足球入门训练方法范文篇1

关键词：青少年；足球教学训练；校园足球；教学环节；教学模式

中图分类号：G633.96文献标识码：B文章编号：1005-2410（2016）12-0051-02

法国是世界足球的强国，其国家队多次闯入世界大赛的决赛圈，曾经两夺欧洲杯和联合会杯。法国也是欧洲培养和输出足球人才最多的国家之一，其强大和完善的足球青少年训练体系，保障了法国足坛人才辈出，长期屹立于世界足坛强国之列。因此，本文主要探析法国青少年足球教学训练课的过程和教学模式，为我国校园足球的科学化教学训练提供思路。

一、法国青少年足球教学训练课的结构

近几年，法国青少年足球教学训练课的结构主要分为以下5个部分：热身、比赛、技术练习、情景、比赛。对于U9-U13年龄段运动员来说，通常采用的教学训练模式为比赛―技术练习―情景―比赛。之所以采用这种教学训练模式，主要是由于很多运动员的足球技术非常好，但在比赛中不能很好地发挥竞技能力。法国足球教学训练课组织结构设计的指导思想是以比赛为中心，通过比赛来发现问题，根据在比赛中发现的问题来安排技术练习和情景训练，提高技术练习和情景训练的针对性和实效性。总体来说，足球教学训练课的内容设计紧扣主题，练习方法新颖多样，贴近实际，针对性强，能调动和开发学生思维和拓展。

二、法国青少年足球教学训练课的教学环节

1.课前准备

在足球教学训练课前，教师需要花20～30分钟的时间课前准备工作，保障教学训练工作安全、有序、高效的进行。首先，准备器材，主要包括足球、分队衫、标志桶、标志碟、标志杆、训练圈等；其次，布置场地，教师根据学生年龄、教学训练目标和内容，设计场地的大小、器材之间的距离、练习中组的距离等。通常情况下，传接球练习的场地设计就会大一些，让学生充分地跑动，并且有很大的场地空间进行传接球。教师尽可能把各种练习需要的器材都布置在场地上。在课前让学生穿好至少两种颜色的分队衫，并让学生在第一个练习场地和器材前集合。

2.课的内容介绍

教学训练课内容的介绍分为两个部分，首先是对本次教学训练课的主题进行介绍，其次是对课中每个环节中的教学训练内容进行介绍。课的主题介绍主要是简要地介绍这个主题的重点和要求。例如，以打破防守射门为主题的教学训练课，主要简要地介绍打破防守射门是通过人数优势利用传球或突破打破对方防守平衡，找到射门的机会，形成攻门得分。各环节教学训练内容的介绍主要是概括性地阐述课中技术练习、情景练习、比赛等环节的教学训练内容。例如，在U9以少打多情景练习内容的介绍中，教师重点围绕这几个方面进行介绍。（1）情景练习目的，通过以多打少打破防守，实现射门得分；（2）情景练习的场地布置，场地上各个标志碟和香蕉栏架的作用；（3）情景练习中得分方式，一组学生进攻，一组学生防守，每次2名进攻一名防守，进攻想办法突破防线，把球打入栏架得1分；（4）情景练习的限制条件，如练习时间、运动空间、传球脚数等，教师还强调技术练习的要求，如打入小门得分必须用脚内侧射门方法；（5）情景练习的实践演示，找几个学生进行实践演示，如在以少打多情景练习的演示中，两人进攻，一人防守，演示两遍；（6）提问，教师通过提问的方式询问学生是否理解情景练习的基本方法和要求，必要时让学生复述情景练习的基本方法和要求，了解学生对教师讲解内容的理解程度。如果情景练习比较复杂，限制条件比较多，教师就会采用战术板来介绍情景练习的方法和要求，然后再安排学生进行实践演示。

3.教学训练过程的组织实施

课的组织是通过教师有效的教学行为来实施教学内容的过程，这是确保教学训练课教学效率和质量的重要环节。在教学训练课的组织中，教师的教学行为主要包括观察和指导、得分管理、鼓励和表扬等方面。

（1）观察和指导

观察和指导是指教师通过认真观察来掌握学生练习过程和完成教学任务的情况，在必要时给予一定的提示和指导。在教学训练过程中，教师要认真观察是否按练习方法和要求进行练习，不急于纠正学生练习过程出现的问题。如果个别学生没有完全理解练习的方法，教师通过提问的方式，让他思考练习中存在问题的原因及解决方法。在教学训练课的情景练习和比赛过程中，法国教师重视培养学生独立思考和应变的能力，充分发挥学生学习的主体能动性，让学生在反复练习中逐渐理解和掌握练习的方法与要求，很少打断练习过程。

