对眼睛保护的建议篇1

小学生关于近视眼的调查报告

近视在当今社会是个严重的问题，甚至已被人视为一种潮流。

随着年级的增高，我班同学近视的人数逐渐增多，已远远超过了一半人数。

经过调查，我发现，我班同学视力大多数在4.8与4.9最多，只有少数同学的视力还保持在5.0以上。戴眼镜的同学有11个，但近视的却有20个，而我们班只有31人啊!没有近视的只有11个呀!

通过百度网，我查到了近视眼可分为三种。第一种是轴性近视眼，是由于眼球前后轴过度发展所致。第二种是弯曲度过强所致。第三种是屈光率性近视眼，是由于屈光率间质率过高所引起。

针对这些调查资料，我要对大家提个建议：

要正确做好写字，读书的姿势，不要趴在桌子上或扭着身体。书与我们的眼睛保持适当的距离。看书、写字时间不应该太长，中途保持适当休息，少玩电脑。看书、写字时的光线要适当。维生素b对眼睛有好处。近视的同学应该多吃含锌较多的食物。认真做眼保健操。

一起宣传保护眼睛，让大家眼里的世界更加明亮!

小学生关于近视眼的调查报告

1.问题的提出

我们班有好几个同学都戴上了小眼镜，看着他们的样子，我真替他们难过，现在都近视了，往后学习，生活，工作肯定会不方便的。可他们确无奈地常开玩笑说：我们是‘眼镜蛇’，很值得研究。”于是我决定给还没有近视的同学一些帮助，预防近视。

2.调查方法

1.看有关的书籍和报刊。

2.上网浏览。

3.防问，了解学校同学的近视状况，以及近三年同学视力不良的发展造势

3调查情况和资料整理

1.近视的原因：在车箱里看书;在阳光下看书;在床上趴着躺着看书;长时间看电视或玩电脑;看书写字离书本太近了。

2.正确做法：1.胸离桌子一拳，笔尖离手一寸，眼睛离桌子一尺。坚持每天做眼保健操。写字时，心要静，人要坐正，脚放平。2.多到外面去看看，不要用脏手擦眼睛，眼睛疲鍵的时候多看看远方一些绿色的东西，注意让眼睛休息。

4.结论

如果大家不想近视的话，就按照我的方式去做，这样我们就不会戴上小眼镜了。让我们都能拥有一双明亮的眼睛。

小学生关于近视眼的调查报告

这个学期的星期五我们学校举行了一次身体检查。报告单出来了，我发现我们班的同学都有近视眼。我给我们班的同学进行了一次小学生近视眼调查报告来调查我们班近视眼的主要原因。

调查

我拿了我们班同学的报告单进行了分类和总结，调查法，图表说明法，访谈法，关察法，归纳法。

分析

大多数人都是平时不注意保护眼睛而导致近视的。不注意用眼卫生如看电视和上网时间太长等等。是现代儿童近视大增的主要原因。调查表明，学生近视的发生与其父母或兄弟姐妹有无近视有密切关系，高度近视基本上是由遗传造成的。父母或家族中有近视的儿童应该作为保护视力、预防近视的重点对象。

结论

1看电视的距离太近。2看电视的时间太长。3写作业的姿态不正确。4在光线太强或太弱的地方看书。5长时间在电脑前。6看激光。7不认真做眼保健操。8在车厢里看书。9不合理吃东西。10遗传因素。

对眼睛保护的建议篇2

保护面部肌肤首先要做到抵挡外来伤害的侵入，建筑一道坚固的防护墙。隔离霜是这方面的好帮手。电脑族因为要对抗辐射、静电容易把尘吸到脸上，所以建议涂得厚一点，才能够让肌肤与灰尘隔离。比如使用美白保湿隔离霜、防护乳。另外，用点具有透气功能的粉底，也能在肌肤与外界灰尘间筑起一道屏障，但不要用油性粉底。所以喜欢买防晒品女性，如果你不是经常外出的话，就换用隔离霜吧。既具有防晒又有隔离的功能，尤其是防辐射，防紫外线方面，隔离霜的用途可不小呢!

