保护眼睛的诀窍篇1

1、七月初七是七夕，双七就是“比”，祝你爱情比翼连枝，幸福比翼双飞，好运比邻而居，好事比比皆是，健康寿比南山，快乐无以伦比，比分遥遥领先！

2、七夕将至，作为好兄弟的我华丽丽地赠送给你对联一副。上联：横眉冷对众美女。下联：俯首甘为老光棍。横批：逗你玩。哈哈，七夕快乐！

3、你走了，在我心里丢下一颗种子，我用孤独灌溉它，终于它发芽了。开花，结果，几乎一瞬间，我将果实剥开，发现果核上刻着“我爱你”。

4、为你魂牵梦萦，你时刻珍藏在我心底深处，让你开心快乐幸福，一定不惜倾尽我一生心力，陪你永世到老，你的容颜在我心中不会苍老。祝节日快乐！

5、甜蜜蜜，你笑的甜蜜蜜，好象花儿开在春风里，开在春风里。为什么你笑的这么甜蜜因为我给你发了短信息。情人节快乐，宝贝!

6、七月七将至，送上我七个心愿：一愿身体健康，二愿幸福安康；三愿开心无限，四愿快乐无边；五愿财源滚滚，六愿步步高升；七夕情人节，更愿爱情美满！

7、眼睛一闭一睁一个情人节过去了，哈！眼睛又一闭一睁，再一个情人节过去了，哈！时间飞逝，珍惜每一个有你陪伴的情人节，宝贝，我要眼睛一闭一睁的和你走过一生！

8、星月不误，因为你已离去;清风不语，因为我在哭泣;我也不语，因为还在想你。

9、七夕快到了，真心祝你：每分的每秒有人想你；每时的每分有人爱你；每天的每时有人关心你；每月的每天有人陪你；每年的每月有人疼你！

10、想你想的睡不着觉，念你念的心怦怦直跳;恋你恋的鬼迷心窍，爱你爱的肉直往下掉!

11、你是毒药，渗入我的血液，穿透我的神经，控制我的大脑，2月14日毒性发作，请别忘了，给我解药。

12、五百年前你是我们家的长工，那天在窗口偷看你砍柴，我就喜欢上了你，请别怪我当时没告诉你，因为那时没有短消息!

13、七夕节送礼诀窍：珠宝送给美丽的，鲜花送给浪漫的，巧克力送给肥胖的，情书送给傻气的，笑话送给可爱的，这条短信是送你的！祝你节日快乐！

14、一见钟情爱上你，二话不说抱住你，三天两头来找你，四下无人亲亲你，五天之内娶到你，六十年内不分离!

15、每次见到你我都会有一种莫名的冲动，聆听你的呼吸，亲吻你的朱唇。用心去守侯，用一生做赌注，情人节这天我要对你说一句“我爱你”。

16、缘份是不变的归依，相思是不舍的依恋，相爱是不移的意志，浪漫是不懈的追求，牵挂是不分的彼此，爱人是不老的容颜，爱情是不朽的神话。预祝情人节快乐！

17、让我用努力来建筑你的幸福，用浪漫成就你的快乐，用柔情打造你的温馨，用关怀塑造你的温暖，用一生完成爱的誓言，让你无忧无虑地生活在我爱的港湾，嫁给我！

18、情人节征婚启事：男，硕士，骗你的；在国际机构上班，扫地的；有房，租的；有车，自行车；寻亮丽女子度过此生，共赴酒泉！

19、七夕将至，送你一束百合，给你一世的灿烂；送你一束玫瑰，许你一生的浪漫；送你一片温情的蓝天，给你带来一辈子的温暖、璀璨与梦幻！

20、今天，全世界都是有一个理由甜蜜。而我，是最甜蜜的那个，因为我有你C我的爱人。祝情人节快乐！

21、云朵上面是晴空，风雨之后是彩虹；友情后面是记挂，爱情之后是重逢。珍惜所有的友情，珍惜美好的爱情。情人节要到了，朋友预祝生活美满，爱情甜蜜。

22、情人节愿望：做一只树袋熊，趴在一棵大桉树上呼呼大睡。我是树袋熊，而你是桉树，阿门!一生一世粘着你，爱着你，需要你!!!

