保护眼睛的必要性篇1

[维生素A]给眼睛“保湿”维生素A可以预防和治疗干眼病，让眼睛做足“保湿”功课，缺少维生素A，眼睛对黑暗的适应能力就会减弱，更有甚者会患上夜盲症。动物的肝脏、奶类、蛋类、胡萝卜、菠菜、桔子、柿子都是制造维生素A的工厂。

[维生素B族]给眼睛“减压”其实，我们的视网膜中储存大量的游离维生素B2。一旦维生素B族缺乏，则会导致眼睛畏光、流泪、发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。肉类、全谷类、豆类含有丰富维生素B族。

[维生素C]给眼睛“减负”维生素C是眼球晶状体的主要成员之一，如果缺乏维生素C很容易患有白内障。

应季应时瓜果蔬菜是维生素C的主要来源。爱眼――莫忘“掩耳”耳朵和眼睛的关系很美妙，当噪音作用于听觉器官时，也会通过神经系统而“波及”视觉器官，使人的视力减弱。

[耳常按摩]按摩耳垂前后的处风穴和听会穴(在耳屏前下方，下颌关节突后缘凹陷处)，可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。每日早晚各按摩1次，每次5－10分钟，长期坚持即可见效。

[清洁耳朵]平时不要随便挖耳，以防损伤鼓膜，引起外伤性鼓膜穿孔和化脓性中耳炎等病变，还会间接造成不同程度的听力减退。

耳机选择很重要：优质耳机有比较好的隔音效果，声音纯净，不会对耳朵造成过度刺激，所以在挑选耳机时要谨慎。眼保健――电脑“配合”很重要电脑俨然成了眼健

康的“最大敌人”。如果不能远离它，那么就试着“改变”它吧――只需要5分钟，就能让眼睛体会真切的关怀。

[窗口呈现自然色]打开控制面板中的“显示”，选择外观中的“高级”选项；然后在“项目”栏选“窗口”，再点颜色中的“其它”选项，然后把Hue(色调)设为85，Sat(饱和度)设为90，Lum(亮度)设为205。接下来，单击“添加”到自定义颜色，按“OK，这样窗口也就变成了养眼的绿色。

P.S：注意屏幕清洁：每时每刻，电脑屏幕上都会“吸引”无数细菌、灰尘“驻足”，容易引起视觉疲劳和眼睛卫生!所以，在投入工作状态前以及午休后都用专业的屏幕洁布清洁屏幕，给眼睛营造一个舒适的“环境”。

明目――动起来，让眼睛为你喝彩护眼离不开运动，马上为眼睛制定独有的“健身计划”!让它们神采奕奕。

[内部运动]眼珠运动法：头向上下左右旋转时限珠也跟着一起移动。每隔1小时做10组，颈椎也可受益。

眨眼法：头向后仰，并不停眨眼，使血液畅通。眼睛疲劳时，只要3次就能达到缓解疲劳的目的。

流泪：知道吗，时常流“几滴鳄鱼眼泪”可以增加眼球的润泽度，还能杀菌、消炎。

保护眼睛的必要性篇2

生活中常见电磁辐射对眼的危害及损伤

电视机和电脑对于眼睛的损害：电视机和电脑已经成为每个家庭必备的电器之一。很多人在工作之余的大部分时间都与它们密切相伴。特别是网络发展的突飞猛进，让更多人，特别是青少年沉迷于此。青少年的视觉功能尚未完全发育完善，在受到辐射刺激后的损害比成年人往往更为严重。经常接触辐射会造成晶状体疲劳，极易造成近视等眼部疾病，甚至会对视网膜组织造成不可逆损伤。有研究表明，视网膜组织的损伤程度与辐射时间有密切关系。电磁辐射可以引起视网膜细胞的凋亡、线粒体的肿胀，光感受器细胞的变性，膜盘组织的结构破坏等。虽然视网膜眼球极后端，但由于其丰富的血管组织，以及神经节细胞层位于视网膜内侧，所以仍然极易受到电磁辐射损伤。

