：积极心理学；理念；高校心理健康教育模式；构建；

作者简介：黄建春，长沙师范学院副教授，硕士，湖南长沙，410100。

近年来，积极心理学成为心理学领域的众多热门词汇之一。自1997年美国著名心理学家Seligman提出“积极心理学”这一理念以来，愈来愈多的心理学工作者和教育工作者开始涉足此研究领域。作为心理学的一个分支流派，积极心理学以人的发展潜力和积极品质为主要研究对象，致力于充分挖掘人类固有的、潜在的正向力量，促进个人和社会和谐发展，走向幸福。

关于积极心理学的研究主要体现在以下三个方面：一是主观层面上的积极体验，包括主观幸福感、乐观主义等积极主观体验，以及积极情绪和身心健康的关系等，重点是对人的主观幸福感的研究，强调人要满意地对待过去、幸福地感受当下及乐观地面对未来；二是个人层面上的积极个人特质，包括爱的能力、工作的能力、勇气、人际交往技巧、对美的感受力、毅力、宽容、创造性、关注未来、洞察力、才能与智慧等，这方面研究的共同点是将人类看作是自我管理、自我导向并具有适应性的整体；三是群体层面上的积极组织系统的研究，致力于研究建立积极的社会、家庭和学校系统，以培养公民美德，使公民具有责任感、利他主义、有礼貌、有职业道德等[2]。

各种研究和实践表明，强调人性的积极面可以使心理学研究的各个分支领域更加注重于培养和调动人性中固有的力量，从而使得教育、培训、管理、人际交往、咨询、治疗等更为有效和顺畅[1]。在心理教育领域，越来越多的高校心理健康教育工作者开始研究和应用这一理念，积极心理学得到了广泛的青睐。

一、当前高校心理健康教育的主要模式及存在的问题

这些年，我国高校心理健康教育取得了巨大的发展，硬件建设和软件配套均达到了一定的规模和水准。在教育模式上，以《中共中央国务院关于进一步加强和改进大学生思想政治教育的意见》(中发〔2004〕16号)、《教育部卫生部共青团中央关于进一步加强和改进大学生心理健康教育的意见》(教社政〔2005〕1号)、《教育部办公厅关于印发〈普通高等学校学生心理健康教育工作基本建设标准(试行)〉的通知》(教思政厅〔2011〕1号)等文件精神为教育依据，以宣传普及心理健康知识、介绍增进心理健康的方法和途径、帮助大学生培养良好的心理品质和优良品格、解析心理现象、传授心理调适方法等为主要任务，帮助大学生消除心理困惑，增强克服困难、承受挫折的能力，珍爱生命、关心集体，悦纳自己、善待他人。在实际操作中，重视心理问题和精神疾病的防治，尤其是心理危机的预防，围绕这一工作重心，开展课堂教学、日常心理咨询与辅导、心理健康主体活动宣传和讲座等等。这一系列的心理健康教育活动使得大学生的心理健康意识得到了大幅提高，心理危机事件得到了有效预防。然而，这种以预防心理疾病和心理危机为主要目标的心理健康教育模式，把关注点聚焦在大学生心理问题上面，是一种“消极心理学”取向。这种取向下的心理健康教育，无论是从心理学的学科使命来说，还是从教育的主要宗旨而言，均有不合理之处，也不再适应时展的新要求。

Seligman指出，心理学有3个使命：(1)研究消极心理，治疗精神疾患；(2)让所有人生活得更加充实有意义；(3)鉴别和培养天才[3]。从现状来看，当前的大学生心理健康教育只完成了三项使命中的第一项，而未做到后两项。此外，由于偏重心理危机的预防和干预，使得工作重心集中在少数有心理问题的学生身上，大部分没有心理问题的学生的发展需求得不到关注，心理健康教育的惠及面太窄。“教育的使命不应是将自己变成一把神圣的扫把来打扫世界和人们的心灵，而应是对精神的守望、援助和发展”[4]。著名教育家乌申斯基也曾说：“教育的主要目的在于使学生获得幸福，不能为任何不相干的利益而牺这种幸福，这一点当然是毋须质疑的。”从应然价值的追求来看，教会学生避免心理疾病和走出心理困境，是心理健康教育的基本要求，而教会学生获得幸福，才是心理健康教育的终极目的。因此，心理健康教育不仅要重视大学生心理问题和精神疾病的防治，更要重视学生积极人格和幸福能力的培养，让教育的内涵目标得到平衡发展。

在心理健康教育高度发达的美国，现已达成了一个共识：普遍的干预既能治疗早期有心理症状的人，又能阻止未来心理疾病的产生。他们呼吁公众要支持新兴的积极心理学，改变传统的以心理问题的个体为主要研究目标的策略。通过对客观的健康幸福建立可衡量的、社会性和个体性特征，建立个人和公共的评价体系，以鼓动促进“感情接种预防”的形式进行心理健康教育[5]。迄今为止，美国已有200多所高校开设了“积极心理学“课程。在我国，研究积极心理学的教育工作者也越来越多，构建积极心理学理念下的心理健康教育模式，已成为高校心理健康教育的趋势。

二、积极心理学理念下高校心理健康模式的构建

构建积极心理学理念下的高校心理健康教育模式，首先是要树立积极心理健康教育理念，其次是要把积极心理学作为心理健康教育的主要内容，最后是要建设积极心理健康教育队伍，拓宽积极心理健康教育途径，全面、系统的进行构建。

(一)树立积极心理学教育理念

教育理念是教育的灵魂，是人们在理性思考和亲身体验的基础上，形成的关于教育事物本身及其价值和价值实现途径的根本性判断与看法，是教育主体在教育教学实践及教育思维活动中形成的对“教育应然”的理性认识和主观要求。它约束并引导着人们的行为方向，体现出对教育未来发展状态的期待，是教育行动的思想先导。

在传统主流心理学的背景下，以及随着学生心理健康问题的日益增多，传统的心理健康教育理念是消除和缓解心理问题。在这种理念下，心理健康教育一级目标定位于心理问题和心理危机的预防，是一种典型的问题取向，以至于人们理解心理健康教育的内涵就是由一系列的心理问题构成，心理健康就是等同于没有心理问题或心理疾病，心理健康课就是一门让学生知道鉴别和处理各种心理问题的课程；而二级目标心理咨询辅导关注问题的解决，只有出现了心理问题的个体才得到关注和对待，人们通常会认为寻求心理咨询和辅导的学生就是有心理问题的学生；三级目标则是心理诊断和治疗中偏重病态的诊断和症状的消除。在学校的心理健康教育中，一般认为心理诊断和治疗是由专业的医院进行，采取的是医学模式[6]。而积极心理学的教育理念，是让师生把关注点转向个体和群体积极的一面，注重发掘人类潜在的、固有的积极力量，通过积极的情绪体验、积极心理品质和积极人格的培养，来预防心理问题的产生，来帮助他们过得更幸福。显然，积极心理学的理念更符合时代的发展要求，心理健康教育的理念需要从消极走向积极。

教育理念的转变包括知识观的转变、教育观的转变和课程观的转变。知识观的转变，需要对全校师生普及积极心理学知识，让师生们知道积极心理学是什么，为什么需要积极心理学，与积极心理学相关的相应技能以及知道谁能做积极心理学能做的事。教育观的转变，需要师生们重新定义和理解心理健康教育，以及通过相应的举措重新建构心理健康教育模式。而课程观的改变，需要师生们重新去认识积极心理学理念下的课程要求，以及课程的组织形式和评估方式等等。高校应该通过大量的培训、广泛的宣传以及教学等方式，逐步让师生接受积极心理学的理念，进而践行这一理念。

(二)增设积极心理学教育内容

人类的神经活动是由意识和潜意识两种模式所支配，潜意识的特点是如果长期接受同一类信息，潜意识就会接受它。如果在教学中过多的强调心理问题等消极的内容，则潜意识会接受大量的消极信息。反之，强调积极的内容，则会给潜意识带去积极的信息。选择什么来关注，选择怎样的视角，往往决定事物的发展走向。

当前高校的心理健康教育内容，主要包括心理健康的标准、常见精神疾病和心理障碍的防治、自我认识、挫折和压力的应对、人际交往、生命教育、职业生涯规划等，整体上偏重心理健康知识的普及和心理问题的防治，对积极心理学提倡的主要内容涉及不多。因此，当前的高校心理健康教育需调整内容，除了心理问题防治和心理危机预防等基本内容，还应增设积极心理学的内容或课程，并以此为主，强调大学生积极情绪的体验、幸福能力的获得以及积极人格的培养。

积极情绪是指个体由于体内外刺激、事件满足个体需要而产生的伴有愉悦感受的情绪，包括快乐、满意、兴趣、自豪、感激和爱等。积极情绪能够提高主观幸福感，促进心理健康。积极情绪也有利于身体健康，对疾病具有预防和康复作用[7]。高校应通过多种举措，让大学生有更多的积极情绪体验。尤其在课堂上，教师应多采取体验教学法，使得学生在学习过程中有更多的积极情绪体验，进而掌握调解情绪的方法，形成良好的生活习惯，从而发生持续的积极的改变。

在网上广受欢迎的哈佛大学积极心理学课公开课，第一次讲课只有8个人选修，但第二个学期听课人数猛增至几百人，第三学期这门课便成了哈佛开课史上的奇迹。其成功经验在于它不是简单的理论传授或是励志演讲，而是引导和要求学生以严谨的态度思考幸福是什么，如何追求幸福，并通过大量的作业，让学生在行动中体会幸福，形成良好的习惯，从而发生持续的积极的改变。这对我国的多数高校来说，具有较强的借鉴意义。高校应改变当前以理论传授为主的模式，让学生在实践中逐渐掌握获得幸福的方法。

