心理健康范文

1、如果一个人对自我有着清醒的认识，就会知道自己想的是什么，干的是什么，自己有多大能力，多大潜力，自己存在哪方面的缺点，应向哪方面努力，因而能给自己确定一个正确的人生目标并为之奋斗，最后达到光辉的顶点。

2、人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。

3、据调查，在我国中学生中，约2/3左右都存在着不同程度的心理行为问题，如厌学、逃学、偷窃、说谎、作弊、自私、任性、耐挫力差、攻击、退缩、焦虑和抑郁等等种种外显的和内隐的心理行为问题。这些心理行为问题不但严重地影响着中学生自身的健康发展，而且也给正常的教育教学工作带来巨大的困扰。

4、心理学的应用非常广泛，渗透到各行各业当中，不论学生将来从事什么样的工作，现在学一些心理学的基础知识都是有益的，将来的祖国建设需要心理素质较高的一代青年。

5、要会疏导愤怒情绪。应该看到，发怒时容易丧失理智，会把能够办好的事情搞糟。因此，勃然大怒时要想到制怒”二字，防止干出蠢事，与其事后后悔不如事前自制，这样就会使自己息怒，待冷静下来后再想方设法解决问题。

6、社会的进步和发展推动了素质教育的进程。特别是随着独生子女群体数量的增大，家庭问题的复杂化，现代观念更新的加快，素质教育，特别是心理健康教育已成为学校教育的一个新课题，是帮助学生正确处理学习，生活，择业和人际关系，培养健全人格的手段和有效途径。

7、为别人做些事。帮助别人不单使自己忘却烦恼，而且还可确定自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊。

8、早前容易被忽略的人类心理健康，如今正受到越来越多的人的关注。

9、心理健康教育是新时期学校素质教育的前提，是完善中学生个性的主要促进因素。

10、良好的心理素质有益于增强体质，提高抗病能力。

11、对他人的期望不可过高。很多人把自己的希望寄托于他人身上，若对方达不到自己的要求，便会大失所望。其实，每个人都有自己的优点和缺点，何必要求别人迎合自己的要求呢？

12、适当安排娱乐。这是消除心理压力的最好方法，娱乐的方式和内容并不重要，最重要的是要达到心情舒畅。()

13、在一段时间内只做一件事。心理学家发现，心理致病的主要原因是由于患者对很多急需处理的事情压力太大而引起的。要减少自己的精神负担，不要同时进行几件事情，以免弄得筋疲力尽而效果不好。

14、心理和生理是构成自然人健康的两个重要方面，它们相互依附、彼此制约、有机统一、缺一不可。

15、若从广义看，心理辅导是促进人的全面发展。具体来说心理辅导是一个过程，在这个过程中，心理辅导老师的职责在于通过心理辅导，给学生以一定的帮助、指导，促进他们认识结构和情感与态度模式有所变化，能对自己的行为作出评价和选择，解决在学习和生活中出现的问题，从而更好地适应新环境，不断保持与增进身心健康，使人生有统合与丰富的发展，迈向自我实现。

心理健康范文篇2

几十年过去了，我们早已从造成的巨大痛苦中恢复过来了，绝大多数人的生活条件也得到了举世瞩目的改善。没有前后研究数据的对比，我不敢说中国人是不是比以前更快乐了；但是，我大概可以肯定地说，我们比任何时候更追求快乐：“开心”是年轻人最常用的词汇；“快乐”是许多大众娱乐节目的品牌名称；“生活质量”已成为多科学的研究热点；民众的“幸福感”已经成为了衡量社会发展水平的重要标志；就连舶来的“happy”、“high”等也常常被人们挂在嘴边。

