宝宝吃益生菌的好处范文

天气炎热的夏季，宝宝容易拉肚子

宝宝的消化系统尚未发育成熟，胃酸和各种消化酶分泌得少，且消化酶的活性较低，不易适应食物的质和量发

生的变化。比如夏季断奶，因为突然改变了饮食，宝宝不能适应，就容易诱发拉肚子。

在夏季，宝宝的生长发育非常迅速，需要的营养相对较多。如果宝宝的胃肠道负担过重，容易让消化系统经常

处于紧张状态，而宝宝自身对胃肠道的调节功能较差，故容易出现消化功能紊乱致拉肚子。

宝宝免疫功能尚未发育完善，对一些疾病感染的防御能力相对要低；而且宝宝卫生观念尚未建立，玩具、食具、

手等任何物品都想品尝，受外界因素影响而易出现拉肚子，尤其夏季卫生状况更差一些，细菌容易滋生。

夏季天气炎热，雨水较多，为肠道致病菌的生长繁殖提供了适宜的自然条件，也是增加感染几率的原因之一。

拉肚子应该禁食

保持正常饮食，让营养不断档

有些妈妈仍然接受的是护理宝宝拉肚子的老办法，即在宝宝拉肚子期间，会停掉母乳、配方奶，或者给宝宝禁食……这样的观念已经out了。宝宝备受拉肚子的折磨，本就已丢失了大量的营养，如果再禁食，营养很可能就更跟不上，甚至会影响生长发育。拉肚子期间，保持正常饮食才是正确的护理方法。只需根据拉肚子的具体情况适当减少配方奶喂养次数，或将辅食适当减量，且选择宝宝容易消化吸收的辅食。但切忌添加新辅食，避免加重腹泻。

凉凉的东西绝对不能吃

可以喝酸奶，帮助宝宝调节肠道

宝宝肠道益生菌的生长环境并不完善；雪上加霜，又因为拉肚子丢失肠道内许多重要的益生菌，导致肠内菌群失调或紊乱。酸奶中富含的益生菌，不仅能提供多种营养，且促进胃酸分泌，促进营养消化吸收，提高食欲；更重要的是酸奶能改善肠道内的环境，维护肠道菌群平衡，帮助宝宝重建肠道天然生物屏障的保护作用，抑制有害菌对肠道的入侵，同时还能起到调节机体免疫力的作用。从冰箱里拿出来的酸奶最好半小时以后再给宝宝喝。

香蕉滑肠，拉肚子时绝不能吃

香蕉中的鞣酸等成分，有收敛作用，有助于腹泻恢复

香蕉是种神奇的食物，本身含有丰富的胶质（可溶性的纤维），有促进宝宝肠道蠕动、防止便秘的作用，似乎很不适合腹泻期间的宝宝食用。但香蕉的神奇之处在于其自身还含有一种叫鞣酸的成分，具有很强的收敛作用，且香蕉富含B族维生素、β-胡萝卜素等多种营养素，对于需要从腹泻中恢复过来的宝宝来说，恰恰能够帮助补充丢失的电解质。因此香蕉成为BRAT（香蕉、米饭、苹果酱、烤面包等）中的重要一员。BRAT是指被国外推荐的治疗宝宝腹泻的一种过渡饮食方式。所以不妨给拉肚子的宝宝吃一些香蕉，不必盲目固守老观念了。

拉肚子要补水

由于宝宝在腹泻期间，会随着数次的排便丢失大量水分，因此多给宝宝喂白开水或口服补液盐，以补充充足的水分，避免脱水是非常重要的。如果家里没有现成的补液盐，那么自己可以用500毫升米汤加1.75克的细盐给宝宝调配口服补液盐。但不要给宝宝果汁喝，因为果汁中含有很多天然的糖分――山梨醇，很难被宝宝吸收，且在体内代谢慢，会随水分滞留在消化道中，加重腹泻。

适合腹泻期间的食物

鲜艳明亮的黄色蔬菜水果：此类蔬菜水果富含β-胡萝卜素，β-胡萝卜素在体内能转化成保护皮肤黏膜的维生素A，不仅能保护和修复肠黏膜，还能调节免疫能力，帮助宝宝恢复正常的肠道功能，远离腹泻。胡萝卜土豆泥、莲藕粥等都很适合腹泻宝宝食用。