贴心小tip：

要彻底地做好隔离措施，其实应该在使用电脑前约半小时就要把隔离霜涂好，薄薄一层，再加一层有防晒功能的淡粉；如果是一整天都对着电脑的女性甚至可以把隔离霜上厚一点，或者中午补上一层，做好面部的防护以增加皮肤的抵抗力。

第二招：勤清洁

电脑产生的静电容易吸尘，用会让你的脸很脏。平时工作期间一定要勤洗脸、洗手，按肤质选用不同系列的洁面乳清洗。让皮肤放松；下班后要及时洗澡，最好是中午的时候也清洁一下，整个下午就感觉脸上很凉爽，工作效率自然就提高啦。何乐而不为呢?

贴心小tip：

洗脸时可以用冷热水交替

第三招：补水应随时随地

电脑辐射和尘埃会把皮肤的水分带走，导致皮肤干燥，随之会产生一系列的肌肤问题，所以保湿工作一定要做好!建议电脑族应该随身带一瓶水剂产品，如滋润乳液、保湿喷雾、柔肤水、精华素等，经常给脸补补水。护肤品应选择一些水分高的护肤福和抗皱霜。

贴心小tip：

1、用1：5的比例的甘油和的醋涂搽皮肤，既能让肌肤变滑嫩，又能省钱。

2、多喝水，既能补充肌肤水分流失，又能促进新陈代谢。

第四招：给眼部额外照顾

电脑一族都容易有眼部周围皮肤松弛、眼角下垂、黑眼圈严重、眼袋严重等眼部问题，看上去无精打采。这是因为眼睛长期看着显示屏，眼睛过度疲。劳，加上睡眠不足，加班加点地工作，使你的眼睛提早震老。

贴心小tips：

注意休息，保证充足的睡眠。经常熬夜会使肌肤显得干燥，肤色暗淡，出现黑眼圈。其次还要选择正确的眼霜、多给眼部按摩等。

第五招：经常喝绿茶

茶叶富含维生素A等物质，能抗辐射，绿茶中的茶多酚也具有很强的抗氧化作用。所以电脑族应多喝点绿茶或茶，可减轻电脑辐射对眼睛和肌肤的伤害。

贴心小tips：

1.每月生理期来临时，饭后不宜喝绿茶。

2.怀孕期不宜喝浓绿茶。

3.哺乳的妈妈不宜多喝绿茶。

第六招：经常喝新鲜果汁和生菜汁

不经煮炒的鲜果汁和生菜汁是人体的“清沽剂”，能解除体内堆积的毒素和废物。体内的毒素少了，皮肤也会光洁许多。

贴心tips：自制几种有益的果汁

苹果汁：用苹果加少许砂糖做成，饮用时加入几滴白兰地，风味特佳，能使人精神振作，面色红润。

橘子汁：用鲜橘、苹果、胡萝卜以1：2：1，5的比例，加适量蜂蜜做成，对皮肤、眼睛大有裨益。

胡萝卜汁：用等量胡萝卜和苹果搅碎，加入适量蜂蜜做成，能促进肝、肾的活力。

对眼睛保护的建议篇3

弊：在日常生活并不建议长期佩戴防蓝光眼镜，因为防蓝光眼镜过滤了部分蓝光，视物时画面会偏黄，建议配两副眼镜，一副普通眼镜日常生活使用，一副防蓝光眼镜使用电脑等LED显示数码产品时使用。

1、防蓝光眼镜主要是通过镜片表面镀膜将有害蓝光进行反射，或者通过镜片基材加入防蓝光因子，将有害蓝光进行吸收，从而实现了对有害蓝光的阻隔，保护眼睛。

2、防蓝光眼镜是一种能够预防蓝光刺激眼睛的眼镜。专用防蓝光眼镜能够有效的隔离紫外线与辐射而且能够过滤蓝光，适合在看电脑或者电视时使用。

对眼睛保护的建议篇4

然而“病急”也不能“乱投医”,科学护眼,才能开启更明亮的生活。

十大护眼误区

电脑是现代的头号“视力杀手”,绝对不让我家小孩用电脑。

正解:事实上,荧光幕并不会伤害眼睛。只是,长时间固定眼部焦距的近距离工作或阅读会令眼睛疲劳。适当的休息及间歇性向远处张望可抒缓眼睛过劳。假如你的视野变得模糊或眼睛容易疲倦,你便应找眼科医生作检查。