23、鸿雁传书：今夜星汉灿烂，银河璀璨，遥望鹊桥之上，柔情似水，佳梦如花，浪漫之会即将开启，请收到此讯息的才子佳人，自行参加：七夕牵手派对！

24、雨露会为星星无眠，风儿会为流水呢喃，荷塘会为蝴蝶思念，短信会为你发传，祝福会为你祈愿，我会为你爱恋，爱你情相牵，爱你心相连！

25、叶儿也能体谅风儿的偷袭；雪花尚能接受阳光的照耀；就连老鼠都没那么恨猫了；看短信的你还生我的气吗？宝贝，笑一个，我爱你！情人节快乐！

26、我对你的爱如滔滔江水川流不息，又如黄河泛滥一发不可收拾，再如日落西山灿烂辉煌。我想你爱你，我不能没有你，我一定要得到你！

27、短信筑起城堡，文字开出玫瑰，问候散发甜蜜，新年触动精彩。在新的一年，祝福你的爱情，全年旅途愉快，幸福依然。情人节快乐！

28、红花绿叶大苹果，一天不见想死我，你是我前世的一盏灯，照亮我的后半生!

29、我有件东西丢了，听说在你那里。麻烦你帮我照顾一下好吗？你会喜欢它的，对了忘了告诉你：是我的心丢在你那里了。亲爱的，情人节快乐。

30、老公是大树，一定要抱住；情人是小草，一定要护好。栽棵大树，种片小草。大树下乘凉，草地上遛鸟。和谐社会，绿色环保，祝各位兄弟姐妹情人节好！

31、前世你一定爱我太深，让我欠你到今生。百转千回问我爱上你什么，让我这样火热水深。

32、情深深，雨蒙蒙，你是我肚里一条虫，我想什么你都懂，一切尽在不言中!宝贝，情人节快乐!

33、如果我是亿万富翁，我就要把全世界的玫瑰都买下来送给你。我是富翁吗不是，所以我只能将心奉上。

34、我用手记忆了你的样子，用耳记忆了你的声音，用唇记忆了你的味道，用眼睛记住了你的点点滴滴，用心记忆了你的一切，我爱你，宝贝!

保护眼睛的诀窍篇2

1、养目功

练习养目功，能盈血精、通气脉、荡积滞、降虚火、消眼劳、祛眼疾、清目光，是七仙形其它眼功之根基。

练形选择舒适自然的静式。即内功的站式坐式。头要正，顶要平，脊要竖，背要直，余节要求随形而异。全身虚灵，不使拙力。心意宁静，抛却杂念。舌抵上腭，闭唇合齿，鼻施呼吸，两目轻轻合住，精神内敛。

练功要窍：意息合顺，舒松双目。即意念配合呼吸，不是意念调节呼吸，呼吸纯任自然，吸气时意想丹田，呼气时意想双目。意想丹田时，放松全身，意想双目时，舒松双目。意想，即用心意想一下，通过意念感察和诱导放松。舒松，放松舒适，唯松易通，唯松易静，唯松得意。养目功运用的意念，要求平和自然，静中再静，重在“养”，不可执着滞重(可参考内功功理)。

2、炯眼功

炯眼功乃实战眼功，专应技击。

选择技击桩式(侧身、守中、易动)，体舒意紧(放松身体、舒适得力、集中心意、抖擞精神)，闭唇合齿，舌抵上腭，鼻施呼吸，眼睛向正前看。吸气时意想丹田，呼气时意想双目，双眼炯起(在自然基础上，比日常稍大开，随人而异，不得过分显形。费力极度狠瞪，反使精神意念受拘滞)，不眨不闭。意想双目时，觉得睛有异常明亮感、清晰感，愈炯愈著(仅为心意作功，升精提神，意念强烈，兴奋作用，重在“炼”，静中求动)。表现在呼吸上，有所长快，但横膈膜不得发紧，任其自然为之。如此通过意念假借和诱导，提高精神对物质的反作用，发挥良能和潜力。心意必须高度集中方能体会，但肌肉不能紧张。

初练之时，目中生泪，双帘疲惫，眼睛欲眨欲闭，不能持久。逐日加功，则虚火能渐渐散尽，真黑渐渐归根，意感渐渐完美，目光渐渐清朗，眼帘渐渐卷起。功到火候，目则自圆，不再眨闭，炯炯有神，透光，锐利异常。

