提高自身心理素质篇1

【关键词】高校辅导员；自身素质；必要性；途径

一、引言

大学生是国家未来的希望，而高校辅导员是确保大学生身心健康成长的指导者，是大学生思想政治教育最直接的实施者，其工作实效如何，可谓直接关系到高校学生的健康成长，也自然关系到民族命运，其自身素质成为推进高校学生素质教育的坚实基础。多年来，高校辅导员培养工作在党和政府的共同努力下，可以说已取得很大成绩，确保了学校的各项工作能够顺利开展，而高校学生的思想状况呈积极、健康的趋势，辅导员的工作水平逐年提高，不过，也应该看到所面对的一系列问题，致使辅导员工作实效尚未达到理想效果。本文通过分析提升辅导员自身素质的必要性及途径，从而为实现高校辅导员队伍的持续、稳定发展提供有益参考。

二、高校辅导员提升自身素质的必要性

1、有利于辅导员的职业定位

高校辅导员自身素质的提升可进一步强化其职业意识，具体包括职业意识的树立和职业道德的强化等几个方面。树立职业意识即认识到高校辅导员是传授思想理论之道；培养职业情感就是培养辅导员的工作热情，让其充分感受到职业的尊严及较好的社会声望，以其精神力量去鼓舞人和陶冶人。

2、有助于工作创新

辅导员若继续沿用传统的工作方法、模式及机制，已难以适应大学生需求，因此，作为高校辅导员既要继承好的传统，同时又要努力创新工作机制，改进工作方法与手段，切实加强对大学生实施教育和引导，努力形成良好的师生关系，并综合利用美学、心理学和教育学等多个学科知识，实现教育工作更具说服力，也要充分利用计算机和多媒体等手段探究学生工作，进一步拓展大学生工作空间，提升学生工作的实效性。

3、有益于塑造辅导员的人格魅力

所谓的人格，指的是有一定倾向性的各种心理特征的总和，即一个人的精神面貌。辅导员的人格魅力是凭借其真才实学所造就的人格吸引力，具体表现为辅导员的才、情、智等多方面感染力的综合。辅导员提升自身的人格魅力，可通过在德、才、识和能等多个方面的自觉锤炼，具体要通过加强专业知识学习、维持良好仪表等等，最终塑造自身的人格魅力。

三、高校辅导员应该具备的基本素质

1、思想政治素质

具体是指从事政治活动所必需的条件及品质，是一个人的政治方向、立场、态度及信仰的综合表现。就高校辅导员而言，扎实的马列主义理论知识、高度的政治觉悟及高尚的道德情操是其思想政治素质的体现。

2、知识文化素质

知识广博的辅导员更容易赢得大学生的信任，进行学生工作时可以从各个角度找到切入点，这就需要辅导员具备一定的管理知识，掌握运用系统科学、科学决策等手段去调节大学生的各项活动，提高决策水平，从而在工作中游刃有余。

3、能力素质

能力素质指的是人在认识并改造世界过程中表现出的一种能动性。

（1）组织管理能力。高校辅导员必须有能力将大多数学生团结起来，组织他们一心所向，策划实施计划，善于调动起不同爱好的大学生的积极性和创造性。

（2）开拓创新能力。就高校辅导员而言，开拓创新能力是学生工作得以改进和发展的动力，作为一名合格的辅导员，需要在把握基本原则的前提下，能够因时、因地、因人运用不同的方法，解放思想，开拓新思路与新方法，从而更好地为人才培养服务。

（3）良好的沟通能力。作为高校辅导员需有较好的沟通能力，能够抓住大学生的思想动态，以平等心态走进学生心里，尽力为他们排忧解难，为其创造发展空间。

4、心理素质

作为合格的高校辅导员需具备以下心理素质：首先，乐观向上的人生态度，具有努力探索的愿望，对所从事的事业充满激情和信心，敢于正视挫折和困难；其次，能够积极解决问题，不回避矛盾，利用有利条件和有效方法妥善地解决问题，能够迅速适应新环境；第三，具有较强的情绪调节能力，保持平静的心态，在挫折下可以保持理性思维，显现积极的情感特征。

四、提高高校辅导员自身素质的途径

1、树立依法管理意识

随着社会的不断发展，法制的不断完善，社会大众的法律意识逐渐增强，法治化的社会日益@现，这也深刻地影响高校学生工作的方方面面，只有树立法律意识，才能增强辅导员工作的权威性，确保其地位，保证受教育者的共同遵循，这就需要高校辅导员认真学习相关法律知识，着力培养法律意识，在学生工作中依法办事、依法管理，最终适应高等教育的发展。

2、注重自身学习

处于瞬息万变的信息时代，面对知识经济的变化、发展，作为高校辅导员若想取得事业上的成功，则有必要建立可持续发展的优势，这就需要学习学习再学习，不仅要广泛学、深入学，更要全方位多层面学。首先，积极从广播、电视、报纸及各级各类会议中认真学习政治理论和教学知识，从而使自己拥有科学的教育教学方法；其次，要争取机会外出学习培训，以此开阔眼界，进一步提高自己的工作能力；再次，把握工作特点，高校辅导员需树立跨世纪观念，保持历史的责任感与危机感，通晓思想政治教育的特点及知识外，同时要熟谙心理学、社会学、伦理学、教育学、管理学及哲学等知识，努力构建多棱面的知识结构，处理学生工作时才会得心应手、游刃有余。

3、锐意进取，勇于创新

作为高校辅导员需不断地更新观念，勇于创新，在继承优良传统的基础上，摆脱老观念束缚，积极树立创新意识，努力探寻创新学习的途径，注重激发大学生独立思考的意识和能力，培养大学生科学精神特别是创新思维习惯，培养其分析解决问题的能力和团结协作的能力。

五、结束语

高校辅导员作为教师队伍的重要组成部分，肩负培养社会主义合格建设者的神圣使命，辅导员自身素质的高低，会直接影响到以德育为核心的教育效果，同时也影响到和谐校园的建设，所以，作为高校辅导员，需不断探索，全面提升自身素质，去影响大学生的思想与行为，同时，要与时俱进，探索新思路和新方法，增强学生工作的艺术性。

【参考文献】

[1]冯书铭.辅导员自身素质在大学生思想政治工作中的作用[J].牡丹江师范学院学报（哲社版），2010.

