体育锻炼的主要目的范文

摘要本文通过文献资料法、问卷调查法、专家访谈法等方法，对广州市大学城10所全日制高校在读研究生进行调查研究，意在了解广州市大学城10所全日制高校在读研究生课外体育锻炼开展的现状及特点，以及影响课外体育锻炼的有关因素，为广州市高校全日制研究生课外体育锻炼发展提供理论调查及依据。

关键词广州市研究生课外体育锻炼现状

进入21世纪数字信息时代后，竞争的程度和竞争的宽度也在发生着根本的变化，世界范围的经济竞争、综合国力竞争，实质上是科技和民族素质的竞争，说到底最后，还是落实在人才的竞争上；研究生培养是高级人才培养的摇篮，对学生以后走向社会成为什么样的人有着举足轻重的影响，研究生是否健康，关系到研究生的人生幸福和事业成功，怎样在高校中开展研究生课外体育锻炼，增强研究生体质，增进研究生的健康，实现研究生良好适应社会的能力，早已经成为一个热门话题。

一、研究对象和研究方法

（一）研究对象

以广州市大学城10所全日制普通高校500名在读硕士研究生为研究对象。

（二）研究方法

主要采用文献资料法、调查访问法、数理统计法、逻辑分析法。

二、研究结果与分析

对广州市大学城10所普通高校在读全日制研究生课外体育锻炼现状进行分析。

（一）大学城研究生对学校体育设施的满意程度

研究生

广州市大学城场地分布均匀，分布相对集中，锻炼项目种类多，为研究生的课外体育锻炼提供了大量的场地物质保障。亚运会的召开给广州市大学城各类体育场地、数量得到蓬勃发展，大量的体育场地设施和体育器材大大提高了研究生课外体育活动的可利用空间，在保证学校研究生体育顺利开展的同时也为研究生开展课外体育锻炼提供了场地保证。

（二）研究生课外体育锻炼的锻炼动机

调查表明：研究生参加体育锻炼的主要动机是强身健体和娱乐减压，研究生参加体育锻炼的意识比较强，对体育文化的需求和对高品质生活追求的欲望强烈，男研究生课外体育锻炼追求强身健体，女研究生主要是追求健美塑身，对于男研究生在塑身健美这方面来说动机比较低，这说明课外体育锻炼作为健美塑身的功效越来越受到人们的青睐和认可；同时，也表现出研究生对体育的概念的认识的不完善和不全面，对体育功效和功能认识不够[1]。

（三）研究生课外体育锻炼的项目

调查表明：通过比较发现不同性别的研究生参与课外体育锻炼时，在喜欢的锻炼项目选择上存在很大的差别，以前四名为例，男研究生喜欢的锻炼项目主要特点是对抗性强、锻炼负荷大；男研究生锻炼项目选择分别为篮球、羽毛球、慢跑、网球，锻炼效应主要是表现力量、速度、美感。而女研究生喜欢的锻炼项目特点是锻炼量小、对抗性弱，锻炼项目选择分别为慢跑、有氧健身操、乒乓球、跆拳道，锻炼的效应主要是表现柔韧、耐力、塑身[2]。

（四）课外体育锻炼时间和频率

调查表明：研究生每周参加课外体育锻炼的频率偏低、锻炼时间偏短，但是在锻炼的时间安排上是比较有针对性和计划性，大部分课外体育锻炼都有很好的安排和组织，大部分没有时间锻炼或者锻炼时间少于30分钟的同学主要是学习任务重、没有指导员、没有良好的锻炼伴侣，更主要是没从根本上认识体育锻炼对自己的身心健康发展的有益作用。

（五）影响研究生课外体育锻炼的因素

通过调查发现影响研究生课外体育活动的主要因素是：学习压力重和任务多，其次是缺乏指导和无人组织，由于众多客观和主观的原因导致研究生课外体育锻炼不达标，健身效果不明显，使得研究生课外体育开展情况出现锻炼频率低、锻炼时间短、锻炼没有连续性和坚持性；同时，这些情况也表明研究生对课外体育锻炼的作用和体育锻炼能强身健体的意识还不够重视，锻炼意识淡薄[3]

