积极心理学的重点范文

关键词：积极心理学团体辅导；高职；班级管理

中图分类号：G717文献标识码：A文章编号：1672-5727（2012）08-0054-03

积极心理学是致力于发展人类力量和美德等积极品质的一门学科。积极心理学团体辅导是将积极心理学的基本原理和团体辅导的优势相结合的一种心理健康教育形式，是积极心理学课程的重要载体。

高职学生从入学到毕业呈现不同的心理特点，因此，针对高职学生不同发展阶段的心理特点，如何因势利导，通过营建高凝聚力的班级团队和激发班级学生内在力量，促进班级和个体的和谐健康发展是积极心理学团体辅导的重要任务。

高职学生不同阶段的心理特点

（一）大一新生的心理特点

自卑心理高职新生普遍存在“大学去不了，无奈上高职”的自卑心理。另外，在高职生活期间，遇到不如意的事时，容易采取消极的应对方式。自卑与消极应对如此循环往复，使得高职新生不管在学习还是生活中，难以获得积极的自我认同感。

角色转换与适应障碍尽管高考失利带给高职学生诸多挫败情绪，但高职新生中依然有很多学生对大学生活充满积极期待，试图通过自身努力补偿过去的学业挫败经历。然而，他们很快发现大学生活并非自己想象的那样，产生从高中到高职角色转变的适应困扰。

缺乏团队归属感和亲密关系很多高职新生反映，与高中阶段相比，自己在进入大学后很长一段时间难以找到亲密的朋友。另外，班级集体也形同虚设，班级同学之间缺乏了解和互动，更缺乏班级凝聚力和归属感。因此，高职新生普遍感觉到内心深深的孤独。

（二）大二学生的心理特点

学习懈怠现象较为普遍学习懈怠的情形在大二阶段随处可见。究其原因，高职学生缺乏责任意识和感恩意识，缺乏自我管理的动机和能力，容易受到他人的消极影响。即使是那些愿意努力学习的高职学生，最终也会因同伴的影响而放弃自己的初衷，逐渐丧失对学习的执着和热情。

消极认知导致积极情感缺乏高职学生常常把应试教育中的无助挫败感延伸到高职生活，如在人际相处中，更容易表现出抱怨、固执、偏激、敌意、冷漠、攀比等防御行为，以至于难以发展和谐的人际关系。总之，高职学生消极的应对方式、较多的挫败体验、学业上的习得性无助等相互影响，容易使学生陷入悲观、迷茫、烦躁、抑郁等消极情绪中。

实习前焦虑顶岗实习是高职三年制教育的重要组成部分。大二学生面临在校学习和顶岗实习的重要转变，因此，普遍存在焦躁不宁的感受。究其原因，主要是大二学生感觉自己两年的专业学习马上就要结束，而自己感觉学得越多，知道得越少，这种不踏实的感觉让大二学生对走上实习岗位充满忧虑。

（三）大三学生的心理特点

升学压力和就业困扰在严峻的就业形势下，大三学生的心理压力骤增。部分学生开始对自己的选择产生了怀疑，体验到强烈的失落心理；还有一部分学生叹息自己学得不够充分，因此，开始重新考虑升学的可能。总之，经过十几年的学业生涯，所有大三学生都不得不面临人生的第一大选择：就业。此时，大三学生的内心感受到从未有过的期待、挑战与压力。

毕业前夕的收获喜悦与离别伤感在毕业前夕，大三学生普遍有因大学毕业带来的收获喜悦和离别惆怅的双重感受。一方面，经过三年的努力学习自己终于顺利毕业了，终于有机会独自担当一份工作和责任，毕业生的内心充满着收获的喜悦和对未来的美好憧憬。另一方面，大学毕业不仅意味着三年同窗好友的离别，更是和十几年学生时代的永远告别，毕业生的内心充满着分离的忧伤和无奈。

积极心理学团体辅导

在班级管理中的应用策略

班级是学校教育教学活动的基本单位，班级为学校教育教学提供了组织保障。因此，对班级进行管理就成为必然且具有重要意义的事情。积极心理学团体心理辅导针对不同年级学生的心理特点，一边注重营建开放、愉快、安全的班级团队氛围，一边注重激发每个个体的积极力量，如勇气、乐观、人际技能、信仰与希望等，从而达到班级与个体的和谐健康发展。具体策略如下：

（一）大一班级积极心理学团体辅导

针对大一学生普遍存在的自卑、孤独与适应困难等心理特点，积极心理学团体辅导开展了积极关系、积极自我以及积极适应三项团体辅导活动。具体活动方案见表1。

积极心理学的重点范文1篇2

论文摘要：积极心理学是20世纪末兴起的一种心理学思潮，主张用积极的心态看待心理现象，关注正性情感、积极品质和积极组织环境的塑造。本文简要介绍了积极心理学的内涵，分析了积极心理学视野下的大学生心理健康教育积极组织环境的构建。

积极心理学逐渐成为心理健康及心理健康教育研究的新方向和主流。它致力于从积极的层面来研究和探讨心理健康及其教育问题，为高校的心理健康教育开拓了视野，为开创心理健康教育的新局面提供了理论上的依据。本文通过分析积极心理学的内涵和本质，力求把握积极心理学的精髓，构建积极组织环境，保证与提高高校心理健康教育工作的有效性和实效性。

一、积极心理学内涵

积极心理学是20世纪90年代美国心理学家塞里格曼等人倡导的一个新的心理学研究领域，它关注人类美德、力量等积极品质，研究人的积极的情绪体验、积极的认知过程、积极的人格特征以及创造力等，更强调研究人性的优点与价值。这是一种全新的心理学理念，其目的是研究人类的积极力量和积极品质，关注人类的生存与发展，激发人的潜能，促进人的能力与创造力，并以此获得美好的生活。

群体水平上的积极社会环境研究是积极心理学研究的重要内容之一，研究积极的组织系统，包括建立健康的家庭、关系良好的社区、有效能的学校、有社会责任感的媒体等积极的组织系统，以培养公民的美德，使公民有责任感、有利他人主义、有礼貌、有职业道德。非常重视社会背景下的人及其体验的再认，意识到积极团体和社会机构对于个人健康成长的重要意义。因此，研究在集体主义文化背景下的中国大学生心理健康问题，势必考虑到环境对他们产生的重大影响。

二、积极心理学视野下的大学生心理健康教育积极组织环境的构建

积极心理学的理念致力于从积极的层面看待心理现象，为大学生心理健康教育积极组织环境的构建提供了新的视野和思路。

(一)积极更新观念，明确大学生心理健康教育的目标。

高校的心理健康教育的目标应该包括培养全体学生健全的心理素质和帮助个别的学生消除心理问题两个方面。把培养学生健全的心理素质与个性品质这一预防和发展性的目标摆在一个更加突出的位置上，尽快转变过去以为无病即是健康，心理健康教育的目的即是为预防和治疗疾病的错误观念，完成对心理健康的研究与评定从消极心理取向向积极心理取向转变。教育者要以促进学生积极心理品质形成为己任，在进行学科教学和日常管理的同时适时渗透心理健康教育，为大学生构建良好的组织氛围。

（二）采取多种渠道，切实提供心理健康教育的实效性。

积极心理学认为人人都有积极的心理潜能，都有自我向上的成长能力，因此，尊重大学生自我发展的主体性，使他们成为自我心理健康的维护者和促进者是成功开展大学生心理健康教育的前提。此外，除了通过现有的课堂教学和心理辅导等方式进行心理健康教育外，还要从整体上把握大学生心理健康教育体系与学校生态环境的联系，积极扩展心理健康教育的渠道，把心理健康教育渗透到大学生活的各个层面。

1.充分发挥学生的主动性与创造性。

心理健康教育在消极心理学取向背景下诚然也强调关注学生的主体性，但与此同时，教师却把学生当作问题的来源，常常带着有色眼睛看待学生，这样就强化了学生的问题意识，扼杀了学生的主动性与创造性，把学生置放在了被动的位置。只有把学生当作是充满潜力的个体，把培养学生积极的心理品质与帮助学生实现人生的价值与享受幸福的生活当作心理健康教育工作的重中之重，个体的主动性与创造性才能得以发挥，问题意识才能得以削减，才能真正营造以学生为本的教育氛围，激发出学生潜能。

2.融合教育对象和教育者之间的关系。

在消极心理学的背景下，心理健康教育工作中作为教育者的教师和作为教育对象的学生之间的关系是对立的，这不利于形成和谐的教育氛围。积极心理学则帮助我们重新认识和改善心理健康教育中的师生关系。以积极心理学的观点，在学校心理健康教育中，教师和学生一样都是一个成长、发展中的个体，教师需要培养自己的积极心理，也需要以积极的心理来看待成长发展中的学生。重视学生个体自我成长的经验，帮助学生培养和发展积极的心理。这就要求教师在心理健康教育的过程中要多使用平等、积极的词汇，为学生的心理健康的发展营造积极和谐的氛围。在面向个别有心理问题的学生的心理咨询和心理辅导中，应该与学生建立起平等、信任的关系，尊重学生，耐心倾听，有同情心，协助学生进行自我评价，发掘自身的积极品质，多强调学生的优点与长处。

3.加强心理健康教育理论课程的建设。

积极心理学认为人人都有积极的心理潜能，都有自我向上的成长能力。心理健康课堂教学是心理健康教育的主渠道，它受众面广、影响大、效果显著。心理健康教育的重点应在培养积极的心理品质上，如积极思维活动、积极情绪情感体验、积极习惯的形成、积极人格的培养和积极的组织与群体等。因此，在心理健康教育中，应尽量避免对学生负性心理品质的过分关注，而要以培养积极、乐观等心理品质为重心，提倡他们对生活中的事件和产生的心理状态做出积极的解释，促进其积极情绪的产生。

4.开展内容丰富、形式多样的课程活动，注重学生在体验中成长。

活动课程在自然的状态下进行，强调学生的兴趣和体验，贴近学生的心理世界，强调学生的主体性与创造性，重视学生潜能的发挥，更容易增强心理健康教育的效果。可以开展如团体辅导、专题讲座、主题讨论、心理自助等专门性的心理健康教育活动，注意在常规课外活动中渗透心理健康教育的内容，真正使学生在积极的体验中增强适应社会和自我心理调适的能力，培养积极品质，促进心理健康。

5.在心理咨询和心理辅导工作中，要开展积极情绪的培养和乐观精神的辅导。

积极心理学认为个人均有两种基本能力，即认识的能力和爱的能力。积极心理治疗就是让心理与行为异常的人了解到自己有认识的能力和爱的能力，充分相信自己，并发掘自己的潜能。他们认为在心理治疗中要掌握权威形象、和睦关系、言语等技巧，增强患者的力量，而不仅仅是修复他的缺陷。积极心理学的上述观点有助于心理健康教育工作者在实践中更新观念，开辟工作视野，有助于问题的解决。例如，现在相当比例的大学生沉迷于网络世界不能自拔，荒废学业，虚度光阴。帮助他们戒掉网瘾的手段除了采取说服、教育、规劝以外，最重要的是找出并发展他们自身已拥有的力量。一个积极乐观向上、关注未来、心存理想、人际关系良好的大学生是不会轻易沉湎于网络的虚幻世界的。

（三）整合学校的教育资源，建立起完善的学校心理健康教育系统。

积极心理学的价值取向是一个宽泛的视野，积极的心理健康教育应充分挖掘和利用学校丰富的教育资源，将心理健康教育渗透到学校工作的各个环节。

1.摒弃以往心理健康教育以问题为靶子的模式，强调学校的一切都是心理健康教育可供利用的资源。

心理健康教育工作与学校的其他工作的关系不是割裂和对立的，而是一个融合的有机整体。重新整合社会及家庭、学校等心理健康教育的各种要素，把心理健康教育作为一个整体、一个系统，以课堂为主要阵地，以学生、家庭和社区为载体，构建一个积极完善的心理教育系统，发挥心理健康教育作为一个整体的最大功效。

2.注重积极校园文化的建设。

良好的校园文化熏陶也是提高心理健康教育实效性的重要条件。优良的校园文化环境能够对学生的心理发展产生良好的影响，促进其更加热爱生活、感悟人生，从而养成良好健康的人格。

高等院校的教育工作者必须改变“学生心理健康教育工作只应当由专业人士来负责”的错误观念，要以促进学生积极心理品质形成为己任，在进行学科教学和日常管理的同时适时渗透心理健康教育，为大学生构建良好的组织氛围。我相信在积极心理学理念的引导下，大学生心理健康教育一定会获得又好又快的发展。

参考文献：

[1]刘剑，积极心理学在促进大学生心理健康发展中的作用[J].通化师范学院学报，2008(12)。

[2]李金珍，王文忠，施建农。积极心理学:一种新的研究方向[J]心理科学进展，2003(3)。

[3]陈晓英、杨舜尧，大学生心理健康教育的新视角:积极心理学[J].教育与职业，2009(15)，79-80。

积极心理学的重点范文篇3

近年来，高等职业教育得到了飞速的发展。具有中国特色的高等职业教育体系已经形成。10年来，各大高职院校为各个行业培养了近8000万名毕业生，这些毕业生走向就业岗位后，成长为中高端制造、高速铁路、轨道交通、物流等领域的一线中高端技术人才的中坚力量，高职院校的毕业生已经成为推动我国各行进步的一个重要因素。而积极心理学的应运而生恰好可以有效促进高职学生的心理健康发展。

