篮球变向突破教学范文

关键词：篮球教学与训练注意问题

【中图分类号】G841【文献标识码】A【文章编号】2095-3089(2012)03-0009-01

随着科学文化教育体育事业的发展，人们的社会思想观念也在逐步转变，篮球教学与训练系统结构复杂，涉及的因素多，而且随机性大，越来越被人们关注和重视。随着社会经济的发展，篮球教学与训练硬件和软件设施也在逐渐的增多和完善，篮球教学与训练也要向更好的方面发展。针对目前学校篮球教学与训练内容、进度、手段以及教与学的配合等方面存在的问题，笔者提出以下几点建议：

1.注意技术动作的审美性

篮球教学与训练方法也具有审美性质，其基本涵义是：在满足学生情感的要求下，充分发挥教材的审美因素，把训练与教学课程的理性内容与感性形式、抽象概念与生动演示有机统一起来，把发展学生智力与陶冶性完美地结合起来，使深奥的战术传授与动情的美感体验融为一体，从而取得相得益彰、事半功倍的效果。篮球教学与训练方法的审美在其实施过程中，将更多地体现出形象性、感染性、愉悦性、和谐性、新奇性等特点。篮球教师针对篮球教学与训练内容的千变万化，一方面应从客观实际出发，采用灵活多样的教学与训练方法和手段，让学生在丰富多彩的形式美的感受中产生兴趣，从而形成创造美的能力。另一方面，篮球教师还要使教学与训练方法形象化，使学生的思维过程在生动、形象、直观的教学与训练中展开，给学生以如临其境、如闻其声的美感。

2.注意技术动作的全面性

篮球运动是体育运动学校学生的必修课。在篮球教学与训练中，教师应根据篮球运动的对抗规律和攻防转换的特点，要求学生掌握移动、传球、运球、投篮、防守、突破等各项技术，要能攻善守，能投能突，打破锋卫界线，全面掌握各种技术、战术的组合运用，提高学生技术和战术的实效性。

培养提高学生篮球技术、战术连贯性的意识，对提高学生的篮球技、战术水平将会产生积极而深刻的影响。在篮球教学与训练中，教师要根据每位学生的特点和要求，经常提醒和鼓励学生在技术运用中注意合理性以及全面性原则，指出学生在技术运用中的正确与错误，引导学生技、战术的全面发展。篮球教学与训练中让学生全面、合理运用技、战术组合，提高技、战术动作组合质量，是当今体育运动学校篮球教学与训练的发展方向。

3.注意技术动作的熟练性

熟练性是指完成篮球技术动作娴熟，运用自如、轻松、省力，成功率高。双手胸前传球是篮球传球技术的基础，具有准确性高、容易控制、便于变化的特点，因此，教学与训练方法要求技术动作要有熟练性。当篮球战术教学要求学生做突破练习时，学生会运用“接球急停—假动作—突破”，在以上篮球组合技术环节中，只要有一环节技术动作不熟练，就无法突破，这样就达不到战术要求，完不成战术训练，这样双手胸前传球熟练性的意义就展现出来。因此，在篮球教学与训练中，教师要求学生的学习要向技巧性和熟练性的纵深方向做突破性的发展，从而达到提高技术动作的质量。

4.注意技术动作的准确性

准确性是指技、战术动作组合合理，符合技、战术组合规格，符合技、战术组合实践要求。如篮球教学要求学生内线进攻时，学生怎样将球传给内线学生，传球学生则要根据防守者的防守情况来决定自己的传球。当防守学生采用平防守时，两手不停挥动，传球者则可以考虑用单手胸前传球或双手头上传球；当防守者手挥到侧手举以上时，则可以考虑用单手体侧传球或反弹传球。传球动作一定要避开防守的重点，所采用的技术一定要准确到位，要有针对性。

在实践教学与训练中，充分利用语言法、直观法、练习法、游戏法、比赛法等方法以保障动作的准确性。例如，在投篮教学与训练时，要求向上、向前伸臂是指向篮框，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率。在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框，把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会提高。投篮者身体协调性要好，在球出手的瞬间，身体和手要相对随着惯性伸展。

5.注意使用多媒体进行教学与训练

体育教学与训练中经常要进行技术、战术的创新。而多媒体技术是最好的创新工具，可以更加方便地组合、拼接、改造技战术。由于可以随意改变动作的幅度、方向、速度等，使创新的机会大大增加，并可以在理论上快速地给予新战术、新技术以完整的概念。多媒体在篮球教学与训练中可以改善篮球教学与训练方法的不足，使篮球教学与训练更加方便、简易。与传统篮球教学与训练方法相比较，多媒体以图、文、声、像并茂的形式，详细直观地介绍了优秀篮球教练员和教师教学与训练的技巧，对于篮球教学与训练中的难点、疑点，配以动画、视频演示，加上精炼的讲解，使学生一看就懂，收到了事半功倍的教学与训练效果。

参考文献

［1］李希水.论篮球训练教学中的能力培养[J].福建体育科技,2004，(05).

