五天的培训收获满满，每天都全身心地投入到各个活动板块中。幸福家活动最大的特点是在互动、参与、体验中让学员自己觉察，避免了刻板和枯燥。

几年前在苏州幸福家的家庭教育导师培训活动中，带着突破自我的目标去的，但是到培训结束都没有勇气去回答一次问题，留下了遗憾。这次的培训报名参加的目的：首先就是要突破自我，敢于回答问题；第二是将这次的活动所得，分享给我团队的教师，影响他们也能主动为自己赋能，再通过他们去影响学生们。第三是学习与学生的沟通技巧，实践并练习。

个体心理护理的培训中，习得了个体心理护理的四大基本功：匹配、倾听、镜映、赋能。通过体验活动，知道如何去进行各个阶段的活动，首先建立关系，让学生在一个有安全感的氛围中吐露真实想法；在倾听过程中，真实感受来访者的情绪；通过镜映，同理来访者的心理，不评判；最重要的是赋能，从交流中发现来访者的优势，进行优势赋能，正面积极引导。

积极心理课的模式非常有意思，分为准备活动、主题活动和结束活动。通过有趣的活动建立团体成员之间的联结，再通过体验活动让学员自主赋能、同伴赋能，每个学员都被看见。

体验活动中印象很深刻的是寻找有相同优势的学员，经过交流发现大家都超级厉害，有的在一个学科领域已经做成专家式的教师、有的小小年纪就已经独自去过西藏、有的尽管是此专业却学习了其他专业内容，突然就觉得同频的人走到一起，别人给予你很多积极能量。通过组队，原本陌生的人走到一起；通过活动，让彼此了解赋能。真的非常神奇！

导师团队很专业，带给我们很多的干货，团长和助教们真的很专业，提供服务支持和活动帮助，助教邵老师每次都会为我们考虑得很周到，对活动的节点都会进行提醒，在最后一天，把自己的餐盒给了学员，自己饿着肚子等下一批，给助教的奉献精神点赞！

本次活动自己设立的目标都已达成。积极举手发言多次，学到了给团队成员赋能的方法，学习了幸福课的样子，后续还需要通过自己的多多实践，才能做得更好。非常感恩遇见每一位伙伴和支持者，就像是一团火，燃烧、发光、绽放!