1积极心理学概述

积极心理学是一门从积极的角度研究传统心理学的一门科学，可以说是传统心理学的一场革命。在20世纪末由致力于研究人的发展潜力和美德等积极品质的科学心理学家马丁?塞里格曼，谢尔顿，劳拉?金等提出，2000年1月发表的论文《积极心理学导论》为其兴起的标志。积极心理学在中国以其独特的研究视角，在中国的广大高校中备受重视。2005年教育部、卫生部和团中央联合颁布了《关于进一步加强和改进大学生心理健康教育的意见》，其中对青少年、大学生心理健康提出了四点建议：（1）向青少年宣传、普及健康的心理卫生知识帮助青少年建立正确的心理观；（2）向青少年普及心理健康的增进方法，开发青少年潜能，培养学生的优秀品质；（3）教师要关心学生，掌握学生的心理状态；（4）努力消除青少年的心理困惑，培养青少年承受挫折的能力。这四点建议，明确了高职院校学生的心理健康的任务，值得广大高职院校思考。

2高职院校学生的心理健康教育现状

首先，高校没有适合自己的心理健康教育体系，照搬照抄其他高校的模式，没有对学生进行适当的心理疏导，更没有培养学生建立正确的价值导向，导致学生进入社会后自我认知落差较大，甚至产生了仇视社会的心理。

其次，部分高职院校开设的心理学课程流于形式，只是按照相关的课程标准开设，教师上课甚至只是照着教材通读一遍，期末时候画好重点考试即可。基本的课堂任务都没有保证，更不用说对学生进行心理疏导。个别高校虽然有心理咨询室，但常年处于闭门状态。

最后，心理教师不专业，个别高职院校没有专业的心理学教师团队，心理教师甚至不是心理学专业的教师，这些教师没有能力按照标准完成相应的课程讲授，更不能及时发现学生心理上存在的问题并进行疏导。

3积极心理学视野下高职院校心理健康教育构建途径

构建积极心理学视野下高职院校心理健康模式，要以和谐的教师队伍为基础保障，以发觉学生的潜能和培养学生健全的人格为目标，以提高学生的心理健康水平为宗旨，将课堂教学和课外辅导作为主要渠道。

3.1构建积极心理学视野下的心理健康教学模式

首先，要明确心理学教学目标，树立积极健康的教学理念。高校心理学教学首先就要明确教学的目标，我们就是要最大限度地发掘学生的潜力。明确目标后，就要在课堂上树立积极的教学理念，结合学生身心发展特点，把这种教学理念在潜移默化之中传授给学生，让教学收到良好的效果。其次，教师要注意把积极元素融入心理健康的教学内容中。心理教学过程要改变传统的模式，要选取积极的题材作为教学案例，注重培养学生积极的心理品质。再次，要把积极元素体现于心理健康教学形式上。在教学形式上，以体验式教学为主，要让学生享受积极元素所带来的成功。最后，要运用积极元素到心理健康教学考核中。考核过程要根据学生的表现逐一点评，点评和考核应当重点关注学生积极向上的一面。

3.2构建积极心理学视野下的个体心理健康咨询模式

随着学生各种心理问题频发的现状，高职院校应建立心理咨询室，为个体心理病态学生提供积极型的心理疏导。在这里工作的咨询人员要相信改变永远是有可能的，要矢志不渝的坚持向学生强调人性中积极方面和健康的功能，引导学生发掘自身的资源、接纳过去，温暖学生的心灵，使这些学生建立对生活的自信。

3.3构建积极心理学视野下的健康教育团体辅导模式

建立积极心理学视野下的心理健康教育模式，单靠个体咨询力量是不够的，需要建立团体辅导的模式。这一模式主要体现在教学内容的安排上，教师要注意选取能够激发学生潜能、对学生进行正面激励的题材，引导学生正确的面对困难，勇敢的接纳过去，珍惜现在的资源，帮助学生、特别是心理有问题的学生建立对生活的信心、对未来的信心。

3.4构建积极心理学视野下的心理健康教育主题活动

为营造积极成长的心理氛围，高职院校要注意构建基于积极心理学视野下的心理健康教育主题活动，通过一些喜闻乐见的主题活动发掘学生的潜能，培养学生的??秀品质，激发学生积极向上的力量。把积极心理学的教育理念通过校内宣传橱窗、校园的广播电台、校园网站等媒介传递给学生。

为了使活动达到预期的效果，主题活动可以结合三?二零心理健康周和五?二五心理健康月。通过活动，把积极的心理教育理念灌输给学生。具体的活动内容可以参考开展校外体质拓展、校园内的心理舞台剧、校园内的心理情景剧、与心理学有关的演讲比赛、主题摄影比赛和心理专家讲座等。使学生在活动中看到自身的不足，看到生活中阳光、向上的元素，发掘自身的闪光点，树立追求幸福之心。

3.5构建积极心理学视野下健康的校园育人环境

积极向上的育人环境有助于建立和谐的校园氛围，更能促进教育效果的提升。学校要根据本校的教学特点和专业特色，构建积极向上的校园氛围，使学生在一种自由开放、舒心自信、从容不迫的育人环境下接受知识、获取知识，让学生在学校中感受润物细无声般的呵护，让学生感受到信任的关爱，让学生感受到鼓励的真诚。通过努力培养出阳光、自信、健康、和谐的学生。

3.6打造积极心理学视野下的心理健康教育教师团队

大学生的心理健康教育效果与进行心理健康授课的心理教师的水平有直接的关系，与教师的心理健康素质有直接的关系。所谓“名师出高徒”，只有积极健康的心理教师，才能培养出心理积极健康的学生。如此，广大高职院校要加大在心理健康教育方面的投入，努力打造一支专业的心理健康教师团队。教师自己要加强学习，努力提高自己的积极意识，让教师真正成为学生传道授业解惑的良师益友，成为学生的楷模。

积极心理学的重点范文篇4

【关键词】贫困生；积极心理健康教育

贫困生是指国家招收的普通高校本专科学生在校期间无力支付或者不能完全支付大学学费、住宿费和大学所在城市的最低生活费用（满足吃、穿、行等基本生活需要）的大学生。2007年5月，全国普通本专科在校生人数是1720万多，其中贫困生430万人，约占学生总数的25%。2008年，在我国一般高等院校家庭经济困难的贫困大学生约为20%，特困生约为10%，有逐年上升的趋势。

在高校心理健康教育越来越受重视的今天，面对这样一个庞大的弱势群体，越来越多的研究者和高校教育工作者尝试着给予支持和帮助。而随着积极心理学的引进，高校也开始思考转变长期以来的心理健康教育模式，尝试从积极心理学角度来开展心理健康教育工作。

一、积极心理学及积极心理健康教育理念

1.积极心理学。1997年，美国心理协会前主席马丁·塞利格曼明确提出“积极心理学”这一概念后，积极心理学正式开始受到世人的关注。积极心理学是指利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法和测量手段，来研究人类的力量和美德等积极方面的一个心理学思潮。它提倡用一种积极的心态来诠释许多人的心理现象，包括心理问题，从而激发人自身内在的积极力量和优秀品质，并利用这些积极力量和优秀品质来帮助有心理问题的人、普通人或具有一定天赋的人，以最大限度地挖掘自身的潜力并获得美好的生活。从某种程度上讲，它是对传统病态心理学的一个延伸和补充，它把心理学从注重治疗心理疾病、关注人的消极方面，转向更注重研究人性中的积极潜能。

积极心理学认为，心理学应不仅仅对损伤、缺陷和伤害进行研究，更应该研究如何发掘、培养、发挥积极的心理品质；治疗不仅仅是对损伤和缺陷的修复和弥补，也是对人类自身拥有的潜能和力量的发掘。越来越多的心理学研究发现：幸福、希望、信心、快乐、满意是人类成就的主要动机，研究人的优点比修复疾病更有意义。

积极心理学的研究内容分为三大方面：一是积极情感体验。主要以主观幸福感为中心，着重研究人针对过去、现在和将来的积极情感体验的特征及其产生机制。二是积极人格。积极人格研究的关键是制定积极人格的分类，只有对积极人格特质进行了正确的分类和界定，才有可能为测量、编制量表等提供基础。三是积极的社会组织系统。主要研究社会、家庭、学校、单位等在怎样运作方式下才有利于一个人形成积极的人格，并产生积极情感。

2.积极心理健康教育理念。2008年，孟万金教授在继承和整合西方积极心理健康、积极心理治疗、积极心理学、积极教育诸方面思想和实践的基础上提出了积极心理健康教育理念。概括地说，积极心理健康教育就是根据教育对象的生理、心理发展特点，以人的向善性为价值取向，运用积极的内容、方法和手段，从正面发展和培养个体的积极心理品质，防治各种心理问题，促进个体身心全面和谐发展的教育活动。这一理念切中了传统“问题式”、“病理式”心理健康教育的弊端，正在成为引领全国心理健康教育发展新方向的一面旗帜。

同时孟万金教授还根据我国国情和学校心理健康教育实际情况，综合考虑时间指向（过去、现在、未来）、活动类型（生活、学习、工作、社交）、关系维度（对人、对事、对己）等，将学校积极心理健康教育的核心内容列为以下十四项：增进主观幸福感、提高生活满意度、开发心理潜能、发挥智能优势、改善学习力、提升自我效能感、增加沉浸体验、培养创新能力、优化情绪智力、健全和谐关系、学会积极应对、充满乐观希望、树立自尊自信、完善积极人格。

随着积极心理学的盛行，积极心理健康教育理念被提出，引起越来越多的研究者和高校工作者的重视。经过近几年的研究，积极心理健康教育已经开始由关注理论体系构建，转向具体领域的应用，由关注地区转向关注特殊群体。

二、贫困大学生心理状况

以笔者多年从事学生工作和参考相关研究发现，贫困生作为一个特殊的群体，虽然没有出现明显的心理病态，但与其他学生相比，心理状况较为复杂，存在着不少问题。胡春红对吉林建筑工程学院的学生的调查研究也得出，贫困学生的心理问题发生率是非贫困学生的1.035-5.984倍，其中人际敏感、精神病性、焦虑、抑郁、躯体化症状比较明显，以人际关系敏感为主要问题。另有调查发现，25%的贫困生承认“常常自卑”，52%的贫困生“偶尔自卑”，特困生忧郁症检出率高达51%，其中轻度忧郁者35%、中度忧郁者13%、重度忧郁者3%。就具体而言，贫困生的心理主要呈现以下特点：

1.人际交往中的消极退缩。相比较同龄人，贫困生在人际交往中表现出更少主动，他们较少参加校内外的群体活动。一方面是因为经济拮据，对活动可能需要的额外开销无法支付；另一方面，更主要的原因在于内心的自卑感，这种感觉又在与其他同学的对比过程中不断的自我强化，使得他们在人际交往过程中表现出沉默、孤僻、不合群、自我封闭等特点。但是正是由于这种自我封闭的方式，使得他们受压抑的交往需求更加强烈。这就形成了内心的矛盾冲突。

2.学习中的紧张焦虑。一方面，能够进入大学校门的贫困生多数承载着父母甚至是家族的全部希望，期盼他们早日学有所成，来缓解家里的经济压力，而面对越来越严峻的生存压力，贫困大学生的焦虑情绪也越来越明显；另一方面，贫困生多来自经济贫困地区，这些地方的教育水平总体偏低，且更加注重考试成绩，而在综合素质方面较薄弱，所以贫困大学生存在着理论知识和实践能力的不平衡性，这就造成了他们在大学里的学习困难，引发焦虑情绪。

3.生活中的虚荣心理。与非贫困生相比，贫困生的自尊心更为强烈、敏感和脆弱，如果得不到很好的引导，非常容易转化成虚荣心。部分贫困生不能正确看待自己的贫困，就采取各种方法来掩盖、伪装自己，甚至给他人造成一种有钱的假象或者故作高傲，瞧不起其他同学。这种自欺欺人的“虚荣”心理，待事情过后，往往会导致更大的心理压力和痛苦。

4.复合心理问题。就高校学生整体而言，也会出现诸如焦虑、忧郁、自卑、沮丧、狭隘、敏感、封闭等各种各样的心理问题。然而，贫困生群体的经济压力和身心发展特点，让他们不但有着其他学生共同的心理问题，而且会更加严重。这就使得他们表现出来的是一般学生心理问题的综合症状，一种或几种问题的复合特征，即复合心理问题。

值得注意的是，虽然贫困生较非贫困生在各个方面表现出更多的问题，但是贫穷也带给了他们财富，俗语说“穷人的孩子早当家”。在他们身上有着同龄人没有的优秀品质。研究发现，贫困生的心理弹性较一般大学生要高，这就为我们从积极心理健康视角给予他们帮助提供了条件。

三、针对贫困大学生的积极心理健康教育

1.引导贫困生形成积极心态，树立积极的自我评价，培养积极的品质。其实，在高校资救体系完善的今天，贫困生经济上的困难基本上是有保障的，对他们来说更重要的问题是心理上的“贫困”。而究其根源在于消极的认知。积极心理学主张用积极观点来解释消极的事件，将会防止绝对化、极端化及扩大化等错误思维，使个体面对困境时的行为与情绪具有建设性。因此，要引导贫困生看到贫困对个人成长的积极意义，同时关注他们的积极人格品质培养，引导他们进行积极自我评价，激发自我实现的潜能。对此，根据贫困生的心理特点，可以组织大学适应、自我探索、勇敢自信、心理弹性、人际交往训练、团体合作等主题的团体辅导和素质拓展活动，或者开展相关主题的心理剧表演。用接纳的团体氛围，促使他们从自卑、封闭、敏感的人际关系中走出来，形成积极的心态。

