健身教练总结篇1

关键词：器械健身教练；市场需求；课程建设；体育教学；教学改革

中图分类号：G807.4文献标识码：A文章编号：1006-2076（2013）05-0107-04

我国健身俱乐部自20世纪80年代在深圳出现以来，经过30年的发展，在数量和规模上都有大幅度的提高，已成为全民健身的重要场所。虽然健身俱乐部的练习项目在不断发展和变化，但器械健身一直是各健身俱乐部的重要锻炼项目，对于发展身体素质、塑造健美体型、培养参与者终生体育意识和能力具有十分积极的作用。

目前器械健身教练大都毕业于体育院系，为体育专业学生就业带来了新途径。本研究旨在探讨如何使我校体育专业培养的人才与社会健身俱乐部的需求达到契合，对我院体育专业相关课程建设及学生实践能力培养提供参考性意见，为我院整体教学改革服务。

1研究对象与方法

1.1研究对象

研究对象为济南市10家健身俱乐部的健身会员及教练部经理（见表1）。选择标准为：达到一定规模，有较为稳定的器械健身教练团队，在市民中有较好的影响力，对分析济南市健身俱乐部健身教练市场需求具有一定的代表性。

1.2研究方法

1.2.1文献资料法

通过对中国期刊网中国优秀硕士学位论文全文数据库》《中国重要会议论文全文数据库》进行检索，查阅关于俱乐部和健身健美、课程建设等方面的资料，收集山东体育学院本科各专业培养方案，为本研究提供理论依据。

1.2.2访谈法

对济南市10家健身俱乐部的教练部经理就本研究的相关问题进行深度访谈，为论文的写作提供真实可靠的材料。

1.2.3问卷调查法

编制器械健身教练专业知识及能力调查问卷，分别对各俱乐部教练部经理及健身会员发放，获得研究对象的基本情况。

1.2.3.1问卷的发放和回收

2研究结果与分析

2.1器械健身教练的社会需求情况分析

据不完全统计，目前济南市的健身俱乐部总量在50家以上，在所调查的10家俱乐部中，有7家在计划开设分店，如黑骏马健身俱乐部除了在济南开有多家连锁店外，他们的目标是在山东省17地市全部开设连锁店。随着老百姓越来越重视生活质量以及对健康生活方式的追求，未来对健身教练的需求数量较大，这为体育专业的学生就业提供了一条新途径。所调查的俱乐部对健身教练的需求有以下特点：1）要力争做到一专多能，如具备散打、跆拳道、现代肚皮舞、民族舞、瑜伽等项目的教学能力；2）具备一定的英语交流能力，能够和国际会员交流，争取更多客源；3）具备一定的经营管理和推广销售能力等。

鉴于此，为适应未来发展需要，我们应加强相关专业学生英语口语能力的教育，开设与体育营销管理相关的课程，并着力培养学生的综合能力，加强学生舞蹈、操课等创编能力的培养。

2.2器械健身教练的从业基本情况分析

在10家俱乐部总计70名器械健身教练队伍中，男性为主力军，占总人数的65.7%，女性占34.3%。但很多俱乐部经理均表示，由于女性天生的给人柔和的第一感觉，以及为增添俱乐部的朝气和活力，未来希望有更多的女性教练加入。

在学历方面，具有本科学历的占72.3%，且体育专业占到80%，在很大程度上反映了所调查俱乐部器械健身教练队伍的专业性和知识性较好，教学、训练能力的整体基础不错，具备较大的发展空间。

2.3器械健身教练的专业知识及能力现状分析

2.3.1专业知识情况分析

调查结果表明，健身会员和教练部经理对器械健身教练的包括运动解剖、运动生理、运动医学、体育保健学等方面的专业知识评价较高，97%的经理和89%的健身会员认为教练的知识结构好，素质较高。

2.3.2专业技能情况分析

经查阅文献及访谈俱乐部管理人员及相关专家，本次研究将器械健身教练的专业技能分解为9项指标，具体会员评价见表2。

2.3.2.1掌握较好的几项技能情况分析

会员评价意见较好的几项技能为：讲解与示范、预防与纠错和保护与帮助能力。在正常健身指导过程中，教练运用较多的也恰恰是这几种能力，以上几项能力的水平直接影响健身会员对动作技术的理解和锻炼的效果，也直接反映教练的基本技能素质，对其教学效果产生很大的影响。人际交往能力较强，符合体育专业学生的特点。

2.3.2.2亟待提高的几项专业技能

会员评价较差的能力主要体现在，教练对健身会员各项身体机能进行科学、全面检查与评估的能力不够；制定科学、有效的运动处方的能力欠缺，影响锻炼效果；对会员锻炼的组织、控制能力欠缺，尤其对突发事故的独自处理能力不够；自我推荐以及营销能力欠缺，据了解，有些教练正是由于经营推广能力欠佳而导致竞争力较差，最后被俱乐部辞退；及时了解行业最新动态及学习最新训练理论及手段、方法的能力不够。