（2）管理分数

管理分数是指在情景练习和比赛中教师及时反馈练习/比赛的得分情况。在情景练习和比赛中，教师根据练习/比赛情况及时报出每个组得分情况，让学生及时了解练习/比赛的结果。

（3）鼓励与表扬

在青少年足球训练中，法国教师非常重视及时鼓励和表扬学生的运动表现，很少在训练中对学生的运动技术和运动表现进行批评和指责。对青少年运动员来说，鼓励和表扬有利于让他们获得自信和快乐，提高参与训练的积极性和兴趣。在练习过程中，如果学生的动作技术不正确或未按正确的方法进行练习，教师只是让学生思考正确动作技术的要点，或告诉他完成动作技术的正确方法。

（4）练习的纠正和调整

练习的纠正和调整是指教师根据练习中学生的表现给予必要的纠正和调整。在教学训练课中，教师要根据具体教学训练目标和内容来进行纠正和调整。在情景练习中，在学生多次反复练习后，教师会中断练习过程并提出练习中出现的突出问题，让学生去独立思考解决问题的办法。在认真听取学生在认真思考后提出的解决方案后，教师会给予一些补充的建议，或者提出更为完善的解决方案，并重新组织练习。练习的调整主要是教师根据学生掌握技术练习和情景练习方法的程度，通过调整练习的限制条件，适当简化或复杂化练习的方法。降低和提高限制条件有很多种方法，如在练习进攻中，限制条件的要素主要包括扩大场地、增加进攻人数、增加接应点、限制防守活动区域、减少防守人等；通过缩小场地、限制进攻学生触球次数、要求规定时间内要通过半场、只能向前传球、增加防守人数、限制进攻活动区域及支援前场的人数等要素都可以限制进攻的发挥，是使进攻复杂化的方法，让进攻学生想出更多的解决办法。在教学训练课中，教师通常会设计4～5种降低和提高练习难度的限制条件，以适应实际训练中的各种情况。在教学训练课的比赛部分中，教师主要是认真观察学生在比赛中能否熟练地运用情景练习的方法，很少打断比赛过程。

（5）课后总结

在课的结束部分，教师重视课后的总结和与学生的交流。首先，教师概括性地总结本次课的主题和内容，以及各环节教学训练内容的重点，如技术练习中的动作技术要点、情景练习中不同限制条件下练习方法的要求、比赛中运动表现等。其次，让学生进行自我评价，主要包括教学训练课中自己达成学习目标的情况、教学训练课中的表现及需要改进的地方等。

三、法国青少年足球教学训练课的教学模式和方法

法国青少年足球教学训练课的主要过程分为比赛、练习、情景、比赛等环节，每个环节的目标和内容都不同，每个环节采用的教学模式也不同。法国青少年足球教学训练课中采用的教学模式有三种：自主适应性教学模式（PédagogiedesModèlesAutoAdaptatifs，PMAA）、战术决策教学模式（PédagogiedesModèlesdeDécisionTactique，PMDT）、执行性教学模式（PédagogiedesModèlesd’Exécution，PME）。青少年足球教学训练课中采用的教学模式和教学方法，以及教学模式中教师和学生的行为见表1。

1.自主适应教学模式

这种教学模式主要通过学生自主探索方式进行学习的教学模式，其优点是能激发学生参与足球训练的积极性和兴趣，适用于教学训练课中情景的教学训练。在教学训练课的情景练习中，如果学生遇到了问题，教师不直接进行干涉，而是让学生积极思考，寻找合适的解决方案。

2.战术决策教学模式

这种教学模式通过引导的方式让学生进行决策和完成行为，其优点是很短时间内就能直接进行技战术训练，适用于教学训练课的比赛环节。在足球教学训练前、训练过程中和训练后，针对学生遇到的问题，教师可以采用提问的方式来引导学生思考，并提出相应的建议。

3.执行教学模式

足球入门训练方法范文

[关键词]高校足球专业专项速度训练

1前言

随着足球运动的发展,足球比赛的速度越来越快,节奏也越来越快,速度素质作为足球运动员必须的基本素质之一,它的重要性与日俱增。因此,对足球速度素质的研究各方面已经都有很深厚的基础,取得了很大的成绩,为足球运动的发展和繁荣提供了有力的理论支持。但高校足球专业学生是一特殊足球群体,他不同与职业运动员,又不同于普通足球爱好者,对它的研究目前还比较少,也没有形成系统的研究成果。故针对高校足球专业学生这一特殊群体的速度素质进行探索研究,有利与高校足球运动的发展,有利与跟上足球运动发展的步伐,促进足球运动总体向前发展。有利于丰富和发展高校体育教育足球专业教学、训练的理论体系,为其教学、训练提供一定的建议和参考。