现在这些小孩近视的那么多,都是看电视造成的。

正解:近视的成因其实还未完全被确立。美国的专家甚至认为近视是由先天的基因所决定的,与后天基本无关。无论如何,直至现在,仍没有任何证据证实看电视会导致近视。

每个小孩的屈光度不一样,发生机制也可能不同。除了基因遗传性的近视外,没有父母高度近视遗传背景的单纯性近视,多由于发育期间不注意用眼习惯。

无论电脑、电脑还是阅读或做手工,只要符合以下两点即有导致近视的可能:1.距离过近,2.时间过久,这两点都是导致眼轴增长,发生近视。

绝对不容许儿童近距离看电视,因为会把眼睛看坏的。

正解:相比成年人,儿童不太会感到眼睛疲劳,因此他们多养成近距离阅读或坐近电视的习惯,一般而言,这种习惯会随着儿童的成长而改变。不过儿童近看电视,可能不是把眼睛看坏,而是表明眼睛已经“坏”了,如此类情况频繁发生,建议带孩子去眼科检查一下。

配戴度数不合适的眼镜会伤害眼睛,导致度数加深。

正解:眼镜只是一种改善视力的工具,配戴适当的眼镜可得到最佳的视力,但不配戴或配戴不适合的眼镜并不会对眼睛本身造成伤害,它并不是你的近视越来越严重的原因。不过,患有弱视的儿童必须配戴合适的眼镜以改善或维持视力。

听说配戴合适的隐形眼镜可防止近视加深。

正解:有些人以为长期配戴隐形眼镜可矫正近视。事实上,并无证据显示配戴隐形眼镜可以永久性地改善视力,或防止近视加深。

一些眼部运动能减轻近视程度,我每天都坚持做。

正解:没有证据显示任何眼部运动能令近视减退或延迟老花的发展。普通的视轴矫正运动只能帮助协调双眼的运用而已。

做眼保健操可以缓解长时间看书看电脑带来的眼部不适,包括针灸、按摩等,也只是起到单纯的保健作用。

长时间在昏暗灯光下阅读会对眼睛造成伤害。

正解:在昏暗灯光下阅读或长时间使用眼睛是不会对眼睛造成结构上的伤害。

一只眼睛有弱视的人,需要减少用眼时间,以保持另一只眼睛的视力。

正解:其实就算你只有单眼可看东西,也不会因为常用一只眼睛而令它更容易衰退。

既然维他命A对眼睛有好处,那就每天服用维生素以保持眼睛健康。

正解:一般而言,身体健康的人只要每天保持均衡的饮食,是不需要额外的维生素作补充的。维他命A固然对保持眼睛健康十分重要,但事实上,眼睛只需要很少量的维他命A即可维持良好视力。补充过量的维他命A、D或E反而可能对身体有害。

西风东渐之眼科检查

虽然眼科是体检的必备项目,但大多数时候,我们所作的也只是简单粗糙的屈光度和辨色检查。让我们来看看美国这类的眼科发达国家是如何进行眼科检查的。

眼科检查的周期

眼科检查多久进行一次较为合理?美国眼科医生协会对一般人群和高风险人群有不同的建议。

高风险人群定义为:家族病史中有眼科疾病(青光眼和黄斑变性)者;高血压、糖尿病患者;工作环境较伤眼者、眼镜配戴者、动过眼部手术者及服用对眼睛有副作用的处方药患者。18到60岁的高风险人群应该每一到两年进行一次视力检查。18到60岁的一般人群,如无眼部不适症状,每两年进行一次视力检查。

眼科检查的内容

美国眼科医生协会建议的年度视力检查内容为――

个人病历:眼睛有何症状;症状何时开始;身体健康状况如何;有何疾病及服用何种药物;职业及工作环境为何,有无可能损害到视力。

多项测试:检查眼睛的其他功能,如辨色、周边视力、侧边视力等等。眼球肌肉的运动以及瞳孔对光线的反射都是检查的重要内容。健康的双眼能够有效聚焦,双眼能够同时移动。特别为此目的设计的测试能够发现双眼聚焦不一致,或无法同时移动的毛病。

眼睛健康的评估:眼科医生还会使用仪器,仔细观察眼皮、结膜、角膜、视网膜和眼底,以便及时发现病变。

角膜散光测量法:该项测试主要关注角膜的弯曲度,对佩戴合适的隐性眼镜特别重要。

监测眼压:监测眼压是视力检查的一个重要内容。眼压异常升高,就警示青光眼的可能性极高。

视觉敏锐度:检查远视力和近视力。美国眼科医生较少使用E字表,而字母和数字混合运用的检查表用得更多。美国小学生入学之前都要做视力检查,最早的四岁就可以请眼科医生检查视力。为了配合孩子们的需要,视力表上通常使用星星、小手、杯子等图形。