[2]杨斌.高校辅导员自身素质的培养与提高[J].中国科技信息，2009.

[3]高美云.论新时期高校辅导员的自身素质培养[J].法制与社会，2008.

[4]张作祥.试论新形势下高校辅导员的自身建设[J].山西教育学院学报，2000.3（3）.

[5]高亚丽.谈重视提高高校辅导员自身素质的重要性[J].科技资讯，2008.

[6]夏金元.提高自身素质增强高校辅导员工作实效[J].郧阳师范高等专科学校学报，2008.28（2）.

[7]程鹤.以科学发展观为指导全面提高辅导员自身素质[J].改革与创新，2009.

[8]肖晓兰，邹涯梅.做好辅导员要提高自身素质和增强人格魅力[J].成都航空职业技术学院学报，2008.

提高自身心理素质篇2

一、体育舞蹈能够增加运动负荷量,有利于学生的身体发育

根据国家教育部开展的一项调查发现,现在的中学生因饮食和运动负荷不足而导致的肥胖呈上升的趋势,且上升的幅度较大,已成为影响青少年学生身体发育的主要因素之一。对此,笔者以为,在学校的体育教学中运用体育舞蹈的形式,一方面,能够满足学生的保持苗条身材的愿望,帮助他们实现形体美的要求;另一方面,能够通过舞蹈的形式增加他们的运动负荷量,促进他们身体的成长发育。

体育舞蹈的运动形式能够使学生的各项身体机能得到充分地锻炼,能够更好地改善大脑的营养状态,促进身体的新陈代谢,有利于培养学生的动作协调一致性,最大限度地消除他们因学习而产生的身体疲劳之感,让他们能够保持旺盛的精力。笔者通过对体育舞蹈教学发现,体育舞蹈的影响主要表现有以下几方面:(1)能够满足学生的身体成长发育所需要的运动量;(2)能够对学生的呼吸系统、免疫系统和神经系统的功能产生积极地影响,提高系统的功能性能;(3)能够培养学生良好的情感态度和审美价值观,让他们有健康的心理素质和适应性。

二、体育舞蹈能够帮助学生塑造完美身材,增强心理健康

新课程体育与健康课程标准中对健康是这样解释的:通过该课程的学习,能够让学生抵御疾病,提高身体素质,能够让学生有健康的心理素质和环境的适应性。学生的健康心理素质离不开自我的信心,是培养学生良好的心理素质和社会适应性的重要推动力。现代社会的发展已越来越重视自我的心理素质,特别在竞争的社会环境之中,个人健康的心理素质是增强实力的重要因素。

笔者以为,体育舞蹈能够帮助学生塑造完美身材,增强心理健康,主要表现在:(1)能够培养学生的美感,即学生在舞蹈的过程中能够充分地舒展身体各个部分,提高身体机能的活力;(2)能够帮助学生塑造完美的身材,让他们拥有自我满意的身体形态,提高自信心;(3)能够培养学生积极的情绪,促进学生身体运动的健康发展;(4)能够发挥自身的潜能和激情,增强他们的自我吸引力,让学生的体质得到一定的改善。学生只有在具备健康的心理素质的前提下,更能够满足他们学习、生活等各方面的发展需要。

三、体育舞蹈能够培养学生的合作精神,增强社会适应性

体育舞蹈需要一定的团队合作,即学生只有在这样的合作环境中才能够更好地进行舞蹈训练。学生在彼此合作的过程中,不仅要考虑自身的形体动作,还要求考虑到对对方的影响。通过这样的训练,一方面,能够让学生养成团队合作的精神,便于他们形成正确的人际交往关系,为他们的生活学习等发展奠定坚实基础;另一方面,能够让学生通过合作,更好掌握解决困难的的多元化途径和方法,提高他们的思维。学生在彼此的合作过程中,能够学会为他人着想和彼此尊重的心理素养。

青少年学生对社会上的所谓流行现象往往有一种崇拜和好奇心理,甚至产生向往的心理。对此,教师应该引导学生在彼此的舞蹈合作的过程中,养成互相配合、互相影响的良好习惯。这样的方式有助于增强学生的心理发展需要。这样,一方面,能够提高他们的心理愉悦的指数,让学生始终在一种充满民主、自由、平等的环境氛围下能够进行交往和合作,养成正确的评判方式;另一方面,学生通过参加集体舞蹈表演和团体舞等团体活动,来充分地展示自己的才华,提高他们的身体器官的各种协调意识和集体主义荣誉感,有利于处理生活、学习和工作当中的各种关系,以提高身体自我的吸引力和适应能力,满足他们心理发展的需要。

总之,在新课程初中体育与健康课程的教学中,教师应该发挥自身的主导作用,通过运用多元化的教学途径来帮助学生提高身体素质。运用体育舞蹈的训练方式,不仅能够帮助学生塑造完美的身材,展示青春的活力,还能够让学生在运动的过程中实现“锻炼身体”的目的,提高他们的身体素质。