［2］胡朋.篮球教学训练的几点思考[J].辽宁广播电视大学学报,2006，(04).

［3］陈树华等.篮球运动训练理论与方法，广东高等教育出版社.

［4］白金申.篮球实践荟萃（二）.北京：人民体育出版社，1996.

［5］孙民治.篮球纵横.北京：人民体育出版社，1996.

篮球变向突破教学范文

关键词篮球假动作比赛运用研究

中图分类号：G841文献标识码：A

1篮球假动作的重要性

篮球假动作是利用各种肢体上的变换，诱导对手在比赛中做出错误的判断，达到进攻和防守上的优势，使球队占据主动权。在进攻中能更好地配合队友，使进攻更加流畅，而加强了进攻的成功率。在防守中能更好跟队友的配合，从而达到对对手的夹击，破坏对手正常的进攻，降低对手进攻的成功率。假动作作用都是非常重要的，是带动比赛节奏的重中之重，更是提高团队的战斗力的一把“利剑”。

2篮球假动作的运用

2.1进攻性假动作的运用

（1）投篮时的假动作。运球假突破真投篮，进攻球员运用上肢左右摆动或利用反跑等假动作脱离防守，向持球队友策应接球后，遭到防守球员紧逼式防守没有投篮机会。此刻，进攻球员运用变向向底线或者向篮下做运球突破设法脱离防守，持球假传球真投篮，中锋内外接应配合中，常利用队员的突然切入和中锋的跨步来做假传球真投篮动作。投篮假动作在进攻中摆脱防守增加进攻成功率。

（2）传球时的假动作。持球队员运球向对方底线做持球突破，在接近篮筐时突然跳起投篮吸引对手多名防守队员，此时队友纵切入篮下有好的得分机会，投篮队员此时应将球传给队友完成进攻。传球的真假结合，进攻球员持球面对防守球员并且球成死球时，左侧队友前来接球，右侧队友在同伴的掩护下切入篮下，持球队员身体稍向左转做传球假动作吸引对手注意力，在吸引对手注意力的一刹那将球快速传到右侧切入篮下的球员完成进攻。

（3）运球突破时的假动作。以运球突破体前变向假动作右手拍球为例：当持球队员运球至防守队员面前时，快速用右手摆动与身体左侧，当防守队员的重心跟随球移动的一瞬间，快速用右手将球摆到身体的右前方，左脚同时向右前方迈出，身体面向右侧卡主判断失误的防守队员，脱离防守队员防守，继续进攻。

2.2防守性假动作的运用

（1）防投篮假动作。现在篮球比赛中进攻球员投篮普遍运用时间差与空间差，即根据对手投篮习惯的特点，了解对手投篮动作，准确地封堵投篮的出手点。在进攻队员投篮时，投篮队员都会做假动作将防守队员晃起，等防守队员从空中下落的一瞬间跳起投篮，这就是时间差式投篮。于是在防守对手投篮时可以利用这一假动作的运动顺序进行防守。

（2）防传球的假动作。当球队在进攻时传球的质量直接影响了教练员的战略部署，相反漂亮的传球同时也能打乱对手的在场上的布局。防守对手传球时要根据对手场上的站位和持球队员视能观察到的队友进行防守，判断传球的方向及位置，并对持球者积极防守，使其失误或者不能顺利地完成传球。

（3）防运球的假动作。运用外松内紧式防守将进攻队员引诱至事先设计好的夹击点进行防守，这种方式称为诱敌深入法。防守运球时应遵从两条原则：一是中路夹击严密防守，放对手向两边底线运球。二是根据对手球员场上实力围强放弱。在防守运球时，防守者应着眼于对手运球的手和球，干扰运球时身体始终面对球的落点，逼迫其传球，让对手失误进入夹击区域，从而以多防少夺取球权。