追求开心、快乐和幸福，当然首先要没有心理障碍。流行病学研究表明，各种心理障碍（或称为精神障碍）在人群中的现患率大致在15%左右。在绝大多数情况下，心理障碍都会导致不愉快的、负性的内心体验。以“伤残调整寿命年（DALY）”为指标，抑郁症在我国疾病负担谱上位列第二，仅次于缺血性心脏病。如果以“痛苦指数”为指标，则抑郁症极可能在“痛苦负担谱”上位列首位。遗憾的是，到目前为止，我国还有很多心理障碍患者没有得到及时、有效的治疗，例如，估计我国接受过系统治疗的精神分裂症患者在30%左右，抑郁症患者则在10%以下。

心理障碍会带来痛苦，但没有心理障碍远远不等于幸福和快乐。作为主观体验，幸福和快乐的体验产生于个人与社会之间的复杂交互过程中，而健康的心理素质，则正是产生幸福和快乐的必备条件。

世界卫生组织指出，健康不仅仅是没有疾病。同样，没有心理障碍不等于心理健康。在二者之间，还存在许多导致不开心、不快乐和不幸福的心理问题，如价值观冲突、人生意义和目标定位的困惑；人际关系矛盾、重要人际关系丧失、亲人去世带来的痛苦；学习、工作和事业中存在的压力、挫折和失败；以及各种令人不愉快的、痛苦的个人遭遇等等。在人生的道路上，这些问题每个人或迟或早都会遇到，它们不属于心理障碍的范畴，但会带来不同程度的心理痛苦。具有较高心理健康素质者通过自己的努力，或者在外界的支持和帮助下，能够顺利地、一个一个地解决这些问题，使这些问题导致的困扰和痛苦降低到最低限度；而心理健康素质较低者则可能会败下阵来，导致适应不良甚至发展为心理障碍，遭受较长时间的痛苦和折磨。

至于什么是心理健康，目前还缺乏广泛接受的、操作性强的定义。越来越多的学者相信，心理健康其实是一个动态的概念。这意味着不同时代对心理健康的要求是不一样的。社会越是发展，工作和生活环境就越复杂，对人们心理健康水平的要求也就越高。即使是在同一时代，对个人心理健康的要求也不是一致的，例如，与社会上绝大多数人的比较，对宇航员的心理健康水平要求要高得多，但显然不能根据判断宇航员的心理健康标准去要求普通人。从另一方面看，个人的心理健康水平是可以不断提高的，丰富的经历和适当的训练，可以使人们不断地提高自己的心理健康水平，以适应不断变化的、越来越复杂的环境要求。

“心理卫生”一词来源于英文的“mentalhealth”，它包含两个方面的涵义，其一就是“心理健康”，或者称为“精神健康”；其二是指促进心理健康水平提高的努力、行动和学问。提高全人群的心理健康水平需要以社会的稳定和和谐为基础，需要心理卫生工作者无私的奉献，需要社会上每一个成员重视和努力。没有心理健康，就不会有开心、快乐和幸福，就不是全面的社会发展和进步。

心理健康范文

关键词:心理健康教育;预警机制;高校学生工作

一、大学生心理健康预警机制的界定

大学生心理健康预警机制是大学生心理健康教育的重要组成部分,是指在心理健康教育工作中,针对广大学生,建立班级心理委员、班主任、心理协会、学生工作部门的定期联系制度,及时提示与预测可能产生的不良后果,以期果断采取防范措施,通过学校、家庭、社会各方形成合力来预防大学生心理危机的发生,保证学生心理健康良性发展的一种机制。

要建立心理预警信息网络,将现有的资源按照一定的方式组织起来,构成一个系统的、完善的、高效的体系[1]。通过这个体系,可以及时获得关于学生心理状况的信息,并对信息进行迅速处理,在必要时能够作出有效的反应。心理预警网络大体分为基层网络系统、高层网络系统和信息网络系统三个方面。基层网络系统以班级为单位,具体工作由学生干部负责,主要工作是接触同学,了解同学,把握学生的学习、生活、工作情况,及时发现异常状况;高层网络系统负责全校学生的心理、思想状况,协调学校范围内的心理健康教育工作,进行基础性的心理健康知识宣传,主持全体学生心理普查与咨询,从事心理教育内容研究;信息网络系统负责各个网络间心理健康信息的传递与沟通工作,对大学生心理健康教育工作进行科学、系统、规范的管理,并将其纳入到加强大学生思想政治工作体系中,统筹安排。