参考文献:

1.教育部.全日制义务教育体育与健康课程标准(实验)[M].人民教育出版社,2002年5月版

2.郭东明.体育舞蹈的学生体质的影响[J].陕西师范大学学报(自然科学版).2005第6期

提高自身心理素质篇3

高职院校作为培养当前企业一线技术人才的主力军，承担着为国家输送建设人才的重要任务。而要保证高职学生人才培养的质量，就必须充分发挥班主任应有的作用。班主任工作作为高职院校最基础的工作，是高职教育教学工作的重要组成部分，关系到学生的成长、家庭的幸福和国家的希望。高职班主任作为高职院校最基层的组织者、指导者和协调者，在教育领域里发挥着极其重要的作用，其队伍素质的高低直接影响到学生的成长和班级工作的成效。因而提高高职班主任自身综合素质就显得尤为重要和迫切。

一、班主任素质内涵的界定

掌握班主任素质的内涵，是提升班主任素质的前提。首先，关于人的素质的内涵，目前存在几种不同的解释：在《心理学大词典》里提到，人的素质一般指有机体天生具有的某些解剖和生理的特征，主要是神经系统、脑的特性，以及感官和运动器官的特性。在《现代汉语词典》里记载：素质是指人的神经系统和感觉器官上的先天的特点。目前，社会上常用的素质概念是“指事物本来的性质”，即事物稳定的和固有的性质。依据现在的素质概念，班主任素质应该是指班主任本来的性质，是班主任履行职责的主观稳定的因素，是班主任思想、心理、能力等方面的素质状况。班主任素质反映了班主任的内在本质特征和外在表现，是承担和做好班主任工作的前提。

当然，班主任素质的内涵极其宽泛，从不同的研究角度或者依据不同的研究方法会形成不同的理解。有人认为，在班主任素质结构中，思想品德是主导，心理素质是基础，专业能力是关键，科研能力是保证。这四者构成班主任素质缺一不可的整体，也是新型班主任素质的根本内涵。王宝祥等人则认为，班主任素质包括下面几个因素：①品德素质。它包括班主任的政治素质、思想素质、道德素质和心理素质。②才智素质。它包括班主任的文化素质、智力素质和能力素质。③身体素质。它包括班主任运动机能的素质和抵御疾患的素质。[1]在此，笔者认为：高职班主任素质的内涵是指班主任在高职教育阶段的教育教学活动中表现出来的为完成带好班级、教育好学生的工作任务所应具有的相对稳定的各种相关要素的综合。高职院校班主任除了促进自身的德、智、体、美、劳等获得全面发展之外，还要熟悉古今中外教育的发展历程，特别是现代中外先进的教育理念、教育方法、教育手段、教育模式等。教育改革是全方位的，人才培养也是全方位的，高职班主任的素质要求也应该是全方位的。

二、高职班主任的素质内容

高职学生大多是高中毕业生里的第三批或第四批被录取的学生，与普通本科院校学生相比，在思想、性格及能力方面差距明显。思想上的不足表现为学习态度欠端正、自卑心理较严重、对前途缺乏信心等；性格上的差别体现在情绪波动较大、开朗程度不够、不敢大胆作为等；能力上的差距则表现为学习能力、思维能力、表达能力及社交能力等相对较弱。因此，在高职教育阶段，班主任面临着异常艰巨的教育教学任务。高职班主任一方面要完成学校布置的各项教学及管理工作，在使学生掌握文化知识、发展学生能力的同时，又要与社会上的家长们进行及时沟通并保持长期联系；另一方面，高职班主任在注重发展自身的政治思想、道德品质和管理能力的同时，又要不断提高自身的科学素养、文化修养、信息素养和心理素质等。可见，高职班主任的素质要求要比中、小学阶段的班主任更加高，工作任务更加繁重和艰巨。

那么，高职班主任应该具备哪些素质呢？目前有不同的提法。从人的素质是由自然素质和社会素质两方面构成的角度出发，有人提出，高职院校班主任素质应包括体质、体格、体力等生理品质，以及政治品格、道德情操和知识能力等社会品质；从人的本质是一切社会关系的总和的角度出发，有人把高职院校班主任素质归纳为政治思想、道德情操、知识能力以及心理素质四个方面；从班主任职能是教师职能的合理延伸和历史发展的角度出发，有人则认为，一般教师应具备的素养，也是高职院校班主任应该具备的。对上述分析情况进行总结后，笔者认为，高职院校班主任的素质内容应包括身体素质、心理素质、政治素质、思想素质、道德素质、知识素质以及能力素质等七种素质。这七种素质是担任高职院校班主任工作的基础，也是做好高职院校教育教学工作的前提。

三、高职班主任素质模型及其分析

对学生影响最大、最直接的是班主任老师。班主任自身的素质对教育质量有着决定性的作用。高职班主任的素质状况对高职生这一年龄层次的群体所带来的影响，尤其不可忽视。在此，为了便于问题的阐述，我们根据高职班主任素质的内容，建立起相应的素质模型，如图1所示。

从上图可知，高职院校班主任的素质包括身体、心理、思想、知识及能力等几个方面。不同素质之间互相影响，共同作用，一起构成看似简单其实相当复杂的素质体系。在这个素质体系结构中，笔者认为，身体素质和心理素质是前提，政治素质、思想素质和道德素质是基础，知识素质是关键，能力素质是核心。