3、打眼功

在养目功、炯眼功的基础上，练习眼睛对外来刺激的接受能力。

练习时，以自己的手指轻打轻敲自己的眼皮，眼要炯目，不可眨闭，同时努力注视手法动形(运动轨迹)，或用其它目标练习。初练时不可勉强，疲劳即止，渐渐增加，用力不可太大，防止自伤。久练，克服本能，发挥良能，养成好习惯，眼遭打击，自然眨也不眨，毫无闭欲，是为有功。

也可让别人敲打，或以别人打出拳风不接触练习，但要配合好。还可用水打眼，让水冲击双眼，不眨闭，看水花。水必须清洁，消毒水或明目药水尤佳。

4、轮眼功

是在养目功、炯目功的基础上，进一步的辅助练习，保健视力和提高视力，技击上主求眼睛余光的运用能力。

首先集中心意，抖擞精神，然后即向上、向下、向左、向右、逆时向、顺时向、规律或不规律地旋转运动眼睛，在轮动中试着去观察和搜寻某一固定目标或不固定目标，尽可能求清晰、精确，眼睛的余光也不能疏于对周围的观察，尽可能兼顾多方目标，或自行轮动，不看目标。

练养目功或炯目功前，先作轮目，活动眼睛，有所准备，快速进入功态，利于长功。或在静功后缓缓轮眼，减轻疲劳，调和气血。

5、动眼功

在养目功、炯眼功基础上，练习眼睛在身体局部运动或全体运动的动态中准确的观察能力，及结合技击的功用。

晃动头节或腰节，或使用整个身法，或走步时，或跳步时，或出爪时，运用眼法，尽可能看准看清，让眼睛渐渐适应动态，不眨不闭，不昏不乱，由单目标到多目标，由静物到动体，由慢练到快练，渐渐加功。

两人配合练习效果也甚佳，一人动眼，注视对方的静桩、身形、步姿等，或让对方向自己打出。先定位后随意，模拟实战。在动眼中，注视飞舞拳脚，眼不眨心不乱，感应其可能的运动路线，尽量求其准确。附：

生理眼学

(1)眼与脏腑

《内经》曰：“肝主筋，开窍于目”，“肝气通于目，肝和则目能辨五色矣”。肝贮血，调节血量，目得血而能视，视力好坏与肝有直接关系。肝血不足者，则失视或昏视；肝阴不足者，则目涩干滞疼；肝火上升者(肝热)，则目赤肿痛；肝风内动者，则斜视上吊。

人身为整体调节，互相连带，统合一家，视力与其它脏腑的关系也必相当密切。肾虚者，则瞳神无光；肺热者，则白睛发红；肺虚者，则白睛发干；心虚者，则眼角酸痛生涩；心热者，眼角肿胀；脾虚者，则眼皮浮肿；脾热者，则眼皮胀痛。

眼睛疾患与视力好坏，与五脏六腑气血盛衰及其病变，有着这样和那样的联系。所以治疗眼疾或保健眼睛或练习眼功，对脏腑的整体调整是很重要的。

(2)眼与经络

“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面而走空窍，其精阳气上走于目而为睛”(《灵枢・邪气脏腑病形))。足阳明胃经、足太阳膀胱经、足少阳胆经，皆起于眼及其周围；手少阴心经、足厥阴肝经都经过眼及眼周围连于目系；手阳明大肠经、手少阳三焦经、手少阳小肠经及任脉、督脉、阳跷脉、阴跷脉皆止于眼或眼周围。经络乃血气通道，血通脉畅生神生光，滞闭则眼生疾。

眼与经络关系密切，所以治疗眼疾或保健眼睛，做点穴、按摩，会有显著效果。如传统的拉捏揉摩耳垂和流行的眼保健操及针灸目穴等。

六、练打功

所谓练打，是根据技击的需要，配备功具，练习七仙形的打击法，逐渐获得实战的能力。

1、要害图

要害图是指画在布上或纸上的一张要害图(高大如人一样)，将七仙形打击人体的绝命要害详细地标示出来，贴在墙上或用绳索悬挂固定(见要害图)。

发出各种打法，对准要害图，实施空击，但要接触，招招不离要害，不得乱发。先固定单形单穴打击，练至纯熟后再随意全节整体打击。

一可帮助入门者认准认清人体的打击目标，实施单杀之必备。二对图练打，有的放矢，目标明确，无盲目出招之弊，“怎样学就怎样用”，非花拳绣腿所能同日而语。三可使初学者尽快进入伤杀实感，培养技击心意“毒”诀。四可锻炼适当的临敌距离以及眼睛感认要害的能力。五可通过打击要害图，学习掌握七仙形基本打法，为深层技击打好底功。初习要害图，用意不用力，随其自然，只求打击准确，动作准确，以养成好习惯，以免走错门径。