实际上，这些问题的实质是这些教练实践能力欠缺，专业基础知识学习和实际动手操作能力脱节。

2.4我院各专业相关课程开设情况分析

据统计，目前所调查俱乐部器械健身教练大部分毕业于以下几个专业：体育教育、运动训练、民族传统体育、运动人体科学、社会体育，这些专业都属我院目前招生专业，因此，研究我院以上专业相关课程建设情况对毕业生今后在该领域就业有较高价值。

2.4.1器械健身类课程开设情况分析

目前我院各专业开设本门课程的情况不一而足，运动人体科学、舞蹈学、表演和运动训练专业体育健身指导与康复方向均为选修课，课时大多为18学时，学时太短，只作为一般性介绍；社会体育专业开设了健身器械使用与维护，54个学时，虽也为限选课，但由于学时较长，更有利于学生掌握相关知识；只有运动训练专业重竞技方向、现代安保文秘方向将其列为36学时的专业必修课，突出了该课程的重要地位，与该专业方向的培养目标结合较好；但作为专门培养体育师资的体育教育专业没有开设该课程，不能不说是一个遗憾。总体来说，我院各专业大部分都将器械健身课程作为选修课，学时较短、学分不高，对以后学生在健身领域就业所打基础并不扎实。

2.4.2运动处方课程开设情况分析

2.5目前我院在学生实践能力培养上的问题

目前我院各体育专业在对学生健身教学实践能力的培养上，还缺乏有效的办法，教育实习的方式单一，缺乏社会实践基地建设，学生和社会健身俱乐部的联系很少，学生相应的实践能力较差，不能满足健身俱乐部的发展需要，直接影响到日后在该领域就业。

3结论

3.1济南市区健身俱乐部器械健身教练有一定社会需求量，现从业者的专业知识总体掌握较好，但在体能评估、制定运动处方、推广营销、管理等能力上存在一些缺陷，有待进一步的加强和提高。

3.2我院各体育类专业开设的与健身教练各项技能密切相关的器械健身、开具运动处方、经营管理等课程的学时较少，且多为选修课，学生的理论学习与实践锻炼结合不好，对学生今后在健身领域就业不利。

3.3我院在制定各专业培养方案时，缺乏对社会和市场需求的准确定位，在学生实践能力培养上形式还较为单一，缺乏和社会有效的合作。

4建议

4.1我院各专业培养方案制定时，应考虑社会健身行业的市场需求，提高与健身教练能力培养相关课程的学时、学分，增设相关课程，积极为学生就业创造有利条件。

4.2我院应加强与社会健身俱乐部的合作与交流，强化人才培养与社会需求的紧密联系，某些专业（如舞蹈学、表演等）可与健身俱乐部进行长期的合作，以此增强学生的实践能力以及专业技能。

参考文献：

[1]刁在箴，张莹.中国体育健身俱乐部发展概况之研究[J].北京体育大学学报，2002，14（7）：3-5.

[2]王必琪，王存中.山东省主要城市健身市场的现状及发展对策[J].山东体育学院学报，2001，12（2）：7-9.

[3]郭杏玲.上海市健身俱乐部私人健身教练发展的现状调查与分析[J].山东体育科技，2009，31（3）：89-92.

[4]张红兵.浅析十一届全运会后济南市体育健身市场的发展[J].山东体育科技，2011，33（1）：85-88.

[5]胡金平.山东省普通高校社会体育专业课程设置的现状分析与研究[J].中国成人教育，2010，18（3）：3-5.

[6]韦德荣，樊风英.群众体育与健康——浅谈中国体育健身市场前景[J].贵州师范大学学报，1998，13（3）：5-6.

健身教练总结篇2

论文摘要：根据大学生体质健康状况较差的现状，本研究采用实验法，数理统计法等研究方法，对西安建筑科技大学2007级1个男生班采用新的体育教学模式进行为期四个月的教学实验，结果显示：实验后与实验前相比，平均体重有所降低，但没有显著性差异；肺活量有较大提高，有显著性差异；引体向上、1000米和立定跳远等身体素质成绩均有了较大幅度的提高，有非常显著性的差异。实验结果表明新的教学模式对改善大学生的体质健康状况有明显的效果。

1研究目的

2007年4月国家颁布了《国家学生体质健康标准》及实施办法。《国家学生体质健康标准》中大学生组的体质健康标准有了明显的提高，对大学生体质健康标准提出了更高的要求。2007年西安建筑科技大学学生体质健康标准测试结果显示：学生的不及格率较高，身体健康状况比较差，如何能提高大学生体质健康状况是急需解决的问题。高校体育工作的重点是提高学生的身心素质，而体育教学又是高校体育工作的最重要的一部分，所以在体育教学过程中采取一定的手段和措施是提高大学生体质健康状况最主要的途径。本研究以西安建筑科技大学2007级1个男生班为研究对象，针对目前大学体育教学的现状，并结合《国家学生体质健康标准》的要求，制定出一个新的体育教学模式，对实验对象实施新的教学模式，以期通过新的教学模式能够提高大学生的体质健康状况，并为今后的体育教学改革提供一定的参考。