三、结论与建议

（一）结论

1.广州市大学城体育设施满意度高，能充分保证研究生课外体育锻炼场地充分；同时，公共体育锻炼资源丰厚，为课外体育的开展提供了丰厚的场地资源。

2.广州市大学城研究生课外体育锻炼动机意识强，锻炼目的主要是为了强身健体。

3.广州市大学城研究生课外体育锻炼男生集中在对抗性强、负荷大的运动项目上，女生集中在塑身、柔韧项目上，男女生项目选址上有较大差异。

4.广州市大学城研究生课外体育锻炼每周运动次数少，运动时间短，远远达不到每天运动一小时的标准。

5.广州市大学城研究生课外体育锻炼影响因素主要是学习压力大、任务多和没有指导员。

（二）建议

1.学校加强对研究生课外体育锻炼的组织。改变课后体育锻炼的自发性锻炼变为有组织、有引导的针对性锻炼。合理设置锻炼目标，按年度计划制订和公布大学城研究生课外体育活动计划，开展不同层次、不同类型的研究生体育锻炼方式。

2.学校加强对研究生课外体育锻炼的指导。学校可以聘请经验丰富，指导能力强的老师做课后兼职的辅导。同时，也聘请有专业特长的研究生做课外兼职指导和辅导。

3.大学城各高校积极组织研究生课外锻炼的小型赛事，带动课外体育锻炼。学校领导、研究生工作部、研究生会、各学院分会，在节日、课外休息时间、假期积极组织小型比赛。

4.各校开展对研究生的体质水平检测。做到每年至少一次体质测试，跟踪检测研究生的体质健康水平，让研究生了解自己的健康，并对自己的健康重视起来。

5.各校把研究生体质健康水平列入考核，写入培养规范条列。让体质健康成为毕业的一项考核，确保研究生良好适应社会，全面发展自己；在社会成长中走出自己幸福和成功的人生。

参考文献：

[1]范立仁，王华悼.全国学生参加课外体育活动现状研究[J].体育科学.2008（2）.

体育锻炼的主要目的范文篇2

关键词:高职体育教学自主锻炼意识培养

中图分类号:G6文献标识码:A文章编号:1672-3791(2011)09(c)-0206-01

自主锻炼意识是指学生在无教师指导的情况下,自觉完成练习任务和进行身体锻炼的思想和意志,自主锻炼意识的养成有利于锻炼目标、内容、方法的确立,可以促进学生主动处理学练中出现的问题,是终身体育观念建立的重要保障,对提高高职学生的职业技能素质有着深远的影响。

1在高职体育教学中加强学生自主锻炼意识培养的手段

1.1增强课堂教学的趣味性,促进学生自主锻炼意识的形成

教师在教学过程中要保证教学内容新颖、难度适宜,利用设置情境音乐、多媒体教学、增加游戏教学、提高动作示范的优美性等为学生创设一个活泼、愉快、向上的学习氛围,吸引学生自觉的进行学练,培养学生体育兴趣。学生在体育兴趣产生的前提下,才能调动学生学习的积极性,促进自主体育锻炼习惯的养成。

1.2增强课堂教学的多样性,促进学生自主锻炼意识的形成

在体育教学中,传统的体育教学方法有很多,如:探究法、问题教学法、发现法、范例教学法等。随着现代教学手段在各学科的出现,多媒体教学手段引进体育课堂势在必行,它是光、声、像等多种手段的运用与展示,与传统体育教学方法合理结合使用,是教学方法多样性的体现,运用多样化的教学策略与技巧,在改善自身教学实践能力结构的同时为学生自主锻炼意识培养提供动力支持。

1.3增强课堂教学的实用性,促进学生自主锻炼意识的形成

教师在制定体育教学和锻炼内容时,要注意与学生未来所从事的职业相适应,有针对性地考虑职业特点,为将来学生走上工作岗位较快适应工作环境和劳动强度提供帮助。如:机电类专业的从业者对身体素质的特殊要求是要具备平衡能力,肩带肌、脚掌肌、躯干肌力量,下肢静力性耐力,上肢动作协调性,准确性,目测力,注意力,因此在教学中教师要安排各种走、跳、跑活动,实心球,哑铃,准确性练习,爬绳,滚翻,头手倒立,篮球等教学内容,办公型专业在体育教学和锻炼中就应该建议学生多进行拳击、健身操、韵律操等项目锻炼,直立型专业建议学生进行健身走、慢跑、骑自行车等项目锻炼,运动型专业建议学生进行爬山、郊游、打球、游泳等项目锻炼。教师在教学中和指导学生锻炼时应建立体育活动为职业岗位服务的原则,使学生认识到自主体育锻炼的实用价值,促进终身自主体育锻炼思想形成。

1.4增强体育理论知识学习力度,促进学生自主锻炼意识的形成

体育理论知识可以有效地帮助学生树立正确的体育态度和体育观念,教师应在体育实践课教学中增加理论课教学比例,通过教学提高学生对体育锻炼的认识,懂得健康与锻炼的关系,使学生了解体育锻炼的价值,引导学生培养自主锻炼的行为,充分发挥学生在体育学习和体育锻炼中的积极性、主动性和创造性。