还可与人配合练习，令其喊出要害或单打名称，自己反应打击。先慢后快，先少后多，对提高技击者的判断能力、决策能力、动作协调能力、出击速度、发招准确能力、打击灵变能力以及听觉等都有很大的帮助。

2、轻灵袋

轻灵袋是轻量小袋，以布为质外包，内装绿豆或药料(其它物也可使用，但绿豆药料最佳)，封闭严密不使外溢即成。重量不定可多可少，一般不超过二十斤。轻巧柔和，灵活方便。练法如下：

练习时，置轻灵袋数个，用绳索吊起，高度因人体适宜而定，作为打击目标。然后使用各种手法、脚法、肘法、膝法、头法、肩法、胯法打之。要以最快的速度，最高的准确性，练习出招的闪电之功、出招的准确程度以及出招时身体的协调严谨；还可练习发劲的透达性能、梢节的发劲功力和技法使用的质量度。练习日长，功力渐深，灵活度、准确度已略具功底，可多置轻灵袋，高低左右，随意设置。练习闪展腾挪，灵活使用步法、身法、招法，这是准备对付多人的群战术。

一招打出，轻灵袋因重量较轻，自然随手飞出，动荡不定，此时继续出招，连环不断，捕捉出手的机会，捕捉动态中的目标，练习移动中的技法以及使用的灵活性，逐步达到运动中进退自然，变化随心，见袋打袋，见形打形，体会技击感觉，讲究出招的落点、接触、位置的恰当正好。练习适当的距离内适时地出手出腿，寻求流动中技法的流畅自然。同时，轻灵袋作为目标是相当微小的，而且晃动速度相当疾速和突如其来。数量增多时，更加令人难测。练习者要努力争取守住自己的阵地，飘闪身肢，走动拦御，不让轻灵袋碰上。如同技击中闪躲防御，很具实战感。也练习了眼睛搜寻移动目标的准确能力。如是练习，攻防合一，打中有闪，闪中有打，能得全功。

亦可不用出招，只练习步法身法。随意行走、各种步法、闪躲进退，随形变化，全身浑然一体，如同天仙游空，灵敏无碍，轻盈自然，身不碰袋，是为有功。或让轻灵袋动荡摇晃，再施此法，更可增加难度。若在急速运动的袋群之中闪展腾挪，随心所欲，潇洒自如，其功已达到至神的境界。传统古法走九宫八卦阵图，栽植木桩，在桩间穿行，与此类似，但还不若轻灵袋之随意简便。

轻灵袋还有一个练法，让两人相距远近适当，一人以袋投掷，另一人躲闪，也可用手接收，练习眼睛的锐利观察能力，增加身体对外来攻击的感觉灵敏程度，反应的快速性能，练习快速的闪躲和闪躲中全身的协调严谨。距离愈近，功底愈深，袋量越轻，难度越高。此种躲人术的练习，在技击中对敌人的突然攻击自能有恰当的本能防护，各方面的技击能力也有相当提高。同时对暗器的突然袭击，自能应伺裕如。亦可作多人投掷一人，其难度更大。

3、沉重袋

准备一个大形布袋，长度宽度模拟人体。用布要结实、柔和，内装沙子、麦麸、木屑等(不得使用石块等纯硬物把人练拙，且易受伤)，以接近人体肤质为佳。重量由六十斤练起，渐而渐进，随功劲增长而增加重量，每次增二十斤，但一般不超过一百二十斤(此乃人体基本重量标准，重量太过，往往心意受挫，劲力进展受钝)，扎紧袋口，用绳吊起，高度适宜。沙袋受力晃摇，符合技击需要，有真实打斗感。也可搁置击打。沉重袋主修打击劲力，因此又被称为发劲袋或劲力袋。分定步发力和走步发力两层练法。定步发力能帮助练习者学会各种储蓄功劲的方法，体认周身劲力的调动和传递，掌握正确发力的要窍，增加发劲的力量和速度及对重物摧毁能力，感受各劲节打击的不同表现效果，提高人体打击重物时的适应性。分有两种打法，一种定步单发力，一种定步连发力。先静桩站立，摆好门户，离袋适距。然后发力，逐节练习，先单发后连发。全身各个劲节都要操打，各种门户都要摆练，不得偏废。