2研究对象与方法

2.1研究对象

以普通高校体育教育足球专业学生为研究对象。

2.2研究方法

2.2.1文献资料法

本文对相关的资料、文献进行选取,归纳,并进行研究分析,推理总结。

2.2.2数理统计法

文章通过对部分高校测试成绩进行统计分析,并对比研究。

3分析与讨论

3.1速度素质的定义及分类

通过阅读大量的文献、资料、教科书,我们不难发现,对速度素质的定义基本是一致的。即速度素质是指人体快速运动的能力。它包括人体快速完成动作的能力,接受刺激快速反应的能力,快速位移的能力。

在高校运动训练学,运动生理学上,对速度素质的分类提出了几种类似的分法,总结起来,速度素质一般可分为三大类:反应速度,动作速度,位移速度。反应速度,是指人体对各种信号刺激快速反应的能力。动作速度,是指人体完成一个动作或连续动作时间的长短。位移速度,是指人体在单位时间内快速移动的能力。

3.2高校足球专业学生专项速度素质的释义及分类

以速度素质的定义、特点为基础,参考各种文献资料,结合高校足球专业的运动实践,对高校足球专业的速度素质给出了一个释义。即足球专业学生的专项速度是指在运动员速度素质的基础上,依据高校足球专业学生的足球运动的实战需要,总结概括出来的,具有鲜明的专项特征的一种速度类型。

3.2.1高校足球专业学生专项速度素质的分类

对于高校足球专业学生来说,专项速度素质基本可以分为4个部分,我们下面做以分析概括:

⑴反应速度和起动速度。反应速度和起动速度是高校足球专业学生接受刺激产生相应的反应,并引发机体产生相应运动的能力。

⑵途中跑速度。途中跑速度是运动员在反应起动后的奔跑能力。

⑶完成技术动作的速度。完成技术动作的速度是指运动员完成相关的技术动作的能力,如跑位,运球,射门,传球等。

⑷完成战术配合的速度。完成战术配合的速度是队员之间完成一个完整的战术所用时间的长短,如下底传中,门前包抄,二过一配合,前、后卫插上,反切与策应等完成时间的长短。

3.2.2高校足球专业学生专项速度素质的特点

在项群理论上分析,足球运动属于技能主导类同场对抗性项目,的多元动作结构的变异组合,它在内容上与职业运动员有相似之处,但是在强度,负荷上有着一定的差距。根据高校足球比赛场上的具体情况,我们可以发现,高校足球专业学生在比赛时要不断的改变跑动方向,距离,路线,节奏等,跑的方向在四周延伸,前后左右都有可能但是跑的距离一般在1到15米之间,没有职业足球运动员那么长,当然,有时候也有超过30米的长距离跑。跑的路线是多样化的,直线,曲线,折线,弧线,迂回线等。跑的节奏有快有慢,如急起急停,突然变向等但是总体节奏要比职业运动员慢的多。由于以上多种特点,要求高校学生在比赛中跑动时要重心稍低,小步幅,高频率,并把握好有球和无球时候速度的不同。

3.3高校足球专业学生专项速度素质的现状

以下是取自部分高校体育专业足球学生与速度素质相关联的部分技能的测试成绩,结果如下:

从近几年的测试成绩来看,选取各高校足球专业学生的速度素质虽然有部分项目下一年成绩稍高与上一年,但是无论从表1,表2,表3,各个独立比较历年成绩,还是三者结合分析,选取各高校足球专业学生的速度素质总体都呈下降趋势,无论是技术动作方面,还是移动速度方面,其中快速位移速度下降明显,甚至下降水平达0.15s以上,如表1中:100m1999年为12.73s,而到2004年下降到12.86s,表3中:100m2004年为12.78s,到2006年就只有12.95s了。我们可以推断,近几年来,普通高校体育教育足球专业学生的专项速度素质有下降的趋势,并且在不同的方面表现为不同的趋势,技术动作相对下降较少,而快速位移则下降较多。