（一）身体素质

身体素质是指人体在运动、劳动和生活中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧性等能力。在影响人才成长的诸多因素中，身体素质好坏是极其重要的一个因素。一个人如果没有健康的身体，其生活、事业、幸福都无从谈起。毛泽东同志在《体育之研究》一文中说：“体者，为知识之载而为道德之寓者也。”也就是说，健康的体魄是德和智的物质载体，有了健康的体魄，德和智才能充分发挥，健康的体魄在人才成长与成功过程中起着基础与关键的作用。正所谓“德智皆寄于体”。在社会竞争日趋激烈，知识经济的大潮已经扑面而来的今天，我们的教育要在竞争中处于优势，我们的教育要真正面向现代化、面向世界、面向未来，教师（特别是肩负重担的班主任）一定要适应时代飞速发展的需要，一定要有良好的身体素质作保证。

（二）心理素质

心理素质，是人的多方面心理能力的综合，是个体所表现出来的经常和稳定的心理特征。班主任的心理素质是其从事班主任工作的心理倾向和达到的心理发展水平，是进一步发展和从事班主任活动的心理条件和心理保证。班主任良好的心理素质，是学生心理健康品质的良好示范。因此，班主任要注意培养并提高自己的意志、情感、性格等心理品质，努力使自己在一种良好的心理状态下开展班级工作，为学生的发展营造一个相对宽松的发展环境。班主任具有良好心理素质在教育中的作用是巨大的，对学生的健康成长影响是不可估量的。

（三）政治素质

政治素质是指政治主体在政治社会化的过程中所获得的对他的政治心理和政治行为发生长期稳定的内在作用的基本品质，是社会的政治理想、政治信念、政治态度和政治立场在人的心理中形成的并通过言行表现出来的内在品质。它是人们从事社会政治活动所必需的基本条件和基本品质。政治素质主要包括政治理论知识、政治心理、政治价值观、政治信仰、政治能力等，具有阶级性、内在性、综合性、层次性等特征。准确把握政治素质的内涵和特征是提高人的政治素质的前提。高职院校班主任在平常的教育教学工作中会给学生的政治观念带来潜移默化的影响。班主任对中国共产党的态度，对社会主义制度的认识，对国家方针政策的理解和态度会给学生以直接的或间接的影响。

（四）思想素质

思想素质是指人对社会善美丑恶以及其他现象的认识、行为和做法，包括思想认识、思想觉悟、思想方法、价值观念等方面的素质。正确的思想观念贯彻在教育教学过程中，会给学生以积极的深刻的影响。作为一名高职院校班主任，最重要的思想观念是：认真学习马列主义毛泽东思想，树立正确的世界观、人生观、价值观，正确的义利观、金钱观、消费观，发扬崇高的集体主义、爱国主义精神，坚持辩证唯物主义等，以为人民服务为宗旨，忠诚人民教育事业。思想素质的提高不是一蹴而就的，它需要不断学习、总结，需要联系实际进行反复的辨析，才能得出正确的结论。班主任要树立正确的适应时展的思想观念就必须下一番苦功夫，不能蜻蜓点水、敷衍了事，特别是一些思想观念比较陈旧的教师，更要认真学习和反思。

（五）道德素质

道德素质是人们的道德认识和道德行为水平的综合反映，包含一个人的道德修养和道德情操，体现着一个人的道德水平和道德风貌。中国在古代就非常重视人的道德素质的社会作用，提出“德者，国家之基也”，“有才无德，其行不远”。即所谓“人无德不立，国无德不兴”，德乃做人之首、治国之本。这里所讨论的道德素质包括班主任的社会公德和职业道德。社会公德是全体公民公认并共同遵守的行为准则。中华人民共和国宪法规定遵守社会公德是全体公民的共同义务，包括遵守公共秩序以及诚实正直、文明礼貌、团结友爱、讲究卫生、爱护公物等规范。而职业道德与社会公德不同，它是指从事一定职业所需要具备的道德意识和行为规范。因而班主任的职业道德可以理解为班主任在从事教育活动中必须遵守的道德规范和行为准则。身为人师的高职班主任，其职业的特殊性要求他们必须具备高尚的道德品质，成为弘扬社会主义道德的典范。

（六）知识素质

知识素质是指个人做好本职工作所必须具备的基础知识与专业知识，如政治理论知识、学科专业知识、教育科学知识、管理科学知识等。目前，高职院校配备有辅导员和班主任，有些院校的班主任由专人担任，不承担教学任务，但不少高职院校的班主任是由专任教师兼任的，这些班主任除了完成学校的日常管理事项之外，更多的是承担专业课程的教学。因此，对于高职院校的班主任来讲，不断完善自己的知识结构，比起其他教师而言显得更为紧迫。要把完善自身的知识结构作为重要任务，要在分析自身知识结构优点与不足的基础上，制定完善自身知识结构的计划和措施，使自己成为一个具有时代特征的能够胜任教师角色和班主任角色的优秀知识分子。

（七）能力素质

能力是指直接影响活动效率，使活动得以顺利完成的一种个性心理特征。它是人们在认识世界、改造世界的过程中所表现出来的一种主观能动性，是获取、运用知识的必要条件。能力素质是班主任充分运用渊博的知识，充分发挥执教的热忱，实现开发学生智能、教会学生做人的实际工作本领。[2]高职班主任在教育教学活动中，要能顺利完成教学和管理任务，不仅要具备科学文化知识，而且还要具备多方面的能力。高职院校班主任良好的能力修养是有效完成教学和班主任工作的重要条件，特别在现代教育中，提高班主任的能力修养显得越来越重要。能力素质也是高职院校班主任素质模型的核心内容和关键要素，每个高职院校班主任都应该致力于自身能力素质的加强和提高。