定步发力练熟，丹田劲力有所长进，则配合走步练(即走步发力)。分有四种练法，即单步单发力，单步连发力，活步单发力，活步连发力。进二步适应技击的需要，对人体各部的要求都较高，如肌肉松紧的控制、骨节伸缩的强度、位置距离的预测、力量落点的拿捏、时间机会的把握等，主要增强和获得人体在动态中肌肉放松蓄力藏劲的能力，提高人体在动态中对身体和劲节的恰当自控及人体在动态中打击重物的爆发力量和准确性。

亦可多吊沉重袋或先晃再打，练习走步和捕捉动态目标的能力及群战连环劲。亦可与轻灵袋混合操打，快中求劲，劲中求快，以成全功。

操练沉重袋，不能胡打一通，必须在七仙形发力要则指导下正确操作，先轻后重，先慢后快，不要急于求成，防止劲滞或受伤。练习时心意要集中，全力以赴。

4、木人

木人即俗称的木人桩。木人躯干用粗木刻成人形，下盘用铁架固定或栽入地下。两只手臂可仿人臂粗长嵌入粗木中，能够活动尤佳。或按其它特殊要求自行定做。外覆铁沙袋、狗皮或粗麻绳索或胶皮。木人练打，功效全面，具有真实打人感，易于上手。

利用木人可以单独练习各种防御。主要在伸直的双木臂上操作，封之、闭之、阻之、挡之、截之、拦之，下盘也可进步封膝及脚法封闭等，或利用本人空练脱离、躲闪，或在走步和打击中试验防御。学习各种防御技术，掌握使用正确的防御法和防御的准确部位，及防御中整个身体自我协调能力，体会防御所用的听劲、暗劲、横劲和力量大小控制，进一步获得反击(受力蓄力、受力发力)的能力。

利用木人可单独练习各种单杀。一可求对单杀目标的准确感认和打击；二可求单杀出击的速度；三可求单杀打击的力道。也可配合走步，增加难度，锻炼目力、测距等。

保护眼睛的诀窍篇3

提高脑力记忆力的诀窍

1、晒太阳

多外出走走晒太阳。因为阳光能促进神经生长因子，使神经纤维增长。现在已有专家研究晒太阳的量是否与认知障碍症的发展有关，虽暂无定论，但每天接受阳光照射，至少能形成较好的睡眠模式，不容易忧郁。

2、健走

有氧运动可使心跳加速，而且有些动作需要协调四肢，能活化小脑，促进思考，提高认知和信息处理的速度。有氧运动很简单，健走即可。研究发现，只要每周健走3次、每次50分钟就能使思维敏捷。

3、冥想

减少焦虑，改善脑部血流量。

冥想法：闭上眼睛、大拇指按小拇指，想象运动后美好的感觉，深呼吸30秒。然后大拇指按无名指，想象任何喜欢的事物30秒，然后再按中指回想一个受关爱的时刻30秒，最后按食指回想一个美丽的地方30秒。

4、挑战自己

人们需要停止抱怨，意识到自己可以记住很多事情!

具体方法：尝试记住新闻台早中晚不同的新闻播报员的名字，或者记住你喜欢的球队中除了核心球员以外其他人的名字。

5、主动和别人打招呼

主动打招呼不但有助于人际互动，降低忧郁症的风险，而且为了主动打招呼，需要记住对方的名字与外貌特征，因此有助于提高脑力。散步时和朋友聊天也有同样的功效。

6、多吃绿色食物

绿色食物，主要是叶菜类蔬菜，能帮助你抵御认知障碍症，降低记忆力丧失的风险。研究发现，鱼肉、坚果和橄榄油也有同样的功效。

改善记忆力的食物

1、牛奶

牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

2、鸡蛋

大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。

3、鱼类

它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

4、玉米

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

5、黄花菜

人们常说，黄花菜是忘忧草”，能安神解郁”。注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。

6、菠菜

菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。

7、味精

味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。

8、花生

花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的长生果”。

9、小米

小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。

10、辣椒

辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现，辣椒的辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。