3.4影响高校足球专业学生专项速度素质的因素

3.4.1外界综合因素

⑴生源因素。现在,高校体育专业扩招加大,生源质量下降,导致新入学的学生速度素质水平参差不齐,好多足球专业体育生来源于原文科或理科学生,因文化成绩不是很理想,平时喜好踢球而转投入到体育考生中,只是经过了短暂的突击训练,应付专业考试,而没有经过系统的训练,素质不全面,不稳定。在进入高校后,速度素质下降迅速。

⑵生源学校的因素。现在,好多高中学校追求高升学率,不重视体育教育,对体育的投资偏低,加之部分高中学校体育师资力量欠缺,没有专门的足球教练员,严重影响了学生的日常训练,学生各项素质如力量,耐力等都没达到一定高度,影响了学生的专项速度素质的发展。

⑶高校自身的因素。我国高校在体育方面投入上相对较少,造成教练员,体育教师工作积极性不高,对学生进入高校的各项素质的再发展形成了阻碍,特别是速度素质和训练有明显关系,受影响也较大。高校的体育场馆,设备,器材等条件跟不上,缺乏足球专项速度训练的必须具备的良好训练条件,专项速度素质的训练在训练中所占比例较小,训练的连续性,系统性不强等都影响专项速度素质的发展。另外高校医疗条件一般比较落后,对训练,比赛中出现的的各种伤病,劳损不能及时的预防治疗,也造成了高校足球专业学生速度素质的下降。

3.4.2学生本身因素

⑴对各种事物的快速反应能力。在训练、比赛过程中,运动员要对周围瞬间出现的情况特别是人和球的活动与发展作出观察思考和判断。因此,反应速度的快慢就决定了专项速度的快慢。

⑵机体各部分的灵活性和运动时的协调性。足球运动是一种千变万化的运动,每时每刻都不停的变化,变化动作,变化方向,变化节奏等,由此身体的灵活性和协调性就尤为重要,良好的灵活性和协调性不仅节省运动的能量消耗,而且节省时间,提高动作的质量和速度。

⑶技术动作和战术意识。足球运动是多种技能的组合,没有一定的技术是不可能踢好足球的,但良好的技术也必须与速度有机地结合在一起,才能发挥出其作用,简练实用的技术动作可以有效的节省时间,提高专项速度。而在平时的训练,比赛中养成良好的战术意识,快速的进行攻守转换,对提高专项速度也有积极的意义。

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3.5高校足球专业学生专项速度素质的训练

3.5.1反应速度和起动速度的训练方法

反应速度与机体的神经系统,动作速度与神经肌肉系统关系密切,训练主要从改善神经系统的技能状态,增加肌肉的协调性出发。

⑴无球练习。主要从改善学生神经系统机能,完善技能状态入手。学生不持球,接受来自外界的各种信号,快速做出反应。例如,教练员喊一,运动员快速原地起跳一次;喊二,运动员快速左跨两步;喊三,快速右跨两步;喊零,则退后一步。

⑵持球练习。主要从协调学生与球的同步移动能力,及学生持球的协调平衡能力入手,可使学生持球,按照一定的路线,完成相关的动作。如运动员先8m加速运球,然后快速绕过4根中间距离不一样的杆,变向在另一路线直线加速运回。

3.5.2途中跑速度的训练方法

途中跑的训练方法很多,这里仍以无球练习和持球练习做介绍。

⑴无球练习。主要训练学生在无球状态下的奔跑能力。如原地30m加速跑;10m小步慢跑接20m极限加速跑;10m后退跑接10m加速跑;15m等边三角折线跑;120m极限加速跑;利用地势上下坡跑,等等。

⑵持球练习。主要训练学生运球跑的能力。如快速运球15m折返跑4次;小场地7人分两组,其中一人为自由人,抢球练习,要求一脚出球;4球门对攻练习,每队7人不设守门员各攻两门。

3.5.3完成技术动作速度的训练方法

完成技术动作的速度训练在无球情况下可与动作速度一起训练,主要表现在持球状态下完成各种运、传、接、射门等动作的训练。如两人互抢练习,一人快速运球突破,一人积极防守,堵截球路;接空中球胸部停球接转身凌空射门练习;先低颠球几次,然后突然跳球过顶到身后,并快速转身停趟球练习等。

3.5.4专项速度素质的训练的要求、特点

⑴专项速度素质的训练要与速度素质训练相结合。速度素质是基础,专项速度是发展,无论是那一种专项速度都出自速度素质的三种类型,即反应速度,动作速度,位移速度,不同的是,专项速度要密切结合专项实际,更简洁,合理,实用。