2.增强贫困生的积极情绪体验。积极的情绪体验是一个人积极向上、乐观、自信的力量源泉。积极心理和消极心理具有此消彼长的关系。积极情绪体验不但可以使人在面对困难和问题时，积极寻找灵活的解决方式，更重要的是它有利于有效的控制消极情绪所带来的一系列消极心理反应。所以要在日常生活中通过各种途径增进他们积极的情绪体验。让他们感受到生活和学习中的乐趣，才能更好的摆脱心理贫困，以健康的心态面对人生。

积极情绪体验的培养渗透在生活的各个方面。个体首先要形成一种积极的思维模式。高校可以通过心理健康教育课讲解积极心理知识、引导学生形成积极思维模式，同时可以有意选取贫困生作为班级的心理联络员或者组成心理帮扶小组，给他们提供动力和机会，让他们在助人活动过程中达到自助。

3.鼓励贫困生积极参加社会实践。积极心理教育的一个显著特点就是“活动”，让学生在各种各样的活动中去感受和体验，从而形成积极的心理品质。一方面贫困生可以通过活动与人交流，增强了他们的人际交往能力；另一方面，也可以通过各种途经兼职打工，缓解经济压力的同时找到自食其力的自信。高校的兼职行为已经很普遍，也已得到社会的认可和鼓励，同时也成为培养积极心理素质的有效途径。

学校可以有针对性的为贫困生开设多种勤工俭学岗位，甚至组织学生团体积极和校外企业、单位联系，收集实习信息，开展寒暑期的兼职招聘，鼓励学生在不影响学习的前提下，参加各种社会兼职。

4.多方合作共同营造积极环境。积极心理学强调环境的作用，认为人及其经验在环境中获得，环境在很大程度上影响着人的发展。有研究表明一个生长在积极、鼓励、宽容环境下的贫困生和一个在充满消极、鄙视、攀比环境下的贫困生在性格、处世、人际交往上必然都有着很大区别。前者会更加自信，身心更加健康，更加快乐。所以，我们要为贫困生营造一个积极的环境。

学校可以通过开展心理讲座、主题班会、橱窗宣传等各种形式，对全校师生进行贫困观念的更新；同时开展辅导员和班级干部心理沙龙，让他们关注班级贫困学生，给予贫困生更多的关心和帮助，让他们感受到集体的温暖。

参考文献：

[1]刘春玉，邓燕玲.贫困大学生自卑心理形成的经济背景与对策探析[J].教学参考，2007（7）：39-40.

[2]唐咏.贫困大学生的心理健康与培养教育研究[J].经济研究导刊，2009（10）：252-254.

[3]刘毅，宗岚.积极心理学观对高校贫困生心理健康的启示[J].长春工业大学学报，2008（29）：108-109.

[4]孟万金.论积极心理健康教育[J].教育研究，2008（5）：41-45.

[5]闫黎杰.积极心理学对教育实践的启示[J].教育探索，2008（7）：124-125.

积极心理学的重点范文1篇5

积极心理学（positivepsychology）是20世纪90年代在美国兴起的一个新的心理学研究领域，它与传统心理学主要关注消极和病态心理不同，积极心理学是利用心理学目前已经比较完善和有效的实验方法与测量手段，来看待正常人性，关注人类美德、力量等积极品质，研究人的积极的情绪体验、积极的认知过程、积极的人格特征以及创造力和人才培养等，成为心理学的一种思潮（SheldonM.&KingL,2001）。

积极心理学的研究领域涉及有价值的体验，如幸福感、满足和满意（对过去而言）、希望和乐观（对未来而言）、充盈和快乐（对现在而言）。在个体层面上涉及积极的人格特性，如爱与召唤能力、勇气、灵性、人际交往技巧、审美观、韧性、宽容心、创造性、对未来的憧憬、洞察力、天才和智慧。在群体层面上涉及公民道德和推动个体更好地发展的社会机能，如责任、教养、利他、礼貌、适应、容忍力和职业道德（MartinE.P.Seligman&MihalyCsikszentmihalyi,2001）,以寻求人文关怀为宗旨，致力谋取人类幸福和社会繁荣，也就是说，积极心理学以积极的价值观来解读人的心理，试图激发人类内在的积极力量和优秀品质，帮助个体最大限度地挖掘自己的潜力并获得美好的生活。

（一）积极心理学的起源

积极心理学产生的社会背景包括当前世界愈演愈烈的种族和宗教冲突，人们对当代科技和社会经济发展而产生的困惑，广大普通民众对自己生活质量的要求不断提高。解决这些问题的出路在于挖掘和发展人性的共同部分，即人性积极的一面。“积极”一词来自拉丁语positism,具有“实际”或“潜在”的意思，这既包括内心冲突，也包括潜在的内在能力。

积极心理学的研究可以追溯到20世纪30年代Terman关于天才和婚姻幸福感的探讨，以及荣格关于生活意义的研究。20世纪60年代，人本主义心理学和由此产生的人类潜能研究奠定了积极心理学发展的基础。但是，由于第二次世界大战的影响，积极心理学的研究几乎中断，战争及战后心理学的主要任务变成了治愈战争创伤和治疗精神疾患，研究心理或行为紊乱以找到治疗和缓解的方法，心理学对人的积极性研究似乎被遗忘了。消极心理学模式在整个20世纪占据了心理学发展的主导地位。正如Sekligman所言：“当一个国家或民族被饥饿和战争所困扰的时候，社会科学和心理学的任务主要是抵御和治疗创伤；但在没有社会混乱的和平时期，致力于使人们生活得更美好则成为他们的主要使命。”因此，在20世纪五六十年代的时代背景下，人本主义心理学家虽然竭尽努力，但仍没有使主流的心理学研究主题发生根本的转移。再加上人本主义心理学家主要是依靠个人的观察、体验和传记资料，缺乏必要的实验手段及实证根据，也在一定程度上制约了人本主义心理学的发展。

随着整个人类社会的和平与发展，对正常人的研究越来越引起心理学的重视。越来越多的心理学家认识到，心理学不仅应着眼于心理疾病的矫正，而且更应该研究与培养积极的品质，心理学的研究还发现：幸福、发展、快乐、满足是人类成就的主要动机，人类的积极品质是人类赖以发展的核心要素，心理学需要研究人的光明面，需要研究人的优点和价值，实际上，发展人性的优点比修复病症更有价值。正是在这种时代背景下，积极心理学概念一经提出就受到了广泛关注。

（二）积极心理学的产生

19世纪60年代，以马斯洛、罗杰斯为先驱的人本主义心理学提出了确立临床和行为方法的全新观点。人本主义心理学以人的积极性为基本宗旨，肯定人的价值与尊严，突出人性中积极向上的一面，彰显人的积极性、主动性与创造性。强调人的价值与人文关怀，这在心理学史上来说是一个创举。

积极心理学的思想来源于人本主义心理学，它是积极心理学主要理论参照。积极心理学倡导者和提出者Seligman以人本主义思想为指导。Seligman自20世纪六七十年代起开始研究“习得性无助”，在动物实验中，若给狗重复施加其无法躲闪的电击，狗就会出现“习得性无助”行为，它会对本可以避开的电击不再躲避。在人中也会出现由于对环境事件的“习得性无助”而产生抑郁。在后来的研究中，Seligman又发现，不仅无助是可以“习得”的，乐观也是可以通过学习而获得的。学会维持乐观的态度不仅有助于避免抑郁，而且实际上有助于提高健康水平。Seligman指出，心理学有三项使命：一是研究消极心理，治疗精神疾病;二是让所有人生活得更加充实有意义;三是鉴别和培养人才。由于心理学过于重视对消极心理的研究，因此现在有必要进行积极心理学研究，从而拓展心理学在后两个方面的贡献。

1997年Seligman就任APA主席一职时提出“积极心理学”这一概念，随后，愈来愈多的心理学家涉足这一研究领域，并逐渐形成了一场积极心理学运动。[1]心理学在探索和研究人的积极层面时涉及的主题有：主观幸福感、快乐、满足、士气、正性情感、负性情感、情绪平衡、幸福觉察、主观不幸福感、可感性生活质量等，以及所激发的人类潜能和积极的人格特征。

二、积极心理学研究概况

（一）基本含义

关于积极心理学的概念界定众说纷纭、莫衷一是，其中具有代表性的表述有两种。

第一种表述：积极的心理学从关注人类的疾病和弱点转向关注人类的优秀品质，它有三个层面的含义：第一，从主观体验上看，它关心人的积极的主观体验，主要探讨人类的幸福感、满意感、快乐感，建构未来的乐观主义态度和对生活的忠诚；第二，对个人成长而言，积极的心理学主要提供积极的心理特征，如爱的能力、工作的能力、积极地看待世界的方法、创造的勇气、积极的人际关系、审美体验、宽容和智慧灵性等等；第三，积极的心理品质包括一个人的社会性、作为公民的美德、利他行为、对待别人的宽容和职业道德、社会责任感和成为一个健康的家庭成员。幸福与财富无关，幸福的人不一定是富人，一个穷人也可以是很快乐的。积极状态的人不一定富有，但一定是幸福、快乐和乐观的。

第二种表述：积极心理学在主观水平上涉及有价值的主观体验，诸如幸福感、满足和满意、希望和乐观、充盈和快乐。在个体水平上，涉及积极的人格品质，爱、勇气、人际关系技能、审美力、创造力、对未来的憧憬、洞察力、才能和智慧。在群体水平上，涉及公众品质：责任、利他、关爱、文明、现代性、容忍力及职业道德。积极心理学并不是不研究消极心理学以及人的心理问题与疾病，但它更强调研究人性的优点与价值，从更广阔的层面来说，积极心理学研究包括工作、教育、洞察力、爱、成长与娱乐，它探索美好的生活以及获得美好生活的途径与方法，它采取更加科学的方法与技术来理解人类杂的行为，其目的就是要开发人的潜力、激发人的活力，促进人的能力与创造力，并探索人的健康发展途径。

（二）研究方法

在研究方法上，积极心理学吸收了传统主流心理学的绝大多数研究方法和研究手段（如量表法、问卷法、访谈法和实验法等），并把这些研究方法和研究手段与人本主义的现象学方法、经验分析法等有机地结合起来。它甚至想模仿传统主流心理学的DSM而建立自己的DSSWB（幸福的诊断和统计标准），这使得积极心理学从一开始就让心理学界看到了一张熟悉而又亲切的脸。

积极心理学采取了更加包容的态度，它以实证的研究方法为主，同时也不拒绝非实证的研究方法，这也是它比人本主义心理学高明之处。它几乎继承了传统主流心理学的一切实证的研究方法，如实验法、调查法等等。积极心理学在2004年还以世界心理诊断标准DSM(第四版)为模型建立了自己的CSV标准(CharacterStrengthsandVitues：AhandbookandClassification)。另外，它还采纳了人本主义现象学的方法，如在研究人的积极进展时就采用了大量的演绎推理，甚至还用文化解释学的方法来论述个体的发展历程。

（三）研究内容

就目前积极心理学的研究来看，其研究内容主要集中在三个方面：主观水平上的积极体验研究；个人水平上的积极人格特质研究；群体水平上的积极社会环境研究。

1.积极主观体验研究

积极情绪是积极心理学研究的一个主要方面，它主张研究个体对待过去、现在和将来的积极体验。在对待过去方面，主要研究满足、满意等积极体验；在对待现在方面，主要研究幸福、快乐等积极体验；在对待将来方面，主要研究乐观和希望等积极体验。

⑴回顾过去——幸福而满足

心理学对幸福的研究主要用主观幸福感作为幸福的指标。主观幸福感是指个体自己对于本身的快乐和生活质量等感受的指标。对于幸福感的研究始于20世纪60年代，但在当时并没有引起太多关注，到1969年时仅有20多篇研究论文，但现在对于幸福感的研究引起了越来越多研究者的兴趣，最近10年间这方面的研究论文已有几千篇，这些研究中有相当多的部分是集中在生活事件和人格因素对个体幸福感的影响这一领域，也有一部分是金钱与幸福感之间关系的研究（SrivastavaA.,LockeE.A&BartolK.M,2001）。20世纪90年代以来，随着积极心理学影响的逐渐扩大，一些心理学研究者对幸福的含义进行了新的解释，形成了心理发展意义的主观幸福感研究。在他们看来，幸福不仅仅是获得快乐，而且还包含了通过发挥自身潜能而达到的完美体验。Dinner就是这一领域著名的研究者之一。他对与主观幸福感有关的气质和人格以及主观幸福感强烈的群体的个人背景进行回顾，然后进行更为广泛的跨文化研究，提出了宏观社会环境与幸福之间的关系。这些调查研究发现，并不是发生的事情决定了人们的幸福，而是决定于人们如何看待所发生的事情。包括婚姻关系、家庭成员关系、朋友关系、邻里关系等在内的社会关系和人格特质也是影响幸福感的重要因素。

