【篇1

有些事现在不做，一辈子都做不了，生活中从不缺乏快乐，只缺少自寻快乐的心态。人生如野花，不必在乎有没有人关注你，不必在意是不是受到重视，只要活出自己的个性和风采，你便是一道最靓丽的风景。开心了就笑，不开心时就过一会儿再笑。快乐不是因为拥有的多，而是因为计较的少。风景不转心情转，转动心情魔方，随时切换到快乐频道”，开始一段会心”的快乐之旅。这本书中有很多像这样精彩的话语，让读者都连连称赞。其中的每个故事不仅给了我们很大的启发，同时也带给我们很多的共鸣。

给我感触最深刻的是用心体会，快乐就在身边这个章节。

人生有许多东西不容易获得，比如金钱、名利、地位等等。但有一样东西，要想获得它却很简单，因为它源自于人的心灵，只要你的心灵不复杂，那么获得它也就轻而易举。即便这样，还是有很多人发现不了它，这就是——快乐！谁都希望自己活得幸福，幸福的人生是一次成功的旅行。拥有快乐的心情你就会感到生活的美好，也只有理解了快乐的真谛，才可能拥有真正的幸福人生。

人生好似一个旅程，匆匆赶路的同时别忘了留一份心情欣赏沿途的风景。到达终点不是人生的目的，一路的天高云淡，鸟语花香，才是真正的收获。做不到这一点，哪怕你比别人步步领先，也得不到快乐，只能空留遗憾。就像我们，当学生把知识学会的时候，学生很高兴，很快乐。我们也很快乐，因为我们的付出有了收获。

人生在世，谁都希望自己活得幸福，幸福的人生是一次成功的旅行。拥有快乐的心情你就会感到生活的美好，也只有理解了快乐的真谛，才可能拥有真正的幸福人生。

其中有一个故事；一个有钱人，他每天早上经过一个豆腐坊时，都能听到屋里传出愉快的歌声。这天，他忍不住走进豆腐坊，看到一对小夫妻正在辛勤劳作。富人就说：你们这样辛苦，只能唱歌消烦，我愿意帮助你们，让你们过上真正快乐的生活。”说完，放下了一大笔钱，送给小夫妻。这天夜里，富人躺在床上想：这对小夫妻不用再辛辛苦苦做豆腐了，他们的歌声会更响亮的。”

篇】快乐的自己

郭教授一开篇就运用了李开复博士《做最好的自己》的成功事例，给我们讲述教师的职业精神。这不禁让我想起了自己二十多年来的教书生涯，扣心自问：我可以做最好的自己”吗？李开复博士把自己的成功”说成最好的自己”，这无疑是最棒”的意思。同时，他又是全世界公认的最好的自己”，是名副其实的最好的自己”。我怎能与李开复博士相提并论呢？仔细一想，我的答案就是：我没有做到最好的自己”，但我可以做快乐的自己”。

回想二十年前的师范生活，那是令人留恋的、快乐的生活。我怀着对教师的崇敬热爱到师范读书，然后从事太阳底下最光辉的职业——教师。师范三年，既学习了丰富的文化知识，有陶冶了高尚的情操。这话听起来像在吹牛”，唱高调，但每每想起师范生活，真的是快乐的。记得那时，我们在教室里大声高歌《歌唱祖国》；在操场上奔跑、投篮、游戏；在图书室里遨游书海……难道这不是快乐的自己吗？

踏上三尺讲台，舞动教书生涯的绸带，那也是难忘的、快乐的。曾经看过《快乐是一种角度》一书，书中讲到：快乐没有一个统一的标准，快乐只是一个角度而已。在沙漠中艰行而久渴的人，只要看到一丝绿意，就会感到快乐；在逆境中挣扎而伤痕累累的人，只要听到半句鼓励的言辞，快乐感便油然而生。一个人不能总以自我为中心。人的精神和物质生活，都有赖于与他人互惠互利。你付出了爱，别人会感激你，你也会感激别人接受了你的爱，这样，你永远都会生活在快乐之中。而且你付出的爱越多，得到的快乐也越多。”我带着书中的感悟，对自己的教书职业精神的理解是：我们既然选择了教师的职业，就要快乐地为人师表，教书育人，就要快乐地在自己的工作岗位上忠于职守，无私奉献，这就是教师的职业精神。如何实现教师的职业精神呢？