富含锌的食物：适量增加富含锌的食物，可以调节机体多方面功能。锌是一种很特别的营养物质，就像是party里的活跃分子，是各种酶的催化剂，参与多种酶的生命活动，能通过多种途径帮助宝宝维持肠黏膜的完整性，防止体液丢失，且能激发和提高免疫功能。因此腹泻中的宝宝，适当增加富含锌的食物摄入，有助于缓解或改善腹泻，促进痊愈。小麦胚芽就是这样神奇的食物，不仅富含锌，满足腹泻宝宝对锌的需求，而且还百搭，即使挑剔的宝宝，也能被其芬芳的气息吸引。把小麦胚芽放在粥里，或是汤里，都会让食物更受欢迎，让病痛中的宝宝情不自禁地想尝一尝。

出现以下情况及时就医

1.体温超过38℃，持续48小时以上；

2.2小时以上尿布仍然是干的；

3.尿液颜色呈深黄色或褐色；

4.哭的时候没有眼泪，或是眼眶呈现黑眼圈且下陷；

5.嘴唇和舌头呈现干燥；

6.囟门凹陷；

宝宝吃益生菌的好处范文

牛奶VS羊奶

牛奶和羊奶到底哪个是最接近母乳的?牛奶的营养丰富，而且容易消化吸收，与牛奶相比，喝羊奶的人较少，很多人闻不惯它的味道，对它的营养价值也不够了解。其实，羊奶含有的营养元素也是很丰富的。

营养价值大PK

1．鲜牛奶中富含蛋白质、脂肪、氨基酸、糖类、盐类、钙、磷、铁等各种常量元素、酶和抗体等，最容易被人体消化吸收。羊奶中含有200多种营养物质和生物活性因子，其中蛋白质，脂肪、矿物质及某些维生素的总含量均高于牛奶。

2．乳脂肪是高质量的脂肪，品质最好，它的消化率在95％以上，而且含有大量的脂溶性维生素。羊奶中、脂肪含量、蛋白质含量分别比牛奶高5％～10％。

3．牛奶中含有少量维生素，而羊奶中的12种维生素的含量比牛奶要高，特别是维生素B和尼克酸要高1倍。

4．牛奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态，而且各种矿物质的含量比例，比较合适，容易消化吸收。每100克羊奶的天然含钙量是牛奶的两倍。

5．羊奶中维生素B12和叶酸含量较牛奶少，长期吃羊奶容易发生贫血。

宝宝有效吸收营养

因为宝宝的消化吸收系统正处于发育完善的阶段，而牛奶、羊奶中的蛋白质之类的营养物质不容易消化吸收，所以，给宝宝喂液态鲜奶尽量选择1岁以后。

哺乳期如果母乳不能满足宝宝的营养需求，最好的替代品就是婴儿配方奶粉，它的营养成分几乎接近母乳，可以提供宝宝生长发育的各种营养，也容易消化吸收。

普通奶粉VS配方奶粉

超市中货架上的奶粉各种各样，看得妈妈眼花缭乱，到底应该怎么选择奶粉?才能让宝宝吃出营养，吃出健康。

营养价值大PK

1．与普通奶粉相比，配方奶粉去了部分酪蛋白(乳儿不容易消化)，增加了乳清蛋白；去除大部分饱和脂肪酸，加入乳糖，使乳糖含量接近人乳；降低矿物质含量，以减轻婴幼儿肾脏负担；添加微量元素、维生素、某些氨基酸和其他成分，使之更接近人乳成分。

2．一些专业的配方奶粉还是根据一些体质比较特殊的宝宝配制的。比如：有哮喘、腹泻和皮肤问题的宝宝，可以选择脱敏奶粉；缺铁的宝宝，可补充高铁奶粉；而早产宝宝则可以选择易消化的早产儿奶粉。针对这些特殊的宝宝，应该在专家或医生的指导下选择专业配方奶粉。

宝宝有效吸收营养

妈妈在给宝宝喂养奶粉的时候一定要选择配方奶粉。因为宝宝身体处在发育阶段，消化功能还不完善，而奶粉主要是从牛乳中直接提取，营养成分不太利于宝宝吸收，而配方奶粉接近了母乳的成分，并添加了一定促进宝宝生长、便于吸收的成分。

妈妈在给宝宝选择配方奶粉的时候，要根据宝宝的年龄阶段、适合宝宝口味合理配制，不同年龄阶段的婴儿需要的营养成分不大相同。宝宝一般被划分为四个阶段：0～6个月、6～12个月、1～3岁、3～6岁。6个月以下的宝宝生长快、胃口小，奶粉的脂肪、乳糖和蛋白质含量要高；6～12个月的宝宝脂肪需求量略降低，但要求奶粉中要含有足够的铁。

酸牛奶VS酸羊奶

酸奶和酸羊奶的制作工艺相差不大，区别最大的可能就是一个是牛奶做的，一个是羊奶做的。

营养价值大PK

1．酸牛奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。酸羊奶中的乳酸菌，还具有保健功能，起到维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道入侵的作用。通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。