⑵面对今天——快乐而充盈

研究发现，在每个年龄阶段虽然都存在着不快乐的人，但还必须承认，同时也有着许多快乐的人（MarcelaKogan,2001）。Lyubomirsky比较了那些

快乐的和不快乐的人，发现他们在认知、判断、动机和策略上有所差异，并且这种不同经常是自动化的，而并未被意识到的，主要表现在快乐的人对社会性比较信息较那些不快乐的人稍微迟钝些（LyubomirskyS.，2001）。快乐与金钱的关系、快乐与信仰的关系以及快乐随着社会发展而有所变化等主题也有不少研究。比如，Diener、Horwitz和Emmions调查了福布斯排行榜中最有钱的100位美国人，结果发现，他们仅比一般美国人多一点点快乐而且还有一些人感到非常不快乐。甚至有人说自己已经不记得快乐的感受了。财富对快乐的影响如此小，有学者认为，主要是由于生活事件、环境及人口组成等因素在幸福感中所起的作用被差异中和了。为此，一种解释快乐理论提出，要想知道为什么有人比其他人更感快乐，那么就必须了解保持和提高长期快乐以及个体感情产生的认知过程和动机水平。

⑶憧憬未来——现实而乐观

拥有乐观精神是促使希望和乐观增长的关键，因为乐观可以让人更多地看到好的方面。ChristopherPeterson认为，乐观涉及到认知、情感和动机成分。乐观的人更容易拥有好心情，更加不懈努力和成功，并且拥有更好的身体健康状况。大量对如患有爱滋病等危及生命的病人的研究表明，那些始终保持乐观的人活得更长久一些。乐观的作用主要是在认知水平上起调节作用。一个乐观的人更可能习得促进健康的习惯并获得更多的社会支持。

当然，乐观有时会产生“乐观的偏差”(optimisticbias),即判断自己的风险要比判断他人的风险小，从而表现为盲目的乐观而不现实(SandraS.,2001)。这样就产生了矛盾：现实主义会提高成功适应环境的可能性，而乐观则会使个体具有较好的主观感受。为了解决这一矛盾，SandraL.Schneider探讨了“现实的乐观”，认为“现实的乐观”与现实并不相互抵触。从原则上说，人们能做到乐观而又不自欺（SandraJ.Optimism，2000）。这种对“现实的乐观”研究是积极心理学的诠释：让生活更加富有意义。

2.积极人格特质的研究

积极人格特质是积极心理学得以建立的基础，因为积极心理学是以人类的自我管理、自我导向和有适应性的整体为前提理论假设的。积极心理学家认为，积极人格特质主要是通过对个体各种现实能力和潜在能力加以激发和强化，当激发和强化使某种现实能力或潜在能力变成一种习惯性的工作方式时，积极人格特质也就形成了[2]。积极人格有助于个体采取更有效的应对策略，这方面具体研究了24种积极人格特质，包括自我决定性(self-determination)、乐观、成熟的防御机制、智慧等，其中引起关注较多的是自我决定论和乐观。积极心理学家认为培养这些特质的最佳方法之一就是增强个体的积极情绪体验。随着积极心理学的发展，人格特质的研究范围也会越来越广。自我决定性是指个体自己对自己的发展能做出某种合适的选择并加以坚持。积极心理学从三个方面研究了自我决定性人格特质的形成：先天学习、创造和好奇的本性是其形成的基础；这些先天的本性还必须与一定的社会价值和外在的生活经历相结合转化为自己的内在动机和价值；心理需要得到充分满足是其形成的前提，这里包括三种基本的心理需要：自主性、胜任和交往。

Hillson和Marie(1999)在问卷的基础上将积极人格特征与消极人格特征进行了区分。积极的人格特征中存在着两个独立纬度：一是正性的利己主义，是指接受自我、具有个人生活目标或能感觉到生活的意义、感觉独立、感觉到成功或者能够把握环境因素及其挑战；二是与他人的积极关系，指的是当自己需要的时候能够获得他人的支持，在别人需要的时候愿意并且有能力提供帮助，看重与他人的关系并对于已达到的与他人的关系表示满意。积极的人格特征有助于个体采取更为有效的应对策略，从而更好地面对生活中的各种压力。

创造力与天才的培养也是积极心理学的研究内容之一。随着积极心理学的兴起，关于创造力和天才培养的研究蓬勃发展起来，例如，Steinberg和Lubert提出的创造力投资理论，认为创造力是一种多维结构,由多种资源构成。他的理论对人类关于创造力的研究具有重要的实践意义。综观西方心理学关于创造性的研究，主要集中在三个方面，创造性的个体特征，创造性思维加工过程与创造性环境。Steinberg等人根据创造力投资理论提出了发展性创造潜能的12种策略以及创造性生理激活从脑机制方面进行的实验研究，发现在发散思维时，高创造性被试（创造性测验得分高考）两侧额叶都被激活，而低创造性被试只有单测被激活（CarlssonI.,WendtP.E.&RisbergJ.,2000）

3.积极社会环境的研究

马斯洛、罗杰斯等人指出，当孩子的周围环境和教师、同学和朋友提供最优的支持、同情和选择时，孩子就最有可能健康成长和自我实现。相反，当父母和权威者不考虑孩子的独特观点，或者只有在孩子符合一定的标准才给予被爱的信息的话，那么这些孩子就容易出现不健康的情感和行为模式。

积极心理学非常重视社会背景下的人及其体验的再认，意识到积极团体和社会机构对于个人健康成长的重要意义。FrancisBacon认为与能交流思想的朋友和搭档接触有两个好处：“它加倍快乐，并将痛苦减半。”确实，当同别人一起时会感受更快乐些。当被调查问及：“你拥有多少亲密朋友（不包括家庭成员）？”报告中有26%的人少于5个朋友，38%人有5个以上的朋友，并说他们感到“很快乐”（DavidG.,2000）。

不同文化对人的生活满意度的判断的感觉有很大的差别。在个人主义文化为主的国家中，当判断自己有多快乐时，会理所当然的参照他们的情感，经常感受到快乐是生活满意度的一个预测因子。相反，集体主义文化下的人们则倾向于参照一定的标准来判断他们是否快乐，并且在评估生活时，会考虑到家庭和朋友的社会取向。因此，在不同文化中，人们认为与生活满意度相关的因素也是有差别的，这或许源于文化对人们的价值观和目标所带来的影响。

三、对积极心理学的评价

（一）积极意义

积极心理学继承了人文主义和科学主义心理学的合理内核，修正和弥补了心理学的某些不足，它一反以往的悲观人性观，转向重视人性的积极方面。心理学的目的并不仅仅在于除去人的心理或行为上的问题，而是要帮助人们形成良好的心理品质和行为模式。没有问题的人，并不意味着就能自然而然地形成一种良好的心理品质和行为模式。积极心理学作为当代心理学取向之一，从不同视角重新审视心理学的理论与研究，试图从元理论高度克服心理学面临的各种问题与困境，整合心理学内部的分裂与对峙，重构心理学的理论基础和研究视野。

1.强调对人性优点和价值的研究

积极心理学认为心理学的功能应该在于建设而不是修补，因此，心理学的研究对象应该是正常的、健康的普通人，而不是少数有“问题的人”。心理学应该注重人性的优点，而不是他们的弱点。积极心理学在对心理学的批判与继承的基础上，倡导研究和探索人类的美德，从而填补了心理学在正常人心理活动研究方面的空白，恢复了人性的积极面。

2.提出积极的预防思想

积极心理学重视对心理疾患的预防，并认为它们在预防工作中所取得的巨大进步，主要来自于个体内部系统的塑造能力，而不是修正其缺陷。积极心理学认为，人类自身存在着抵御精神疾患的力量，预防的大部分任务将是建造有关人类自身力量的一门科学，其使命是探究如何在个体身上培养出这些品质。积极心理学认为，通过挖掘困境中的个体的自身力量，就可以作到有效地预防。若仅关注个体身上的缺点或弱点，其实并不能达到有效地预防的效果。心理学的任务在于能够有效测量个体的积极心理品质，弄清它们的形成途径，并通过恰当干预来塑造这些心理品质。

3.兼顾个体和社会层面

积极心理学在研究视野上摆脱了过分偏重个体层面的缺陷，在关注个体心理研究的同时，强调对群体和社会心理的探讨。另外，在对心理现象和心理活动原因的认知及其理论假设的建构上，积极心理学强调人的内在积极力量与群体、社会文化等外部环境的共同影响与交互作用。尽管积极心理学者强调个体的心理、人格的良好品质，但仍十分重视社会文化环境，如人种、政治、经济、教育、家庭等因素对个体情绪、人格、心理健康、创造力以及对心理治疗的影响。积极心理学主张个体的意识和经验既可以在环境中得到体现，也在很大程度上受到环境的影响。从广泛的角度——进化过程来讲，环境塑造着人类积极与自然界相互作用的经验，因而对群体心理与行为的研究，在积极心理学中占有重要地位。

4.整合研究方法

积极心理学所使用的研究方法仍是实验、测量等，积极心理学需突破现有研究方法，寻找到适合自身的研究手段。和人本主义心理学一样，积极心理学仍是从一个崭新的视角对人类心理学进行研究与探讨，其研究结果不能被实践证实，那么，再完美的理论也只能是空中楼阁。因此，在某些方面积极心理学仍不能对幸福感作出完美解释。例如，积极心理学强调快乐、满意等积极情感，认为应该重视、强调人性的积极情感因素，然而中国古人云：“天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，⋯⋯”似乎也表明，很多成功人士在其成功的追求过程中，经常要自己去做一些烦琐的、艰难的事情，在这个过程中是痛苦的，而快乐的人似乎容易“丧志”，成为事业上的失败者。人们的这种常识有其科学依据吗？如何转换？完善、健全的人格如何塑造？所有这些具有现实意义的问题，如果能够得到积极心理学的系统而深入的研究，必将能促进积极心理学，乃至心理学科本身的发展。

（二）存在的不足

积极心理学产生的历史很短,不够成熟，还存在一些缺陷与不足，主要表现在以下几个方面：

1.理论基础单薄，理论体系不完整早期积极心理学家不愿承认它的人本主义渊源，后来虽然承认人本主义心理学是积极心理学的理论基础，但是相关的理论研究较少，这使得积极心理学的理论基础有些单薄，理论体系也不够完整。因此，积极心理学还有众多的研究领域需要积极心理学工作者不断去开拓。

2.表现出一定的“积极话语霸权”[3]，即否认消极的价值与功能积极心理学是由Seligeman等著名的心理学家倡导的一种自上而下的运动，当积极心理学的一些观点与这些知名学者的权威性结合在一起时，它在一定意义上表现出“积极话语霸权”，一味地宣扬积极，对传统心理学进行批判,对消极进行指责，忽略了消极本身作为一种防御机制也具有其自身存在的价值与功能。

3.研究对象不够全面，缺少令人信服的纵向研究[3]积极心理学在其研究对象的取样上还不够全面，表现出典型的成人化价值取向，忽略了儿童和老年人这两个重要的群体。另外，由于其发展的历史较短，缺少有重要影响的纵向研究以及跨民族和跨文化的研究。

4.积极心理学在中国的本土化研究尚存在困难[4]首先，由于东西方社会文化价值的差异，东方集体主义与西方个人主义取向下对快乐、幸福等的理解是不同的，这就使中国的积极心理学研究具有特殊性，必须与我国的传统文化相结合。此外，一些西方积极心理学中的英文单词很难找到与之相对应的汉语意思，比如happiness既可以译为快乐，也可译为幸福，而well—being(主观幸福感)的汉语意思实际上是“良好的状态”，这就使我们在研读西方的有关著作时产生概念上的混乱。积极心理学由于产生时间短，存在一些缺陷也是不可避免的，但是随着其理论的发展与完善以及研究的进一步深入，这些不足也是可以克服的。

四、积极心理学发展趋势

积极心理学与其说是一个完善的心理科学体系，倒不如说是一个有待开拓的处女地。在过去的几十年里，积极心理学羽毛渐丰，终于与消极心理学分庭抗礼，成为现代心理学新的研究方向，但完善积极心理学思想，建构积极心理学体系，发展积极心理学技术，促进积极心理学应用，还有很长一段路程要走。在拓展积极心理学研究领域，有以下几个发展趋势：

第一，研究方向是以主观幸福感为核心的积极心理体验。DanielKahneman指出，目前体验的快乐水平是积极心理学的基本建构基础。包括主观幸福感、适宜的体验、乐观主义和快乐等等，正如Diener（2000）所言：虽然人们已经对幸福的产生与发展过程有了相当的了解，但幸福主题本身仍然存在众多值得研究的地方。特别在我国，幸福感研究刚刚起步，更有待开拓。

第二，研究方向是塑造积极的人格品质。这是积极心理学的基础，积极心理学要培养和造就健康人格，个体的人格优势会渗透在人的整个生活空间，产生长期的影响。这种研究途径的共同要素是积极人格、自我决定、自尊、自我组织（Self-organizing）、自我定向（self-directed）、适应（adaptiveentities）、智慧、成熟的防御、创造性和才能。

第三，研究方向必须把人的素质和行为纳入整个社会生态系统考察。即应该注意到人的体验、人的积极品质与社会背景的联系性，因此，积极心理学需要综合考察良好的社会、积极的社区以及积极的组织对人的积极品质的影响，发展着的社会背景建构着人的素质，社会关系、文化规范与家庭背景在人的心理发展中具有重要影响。因此，不能脱离人们的社会环境孤立地研究积极心理，必须在社会文化生态大系统中考察。