一、淡泊名利，以业”为乐

郭教授讲到教师职业精神的核心就是敬业。敬业就要乐业。”对于这一点，我是深有感触。人们都说：老师的职业是太阳底下最光辉的职业。”可见社会对教师也是关心的、尊重的。又如一位名人所说一日为师，终身为父”可见明师之恩，诚为过于天地，重于父母多矣。”我们都是现实主义者，于是，我觉得应该说教师的职业是崇高而辛苦的。”更现实，更贴切一点。要不怎么会有那么多有能耐的教师都跳槽了，留下平凡的你和我呢？我们就是平凡的教师，在平凡的岗位上，我们是厌业？顺业？乐业？平心而论，越厌业就越烦恼，越痛苦。我们何不乐业呢？在自己的岗位上快乐地工作，享受工作带给我们的快乐！如何乐业呢？我认为，首先就要淡泊名利，敬业爱岗，以教书为乐。迎着晨曦，一声：老师，早上好！”，把我们迎入了教室，精神饱满上完早读课。铃铃铃”上课铃一响，我们面带微笑，用亲切的语言，娓娓动听地讲授知识。教到重点难点时，我们要反反复复地讲解、启发、引导思考；遇到捣蛋的学生，我们要控制好情绪，来个冷处理”……课后，我们还要把一个个后进生请到办公室，进行点化教育或者耐心辅导，苦口婆心，淳淳善诱，直到夕阳西下。晚上，我们看书看报，上网学习，批改作业，当然，最常做的是批改学生的习作和试卷，因为明天还等着讲评呢！我们日复一日，年复一年地这样工作着，如果我们没有敬业爱岗的精神，我们会快乐吗？于是，我们要从精神上解脱出来，想想那些为学生献尽光和热的教师们；想想5·12”汶川地震中像谭千秋一样舍己救人的老师们……我们所做的工作算得了什么呢？北京市篇】快乐的自己

我从小就是一个性格内向的孩子，不管是在生活中还是工作中自己总是或多或少有那么一点点的不自信，做什么事情都是有些畏手畏脚的，总是担心自己做不好。然后我把这归咎于自己内向的性格，古人云江山易改本性难移”，所以我从来没有想过通过一些努力去改变自己的这个缺点。直到我在《给青年教师的建议》一书中看到了一篇题为《不要自己拦着自己》的文章，我想我应该要做一些改变了！

文章中有这样一个故事，在一场短跑比赛，在跑道上每隔两米就摆上了一条绳子。参赛选手在看完场地后就被蒙上了眼睛。比赛规则只有一个：赛跑时不准踩到绳子，否则就会被淘汰出局。而当正式比赛时，绳子被悄悄地撤掉了。发令枪一响，只见一位小伙子毫无顾及地冲了出去，其他人小心翼翼的前行，创造了自己人生最慢的短跑记录。有人问那个小伙子：你不怕踩到绳子么？”小伙子笑了笑：我只想跑出自己的速度，哪顾得了那么多的禁忌！”不知你看后有何感想，在生活工作中，你是毫无顾忌冲出去的小伙子，还是小心翼翼前行的其他人？一直以来的我，都是其他人”。