2研究对象与方法

2．1研究对象

以西安建筑科技大学2007级1个男生班为研究对象，人数30人，平均年龄20岁。

2．2研究方法

2．2．1文献资料法

广泛阅读有关实验研究、运动训练、体育教学等各方面的书籍，通过“中国期刊网”等权威网站查阅相关文献资料。

2．2．2实验法

实验从2008年3月开始到2008年7月结束，共十六个周，对实验对象实施新的体育教学模式，严格按照《国家学生体质健康标准》的测试要求，实验前、后对实验对象进行身高体重、肺活量、引体向上、1000米、立定跳远等体质健康指标的测试，对两次测试的成绩和得分进行对比。

2．2．3数理统计法

数据处理由《国家学生体质健康标准》监制标准的软件进行查分，并用spssl1．5统计软件进行处理。

3新体育教学模式的制定和实施

3．1新体育教学模式的制定

根据大学生的身心特点和体质测试的结果，分析他们体质健康状况比较差的原因，在此基础上，制定出了新的教学模式(见表1)，新的教学模式增加了身体素质练习的内容，改变了以前以专项学习为主要内容的教学模式。

3．2新体育教学模式的实施

3．2．1采取有效措施促进学生参加体育锻炼

为了调动学生体育锻炼的积极性，教师要在体育课授课的第一节课给学生讲述体育锻炼的益处，介绍每年大学生体质健康标准测试的重要性、标准和要求。并且要把体质健康测试成绩计人体育课成绩，占体育课总成绩的20％。在教学过程中要培养学生积极参加课余体育锻炼的习惯，按“高等学校大学生体育暂行规定”要求，大学生一周至少进行两次身体锻炼，时间每次在30一60分钟。为了督促学生参加课余锻炼，把一个班分成若干个组，组长监督该组学生在课余时间的体育锻炼，做好考勤，纳人体育课的平时成绩，除此之外，体育教师最好监督一次学生课余锻炼并给予指导。

3．2．2新体育教学模式授课过程的要求

在对实验对象实施新的教学模式授课时，课的开始部分做准备活动时要把身体的各个关节活动开，减少在上课过程中的运动损伤；课的基本部分专项学习要按照教学大纲进行；身体素质要全面、合理的安排力量、速度、耐力、柔韧等各方面的练习，每节课不少于两种类型的身体素质练习，并且要在实验后测试的前两周把身体素质内容全部安排为大学生体质健康标准测试的身体素质内容。身体素质练习内容和负荷强度要根据学生的特点和实际情况进行安排，并不断的作出调整，还要科学的安排身体素质练习的先后顺序。力量素质练习主要安排上肢力量、下肢力量和腰腹力量等内容，上肢力量素质的练习方法可采用俯卧撑、指卧撑、卧推哑铃、推小车等方法；下肢力量素质的练习方法可采用深蹲起、负重跑、蛙跳、鸭子走路等方法；腰腹肌力量的练习方法可采用仰卧起坐、收腹举腿等方法；速度素质的练习方法可采用小步跑、高抬腿接加速跑等方法；发展耐力素质的练习方法可采用1分钟立卧撑、3分钟跳绳、1分钟原地高抬腿跑、长跑等方法。根据大学生体质健康测试结果显示，男生的上肢力量较差，下肢爆发力和肺活量也不够理想，针对这些薄弱环节加强练习，不断的改变练习方法和强度。身体素质练习通常是比较乏味的，为了避免学生的枯燥感，要多以游戏的形式安排，如推小车、鸭子走路、负重跑等可安排为接力游戏。如果是女学生要多安排一些健美操、韵律操的内容，如果是男学生要多安排足球比赛和篮球三对三比赛来发展身体素质。课的结束部分，主要是针对身体素质练习内容进行放松。上课过程中体育教师还要把大学生体质健康标准测试中各身体素质项目的技术动作要领讲述给学生，并在练习的过程中给予指导。

4结果与分析

4．1实验前后大学生体质健康标准测试达标情况的对比分析

体质达标情况以达标率对各年级学生的体质总体状况的综合评价，能够比较直观、简明、概括地反映出大学生体质现状和规律。

由表2统计结果可以看出，实验后比实验前总体达标成绩有了较大幅度的提高，优秀率由原来的3．33％提高到了10。00％，良好率由原来的6．67％提高到了23．33％，及格率由原来的43．33％提高到了60,00％，特别是不及格率由原来的46．67％降低到了6．67％．说明新的教学模式对提高大学生体质健康状况有明显的作用。