⑵合理安排专项速度训练的负荷,以及在整个训练计划中的比重。专项训练负荷过大或过下都会影响专项速度素质的发展,一般说来,以每周训练2～3次,整个训练计划中专项速度在总内容比重应在15%～20%,在进行大的强度的训练时,一定要注意每次练习的时间(一般不超过10s)和间歇时间(一般为40s～120s)。

⑶注意专项速度素质训练和其他素质训练的关系。力量、耐力、柔韧、灵敏等素质都影响专项速度素质的发展,适当的增加力量、耐力,发展柔韧素质和灵敏素质,可以加速和巩固专项速度素质的发展。

⑷注意训练后的放松恢复。训练过程间歇中,多要求学生积极性恢复。训练结束,可以根据学生的训练情况,安排学生相互之间进行按摩,推拿等放松活动,以有利于加快恢复。训练后要抓“超量恢复”,注意在一次训练完成后,尽量把下一次训练安排在上一次训练的“超量恢复”阶段,完善专项速度素质训练的连续性。

4结论与建议

4.1结论

4.1.1速度素质包括反应速度,动作速度,位移速度。在起基础上总结高校足球专业学生专项速度素质包括反应速度和动作速度,途中跑速度,技术动作速度,战术配合速度。根据不同的分类,各种速度素质都有自己的特点,训练方法以及训练时的不同要求。

4.1.2通过对抽取部分高校足球专业运动员和学生的成绩分析,了解到速度素质在高校足球专业学生身上有下降的趋势。近几年来,普通高校体育教育足球专业学生的专项速度素质有下降,并且在不同的方面表现为不同的趋势,技术动作相对下降较少,而快速位移则下降较明显。

4.2建议

4.2.1要在充分了解高校足球专业速度素质的分类,具体状况的基础上安排训练,并针对不同的群体和实际情况制定合理的训练计划,做到有方法、有步骤、细致、到位的训练,来提高足球专业学生的专项速度素质。

4.2.2加强对高校体育专业的资金投入,改善体育设施,配备先进训练器材,提高训练的效率,保证训练的效果。提高教练,学生的训练,学习的积极性。

4.2.3严把招生质量关,坚持宁缺勿滥的原则,保证生源的良好质量。

参考文献:

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足球入门训练方法范文

当地时间9月4日上午10时半，国足来到赫尔辛堡的奥林匹亚体育场外场，进行抵达后的首练。主教练卡马乔在准备活动中教授拳击动作，引得队员们哈哈大笑。而孙祥在对抗训练中一脚侧身凌空抽射，更是引得队友们大声叫好。尽管受到时差的影响，但国足队员们的训练情绪颇高。

国脚们在赫尔辛堡市的酒店就在海边，体育场离酒店则更近，翻过一个小山包就到了。这个体育场是当地HIK赫尔辛堡俱乐部的主场，外面还有11块训练场。国足首练安排在训练场进行。训练开始后，卡马乔亲自指挥球员进行准备活动。有意思的是，他专门教起了队员拳击动作，让队员们学习模仿。这倒不是说，卡马乔想要让队员们在比赛中用拳击去对抗瑞典队，而是让队员们合理利用身体，学会躲闪。随后，卡马乔还亲自示范，让队员们进行身体冲撞练习。

队员们边练习，边哈哈大笑，尤其是学习拳击中的躲闪。不少队员实在忍不住，最后俩俩抱到了一起，而卡马乔边说着，自己也笑了起来。这是卡马乔接手国足以来，第一次在训练中安排这样的练习。卡马乔对队员们说：“要学会躲闪，利用好自己灵巧的优势。”场边观看的领队曹景伟则笑着对记者说：“瑞典队的身体实在是太强了，咱们的队员根本没法和他们比。打西班牙队，我们在技术上确实不如他们，但好歹我们在对抗中身体还不算吃亏。但和瑞典这样的力量型、冲击型队伍比赛，如果我们不学着躲闪、合理利用自己的特点，根本没法和对方抗衡。”曹领队是完全看明白了卡马乔的用意。

准备活动结束后，卡马乔安排全队进行全场的战术练习。由于人手不够，卡马乔除了安排11名主力球员在一队外，其他所有球员均在另一方。耿晓峰担任替补方的守门员，另一名门将曾诚客串成为中场球员，而几名助教也全部加入其中，但最后替补方还是只有10个人。整个练习过程中，卡马乔重点强调了主力一方的防守，尤其是训练开始就练习定位球的防守。