1.5为学生营造自主的学练环境,促进学生自主锻炼意识的形成

教学中要突破传统的教师主导课堂的模式,尝试民主教学方式,民主教学是指教师在教学过程中要不断激发学生自主学习的热情,给学生更多的思考和表现机会,让学生在课堂中拥有一定的自和主动权。在教学内容的选择上,可适当征求学生的意见,了解学生最想上哪些内容,怎样的教学组织方式最受欢迎,在保证教学任务完成的基础上,尽可能满足学生的需求,为学生营造自主的学练环境,例如:学生普遍喜欢踢足球,教师可以在课堂上有意识地安排足球教学比赛环节,使学生主动、愉快地学习,这样不知不觉学生的速度素质和耐力素质得到了充分锻炼,因此教师在教学中以学生的爱好为出发点,因材施教,在自主的学练环境中有效地培养学生自主锻炼的习惯。

1.6提高教师教学思想观念,促进学生自主锻炼意识的形成

现在的学生的思维能力和学习能力超出想象,高职体育教师靠吃老本的心理,很可能在课堂上出现尴尬局面,所以教师要不断地学习与体育学相关的新理论、新方法、新技术,以适应不断发展的职业体育教学的需求,体育教师不仅要研究所教学生的心理特点,还要研究所学专业的职业特点,将职业体育的实用性、知识性、补偿性、趣味性融入教学之中,用全新的体育教学思想观念来满足学生日益增长的体育学习需求,进一步激发学生自主体育锻炼的热情。

2在高职体育教学中加强学生自主锻炼意识培养的价值

2.1有利于学生适应劳动就业需要,锤炼学生职业意志

高职学生今后所从事的职业,一般属于劳动密集型产业,有一定的艰苦性,岗位特点要求毕业生具有顽强的意志品质和不言失败、敢于拼搏、吃苦耐劳的精神,在教学中有意识培养学生自觉、主动锻炼的习惯,利用长期的课内课外体育活动磨练学生的意志品质,培养学生超越自我、挑战极限、战胜困难的精神。

2.2有利于课堂教学环境快乐教学氛围的形成,提高教学效果

在体育教学中培养学生自主锻炼的意识,就是要求学生有目的地参与、主动地投入、亲自体验和自觉学练,让学生自由选择运动项目及时间,让学生的兴趣、个性和才智得到充分发展,也是快乐教学法的科学体现,良好的教学氛围有助于提高教学效果。

2.3有利于学生探究精神和创新思维的发扬

在高职体育教学中学生自主锻炼意识的养成,可以带动探究式学习能力的提高,使学生在学练活动中独立、自主思维空间扩大,可以激发学生去发现未知世界秘密的冲动和摸索更科学体育锻炼方法的愿望。通过自主锻炼意识的培养推动学生思维能力的发展,达到提高学生发现问题和解决问题的能力。

2.4有利于高职体育教学改革的深化

目前大部分高职体育教学在教育观念上,没有准确把握住职业体育的目标和功能,把体育教学看成单纯的身体教育,只强调育体,没注重育心,只强调运动技术的教学,没能注重整体功能的发挥。在体育课程方面,教法相对单调、形式单一、投入不足、设备简陋等弊端影响了学生职业技能素质的培养,要改变传统的教学观念和课程体系就必须更新现有的教学模式,使学生变被动锻炼为主动锻炼,养成体育锻炼的爱好和习惯,培养自主体育锻炼的能力,促进自主锻炼意识的形成。

高职院校毕业生最终要服务于生产、建设一线的。作为高职体育教师应该充分调动学生自主锻炼的积极性,尽职尽责地为学生自主锻炼创造条件,努力培养学生自主锻炼能力,促进学生职业素质稳步提高,最终使学生养成终身自主体育锻炼的思想。

参考文献

[1]秦巍峰.浅谈职业技术院校学生的实用身体训练[J].中国职业技术教育,2001,34.