新型的矫治近视法

美国眼科医学界普遍认为近视源于遗传,真正能够改变屈光度,矫治近视的只有手术方法,如为大家所熟知的准分子激光原位角膜磨镶术(LASIK手术)。

目前在美国,角膜曲光修复术(Cornealrefractivetherapy)变得热门起来,它可以暂时让你摆脱佩戴眼镜的烦恼。角膜曲光修复术让近视眼患者每天晚上入睡前戴上一种硬性眼镜,过夜不取出,到次日早晨方取出。这种硬性眼镜片能暂时性改变角膜的屈光度,能够获得满意的矫正视力,因此患者白天无需佩戴眼镜。但患者必须每天都佩戴硬性眼镜,一旦停戴,又会回到原来的近视程度。

这种方法对近视程度较低(400度以下)、散光度也较低(100度以下)的患者效果最好,没有年龄限制,多大年纪的人都可以尝试。

墨镜真的很重要

为什么墨镜很重要?

紫外线能够对皮肤造成多大的损害已是众所周知,但相信不少人对紫外线对眼睛的危害了解不多。眼睛暴露于强烈阳光下,同样会被晒坏,产生类似“雪盲症”的症状:眼红眼痛,流泪,严重者完全睁不开眼睛,流泪不止。

研究证实,在强烈的日光下停留2小时到3小时,就会损害眼睛从明亮光线到较暗光线的调节能力,对长时间暴晒在日光后的夜晚驾车者来说,是个很大的安全隐患。从长远效应来看,长期过度的紫外线辐射可能造成白内障、眼部肿瘤和黄斑变性。因此,佩戴能够抵挡紫外线的墨镜是保护眼睛免受紫外线残害的最有效手段。

如何购买合适的墨镜――

1.一定要确保墨镜能有效遮挡紫外线,能够挡住99%的UVA和UVB射线是最基本的要求。卖墨镜的商家承诺不一定可信,有条件的话,最好请验光技师查证墨镜对紫外线的遮挡功能。

2.挑选墨镜时,要注意戴上后视物不能变形。两只镜片的涂色要一致,不能一只比一只深。颜色渐变型的墨镜,应该是底部最深,往上逐渐变淡,上部最浅。

3.墨镜要能够挡住强烈光线的75%到90%。一个小贴士可以帮助你确定太阳镜的挡光率是否合适。戴好墨镜照镜子,如果你能在镜子里清晰地看到自己在太阳镜片后面的双眼,就说明这副墨镜挡的光太少。但墨镜镜片并非越黑越好。如果大太阳下视物尚可,一旦戴着墨镜走进房间,眼前模糊不清,就说明该副墨镜太暗了。

4.对于驾车者来说,为了正确辨识交通信号灯,确保行车安全,应该佩戴灰色镜片的墨镜。但据笔者个人的体会,如果眼睛健康,淡茶色镜片的太阳镜也是开车的好帮手,从阴天到大太阳天都视野清晰,感觉舒适;而且淡茶色镜片的墨镜比灰色镜样式更多,选择更多。

5.戴眼镜的人可以定制有度数(近视远视散光均有)的墨镜,还可以挑选可以夹在眼镜片上的墨镜镜片,均能有效防御紫外线辐射。

作为时尚单品的墨镜

墨镜虽小,但在脸上占据重要位置,对人的外观影响很大。墨镜造型千变万化,即使衣服发型变化不大,换戴一款不同的墨镜,也会给人焕然一新的感觉。更妙的是某天发型不佳甚至有披头散发之嫌时,墨镜也能帮上大忙。它还有一个好处,让你少长皱纹,在强烈的太阳光线下,人会不自觉地皱眉眯眼,长此以往会催生眼角皱纹,而戴上墨镜可以避免这一扮靓大患。