2．酸牛奶还是钙的良好来源。虽然说酸奶的营养成分取决于原料奶的来源和成分，但是一般说，酸奶比原料奶的成分都有所提高，一方面因为原料质量的要求高，另一方面因为有些酸奶制作中加入少量奶粉。

3．酸羊奶含有B(双歧杆菌)益生菌和多种酶，比普通酸奶更易于消化吸收。通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害，防止衰老。

宝宝有效吸收营养

不要给半岁以下的宝宝喝酸奶，因为酸奶中的乳酸菌会破坏对宝宝身体发育有益菌的生长条件，同时还会影响宝宝的正常消化功能。

1岁以上的宝宝就可以喝酸奶，因为酸奶中的乳酸菌和B(双歧杆菌)益生菌不但能提供人体所必需的各种维生素，还能促进宝宝消化吸收。

保鲜奶VS利乐枕

利乐枕保鲜奶就是采用利乐公司的环保包装，主要采用七层纸质材料组合而成，形状像枕头一样，俗称利乐枕。而普通的保鲜奶只是用瓶装或者袋装。

营养价值大pK

1．利乐枕包装能够最大限度地保持牛奶的新鲜度，而且能有效地阻止太阳光及杂尘的进入，而且利乐枕体积小也便于携带。

2．不同包装的牛奶，保质期是不同的，用利乐枕和利乐砖包装的是能够长期保存的，采用超高温杀菌法生产的长效奶；塑袋装、利乐屋装和瓶装的鲜牛奶采用是巴氏杀菌法杀菌，保质期不如长效奶长，但营养价值却高于长效奶。

宝宝有效吸收营养

宝宝在1岁以后才可以食用这两类包装的鲜牛奶，1岁之前的宝宝消化吸收系统发育还不完善，不能很好地吸收身体必需的各种营养物质。

如果宝宝住的地方距离鲜牛奶的生产地点比较近的话，还是选择塑料袋装或者瓶装的鲜牛奶，这样能够有效保证牛奶的新鲜度，否则还是选择保质期更长一点的利乐枕。

奶片VS奶酪

奶片和奶酪都是固体的乳制品，有便于携带、容易食用的优点。但是他们中间有什么区别呢?

营养价值大PK

1．奶酪是全脂的，营养成分要比奶片高。奶酪中的钙很容易吸收，而奶片的吸收效果不太好。

2．奶酪含有丰富的维生素，能增进人体抵抗疾病的能力，保护眼睛健康并保持肌肤健美。可以增进代谢，加强活力，美化皮肤。奶片由于二次加工过程中温度过高，改变乳清蛋白的活性，使蛋白质溶解度降低，黏度增加。

3．奶酪中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便秘和腹泻。奶片在二次加工中使用的添加剂也会造成营养物质的破坏。

宝宝有效吸收营养

宝宝吃益生菌的好处范文篇3

消化道是人体最重要的免疫器官之一，而肠道微生态环境的平衡，对于机体的整体健康有重要意义。肠道中同时存在着有益菌、中间菌和有害菌，它们需要彼此友好相处，才能最大程度地促进营养物质的消化吸收。特别是有益菌，如双歧杆菌、乳酸杆菌等，能够帮助肠道分泌多种消化酶、合成维生素B1、B2、B6、B12、叶酸、烟酸等，并间接促进钙、铁和维生素的吸收。更重要的是，这些益生菌能诱导分泌型sIgA的产生，阻挡有害菌及病毒对肠道黏膜上皮的进攻和穿透。所以，从饮食中补充这些益生菌，能够帮助肠道菌群不稳定的宝宝增强肠道免疫力。

食用方法

如果宝宝不爱喝原味酸奶，加入他喜欢的水果块，或者与水果和牛奶一起做成奶昔，或者加入早餐谷物和牛奶，宝宝一定会爱上这种美味健康的加餐的。

特别提示

正确储存。不当的存储温度会让“好菌”提前退役：失去活性或数量大大减少，失去一部分营养价值。凡是含有活性益生菌的酸牛奶或奶饮品，一定都是放在超市冷藏专柜出售的，购置回家后也要迅速放入冰箱的冷藏室，以确保这些肠道卫士的战斗力！

正确回温。为了不让冷冷的酸奶刺激宝宝肠胃，家长往往会采用静置恢复至室温的方法，个别家长甚至会用微波炉加热。为了减少杂菌繁殖且不破坏益生菌，最好的办法是用40℃～50℃的温水加热，中间注意频繁摇匀，这样，很快就能达到能够饮用的温度了。