体育锻炼的主要目的范文

【关键词】高中体育；自我锻炼；能力培养；教学方法

随着人们对现代教育的要求越来越高，在高中的体育教学中学生的自我锻炼能力的培养成为了其教学的主要目的，体育自我锻炼能力指的是学生在没有教师的监督下自主进行体能训练，对于学生的自主能力以及意志力都是一种提高。在高中的体育教学当中，自我锻炼能力的培养前提是通过学生的锻炼意识以及学生的锻炼方法来实现的。

一、培养学生自我锻炼能力的重要作用

在高中的体育教学当中学生自我锻炼能力的培养对于学生的身体素质以及自身的长久发展都是极为有利的，增强学生的体能素质本身就是开展体育教学的原因之一，而体育这门课程相较于其他的课程来说，其n程量比较少，如果仅仅依靠体育课上的体能锻炼，对于学生的体能素质并不能有效的提高，所以在新的课程标准中明确提出，体育课程的教学仅仅是对学生的锻炼方法与锻炼途径进行教学，体能素质的提要依靠的是学生在日常生活当中的自主锻炼，所以培养学生的自我锻炼意识成为了高中体育教学的主要项目之一。另一方面体育锻炼除了是对学生的身体素质有所提高之外，其更重要的是在坚持体育锻炼过程中意志力的培养，短期的体育锻炼对于学生来说仅仅是身体素质的加强，但是长期的体育锻炼，对于学生的意志力的磨练以及良好生活习惯的培养都有着很大的帮助。

二、高中学生自我锻炼能力的提升方法

（一）自我锻炼意识的培养

体育教师在对学生进行教学时，不能仅仅局限在体育活动的教学上，要让学生的体育锻炼观念得到改善。很多学校对于体育课的认识还不太明确，认为是进行体能活动的课程，仅仅对学生进行体育器材锻炼方法的传授，然后让学生自行锻炼，另一方面就是对体育学科的学科目标进行完成。并没有真正的将关注点转移到学生的自主锻炼意识中来。自主锻炼的意识要从自主锻炼的习惯开始培养，教师要对学生安排系统的锻炼流程，比如学生的晨跑、课间体操、晚跑等。首先对学生进行强制性的集体要求，教师在职合一过程当中起着监督的作用，到了一定的时间之后，学生慢慢的就会习惯这种锻炼的方式，每天会自行进行锻炼。慢慢的就会培养出自我锻炼的意识。

（二）自我锻炼的方法培养

据了解，很多高中生起初还是比较热衷于体育锻炼的，但是在自行锻炼了一段时间之后，由于使用的方法不恰当导致其锻炼效果不明显，比如锻炼的周期无法很好的掌握导致其效果不好，锻炼的力度没有把握导致身体出现肌肉酸痛等症状，而自己又缺乏很好的应对措施等，最后放弃了锻炼，所以要让学生进行自我锻炼，首先要对其进行科学的体育锻炼方法教学。比如在什么时间进行锻炼、每天的锻炼次数、每次的锻炼量以及在锻炼中受伤后的应急措施等，此外，还要对学生进行锻炼方法的教学，比如俯卧撑的规律、体育器材的使用方法等，例如在进行俯卧撑运动时最好进行分组运动，每一次做五组，每一组做三十个，这样挤兑身体是一种锻炼也在一般身体的承受范围之内，并且在运动完之后要对肌肉进行放松，然后才能冲洗等。

（三）自我锻炼兴趣的培养

对于高中生而言，沉重的学习压力已经将他们压得透不过气，所以在进行体育教学时，对于学生的自我锻炼来说，千万不能让学生们感觉到任务感，要让学生保持愉悦的心情进行体育锻炼，比如可以开展体育项目的比赛如：篮球赛、足球赛等比赛项目，让学生在运动的过程当中进行放松，久而久之学生就会对体育锻炼产生浓厚的兴趣，在这个时候再让学生开展其他的锻炼项目也是事半功倍了。另外对于体育课的教学而言，也要对学生进行兴趣教学，灵活的安排教学内容，吧体育课中的体育锻炼项目改成体育游戏项目，并且在学生进行体育活动是对其体育课的教学思想潜移默化的灌输，让学生对于体育这门课程有充分的认识。对体育产生浓厚的兴趣，不仅有助于培养学生自我锻炼的能力，对学生终生锻炼的习惯养成打下基础。

三、结语

在高中阶段的体育教学过程当中，教师必须对学生的自主锻炼能力的培养给予高度的重视，对于刚刚进入高中的学生而言，其仍然会保留着中学体育课的常规习惯，对教师的教学依赖性极高，在高中阶段，体育教学中教师必须对于学生的这一习惯进行改变，为明确学生的学习目标与学习任务，合理的安排学生的学习内容，达到自我锻炼和培养的目的。

【参考文献】

[1]张志.试析高中体育教学如何培养学生自我锻炼能力[J].新课程导学，2014（25）：86

[2]赵胜利.谈高中体育教学中学生自我锻炼能力的培养[J].中华少年（研究青少年教育），2013（15）：219-219