积极人格的培养是积极心理学的主要研究内容之一。培养大学生的积极人格，主要是培养他们在人格的两极或两面中选择正向的、向上的一面。根据塞里格曼为核心的“价值在行动(VIA)”项目组所展开了“重要优势品质”的研究，乐观、有活力、勇敢、社会智商等24项被确定为最有利于人类发展的最优化的24项人格品质。积极人格作为人格中的动力，不仅可以预防消极人格的破坏作用，还能够促进积极适应能力的发展，维护生理健康和心理健康[8]。因此，大学生心理健康教育过程中，应在积极人格理论的引导下，通过新生适应辅导、课堂教学、课外活动、咨询辅导等多种形式去塑造和培养大学生的积极心理品质。

(三)建设积极心理学教育队伍

建设一支以专职教师为骨干，专兼结合、专业互补、相对稳定、素质较高的大学生心理健康教育和心理咨询工作队伍，是构建积极心理健康教育模式的人力资源保障。《积极心理学导论》中提到：当代心理学正处于一个新的历史时期，心理学家扮演着极为重要的角色，那就是如何促进个人与社会的发展，帮助人们走向幸福，使儿童健康成长，使家庭幸福美满，使员工心情舒畅，使公众称心如意。高校的心理健康教育队伍，也承担着同样的使命。这支队伍由专兼职心理健康教育教师、院系心理辅导员、辅导员(班主任)、专业任课教师和教辅人员以及朋辈心理辅导员构成。目前他们的教育理念和教育手段还停留在消极心理学层面，只有重新培训和学习，树立积极心理学教育理念，掌握积极心理学教育方法，才能适应积极心理学的应用潮流。在心理健康教育过程中，他们所承担的任务不一样，因此对他们的要求也不一样。但基本前提是，心理健康教育队伍的每一员都需要认同及接受积极心理学的理念，并在工作生活中践行积极心理学，提升自身的积极能量和积极品质，打造阳光形象。在此基础上，不同的教育角色对应着相应的要求。

首先，要加强专兼职心理咨询师的队伍的规模建设，使专兼职心理咨询师的人数满足学校心理健康教育的需求，为小班授课及咨询辅导创造条件。建立心理咨询师的培训机制，加强专兼职心理咨询师队伍的质量建设，让他们掌握积极心理学的教育理念和方法，具备较高的心理健康教育水平。其次，制定相关机制，支持辅导员和班主任报考心理咨询师，参加专题培训，掌握心理咨询和辅导的基本内容，使其能够在班级管理和教育过程中应用积极心理学的理论，把心理健康教育和思想政治教育有机结合起来，灵活使用个体辅导、主题班会、团体辅导等多种手段，开展各种心理健康教育活动。第三，要加强任课教师的心理健康专题培训，发挥他们的补充作用，使他们具备除了在课堂上发现和帮助少数有心理问题的学生的能力外，还能在教学过程中融入积极心理学理念，潜移默化地塑造大学生的积极心理品质和积极人格。第四，要加强对朋辈心理辅导员的培训。在心理健康教育过程中，同是学生的身份使朋辈心理辅导员有一些独特的优势。从严筛选朋辈心理辅导员，在培训过程中，注重积极心理学理念的培养和积极情绪的体验以及积极人格的培养，让他们掌握积极心理学的理念，以及必要的心理健康的知识和朋辈心理辅导技能。

(四)拓宽积极心理学教育途径

建立积极心理学的教育模式，需要课堂内和课堂外、校内和校外多渠道入手，从课堂教学、心理咨询与辅导、朋辈互助、校园文化以及家庭等多种途径实践积极心理学的理念。

1.抓好课堂教学主渠道。

课堂教学是心理健康教育中一条最主要的渠道。抓好积极心理健康教育课堂，首先，在教学目标上，应定位于培养学生积极的心理品质和生活态度，帮助学生认识自我和完善自我，建立抵御挫折和创伤的预防机制，消除问题行为、践行积极行为，掌握培养积极心态和提升幸福感的方法，拥有改变现状追求卓越的心理资本，用正向的积极的心态看待个人和组织、社会的关系，力促学生成为优秀的社会公民。在教学组织上，改变当前大课堂的方式，创造条件小班授课，从而有利于师生互动，课堂体验，改善课堂效果。在教学方法上，采取讲授法、案例法、体验法、小组讨论法、团体活动等多种形式，引导学生在掌握积极心理学理论的同时，践行培养积极品质和提升幸福指数的方法，并取得一定成效。在教学评估环节，改变以往只重知识测试的方式，而侧重考察学生幸福感的提升程度及积极心理品质养成情况的测评。

2.突出发展性心理咨询辅导的地位。

通过日常宣传和咨询实践活动，让大学生知道心理咨询不仅包括障碍性咨询，还包括发展性咨询，让他们走出对心理咨询的认识误区。充分利用团体咨询与辅导的普及性、体验性、探索性等特点，广泛开展培养积极心理品质的团体咨询与辅导系列活动，使个体在封闭性的团体交往活动中认识自我，改变自我，从而培养积极的心理品质和人格。

3.发掘朋辈资源，建立互助模式。

在校级和院系级层面，建立朋辈互助中心，给朋辈互助提供场地和设备支持；对朋辈心理辅导员尤其是校系心理干部、班级心理委员及宿舍心理信息员加强培训和指导，使朋辈互助成为一条践行积极心理学的重要渠道。

4.营造积极心理校园文化氛围。

物质文化、精神文化和制度文化是校园文化的主要组成部分。校园物质文化中的每一个实体，以及各个实体之间的相互联系，都反映了相对应的教育价值观。从积极心理学角度来说，应该在校园的整体布局及配套设施方面，融入积极心理学元素，潜移默化地培养学生的高尚情操。在校风、教风、学风、班风建设与学校人际关系氛围营造上，抓住“积极”这个特性，统筹规划，合理安排，以培养学生积极心理品质与积极完善人格为落脚点，建设积极的校园精神文化。完善相关制度，健全相应的组织结构，提升文化建设队伍的整体素质与能力，将积极的校园文化建设落到实处。

5.加强学校与家庭及社会互动。

心理健康教育情绪管理课件范文

关键词情绪管理课程设计心理咨询

中图分类号：B844.2文献标识码：A

大学生个体如何运用心理学知识来对自身心理健康进行自我辅导和调控，是大学心理辅导课的任务和目标，但传统的心理辅导并没有包含这一块。这种教育的缺失导致不良情绪事件的偶然性和突发性。根据心理健康中心个案咨询记录分析，进行心理求助的大学生有50%是因为情绪问题。因此，大学生养成良好的情绪并形成个体自身的情绪调控系统就具有重要的实践意义。为了健全大学生的情绪认知、提高情绪调控能力、完善情绪管理技巧，笔者设计了一门课程――情绪管理。情绪管理教育是一种全人的教育，它不仅包括对情绪的关注，而且包括对情商的培养和人生价值的提升。

1全体学生宣读团体契约

在课程开始之前，邀请全体成员宣读团体契约，能增强学生对团体的认同感，增加归属感，加强团体的课堂效果。以下是契约内容。

我承诺：严格遵守以下团体誓约，若有违背，原意作自我检讨和自我反思。我一定：专注于课程内容，投入小组活动过程，因为我明白，我的分心会对课程及组员造成负面影响。我绝对：对课程、教师和组员持无限信任态度，愿意在他们当中剖析自己，与大家分享自己的情绪和认知。我愿意不批判地接受他人的表露，并为之提供反馈信息。我将会：在小组活动中全程专注，活动期间不中途退出，也不使用手机等娱乐设备，不做任何与活动无关的事情。我保证：尊重接纳，鼓励关爱。我相信：遵守保密原则，绝不泄露小组活动的任何内容和组员的一切信息。我愿意：为建设团结友爱真诚互助的团队努力。我知道：我们一定会成功，一定可以登上新的高度。契约人：***

2从理论上认识情绪

在宣读完团体契约后，组员们的凝聚力得到很大的提升。在情感层面做了辅导后，接下来的任务是从理论角度，全面认识情绪。教师为组员们介绍ABC理论，希望从理论上加强学生对情绪的了解，为接下来的活动奠定基础。

情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的，该理论认为人的情绪不是受诱发性事件本身的影响，而是由情绪的主体（人）对这一诱发事件的理解和反思所引起的。也就是说ABC理论就是认为激发事件A（activatingevent的第一个英文字母）只是引绪和行为后果C（consequence的第一个英文字母）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B（belief的第一个英文字母）。换而言之，人的消极情绪和行为障碍结果（C），不是由于某一激发事件（A）直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B）所直接引起。

在了解了ABC理论的主要内容后，接下来，让学生思考有哪些不合理的信念，加深对激发事件的认知。根据同学们的理解，主要罗列以下几条：

（1）自尊心过强，认为自己处处比别人强；

（2）我应该得到任何人的赞许和喜爱；

（3）任何事情，都要按照我的意愿发展；

（4）一切都应该按照计划进行，不允许有一点点的改变；

（5）心态悲观，认为总会有悲伤的事情发生；

（6）自己无法控制情绪，全由外界影响；

（7）事情是无法改变的；

（8）遇到困难，必须要找到解决的方法，不然就会焦躁不安；

（9）对于自己不喜欢的人或不好的人，必须要给予严厉的批评和惩罚；

（10）内心不够坚定，要找一个比自己强的人做支撑。

认识到这些为不合理信念后，开始引导学生，纠正错误的B，从而逐步完善C。这就是ABC理论的运用方式。这个理论，为接下来的课程内容奠定了基础。

3从活动中了解情绪

有了理论的支撑后，可着手从活动入手，强化同学们对情绪管理的认识。本研究一共设计了两个模块共六个活动。分别从认识情绪和愉快情绪唤起两个层次入手，形成由浅及深从外及里的活动模式，强化同学们对情绪管理的认识。

3.1认识情绪

3.1.1活动一：”我演你猜”