（4）防突破假动作。突破假动作是持球突破假动作与运球突破假动作。以防守持球突破时为例，进攻球员采用身体的左右晃动改变防守队员重心后向左或向右突破运球或运用假投篮快速转换为突破等技术动作，这时防守球员要利用假动作防守原则及防守假动作的运用，占据球场有力的防守位置，并在了解对手常用动作的条件下，分析出对手的真假动作，并运用防守假动作进行防守。防运球为突破时，迅速利用脚步移动封阻在突破路线，从而降低对手进攻成功率。防运球突破多采用外松内劲夹击式防守，诱导对手犯错。从而达到角色转换。

3训练假动作的注意事项

3.1假动作实施要点

进攻性假动作和防守性假动作，都要遵循真假结合，真中有假，假中带真，运用肢体的动作诱导对手做出错误的判断，使其对手失误。脚步的灵活与较快的速度是实施假动作的条件，利用球场的布局和球员的站位，布置团队假动作，利用防守逼迫对手进入夹击区，防守球员占据有利位置，是防守假动作的根本。

3.2假动作实施后和真动作的衔接

不论是进攻还是防守中在运用假动作后，使对手判断失误做出不应该做的动作后，应马上展现自己的真实意图。若在实施完假动作，对手并没有发生失误，应及时以假乱真进行防守或进攻。在应用假动作进攻或防守时，应该观察球场上的人员移动状况，合理使用假动作，不可盲目瞎用。如果假动作的实施被对手看穿，应迅速衔接真动作摆脱防守或进行防守。

4结论

假动作在防守中运用多，且水平越高的运动员运用越多、越灵活，教练员和队员应予以重视。良好的心理素质是防守假动作运用是否合理、成功的关键。防守中假动作应根据实际情况在其它基本的防守技、战术的基础上灵活运用。防守假动作要做得逼真，要有隐蔽性，运用时应真假结合，灵活多变。

参考文献

[1]王建.篮球运动中的假动作[J].中州大学学报，2005，22（1）：106-107.

篮球变向突破教学范文篇3

关键词篮球奥运会世锦赛技战术主要特征

中图分类号：G845文献标识码：A

以姚明为核心的中国男篮在第28、29届夏季奥运会篮球赛连续2次闯入八强，却屡屡在1/4的淘汰赛阶段败北，最终只获得第八名的成绩；后姚明时代，以易建联为核心的中国男篮参加第30届夏季奥运会以0胜5负的战绩位列第十二名，紧接2013年中国男篮兵败菲律宾，中国男篮跌落谷底。2014年名帅宫鲁鸣接过中国男篮主教练教鞭，励精图治，从严治军，注重培养新人，时隔3年中国男篮重新登上亚洲篮球巅峰，荣获2015年亚洲锦标赛冠军，从而获得2016年里约奥运会篮球赛入场券。虽然获得参加里约奥运会篮球赛资格，但要在成绩方面取得历史性突破，这是一个有意义的研究课题，本文对28、29、30届夏季奥运会篮球赛冠军队主要特征（队员的基本情况、成才过程、竞技能力）进行探讨，以期为中国男篮备战2016年里约奥运会，参赛成绩取得历史性的突破提供有价值的理论参考。

1阿根廷队、美国队基本情况特征

奥运会篮球赛冠军队球员都是来自本国的俱乐部球队或者欧洲篮球俱乐部球队；美国队球员都是来自NBA职业篮球联盟球队，阿根廷国家代表队有5人效力于NBA球队，这些国际球员在效力的NBA球队中地位越来越高，所起的作用越来越大。

表1表明：奥运会、世锦赛冠军队队员平均年龄、身高没有明显的差距，基本处于稳定的显著水平，平均年龄在26.20岁左右，平均身高在199.8厘米。奥运会冠军队篮球运动员的身高已经基本上趋于稳定，更重视球员的速度素质以及技艺。高明发2000年在对世界优秀篮球运动员年龄的研究成果表明：优秀篮球运动员初步成才年龄在22―23岁之间，最佳竞技年龄在25―28岁之间。说明冠军队队员平均年龄26.6岁，说明他们处在最佳竞技年龄阶段，其竞技能力达到最佳水平。

2阿根廷队、美国队成长基本过程与主要规律

2.1球员成长基本过程

（1）边上学边打球。其中美国队的球员是一个典型代表，美国是篮球的发源地，也是世界篮球第一强国，素有“篮球王国”之称，其篮球人才培养体系是以教育系统的中、小学校为“塔基”，以大学为“塔身”，以职业篮球俱乐部为“塔尖”，所构成的规模庞大、系统完备、科学的篮球人才培养体系。NBA之所以长盛不衰，正是得益于美国所形成的系统、科学、规范的训练组织体系及源源不断的人才输送渠道。科比、詹姆斯、霍华德是个特例他们在读完高中就直接参加了NBA的选秀大会，进入NBA的球队效力。在NBA竞争激烈的环境中磨练、成长，并且不断的自我超越，他们很快成为球队的核心，甚至是世界级的超级巨星。