远的事情不说，就说前些天的博客大赛动员会吧！根据要求，为鼓励全校师生积极参与博客大赛，书写自己的教育故事，记录自己的人生感悟，为自己的人生添上别具特色的一笔。经过商议，我们学校准备开一场全校师生参与的博客大赛动员会。因为我是博客负责人，所以这件事件就落在了我的头上来了。于是，我开始根据要求，并参照往年的方案，制定我校博客大赛实施方案，经过一遍又一边的修改，领导终于同意了！然后，我又开始写博客动员大会的主持词，这个相对而言比较简单，很快就完成了。原计划是段老师是主持人，孔主任宣读博客大赛的实施方案，结果因为某些原因，要让我当主持人！当我听到这个消息的一瞬间，我整个人都蒙了！开什么玩笑，就我这种性格的人，让我做做幕后工作还是可以的，要让我在全校三百多名师生面前讲话，那还不如杀了我呢！我不行！”我害怕！”我会把这个动员大会搞砸的！”……刹那间我说出了无数个我不行的理由，但最终还是得我上！苍天呐、大地啊，饶了我吧！于是，我开始疯狂地练习主持词，下课练、午休练、睡前练，结果是效果一遍不如一遍，好想放弃啊！我想，要是我生病了，是不是就可以顺理成章地推掉了！然而身体很不给力，天天活蹦乱跳的。骑着电车出去吃饭的时候，我甚者想出一点小小的事故，稍微伤到自己一点，就应该可以不用上台了！然后也没有如愿。就是再这样白天吃不好，晚上睡不安的紧张焦虑中，迎来了博客动员大会的这一天。那一天的我面红耳赤、手心出汗、声音颤抖、双腿发软、磕磕巴巴地开始了我的篇】快乐的自己

说起快乐”，你会想到哪些事呢？玩耍、跑步、唱歌、跳舞、阅读、学习……也许有一部分同学不会把学习当做一件快乐的事。古人的话可以作证：书山有路勤为径，学海无涯苦作舟；头悬梁、锥刺股；板凳要坐十年冷等等，这些名言无一不告诉我们学习是一件苦差事，要学好更是要付出数倍的时间、精力。

伟大的科学家爱因斯坦说过：兴趣是最好的老师。”这就是说一个人一旦对某事物有了浓厚的兴趣，就会主动去求知、去探索、去实践，并在求知、探索、实践中产生愉快的情绪和体验。所以我们要培养对学习的兴趣。

当你对学习产生兴趣时，当你对它有着一定的期待时，当你把它做为自己的事情时，无论它们要花费你多长的时间、多大的经历，你都会不在乎了！

学习本身不是一件简单的事，也会遇到各种困难、坎坷。比如：遇到不会做的题目、很难背诵的课文、学习习惯差、家庭变故影响了你的学习情绪等。但是，你千万不能放弃，人最大的敌人就是你自己。在挫折面前，不要总是暗示自己：我不行。恰恰相反，我们要不断地告诉自己：我，可以的。没有人生下来就喜欢学习，兴趣是可以培养的。当你有了学习兴趣，想要不喜欢它，都难。

要想学习好，不是一朝一夕的事。它需要我们长期的努力与坚持。也许我们现在并不是很好，但是我们知道滴水穿石的力量。不及跬步，无以至千里；不积小流，无以成江河。在家长、老师的协助下，我们定期地制定合理的目标，一步一个台阶，坚持下去，养成一个个好的学习习惯，如：学会倾听、学会思考、学会表达、学会预习、学会复习……相信一个个成功会接踵而至，学习的快乐之感也会荡漾于心。

在生活中，我们也要做个快乐的人。可是生活并非一帆风顺，你会遇到过许多挫折，比如考试成绩不理想，和家人朋友关系不融洽，想要的东西得不到，和同学发生矛盾，……这些事情总会使你心烦意乱，闷闷不乐，打不起精神。但生活不应该被乌云遮盖，为了让我们的生活晴空万里，充满鸟语花香，我们应该如何处理这些不期而至的烦心事呢？

我想，我们可以从名人的故事中汲取力量。霍金，是本世纪享有国际盛誉的伟人之一。他在大学学习后期，开始患肌肉萎缩性脊髓侧索硬化症”，半身不遂，禁锢在一张轮椅上长达20年之久，但他并没有被这挫折所打倒，反而身残志不残，勇于面对人生，克服了残废之患，成为国际物理界的超新星。