活动目标：通过肢体动作让学生了解情绪的类别及辨别健康情绪。

活动准备：喜、怒、哀、乐、爱、惧情绪卡片。

活动步骤：

（1）预先准备六张”情绪卡片”，卡片上分别写上”喜、怒、哀、乐、爱、惧。

（2）让自愿上台的学生随机抽出一张卡片，用表情、动作等非语言信息表达卡片上所写的情绪，不能用言语表达。让台下的同学猜测台上的同学要表达什么情绪。

（3）组织学生进行10分钟左右的小组讨论：“情绪有好坏之分吗？为什么？”以及“如何对待负面情绪？”

（4）学生交流并请代表发言，教师做好记录。

（5）教师对活动总结：情绪没有好坏之分，但要把握度以及表达的方式。一些消极情绪只要表现恰当也是有益的，如当我们的亲人离世，这种悲伤情绪是很自然的很健康的，适度的悲伤帮助我们更好地度过难关。但不能让这种悲伤情绪无限期地延续下去，适时的表达后，应该学会收起情绪，重新开展生活。

3.1.2活动二：我的情绪我反应

活动目标：让学生学会觉察自己的情绪，了解情绪对自身的影响，明白学会管理自己情绪的必要性。

活动步骤：

（1）回忆当自己很快乐、恐惧、生气和悲伤时，是否产生一些生理的感觉？请记录下来。反思这些情绪反应是不是对生理产生了不好的影响

（2）回收纸条，打乱，再随机分发给每一个同学，并让学生宣读出来。

（3）教师小结：

①当我们快乐、恐惧、生气和悲伤时时，不仅外部有不同的表情和动作，身体内部也会发生一些生理变化。

②教师举例子让同学们更好地了解，如范进中举的故事，帮助同学们理解极端的情绪会造成生理的不适。在极度生气的时候，人的智商为零，因此说话和做事，有可能冲破理智的界限，伤害对方，同时伤害自己的人际关系。

3.2愉快情绪的唤起

3.2.1活动一：镜子活动

活动目标：让学生明白内心暗示的力量，暗示自己有某种情绪真的就会产生某种情绪。掌握镜子技术。

活动准备：学生分成两人一组，相对而坐

活动步骤：

（1）学生两人一组，甲学生做出各种愉快的表情，乙学生作为镜子模仿甲的各种表情。时间为2分钟左右。

（2）双方互换角色。

（3）请学生发表感受。

①看到”镜子”的表情，你有什么感受？

②情绪可传染吗？

③在努力模仿各种愉快表情时，你的情绪有变化吗？

（4）学生发言，教师小结：心理学研究表明，当我们装着有某种心情，模仿着某种心情，往往能帮助我们真的获得这种心情，这就是心理暗示的作用。因此，每天早上起床后我们对着镜子笑一笑，告诉自己“今天会有个好心情”，往往会为你带来一天的好心情。即使没有镜子的时候，也可利用镜子技巧，使自己脸上露出很开心的笑容来，挺起胸膛，深吸一口气，然后唱一段歌曲，或吹一小段口哨，或哼哼歌，记住自己快乐的表情。

（5）学生补充阅读“笑声护士”、“装笑也管用”等文章，思考这些文章给你的启发，并尽量应用到生活中。

3.2.2活动二：发现快乐

活动目标：让学生明白只要我们善于发现，生活中到处充满快乐。快乐隐藏于生活中的细小事物中，乐于发现可以拥有很多快乐时刻。

活动准备：短文材料《美国年轻人眼里的开心时刻》。

活动步骤：

（1）请学生回想最近两周令自己开心的事件，在笔记本上列出自己的“快乐清单”，每人至少列出10项。

（2）回收纸条，打乱，在随机分发给学生，并宣读出来。

（3）教师小结：生活中不缺少快乐，只是缺少发现。

（4）教师出示一份“情绪宣言”模板，让学生参考写一份符合自己实际的情绪宣言，每天早上（特别是心情不爽时）大声读出。

教师的情绪宣言模板：从今天开始，我鼓励自己要学会控制情绪！弱者任思绪控制行为。强者让行为控制思绪。每天醒来，我要告诉自己今天是美好的一天，我会拥有无限快乐的时光。当我沮丧时，我引吭高歌；悲伤时，我开怀大笑；病痛时，我继续工作；恐惧时，我勇往直前；不安时，我提高嗓音；力不从心时，我回想过去的成功；自轻自负时，我想想自己的目标。我相信，我一定能做到，一定能让自己更快乐，更成功。

4活动成效

在这门90分钟的课上，教师和同学们一起探讨情绪的奥秘，经历了情绪的起伏。很多同学反馈“课程设计，很新颖，帮助我认识情绪。”也有同学表示”从今天开始，有信心做情绪的主人，而不是成为被情绪控制的弱者。”

在“发现快乐”这个活动，刚开始同学们不知从何下手，总觉得快乐是很遥远的事情。一定是成为百万富翁、环游世界才是快乐之处。引导同学们，快乐是细节，小事处处充满快乐的气息。在此笔者分享了自己的快乐清单：

今天阳光灿烂；今天上课，见到同学们洋溢着青春的笑脸，我也受感染了；

早上出门的时候，邻居的小朋友主动向我问好；吃早餐时，看到街上行人步履匆匆，开始了充实的一天；穿上喜欢的新衣服。

教师用自己的例子告诉大家，快乐不一定是奢侈的，遥远的。随手可得的细节，也充满了正能量。同学们的思考方向开始转变，从远及近，用了将近15分钟的时间，每一位同学都写下了自己的快乐清单。把它们整理出来，在班上阅读，与大家一起分享快乐。

同学们的快乐清单：

师兄向我表白；广播台里播放自己最喜欢的歌曲；躺在床上静静地聆听窗外的雨声；发现自己想买的衣服正在降价出售；被邀请去参加舞会；舒舒服服地洗个热水澡；傻笑；和闺蜜视频聊天；作了个好梦；在沙滩上晒太阳；在去年冬天穿过的衣服里发现钱；在细雨中奔跑；开怀大笑；开了一个绝妙幽默的玩笑；有很多朋友；无意中听到别人正在称赞你；醒来时发现还有几个小时可以睡觉；自己是团队的一分子；交新朋友或和老朋友在一起；与室友彻夜长谈；做兼职得到人生第一份薪水；见到心上人时心头撞鹿的感觉；赢得班际篮球比赛；朋友做好吃的给我吃；看到朋友的微笑，听到他们的笑声；第一次登台表演，既紧张又快乐的感觉；偶尔遇见多年不曾谋面的老友，发现彼此都没有改变；送给朋友一件他一直想要得到的礼物，看着他打开包装时的惊喜表情；假期回家陪爸妈；爷爷检查身体，一切安好。

参考文献

[1]莫旭麟.大学生心理健康教育内容试探[J].广西政法干部学院学报，2003，1（1）：127-128.

[2]谢炳炎：大学生心理健康教育与指导[M].湖南大学出版社，2006：1-2.

[3]华杰：大学生心理健康教育的内容、方法与途径[J].重庆工商大学学报，2003，20（4）：120.

心理健康教育情绪管理课件范文篇8

关键词：小学体育教学心理健康教育有效性

一、引言

随着我国对基础教育的逐步重视，为学生建立一个有利于心理健康发展的环境，提高学生心理健康的水平，促进学生的素质全面发展成为我国教育的重要任务。体育教学作为培养学生德、智、体、美、劳全面发展的一个重要组成部分，承担着培养学生身心健康发展的艰巨任务。身心的健康发展不仅仅是体魄的健康发展，更重要的是心理的健康成长。长期以来，我国的传统教育思想认为体育教学的主要任务是提高学生的身体健康水平，而不重视对学生心理健康的教育和培养，造成了体育教学的片面和不协调发展。如何在小学体育教学中培养和训练学生的身心双方面均衡发展，成了广大体育教育工作者共同探讨的问题。

二、小学体育与健康课程标准中心理健康与社会适应的目标

心理健康与社会适应是指个体自我感觉良好及与社会和谐相处的状态与过程，与体育学习和锻炼、身体健康密切相关。心理健康与社会适应能力既是课程学习的重要内容，也是课程功能和价值的重要体现。课程十分重视培养学生的自信心、坚强的意志品质、良好的体育道德、合作精神与公平竞争意识，帮助学生掌握调节情绪和与人交往的方法。小学阶段要注意培养学生自尊、自信、不怕困难、坦然面对挫折，引导学生在体育活动中学会交往。主要目标是：①培养坚强的意志品质；②学会调控情绪的方法；③形成合作意识与能力；④具有良好的体育道德。

三、在体育教学中有效开展心理健康教育的途径与方法

（一）营造良好的体育课堂教学氛围，运用鼓励法培养学生坚强的意志品质。

在体育教学中多采取表扬与鼓励的方法，利用正确舆论评价逐步培养学生的锻炼动机和坚强的意志品质。例如：不管是在课上还是课下，我都表扬那些不怕困难的学生，并抚摸他们的头以示表扬，对那些通过鼓励而取得微小进步的学生也给予肯定表扬，在学生额头贴上写有“你真棒”、“加油”字样的贴纸。尽管这些都微不足道，却能增强学生的自信心。例如，在分腿腾跃山羊教学中，对一些身体素质较差的学生，如在练习时能认真投入，哪怕没有进步，我们也要对他的无畏惧心理加以表扬鼓励，然后进行动作技术上的纠正。在测试时，我们要区别对待，鼓励那些经过努力能在原有基础上有所提高的学生，同时不以统一的测试标准要求学生，如降低“山羊”的高度等，区别对待有助于学生知道自己经过训练后有了进步，就会产生成功的喜悦，就会更加努力。这样，坚强的意志品质在教师适宜的引导下，就会逐步形成。