手机对眼的损害：手机已经成为生活中必不可少的物品之一。其功能日臻完善，上网炒股、看电影早已是司空见惯。手机属于高频辐射源，其带来的辐射与电视机和电脑相比还要严重。虽然至今为止，还没有证据确认手机与眼睛疾病发生有直接关系。但其作为辐射源，对机体特别是神经系统会造成损害这是毋庸置疑的。视觉的产生，是靠眼睛捕捉到视频信号后，传到神经系统做出编辑后产生的。神经系统的损害也必然会造成视觉系统异常。另外从直接刺激来看，手机屏幕远比电脑等要小得多，长期注视手机屏幕势必会给视觉器官造成更大的疲劳。这也是加速眼睛疾患的一个成因。

其他辐射源对眼的损害：除了上述的辐射危害以外，还有一些辐射不被我们重视。比如家里面用的微波炉等，看似与眼睛的损伤没有什么直接联系，但其实不然。

关于微波对人眼的损害，国内外多有报导，有关专家曾报导1例微波辐射所致急性眼部损伤者，右眼在100cm距离915MHz微波照射30秒后，双眼有结合膜炎，右眼出现视盘炎，有心慌、疲劳、嗜睡、厌食、失眠等症状。

一般认为，如果不超过国内暂行标准50(W/cm2)，不会产生晶体及眼底异常。但是，有关专家对从事微波技术人员450人作了调查，发现2例晶体前囊下皮质呈蜘蛛状混浊，后囊下皮质呈蜂窝状混浊，4例眼底黄斑附近或其，有1～2个新鲜出血，形成点状或三角形。并指出其诊断根据是：①白内障的形态特点是后囊下皮质蜂窝状混浊；②有长期接触微波辐射史；③临床上无其他眼病；④年龄较轻；⑤伴有与微波接触有关的其他症状，如神经衰弱等。

护理原则与护理措施

护理与防护原则：①减少与辐射源的接触时间。②在使用的时候，注意保持良好环境和习惯。③经常接触辐射的人群，应注意饮食保健。

相应措施：如何使电脑辐射对人体的危害降到最低，笔者认为应做到以下几点：①避免长时间连续操作电脑和手机，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应40～50cm，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏；②室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气、合适的阴离子浓度和臭氧浓度等；③室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在电脑、手机屏上而产生干扰光线；④经常用电脑的，电脑的荧光屏上要使用滤色镜，以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器；⑤安装防护装置，削弱电磁辐射的强度；⑥注意补充营养。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。

讨论

鉴于电磁辐射的广泛存在以及危害，防治电磁辐射污染对于眼睛的损伤，将电磁辐射的强度减小到允许的程度或将有害影响限制在一定的空间范围内是必需的。如何减少电磁辐射对眼睛的损伤已经成为一向值得研究的课题，虽然已经出现了一些有效防辐射的镜片，但是其效果还是不明显，随着科技的进步，更多新的防护技术的应用无疑会给我们带来新的光明。

参考文献

保护眼睛的必要性篇3

然而“病急”也不能“乱投医”,科学护眼,才能开启更明亮的生活。

十大护眼误区

电脑是现代的头号“视力杀手”,绝对不让我家小孩用电脑。

正解:事实上,荧光幕并不会伤害眼睛。只是,长时间固定眼部焦距的近距离工作或阅读会令眼睛疲劳。适当的休息及间歇性向远处张望可抒缓眼睛过劳。假如你的视野变得模糊或眼睛容易疲倦,你便应找眼科医生作检查。

现在这些小孩近视的那么多,都是看电视造成的。

正解:近视的成因其实还未完全被确立。美国的专家甚至认为近视是由先天的基因所决定的,与后天基本无关。无论如何,直至现在,仍没有任何证据证实看电视会导致近视。

每个小孩的屈光度不一样,发生机制也可能不同。除了基因遗传性的近视外,没有父母高度近视遗传背景的单纯性近视,多由于发育期间不注意用眼习惯。

无论电脑、电脑还是阅读或做手工,只要符合以下两点即有导致近视的可能:1.距离过近,2.时间过久,这两点都是导致眼轴增长,发生近视。

绝对不容许儿童近距离看电视,因为会把眼睛看坏的。

正解:相比成年人,儿童不太会感到眼睛疲劳,因此他们多养成近距离阅读或坐近电视的习惯,一般而言,这种习惯会随着儿童的成长而改变。不过儿童近看电视,可能不是把眼睛看坏,而是表明眼睛已经“坏”了,如此类情况频繁发生,建议带孩子去眼科检查一下。