第四，积极心理学将成为心理学理论新的增长点。积极心理学与传统主流心理学并不是相对立的，它使传统心理学长期被忽视的两个使命又重新得到重视，是对传统心理学的一种补充，拓展了心理学的研究领域，它使原来具有片面性的心理学变得更完整、更平衡。积极心理学为心理学的发展注入了新的活力，使心理学的许多研究领域转向人的积极层面，形成了一场积极心理学的运动，改变了人们在传统意义上把心理学仅仅认为是解决心理问题、治疗心理疾病的错误认识。积极心理学的本质与目标就是寻求人类的人文关怀和终极关怀，这也是心理学的最终归宿。随着神经生理学、脑科学、基因生物学等学科的进展，积极心理学将成为心理学理论新的增长点。

五、结束语

积极心理学是当代社会发展的一种必然要求，一个社会只有以积极作为自己的价值导向，这个社会才能成为有效、公正和人道的社会。积极心理学充分体现了以人为本的思想，提倡积极人性论，它消解了传统主流心理学过于偏重问题的片面性，真正恢复了心理学本来应有的功能和使命，这体现了一种社会意义上的博爱和人性。如果心理学能集中力量利用人积极的本性来使人更像个人，而人又能在个人和集体的解放中表现出充分的积极，那么，心理学在使社会更具有人性方面就能作出巨大的贡献。

参考文献：

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积极心理学的重点范文篇6

关键词：积极心理学主观满足幸福感

中图分类号：G44文献标识码：A文章编号：1003-9082（2015）07-0202-01

积极心理学是近些来年逐渐兴起一个全新的心理学研究领域，在吸收借鉴已有的成熟心理学研究手段的基础知识，以更加科学的检测手段、更加完善的实验手段，深入探究以美德为代表的人类积极一面，呼吁今后心理学的研究重点应该是研究人类作为智慧生物的有点，实现消极心理学向积极心理学的转化，再次基础上，不断提升人类整体的素质，提升人类的生活质量与水平，对于人类的发展有着十分重要的作用。

一、积极心理学的现状

心理学作为一种社会科学，从诞生之日起就背负起一种社会责任，并在自己的领域不断帮助人类，取得社会的进步、自身的发展、生活的幸福。解除人类心理上的疼痛与精神上病痛、为普通大众寻找一条通向幸福的道路、对天才的发掘是心理学的核心任务，在几百年的历史当中，心理学不断发展，不断地帮助人类获得心灵上的解脱、精神上的释放、为不同的人找到了不同的幸福生活、培养了诸多社会人才。但是第二次世界大战以后，心理学的发展方向发生了偏离，为了抚平因战争而受伤的心灵，愈合战争的伤痕，心理学在研究的重点与实践的方向上不自觉得向前者转移，忽视了后者的要求，我们不得不承认，心理学的这种偏离对于帮助当时的人们走出战争的阴影，迅速的振作起来，鼓起生活的勇气起着重要作用，但是，随着社会的发展与时代的变化，人们不再需要心理学的这种过度的关怀，而是希望心理学能够帮助自己获得更好的生活，能够挖掘自身的能力。这种社会诉求不断强烈，心理学为了适应这一转变，开始对自身的研究领域与探究重点进行转换，将自己的研究重点与服务对象放眼于整个人类，而不是局限于一部分痛苦的人，将更多的努力放在帮助人类获得幸福生活方面。

积极心理学并不是对传统心理学的摒弃，而是对传统心理学的“扬弃”继承了传统心理学科学的研究方法与有效地测验方法，并在此基础上将这些研究方法进行创新，这使得积极心理学有着深厚的社会基础，并以自身符合社会需求、满足人类要求的理念与实践活动，受到越来越多的人的重视与喜爱，从而实现了积极心理学的转型。使得积极心理学更倾向于应用、更倾向于发展与进步。

二、心理学意义

可以说积极心理学在很大程度上体现了出一种人文主义的人人本思想，提倡人性的解放与回归，与传统心理学治标不治本的片面性形成了鲜明的对比，力求回归到心理学最开始的目的与功用上，从而实现心理学在社会意义上的作用，展现出人性的真善美。积极心理学关心的重点是如何把人便成人，由一个自然人变成真真意义上的社会人，实现人的社会学价值，并且在此基础上实现人与人的和谐相处，实现人与社会的同一，人类社会经过几百万年的发展，社会模式、生活形态发生了极大的变化，我们不再像自己的祖先一样为了生存而绞尽脑汁，优越的物质生活，让我们有更多的时间、更多的条件去实现自己的人生价值。我国的社会主义现代化建设取得了举世瞩目的巨大成就，我们享受着舒适的生活，便捷的交通，高速的网络，但是如何才能获得一种幸福的生活，则困扰着绝大多数人，积极心理学正是力求帮助我们找到幸福的途径，完成当前心理学最为紧迫的时代使命。

三、教育学意义

积极心理学对心理学的认知提升到一个新的历史高度，将促进人类的发展视为自身的终极目标，对心理学做出新的解读，认为心理学应该回答什么是人，人类追求什么的问题。新兴的积极心理学一方面反映出心理学对自身发展方向的修正，另一方面反映出时展的新要求。近些年来，教育领域开始逐渐的进行一些有益的尝试，对教学目的、教学手段进行改革，从过去那种过于重视学生的量化分数，转变为培养学生积极的学习态度、学习方法以及完善的健康人格，在强调以积极合理的方式，既实现教学活动的目标，又能追求教育本身的价值，这种教育上的诉求逐渐与积极心理学结合起来，积极心理学提倡用一种积极的人生态度对待自己的生活与工作，将积极心理学引进到教育领域，有助于培养学生积极的学习态度，从而引导学生形成一种积极向上的学习观。有助于激发起学生的学习热情，帮助学生的健康成长。同时，积极心理学促进了教育学理论与时间的发展，将积极心理学融入到教育学之中，能够开拓教育学研究的领域，创新教育的方法与手段，更新教育学理论。保证了教育学的健康与发展，从教育层面，帮助人们寻找通向幸福的手段与途径。积极心理学对教育学产生了十分重大的影响，产生了十分积极的意义。帮助教育学不断更新自身，符合时代的要求，从而培养出社会需要的有着健全人格的全面人才。

结语

积极心理学提倡我们用一种积极的态度与生活方式来面对社会生活，解决心理难题，并对心理难题不断地做出新的解答，通过一些途径与手段，不断激发人类与生俱来的美德，不断发扬人类拥有的积极力量，使我们在追求幸福的道路之上越走越远，因此我们有必要对积极心理学进行充分的研究，探讨其在教育学与心理学上的重要作用，为人类发展做出贡献。

参考文献

积极心理学的重点范文篇7

〔关键词〕积极心理学；心理健康观；学校心理健康教育

〔中图分类号〕G63〔文献标识码〕B

〔文章编号〕1671-2684（2009）01-0012-02

一、问题的提出

我国的学校心理健康教育经过二十多年的探索与实践，在理论和实证研究方面都取得了重要的研究成果，也为科学地推进心理健康教育，促进学生心理素质的发展作出了卓越的贡献。众多的学者专家对学校心理健康教育都提出了较为科学且适合我国实际的理论，在探讨该理论和实践的困境和问题时，也就目前学校心理健康教育的现状提出了发展思路和未来趋势。林崇德教授呼吁我们要积极而科学地开展心理健康教育，其中隐含着可以将其归到“积极”这个关键词上面。而积极心理学在学校心理健康教育中的理念渗透、推广，必将为心理健康教育注入新的生命活力和积极因子，再次焕发学校心理健康教育的青春活力。

二、积极心理学的心理健康观

（一）积极观

积极心理学是致力于研究人的发展潜力和美德等积极品质的一门科学。积极心理学致力于研究人的积极品质，这既是对人性的一种伟大的尊重，同时在更大程度上也是对人类社会的一种理智理解。在传统主流心理学的模式下，人们总是过分关注人可能出现的心理问题并进行矫治，实践证明，仅是对问题的事后弥补，并不能使人们的现状有很大的改观，于是积极心理学紧抓“积极”字眼，倡导用积极的眼光和理念去面对人类自身及社会。

（二）幸福观

幸福指数是近年来衡量人们生活质量的一个重要依据，积极心理学注重从积极层面来研究与探讨心理问题，把主观幸福感指标作为心理健康状况的重要依据，认为心理健康的主要目标是提高个体的主观幸福感。

（三）预防观

积极心理学既关注个体的心理问题这个负性层面，同时更关注对个体潜能的挖掘。积极心理治疗就是致力于激发人固有的积极力量，提倡用积极的心态来对个体的心理问题或行为问题作出新的解读，并在此基础上利用个体自身的潜力和优秀品质来使个体成为一个健康的人，它的核心是让当事人自己通过累积或发展自己已有的积极力量或积极品质来达到摆脱各种问题的目的。

（四）发展观

积极心理学倡导心理学研究的积极取向，研究人类积极的心理品质，关注人类的健康、幸福与发展，试图以新的理念、开放的姿态，诠释与实践心理学。积极心理学提倡对个体的问题做出积极的解读，并使个体能从中获得力量，感受到成功的意义和自我价值的体现。因为只有看到自身的积极的心理品质，个体才能把握自身向上发展的方向。发展自始至终都是积极心理学研究的主题。

（五）人本观

积极心理学更看重的是人的价值和力量，强调个人内部潜力的发现与发展，并且相信个体拥有强大的自我调节能力。而积极心理健康教育是指提高学生心理健康水平的教育，其根本问题是人的问题，其功能是促进人的成长与发展以及自我实现。学者吴增强认为，人文关怀应该是学校心理健康教育的基本精神。从哲学意义上来说,“人文关怀”是对人的生存状态的关注，是对人的成长和发展尤其是精神层面的发展的关心，从这个意义上来说，学校心理健康教育应当以人为本。以学生的发展为本，以促进学生心理品质的提高与完善为出发点和落脚点。

三、积极理应成为学校心理健康教育的关键词

（一）当前学校心理健康教育出现了消极倾向，需要注入积极因子

国内已有许多学者专家就目前学校心理健康教育开展和推行过程中出现的诸多问题，进行了较为深入的理论探讨与实践反思。姚本先认为当前学校心理健康教育主要有个别化倾向、课程化倾向、德育化倾向。申继亮等认为在学校心理健康教育实施过程中，存在心理健康标准混乱、心理健康模式医学化等问题。

从以上研究者的视野可以管窥当前学校心理健康教育存在的诸多瓶颈问题，那么如何更科学、更全面地推进学校心理健康教育的深入发展，研究者们在指出问题的同时，也都相继提出了建议。林崇德首先撰文，倡导我们要积极而科学地开展心理健康教育，就心理健康的含义、标准、目的、原则、途径与方法等进行了科学的解读。王希永提倡开展“积极心理健康教育”，通过充分发掘学生积极的心理因素的教育活动，达到塑造学生积极心理品质的目的，这一点同学校心理健康教育在于提高全体学生的心理素质的目标是一致的。此外，崔景贵指出，积极型心理教育是一种致力于培养人的优秀品质和美好心灵，促进心理积极和谐发展与心理潜能充分开发的心理教育，将会成为21世纪心理教育的主导模式。

上述理论探索本质上已经融入了积极心理学的理念，与积极心理学主张的心理学要以人固有的、实际的、潜在的、具有建设性的力量、美德和善端为出发点的理念不谋而合。从这个意义上看，我们应将心理健康教育定位在挖掘学生自身的积极因素上面，在目标上要兼顾积极心理品质的培养与心理问题的化解两个方面；在内容上要注重培养学生积极的心理品质；在手段上要重视学生积极的心理体验。

（二）适应了学校心理健康教育整合模式的实际需要

积极心理学为新时期的学校心理健康教育提供了丰富的理论基础，从内部发展层面要求加强各种教育模式的整合。很长时间我国的学校心理健康教育的基本模式是以心理健康教育课、学校心理咨询和心理疾病的诊断及治疗为主的三级教育模式，这使得学校心理健康教育的实效性受到了一定的限制。曹新美等认为“问题的症结在于学校心理健康教育在价值取向上偏离了心理健康的积极心理学取向，而陷入一种心理疾病预防和治疗的病态心理学的取向”中。正因为如此，积极心理学理念才成为指引学校心理健康模式发展的重要理论支撑点。因为积极心理学关注的是积极情绪情感的培养和积极人格的完善，并提供个体发展的积极的环境支持。它看到的是“全人”，是有思想有感情并且个性突出的完整的人。学者陈旭、张大均据此提出心理健康教育应当走生理――心理――社会――教育协调作用的整合模式，提出心理健康教育整合模式应以促进学生积极适应和主动发展为基本目标；应以指导学生学会学习、学会生活、学会交往、学会做人，发展学生智能、个性、社会性和创造性为基本内容。但诚如有人指出：学校心理健康教育是一项多内容、多途径、多方法、多层次、多模式的系统工程，因而我们要树立“大心理教育观”，坚持全员心理育人、全程心理育人和全方位心理育人。所以要看到各种理论模式的精华，努力做到学校心理健康教育用“两条腿走路”。

（三）创新了学校心理健康教育的理念

积极心理学并不是一门新的心理学科，从某种意义上来说，积极心理学取得的成就在很大程度上要感谢传统消极心理学提供的技术与方法支持。积极心理学并没有改变心理学的研究范式，但不同于以往心理学关注心理疾病和障碍的研究，而将研究关注点放在心理健康和良好的心理状态方面，是一门旨在促进个人、群体和整个社会发展自我实现和完善的科学。