Tips:根据脸型挑选墨镜

椭圆脸:带什么样式的太阳镜都可以很漂亮,但要牢记一点,如果没有大牌明星的气场,镜片过大的夸张墨镜是很难驾驭的,难免雷人。

方脸:要特别注意镜框长度和宽度的比例。椭圆和圆形镜框都是好选择。注意避免那些镜框的底部颜色较深的镜片,会把人的注意力吸引到你想隐藏的方下巴上来。

长圆脸:要注意营造脸型较短的错觉。可以尝试镜框上部细节较多的样式,将注意力上提,修正脸型。一定要避免过小过短的镜框。

心型脸:可以尝试镜框底部细节较多的类型,将观者的注意力下拉,忽略宽大额头和窄小下巴的差别。较窄小的圆形镜片会使额头看起来没那么大,也是个好选择。

圆脸:要挑选几何形状的太阳镜,让平淡的圆脸有点立体感。长方形的镜框可让脸看起来长一些,也清瘦一些。另外要避免镜框很大的太阳镜,会让脸看起来又短又扁。

专家解惑

解答专家:

周行涛

医学博士、上海五官科医院主任医师、副教授

对近视、老视及其他屈光眼肌病、小儿眼科、眼遗传等领域的眼病诊治有丰富的临床经验。擅长激光屈光手术、高度近视屈光晶体植入术,特别是复杂性屈光手术及并发症处理、个体化切削术。

1.市面上售卖的各类护眼产品,比如护眼灯、护眼电视等,这类产品值得购买吗?

答:目前对于日常生活中保护眼睛的照明及视觉产品,尚且没有明确的护眼标准。人眼对于一定范围的照明亮度感到舒适,过亮或过暗都会导致视觉疲劳,照度的不稳定性如频闪也会导致视觉疲劳,因此选择亮度适中,无频闪的照明产品就可,市场上售卖的护眼灯,护眼电视等缺乏前瞻性,其对视觉疲劳和近视保健的功效不够明确,不太值得购买。

2.诸如乐敦一类的缓解疲劳型眼药水究竟是否有护眼作用呢?

答:市面上涌现了一批所谓缓解疲劳型眼药水,部分药水滴用后具有特别清凉的感觉,且眼红表现明显好转,但通常过段时间再次出现眼红表现。这类眼药水可能含有缩血管成分,因此可显著改善眼睛充血表现,但是长期使用容易导致眼压增加,对于近视眼不具保健作用,不推荐长期使用。

3.隐形眼镜和传统眼镜相比,哪一类眼镜对眼睛更好,还是说没什么区别?

答:隐形眼镜在一部分人群中可获得显著优于传统眼镜的视觉效果,但由于其存在一定的弊端,如增加角膜感染、角膜缺氧的风险,选择时需对佩戴者的屈光状态具体分析。但是,对于高度屈光不正、高度散光、屈光参差等患者来说,传统眼镜会造成视物缩小、双眼不对称而眼酸头晕,隐形眼镜则可避免这些问题,获得最佳的视觉质量。

4.对于平时要久坐电脑前的人,有什么高可行性的护眼建议吗?

答:久坐电脑前的人面临两大问题:一是电脑辐射及瞬目减少导致的泪液蒸发过快,泪膜涂布角膜质量下降,从而引起干眼症状。二是固定的阅读距离导致眼屈光系统持久调节,眼外肌疲劳,调节痉挛。因此建议多主动眨眼,或使用人工泪液(人工泪液是模仿人体泪液成分的一种替代型眼药水,普通药店均有销售)补充,同时每45分钟就放目远眺,使屈光系统焦点放松至远处,或者看绿色物体,也可达到放松的目的。

5.网络流传的电脑护眼设置,即将文本背景色改为柔和的豆沙绿色,这种说法是否科学?

答:绿色是人眼神经系统感受光最敏感的颜色,有专家提出使用绿底黄字可能对眼睛较好。我们已经有基础实验研究证实色觉参与了近视发病机制,但是对于电脑读物的背景色采用何种颜色对眼睛最好,尚有待进一步研究以明确。

6.当今3D电影盛行,看3D对眼睛是否有损害呢?

答:建议看3D电影避免在过近距离观看,否则会导致眩晕不适。适当距离观看也不宜长时间观看,因3D电影利用双眼融像功能获得立体感受,与正常状态下双眼视功能不同,长时间可导致视疲劳。

7.当今的眼睛检查多为单纯的视力检查,还有哪些指标是应当检查的呢?