（二）运用心理调控教学方法，培养学生的自我调节情绪能力。

现在的小学生大多是独生子女，受家庭溺爱、任性、自我控制力比较差，当他们一时不能完成动作技术或比赛失利时，情绪很容易发生波动，甚至会引起过激行为。如在十字接力跑比赛中，失败一方学生往往不能正视失败，或垂头丧气，或怪同组学生跑得慢，或怪获胜方违反规则，等等。如果采取强制措施，情况虽会暂时得到改变，但学生反而会产生反感心理。这时，教师应该教给学生一些心理调控的方法，不断修正自己的心态。如意识调节法：人的意识能够调节情绪的发生与强度，有些思想修养水平高的人往往比思想修养水平较低的人能够更有效地调节情绪。一个人要努力以意识控制情绪的变化，可以用“我应……”“我能……”，加上要想办的事情调控自己的情绪；语言调节法：语言是一个人情绪体验强有力的表现工具。通过语言可以引起或抑制情绪反应，即使不出声的内部语言也能起到调节作用。林则徐在墙上挂有“制怒”二字的条幅，这是用语言控制调节情绪的好办法。

（三）利用小学生争强好胜的心理，开展合作与互助学习。

现在的小学生普遍争强好胜，不甘示弱，根据这一特点，教师可以采用多种方法刺激学生，激发学生的探索兴趣，引导学生开展合作与互助学习。如体育课上教师及时地称赞、鼓励或采用分小组评比等有效措施增强教学效果，对于那些主动、努力完成“较吃力的”“很困难的”内容的学生进行鼓励，激发学生克服困难的决心，采用分组比赛的方法让学生乐意融入团队体育活动，完成自己的任务，培养他们默契合作，相互沟通的团队精神。例如在练习“二人三足跑”时，让协调能力、身体素质较好的学生带领一名相对身体素质较差的学生进行练习，充当教师角色，完成后教师向学生提问并让其重视规范动作、统一口令、步伐。简单的提问会引起学生的高度重视，并有较深的印象，对技术动作认识也就会更深一步，在教与学的互动教学中，让学生体会到合作互助成功的体验。

（四）利用练习中的保护与帮助，培养学生良好的体育道德。

体育与健康课程标准指出：达到具有良好的体育道德意识和行为目标时，学生将能够表现出胜不骄、败不馁，尊重同伴，尊重对手，尊重裁判，不歧视并能帮助比自己运动技能水平差的同学和其他弱势群体（如肥胖生和学困生等）。学生在动作技能学习的初期，由于对运动技能的理解不足、练习方式与用力顺序不了解，势必会产生各种多余的、不协调的、甚至是错误的动作。此时若得不到教师或同伴的指点与帮助，那么练习效果就会不好。相反，如果在学生练习相对困难条件下得到教师或同伴的及时保护与帮助，那么就会强化练习的效果。如在分腿腾跃山羊教学中，在教师或同伴的保护下，学生消除了对“山羊”的恐惧与紧张心理；在教师或同伴的帮助下，可以按照动作的要求顺利完成跳跃练习。“保护”可以消除学生的紧张心理，“帮助”可以带给学生力量，这样就能顺利完成动作，提高学生练习的有效性。而且，同伴间的保护与帮助，可以培养学生不歧视并能帮助比自己运动能力水平差的同学和其他弱势群体这一种道德品质，增进同伴间的友谊与感情。

四、结语

体育教师在体育教学中要采取有效措施，通过各种方法，自觉地、有目的地对学生进行心理健康指导，全面提高学生的心理素质，促进学生的心理健康，让学生学会学习，学会生活，努力成为具有良好社会适应能力和健全发展的人。

参考文献：

[1]《体育与健康课程标准》（2011年版）.

[2]郑日昌，刘视湘.《中小学心理健康》，2010.5.1.

心理健康教育情绪管理课件范文篇9

中小学心理健康教育是一项专业性很强的工作，并不是凭着热情就可以完成的。因此，如何提高一线心理健康教育教师的业务素质就成了一个很现实的课题。

笔者认为自我督导是中小学一线心理教师业务水平提高的最主要途径。

一、利用专题培训资料，自我督导构建并理清业务管道

一线心理健康教育教师必须明确自己的定位，只有定位准确才能构建并理清自己的业务管道。结合《浙江省中小学心理健康教育教师上岗（试用）证书》管理办法，笔者将中小学心理健康教育教师的主要任务分成三个层次：

一是面向学生层面。即承担和开设学校心理健康教育活动课，开展各种形式的适合学生身心发展规律的心理训练活动，为学生提供学习能力、人际交往、情绪调控、个性发展、青春期性健康、生涯发展等方面的咨询服务，促进学生心理能力和心理水平的健康发展。建立相关的学生心理健康档案。

二是面向同事及家长层面。指导和协助学校班主任、德育工作者开展心理辅导活动，主动为他们提供各种培训和指导。为家长提供家庭教育、学习辅导、升学就业、家庭心理环境建设等方面的心理咨询和心理服务。

三是面向学校层面。为提高学校全体师生的心理健康水平，向学校领导提出合理化建议，并开展相关的工作。

以一线心理健康教育教师的工作任务为出发点，将业务能力分类，参加相关的专题培训。在网络中搜寻更多的专题培训资料，如在浙江省教育科学研究院网站的心理健康栏目下，就有许多省级培训的课件和讲座。通过专题学习，逐项提升自己的业务能力，有效地构建并理清自己的业务管道。可将这些学习材料分成活动课课件、咨询技巧、危机干预、学校心理健康教育经验介绍、家庭教育等不同类别的文件夹。对于相同的主题，不同的专家从不同的角度予以了诠释，这对心理教师个人成长非常有好处。在笔者的个人电脑中，活动课课件近六十个，专家讲座九十多个。在仔细研读这些专题培训材料后，心理健康教育教师的业务管道就通畅了许多，在实际操作中，就能牢牢地抓住尊重、同理、真诚、合作、体验、助人自助等心理健康教育的要点，提高工作实效。

同一个讲座稿，在经过一段时间的辅导实践后，重新研读都会有新的感悟。曾聆听台湾林家兴教授讲咨询技巧，他说心理辅导其实很简单，就是让对方说出来，学会说：“嗯，你说！”当时不解其意，心想学生总会向教师求助，该怎么办？来访者不说怎么办？几年心理辅导工作下来，当咨访关系建立起来，学生感受到辅导教师的真诚、接纳和关注后，“嗯，你说！”一句充满温情和关切的话语出口后，咨询也就成功了大半。每个心理健康教育教师都有自己偏好的辅导理论和辅导模式，在构建起自己的业务管道后，隔一段时间应展开自我反思，理清自己的业务管道。

二、结合专业杂志研读学术专著，自我督导提升专业理论水平

一线的中小学心理健康教育教师，是将心理学的相关理论运用于学校心理健康教育活动的实践者，在实践过程中会遇到许多实际问题，在自我督导过程中常常会想：“对于这个案例，我这样做对吗？”谁来回答这个问题？不可能经常有专家督导，也不可能常都有同伴支持，这是一线心理健康辅导教师的现状。对此，笔者收获最大的方法是，结合《中小学心理健康教育》等专业杂志的研读，去学习专业论著，以此来指导和改进自己的心理健康教育实践活动。

以《中小学心理健康教育》杂志为例，“一线快递”“咨询方略”“辅导个案”“活动设计”等栏目所刊登的内容，常常是我们一线心理健康教育教师平时的工作内容，我们有所感悟、有所启发是很自然的。这些栏目常会推出让我们可模仿的活动设计、辅导方式方法。“学术空间”“研究实践”“国际传真”等栏目，把理论与实践结合，把理论前沿或对理论的思考呈现在我们的面前，能引导我们的阅读方向。就笔者个人来说，它引导我研读了《积极心理学》《团体咨询与实践》《学校发展性心理辅导》《家庭治疗》等专著，进一步去学习焦点解决短期心理咨询技术、空椅子技术、沙盘疗法等辅导技术。这些在普通心理学、发展心理学、人格心理学、社会心理学等基础心理学理论之外的专著，能明显地促进一线心理健康教育教师的专业成长。

一线教师在平时的工作中出现迷茫是很正常的。然他山之石，可以攻玉。在“研究实践”“一线快递”等栏目的启发下，笔者所在学校的心理健康教育工作从举办心理讲座和印发心理健康知识手册等单向引导的活动方式，发展为心理健康活动周、自信历程的电视访谈、超级团队PK大赛、纸桥创新大赛等以学生为主体、双向互动、有着强烈内心体验的心理健康教育活动。从辅导教师个人行动，到开办班级心理互助员培训、班主任心理健康教育培训，形成了学校心理健康教育的网络体系。如2005年，在阅读了周红五的《学校心理危机干预系统的建构》后，笔者拟定了《遂昌职业中专心理危机预警方案》，而后结合方案的运行撰写了《对学校心理危机预警系统良性运行的几点思考》一文。2006年，在阅读了叶一舵、余香莲的《台湾学校“教训辅”三合一辅导体制及其实施建议》后，颇有感受，立项市级课题探索学校的教导、训导、辅导的整合，撰写了《台湾“教训辅”三合一辅导模式在农村职校本土化实践研究》《“教训辅”三合一辅导机制下对四例偷窃事件的处理反思》等论文，上述论文均已被《中小学心理健康教育》杂志

录用。

笔者认为，《中小学心理健康教育》等专业杂志，贴近学校工作实践，有很强的指导意义，并能引导我们一线教师研读学术专著，让我们从根本上提高了自身的专业素质。

三、自我督导心理健康活动课的过程，提升活动课操作能力

心理健康教育活动课的操作能力，是一线心理教师重要的专业能力。目前对于心理活动课也已经形成了众人相对认可的评价体系。一线心理健康教育教师，应将平时的活动课与评价体系进行自我对比，察觉并改进活动课中的不足，不断积累心理课中出现的亮点，提高活动课的操作能力。