四、结语

班主任是班集体形成的组织者和领导者，是贯彻党和国家的教育方针的执行者，是促进学生全面健康成长的骨干力量。班主任的思想道德水准、工作能力水平直接关系到班级工作的实效性和学校素质教育的有效性。因此，提高高职院校班主任素质是适应高职院校德育工作的要求和提高班级育人水平的客观需要。

提高自身心理素质篇4

【关键词】学生干部心理素质心理训练

一、高校学生干部心理素质的现状

（一）大学生心理现状及表现

有资料显示，当今大学生在一般心理困扰的占20%～30%，有严重心理困扰的占8%～9%，大学生中因精神问题导致退学的占学生退学总数的54.4%，有28%的大学生具有不同程度的心理问题。心理问题的主要表现：对大学学习、生活环境的不适用，人际交往障碍或交往能力差，对网络的过度依赖心理，抗挫能力差及不能正确的对待恋爱、就业中存在的问题等方面。综上表明，大学生群体是心理问题所占比例较高、心理素质相对较差的群体。

（二）高校学生干部心理素质现状分析

高校学生干部群体的心理状况普遍高于普通大学生，但由于学生干部自身工作的需要，与普通同学相比需要更强的心理素质才能够把工作做好。在学生干部群体中以下方面存在明显不足，主要包括正确的自我认知与个人能力的不断提升、建立良好的人际关系、处理好学习与工作的关系、面对工作中的压力和问题的情绪调节等方面。而这些方面又与其心理素质有着密切的相关性。

二、提升高校学生干部心理素质的意义

（一）提升心理素质是实现学生干部全面发展的内在要求

1.提高学生干部的心理素质有助于其身心健康

联合国世界卫生组织对健康的定义：不仅仅是没有疾病和衰弱现象，而且要求心理健康、社会适应良好。因此，健康的标准不仅仅只是身体健康，同时包含心理健康。心理素质的提高有利于学生干部保持积极、健康的心理状态，而良好的心理状态又有利于促进身体的健康。同时，只有身心健康的大学生才可能正常生活、学习和工作。换句话说，身心健康是大学生从事其它一切活动的前提。因此，心理素质的提高是非常必要和重要的。

2.提高学生干部的心理素质有利于其智力功能的发挥

一个人智力功能的发挥不是单纯取决于其智力因素，同时受到心理因素的影响，良好的心理素质，使个体能够长期保持积极、稳定的学习状态，从而促进其智力功能的发挥。反之，即使智商再高的人，心理素质差，心理波动大，状态时好时坏，自然不可能达到最佳的学习效果。

3.提升学生干部的心理素质，有助于良好品德的形成

良好的品德与心理素质之间的联系是十分密切的。以性格为例，良好的性格结构是心理素质的重要特征之一，同时也是一个人品德面貌的具体体现。比如，坚毅勇敢，谦虚谨慎，乐观向上，豁达助人等等，这些健康的性格特征有的是构成优良品德的基础，有的则直接转化成为优良品德的组成部分。由此可见，提高学生干部的心理素质，对于其良好品德的形成起着至关重要的作用。

4.提升学生干部的心理素质有利于其未来更好的适应社会

随着社会经济的发展，社会的多元化及就业、职场带来的种种压力，只有让其具备良好的心理素质，才能够勇敢的面对来自各方面的困难与压力，才能够在适应社会发展的需要下不断完善自我、实现自身的价值。

（二）提升学生干部心理素质是增强学生干部队伍整体工作效能的重要因素。

1.有利于学生干部工作能力的提升

通过心理素质的提高，学生干部的人际交往及语言表达能力能够得到很大的提高，学生干部在组织和开展工作中能够更加准确的表达活动的宗旨和目的，充分调动广大学生的积极性，参与到活动中。

2.有利于学生干部情绪的调节，从而更好的发挥效能

学生干部在工作中经常会遇到困难、感到压力过大，心理素质的提高有利于促进学生干部及时调整好消极、负面的心态，以积极的心态面对困难和压力，以正确的方式解决问题。

三、提升高校学生干部心理素质的有效途径

（一）心理咨询

心理咨询是运用心理学的方法和原理，帮助来访者发现自己的问题和根源，从而挖掘来访者自身的潜在能力，即改变原有的认知结构和行为模式，以提高对其生活的适应和调节周围环境的能力。心理咨询的范围广泛，包括障碍性咨询和发展性咨询。较常见的是个体的心理咨询，此方法要求学生干部能够认识到自己的心理问题，并主动到心理咨询相关机构去寻求帮助，对个体有较强的针对性，方法的效果由心理咨询师和求助者共同来决定，求助者本人是效果的关键。此方法在提高学生干部队伍建设中，学生工作者可借鉴心理咨询的相关技巧和方法，主要体现在对学生干部个体思想和行为的引导及其心理问题的解决上。

（二）团体训练

团体训练是在团体的情境下，运用团体动力学的理论，借助团体的力量和各种心理辅导的技术，使团体成员互助并达到自助，获得新的体验和感受，发展健康的人格。团体训练应遵循的原则包括主体性原则、活动性原则及情境性原则。团体训练有利于维护大学生的心理健康，开发智力及完善个性。但团体训练也有着其局限性，主要包括难以顾全个体差异，可能会给一些成员带来伤害，个人深层次的问题不易暴露。对于学生干部整体的心理素质，包括情绪调控、自我拓展、人际交往等方面的心理素质的提高，此方法更为适用。