4．2实验前后大学生身体形态指标的对比分析

身高是反应人体长度，反应骨骼生长发育情况的重要指标。体重是反应人体骨骼、肌肉、脂肪等重量综合变化的一个重要指标。

由表3统计结果可以看出：身高、体重身体形态没有太大变化，实验后，身高几乎没有变化，平均体重有所降低，但与实验前相比没有显著性差异，身高体重分数有所提高，但也没有显著性差异，这与实验对象已经是成年人，发育基本成熟有关系，也与新的教学模式中身体素质练习时间达不到有氧运动时间的要求，对减轻体重没有明显的作用有一定的关系。

4．3实验前后大学生身体机能指标的对比分析

肺活量是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。因为肺活量的大小与身高、体重和胸围有密切的关系，所以在学生体质健康标准评价时采用的是肺活量体重指数来进行评价的。

由表4统计结果可以看出，实验后大学生肺活量较实验前有了较大幅度的提高，并且有显著性差异，实验后肺活量体重指数得分较实验前有较大提高，并且有非常显著性差异，分析其原因新教学模式中耐力训练以及其他身体素质训练都有助于肺活量的提高，加上实验后学生体重有所降低所以肺活量体重指数得分有了明显的提高。

4．4实验前后大学生身体素质指标的对比分析

《国家学生体质健康标准》通过评价学生身体素质指标来是反应大学生体制健康状况，这是因为身体素质不仅关系到人的运动水平，而且与人的健康、高效的生活、娱乐和工作都有密切的关系。

由表5统计结果可以看出，实验后反应男生肩臂最大力量和力量耐力的典型指标引体向上成绩和得分与实验前相比都有了较大幅度的提高，有非常显著性的差异。实验后反应学生心肺功能和耐力水平的重要指标1000米成绩和得分和实验前相比也有了较大幅度的提高，有非常显著性差异：实验后反应爆发力的测试项目立定跳远的成绩和得分也有了较大幅度的提高，有非常显著性差异。分析其原因，其一，新教学模式中每节课的身体素质练习起到了明显的效果；其二，测试的各项身体素质成绩在一定的时间内通过相应的身体锻炼容易得到提高；其三，根据大学生体制测试结果显示，引体向上的成绩最差，引起了学生的重视；1000米在学生体质健康测试总分中所占比重最大(占30％)，标准中还强调如果耐力成绩不及格，测试总成绩就不及格，学生非常重视；而立定跳远的成绩与立定跳远具有较强的技术性有关系，大部分学生在实验前测试时没有掌握正确的技术方法，真实的下肢爆发力和弹跳力没有充分的发挥出来，而在体育课实验过程中通过教师的指导，掌握了正确的动作要领。

5结论与建议

5．1结论

实验后学生平均身高几乎没有改变，平均体重有所降低，但与实验前相比没有显著性差异；学生肺活量较实验前有较大提高，并且有显著性差异，肺活量体重指数得分较实验前有较大提高，并且有非常显著性差异；引体向上、1000米和立定跳远的成绩和得分与实验前相比都有了较大幅度的提高，有非常显著性的差异。实验结果表明新的体育教学模式对改善大学生体质健康状况有明显的效果。

健身教练总结篇3

【关键词】常州；羽毛球；俱乐部；现状；对策

近年来随着人民生活水平的提高，市民参与体育健身活动、提高生活质量和健康水平的意识愈加强烈，对羽毛球运动有较大需求。如何在全民健身运动中全面普及与推广羽毛球运动，让更多的人参与羽毛球运动中来，提高人民的健康水平，促进羽毛球运动的可持续发展。这正是本课题研究出发点，因此对常州市武进区羽毛球俱乐部的研究有着重要的理论和现实意义。

一、结果与分析

（一）常州市武进区羽毛球俱乐部的基本情况分析

表1俱乐部基本情况分析表

俱乐部场地数量百分比

武进广场15块44%

新奥8块24%

金仕堡11块32%

表2会员打球周期一览表（N=100）

周期人数百分比排序

每天1616%4

两三天3636%1

一周3030%2

半个月1818%3

一个俱乐部拥有场地数量的多少直接反映了场馆的经营规模。从调查显示（见表1），武进健身广场拥有15块羽毛球场地，占44%，它是和健身房一起的，一楼健身，二楼羽毛球馆，另外还有两个分馆，位于新城南都和御城，以培训小学生为主。新奥则拥有8块的羽毛球场地，占到24%，它属于小区形式，所以场地较少，以小区居民业余娱乐为主。金仕宝拥有11块羽毛球场地，占到了32%，它是分布在大型超市楼上，因为是全国连锁的，所以分馆较多，但以健身为主，羽毛球只是附带，所以场地不是太多。