配戴度数不合适的眼镜会伤害眼睛,导致度数加深。

正解:眼镜只是一种改善视力的工具,配戴适当的眼镜可得到最佳的视力,但不配戴或配戴不适合的眼镜并不会对眼睛本身造成伤害,它并不是你的近视越来越严重的原因。不过,患有弱视的儿童必须配戴合适的眼镜以改善或维持视力。

听说配戴合适的隐形眼镜可防止近视加深。

正解:有些人以为长期配戴隐形眼镜可矫正近视。事实上,并无证据显示配戴隐形眼镜可以永久性地改善视力,或防止近视加深。

一些眼部运动能减轻近视程度,我每天都坚持做。

正解:没有证据显示任何眼部运动能令近视减退或延迟老花的发展。普通的视轴矫正运动只能帮助协调双眼的运用而已。

做眼保健操可以缓解长时间看书看电脑带来的眼部不适,包括针灸、按摩等,也只是起到单纯的保健作用。

长时间在昏暗灯光下阅读会对眼睛造成伤害。

正解:在昏暗灯光下阅读或长时间使用眼睛是不会对眼睛造成结构上的伤害。

一只眼睛有弱视的人,需要减少用眼时间,以保持另一只眼睛的视力。

正解:其实就算你只有单眼可看东西,也不会因为常用一只眼睛而令它更容易衰退。

既然维他命A对眼睛有好处,那就每天服用维生素以保持眼睛健康。

正解:一般而言,身体健康的人只要每天保持均衡的饮食,是不需要额外的维生素作补充的。维他命A固然对保持眼睛健康十分重要,但事实上,眼睛只需要很少量的维他命A即可维持良好视力。补充过量的维他命A、D或E反而可能对身体有害。

西风东渐之眼科检查

虽然眼科是体检的必备项目,但大多数时候,我们所作的也只是简单粗糙的屈光度和辨色检查。让我们来看看美国这类的眼科发达国家是如何进行眼科检查的。

眼科检查的周期

眼科检查多久进行一次较为合理?美国眼科医生协会对一般人群和高风险人群有不同的建议。

高风险人群定义为:家族病史中有眼科疾病(青光眼和黄斑变性)者;高血压、糖尿病患者;工作环境较伤眼者、眼镜配戴者、动过眼部手术者及服用对眼睛有副作用的处方药患者。18到60岁的高风险人群应该每一到两年进行一次视力检查。18到60岁的一般人群,如无眼部不适症状,每两年进行一次视力检查。

眼科检查的内容

美国眼科医生协会建议的年度视力检查内容为――

个人病历:眼睛有何症状;症状何时开始;身体健康状况如何;有何疾病及服用何种药物;职业及工作环境为何,有无可能损害到视力。

多项测试:检查眼睛的其他功能,如辨色、周边视力、侧边视力等等。眼球肌肉的运动以及瞳孔对光线的反射都是检查的重要内容。健康的双眼能够有效聚焦,双眼能够同时移动。特别为此目的设计的测试能够发现双眼聚焦不一致,或无法同时移动的毛病。

眼睛健康的评估:眼科医生还会使用仪器,仔细观察眼皮、结膜、角膜、视网膜和眼底,以便及时发现病变。

角膜散光测量法:该项测试主要关注角膜的弯曲度,对佩戴合适的隐性眼镜特别重要。

监测眼压:监测眼压是视力检查的一个重要内容。眼压异常升高,就警示青光眼的可能性极高。

视觉敏锐度:检查远视力和近视力。美国眼科医生较少使用E字表,而字母和数字混合运用的检查表用得更多。美国小学生入学之前都要做视力检查,最早的四岁就可以请眼科医生检查视力。为了配合孩子们的需要,视力表上通常使用星星、小手、杯子等图形。