提高自身心理素质篇5

【关键词】新时期；图书馆员；素质

二十一世纪的图书馆是高度现代化、智能化、信息化、社会化和国际化的图书馆。随着现代高新技术在图书馆的广泛应用，图书馆工作将朝着信息化、网络化的方向发展，逐步实现真正意义上的资源共享，图书馆将成为社会信息网的重要枢纽。新形势下，每位图书馆员都必须十分重视自身素质，与时俱进，不断提高和完善自我，以免被时代所淘汰。

1.提高图书馆员素质的必要性

新时期的图书馆员，是服务对象和文献之间的枢纽和桥梁。其素质的高低，直接影响图书馆事业的发展。网络环境下的图书馆，有了先进的技术和设备，还需要图书馆员将技术、信息资源的功能充分发挥出来，这就对图书馆员提出了更高的要求。要求其具有过硬的思想道德素质、较高的文化素质和较好的心理素质。

2.图书馆员应具备的素质

2.1过硬的思想道德素质

思想道德素质是人的灵魂所在。它是图书馆员素质中的最高层次，是图书馆员诸要素中的灵魂和统帅。具备良好的思想道德素质是图书馆员做好图书馆工作的前提条件。良好的思想道德素质及强烈的事业心和高度的责任感是图书馆员胜任图书馆各项工作的基础。只有培养过硬的思想道德素质，才能使图书馆员树立全心全意为读者服务的思想，始终把读者的需要放在第一位。图书馆员只有树立正确的人生观、价值观，才能使其热爱本职工作，立志献身于图书馆事业。

2.2较高的文化素质

图书馆是科学文化机构。目前，多数图书馆员从事着传统的图书馆业务工作，人员素质不高，知识结构单一、老化，对从事信息服务工作显得力不从心，这也是整个图书馆界都面临着的危机。网络化环境下图书馆的图书信息资料，无论是其数量和质量，还是图书信息内容广泛性上，都将空前的增加。高质量的图书和含高科技知识内容的图书将占很大的比例。因而，如果图书馆员不能及时更新知识，努力提高自身素质，是无法与已经掌握网上丰富的信息资料的读者服务的。所以，图书馆管理人员不断学习新科学、新文化、新知识，提高自身的文化素质，在深入发挥图书馆对科学、文化、经济等知识的传播过程中，发挥着十分重要的作用。例如，在文献采集工作中，图书馆员能够根据读者、用户的需求采集针对性的资料、能够独立进行文献信息的加工、整序、保管、流通、参考咨询和提供信息有效利用等业务工作。在语言表达上能够通过人际交流把有价值的文献信息快速、准确地传送给读者。同时在综合分析能力上能够为需求者提供更有价值的建议，提供较高质量的信息服务。具有较高的英语水平是现代化信息环境的新要求，馆员在不断提高语言表达及人际沟通能力的同时，还要熟练掌握一至两门外语，帮助读者克服语言障碍，提高外文资料的利用率。由于现代信息技术广泛地应用于图书馆，还要求馆员熟练掌握计算机编目、标引；系统开发、网络维护等理论和技术，才能完成网络环境下图书馆的各项工作。图书馆员一定要做到对多个学科都能有所了解，知识涵盖面要广。这样面对读者各色各样的检索提问才能够做出准确的判断，提供正确的检索思路，满足读者多层次、多学科、多类型信息需求。

2.3较好的心理素质

心理素质指的是在一定遗传因素的基础上，通过自身努力与外界教育和环境的影响下所形成的心理状态、心理品质与心理能力的综合。图书馆员的心理素质，既体现了社会对图书馆职业的客观要求，又为图书馆员自身的劳动特点所决定。它一经形成,就具有相对的稳定性，与图书馆员其他素质相互渗透、融为一体，折射到图书馆员日常工作中，产生巨大的心理能量，直接影响着图书馆员的工作效率，从而是对图书馆的管理与服务产生重要作用。因此，图书馆员必须具备以下几个方面的心理素质。

一是适当的自我心理定位。图书馆员所从事的行业，是社会公益事业重要的组成部分，以保存、传播精神文化为前提，以服务人民大众为己任自我价值的实现隐藏在平凡的工作岗位上和默默无闻的奉献里。图书馆员如果没有深刻认识图书馆工作的重要意义，则很容易迷失自我，找不到自我存在的社会价值。因此，图书馆员对自我角色的认知、评价是极其重要的。只有认清了自己所从事的职业性质并正确对自己进行心理定位才能够充分调动自身内在的潜力，形成有利于工作的巨大动力。

二是积极的处世态度。图书馆员如果对自己的本职工作没有执着的追求、强烈的感情、不热爱自己服务的对象，对生活悲观失望、消沉迷惘，那么就很难调动其主观能动性，更谈不上自身潜力尤其是创造才能的充分发挥和个性的和谐发展。热情开朗、乐观自信、执着追求等是积极处世态度的主要内容。图书馆员在工作中应该自觉建立起这样的处世态度:对待工作的态度要热情饱满，热爱读者，热爱图书馆事业；在精神与物质的关系上，不计名利，甘于默默无闻的奉献，追求精神上的富有；在驾驭环境的问题上，作顺境的开拓者，逆境的挑战者；在处理人际关系时，宽容大度，和谐融洽，严以律己，宽以待人；在机遇面前，能够及时把握，充分发挥；当理想与现实发生矛盾时，能够摆正关系，调适心理，坚定自己的职业选择，始终满怀信心地投入工作实践。