积极心理学实现了心理学的价值平衡，它倡导积极心理健康教育的价值取向，是在广泛吸收和继承传统心理健康教育模式精华的基础上，大力发挥心理健康教育的全面预防性和发展性的功能。积极心理健康教育的最大特点集中表现在一切从“积极”出发，即用积极的视角发现和解读问题的积极方面；用积极的途径培养积极的品质；用积极的过程提供积极的情感体验；用积极的反馈强化积极的效果；用积极的态度塑造积极的人生。

（四）整合了学校心理健康教育的目标

积极心理学的价值取向使学校心理健康教育的目标回归了人本身的核心内涵，积极心理学提出学校心理健康教育要激发青少年内在的激情，帮助他们发展综合的技能，承担起生活的责任。这即是一种系统观与整合观。

积极心理学在应对学校心理健康教育的干预层面上，并不是对传统的全盘否定，而是一种合理继承、积极超越和发展创新，让教育者设法营造积极的课堂，围绕发展学生积极心理品质来建构合理得法的教育教学体系，使学生乐意、诚恳、认真地接受干预措施，让学生在乐观和幸福中追求更高的目标，使其信心增强，即便是在逆境中也会寻求积极的途径助人自助，实现自我。

班华指出：我们所说的心理教育，主要是指主动的、积极的、发展性的心理教育，是以人的发展为本，旨在优化人的心理素质，提高人的心理机能，进而促进人的整体素质发展，形成健全人格的心理教育。此值得我们从事心理健康教育的工作者深刻领悟与实践。

参考文献：

[1]林崇德．积极而科学地开展心理健康教育[J]．中小学心理健康教育，2000，(9)：4~8．

积极心理学的重点范文篇8

［关键词］积极心理学大学生思想政治教育

［作者简介］才忠喜（1973-），男，河北迁西人，牡丹江师范学院生命科学与技术学院党委书记，副研究员，硕士生导师，研究方向为大学生思想政治教育、职业生涯规划、创业教育和心理健康教育。（黑龙江牡丹江157012）

［课题项目］本文系2011年黑龙江省教育厅人文社会科学研究专项任务项目（高校学生工作）“高校学生心理咨询工作科学化、规范化建设”（项目编号：1252xs104）和牡丹江师范学院教改项目“大学生就业竞争能力培养的研究与实践”（项目编号：12-XJ14088）的研究成果之一。

［中图分类号］G641［文献标识码］A［文章编号］1004-3985（2012）21-0044-02

一、积极心理学的基本思想

积极心理学是利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段，来研究人类的品格强项和美德等积极方面的一个心理学思潮，它是当前心理学的最新进展，其研究对象是平均水平的普通人，研究重点放在人自身的积极因素方面，强调要以人固有的、实际的、潜在的具有建设性的品质、美德和善端为出发点，提倡用一种积极的心态来对待人的许多心理现象（包括心理问题）做出新的解读，从而激发人自身的积极力量和内在的优秀品质，并利用这些积极力量和优秀品质来帮助普通人或具有一定天赋的人最大限度地挖掘自己的潜力并获得良好的生活，从而增进人类的健康、幸福，促进社会的繁荣。可见积极心理学的研究主要是从三个层面开展的：第一是主观层面，在这一层面上积极心理学主要研究的是积极的主观体验，幸福感和满足（对过去）、希望和乐观主义（对未来），以及快乐和幸福流（对现在），包括它们的生理机制以及获得的途径；第二是个人层面，在这一层面上积极心理学主要研究的是积极的个人特质，如爱的能力、工作的能力、勇气、人际交往技巧、对美的感受力、毅力、宽容、创造性、关注未来、灵性、天赋和智慧，在积极的个人物质方面的研究目前主要是集中在形成这些品质的根源和效果上；第三是群体层面，在这一层面上积极心理学主要研究的是公民美德，使个体成为具有责任感、利他主义、有礼貌、宽容和有职业道德的公民的社会组织，包括健康的家庭、关系良好人际关系、有效能的学校、有社会责任感的媒体等。

二、积极心理学对做好大学生思想政治教育的价值体现

1.拓展了大学生思想教育的途径。在高校传统大学生思想政治教育模式下，常常把大学生思想政治教育工作游离于学校教育的其他工作之外，经常用管理取代思想政治教育，在教育的途径与方法上也相对比较单一，主要是开设理论课、校园文化活动、第二课堂活动、社会实践教育等，造成重管理轻教育，重结果轻过程，重视问题解决忽视心理需求，使思想教育效果不明显。大学生思想政治教育工作采取的方法一方面是取决于教育者对受教育者人性的根本认识，另一方面教师必须对思想政治教育目标及内涵的有深刻的理解。传统主流心理学的观点常常是这样的，把人比做动物与机器是行为主义心理学的主要观点，把人当做精神病人看待是精神分析心理学的主要观点。把人隐喻为一种信息加工系统是认知心理学的主要观点，这些对人性的认识与假设加剧了主体与客体之间关系的对立，造成了高校学生思想政治教育工作的地位常常处于被动状态。积极心理学认为，每个人都具有多种基本需要，都重视自我发展，都存在巨大的潜能，都有积极向上的愿望，这种积极的人性观决定了高校思想教育的途径与方法必将向多元化的方向发展。

2.丰富了大学生思想政治教育的内容。传统的大学生思想政治教育是以理想信念教育为核心，以基本道德规范教育为基础，以爱国主义教育为重点，紧紧围绕培养学生正确的世界观、人生观和价值观内容开展的，突出了政治性，而淡化了学生的个性需求，影响了大学生潜能的开发与思想素质的培养。“人人都是教育者、都是自我心理的调适者、都有积极的心理潜能、都有自我向上的成长能力”是积极心理学的观点，从这种价值取来看，积极心理学丰富了大学生思想政治教育的内容，拓宽了大学生思想政治教育的视角。在每一个教育者和受教育者的身上和周围随时都能找到这些内容，从肯定学生的角度入手，挖掘学生的潜力，最后使这种积极因素内化为学生的自我教育、自我管理的力量。

3.突出了大学生思想政治教育以学生为本的思想。以人为本在大学生思想政治工作中的体现就是以学生为本，其基本内涵就是把教育和大学生的幸福、尊严、自由、终极价值联系起来，使教育真正成为促进人的完善和全面发展的教育。现代教育观要充分体现以人为本的思想，提倡积极的人性论，这正是积极心理学的主要思想。积极心理学是把培育学生的优点作为教育本身的根本目标，力争发挥每个人的潜力，最终实现生活幸福的目标，从本质上说是它体现了教育的本来功能和使命，弥补了传统教育的缺点和不足。

三、运用积极心理学做好大学生思想政治教育工作的途径

1.建立一支懂积极心理学的师资队伍。积极心理学在中国的发展历史很短，本土化过程还需要一定的时间，要在大学生思想教育中很好的应用必须建立一支精通积极心理学的师资队伍。一是在已有的高校心理咨询中心的老师中通过培训提高，使其灵活掌握积极心理学的知识和技能，在实际的咨询中广泛应用积极心理咨询；二是通过校本培训或外出学习提高，对辅导员老师加强积极心理学相关知识和技能传授，使积极心理学能在他们在平时的工作中加以应用；三是对班级的心理委员进行积极心理学知识教育，建立一支掌握积极心理学知识的朋辈心理辅导队伍，从而壮大积极心理学师资队伍。

2.营造积极的大学生思想政治教育环境。积极的思想教育环境能培养大学生积极向上思想情操，是大学生积极进取的不竭动力。积极的大学生思想教育环境包括校园环境、社会环境、家庭环境、公寓环境等等。在营造积极的思想教育环境的同时，还需要将直接影响大学生思想发展的环境中的消极因素转化为积极因素，并使各种积极因素充分发挥作用，以形成促进大学生健康成长的良好氛围。如开展积极的校园文化活动，健康向上的第二课堂活动，促进大学生成长的社会实践活动等。

3.开展积极心理学知识普及教育。积极心理学关注的是普通学生，重点放在问题出现之前的心理预防，如果让学生都掌握了积极心理学的知识，能对自身有正确的认知，随时发挥自身人格积极力量的作用，增强大学生的心理健康自我调控能力和抗挫能力，用一种积极的心态去学习、生活、工作，在出现问题之前应能进行自我调节，从而把心理问题消除在萌芽状态，使学生快乐学习、健康成长，潜移默化地达到思想教育的目的。

4.建立以学生为本的积极心理咨询和治疗模式。积极心理咨询是以挖掘大学生自身的潜能，激发大学生利用自身拥有的积极资源，促进自我知识内化的动力，实现心理品质的改善和素质提高的过程。以积极的思想开展心理咨询，把积极心理咨询应用到大学生思想教育工作中是对高校心理咨询的一个重要补充，也符合当代大学生思想个性化化、独立性的特点，从而可以把思想教育渗透到每一个个体层面。积极心理咨询不是对大学生存在的不良品性听之任之，而是强调在教育过程中，更应关注大学生身上的积极品质，从而激发大学生自身的潜能，并加以引导使之转化为自身的能力，并在形成的过程中逐渐克服和改正自己的不良品行，从而达到教育的目的。

积极心理学的兴起和发展给大学生思想教育注入了新的血液，促进了大学生思想政治教育的发展，开拓了大学生思想政治教育的新途径，丰富了大学生思想政治教育的内容，更加突出了大学生思想政治教育以学生为本的育人理念。

［参考文献］

［1］周炎根，仲云香.积极心理学视野下的大学生思想道德教育［J］.理论与改革，2010（1）.

［2］李自维.积极心理学视野下的大学生思想道德教育探析［J］.重庆工商大学学报，2009（8）.

积极心理学的重点范文篇9

1积极心理学的概念及作用

1．1积极心理学的概念

积极心理学这一心理研究理论兴起于20世纪末的美国，是一种新兴的心理学理论，它主要是通过实验和测量这两种方式来对人的积极品质进行研究。积极心理学和传统心理学有着很大的区别，传统心理学的研究重点是人的心理疾病以及问题，而积极心理学的研究重点是人的积极品质。积极心理学的出现对于心理研究这一领域有着革命性意义，是对传统心理学理论的一次重要改革。积极心理学理论的正式形成是在2000年1月，形成标志是Seligman《积极心理学导论》这一论文的发表。积极心理学主要是使用科学合理的方法对幸福进行研究，并以此为基础培养人的积极心理，改善人的心理健康状况。

1．2积极心理学的作用

积极心理学中包含了人文主义心理学以及科学主义心理学这两种心理研究理论的内容，并对这两种理论的不足之处进行了科学合理的改进，与这两种理论的悲观人生观不同的是，积极心理学对人的积极品质进行了研究。除了解决人的心理问题或行为问题外，心理学还应帮助人们塑造积极向上的心态，这才是心理学的真正目的，因为不是每一个没有心理问题的人都能有积极向上的心态。1．2．1强调对人性优点和价值的研究积极心理学理论认为心理学的真正目的应该是塑造人的积极心理而不是解决人的心理问题，因此心理学应该对正常人的心理进行研究，而不是对那些有心理问题的人进行研究。心理学应该重点关注人性的优点，不能将过多的关注放在人性的缺点上。积极心理学对传统心理学进行了批判与继承，认为心理学应该将关注点放在人的积极品质上，它的出现填补了正常人心理研究这一领域的空白。1．2．2提出积极的预防思想积极心理学认为心理学应该重点关注心理疾病的预防问题，并且认为心理学之所以能够在心理疾病的预防方面取得成效是认为人本身所具备塑造能力。积极心理学这一理论认为人天生就具备抵御和克服心理疾病的能力，心理学要做的是将这种能力发挥出来，从而达到预防心理疾病的能力，而不是解决心理疾病。积极心理学认为心理学可以通过挖掘人本身所具备的能力来对心理疾病进行预防，但如果心理学只关注人性的缺陷就无法达到预防心理疾病的目的。研究人的积极品质，并研究这些品质的形成原因，利用它来塑造人的积极心态，这才是心理学的真正目的所在。1．2．3兼顾个体和社会层面和传统的心理学理论不同的是，积极心理学的研究视野更为广阔，它突破了个体的局限，将心理学的探究视野拓展到了群体心理研究以及社会心理研究上。同时，积极心理学认为人的内在积极力量与外部环境之间有着密切联系，并且两者结合在一起会发生作用，外部环境包括群体以及社会文化等。尽管积极心理学的研究重点是个体的积极品质，它仍然关注社会文化环境对人心理状况的影响，社会文化环境包括了政治、经济、教育等因素。积极心理学认为，个体的经验以及意识会在环境的作用下显现出来，同时，它们还会在一定程度上对环境所影响。从进化过程这一角度上来讲，环境会塑造以及影响人的心理，因此心理学在进行心理研究的时候要关注环境对人心理的影响。

2当前中职生心理健康面临的问题

在对我校学生的心理状况进行了调查和研究之后，我们发现中职学生的年龄普遍较小，并且他们大多在学校住宿，没有父母在身边进行照顾和引导，这很容易导致学生出现心理问题，这是中职学生普遍存在心理问题的重要原因。