（二）常州市武进区羽毛球俱乐部的会员打球时间分析

通过调查发现，会员打球时间主要集中在“两三天”打一次，其主要排序如下（见表2）：排序第一的为“两三天”，人数为36人，占总人数的36.0%，排序第二的为“一周”，人数为30人，占总人数的30.0%，排序第三的为“半个月”，人数为18人，占总人数的18.0%，排序第四的为“每天”，人数为16人，占总人数的16.0%。根据我国对经常锻炼体育人口的统标准：“每周锻炼3次，每次锻炼30分钟以上，每次锻炼强度为中等强度以上”，可以看出常州武进区的羽毛球俱乐部的会员主要48.0%左右的人符合其标准，还存在一定的差距。

（三）羽毛球俱乐部教练的职业技能证书

表3教练的职业技能证书（N=10）

教练级别人数百分比

一级教练110%

二级教练550%

业余教练440%

表4参与消费性羽毛球锻炼群体的年龄结构（N=100）

年龄（岁）人数（人）百分比

20-303030%

31-404141%

41-501313%

>5000.0%

合计100100%

从数据统计可以看出（见表3），羽毛球俱乐部的一级教练数量为1人，比例占10%，而国家二级教练的数量为5人，比例占总人数的50%，业余教练的数量为4人，占总人数的40%，综上所述，有教练职业资格证书的还是比较多的，而大多数羽毛球俱乐部也有很多业余教练，严重影响羽毛球的提高与发展。

（四）参与消费性羽毛球锻炼群体的年龄结构现状分析

通过调查显示（见表4），羽毛球俱乐部的会员的年龄结构主要集中在“31-40岁”年龄段，占总数的41.0%，其次是“20-30岁”年龄段，占总数的30.0%，第三是“小于20岁”年龄段，占总数的16.0%，第四是“41-50岁”年龄段，占总数的13%，而50岁以上的人群为0，占总人数的0.0%，说明武进区中老年人很少到羽毛球俱乐部参加消费性的羽毛球运动。

二、存在问题与建议

（一）存在问题。（1）场馆利用率很低。常州市武进区的羽毛球场馆利用率很低，俱乐部早上几乎没有人去打球，基本上使用的时间都为晚上17：00—21：00之间。（2）缺乏高水平的教练员。常州市武进区这边好多教练都缺乏专业技术水平，比如没有专业的基本技术，打球动作不规范，缺乏科学的、专业的训练技巧，更没有专业的比赛经验。（3）赛事较少，不利于提高羽毛球水平。常州市武进区羽毛球赛事较少，除了由区体育局举办的“大师杯”和锦标赛这两项外，几乎没其他赛事。

（二）建议。（1）根据周围人群的需求，开建几所具有专业性质的专业羽毛球训练场所。（2）俱乐部在人群的需求上，逐渐增加专业的羽毛球教练。（3）根据学员的时间可以多多增加些比赛，一来提高了水平较弱的学员的水平，二来给了那些水平还不错的学员们一些切磋的机会。

参考文献

[1]马珊.南京市业余羽毛球俱乐部会员体育消费行为的研究[J].南京体育学院学报（自然科学版），2009（04）.

[2]朱剑华.业余体育俱乐部对大众体育及当今社会的影响[J].肇庆学院学报，2009（02）.

健身教练总结篇4

在洛阳王城公园里，有这样一支健身队伍，他们根据自身实际情况，制定了规范的管理制度，培养了多名优秀的健身气功基层辅导员，将站点的历程一一记录，留下了清晰可辨的发展轨迹，这就是曾荣获“全国优秀全民健身活动站”的洛阳市王城公园西门健身气功活动站。

建站伊始制度先行

自2002年9月批准建站伊始，王城公园西门健身气功活动站就非常重视站点的管理制度建设。当时由于站点制度建设不健全，站点人员经常出现意见不统一、练功时间不固定等问题。在学习了《健身气功管理暂行办法》等管理制度后，站点负责人经过认真学习讨论，制订了《王城公园西门健身气功活动站练功规定和练功要求》共十条作为站点活动准则。其中明确规定站点练功人员要“遵守王城公园有关规定”、“坚持集体练功”、“保持练功场内安静”、“对练功人员进行登记注册”，要求大家“讲团结、讲公德”、“科学教功、练功”

等等。后来，站点的9名骨干又认真学习了国家体育总局2006年的第9号令《健身气功管理办法》，中国健身气功协会公布的《健身气功活动站点守则》，并在全站进行宣讲，让规章制度做到“家喻户晓”，成为站点开展健身气功活动的行为准则。