（2）年纪轻轻就效力于本土或各欧洲豪门篮球俱乐部，经过国家篮协的挑选，多次参加国家青年队的各种世界性大赛，在世界性大赛与各俱乐部的赛事中磨练成长，技艺超群的运动员被NBA的球队选中，进入NBA球队或者是欧洲各大篮球俱乐部球队。例如：美国队詹姆斯18岁以状元的身份加入NBA联盟的骑士队，开始了NBA职业篮球生涯；阿根廷队安迪斯・诺西奥尼1995-96赛季，在阿根廷全国联赛LNB开始了自己的职业生涯。在1998-99赛季，他就已经荣膺LNB“最佳第六人”。

2.2成长过程的主要规律

（1）开始打球的年龄小。例如：美国队篮球运动员科比，他从4岁开始已学会打篮球；

（2）受家庭因素与当地篮球氛围影响巨大。例如：阿根廷队职业篮球运动员马努―吉诺比利出生于阿根廷的一个职业篮球运动员家庭。

（3）成才年龄早。年纪青青，就跟随国家青年代表队征战国际性大赛，效力于本土球队（篮球俱乐部）或欧洲豪门篮球俱乐部，在球队或俱乐部的赛事中磨练茁壮成长最后成才。

3阿根廷、美国获得奥运会冠军竞技能力特征

3.1身体形态

冠军队球员身材高大，臂展长、弹跳力好，例如：美国队的科比臂展长度达到2.08米，垂直起跳的高度1.1米，克托莱指数469.7；詹姆斯臂展213.4厘米，站立摸高270.5厘米，克托莱指数558.6；韦德身高有些偏矮，但臂展很长达到2.12米，克托莱指数517；阿根廷队队员吉诺比利臂展达到2.08米，克托莱指数469.7。

从表2、表3冠军队后卫、前锋、中锋的人数以及身高：后卫队员人数占总人数的44.4%，前锋38.9%，中锋16.7%；后卫身高185.3―198.6CM、前锋200.3―205.7CM、中锋2005―212；可见：冠军队球员的身高较高，后卫、前锋、中锋的身高无显著差异。阿根廷队的中锋身高相对较矮，最高的中锋208CM小于平均值209CM，为了弥补身高的劣势，保持场上阵容的高度，因此，中锋的人数选了3人。球队在选择球员时，身高并不是最主要考虑的因素，而是身高、速度与特长相结合，3届奥运冠军队选择后卫人数的比例占44.4%、前锋38.9%，总比例占球队人数83.3%，说明冠军队在选择队员时更偏向于小个队员。那么，中国男篮在选材和人才培养方面，不可一味地只强调球员的身高，而忽视队员特长的培养。

3.2运动技术

反复观察冠军队的比赛录像，冠军队队员的技术特点主要有以下方面：

（1）技艺精湛：球性好，控制球、支配球的能力超群，传球准确。

（2）投篮精准，得分方式趋于多样化，特别是小个队员当遇到封盖，通常选择抛投，抛投已成为小个队员得分的主要方式之一。

（3）突破能力强。例如：美国队科比的大多数突破都是依靠良好的对控球节奏的掌握，合理利用身体与变向动作，紧贴防守队员起跳，空中躲闪后将球投进；詹姆斯：突破犀利，第一步快且步幅大，变向后对抗能力很强；阿根廷队的吉诺比利的突破被NBA联盟称为“蛇形”突破。

（4）脚步灵活，移动速度快。无球跑动频繁，变向想摆脱。

（5）防守攻击性强，脚步移动迅速，协防、补防、关门、夹击快速。

（6）拼抢篮板球凶狠积极，对抗激烈。

（7）球队明星队员都拥有自己的绝招，处理关键球的能力强。

3.3运动战术

04雅典奥运会阿根廷队进攻战术主要特征表现为：以整体作战为主，采取“两大三小”或者“三大两小”的阵型，内队员灵活、得分能力强，外线队员技术全面，善于突破。风格兼欧美之长，攻击的层次明显，速度快，节奏性强，内外线实力均衡。

（1）进攻人盯人防守战术。阿根廷采用两名内线队员在罚球线附近上下移动，一名切入篮下另一名上提的配合，利用中高位内线队员掩护、传球切入得分；2―3阵型落位，底线反复无球掩护配合后接球投篮；1―2―2阵型落位，三分线外45度角掩护配合后突破的情况较多。小个队员在底线给同伴掩护后移动至三分线外接球。随机的无球掩护和有球配合较常出现，三分弧顶高位掩护是比较简捷的攻人盯人方式。