2．1大学生活的适应问题

在对学校的新生进行调查和研究之后，我们发现每年都会存在一定数量的学生无法融入集体，在人际交往方面存在着困扰。分析这些学生的情况我们发现，这些学生大多来自独生子女家庭，平时深受父母以及其他长辈的关爱，缺乏独立生活的能力，很难适应中职学校的寄宿生活，同时，他们由于自小父母长辈的过度关爱，缺乏独立与人交往相处的能力，离开家庭后，他们一时难以适应，无法处理好各种人际关系。和初中学习不同的是中职学习更强调和关注学生的自主学习能力，老师对学生的看管大大减少，很多学生对此无法适应，他们没有明确的学习目标，很没有学习积极性和学习自主性，得过且过，这对学生的心理产生了很大的负面影响。长此以往，学生很容易出现各种心理方面的问题。

2．2人际关系处理问题

分析中职学生的家庭情况我们发现有相当一部分的中职学生来自离异家庭，我校离异家庭学生的比例甚至达到了50%。很多离异家庭的学生自小就离开了父母身边，由祖辈抚养长大，祖辈由于对孩子过度宠爱，在教育孩子方面存在着很大的问题，导致学生不具备独立沟通的能力。在进入学校后，学生离开了父母长辈的保护，他们在人际交往方面的不足也就暴露了出来，这很容易导致学生在与人交往的时候发生矛盾，无法建立良好的人际关系，导致了人际关系的紧张。事实上，有很多学生都渴望建立良好的人际关系，但他们却不知道该如何建立良好的人际关系，并为此而感到苦恼，久而久之，很容易造成心理问题。我校就曾经发生过这样的情况。有一名女学生由于无法和同学进行人际交往，无法融入集体，产生了心理方面的问题，最终决定从学校退学，由此可见，人际交往对学生的心理有着重要影响。

2．3情绪失控问题

在和中职学生接触的过程中中职教师发现由于中职学生的年龄普遍较小，他们往往很容易就情绪激动，遇事无法保持冷静，无法进行思考，缺乏控制情绪的能力。在中职学校，由于一点小摩擦而导致打架事件的发生这种事情是比较常见的。我校也不例外，有两名男学生在过道上发生了碰撞，双方各不相让，最终导致了打架的发生。还有学生会由于教师对批评或者自己对教师的不满而与教师顶撞甚至和老师动手，完全忘记了顶撞老师的后果以及和老师动手的后果。中职学生的普遍年龄是14到18岁之间，这也是学生的青春期，这一时期的学生不论是心理还是生理都不够成熟，不能很好适应环境的变化，不能很好控制自己的情绪，很容易与人发生矛盾，这对学生的心理健康是非常不利的。

3积极心理学对中职学生心理健康教育的启示

3．1增加关爱学生心理的活动

积极心理学关注的是对学生进行引导，引导学生关注自身的心理状况。传统的教育方式是教师向学生灌输知识，学生被动接受知识，在这种教育模式下，学生很难拉近和教师的距离。因此，学校对教育模式进行了调整和改进，尽量让每一个学生都能参与到心理课的团体辅导活动中，在心理课堂上尽可能减少教师的灌输式教学，营造一种轻松自由的课堂环境，鼓励学生参与到课堂中，多让学生参与体验式活动，提高学生的学习热情。学生能够通过这种方式正确认识自己，了解到自己优势的同时认清自己的不足之处，并对此进行改进。和教师指出学生的不足之处相比，让学生自己发现自己的不足对学生的影响更为深远，学生能够通过这种方式提高自己，提升自信心。

3．2注重学生积极心理的培养

学校心理咨询室大多时候都在忙于解决和处理个别学生的心理问题，而忘记了心理教育的真正目的和功能。积极心理学关注的是学生积极心态的塑造。心理健康教育工作者也应该如此，在帮助学生解决心理问题的同时，应该关注学生积极心理的塑造，只有如此，学生在遇到心理问题的时候才能够自助，这比有教师帮助解决问题更为有效。和高中学习相比，中职学生学习相对比较轻松，学习压力相对较小，并且由于专业方面的要求，他们有很多机会接触人群和社会，这对于学生积极心理的塑造有着积极作用。教师要善于利用这一点，对学生进行合理的引导，帮助学生塑造积极心理。

3．3创造良好的班风形象

积极心理学理论认为人的心理和环境息息相关。由于中职学生普遍年龄较小，他们很容易受到班级环境的影响，班风、班级同学的言行会在潜移默化中影响学生的心理。良好的班级环境对学生的心理健康有着积极作用，他们能够在良好的班级塑造积极心态，这对于他们的心理健康是十分有利的，因此教师要积极努力的为学生营造良好的班级环境。

4结束语

积极心理学是一种新兴的心理学理论，它为心理学研究带来了新的思路和看法，也为学生心理健康教育带来了新的思路和看法。但看到积极心理学的积极作用的同时，我们也要看到积极心理学的局限性，它并不是解决心理问题的万能钥匙，它缺乏足够的实践研究和论证，还需要进行改进。

参考文献:

［1］苗元江，赵姗．积极心理教育本土化探索［J］．中小学心理健康教育，2010．

［2］班华．心理教育再议［J］．江苏教育学院学报，2012．

［3］闫杰．积极心理学视野下的高校心理健康教育分析［J］．南京航空航天大学学报，2010，(3):80－83．

［4］王静．积极心理学在高校思想政治教育中的运用［J］．改革与开放，2011．

积极心理学的重点范文篇10

关键词：积极心理学心理健康教育课程建设

课题：济宁学院2012年思想政治教育研究项目，项目编号：2012SZZX03。

积极心理学主张从正向的积极的角度来研究与探讨心理健康教育问题，这已成为当前心理健康教育研究的新取向。积极心理学的理念不仅丰富了心理健康教育的内涵，拓展了思路，还为打开高校心理健康教育新局面提供了理论依据。课堂教学是大学生心理健康教育的主渠道，具有覆盖面广、影响大、效果显著的特点，用积极心理学的理念来构建大学生心理健康教育课程，必将进一步推动心理健康教育工作的发展。2011年5月教育部办公厅了《普通高等学校学生心理健康教育课程教学基本要求》（教思政厅[2011]5号），文件要求高校把心理健康教育课程开设为必修课。以积极心理学的理念为基础来建设高校心理健康教育课程，对增强心理健康教育的实效性，提高大学生整体素质有着重要的理论与实践意义。

一、积极心理学的基本内涵

积极心理学是针对传统消极心理学提出的。它研究的侧重点是人自身的积极因素和正向力量，而不是只关注问题。积极心理学的创始人马丁・塞里格曼、谢尔顿和劳拉・金，点明了积极心理学的本质是“积极心理学是致力于研究普通人的活力与美德的科学”。积极心理学的研究对象是平均水平的普通人，它主张利用心理学比较完善和有效的实验方法与测量手段，研究人类的力量和美德等积极方面，提倡用一种积极的心态来对待人的心理现象和心理问题，要求心理学家用一种更加开放的、欣赏性的眼光去看待人类的潜能，从而激发人自身内在的积极力量和优秀品质，并利用这些积极力量和优秀品质来帮助普通人得到良好的发展，使具有一定天赋的人潜能得到充分发挥。它摒弃了传统心理学忽视人的潜力和主观能动性的消极取向的研究模式，力图研究和探讨人类的积极品质，关注人类的生存与发展。

马丁・赛里格曼博士指出：“当代心理学正处在一个新的历史转折时期，心理学家扮演着极为重要的角色和新的使命，那就是如何促进个人与社会的发展，帮助人们走向幸福，使儿童健康成长，使家庭幸福美满，使员工心情舒畅，使公众称心如意。”积极心理学的研究范畴主要有以下三个层面。

1.主观层面――积极的情绪和体验

马丁・赛里格曼在《真实的幸福》（2002）中将积极情绪划分为三大类：与过去有关的积极情绪，包括满意、满足、尽职、骄傲和安详；与现在有关的积极情绪，包括即时的和长久的欣慰两类；与将来有关的积极情绪，包括乐观、希望、自信、信仰和信任。B・L・Fredrick（1998）认为积极情绪有拓延人的知―行的能力，并能构建个人资源，如增强人的体力、智力、社会协调性等，而消极情绪减少了这一资源，并且积极情绪有助于消除消极情绪。主观幸福感、快乐、爱等等，都成了心理学研究的新热点。

2.个体层面――积极的人格特质

马丁・赛里格曼和克里斯托弗・彼得森对个体的积极品质进行了研究，提出积极品质的6个维度及相应的24种品质，分别是：智慧，包括创造力、好奇心、热爱学习、开放性、洞察力；勇气，包括真诚、勇敢、坚持，热情；仁爱，包括善良、爱、社交智力；公正，包括公正、领导力、团队精神；节制，包括宽容、自我控制和自我调节、谦虚、审慎、自制；超越，包括审美、感恩、希望、幽默、精神信念。研究表明，人类积极品质是人类赖以生存与发展的核心要素。

3.群体层面――积极的社会环境

基于群体层面的积极社会环境主要包括建立健康的家庭、关系良好的社区、有效能的学校、有社会责任感的媒体等积极的组织系统。这是影响人类幸福的环境条件以及影响天才发展，创造力的培养、发挥等的社会环境因素。

综上所述，积极心理学将人的乐观、幸福感、好奇心、智慧和创造的勇气等作为实证基础来研究人的美德和潜力，以帮助所有人获得幸福为目标。这一理论的提出改变了传统心理学过于倾向消极价值取向的状况，倡导积极的导向，主张关注人们的自身潜能和优秀品质，致力于使人类更加幸福地生活与发展。

传统的心理健康教育是以“消极心理学”为理论基础的，这容易让人产生“没有心理问题就是心理健康”，“心理健康教育就是解决心理问题”等等这样的误解。现实是很多人是不愿意承认自己有心理问题的，这从某种程度上造成了心理健康教育受“抵制”，影响了心理健康教育课的开设和实效。以积极心理学为理论基础，构建积极心理健康教育模式具有重要的现实意义和长远意义。

二、积极心理学启示下的大学生心理健康教育课程建设

积极心理学理论下的心理健康教育课程服务于积极心理健康教育宗旨，定位于面向全体学生、以学生积极人格的培养为目标。通过创设切合学生心理特点的教学活动，营造积极的课堂教学环境，引导学生对活动事件做出积极解释，增进学生积极体验，发展学生潜在的积极力量，不断提高学生主观幸福感。

1.课程目标――培养学生的健全人格

大学生心理健康教育课程是高校心理健康教育的主渠道，最终目的应服从心理健康教育的整体目标，即提高学生的整体素质、开发学生心理潜能和促进个性的发展。但是目前高校大部分课程基本上是宣传普及心理健康知识，传授预防和调节心理问题的方法和技能，课堂教学重点放在“问题”上，基本上以消极取向为主，这不利于大学生积极心理品质的形成。积极心理学主张心理学应该帮助人类对幸福生活的追求，培养学生健康心理品质就是为其一生的幸福奠定基础。因此，基于积极心理学的理念，大学生心理健康教育课程的目标定位应是关注学生生命，培养积极人格。心理健康教育课程不仅要传授心理健康知识，解决学生心理层面的问题，更重要的是能够促进学生健全人格的塑造，培养和开发其积极的心理潜质，以积极的心态解读生活现象。有关研究表明，人的许多积极心理潜质是可以通过学习、生活实践而得以开发和培养的。

2.课程内容――培养学生的积极心理品质

心理健康教育课程与其他学科课程不同，它不是单纯的心理健康知识信息的传授，而是侧重于学生心理和行为的体验进而获得成长。积极心理学认为人有自我实现的能力，个体有能力决定自我的最终发展状态，并过上一种相对满意、有尊严的生活。所以，心理健康教育课程的重点应放在培养学生积极的心理品质上。例如积极的情绪体验、积极的态度和动机、积极人格的培养、积极的自我评价和改变等。以积极心理学理念为指导，心理健康教育课程内容应注重实用性，关注学生潜能开发，促进学生的心理成长，选择大学生个性发展、学习问题、人生定位、职业取向、交友困惑、提升幸福感等方面的主题，从积极的角度解读负性事件，发掘负性情绪的积极意义，积极自我悦纳，加强“生命观”教育等。

3.教学方法――开放式、体验式为主

其他学科的课堂教学主要是以传授知识、技能为目标，积极心理学指导下的心理健康教育课程强调学生的自我探索和正向力量的开发，重视积极参与和体验，以塑造大学生的积极人格。而目前的教学方式仍然以讲授为主，案例为辅，尤其是理论和基础知识讲授过多，体验较少。即便是体验的环节，也有浅层体验多，深层体验少的问题。

基于积极心理学理念的心理健康教育课程更强调通过不同途径获得积极体验，将所学到的知识和理论内化为指导行动的理念。因此，应以积极心理学为指导，积极拓展心理健康教育课程的教学途径，建立开放式多元化的教学方法。例如可以借鉴团体心理辅导中团体游戏的方法，通过学生们的参与和互动，达到对心理知识的领悟和技能的掌握。除此之外，还可以应用情景心理剧、录像演示等方法，这样通过学生积极参与、主动体验和自我探索获得的东西更容易内化为实际行动，并渗透到日常生活和学

习中。

4.师生关系――平等、和谐

在传统的心理健康教育课程教学中，教师与学生的关系是不平等的，甚至是对立的。教师是知识的载体，是权威者，是教学活动的主宰，学生是教师传授知识的对象，这在一定程度上限制了学生的心理成长。基于积极心理学的理念，教师的首要工作不是传授而是促进，是一个能影响他人的人；不仅教会学生学什么、做什么，更应该教会学生怎么学、怎么做，教会学生完善和发展自己的精神世界，成为一个人格健全的人。教师尊重学生的人格，肯定学生，赏识学生。给学生以尊重和赞赏，学生才能感受师生的平等，才能体会自尊的存在。这样教师与学生建立的是一种平等的、和谐的关系。在这样的师生关系下，教师是学生的伙伴和知心朋友。这样教师更容易走进学生的心灵，了解其心理需要；学生才愿意进行积极体验，敞开心扉勇于自我开放、积极探索。

积极心理学面向全体学生，兼顾学生的全面发展和个性差异的辩证统一，强调每个学生的自我探索能力，引导学生发掘自身潜能，发展积极心理品质及自我成长力量。这种理念为高校的心理健康教育课程建设展示了一个崭新的视角，将对提高大学生心理健康教育教学工作的实效产生积极影响，有利于学生心理健康的长远发展和学校的

稳定。

参考文献：

[1]任俊，叶浩生.积极：当代心理学研究的价值核心[J].陕西师范大学学报（哲学社会科学版），2004（4）.