政策指导事事争先

站点成立之初便传达了李岚清副总理的重要讲话――“气功是中国几千年传统文化的组成部分，关键是如何取其精华，去其糟粕，加强管理。”大家听后顿时心明眼亮，豁然开朗。当国家体育总局健身气功管理中心领导来洛阳视察提出站点成立临时党支部的必要性和可行性时，站点负责人及时向全站人员传达了这个好消息。大家认为站点成立党支部可以发挥党员的先锋模范作用，更好的贯彻和执行好上级对健身气功的政策指导。于是在全站人员的一致同意下，王城公园西门健身气功活动站成为洛阳市第一个申请建立临时党支部的健身气功站点。后来，大家又把站点推广普及四种健身气功功法的情况向站点所在社区作了详细的汇报，受到社区领导的表扬和支持。

站点管理井然有序

站点管理不仅仅是行政制度方面的管理，而是与提高练功效果紧密联系在一起。王城公园西门健身气功活动站就形成了自身的特色。

首先，站点练功的外部环境有序化。这里的外部环境就是指练功环境，具体来讲就是练功地点、练功时间和播放音乐顺序，一般都要固定不变。若长期坚持不变，则就使外部环境不断的反射到大脑形成有序的条件反射，易使练功者提高功效和快速进入练功态。

其次，辅导员有明确分工。从2006年起站上八名辅导员各有侧重点，各自负责教一种功法，要求能讲能做、动作规范，而对其他功法也要熟悉，即先一专后多能，有利于深入体会功法的深层内涵。活动站每年都要举办七种功法初级班（新学员）和提高班（老学员）。

第三，站点的活动制度化。如有时利用早练前或练功后的几分钟时间讲解功法、功理或经穴知识；每月组织讨论会一次，进行功法交流；每年年底进行年终总结和布置下年工作。

第四，钱物专人管理，每年每人交的活动费均有专人负责记账，年底公布收支情况；站点成立资料室，资料包括九种功法书、光盘、全套《健身气功》杂志以及其他气功书和资料，有专人负责管理借阅。

培养骨干形成核心

2002年，站点派出雷尊廷、朱健田、王秀兰、杨桂菊参加了二级社会体育指导员培训班，后来又先后派出多名站点骨干参加培训。现在站点拥有部级社会体育指导员3人、一级社会体育指导员4人、二级社会体育指导员3人。为站点的建设打下了雄厚的人才基础。站点定期组织骨干交流会，讨论各种功法及存在的问题。定期组织功法集训，规范练功人员的动作。通过站点骨干和全员的努力，站点的发展逐步走向正轨并在国内举办的多次健身气功比赛中取得佳绩。

学功有序教功有法

笔者认为学功教功直接与功效相关。关于学练，我们也是采用积极稳妥的办法，一步一个脚印，逐步消化吸收。因为功法不能学的过多或过密，否则在大脑中难以形成有序化。把一个功法学会练熟大约需半年以上时间。2011年我们学了“导引养生功十二法”，八个月之后学了“马王堆导引术”，十一个月后学第七个功法“大舞”。这样，一个一个的学，又一个一个的规范动作，大家学的踏实，效果好。因为每个人都有一个对新功法适应和熟练的过程，循序渐进的方式可以促使练功有序化。什么都想学，什么都要练，对练健身气功者毫无意义。在《健身气功社会体育指导员培训教材》中明确指出：“不同功法引起的机体变化有所不同，通常不宜多种功法同时并练，而且应尽量避免习练一类功法未达到一定水平时而不断更换功法的做法。”所以，学练气功也要有科学性。

关于教功教学，首先，坚决以九种健身气功功法书为蓝本，按书中要领规范讲解动作和功理，保证其科学性和严肃性。不能套用其他功法来随意阐述九种功法。

其次，教功要层次分明，由浅入深。健身气功属于社会体育的范畴，人员构成多层次性。对于初次学功者不能讲的太多，要先简练讲解动作要领，把运动路线交代清楚就行了，然后多领练。当学员的动作能大致自己做下来，才能进行细化动作与规范。

第三，阶段分明。初学功者开始阶段以学会、练熟动作为主，不强调配合呼吸，一般为自然呼吸。当动作熟练以后再配合呼吸，但也应顺其自然。这样，循序渐进，效果理想。不能把动作、呼吸和意念一次全教完，欲速则不达。

第四，讲解与示范分开。大多数人是自己边讲边示范动作，损能耗气又不能指出规范动作，影响教功效果。这个往往被大家忽视。

第五，明了功法各势动作名称。尤其是比较陌生功法名称，如“韦驮献杵”、“凫浴”、“鸱视”、“乾元启运”等。我们教每个功法之前，都是把各势名称写在大纸上让大家抄记下来，清晰明了各势顺序，大家结合老师讲解更容易记住。

活动历程留下记忆

我们从建站开始就注意记录和保存活动资料。这些资料有其重要的历史意义和现实意义，清晰的记录了站点的发展历程，内容详尽。

其一、当需要总结时，可以方便查找，提供素材，有据可依。其二，资料也是历史的见证，是站点活动的印记，也是市、省乃致全国健身气功活动的一个缩影，是健身气功活动站点建设的重要内容之-。