11、橘子

橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。

12、菠萝

菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

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保护眼睛的诀窍篇4

身体保养篇

1.深层清洁排毒

林心如：“公众人物在拍戏和做节目的时候都要化妆，因此妆前护理和妆后清洁工作很重要，平时能不化妆我就尽量不化妆，让肌肤保持干爽透气。要肌肤细腻年轻，大部分女性也会选择光疗美肤，比如彩光嫩肤的祛斑、嫩肤、美白的效果都很好，是个不错的选择。”

2.杜绝黑头

林心如对于皮肤的清洁十分看重，因为如果清洁没有做好的话，很容易就在额头和鼻子等部位出现一个一个的小黑头。而且，这些堵塞在毛孔的污垢也很容易就诱发痘痘问题。因此，林心如平时会注意使用深层清洁面膜来洁面，保证脸上每一个毛孔都干干净净，杜绝黑头问题。

3.一个部位只用一种保养品

林心如认为，保养品的使用应该尽量简约，不要在一个部位涂抹太多的保养品，这样的话很容易造成肌肤的毛孔堵塞。譬如说，有人喜欢在脸上乳液面霜精华通通都涂上，这样其实会让肌肤很难吸收营养，倒不如根据肌肤现状，选择适合的一款或者两款护肤品使用就可以了。

4.素面朝天最动人

林心如自称是个很懒的人，不工作的时候绝对不会化妆，“可能大家都希望每天打扮得漂漂亮亮的，可是我真的很懒，化妆太麻烦了，出门前搞半天，然后出油什么的还要补妆。”和那些出去丢垃圾也要涂脂抹粉的女星不同，生活中的林心如习惯“素面朝天”，“我把工作和生活分得很开，生活中我就喜欢简简单单，不加修饰。”

一定要化妆的日子里，林心如则会特别注意卸妆和保养。“卸妆一定要彻底，眼睛和脸分别要用专属的卸妆油。卸干净之后，要用温水与洁面乳洗脸。切忌用热水洗脸，那样皮肤会变得松弛，洗干净之后再用冷水洗一遍，促进毛孔收缩。在所有步骤完成之后，再涂上日常的保养品。”

素面朝天是林心如保养漂亮脸蛋的诀窍，做一名淡妆出发的清水佳人，当然美得心无杂尘。她说：“不拍片我绝对不化妆，甚至连粉底口红也不用。如果非化妆不可，也一定要先擦隔离霜，这样才不会伤害皮肤。而且卸妆时更是不能马虎，我一般会多花点时间在卸妆上。不过要是条件允许，定期去美容院做做皮肤护理也不错。”

5.保持身材曲线有诀窍

十几年来，不变的除了年轻的脸庞还有曼妙的身材，虽然拍戏的工作很忙，但是有两件事，心如一定会坚持：一个是在疲惫的工作之后泡个澡缓解压力，另一个就是把未开封的矿泉水当哑铃来举以起到纤细手臂的效果。看到心如优美的曲线就知道这个方法很好啦。

饮食保养篇

1.饮食少食多餐

为了窈窕的外形，曾经，林心如尝试过各式各样奇怪的瘦身方法，也使用过减肥药物，对于这点，她毫不掩饰。“我比较喜欢吃东西，以前为了减肥，我就吃减肥药，但是那样非常不健康。或许当下效果会很明显，瘦得很快，但是过一段时间就会明显感觉身体机能变差，肠胃不好、嗜睡等等，甚至感觉自己的心脏也不舒服。”现在的林心如不会再用药物摧残自己的身体，而是尽量合理自己的饮食习惯，做到少食多餐，“每顿饭我不会把自己撑到不行，吃一些健康的食物，把自己的进餐时间分配得很好，早餐、午餐、晚餐加个下午茶。尽量不吃宵夜，但是有时候我们工作到很晚，那就吃完宵夜后回去不要立刻睡觉。”