（2）进攻联防战术。落位阵型采用2―3站位方式，2人在底线两侧3分线外和中间站1人，另外2名队员在高位做两人配合，常用战术方法是横向运球在三分线外做掩护配合后突破，或者高大队员在罚球线附近上提至三分线外投篮破解联防；采取4―1站位，利用连续突分，使防守阵型不能及时落位来创造得分机会；1―3―1阵型落位，以罚球线附近的内线队员切入或者投篮来寻找得分空挡。

（3）快攻。阿根廷的反击速度快，抢防守篮板后发动快速反击运用的较多，大多数采取直接突入篮下，或者突破分球。双后卫在反击中的作用突出，前锋也有一定的发动快攻能力。快攻参与人数较多，可以在短时间之内组织多人进攻。

08北京奥运会、12伦敦奥运会美国队主要特点是：打法简捷，站位相对固定，无大范围的穿插，在快速传球，利用突出的个人能力结合局部配合，突破结合投篮，中锋高位掩护变化丰富。

（1）进攻人盯人防守，美国队采取的主要方式是中锋在边和三分线弧顶附近移动，其余四人在外线伺机投篮或者突破，快速传球，采用拉开内线空间个人单打或局部配合，造成局部一打一或者二打二。三个人拉开，中锋在高位掩护后快下，或是被掩护者直接投篮、突破，或是传给掩护者突破上篮。

（2）进攻联防。大多采取三分线外45度突破上篮以及突破分球；1―3―l站位破联防进攻战术中，站位罚球线附近的队员多是灵活、突破及中距离投篮能力较强的队员，进攻大多采取快速传导球调动防守，以此制造三分线外投篮机会。横向突破分球撕开防守漏洞也是美国常用的方式。在阵容安排方面，美国善于运用“1内4外”的打法，使得进攻快速、机动有效，甚至内线也没有高大、移动缓慢的中锋，三后卫甚至四后卫都是美国队战术阵容安排的常用方式。

（3）快攻。获得球权后发动时间快，方式多样化，多人参与快攻的情况较多，往往在对方投篮得分后快速发动快攻，或在对方退不及防，立足未稳时发动快速抢攻，出色的个人抢断能力给美国队创造了更多的快攻机会，而且能在多打少的情况甚至少打多的情况下能够利用各人能力强突篮下制造得分时机。

阿根廷、美国队的防守战术：主要是盯人防守、联防、区域紧逼、全场紧逼。防守战术并不是单纯的只用一种，而是灵活应变，变化突然，对有球队员采取紧逼压迫试防守，主动出击，力争球权。

4结论

（1）球员的平均年龄处于最佳的竞技年龄，运动员的身高无显著性差异。

（2）球员的成长历程表明：启蒙阶段、成名年限早，培养体系完善。

（3）运动员位置模糊化，个人能力强，球队在选择球员倾向于后卫、前锋；队员身材匀称、身材高大、臂展长，身体素质好，弹跳力、爆发力强。

（4）队员技术全面，控制支配球、对抗能力强，拥有绝招；投篮精准，得分的方式多样化；移动防守脚步快速灵活，攻击性强。

（5）进攻战术打法多样化，机动性强，进攻套路简洁；攻守转换的速度快，追打对手退不及防、立足未稳。

（6）防守战术变化灵活，防守的攻击性、压迫性、对抗性强，防守的轮转换位快。

参考文献

[1]高明发.对优秀男子篮球运动员运动寿命的研究[J].中国体育科技，2000，36（5）：38-41.

[2]成惜今，谷晨.从雅典奥运会看世界男子篮球运动的发展趋势[J].广州体育学院学报，2005，25（5）：85-87

[3]陆峰，于传伟.从雅典奥运会看中国男篮与世界强队水平的差距[J].体育成人教育学刊，2005，21（2）：56-57.

[4]李源.第27、28、29届奥运会男篮四强进攻战术特点的研究[D].北京体育大学，2010.

[5]姚森.29届奥运会篮球比赛先发球员攻守技术能力对比赛成绩影响的研究[D].北京体育大学，2009.

[6]祝国庆.第28届奥运会世界优秀男篮后卫进攻特征和中外男篮后卫进攻的比较研究[D].北京体育大学，2005.

[7]李佳丽.近三届奥运会中国男篮与四强攻击性防守的比较研究[D].北京体育大学，2010.