健身教练总结篇5

单位：长沙职业技术学院

任课教师：徐涌泉

一、课程信息

课程名称：体育与健康

课程类型：公共必修课

二、指导思想

本课程坚持以“健康第一”的指导思想作为确定课程内容的基本出发点，以身体练习作为体育课程的主要载体；根据学生体育兴趣、地域、场馆设施以及专业等特点选择课程内容，强化身体素质练习及《国家学生体质健康测试标准》内容在课内的体现；适应学生个性发展与社会发展的需要；依据专业（群）人才培养规格，反映职业岗位所需要的职业体能、职业病体育康复和职业综合素养。以人为本，通过以教师为主导，学生为主体，发挥学生的主观能动性，体现学生的主体地位与主观参与活动的意识，培养学生的团队合作精神以及大胆尝试不断探索并获得成功体验后的愉悦感，以情激学，以疑启学，目标导学，以法引学，以练展学，力求体现“自主、合作、探究”的教学模式，为学生的终身体育意识奠定身体和方法基础。

三、教材内容分析

本课程教学大纲为教体艺[2014]号文件《全国高等职业（专科）院校教学指导纲要》，教材选自北京航空航天大学出版社出版，陈小虎教授编著的《高职高专通用教材-高职体育》。随着健身健美运动在中国的快速发展，大学校园也纷纷开设健身健美课程。因为该项目能够强身健体、增肌美体、陶冶情操、预防急病等效果，从而受到广大高校年龄段学生的青睐。同时，高校的环境对于传播健身健美运动具备了得天独厚的条件。胸背肌肉作为人体为数不多的大肌肉群，对于其他肌肉群训练的辅助作用以及提升个人气质的重要性不言而喻。如何通过更加科学、合理且高级的训练方法促进其维度及力量的增长，是需要通过正确的教学引导和多次的训练体会才能完成的，超级组训练方法就是这样一种在各部位训练动作教学完以后为了使肌肉力量、维度更有效发展的一种手段。

四、学情分析

授课对象：城市轨道与交通专业17级学生20人，其中男生10人，女生10人。根据教学大纲及计划要求，该专业学生在大一下学年以及大二已有健身课程内容的专项知识，对健身健美课中训练要素组数、次数、强度以及间歇时间有了概念的了解；对胸、背肌肉群的一些练习动作名称、动作要点等基本掌握；在身体素质上以及专业知识上具有一定的基础。同时该专业学生普遍身高较高、气质较好，有良好的表现欲。但是具有相应的颈椎以及腰椎职业疾病的问题。所以，在教学过程中必须结合专业特点，注重训练方法，强化胸背力量，逐步提高身体素质，提升其为专业服务的能力和意识。

五、教学目标

1、认知目标：让学生了解并大致掌握掌握超级组训练方法

2、技能目标：发展学生的力量素质、协调能力、增强体能；让80%以上的同学增强力量训练中间歇时间的把握能力以及体会目标肌肉发力与对抗肌肉放松的能力。

3、情感目标：通过学习，提高学生的合作学习能力，培养团队意识和服务意识，为终身体育锻炼打下良好的基础。

六、教学重、难点

重点：1、胸背练习时动作的准确性

2、自由重量训练时关节的稳定性

难点：1、锻炼时目标肌群的发力体会及对抗肌群的放松体会

2、超级组训练时的间歇时间把握

七、教学过程设计

本课运用情境教学，采用“情境启发-示范教学-分组练习-积极评价-总结纠错-巩固提高”的学练流程，针对不同的专业，不同的学段，采用相应的教学手段及方法。

1、开始部分：创设情境，导出本次课授课内容，简述教学过程，注意事项及要求。

2、准备部分：①协调全身性步伐练习（绳梯练习）

②目标肌群专项热身动作

3、基本部分：

①示范授新：示范一组超级组训练方法，强调动作之间的间歇时间控制。与此同时，复习讲解胸、背肌肉群练习动作。

②分组练习：根据同质分组，四人一组，总计五组。分别练一组超级组动作。然后根据场地器材，逆时针循环练习。要求：小组之间两两相互保护、相互计时并观察提醒动作的准确性。

③展示纠错：分别抽取两组，一组较好，一组有典型错误。分别积极评价，然后让学生提问题、指出问题并提出正确的锻炼及辅助方法。教师总结点评、创新探究。

④巩固提高：根据问题导向，继续分组练习，逐渐达到运动量顶峰。

4、结束部分：①互帮互助，相互拉伸按摩

②伴随轻音乐，调节呼吸，放松身心。

③收拾器材，宣布下课。

八、教学效果预计

练习密度：50%-60%平均心率：140+10/分

九、教学创新

1、内容选择：近年来健身健美在国内迅速发展，中国大学生体育协会也非常重视该项目在高校的发展，于2019年三月在北京工业职院举办首届高职院校健身健美教师培训，旨在培养健身健美专业教师以及了解高职院校健身健美项目发展的现状，更好的推动健身健美项目在高校的发展。