新型的矫治近视法

美国眼科医学界普遍认为近视源于遗传,真正能够改变屈光度,矫治近视的只有手术方法,如为大家所熟知的准分子激光原位角膜磨镶术(LASIK手术)。

目前在美国,角膜曲光修复术(Cornealrefractivetherapy)变得热门起来,它可以暂时让你摆脱佩戴眼镜的烦恼。角膜曲光修复术让近视眼患者每天晚上入睡前戴上一种硬性眼镜,过夜不取出,到次日早晨方取出。这种硬性眼镜片能暂时性改变角膜的屈光度,能够获得满意的矫正视力,因此患者白天无需佩戴眼镜。但患者必须每天都佩戴硬性眼镜,一旦停戴,又会回到原来的近视程度。

这种方法对近视程度较低(400度以下)、散光度也较低(100度以下)的患者效果最好,没有年龄限制,多大年纪的人都可以尝试。

墨镜真的很重要

为什么墨镜很重要?

紫外线能够对皮肤造成多大的损害已是众所周知,但相信不少人对紫外线对眼睛的危害了解不多。眼睛暴露于强烈阳光下,同样会被晒坏,产生类似“雪盲症”的症状:眼红眼痛,流泪,严重者完全睁不开眼睛,流泪不止。

研究证实,在强烈的日光下停留2小时到3小时,就会损害眼睛从明亮光线到较暗光线的调节能力,对长时间暴晒在日光后的夜晚驾车者来说,是个很大的安全隐患。从长远效应来看,长期过度的紫外线辐射可能造成白内障、眼部肿瘤和黄斑变性。因此,佩戴能够抵挡紫外线的墨镜是保护眼睛免受紫外线残害的最有效手段。

如何购买合适的墨镜――

1.一定要确保墨镜能有效遮挡紫外线,能够挡住99%的UVA和UVB射线是最基本的要求。卖墨镜的商家承诺不一定可信,有条件的话,最好请验光技师查证墨镜对紫外线的遮挡功能。

2.挑选墨镜时,要注意戴上后视物不能变形。两只镜片的涂色要一致,不能一只比一只深。颜色渐变型的墨镜,应该是底部最深,往上逐渐变淡,上部最浅。

3.墨镜要能够挡住强烈光线的75%到90%。一个小贴士可以帮助你确定太阳镜的挡光率是否合适。戴好墨镜照镜子,如果你能在镜子里清晰地看到自己在太阳镜片后面的双眼,就说明这副墨镜挡的光太少。但墨镜镜片并非越黑越好。如果大太阳下视物尚可,一旦戴着墨镜走进房间,眼前模糊不清,就说明该副墨镜太暗了。

4.对于驾车者来说,为了正确辨识交通信号灯,确保行车安全,应该佩戴灰色镜片的墨镜。但据笔者个人的体会,如果眼睛健康,淡茶色镜片的太阳镜也是开车的好帮手,从阴天到大太阳天都视野清晰,感觉舒适;而且淡茶色镜片的墨镜比灰色镜样式更多,选择更多。

5.戴眼镜的人可以定制有度数(近视远视散光均有)的墨镜,还可以挑选可以夹在眼镜片上的墨镜镜片,均能有效防御紫外线辐射。

作为时尚单品的墨镜

墨镜虽小,但在脸上占据重要位置,对人的外观影响很大。墨镜造型千变万化,即使衣服发型变化不大,换戴一款不同的墨镜,也会给人焕然一新的感觉。更妙的是某天发型不佳甚至有披头散发之嫌时,墨镜也能帮上大忙。它还有一个好处,让你少长皱纹,在强烈的太阳光线下,人会不自觉地皱眉眯眼,长此以往会催生眼角皱纹,而戴上墨镜可以避免这一扮靓大患。