2.多吃美容食品

林心如自认在美容饮食方面调整得还不够合理，因为她喜欢吃蛋糕、巧克力和糖果之类的东西，而油炸食物她也很喜欢。所以，她也建议大家不要学她，应该多吃一些营养的美容食品。不过，虽然林心如自己对饮食不是特别注意，但是林妈妈却是很懂得照顾心如的肌肤，时刻都记得督促她多吃一些燕窝来美容养颜。

生活保养篇

1.注意补水

要让皮肤多喝水，林心如平常除了注意多喝水之外，也喜欢通过泡澡、煲汤喝来提升肌肤的水分。对于防干燥，林心如还有一个不错的DIY方法。如果要对付手肘及关节这些最容易干燥的部位，要用柠檬或是橘子皮，轻轻地擦拭肌肤，便可以清除脱皮的烦恼，皮肤会变得光滑；此外也可以用纱布，把柠檬、柚子或橘子皮包起来，放进洗澡的热水中，先浸5分钟，使洗澡的热水中也有维生素C，然后才开始浸浴，这样皮肤一定会粉白幼嫩。

2.工作之余全身放轻松

因为经常在不同的地方拍戏，使林心如总是感到疲惫，这时泡澡就成了她最好的放松方式。通常林心如一星期会泡澡两三次，一次大约20分钟，泡澡的同时她还可以给朋友打电话、看书、看杂志。像很多普通女孩一样，林心如也热衷于减肥，虽然她试用过许多种减肥方法，但是由于懒惰都没有坚持下去。不过繁忙的工作似乎就是最好的减肥良方，所以林心如一直很苗条。

3.运动生活瑜伽相随

保护眼睛的诀窍篇5

刚开始学化妆时,你可能往往是把粉底液倒在手背上,一点一点地用指腹在脸上推;涂眼影更是只能遵照说明书上的指示,拿着化妆盒中附带的海绵刷,把眼睛分成好几个区域,再慢慢地着色,但有些细微之处因工具不得力而无法涂匀。用海绵制成的眼影棒,对于想要画出明确线条或轮廓,也会感到有点力不从心,难以掌握每次的蘸粉量。这时,如果你能有几支专业化妆师用的刷具,会很容易让妆容显得完美。最好是有各种不同的刷具,从腮红刷、蜜粉刷、眼影刷到眉刷、唇刷,你就会体会到化妆水平与刷子的密切关系:大而柔软的刷子会把色彩轻而易举地刷得很匀很薄;各种细而小巧的刷子更是能够让妆粉涂得恰到好处;而且色彩也十分有趣,将颜色在手背混合调匀,可以创造出全新色彩,可用粉刷任意地在脸上的任何部位制造出自己所想要的立体效果。慢慢地你就会运用自如,会感受到化妆不再像是生硬地拿着彩色笔着色,而更像是握着轻柔的毛笔,顺着脸庞的弧度,随心绘染出自己所想的色彩和样子。

好的彩妆刷对于讲究彩妆效果的女性来说,是值得投资的一项利器,它能够让你即使没有好技术,但在掌握诀窍后也可创造出专业级效果。如果你只想购置一把刷子,那就是腮红刷。刷子需要大而松软,制作精良,只要用这样的刷子试一试,你会惊喜地发现自己的化妆技术提高了很多。像平时连镜小粉盒的刷子就太硬,无法将色彩涂得又匀又薄,只可以用来涂眼影。但要注意,使用时在换用别的色彩前要用纸巾将刷毛清洁干净。

购置刷子时,对刷子的质量绝对不能掉以轻心!高质量的刷子应该是制作精美,使用方便,结实耐用。刷毛一般分为动物毛与合成毛两种,动物毛本身有一层护膜,弹性与蘸粉力比较好,便于蘸上妆粉,而合成毛刷则比较滑,看上去更亮一些,但饰粉不易刷匀。

保护眼睛的诀窍篇6

点睛

范晓萱温柔桃花眼

巧迪尚惠缤纷绚丽眼影粉粉状眼影更易于贴合肌肤，在保证色彩纯正的同时，持久妆效，让你一直做个笑眼美人。

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凯芙兰活力晶彩四色眼影最适合花样不断的百变小魔女使用，暖粉、亮橙还是魅紫，可以单色使用，也可用纯白色随心调弄。

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卡姿兰炫亮眼影亮丽的粉色中饱含闪耀颗粒，在给双目涂上色彩时也增添了神采，如春天般温暖炫烂。