三是良好的自我凋控能力。自我调控能力是个人对自己的情绪表达及行为方式进行调节、选择的能力。作为一个优秀的图书馆馆员应该具备这种良好的自我调控能力，协调好自身与领导、同事之间的关系，善于协作，促进相互之问的情感交流和工作经验交流，并且在工作中找到自己的不足，找到自己知识上的缺陷和努力的方向，从而有意识地调节自己的心理，协调自己的情感和意志，调整自己的知识结构，调控自己的学习内容和工作方式。具有良好心理素质的馆员能够根据工作环境的需要，逐步形成符合工作环境的优良的意志品质。当读者来到图书馆遇到的图书馆员是诚恳亲热的面容、和气亲切的语调、耐心解答的态度时，读者心理自然会有一种愉悦的心理体验，就会提高对图书的利用率。

3.结束语

作为新世纪的图书馆员在面对日益飞速发展的信息社会时代，在日新月异的科学技术发展面前，应该不断提高自己的综合素质，跟上时展的步伐。[科]

【参考文献】

［1］易松英．运用科学发展观促进图书馆员的全面发展[J].贵图学刊，2007，(1)：26～27．

提高自身心理素质篇6

关键词：体育运动心理健康积极作用

世界卫生组织认为：人的健康包涵三个要素，即身体健康、心理健康和具有良好的社会适应性。

一、学生心理状况及身体状况

学生是国家的希望和未来，他们肩负着祖国振兴、民族崛起的重任。培养学生具有良好的心理素质及健康的体魄是全社会的责任。中学时期正是学生身体发育和心理发展的重要时期，由于社会的多元化及快速发展，使学生丰富的内心世界与现实复杂的社会生活产生了很大差距，导致学生对生活环境的适应性减弱，形成了不同程度的心理障碍和疾病。目前我国独生子女群体日益扩大，家长过分溺爱，重组家庭、单亲家庭、留守家庭对学生心理认识的忽视等等，造成很多学生存在着不良的心理问题。具体表现为：懒于思考、怯懦自卑、对立破坏、焦虑急躁、嫉妒攀比、倔强任性、易逆反，缺乏顽强拼搏、吃苦耐劳、克服困难的优良品质。伴随着各种心理问题不断出现的过程，学生的身体素质状况也急剧下降。据统计，近十几年来，我国中学生肺活量、力量等体能素质持续下降，学生肥胖率不断增高，眼睛近视率居高不下。学生在运动会、军训等活动中晕倒的情况屡见不鲜，有的学生甚至在短时间的升旗仪式上也会晕倒，更有一些学生不能完成体育考试中的一些基本项目。学生一跑就晕、一晒就倒，身体素质的一些重要指标不能达标，突出表现在耐力素质和柔韧素质下降。运动医学研究表明：由于学生平时缺乏锻炼，心肺功能无法得到最大程度的发挥，使自身对抗危险环境、极端环境的能力下降，所以一旦遇到过冷、过热、饥饿等极端状况，心肺功能较差的学生就很容易出现晕倒、抽筋等状况。

随着人们生活水平的不断提高，营养过剩的问题也明显体现出来，学生中“小胖墩”的数量明显增多。其主要原因是，摄入营养过量，营养不均衡；体育活动缺量，造成热量堆积。由于体育运动能力降低、活动过少，使学生在心理素质方面也表现出明显的弱势，如抗挫折能力、意志力、危机意识、协作精神都比较薄弱，缺乏足够的自控能力和吃苦精神。实践证明：经常参加体育运动，可改善人体的血液循环，增强身体对营养的吸收，提高骨细胞的生长能力，促进骨中的钙质沉淀，使骨骼变得粗壮和坚实。

面对学生体能持续下降的趋势，教育部、国家体育总局、共同决定，从2007年开始，结合《国家学生体质健康标准》的全面实施，在全国各级各类学校中广泛、深入地开展以“达标争优、强健体魄”为目标的“全国亿万学生阳光体育运动”，全面提升学生们的身体素质。

身体素质是人体在完成动作过程中所表现出的力量、速度、耐力、灵敏与灵韧等机能。身体素质的水平是建立在身体形态结构、生理机能、健康水平的基础上的，也与先天遗传因素和后天的体育锻炼有着十分密切的关系。运动能力是指人体走、跑、跳、投、攀爬、滚、翻、钻、悬垂、支撑、推拉等活动能力。身体素质和运动能力在中学时期处于快速增长阶段，是发展提高的黄金时期。因而在中小学阶段，积极参加多种多样的体育活动，对发展身体素质和运动能力是非常重要的，对于提高健康水平、增强体质也是非常重要的。

所有的运动项目都需要有勇敢、坚持、自制、不怕困难等良好的意志品质和乐观、友爱、愉快、同情等多种情感。学生在不断提高自己的运动水平或战胜对手所进行的运动中，可以使原有的心理水平逐渐地得到提高。体育运动能力的新需要，推动了心理健康水平的不断发展，使学生的意志品质得到了更好的发展和完善。

二、体育运动的意义

生命在于运动。体育是人类社会发展中，根据生产和生活的需要，遵循人体身心的发展规律，以身体练习为基本手段，达到增强体质、提高运动技术水平、进行思想品德教育、丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动，是伴随人类社会的发展而逐步建立和发展起来的一个专门的科学领域。

1.体育运动对人身体健康的影响

体育运动能使人体全身血液循环加快，心脏和全身的供血状况改善；呼吸系统也加倍工作，使呼吸肌逐渐发达，功能加强。同时能加强人的神经系统的作用，人体的一切活动都是在神经系统的调节和支配下进行的，反过来，身体的每个动作及各器官的生理活动都可以对神经系统产生刺激作用。这种刺激作用可以增强神经细胞的工作能力和神经系统的调节能力，使大脑的兴奋性、灵活性和反应速度大大提高，视觉、听觉更加敏锐，记忆力和分析综合能力增强，还可消除大脑疲劳，提高学习和工作效率。体育锻炼对发展身体素质和运动能力具有重要的作用。