答:除单纯的视力检查外,对比敏感度是最可靠的视觉检查。对比敏感度可以提供在不同对比度下的视觉分辨力,如果说单纯视力可以反应亮环境下的视觉,对比敏感度可以体现在暗环境或夜晚的视力,通常可以发现一些早期的疾病,如白内障、青光眼等。

大多数人表示看电脑时眼睛特别累,究竟原因何在,如何改善呢?

消除屏幕反光:电脑屏幕常有反光,容易使眼睛感到疲劳。尤其是来自头顶的较亮电灯和窗外的明亮光线,会使屏幕反光强烈。放置电脑时角度要多加调整,另外可以装上不反光的电脑屏幕或者给电脑屏幕装上一层防眩目的过滤器。

对眼睛保护的建议篇5

妈妈我的宝宝8个月大了，最近我听到身边的朋友们谈到蓝光的问题，我很想知道，蓝光到底会对宝宝的眼睛造成什么危害?

庞教授首先，蓝光并是蓝色的光，和蓝衣服、蓝天不是一回事。蓝光是波长为400－500nm的高能量可见光。

我们知道，光对视网膜的损害程度取决于光的波长和强度以及暴露时间长短1。因紫外光和红外光通常被角膜和晶状体吸收，因此一般不会照射到视网膜2。但蓝光可以穿适晶状体到达视网膜2，对其造成光化学损害3，加速黄斑区细胞的氧化。因此，蓝光被研究证实是最具有危害性的可见光。

关于蓝光，还有点需要引起注意的是，蓝光的最大危害性风险发生在婴幼儿时期：婴儿出生时的晶状体相对比较清澈；在0～2岁这个年龄段，大约70～80％的蓝光可以穿透晶状体到达视网膜，在2～10岁这个年龄段，大约60～70％的蓝光会照射到视网膜。新生儿黄疸临床常用蓝光照射的方法是众所周知的，但医生一定要用黑布遮光，遮住婴儿的眼睛，目的就是要避免蓝光损害。这是普通的常识了。

妈妈我可以带宝宝出去晒太阳吗?会不会被蓝光伤害到宝宝的眼睛?

庞教授父母当然是可以带宝宝出去晒太阳的，晒太阳可能增加维生素D的吸收，增强免疫力。但父母需注意给宝宝晒太阳的时间和方式及对宝宝眼睛的保护。建议在太阳光不是很强烈，如早上7－8点带宝宝出去。长度在半小时左右为宜。同时宝宝晒太阳的时候，最好晒背部，头和眼睛用太阳帽遮起来，避免强烈的阳光直晒到眼睛，这样可避免强光对宝宝眼睛的损害。

妈妈叶黄素对宝宝的好处是什么？

何教授作为一种较前端的植物化学素，叶黄素的重要性在全球的营养学界都得到肯定；人眼睛的黄斑部之所以是黄颜色，就是因为它充满了叶黄素。叶黄素作为帮助眼睛健康的关键抗氧化剂，高度集中在视网膜黄斑区，能有助保护其免受蓝光伤害，为婴幼儿幼嫩的眼睛起到屏障作用。有人把叶黄素比作“隐形的太阳镜”，我觉得这个比喻还是很确切的。我个人认为叶黄素的另外一个重要性在于，作为重要的抗氧化剂能够有效帮助保护视网膜免受氧化损害。

妈妈如何给宝宝补充叶黄素?

何教授对于婴儿，母乳是宝宝最好的食物。研究显示，叶黄素是母乳中的一种成分，且人体自身不能合成，必须从饮食中获取叶黄素。全球9个城市的母乳研究发现，每公升母乳平均含25微克叶黄素4。在如果不能母乳喂哺或母乳不够时，建议选择添加了叶黄素的配方奶粉，确保宝宝获得足够的叶黄素。

深绿色、黄色、橙色的蔬菜及蛋黄，部含有叶黄素，其中以深绿色蔬菜如菠菜、甘蓝等的叶黄素含量较丰富。研究发现，较大婴儿和幼儿往往存在进食蔬菜不足的情况。美国一项研究表明，4－24个月的婴幼儿中，只有10％每天会摄取1份(80克)深绿色蔬菜。英国一项研究表明，只有40％的学前儿每天会摄取建议量的蔬菜。面对这些宝宝，可选择添加了叶黄素的配方奶粉，为宝宝建立更完整的营养安全网，同时父母也应鼓励宝宝多摄取蔬果．从食物中补充足够的叶黄素，帮助眼睛健康。

作为一种类胡萝卜素，叶黄素在欧美已被广泛的用在营养补充剂领域，特别是AMD(老年性黄斑变性)。在婴幼儿营养方面，目前亚洲、美洲很多国家部上市了添加叶黄素的婴幼儿配方奶粉，今年，我国国家卫生部审批允许在配方奶粉中添加叶黄素。

妈妈叶黄素是唯一重要的帮助眼睛健康的营养元素吗?