Tips:根据脸型挑选墨镜

椭圆脸:带什么样式的太阳镜都可以很漂亮,但要牢记一点,如果没有大牌明星的气场,镜片过大的夸张墨镜是很难驾驭的,难免雷人。

方脸:要特别注意镜框长度和宽度的比例。椭圆和圆形镜框都是好选择。注意避免那些镜框的底部颜色较深的镜片,会把人的注意力吸引到你想隐藏的方下巴上来。

长圆脸:要注意营造脸型较短的错觉。可以尝试镜框上部细节较多的样式,将注意力上提,修正脸型。一定要避免过小过短的镜框。

心型脸:可以尝试镜框底部细节较多的类型,将观者的注意力下拉,忽略宽大额头和窄小下巴的差别。较窄小的圆形镜片会使额头看起来没那么大,也是个好选择。

圆脸:要挑选几何形状的太阳镜,让平淡的圆脸有点立体感。长方形的镜框可让脸看起来长一些,也清瘦一些。另外要避免镜框很大的太阳镜,会让脸看起来又短又扁。

专家解惑

解答专家:

周行涛

医学博士、上海五官科医院主任医师、副教授

对近视、老视及其他屈光眼肌病、小儿眼科、眼遗传等领域的眼病诊治有丰富的临床经验。擅长激光屈光手术、高度近视屈光晶体植入术,特别是复杂性屈光手术及并发症处理、个体化切削术。

1.市面上售卖的各类护眼产品,比如护眼灯、护眼电视等,这类产品值得购买吗?

答:目前对于日常生活中保护眼睛的照明及视觉产品,尚且没有明确的护眼标准。人眼对于一定范围的照明亮度感到舒适,过亮或过暗都会导致视觉疲劳,照度的不稳定性如频闪也会导致视觉疲劳,因此选择亮度适中,无频闪的照明产品就可,市场上售卖的护眼灯,护眼电视等缺乏前瞻性,其对视觉疲劳和近视保健的功效不够明确,不太值得购买。

2.诸如乐敦一类的缓解疲劳型眼药水究竟是否有护眼作用呢?

答:市面上涌现了一批所谓缓解疲劳型眼药水,部分药水滴用后具有特别清凉的感觉,且眼红表现明显好转,但通常过段时间再次出现眼红表现。这类眼药水可能含有缩血管成分,因此可显著改善眼睛充血表现,但是长期使用容易导致眼压增加,对于近视眼不具保健作用,不推荐长期使用。

3.隐形眼镜和传统眼镜相比,哪一类眼镜对眼睛更好,还是说没什么区别?

答:隐形眼镜在一部分人群中可获得显著优于传统眼镜的视觉效果,但由于其存在一定的弊端,如增加角膜感染、角膜缺氧的风险,选择时需对佩戴者的屈光状态具体分析。但是,对于高度屈光不正、高度散光、屈光参差等患者来说,传统眼镜会造成视物缩小、双眼不对称而眼酸头晕,隐形眼镜则可避免这些问题,获得最佳的视觉质量。

4.对于平时要久坐电脑前的人,有什么高可行性的护眼建议吗?

答:久坐电脑前的人面临两大问题:一是电脑辐射及瞬目减少导致的泪液蒸发过快,泪膜涂布角膜质量下降,从而引起干眼症状。二是固定的阅读距离导致眼屈光系统持久调节,眼外肌疲劳,调节痉挛。因此建议多主动眨眼,或使用人工泪液(人工泪液是模仿人体泪液成分的一种替代型眼药水,普通药店均有销售)补充,同时每45分钟就放目远眺,使屈光系统焦点放松至远处,或者看绿色物体,也可达到放松的目的。

5.网络流传的电脑护眼设置,即将文本背景色改为柔和的豆沙绿色,这种说法是否科学?

答:绿色是人眼神经系统感受光最敏感的颜色,有专家提出使用绿底黄字可能对眼睛较好。我们已经有基础实验研究证实色觉参与了近视发病机制,但是对于电脑读物的背景色采用何种颜色对眼睛最好,尚有待进一步研究以明确。

6.当今3D电影盛行,看3D对眼睛是否有损害呢?

答:建议看3D电影避免在过近距离观看,否则会导致眩晕不适。适当距离观看也不宜长时间观看,因3D电影利用双眼融像功能获得立体感受,与正常状态下双眼视功能不同,长时间可导致视疲劳。

7.当今的眼睛检查多为单纯的视力检查,还有哪些指标是应当检查的呢?