在浙江省中职校《心理健康》教师用书中，对于心理活动课的评价有四个一级指标、九个二级指标、十九个观测点及评价标准，而一线心理健康教师由于时间、精力、能力水平等诸多因素所限，不可能对自己的每节活动课按评估项目，逐条进行自我督导。笔者认为，一线心理教师的自我督导，可围绕心理活动课的课堂氛围营造、活动设计与展开、学生参与及体验、课堂意外与亮点等四个方面，紧紧抓住课前预设、课中调整、课后反思三个环节，把握心理活动课的“活动、体验、成长”这个中心，展开心理活动课操作能力的自我督导。

结合有关文献和自己的实践，本人常用如下表格（见下页表一）来引导自己活动课教学能力的提高。对表格中十二个问题的思考过程，就是一次活动课的自我督导过程。在这张表中，笔者最关注的是课中调整、课堂意外与亮点这一纵一横。心理活动课，很重要的一个特点就是现场生成，因为每个人的成长经历不同，学生会出现各种不同体验，于是就会有许多的课中调整，对课中调整的思考，提升的是心理教师对课堂的掌控能力，体现的是教师的教育智慧。

在一次青春健康主题课中，故事推演到女生意外怀孕，这时出现了一张推演的纸条：“给女生钱，叫她去流产，然后换个女朋友！”全班女生群起而批判故事中的男生A不道德，现场有些混乱。笔者让她们宣泄了近两分钟，引导学生对此事发表看法，“早恋时根本不懂爱情，电视中常报道这种事，我们要学会保护自己……”于是在接下来的讨论中，笔者什么都不用做了，听着就行。这节课的效果，是很多班会课和班主任苦口婆心的教育所达不到的。这就是课中调整。

有一次三分钟自我介绍的演讲，女生小亚因先天原因说话含混不清，笔者原计划在轮到她演讲时不作强求。然而实际操作中，这位女生满脸通红地站在讲台前，足有30秒没出声，笔者正准备示意她可以回到座位时，她开始演讲，内容自然听不清楚，教室里先是一阵掌声，而后一片寂静。这位女生回到座位后，我点评说：“你感动了我，我为你骄傲！”示意全班再次鼓掌。这就是意外的亮点。

四、自我督导个案咨询的过程，提升个案辅导能力

个别咨询能力是心理健康教育教师另一个重要的专业能力。要进行个案咨询的自我督导，应从两个方面切入。

1.咨询理论与咨询技术的自我疏理

作为一线心理健康教育教师，应当疏理一下自己对各大流派咨询理论的理解。如当事人中心疗法，以尊重、同感、真诚、接纳为基础，相信来访者具有自己解决问题的潜能。精神分析疗法的童年创伤、意识层次论、人格的结构论、防御机制、投射等咨询理论；完型疗法的未完成事项理论、空椅子技术；行为疗法的系统脱敏、代币制、强化、惩罚、消退等理论，以及理性情绪ABC疗法、贝克的认知疗法；等等。作为心理教师，应当精心研究其中的一两个理论体系，掌握该理论体系下的操作技术，了解其他咨询理论的基本内容。这能为专业咨询能力的扩展打下基础，有利于理解焦点短期治疗、意向对话、沙盘游戏、游戏疗法、绘画疗法、音乐疗法等派生疗法。

在一定的理论支持下，一线教师应着手督导构建自己的基础咨询理论架构。建立咨访关系和了解情况必备的理念常用当事人中心疗法（尊重、共情、真诚、接纳）。寻找问题根源可以用需要层次论、精神分析理论、艾里克森人格发展理论。分析学生心理问题常涉及的几个方面：个体的认知、情感、意志行为，成长经历，家庭背景。调节情绪必备的理论是情绪ABC理论，贝克的认知疗法。

同时，一线心理健康教育教师应当有一本常用的心理咨询技术用书，每个月定期翻看一下，了解诸如倾听技术、简述语意技术、情感反应技术、具体化技术、共情技术、立即性技术、自我表露技术、面质技术、角色扮演技术、空椅子技术等学校心理咨询常用技术。

专业咨询理论与技术的不断学习与巩固，是一线心理教师专业咨询能力自我督导的基石。

2.咨询过程的回顾与反思

学生前来咨询的绝大部分问题是他们成长过程中所遇到的发展性问题，如学习、人际交往、情绪调节、青春烦恼、自我认识等方面的问题。因此，不可轻易下结论，要用积极的、发展的辅导导向给学生以支持，引导他们调节自我、改变情绪、健全心理。笔者认为，一线心理教师个案咨询的自我督导是一个初级层面的自我督导，是对咨询方向、常用技术、咨访关系、问题解决等方面的自我反思。可结合如下问题，进行自我提问。

（1）学生从来到辅导室到离开辅导室，有什么变化，是正向的还是负向的？

（2）尊重、共情、接纳、倾听等这些咨询的基本要素，是否得到了落实？

（3）整个咨询过程中，让我感受最深的有哪些话，当时是如何处理的？现在想来，是否有新的理解？

（4）整个咨询过程中，让我印象最深的有哪些肢体语言，表达了什么含义？

（5）在咨询过程中是否指导过多，有没有落实“助人自助”原则？

（6）来访者究竟想咨询什么，辅导方向是否正确？

（7）是否要列入心理危机预警范围？

五、开展心理健康教育课题研究，提升心理健康教育科研能力

对于一线心理教师来说，开展以本校学生为对象的心理课题研究，对提升自我的业务能力有很大的作用。在课题的研究过程中，学生的心理需求、情绪状态、成长背景、自我认识等诸多心理健康教育工作的要素得以理清，有利于提高学校心理健康教育的实效性。同时，在与同伴的专题研讨中，由于面对大家都熟悉的研究对象，最容易产生思维火花。所以，同课异构、个案探讨、活动设计、心理测量等心理健康教育的校本研究，是一线心理教师最可能出研究成果的地方。

结合自身对学校心理健康教育的理解和实践，撰写心理健康教育论文。探索心理活动课的设计与过程，撰写心理活动课设计方案；对个案辅导进行总结与反思，撰写心理健康教育个案。以浙江省为例，心理健康教育的“三优”论文评选及推广活动，不但有力地提升了一线心理教师的研究能力，同时，也极大地提升了他们的实践能力。

心理健康教育情绪管理课件范文篇10

关键词：教师；情绪管理；实践；意义

情绪是个体对外界刺激的主观的有意识的体验和感受，具有心理和生理反应的特征。一般情况下人们无法直接探测个体内在的感受，但是可以通过其外显的行为或生理变化来进行推断，意识是否处于积极的状态是影响情绪体验的必要条件。教师的情绪反应能更好地适应学校环境氛围的变化，将有益于师生身心健康发展。对于小学教师来讲，必须很好地控制自己的情绪，适度的情绪表达对其工作有着重要的影响，因此，针对于小学教师职业的特殊性，小学教师的情绪控制也显示出一定的特殊性。小学教师的职业性质决定了教师必须对自己的情绪进行适度的控制，以利于其职业职能的发挥。

一、情绪与情绪管理

对情绪的本质认识深刻，才能更好地在实际的工作情境中管理好自己的情绪。建立在反映情绪本质基础之上的情绪管理理论，同样具有重要的实践意义。

1．对情绪的认识

社会发展变化速度加快，客观上要求人们必须学会去适应社会的发展。“人们在变革现实的过程中，必然要遇到得失、顺逆、荣辱、美丑等各种情境，因而有时感到高兴和喜悦，有时感到气愤和憎恶，有时感到悲伤和忧虑，有时感到爱慕和钦佩等，这里的喜、怒、哀、乐、忧、愤、憎等都是情绪的不同表现形式。”［1］（P364）个体的行为举止表现越强烈，说明个体的情绪反应越大。“当前比较流行的一种看法是，情绪是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应，这种看法说明，情绪是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。情绪由独特的主观体验、外部表现和生理唤醒等三种成分组成。”［1］（P364）在日常的工作和生活中，情绪的表现有多种形式，如面部表情，诸如“眉开眼笑”表示高兴和兴奋的情绪，“怒目而视”表示气愤的情绪，“目瞪口呆”表示恐惧的情绪等；又如姿态表情，诸如“捧腹大笑”表示高兴的情绪，“坐立不安”表示紧张的情绪，“紧缩双肩”表示恐惧的情绪等；再如语调表情，诸如“笑声”“声”，语音的高低、强弱、抑扬顿挫等也是表达情绪的手段。同时，情绪调节在职场中也是尤为重要的，情绪调节的基本过程主要包括生理调节、情绪的体验调节、行为调节、认知调节和人际调节等几个方面，对于社会中的个体来讲，必须要学会情绪调节的手段。

2．情绪管理的基本理论

现代心理学的研究成果认为，个体的情绪不可能被完全消灭，但可以进行有效疏导、管理、适度控制。情绪管理，即个体对于自身所产生的情绪反应进行有效的抑制和有意识的控制的行为，它是个体为适应环境的变化而作出的使个体自身和个体所在环境氛围两方面和谐变化的过程。简单地讲，情绪管理是对个体和群体的情绪感知、控制、调节的过程，其核心是将人本原理作为最重要的管理原理，使人的情绪得到充分发展，人的价值得到充分体现；是从尊重人、发展人、完善人的角度出发，提高个体对情绪的自觉意识，控制情绪陷入低潮，保持个体乐观心态，不断进行自我激励、自我完善。余玲艳［2］（P121）认为情绪是可以被管理的，情绪管理包括四个阶段：情绪感知———强调对情绪的感觉，及时地察觉自己的情绪和员工的情绪，准确地感觉别人的情绪；情绪解读———指理解和分析情绪，要想管理情绪，就必须先察觉自我的情绪和他人的情绪，进而能管理自我的情绪并理解他人的情绪；情绪调节———根据自身的条件和境况，采用各种方法进行情绪调节；情绪资本运作———是对情绪管理要求较高的阶段，当一个人很好地感知、解读和调节自己的情绪后，就要学会积累自身的情绪资本。个体对于情绪的管理不是要去除或压抑情绪，而是在察觉情绪变化后，积极调整情绪的表达方式。有心理学家认为，个体的情绪是个体管理和改变自己或他人情绪的过程。在这个过程中，通过一定的策略和机制，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化。个体的情绪从总体来讲并没有好坏之分，不会因为个体的不同而不同。但是由情绪所引发的行为有好坏之分，行为的结果有好坏之分。所以说，情绪管理并非是消灭情绪，当然也是消灭不了的，而是疏导情绪，使之反应合理化、适度化，这就是情绪管理的基本范畴。“然而，有情绪好不好呢？一个成功的人应不应该流露情绪？其实真正的问题并不在于情绪本身，而在于情绪的表达方式，如果能以适当的方式在适当的情景表达适度的情绪，就是健康的情绪管理之道。”［3］（P163～164）