对眼睛保护的建议篇6

小学保护视力国旗下的讲话范文1

各位老师、同学：

上午好！

大家好：

如今社会上很多未成年学生视力下降，纷纷带上眼镜，而戴眼镜即不美观又不方便，同时眼睛的不好也是疾病的一种表现，所以，我们要加强措施，保护好我们的眼睛。

首先，看电视、玩电脑要给自己定个时间，没完没了，眼睛盯着眨都不眨，久之，眼睛自然会受到影响。而且还要注意电视有的屏道模糊不清，千万别看。电脑动漫游戏色彩鲜明、变化快，更容易伤害眼睛，尽量不玩。

写作业时，注意姿势，背要直，眼睛与书本要有一尺距离，头千万别埋到书本中去了。看书、写字时间不要太长，半小时就让眼睛放松一下，闭眼休息会儿，再向外跳望一两分钟。如果能够经常出门，接触大自然，望望青山绿水，对眼睛就更有好处了。

现在我们这些学生除了写学校老师布置的作业外，有的学生还要做家长给他们布置的作业，不仅让我们精神得不到放松，还使我们的眼睛受到伤害。试想，没完没了的做作业，眼睛老是盯着课本，做久了，姿式不知不觉也不正了，因为抢着完成任务，谁还记得隔段时间“远眺”一次呢?我认为做家长的也要注意这一点。你虽然也不希望我们近视，并且也在积极想办法，如滴眼睛水、校正视力等，但我认为“减负”才是最重要的。

同学们，老师们，家长们，眼睛是我们人体一个重要的器官，眼睛不好世界便对于我们是一片黑暗，并且也会给我们的生活带来很大不方便，所以，让我们一起保护好我们的眼睛吧。

我的演讲完毕，谢谢大家！

小学保护视力国旗下的讲话范文2

老师们，同学们，早上好！6月6日也就是这周~~，是与大家健康有关的日子，它是“全国爱眼日”所以，今天，我讲话的主题是：爱护眼睛，从点滴做起。

为什么要设立这样一个节日呢?

眼睛是“心灵的窗户”，每个人都想拥有一双明亮的眼睛。然而，统计结果表明，我国约有盲人500多万，低视力者600多万，儿童斜弱视者1000多万。卫生部、教育部的联合调查显示，目前我国学生近视发病率接近60%，居世界第二，而人数高居世界第一。

这意味着，在我们中间，每10个同学差不多就有6个要成为近视患者。

我听到大家一片惊叹声，是啊，这样的一种情形，几乎可以用“可怕”来形容了。

正因为眼睛如此重要，而在我国眼睛疾病又如此严重，

1996年，卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日列为国家节日之一，并确定每年6月6日为“全国爱眼日”。

关于爱眼，我们应该做些什么呢?

第一、少看电脑和电视。

不是禁止完全不碰，一呢少看，二呢注意休息，让眼部肌肉能有机会放松。有人会问：“我不看电脑电视能做什么呀?”可以多做运动、结交朋友，生活丰富了，我们的收获也会更加丰富。或许你能称为打球高手、游泳健将、钢琴王子、芭蕾公主等等。

第二、做到“三个一”：即手指距离笔尖是一寸，眼离课本一尺，胸口离桌子一拳。

每天学校的眼保健操也要坚持做。

第三、饮食也可以帮助大家保护眼睛。

胡萝卜是大家熟知的保护视力的食物，番茄、菠菜、蛋黄也很好，最近还有专家发现，甜食是少儿视力下降的罪魁祸首，所以提醒大家控制甜食不要过量。

这些方法其实同学们多多少少都有所了解，在家父母也经常提醒吧。我想贵在坚持，持之以恒地做到这几条，你的眼睛会一直像星星一样闪亮。人们都说：“眼睛是心灵的窗户。”我也送给大家一句话：“黑夜送给我黑色的眼睛，我却用它来寻找光明。”让我们打开心灵的窗花透透气吧，让阳光照进来，让我们的生活一直美妙！