2.体育运动培养中学生良好的品质

体育运动能推动学生自我意识的发展。由于体育运动多是集体性、竞争性的活动，每个人能力的高低、修养的好坏、魅力的多少都会明显地表现出来，使自己对自我有一个比较实际的清醒认识。通过体育运动有助于自我教育，在较正确地认识自我的基础上，自觉或不自觉地修正完善自己的认识和行为。

体育运动能培养学生的人际交往能力。体育活动可以通过手势、表情、身体的动作等进行交往，学生随着活动直接或间接地沟通和交流，在不自觉中就会产生亲近感，并会获得较高的安全感和自信心。在体育运动中必须服从裁判、尊重观众、团结同伴，努力控制和约束自己的行为，有利于培养学生在交往中的社会公约和团体规范意识，加强自身的义务感和责任感。

体育运动调节学生的情绪状态，能直接地给人愉快和喜悦，并能降低紧张与不安，从而调节了人的情绪、改善了心理健康状况。体育运动能培养学生坚强的意志品质，增强自尊和自信。体育运动一般都具有艰苦、疲劳、紧张以及竞争性特点，也能提高中学生适应环境的能力。

3.体育运动预防心理障碍保持心理健康

马克思曾经指出：一种美好的心情，比十付良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。中学生在体育运动中能够获得成功的喜悦、进步的满足以及胜利的欢愉，精神束缚感得以消除，产生了心旷神怡的愉快心境。这对心理健康乃至整个人的机体健康都很重要，体育运动有利于心理疾病的调节与治疗。

三、学校的体育教育

我国学校体育教育的根本目标，是通过增强学生的体质、促进学生身心健康发展，为提高中华民族的身体素质、为社会主义现代化建设培养德、智、体全面发展的建设者和接班人。提高学校对体育教育的认识，加强学校的体育运动教育，促进和提高学生身体健康成长，是全社会共同努力的目标。学生从小学、初中到高中，都处于学校教育阶段，在校时间最长。目前由于学校激烈的学习竞争，使学生除了少数的几节体育课外，很少有锻炼身体的机会。中学生每天学习时间普遍超过10小时，相当多的学校，初三、高三学生们的体育课被取消。随着教育的深入改革、教育观念的转变，树立培养全面发展的高素质人才的教育新理念的建立，学校的体育教育日益受到重视。

教育部和国家体委颁布的《中小学体育工作暂行规定》中明确指出：学生每天要做早操、课间操，每周参加2～3次课外体育活动，每天平均应有1小时的体育锻炼（包括体育课）。学校要积极推行《国家体育锻炼标准》，并根据本校的传统，组织运动队和校队的训练，开展各种运动竞赛。在节假日应组织学生参加旅行、游泳、爬山或其他校外的体育活动。

1.学校体育教育的科学性

学校体育教育要有计划、有组织、有系统地完成。运动必须遵守规律，做好运动前的准备活动，运动负荷要循序渐进，运动量由小到大，项目由少到多，动作由简到繁，跨度逐步增加，时间逐渐延长，不能急功近利。同时运动中要严格遵守各项运动规则，因为运动规则的条文能有效地防止运动伤害的发生。

2.学校体育教育培养学生的运动情感和习惯

情感是人对客观事物是否符合自己的需要而产生的态度和体验。在体育教学过程中，传授知识、运动技术和培养情感是紧密联系的三个方面。激发学生学习体育的兴趣和对体育课的情感，体会到体育锻炼的重要性和必要性，是一项较为复杂、艰巨的工作。体育教学应打破以技术为中心的教学体系，转变为既要增强学生的体质，又要加强“三基”教学，开发学生智力，提高非智力水平，培养学生的能力，使学生的体质、知识、能力同步发展，从过去只重视生理方面的研究，转变为生理和心理的综合研究，为学生主动发展创造条件。

3.学校体育教育使学生形成健康积极的心理

心理学指出：人的心理与动物的心理的不同点，在于人具有自觉性和能动性。学校教育是以学习为主，学习是一种有目的性的活动，学习目的越明确，自觉性与能动性就越强，心理状态越佳，效果也就越高。这种主观能动性在体育运动中逐渐得到了培养和提高。

体育教育有助于培养学生高尚的思想品德和坚强的意志品质。通过严格的体育教学和训练，加强了学生们的组织性和纪律性，培养了学生的集体主义精神。体育教学中对抗性的训练，可以促进学生良好的个性心理品质的形成，培养良好的意志品质。同时，学校体育还为学生道德行为的表现提供了有利的条件，有助于学生形成良好的道德行为。在体育运动这样一种特殊环境中，学生会努力控制和约束自己的不良行为，努力表现出良好的道德风貌，从而为形成良好的道德品质和习惯打下了基础。

体育教育有助于学生美育的积极发展。运动以自己丰富的内容和形式，不仅能塑造形体的外在美，而且能提高学生的审美情趣。学生在体育运动过程中增加了感受美、表现美、创造美的能力，使自我身心得到了更加充分、自由、全面的发展。

体育教育也是一项高尚的娱乐休闲活动。学生在学习科学文化之余参加体育活动，能够使紧张的神经得到松弛，享受运动带来的快乐。

四、结语

生命需要运动。社会进步和科学发展的基础是健康的身体。随着人们物质生活和精神生活追求的不断提高，人们也在追求提高身心健康的体育运动。要还给学生运动的时间，把学生的体育健康从学习压力中解放出来，提高学生的身心健康素质。

参考文献