二、大学生心理健康预警机制的功能

大学生心理健康预警机制的功能主要有三:预防———以发展性教育内容模式,培养学生良好心理素质,预防和减少学生心理问题和不良行为的发生;预警———以心理测量、心理健康情况分析和心理危机评估的方式,实施学生心理危机行为预警防护;干预———以心理咨询辅导、心理危机干预的手段,应对、排除和干预学生的心理危机和极端行为,并在必要时实施医疗转介[2]。

第一,要积极对大学生进行心理问题排查。每学年为新生建立心理健康档案,根据学生需求开展多种心理测查工作,建立学生心理健康档案。定期总结带有群体性的问题,及时向学生工作系统和相关部门反馈,为学校心理辅导、咨询和教育管理工作提供依据,为学生的身心健康发展提供动态的监测手段,防范个别突出心理问题的加剧。

第二,建立和健全学校、学院、班级、宿舍、学生个人五级大学生心理健康网,确定各级负责人及工作职责,建立学生中发现心理危机或隐患的报告制度,做到早发现,早干预,早解决,防止和减少重大突发事件发生。发现心理问题的学生要及时给与帮助治疗,把危机解决在萌芽状态,将心理问题对学生的危害降到最低程度,真正做到将工作由事后控制转向事前预防。

第三,针对大学生心理危机进行追踪与反馈。

对渡过心理危机的学生,大学生心理健康预警机制可以发挥进一步预防功能。班主任、学校和家长密切配合,继续给予学生心理上的支持和学习、生活各方面的关怀与帮助,使其尽快形成良好的生活状态,同时宣传讲解一些有助于保持心理健康常用的知识和方法,提高心理适应能力。在危机多发群体中,建立长期定时反馈机制,对危机人群进行特殊照顾,预防心理危机重发。

三、建立大学生心理健康预警机制的途径

(一)健全制度,优化管理,搭建心理健康预警机制的制度体系

要把大学生心理健康教育和咨询工作纳入学校、学院学生工作重要议事日程,加强领导,强化其重要地位。在高校逐渐建立课内与课外、教育与指导、咨询与自助相结合的心理健康教育工作体系。加强心理健康预警机制的研究总结,注意借鉴有效经验,总结先进工作模式,将工作实践总结反思,上升为具有普视性的理论。积极推广有效工作模式,建立科学适用的心理健康预警机制。

(二)加强心理健康预警机制的队伍建设

建设一支以专职教师为骨干的有相对稳定素质的优良的大学心理健康教育和心理咨询工作队伍。加强心理健康教育队伍的培训,不断提高专兼职教师的理论水平和服务技能,丰富专业知识,积累教育经验。定期举办由辅导员、班主任参加的有关心理健康方面的培训班,逐步建立培训制度,帮助他们了解和掌握大学生心理健康教育的基本理论和操作技能,增强他们的心理健康教育预警意识和对心理疾病、心理危机的预防能力。

(三)提供高校心理预警机制发展的必需条件

学校、学院在人员、经费、场地、设施等方面加大对大学生心理健康教育与咨询的支持力度,建立专门的心理健康咨询与服务机构,提供必要的场所,完善心理健康教育活动的设施建设,营造心理健康良性发展的文化氛围,进一步确立大学生心理健康教育的保障机制。学校、学院要积极支持心理教育教师参加校内外教研科研活动,从理论上武装高校心理健康教育工作者,提升他们从事研究与工作的兴趣与热情。

(四)营造有利于学生心理健康的校园文化

预警机制要力图改变原有心理健康教育工作的事后管理补救为事前的防御,积极扩大心理健康教育的宣传范围,丰富心理健康教育宣传途径与形式,提升高校学生心理健康的知识水平与心理承受能力,从每个学生主体出发,增强他们的心理素质和抗风险能力,是心理健康教育工作的根本所在。

[参考文献]