同学们，类似的故事还有很多，各位同学也能讲出很多。故事很简单，但是，我们应从这些名人的人生经历中领悟生活的真谛：任何人的人生都不可能一帆风顺，我们应该勇敢面对成长中的各种问题。首先要学会沟通。我们要会向他人敞开心扉，真诚交流。其次，是要学会理解和信任。当与人交往出现分岐的时候，我们应该懂得尊重别人。其实一个人经历一些不顺心的事情，并不是坏事，它是一个人成长中最好的锻炼机会，没有困难的存在，或者不敢迎接困难的挑战，就不可能形成坚强的意志。人们常说困难像弹簧，你弱它就强。”是的。古人也是这样说的：自古雄才多磨难，从来纨绔少伟男。”在我们成长的道路上，有坦途，也有坎坷;有鲜花，也有荆棘。我们只有练就一颗勇敢豁达的心，才能欣赏到旅途的无限风光，才能做一个快乐幸福的人。

同学们，我们正处少年，面对各种境遇，常会心生烦恼，这是人之常情。但我们应学会调整心态，调整自己的心态；我们应该多读书，多运动，多和老师同学家人交流，通过各种途径来提高自己应对挫折的能力。让我们从今天起，做一个朝气蓬勃，成熟达观，快乐幸福的少年！

【篇2

上一周妹妹去上班了,婆婆从老家来看妞妞了,可是,她的腿摔着后一直还没好,每天下班回到家妞妞都迫不及待地要我带她下楼玩,一直玩到8点半。晚上帮着婆婆把妞妞哄睡后，还要开始改学生的测试卷，有时改着改着就睡着了，突然，惊醒了再接着改......这两天颈椎也开始疼了，心情也变得开始有点烦躁。周五那天，老公出差回来把一本《心理健康教育》递到我手中。在书上，我看到了巴尔扎克的一段名言：苦难对于一个天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者却是一个万丈深渊。”如果你想做生活的主人，就要正视挫折，不要被它丑陋的外表吓怕了，因为征服它之后你就多了一笔生活的财富，也就具备了下次面对更强挫折的能力。

通过心理健康自我教育，我学会了自我减压。每当压力和挫折降临时，我会立即唤起自我教育的意识，采用以下途径来自我减压。

一是合理宣泄。不管是生活还是工作中遇到不顺心的事，要学会把自己的烦恼跟好朋友倾诉，这样烦恼就会减少一半，不会让它郁积在心中，使自己处在一种郁闷的情绪里。如果一时找不到合理的宣泄对象，写进日记里，把自己的烦恼一股脑儿地诉诸文字。有时还可以转移注意的目标，换一种心态去面对原来的挫折，感觉就会截然不同了。我有点情绪化，有时遇到困难会情绪低落。但是更多的时候我有意识地告诉自己，太阳每天都是新的，一切都会成为历史，有什么大不了的呢。有时实在挺不过去了，我会找好朋友倾诉。我记得真真老师说过，天底下最孤独、最可怜的人是身边没有朋友的人。我庆幸身边有一些既愿听我倾诉又能及时指点我进步的朋友。

二是学会放弃。我太要强，有时会自寻烦恼。为了有个好心情，我劝自己，不要太苛求，给自己降低标准，凡事做到尽力就好了，这次不行下次再努力，我应该做一个既有责任心而又不激进的人。

三是自我放松。不管怎么忙，要抽出时间与大家一起去爬爬山，搞搞文体活动，在活动中促进人与人之间的交往。同事关系融洽，又有丰富多彩的业余生活，拥有良好的心境并不是一件难事。

四是自我加压。自我减压的同时我觉得作为年轻教师还应该自我加压。保持一种放松的心境固然不错，但是如果缺乏目标就会失去前进的动力，一个人如果长时间处于一种放松而慵懒的状态当中，很有可能又会因无聊而茫茫然，不知道自己该做什么，这样又会出现新的心理问题。有时候我们面临应激情境，需要综合运用各种方法来进行自我调节。

经历了许多事，我终于明白，快乐、平和的心境要自己去创造。世间并不缺少美，缺少的是能发现美的眼睛。只有我们正确面对挫折和压力，及时调整自己的心态，这样我们才会生活的更快乐！