答:除单纯的视力检查外,对比敏感度是最可靠的视觉检查。对比敏感度可以提供在不同对比度下的视觉分辨力,如果说单纯视力可以反应亮环境下的视觉,对比敏感度可以体现在暗环境或夜晚的视力,通常可以发现一些早期的疾病,如白内障、青光眼等。

大多数人表示看电脑时眼睛特别累,究竟原因何在,如何改善呢?

消除屏幕反光:电脑屏幕常有反光,容易使眼睛感到疲劳。尤其是来自头顶的较亮电灯和窗外的明亮光线,会使屏幕反光强烈。放置电脑时角度要多加调整,另外可以装上不反光的电脑屏幕或者给电脑屏幕装上一层防眩目的过滤器。

保护眼睛的必要性篇4

关键词:弧光;伤害;防护

中图分类号:X9

文献标识码:A

文章编号:1672-3198(2010)21-0322-01

1引言

焊接作业时,会产生对人体有害的电焊弧光。电焊弧光主要包括红外线、可见光线和紫外线。这些都属于热线谱。焊接电弧温度在3000℃时,其辐射波长小于290mμm;温度在3200℃时,其辐射波长小于230mμm。当光辐射作用在人体上,机体内组织便会吸收,引起组织热作用、光化学作用或电离作用,致使人体组织发生急性或慢性的损伤。

红外线对人体的危害主要是引起组织的热作用。在焊接过程中,眼部受到强烈的红外线辐射,会立即感到强烈的灼伤和灼痛,发生闪光幻觉。长期接触可能造成红外线白内障、视力减退等症状。

可见光线的光度比肉眼正常承受的光度大约大到一万倍左右,当可见光线辐射人的眼睛时,会产生疼痛感,看不清东西,通常叫“晃眼”,在短时间内失去劳动能力。

紫外线对人体的危害主要是光化学作用,对人体皮肤和眼睛造成损害。皮肤受到强烈的紫外线辐射后,可引起皮炎,弥漫性红斑,有时出现小水泡、渗出液,有烧灼感,发痒;作用强烈时伴有全身症状:头痛、头晕、易疲劳、神经兴奋、发烧、失眠等。紫外线过度照射人的眼睛,可引起眼睛急性角膜和结膜炎,即电光眼炎。其症状是出现两眼高度羞明、流泪、异物感、刺痛、眼睑红肿、痉挛、并伴有头痛和视物模糊。

2试验过程

本试验以日记的方式,向读者展示了弧光对人体的伤害程度,从2009年6月13日开始至2009年6月17日试验完成。

6月13日10时左右开始焊接。

6月13日11时左右:

在手工焊条电弧焊时,未用防护面罩,直接观看焊接电弧熔池时,可以清晰看到熔池的形成过程,但当弧光熄灭瞬间,再观看其他物体时,眼前出现暗点,即焊接时的“晃眼”。观看弧光10分钟左右后,面部会出现灼热感,需闭眼数秒后才能看见其他物体。30分钟后面部灼热感加剧,体温正常,伴有轻微的眩晕恶心症状。

6月13日12时左右:

实验结束后,进入食堂就餐,出现食欲不振的现象。眼部伴有刺痛感,体温上升到38℃左右。

6月13日17时左右:

体温超过38℃,并伴有轻微恶心症状,面部受弧光辐射部位(尤其是凸起部位)开始发红,眼部刺痛感增强(附图1)。

6月14日凌晨3时42分:

眼部刺痛感加剧,眼皮肿胀无法睁开眼睛。眼睛与眼皮内侧摩擦时有较大的阻碍力(沙粒感),伴有流泪症状。用手指撑开双眼时,流泪现象加重。用面巾擦眼睛两侧时,刺痛现象较为明显。大约十分钟后,可以勉强睁开眼睛,但流泪现象并未减轻(附图2)。

6月14日7时左右:

可以睁开双眼,疼痛现象及流泪现象减轻,有极轻微的眩晕症状。并未出现怕光、迎风流泪等现象。体温在38℃左右(附图3)。

6月14日19时左右:

面部刺痛现象略有缓解,面部皮肤干燥,有轻微的绷紧感觉,体温基本恢复到正常。

开始脱落(附图4)。

6月16日7时40分左右:

面部皮肤绷紧现象严重,干燥状况加剧。面部表皮变黑,并开始出现脱皮现象(附图5)。

6月17日:

面部黑色皮肤基本脱落,皮肤开始转好,疼痛、麻痒等症状完全消失,身体基本回复正常(附图6)。

3防护措施

为了预防电焊弧光对人体的危害,焊接操作人员应注意以下几点:

(1)焊接工作人员在焊接时必须穿好表面平整、反射系数大的工作服。

(2)戴好手套,盖好鞋盖。

(3)不允许焊工卷起袖口或穿短袖衣、敞开衣领从事焊接工作。

(4)工作裤穿上后要保证在蹲下时的足够长度,避免脚腕处而被弧光灼伤。

(5)必须使用镶有特制滤光镜片的面罩,滤光镜片必须是国家定点厂生产的合格产品,不可随意使用一般的墨光镜。

(6)为了保护焊接区域其他工作人员的眼睛不受伤害,应在焊接现场设屏障围住,其屏障的区域,焊接工人应经常提醒其他工作人员注意避开,有条件的单位可给焊接区域的其他工作人员配备防护眼镜,以免弧光伤眼。

(7)对于已经造成电光性眼炎的人员,可先用冷毛巾敷眼,并闭目养神,尽量减少光对眼睛的继续刺激;再用煮过并冷却牛奶洗眼,能够达到迅速临时止痛,并有保护眼睛的作用,也可用“电光灵”滴眼,每2-4小时一次,8小时后停止使用;同时还可涂红霉素或其他抗生素眼膏,每日3次。

保护眼睛的必要性篇5

研究发现,眼睛缺乏叶黄素和维生素,极易导致多种眼部疾病和眼睛发育不良。补充眼睛营养,刻不容缓!学生、电视电脑族,眼睛高强度的紧张工作是一个损耗营养和产生疲劳自由基的过程。此时急需补充眼部叶黄素和维生素用来改善视疲劳症状,否则极易导致眼睛功能视力下降诱发眼病。中老年人及眼疾患者,由于营养的吸收和输送减少及眼睛机能的衰退,更要额外补充眼部营养。

叶黄素和维生素是国际医学公认眼睛必需的两大营养素。服用叶黄素能够很好解决眼睛每天所必需营养,彻底改善眼部营养状况,激活眼睛细胞正常的生理功能,清除眼部垃圾。

叶黄素对视网膜中的黄斑有重要保护作用,缺乏时易引黄斑退化和视力模糊。进而出现视力退化,近视等症状。叶黄素对眼睛的主要生理功能是作为抗氧化和光保护作用。叶黄素可吸收大量蓝光,蓝色可见光的波长和紫外光接近,是能达到视网膜的可见光中潜在危害性最大的一种光。在到达视网膜上敏感的细胞前,光先经过叶黄素的最高聚集区,这时若是黄斑处的叶黄素含量丰富就能将这种伤害减至最小。

叶黄素较强的抗氧化作用,能抑制氧自由基的活性,阻止活性氧自由基对正常细胞的破坏。有关实验证明,活性氧自由基可与DNA、蛋白质、脂类发生反应,削弱细胞的生理功能,进而引发诸如癌症、动脉硬化,增龄性黄斑变性症等慢性病的发生。叶黄素可通过物理或化学淬灭作用灭活单线态氧,从而保护机体免受伤害,增强机体的免疫能力。

保护眼睛的必要性篇6

眼睛，对一个人来说是太重要了。它使你认识世界，享受生活，欣赏风景……合理的营养可以增强眼睛的抗病能力，保持健康。那么，怎样让我们的眼睛“吃”好“喝”好呢?下面的一揽子建议供您参考――