二、教师情绪对学生的影响

教师情绪是教师在学校环境中，因学校中的制度、精神及组织文化是否满足教师自身需要而产生的心理体验过程。心理学的研究证明：个体适度平稳的快乐的情绪体验能使个体大脑及中枢神经活动处于最佳状态，保证身体内各系统的协调一致，充分发挥身体的潜能。教师的情绪变化状态对学生产生的影响具有积极和消极两个方面。1．教师积极的情绪会对学生产生积极的影响教师积极的情绪有助于调动学生学习的主动性和积极性，教师良好的情绪表现能够影响到其情绪变化和体验。教师上课饱满的热情和教学过程中的激情表现，都会感染和影响学生的注意力，从而使学生感受到教师对学生的热情和认真负责的态度，吸引学生参与到教师的课堂教学活动中，保证和提高课堂教学的质量和效益。而且，教师适度的情绪变化能够使学生生成安全的心理环境，从而活跃课堂氛围，这对于教师自身的情绪控制也能起到很好的调节作用。2．教师消极的情绪会对学生产生消极的影响教师消极的情绪不利于学生的学习和成长发展，教师处于消极的情绪状态，比如教师低落的情绪状态、精神萎靡、沮丧、畏缩，课堂气氛必然是缺乏生气和活力的；教师情绪冲动、易于动怒，就会造成学生情绪压抑，课堂教学过程中学生思维活动的积极性严重受挫，达不到课堂教学的目的和要求。更有甚者会产生严重的伤害学生和教师自身的事件。情绪不稳定的教师爱恨喜怒无常，对于学生情绪的控制培养也会带来不利的影响。

三、教师情绪管理：价值与意义

根据情绪管理的理论，个体情绪可以激发或增强个体的行为，提升个体工作的效果；相反，亦可以阻碍或削弱个体的行为，干扰或消弱工作的成效。管理并控制好自己的情绪，也就能实现自我发展。“从心理卫生学的角度看，任何一种情绪的产生都是身体对内外刺激的一种反应，都有其生理的、心理的作用。”［4］（P58）对于教师来讲，教师的情绪管理就显得更为重要，这不仅是由于学生自身的原因，也和教师自身有很大的关系。

1．教师情绪管理对学生个体身心发展的意义

教师情绪管理对学生个体发展所发挥的作用主要表现在对学生身心发展所起的作用。作为人的一生发展的重要时期，学生阶段处在身体生长的关键时期。如儿童这一时期的身体和心理发展的状况直接会影响少年、青年乃至成人时期的发展状况。一般情况下，只要属于正常的精神现象，各种情绪活动都有协调生理活动的作用。但是，临床医学经验证明，当一个人的情绪处于愤怒、悲伤、忧愁、焦虑、恐惧等状态时，由于这几种不良情绪压抑在心中而不能充分宣泄，便会对身体的健康带来伤害，甚至会引起身体的疾病。教师的情绪控制能力直接会影响到其情绪变化，而这种对学生不利的消极的情绪状况又会影响到学生的生理，进而影响学生的身体健康。而且，教师的的情绪变化会直接影响到学生的心理能否得到健康发展。由于学生对外界事物辨别能力低下，教师职业自身的榜样和示范作用都会影响到学生的人格、认知活动、社会性和人际交往、个性心理品质等方面的健康发展。所以，教师必须具备自身的情绪控制能力。

2．教师情绪管理对教师自身发展的价值和意义

情绪管理对于教师的身心影响同对学生的影响是一致的。个体良好的情绪状态是个体身心健康和谐的标志。教师的情绪管理同样会影响到教师自身的职业和专业化发展。不良的和消极的情绪体验会降低或减弱甚至动摇教师的职业理想和信念，这对于教师的专业化发展是非常不利的。试想一个不能控制情绪的教师，其专业思想肯定是不稳定的，也是不会思考自身的专业发展的。“教师为人师表，必须加强自身的情绪管理，对情绪管理形成正确认识，积极调节情绪；改变不合理的教育信念，以避免经常性地产生不良情绪；找到真正适合自己的情绪调节方式，做自己情绪的主人。”［5］（P62～64）

四、教师情绪管理的实践意义———对小学教育专业学生培养的启示

“同一个学校、同一个专业、甚至同一个班级的大学生走向教师岗位时，用同样的教案去上课，课堂教学效果会截然不同，这与师范生的态度、情绪与思维的传递和反应、内容的正确与灵活表达、受学生欢迎的程度等有很大的关系。”［6］（P51）小学教育专业旨在培养德、智、体全面发展，能拥护党的基本路线，掌握小学教育专业基本知识和基本技能，掌握现代教育教学理念、教育教学规律和先进的教育思想，具有创新意识和创业精神，具备从事小学各学科教学及小学其他相关工作的基本素质，能够在小学从事教学和研究及管理的各类人才。一个不能很好地控制自己情绪的小学教师不可能成为一名合格的小学教师，也不能成为一名真正的小学教师。

1．小学教育专业学生的专业特征

（1）小学教育专业学生自身的个性特征。小教专业学生的个性特征是个体在思想意识、行为习惯、行为方式及行为效果等方面的综合体现。就整体来讲，小学教育专业学生的个性特征不是很明显，也表现在学生的情绪变化过程中。在这一点上，对学生在专业引导和职业规划时就要使其清楚。所以，作为小学教育专业的学生来讲，要对自己将要学习的专业以及将来所从事的职业有正确、恰当、全面的认识，并在学习和以后的职业行为过程中使自己的个性特征适合于职业性质的要求。（2）学校的环境及人际交往。小学教育专业学生所在学校的教育教学环境氛围、学校中的人际关系氛围同样会影响学生的情绪变化。作为学校来讲，注重学校的物质、精神和制度文化建设以及学校的人际关系建设，对学校的育人将是非常必要的。学生在学习和生活中积极认识、体验，管理并控制自己的情绪，积极地去适应学校的文化氛围，化消极因素为积极因素，为自己的职业行为创造良好的外在条件，也是对于自己身心健康的有益举措。（3）学生以适宜的方式控制情绪，缓解各方面的压力。小学教育专业学生要将学习及生活的正确态度和信心树立起来，以适合自己的方式来缓和并控制自己的情绪；并要认识到，来自于社会、学校、学习、组织等方面的压力也是影响小学教师自身情绪变化的因素。学生要正确理解并逐步学会适应这些压力，将压力分解、分化，不要将内在压力以不良的外在情绪表达出来，更不要使这种不良行为成为一种习惯。

2．小学教育专业学生养成情绪管理的策略

（1）课堂教学责任意识。小学课堂教学作为实施人才培养的主要途径之一，在小学生的成长与发展中发挥着重要的作用。教学的责任意识就是要求小学教师在日常的工作过程中要处处“留心”，事事“用心”，时时“精心”。只有在教学工作过程中真正做到了这“三心”，小学教师才能更好地控制自己的情绪。一个没有责任心的小学教师不能很好地控制自己，也就不能控制自己的情绪。（2）小学教师对自身工作的满意度。教师工作满意度是一个心理学概念，它是教师对其工作与所从事职业以及工作条件与工作状况的一种总体的、带有情绪色彩的感受与反应。斯蒂芬•罗宾斯指出，影响工作满意度的因素包括心理挑战的工作、公平的报酬、支持性的工作环境和融洽的同事关系。所有这些因素或其中之一的不足都会成为小学教师情绪失调的原因。（3）小学教师对自己教学的信心。教学的自信心是一位教师相信自己教学能力的心理状态。自信心作为教师的一种重要的个人品质，是作为教师的基本要求。教师拥有自信心，会在教学、生活中表现出坚强的意志力和较高的自我控制能力。这些对于小学教师的情绪控制将是非常有益的补充。自信的小学教师必然是具有较高自我控制力的人，这样才能对小学课堂进行有效的控制。（4）小学教师的教育理念。正确教师行为来自于正确的教育理念，就其情绪控制也是同样的。小学教师的情绪控制也与自身所获得的教育理念有关系。作为小学教师来说，“为了一切学生、为了学生的一切、一切为了学生”就是正确的教育理念。让每位学生快乐和幸福地成长与发展，师以德为本，心以爱为源；以真理教书，用真情育人。有了这样的教育理念，还有哪一个教师不能很好地控制自己的情绪呢？（5）小学教师对情绪与教学关系的认识。小学教师教学中的情绪状态直接影响着教学效果，积极的、适应于教学内容的情绪状态不仅能够调动小学生参与课堂活动的积极性，而且情绪状态本身潜移默化的影响也会引导小学生获得对内容的深层体验和启示。消极的情绪状态则相反。因此，作为小学教师必须强化自身对情绪发挥重要性作用的认识。马卡连科说过：“不能控制自己情绪的教师，不能成为好的教师。”教师不仅要传道、授业、解惑，而且还要加强自身的道德修养，增强责任心、爱心、敬业精神，养成乐观、自信、开朗的性格，这样才会充分发挥自己的主观能动性，有意识地控制不良情绪，调节情绪状态，做自己心境的主人。“作为一名教师，为了提高情绪修养水平，同时也是为了提高师德水平和业务水平，应当有着广泛的情趣，琴、棋、书、画样样学，陶冶自己的情操，以一个内心世界极其丰富的人生境界，去感染和教育每一位学生。”［7］（P71）在对小学教育专业学生的培养过程中，一定要有意识地引导学生积极地去学会控制自己的情绪，不要因为自己或环境变化而成为自己情绪的奴隶。