2西蓝花

说它是“蔬菜之冠”一点儿不为过，大量的胡萝卜素、维生素C、叶酸、维生素K，外加类黄酮物质、吲哚衍生物和全面的矿物质――钙、磷、铁、钾、锌、锰、硒等，赋予了这种植物强大的抗氧化和防癌功效。

食用方法

为了帮助胡萝卜素吸收，烹调最好加油，因此，除了清炒，奶油西蓝花汤、西蓝花土豆浓汤等，都是利于营养吸收且吸引宝宝眼球的食法。

特别提示

为减少维生素C和其他抗氧化成分的损失，建议不要太长时间烹煮。且炒之前最好焯一下水，以去除菜冠中藏匿的杂质和微生物。

3菌菇类

香菇、平菇、草菇、金针菇、牛肝菌、竹荪、木耳、银耳……这一大家族，是增强免疫的明星食材，具有强大的抗癌、抗肿瘤、抗病毒作用。不仅如此，对于超重和肥胖的宝宝而言，还有助于降低血液中的胆固醇含量，避免肥胖引起的心血管问题。

以香菇为例：它不仅含多种维生素、矿物质，还含有丰富的维生素D原，经由日光照射可转化成维生素D，有助于促进宝宝体内钙吸收。又如金针菇，氨基酸的含量高于一般菇类（特别是赖氨酸），促进智力发育、抗疲劳、抗菌消炎、消除重金属等方面的作用凸显。再说木耳，含铁丰富，是植物铁的良好来源，同时有润肠解毒功能，木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，增强人体免疫力。

食用方法

动、植物性食物搭配食用，最有利于彼此氨基酸的吸收。菌类是植物性食物，从促进氨基酸吸收的角度，搭配肉类食用最佳。

特别提示

木耳、银耳等多食易腹胀、排气，需注意每次进食量。

4红薯

全世界公认的健康食材，其丰富的膳食纤维和黏液蛋白能帮助宝宝加快消化道蠕动，促进排便，清理代谢毒素，缩短它们在肠道内的滞留时间，降低肠道致癌物质浓度，预防痔疮和大肠癌。并维持消化道、呼吸道、关节腔、膜腔的和血管的弹性，起到增强免疫力的作用。红薯中丰富的钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C、B6，对于心脏健康大有裨益，而胡萝卜素和维生素C是抗氧化的战将，外加上类黄酮成分的抗癌功效，还有拒绝给宝宝红薯的理由吗？

食用方法

直接蒸食、做成红薯粥、红薯泥、红薯饼、红薯发糕、红薯银耳羹，甚至炒着吃，都会让宝宝爱不释“嘴”。

特别提示

食用过多时，容易让宝宝腹胀、呃逆，还会因刺激胃酸分泌而有“烧心”感。因此，不要空腹吃，且每次进食量不要太大，特别是1岁内的小宝宝。

5胡萝卜

“小人参”最受瞩目的营养素就是可以部分转化成维生素A的胡萝卜素了，因其可以清除自由基、延缓衰老、维持上皮组织的健康，故而对宝宝的骨骼、皮肤、眼睛、呼吸道上皮组织的健康都有保驾护航作用。

食用方法

因胡萝卜素为脂溶性维生素，故搭配肉类或油炒是最佳吃法，如胡萝卜炖牛腩。

特别提示

小宝宝初添辅食的时候，要吃原味胡萝卜泥，待接受以后可以放一点点熟油，或搭配肉泥，促进吸收。

6山药

这种富含碳水化合物的食材，因所含的钾、淀粉酶、多酚氧化酶丰富，因而有助于消化。它含有的黏蛋白，能够在胃蛋白酶的作用下保护胃壁，山药中的多糖、皂甙及低聚糖还具有抗氧化和衰老、提高体液免疫和细胞免疫功能的作用。

食用方法

给小宝宝食用，一般以蒸、制成泥、煮山药粥等方法为主。

对于大一些的宝宝，可以将山药搭配胡萝卜片和荷兰豆清炒，营养加倍。

蓝莓山药、山药炖排骨、山药豆腐羹、紫薯山药饼等，都会让宝宝有耳目一新的感觉。

特别提示

山药有健脾补虚和胃的功效，消化不良、食欲不振的宝宝常吃也有改善作用。

7西红柿

番茄红素、维生素C、类黄酮、胡萝卜素、谷胱甘肽、有机酸等，是西红柿最重要的免疫功效成分，对于呼吸道、皮肤、消化道、眼、肝、心血管，都具有保护和防病功效，而且西红柿味道酸酸甜甜的，很容易被宝宝接受。

食用方法

番茄红素是关键营养素，生食获得量少。因此，将西红柿尽量粉碎并加油烹调，才能最大程度发挥功效。