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温柔桃花眼从唱着《健康歌》的小魔女，到抑郁之后脱胎换骨的真正范晓萱，或许只有不谙世事与真正经历过伤痛的人，才能笑得如此温柔吧！桃红色的眼影易显眼部浮肿，配上眼线才能灿烂如桃花呢！

梁咏琪炫亮迷离眼

covergirl宝石炫色眼影纯正的银灰色只需一点点就可让眼睛变得神秘深遂起来，做个封面女郎只随你的心情。

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美宝莲真彩造型眼影特别针对亚洲肤色开发。易于上妆，易于使用，高度珠光型，具有强烈视觉冲击效果。

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蓝秀晶亮慕丝眼影笔笔状眼影不仅方便携带，勾画的清亮眼线更能衬托出银色眼影的迷离之感。

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炫亮迷离眼07年的梁咏琪本色演唱会，GIGI一改往日玉女形象，改起了性感狂野的银色之风。久入兰芷之室亦不闻其香了，常变常新是个不错的选择。把银色眼影涂于眼睑，充满了金属的味道，增添了迷幻的色彩。

点唇

大S香艳复古唇

依霞花之色完美靓丽唇彩具有唇膏的浓郁色彩，同时具有唇蜜的亮泽柔润，在唇膏后使用在V区更显娇艳欲滴。+

莲蔻双效凝润唇膏既是护唇膏，又带有丰富的色彩，在调正想要的唇色同时做了最深层的滋润护养，护理、上妆双管齐下。

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benefit加州之吻唇彩蓝色闪光颗粒会让你的牙齿看起来更白，同时它的薄荷味道可清新口气。可在你上唇膏前或者唇膏上使用。

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香艳复古唇美容大王大S是公主的模板，淑女的典范。拥有精致的面庞，姣好的肤质，无论是娇巧可人还是媚惑香艳都让人眼前一亮。此款复古发式加上点睛的红唇，颇具40年代好莱坞巨星风采。

蒋怡光闪未来唇

娇兰限量版亲亲珍爱金沙唇妆用进发金色珠光的唇膏先打出想要的底色，然后再用唇彩更添金色亮泽，单独使用也未尝不可呀。

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BOBBIBROWN流光星彩亮唇蜜(限量版)无论是流光粉晶色还是粉红香槟色都是小女人梦想之选，特别添加的璀璨闪烁粒子，使双唇更加动人。

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露华浓水晶闪蜜唇彩晶莹而透明的无色亮唇彩，适合各种唇色，可搭配你想要的唇膏色一起使用。

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光闪未来唇从性感名模到主持到拍摄电视剧，蒋大美女一路走来可谓顺风顺水。被誉为黑美人的她或许也曾苦恼过肤色问题，不过，略带棕色的闪光双唇对于不够白皙的MM是个不错的选择。

点腮

李嘉欣温暖粉腮

兰瑟恒彩全效腮红由浅到深三款粉色，任你想调出怎样的桃粉香腮，一盒完全搞定。最浅色也可在下额等处局部提亮。

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美宝莲梦幻慕丝胭脂纯正的桃粉色能改善肤色的暗哑及亚洲人普遍存在的偏黄问题，让腮部如初春般喜人。

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BOBBIBROWN漾香腮红轻浅粉色可以做突出提亮，而浅棕色则可打出暗影收缩面庞的视觉效果，最畅销的双色组合。

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温暖粉腮具有葡萄牙血统的李嘉欣，不仅拥有西方人立体的脸部轮廓，也拥有东方人精致的五官。再美的容颜也经不起岁月的痕迹。好在她选择了甜美感的粉色腮红，并把腮红向上涂一点点，这是年龄感减小的诀窍。

周汶琦生动橙腮

纪梵希魅彩四色腮红一盒收录的四色，几乎包括了所有会用到的腮部色彩。从青涩的小丫头到优雅的知性女，均可适用。

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卡姿兰立体梦幻双色胭脂跳跃的亮橙色是年轻MM都会去尝试的必备之选，用粉色腮红调正肤色，再涂上橙色，会使色彩更加醇正呢。

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YSL时装精神复古彩盒内含可使肌肤达到平衡状态舒适感的特有物质，不同色泽可在面部不同地方使用，是一款多效产品呢。