参考文献：

［1］彭聃龄．普通心理学［M］．北京：北京师范大学出版社，2004．

［2］余玲艳．员工情绪管理［M］．北京：东方出版社，2006．

［3］蔡秀玲．情绪管理［M］．合肥：安徽人民出版社，2001．

［4］王洪欣．高校青年教师情绪困扰问题分析与对策思考［J］．中国高教研究，2002，（7）．

［5］徐晋华．论戾气弥散下教师的情绪管理［J］．教育评论，2014，（6）．

［6］张庆．论教师情绪弹性的养成［J］．教育评论，2011，（6）．

心理健康教育情绪管理课件范文1篇11

关键词民办高职院校心理素质

中图分类号：G444文献标识码：A

CultivationofPsychologicalQualitiesofPrivate

HigherVocationalCollegeStudents

CHENDisi，JINAGXia

（SichuanHuanxinModernVocationalCollege，Chengdu，Sichuan610107）

AbstractExplorewaystoimprovepsychologicalqualitiesofprivatehighervocationalcollegestudentsbyanalyzingstudents'psychologicalqualitystatus.Waysweresuggestedasestablishingandimprovingorganizationalstructures，givingfullplaytomentalhealthcourses，constructinganoverallworkingsystem，providingawarmandpositivelyupwardcollegeculture.

Keywordsprivate；highervocationalcollege；psychological；quality

近年来，随着国家和全社会对大学生的心理健康的关注，大学生心理健康教育模式已经从过去单一的预防危机、减少心理疾病的消极模式发展为了增强学生心理健康意识、提高学生心理素质、发掘个人潜能、促进其主观幸福感提升的积极模式。而高职院校学生的心理现状仍然不容乐观，一项连续三年对高职院校学生心理健康状况进行测试的研究显示，有约27%的学生的测评数据反映出其存在不同程度的心理问题。①民办高职院校的学生因为普遍学习基础较差、不少学生存在自卑心态等特殊因素，其心理健康状况更是令人担忧。因此，了解民办高职院校大学生心理健康现状，采取相应措施培养其良好的心理素质，对提高其心理健康水平具有十分重要的意义。

1心理素质的含义

素质教育包括生理素质、科学文化素质、思想道德素质和心理素质。心理素质是一个由认知品质、个性品质和适应性构成的心理品质系统。②已有研究显示，心理素质是青少年的核心素质，它与个体的心理健康状况密切相关，维护学生心理健康的根本途径就是培养其健全的心理素质。③以往国内教育中往往忽视了心理素质教育，但近年来在国家政策引导和社会大众关注下，我国高校心理健康教育工作得到了迅速发展。许多教育和研究也将工作重点从单一的维护学生心理健康水平、预防学生心理疾病转移到了优化学生心理品质，增强学生心理调适能力和社会适应能力。

2民办高职院校学生心理素质现状

当代大学生社会心理问题及对策课题组曾对我国15省47所高校近3500名大学生进行了测评，结果显示大学生中可能存在心理素质问题的学生占18.58%。④而高职院校学制三年，通常学生在校学习时间仅两年，第三年几乎都是在企业顶岗实习。学生能够在大学校园中成长的时间较短，他们很快就要从学生身份过渡到工作身份。校园和社会巨大的环境差异是他们重要的应激原，对其心理素质是一个重大挑战。

民办高职院校学生的成绩基础普遍较差，在重视学习成绩的中学阶段常常受到家庭、学校和周围人群的负面评价。进入大学后，学生们普遍会有一种释放感，做事容易冲动。面对新鲜的大学生活他们又容易感到缺乏目标、对未来迷茫。对待学习和未来职业，他们中的许多人存在明显的自卑情绪，悲观厌学，自我意识发展不良，容易出现人际紧张局面，面对挫折容易抱有“破罐子破摔”的应对模式。⑤

由于国内民办高职院校通常建校晚、各项软硬件设施还不够完善，同时师资有限、教学质量基础薄弱，再加上学生在校时间有限的现状，学生们在校期间也很难得到足够的心理健康教育和心理素质训练。因此民办高职院校学生在校期间的心理素质发展也受到许多制约。

3影响大学生心理素质的因素

3.1个体因素的影响

在个体因素中，遗传是重要的影响因素。现在已知的能造成个人心理发育不全的遗传疾病约有150多种。显而易见，这些先天的因素会影响到个体的心理发育。

此外，个体的主观因素对其心理素质的影响也是明显的。具有正确的价值观、人生观、世界观，能够正确看待自己和社会的个体具有更高的自我意识发展水平，能够更好的面对和处理挫折。而从小在溺爱环境中长大，缺乏应对挫折能力，把一切都归因于外边因素的个体，其独立性差，依赖性强，情感脆弱，一旦遇到打击就难以承受压力，不能合理调整自己的认知、情绪和行为，容易陷入抑郁、焦虑的负性情绪状态难以自拔。

3.2社会因素的影响

对大学生而言，影响其心理素质的社会因素主要包括家庭因素、学校因素及其它社会因素等。

每个学生的心理素质都烙下了其家庭的印刻。父母的情绪情感、行为意志都会以言传身教的方式传递给子女。倘若父母心理素质良好，又能以民主型的教养方式养育孩子，孩子就容易形成积极健康的心理素质。倘若父母在孩子成长过程中过于溺爱或者忽视孩子，用不恰当的教养方式教育孩子，家庭气氛不和谐，孩子就难以培养出理性的认知、稳定积极的情绪和坚强的意志。

学校是学生成长的另一个重要场所。如果学生从小所在的学校校风端正、学风浓厚，师生互相尊重、关系温暖和谐，同学间团结互助、谦让友好，学生就会展现出积极的好学精神，能够较好地处理人际交往，懂得应对困难和挫折。

而影响人们心理素质的社会环境因素就更多了，比如社区环境、社会风气、国家政治经济局面等，都会不同程度地影响大学生的心理素质。一些重大事件也是个体心理素质发展的重要影响因素。这些重大事件包括：重大自然灾害、父母离异、重大的失败、恋爱、工作择业等。同时，学生通过互联网、电视电影等新兴媒体获得的信息对他们的影响也是巨大的。一些媒体传播了过于消极、暴力色情的信息，让学生对社会的看法产生了不客观的认识，进而影响了他们心理素质的发展。

4提高民办高职学生心理素质的途径

为了提高民办高职院校学生的心理健康水平，仅仅立足在处理其心理障碍的救火队似的工作方法显然不够，培养学生优秀的心理素质，从内部增强其环境适应能力、抗挫折的能力，使其具备自我调整和发展的潜能更为重要。因此，民办高职院校要针对学生现状，采取有力措施加强学生心理素质的培养。

4.1健全学院心理健康工作相关软硬件设置

健全的设置是开展工作的基础。民办高职院校学生的学习基础薄弱，学习动力不足，人际敏感，加上对未来就业压力的担心，容易出现抑郁、焦虑、敌对等情绪。建立和健全学院心理健康的相关设置对提高学生心理素质具有重要保障作用。

根据相关文件精神，每所高校都应该按照3000～5000：1的生师比配备专职心理教师，学校学生不足1万人的，应当至少配备两名专职心理教师。同时学院还应提供心理咨询的固定场所，配备相关的书籍、音像资料等等。实际上，根据不同地区的经济发展水平和各民办高职院校的重视程度不同，一些学院对心理健康机构的设置还达不到这个标准。专业的心理健康工作部门可以科学系统地制定学院学生心理的工作计划，有利于学院全面了解学生的心理健康状况，积极应对学生的心理问题，培养学生优秀的心理素质。从新生心理测评、组织心理健康课程、开展各种心理健康活动、开展心理辅导与咨询、重点学生的跟踪关注以及心理危机学生的处理都可以在这个部门的统筹工作中进行。

4.2充分发挥心理健康教育课程的作用

目前绝大部分高校都开设了心理健康教育相关课程或讲座。不少高校甚至将大学生心理健康教育课作为了新生入校后的必修课，学分1-2分，学时从12课时到36课时不等。

心理健康课应当是一门素质培养课。通过课堂讲授，每一名大学生都有机会学习到心理健康的基本知识，能够了解正常心理和异常心理的区别，能够正确看待心理问题和心理咨询，知道在哪些情况下必须寻求外界的心理专业帮助。学生能够在这些课程中学会正确处理入校适应面对的种种问题，懂得在校期间充分发展自我意识和人格，妥善处理人际关系与亲密关系，掌握大学学习方法，能正确看待挫折，培养自己的心理素质，充分发挥自身潜能。

除了面对全院学生开设“大学生心理健康教育”这样比较全面的课程外，学院还可以充分利用选修课、素质公选课这样的机会开设一些更有针对性的课程供学生学习。人际交往心理学、大学生恋爱心理、积极心理学等课程都是比较热门的选修类心理学课程。

在学习教材书本的同时，学生们还可以从心理老师的示范和组织的各种心理活动中体验到心理学的魅力。像“优点轰炸”、“二十个我”、“人际蛛网图”等组织方便、效果明显的活动在心理教育的课堂上都非常受老师和学生的欢迎。学生们在活动中会产生许多深切的感受，这些真实体验到的情绪情感更有利于他们将学习到的心理知识和技能内化。

4.3完善大学生心理素质培养的工作体系

心理工作的联动系统是构建和谐校园的有力保障。民办高职院校可以把对大学生心理素质的教育渗透到各学科教育和各部门工作中，形成完整的工作联动体系。学院要重视普及全院教职员工的心理健康意识，以培训学习等形式提高教职工对心理健康知识的了解，提高其自身的心理健康水平，从上到下的改变“讳疾忌医”的传统观念。⑥