我的讲话完毕，

谢谢大家！

小学保护视力国旗下的讲话范文3

各位老师，亲爱的同学们：

大家早上好！今天，我国旗下讲话的内容是：保护视力，从我做起，从小做起。

同学们，当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景?对，是我们的眼睛！

当你牵着爸爸妈妈的手，漫步在林荫小路，观看两边绿草如茵，鲜花盛开时，当你坐在教室里读书、看黑板，看老师的眼睛索取知识时，你是否意识到你是幸运的呢?眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%；而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视人数达到了1000万。保护视力刻不容缓，我呼吁：为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，每一位同学都要把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，都要把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议大家做到如下几点：

一、认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。

二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离书本一尺，手距笔尖一寸，胸离课桌一拳。

三、“三不”：不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。

四、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。

五、保证充足的睡眠。

充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。

六、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

七、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。

多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。

做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提醒，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空！为了美好的明天让我们一起努力吧！

小学保护视力国旗下的讲话范文4

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家早上好！今天我演讲的题目是《爱护眼睛，珍惜光明》。同学们你知道吗?国家每年6月6日定为“爱眼日”。现如今，我国青少年的近视率已经很高了，走进任何一个小学的课堂，都会发现有小学生戴上了眼镜。当前我国小学生的近视率已达到30%，中学生达到60%，大学生竟达到了80%。根据近年来的跟踪调查与统计，我国的近视率在不断地上升，可见保护眼睛，预防近视已刻不容缓！

调查发现不正确用眼，不注意用眼卫生以及饮食不均衡、睡眠不足等都是现代儿童近视率大增的主要原因。那么同学们要如何保护好自己的眼睛，预防近视的发生呢?在此，我建议大家做到以下几点：

1、要多做些有益眼睛的活动。如多做眼保健操、跑步、做广播操、打球、踢毽子等。每节课间，一定要走出室外，向远处眺望，这样能使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

2、读书、写字姿势要端正。眼睛和书本的距离要保持一尺，不要躺在床上看书，也不要在走路时或者在动荡的车厢内看书。

3、不要在光线微弱的地方或强烈的阳光下看书、写字。

4、不要长时间地看电视或者玩电脑和手机。

5、要保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、保持视力的重要因素。

6、要养成不偏食，不挑食的好习惯。多吃一些对视力有益的蔬菜、水果和粗粮，少吃含糖份高的食品。

同学们，让我们行动起来，一起保护视力、预防近视，继续拥有一双明亮的眼睛吧！

小学保护视力国旗下的讲话范文5

亲爱的.老师、同学们：

早上好！

今天，我们演讲的主题是：爱护我们的眼睛。

眼睛被誉为心灵的窗户。开车、读书、认人、上网、下棋、欣赏美景等等都要用到眼睛，这给我们带来了无数的快乐和幸福，但是亲爱的同学们，如果你没有一双健康的眼睛，你还能拥有这些快乐吗?

据教育部、卫生部统计，小学生眼疾率达28%，中学生眼病眼疾率达56%。而导到高中学生眼疾率达85%。保护眼睛和预防近视是一项紧迫的任务！

为了让你继续拥有一双明亮的眼睛，每一个学生都应该牢记保护眼睛和保护视力的信念，把爱护眼睛的要求融入到他们的日常行为中。为此，我建议你做到以下几点：

1、教室里要保持足够的光线，当光线不足时，及时把灯打开。

2、每天坚持正确到位的做到眼保健操，放松眼部肌肉，保护眼睛。

3、建立一个良好的阅读和写作习惯，读写姿势要端正，背部应该笔直，颈部保持直立。不要在走路或骑马时看书，不要躺下看书，也不要在光线太强或太暗的地方看书。看电视和操作电脑时，保持一定的距离和正确的姿势。

4、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的重要因素。

5、多做户外运动，每节课间，一定要走出教室，望向远方，让眼睛得到休息，调节视力，缓解疲劳。

6、平时不偏食，不挑食，多吃富含维生素a和钙的蔬菜和肉类，特别是胡萝卜等含多种维生素的食物，少吃甜食和含糖食物，合理安排饮食结构，从饮食中获取足够的营养。