蛋白质与鱼油眼睛视网膜上的视紫质由蛋白质合成，若蛋白质缺乏，势必导致视紫质合成不足，进而出现视力障碍。因此，平时要为眼睛多“吃”些含蛋白质较高的食物，如瘦肉、鱼、乳、蛋和大豆制品等。吃鱼对保护视网膜十分有益，因为鱼油中含有极丰富的DHA物质(二十二碳六烯酸)。视网膜是一个膜状结构，若缺少DHA，晶状体内光能转化为视网膜上神经能的效率就会变差。通常这种转化过程的速度比电脑芯片的速度还快。每天摄入500毫克的DHA能防止视网膜中心退化，并能改善眼睛干涩的症状。

叶黄素和玉米黄素叶黄素是一种在玉米、菠菜和其他一些绿叶蔬菜中发现的物质，又名“植物黄体素”。现在已证实，叶黄素是一种对维持视力和加强眼睛健康最有益的物质之一，因为它能防止视网膜的氧化。人类的眼睛需要大量的叶黄素和玉米黄素，但这两种元素是人体无法制造的，必须靠含有叶黄素和玉米黄素的食物来补充，当然也可以以补充剂(如叶黄素胶囊、叶黄素酯)形式摄取这一元素。根据研究，含叶黄素最丰富的食品是猕猴桃，其次是黄玉米和蛋黄。并富含于绿色蔬菜、花卉之中。

维生素A与维生素B维生素A是构成眼感光物质的重要原料，维生素A充足，可增强眼角膜的光洁度，使眼睛明亮有神。反之，会引起角膜上皮细胞脱落、增厚、角质化，使原来清澈透明的角膜变得像毛玻璃一样模糊不清，甚至引起夜盲症、白内障等。富含维生素A的食物有：动物肝、水果、蔬菜和胡萝卜等，应多食。维生素B1、维生素B2是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质，有保护眼睑结膜、球结膜和角膜的作用。维生素B1、维生素B2缺乏时，会出现眼睛干涩、结膜充血、眼睑发炎、畏光、视力模糊、眼睛易疲劳等症状，甚至发生视神经炎。富含维生素B。的食物有：米糠、粗粮、豆类及花生等。因此，选择主食不必过精，淘米次数不宜过多。维生素B2的来源主要有动物肝、鸡蛋、乳类和蔬菜，可多食。

维生素C和生物类黄酮它们对免疫系统是有益处的，同时也有助于防止白内障的发生。维生素C是眼球晶状体的重要营养成分，摄入不足易患晶状体混浊性白内障、角膜炎、虹膜易出血。富含维生素C的食物有：柚子、番茄、枣、猕猴桃及绿色蔬菜等。类黄酮不仅能保护视力。甚至能使您看起来更年轻。富含类黄酮的食物有：燕麦(每杯约240毫升含3毫克)、洋葱(每个4毫克)、西红柿(每个2.6毫克)、苹果(每个4.2毫克)等。

微量元素与宏量元素微量元素在人体内的含量虽然不到体重的万分之一，但作用很大，没有它们。人体的新陈代谢就无法进行，其中，有4种微量元素对眼睛的影响重大。①锌能增大视觉神经的敏感度，锌摄入不足时，锥状细胞的视素质合成就会出现障碍，从而影响辨色功能，食物中牡蛎含锌量最高，动物肝、奶酪、花生等也是锌的来源。②硒是维持视力的一种重要的微量元素，应多食。含硒较多的食物有：鱼、家禽、白菜、萝卜、韭菜、蒜苗等。③钼是组成眼睛虹膜的重要成分，虹膜可调节瞳孔大小，保证视物清楚，大豆、扁豆、萝卜缨中含钼较高。④铬不足时，影响胰岛素的调节功能，会使血糖升高，造成眼球晶状体房水渗透压上升，屈光度增大而导致近视。含铬丰富的食物有：糙米、牛肉、蘑菇、葡萄和蔬菜等。钙和磷可使巩膜坚韧，并参与视神经的生理活动，钙和磷缺乏时，易发生视神经疲劳、注意力分散，并引起近视。所以，你要为眼睛多“吃”些含钙和磷丰富的食物，如：排骨、肉、乳品、豆类、新鲜蔬菜和鱼、虾、蟹等。