教师的榜样示范作用对学生的影响是潜移默化的，教师本人的心理健康状况也会影响学生的心理发展。在各学科教学教育中，教师都可以利用自身的榜样作用进行学生心理素质的培养。这就要求教师对待学生要尊重、温暖、公平，能够做到与学生平等交流、关爱学生成长。教师还要注意保持乐观积极的心态、认同教师角色、学会压力管理、维持和谐的人际关系、避免职业倦怠，维护自己的健康心理，用美好的人格去影响学生、塑造学生。

在各学科教学中，教师都可以鼓励学生进行自我探索和自我认识，将自身特点与专业发展和职业前景结合起来思考。这对提高学生自我意识、树立健康的人生观、价值观和世界观、增强抗压能力和抗挫折能力都具有积极的意义。不同的学科还可以根据学科特色渗透入心理素质培养的内容。比如在体育课程中可以利用素拓活动促进学生认识自我、学会处理竞争与合作的关系、培养创造性思维、锻炼心理抗压能力、磨练意志。在艺术类课程中可以让学生感受到音乐、舞蹈等艺术形式对调节情绪具有的特殊作用。更不用提管理、营销、服务等课程对促进学生换位思考、巧妙处理人际交往的积极作用了。

在学院各部门工作中，也可建立学生心理工作网络，将相关部门如学生处、教务处、保卫科、医务室、后勤集团、宣传科等都纳入到学生心理工作系统中，各部门各司其职，共同维护学生心理健康。许多学校也建立了班级心理委员和其他学生干部、辅导员和分管学生工作的系领导和学院心理健康中心共同工作的心理健康教育三级网络。民办高职院校可以充分借鉴这些模式，充分发挥院级—系级—班级分层负责、多层联动的作用，积极调动网络中的每一层的工作积极性和主观能动性，鼓励每一层开展不同的心理素质培养活动，在学生日常管理中融入心理素质培养的元素。

4.4营造温暖和谐、积极健康的校园文化

校园文化能够对学生起到润物细无声的陶冶作用。学院可以通过组织丰富多彩的校园活动来营造温暖和谐、积极健康的校园文化，进而提高学生的心理健康意识。

新生入校后，学院可以开展以新生适应为主题的心理讲座帮助学生尽快熟悉大学学习和生活。班级可以开展以促进同学彼此认识、增进班级凝聚力为目标的主题班会。还可以对寝室室长开展和谐处理寝室关系为主题的讲座以帮助寝室建设。通过这些活动帮助学生理解大学生活与中学的不同，做好各种准备，积极调整自己去适应新鲜的高职生活。

在适应问题解决后，学院可以根据学院自身特色开展有针对性的主题活动不断普及和宣传心理健康理念，提高学生心理素质。比如开展阳光心理达人秀、女大学生魅力展、一封感恩信、办心理报纸或心理杂志、心理书籍读书会、心理电影赏析、心理征文比赛、温暖寝室评比、心理知识竞赛等形式多样的活动。还可以针对有特别需求的学生开展一些活动，比如开展贫困学生的团体心理辅导来帮助他们进行自卑心理调整、对社交焦虑的学生可以开展行为训练课帮助他们练习人际交往技能，考试前可以开展减压讲座和训练。

对高年级学生可以开展以就业心理调整为主的活动。比如模拟招聘、就业心理指导、职场新鲜人情景剧表演、时间管理训练、职业生涯规划、我和我的梦演讲比赛等活动来帮助他们进行职场角色转换、鼓励他们积极投入人生新阶段、通过不断应对挑战来努力实现理想。

基金项目：四川广播电视大学研究项目（批准号：KT2011003Y）

注释

①耿丽，王超联，张智清.高职院校有效提高学生心理素质方法探索[J].杨凌职业技术学院学报，2012.11（4）：74-76.

②张大均.论人的心理素质[J].心理与行为研究，2003.1（2）：143-146.

③张大均.学校心理素质教育与学生心理健康[M].张大均.教育心理学.北京：人们教育出版社，2005：494-504.

④胡启先等.当代大学生社会心理问题及其对策[M].江西：江西人民出版社，1999.

心理健康教育情绪管理课件范文篇12

【摘要】目的探讨住院期间肺结核患者的健康教育方法、心理变化特点及心理护理对策。方法病人入院后48小时内由病区心理护士根据患者的具体情况，制定健康教育、心理护理计划和措施，采取阅读、交谈、讨论、问答等形式多样的方法与病人或者家属进行心理沟通，并对病人实施健康知识宣教。结果所有住院肺结核病人由于对结核病的相关知识不了解，患病后均有不同程度的紧张、焦虑、忧愁、急躁、烦闷的消极情绪；健康教育和心理护理必须由专人负责，着重向病人介绍结核病的发生、传播及防治措施、预后和抗结核药物主要不良反应等。结论健康知识缺乏是结核病患者产生消极、多疑、恐惧、悲观等心理状态的主要原因，精神因素与肺结核的发生、发展有一定关系。对住院结核病人及时进行健康教育，加强护、患之间的沟通，可促进病人主动配合医生，有利于病人康复。

【关键词】住院；结核病；健康教育；心理护理

健康知识缺乏的住院结核病人会产生消极、多疑、恐惧、悲观等心理状态，精神因素可使结核病患者病情加重，形成病理、生理之间的恶性循环，因此，在采取有效抗结核治疗措施的同时，必须做好病人的健康教育及心理护理。

1住院结核病人健康教育及心理护理计划

1.1指定兼职健康教育及心理护理人员

科内确定2～3名沟通能力强、专业素质高的主管护师担任病区健康教育及心理护士，入院后48小时内与病人或者家属进行心理沟通，并请管床医生进行专业指导。科内定期对护士进行心理护理理论和结核病相关知识培训，帮助她们提供专业护理水平。

1.2选择有效健康教育及心理护理方法

根据患者的具体情况，采取阅读、交谈、讨论、问答等形式多样的方法，便于患者接受和取得良好实效。

1.2.1将入院介绍、住院须知、出院指导等制成宣传册，分阶段让其阅读，解释重要内容;无法接受宣传册教育者，护理人员将内容讲解给病人及家属。

1.2.2利用工休座谈会进行讲座，授课者准备充分，文题清楚，内容简练，语言通俗，避开专业术语。听课者可以就授课内容提问，授课者与大家讨论后作答。

1.2.3个别交谈是解决病人心理问题的主要教育手段，交谈前应有所准备，掌握交谈技巧，引导病人交谈，及时发现病人的问题，给于心理疏导。

1.2.4随时宣教健康教育并不完全是刻意安排的，它贯穿于日常的护理工作中。护士应不断丰富自身的知识面，以满足不同的病人对健康教育的需要。

1.3确定主要健康教育及心理护理内容

1.3.1疾病常识教育

着重向病人介绍结核病的发生、传播及防治措施、预后和抗结核药物不良反应等，并发放健康教育处方和进行健康指导，包括辅助检查注意事项、消毒隔离方法、病情变化的特点及防范措施等，以满足不同病人的心理需要。

1.3.2帮助病人熟悉住院环境

主要通过入院介绍及评估，向病人介绍病区环境、责任医生与护士、就餐制度、物品管理、作息时间、便民措施等，使病人尽快熟悉就医环境，更好地配合治疗与护理。

1.4明确具体健康教育及心理护理目标

加强护、患之间的沟通，消除病人紧张、焦虑、忧愁、急躁、烦闷的消极情绪，增强患者战胜疾病的信心，促进病人主动配合医生，坚持规则全程使用抗结核药物，有利于病人康复，真正实现对病人“从具体的帮助到精神的依托、从人文关怀到心灵的抚慰、从简单的疾病护理到高层次的整体护理”的护理模式的转变，达到提高结核病防治知识的知晓率和不断丰富护士的知识面，提高整体护理质量的目的。

2住院结核病人健康教育及心理护理措施

2.1根据每个病人的性格特征进行健康教育及心理护理

病人入院后，有一个共同的心理，就是希望医护人员同情帮助自己，把自己的生命康复的希望寄托在医护人员身上。初发病人对肺结核病感到害怕，复发病人又担心不能治愈，而悲观失望，护士应该用良好的神态和语言，使病人得到心理上的满足，对初次发病者要以安抚为主，对复发的病人则着重于鼓励，增强其战胜疾病的信心。

2.2根据长期住院病人的心理特征进行健康教育及心理护理

肺结核病人病程长，情绪上的变化也是多种多样的，护士及家属应主动了解病人的心理状态，对症进行心理护理。健康教育必须紧紧围绕病程长、见效慢、易反复等特点，护理人员应耐心细致的给患者讲述肺结核的病程规律，有时为了能使病人安下心来积极治疗，宁可把治疗周期说得稍长一些。心理护理的关键是控制好病人的情绪，指导帮助病人做到情绪上的自我节制。

2.3根据心理学的特点去接近病人

做好病人的重大生活护理，应细心观察病人的举止、言谈，以了解病人的生活需要和心理特征、病情的由来和经过，抓住病人的心理特点，采取相应的健康教育方式和心理护理措施。

2.4根据不同情况将心理护理与生理护理结合进行

当病人病情发生变化时易引起不良情绪，医护人员在亲切安慰的同时积极采取有效措施减轻病人的痛苦，病人的情绪自然会好转。如病人出现发热时应采取相应降温措施控制体温；对咯血者应嘱其侧卧位，并轻拍患者背部有利积血咯出，防止窒息发生；当病人感觉胸闷、呼吸困难时，应帮助病人采取较舒适的和遵医嘱给氧来缓解症状。又如部分结核病需要长期接受输液，这对于那些痛阈低的患者来说也常常引起焦虑，甚至害怕打针，因此应安排静脉穿刺技术娴熟的护士为其输液，确保一次成功，减少病人的痛苦；对于病情反复和病程长而失去治疗信心的病人，更要多安慰、多鼓励，进行积极的心理暗示，并及时报告好消息，以增强其信心。

2.5根据心理特征做好患者的出院指导