2、因地制宜：能较好的契合本校健身房场地器材的配置、摆放，合理的安排训练内容以及顺序，提升上课的效率以及学生的练习时间。

健身教练总结篇6

健身气功培训班在厦门举办

2012年11月26日至28日，由国家体育总局群众体育司和国家体育总局健身气功管理中心共同主办，中国建设集团承办的第三期全国行业体协健身气功培训班在福建省厦门市成功举办。国家体育总局群体司司长盛志国、健身气功管理中心副主任黄凌海出席了开班仪式。来自全国18个行业体协的50名学员分别参加了健身气功·马王堆导引术、六字诀的培训。

值得一提的是，有多位行业体协的秘书长自始至终参加了学习培训，起到了很好的引领带动作用。大家普遍反映学习班举办的非常及时，消除了对健身气功的疑虑和误解，有利于行业系统推广普及健身气功，并希望今后继续举办这样的培训。煤炭和火车头体协的秘书长表示，明年拟举办各自体协系统的健身气功培训班，培养一批骨干，做好本体协的推广普及工作。

此次培训班时间虽短，但教师认真教学，学员认真听讲，积极习练，互相交流，主动请教。学员们普遍感到收获很大，较好地掌握了两套功法的技术动作，很好地贯彻了“快教、慢练、再提高”的教学理念，达到了预期的效果，对行业体协健身气功推广工作将起到重要的推动作用。（刘小毛）

2012年全国健身气功

竞赛功法教练员培训班在京举办

为提高健身气功竞赛功法比赛水平，加强教练员队伍建设，国家体育总局健身气功管理中心于2012年12月12日-15日，在北京国际温泉体育健身中心举办了全国健身气功竞赛功法教练员培训班。国家体育总局健身气功管理中心副主任黄凌海、北京国际温泉体育健身中心董事长樊智军等领导出席开班仪式并讲话。共有来自6所体育学院和24所高等综合院校，以及省市体育局、武术学校、企业、中小学、练功站点和老年体协的65名学员参加了此次培训班。

承担教学任务的4位主讲老师具有丰富的教学经验，教学中耐心细致，既对功法的动作要领逐一示范讲解，又针对每套功法的难度动作和扣分点做了详细说明。参训人员普遍认为，有这样的机会当面聆听健身气功专家的讲解十分难得。学员们都非常珍惜培训机会，有的学员感冒发烧仍坚持上课，有的学员带伤坚持训练，积极请教问题，相互帮助学习，课堂纪律良好。经过考试，所有参训学员都通过了考核。（王涛）

第一期健身气功美洲

教练员培训班在美国成功举办

2012年11月24日至29日，第一期健身气功美洲教练员培训班在美国新泽西成功举办。来自阿根廷、加拿大和美国16个组织的93名学员报名参加了为期6天的健身气功培训及段位考试。

本期培训班由国际健身气功联合会和中国健身气功协会主办，美国太极健身气功中心承办，美国健身气功协会协办。此次活动在2012年5月份被中美两国政府列为该年度中美人文交流高层磋商机制大众体育交流项目。美国国务院体育联合办公室对培训活动给予了关注和支持，办公室项目负责人艾米丽女士多次来电来函询问培训班进展情况。

培训班主要课程包括如何教好健身气功的理论讲座和健身气功·八段锦、大舞和马王堆导引术的功法教学，旨在着力提高美洲教练员教学理论水平和实践能力。

此间，尽管美国东部遭遇了严重的飓风和暴雪灾害，但这丝毫拦不住美洲健身气功教练员求学的热情。隆冬的新泽西寒风凛冽，培训班上却是暖意融融。专家们倾心传授技艺，学员们认真学习，热情高涨。参训人员由衷表示，本次培训班规格高、内容丰富，要把掌握的理论和技术知识融入到自己的练功实践中去，尽快提高自己的水平。同时，也将把自己的所得带回自己所在地区，传授给学生们，让更多的人受益。

加拿大国际健身养生文化协会主席、国际健身气功联合会科研委员会副主任陈素军女士激动之情溢于言表：“我参加过很多学习，这次收获最大。本次师资培训班时间适度、教学内容系统，功法、理论和教学方法并重，对于包括我在内的教练员来讲是非常有好处的。”来自新泽西的塞萨尔是一名医生，他说：“虽然自己对健身气功非常感兴趣，因为没有机会参加培训，只能跟着光盘学习动作。本次有幸能够和多年敬仰的中国专家进行系统学习，收获良多，还感悟到了中国的文化，有一种脱胎换骨的感觉。今后在医院里教学更有信心了。”