[2]魏然.以积极心理学理念引导高校心理健康教育[J].高等教育研究（成都），2010（3）.

积极心理学的重点范文篇11

关键词：积极心理学；心理治疗；价值观；方法论

中图分类号：B849文献标识码：ADOI：10.3963/j.issn.1671-6477.2012.02.008

Seligman指出：“积极心理学的目标就是要促成心理学的焦点转向，由关注修复生活中最坏的事物转向同时建设积极的品质。”[1]这一观点体现了积极心理学的一个基本思想：心理学的兴趣和研究焦点不应该仅仅是那些抑郁、苦难、疾病和伤害的体验，还要包括联结、满足、健康和幸福等内容，这些才是对人类的经验更加全面的认识和理解。此观点尤其关涉心理治疗领域。对于心理治疗师来说，干预不仅仅是为了减轻痛苦，消除症状，更应该增进来访者的幸福和满足。这是心理治疗本然的目标，同时也可以起到预防、缓冲甚至自愈的功能[2]。积极心理学的这一思想为心理治疗提供了基本的理论预设和方法论指导。

一、积极心理治疗的理论观

积极心理治疗首先是以反消极心理治疗模式的姿态出现的，其对传统消极心理治疗的“反”是从价值观到理论及方法的改变。

如P.Bankart所言，“心理治疗的过程和实质从根本上是由治疗师用来赋予他自身的生命以意义的那套价值观塑造的”[3]。从某种程度上说，心理治疗模式的选择最终基于治疗师对人性的基本理论预设。以人性的优点与美德为出发点的积极心理学家，其心理治疗观必然也是将人的积极的、建设性的成长潜能作为基本的理论预设。Seligman指出：“治疗师们处理心理疾病时总是在一种修复损伤的'疾病-病患'框架下进行：受损的习惯、受损的驱力、受损的童年、受损的大脑。”[4]4而积极心理治疗则不仅是研究那些受损的部分，而且致力于研究人类的积极品质和美德；治疗不是修补错的，更是要致力于发掘、培养、建构起那些积极的、正面的力量；通过发挥人类正向或积极的潜能――幸福感、自主、乐观、智慧、创造力、流畅感、快乐、生命意义等，以帮助来访者克服障碍。

积极心理学的人性观中其实暗含了一个治疗取向的问题：既然来访者自身具有美德和力量，则其本身即是最好的专家；治疗师的任务就是帮助来访者倾听自己内在的声音，发掘自身潜力。因此，Maddux认为，与传统的医学治疗模式相比，积极心理治疗具有四个基本的理论假设：其一，积极临床心理学关注生活中的日常问题，以及积极心理因素在减轻精神症状中的作用；其二，心理疾病与非病态心理问题二者没有类别差异，只是程度不同，心理的疾病到健康是一个连续统；其三，心理疾病不能等同于生理疾病，是与环境交互作用产生的；其四，治疗师的角色是教育者、咨询者、社会活动者，而不是医生，能够为来访者提供援助的也不仅是咨询室或医院[5]。因此，治疗的任务是促进来访者的自我积极品质的发现；治疗的目标不是如何判定来访者症状，寻找痛苦的根源，而是帮助他们向积极健康的方向演进。提升来访者的幸福感，其实质就是在治疗病症、减轻痛苦；促进他们优秀个性品质的发挥，就是在解决心理问题，改善生活质量。因此，心理治疗师的任务“不仅是在减轻负面因素，更是帮助来访者建立起愉快的、充实的、有意义的生活”[6]634。

这种治疗取向实质上蕴涵并表达了积极心理学的一种元理论观点：人类作为自组织系统，具有朝向成长、发展、和谐的内在倾向。这一倾向是前摄的，并不会自动发生，它需要适合的社会环境。如果缺少环境支持，就可能产生负面结果[7]。因此，心理治疗师所要做的就是为他们提供这样一个帮助他们发现内在自我的情境和过程。

在这一价值假设下，在方法上，积极心理学认同“心理治疗是奠基在科学之上的艺术”。科学并不是心理治疗的全景，心理治疗本身是一门艺术，它是一种更深层次的表达――自身与他者联结的能力，成为完整的人的能力，能够面对存在困境的能力[2]16。因此，积极心理治疗可谓是结合了科学和艺术的治疗体系。一方面，它认同并采用科学的研究方法，将治疗建立在科学的基础之上；但另一方面，它认为在治疗过程中咨-访二者之间的关系更为重要，即治疗成功的关键取决于治疗师的价值观和态度表达，这是一种帮助来访者重新理解生命意义和价值的艺术，而这是科学所无法实现的。

二、积极心理治疗的方法论

Seligman曾将积极心理学喻为“一把大伞”,借用这一比喻，积极心理治疗技术也可谓是结合了当代各种治疗方法的一把“大伞”。伞柄是积极心理学的核心价值观，伞骨则是各种为实现积极心理治疗采用的各种方法和技术。

(一)积极心理治疗的方法论进路

虽遵循同一价值核心框架，积极心理治疗也由于各自的理论取向及研究背景不同而展开了几条不同的方法论进路。

从主流心理学角度出发，Peterson&Seligman建立了一套“积极临床心理学”理论，该理论认为，人类有着改变的力量，就是美德与人格力量。美德主要有6种，其下有24种人格力量特质。他们对心理问题与精神疾病的病因学提出的假设是：积极的人类美德与力量是对抗心理病理发生的有效的缓冲器，某种美德或力量的缺失可能才是真正的心理失调错乱的根源[8]412。因此，发现、促进、提升个人的积极人格特质与美德是心理预防、干预最重要的途径。

从人本主义心理学角度出发，Linley&Joseph坚持将人的“自我实现的内在潜能”作为其元理论观点，认为每个人都有着朝向成长和乐观发展的内在动力。人的自我实现潜能既可能得到社会环境的帮助和促进，也可能在其中受到伤害，这正是心理问题的源头。治疗师的角色和任务就是帮助来访者倾听他们内在的声音，使他们学会从内在的而非外在的角度出发评价自我体验[2]100。

从现象学、跨文化角度出发，德国的Peseschkian也发展出一整套积极心理治疗的理论和技术。Peseschkian积极心理治疗的基本观点[9]是：人人都具有两种基本能力――认识能力和爱的能力，人的心理疾病是由于这两种基本能力在不同的文化条件下分化为每个人的现实能力时而发生冲突的结果，因此，积极心理治疗的立足点就在于激发被治疗者的这两种积极的基本能力。但Peseschkian的理论并未得到当前主流积极心理学的认可。有些英美学者认为其观点并非来自于主流积极心理学传统，它的“积极”实质是来源于“实在”一词，即“事实和给定”，“事实和给定之物不一定必然是障碍和紊乱，而是每个人与生俱来的种种能力。”这与主流积极心理学对“积极”的理解是不同的。“这是对当代读者的一种误导……从积极心理学视角出发，我们认为Peseschkian的积极心理治疗不是积极心理治疗”[2]94。

（二）积极心理治疗的方法与技术

理论进路的不同决定了积极心理治疗的具体方法和技术体现出积极的“拿来主义”特点。

Seligman等人的“积极临床心理学”遵从一般的分类描述性科学临床研究，更致力于建构一套与医学治疗模式相对应的分类体系，建立可靠的、稳定的、合理的评估方法，开展前瞻性的纵向研究、经验方法以及干预的有效性研究等等。他们编撰了《性格力量与美德：分类手册》(CharacterStrengthsandVirtues:AHandbookandclassification,CSV)，与以临床精神障碍为核心的美国精神疾病诊断标准(DSM)相对应[8]411-412。CSV以人类的力量为核心，界定了人类力量与美德的概念，制定了人类美德与人格力量的分类目录，为构建和采纳积极临床心理学模式提供了可操作性基础。同时，Seligman也提出了一些积极临床心理学的心理治疗策略[4]6-7，如有效的心理治疗策略为关注、权威形象、构建和谐关系、言语技巧、付费治疗、信任、鼓励病人自我暴露、为问题命名、语言表达小技巧等等，而深度策略则是灌注希望,构建缓冲力量,以及叙事。这些策略也体现出他对人文取向的心理治疗方法的借鉴和采纳。

Joseph和Linley等人的积极心理治疗则主要采用并深化了“来访者中心疗法”，但与人本主义不同的是，他们只是在理念上采纳了来访者中心疗法的基本概念和观点，认为心理治疗过程中，治疗师应尊重来访者的实现潜能，关注其积极品质，创造无条件尊重情境，注重咨-访之间的互动关系。只要是在这一核心理念框架之下，各种技术都是可以采纳的。他们编制了一些测量量表（如幸福感量表、简短抑郁-快乐量表）等运用于心理治疗，将来访者中心疗法与认知行为主义、存在主义，甚至东方的禅修等多种心理治疗方法结合起来，反对宗派主义，提倡治疗方法的多元化，体现出“问题中心“的方法论取向。

三、积极心理治疗的问题及其思考

有人把积极心理学的兴起看作是一场拯救心理学的革命，有人认为它不过是“似曾相识燕归来”。作为心理治疗中的新成员，积极心理治疗有必要对自身存在的问题进行反省和思考。

（一）积极心理治疗向何处去

如Linley所言，积极心理学正处于发展的十字路口，积极心理学未来发展会有三种可能性[10]：一是与消极心理学在元心理学层面上的完全合并而彻底消失；二是与消极心理学在元心理学层面上的部分合并，即如同当前状况，研究者们认可两种心理学的观念，但研究焦点和方法依然并驾齐驱；三是积极心理学不能带来大家所期待的整合，而逐渐成为一个边缘化的领域。当前的积极心理治疗也面临着同样的困境和机遇。如前所述，积极心理学虽然从最初的人性观预设、理论观点就走上了与传统心理学不同的道路，但在心理治疗领域，积极心理学与传统心理学都有着共同的本然目标――帮助来访者减轻痛苦。且不可否认的是，经过数十年的摸索和实践，在这一领域，医学治疗模式已然在理论的成熟度、技术可操作性上更具有优势，对于某些心理病症可能更加有效。因此，要全盘否定或取而代之是不可能的，积极心理治疗要能够获得长久健康的发展，最好的路径就是与之有效整合。

我们认为，二者的整合可以有三条进路：首先是治疗目标的整合。如果说医学治疗模式是让人们从“-5”到“0”，那么积极的治疗模式其目标则更是从“+2”增进到“+6”[11]。从心理连续统来考察，二者可以形成一个完整的整体，因此心理治疗的目标不仅是为了治愈来访者的心理伤痛，而且可以让他们生活得更加幸福。它并不是像传统心理治疗一般只关注病症的解决，也不是如积极心理学所认为的不重视症状及其原因，而是一个从解决问题入手帮助来访者走向幸福的历程。

其次是治疗思维的整合。医学模式以心理病理学为焦点，长期受传统概念化训练的治疗师们已经形成较为固定化的思维模式：他们关注的消极的“症状”及其建立在病理学之上的治疗方法，都已经内化为治疗的解决图式。积极的心理治疗以力量为关注点，在心理病理学的术语上，在对于“症状”的解读上，在寻求解决方法的思路上，都与传统的医学模式大为不同。但这两种思维模式其实是可以互为补充、相互促进的。治疗师在对来访者进行单维性症状测量的同时，也要测量其力量和积极特质；不仅应作出DSM的症状鉴别判断，也可以根据CSV寻找他的积极因素。

其三是治疗方法的融合。传统心理学与积极心理学在治疗理念上的不同，并不能拘束二者方法手段的相互借鉴与交融。如Seligman提出的有效的心理治疗策略对于传统心理治疗师而言就并不生疏，他们在日常的工作中经常会加以使用；再如焦点解决短期治疗（SFPT），其理论核心就是强调对事物的积极解释，通过改变认知、强化正面行为等行为主义的方法来帮助来访者寻找自身的积极力量，解决心理问题。

其四，对治疗因素的再认识――这里主要指的是来访者的消极的症状因素。消极的心理因素并不意味着其作用也是消极的，从进化论的观点看，消极情绪和经验对人的心理也起着一定的保护和提醒的作用[4]7。虽然早期的积极心理学认为这些不应该是研究的重点，对于心理治疗而言，更重要的是积极的力量和未来的希望。但消极因素并不是没有意义，完全忽略是不应该也不允许的，Peseschkian的研究给我们一定的启示：如何对其作出合理的解释才是关键所在。因此，在心理治疗领域，必须把二者综合起来考虑。事实上，积极心理学自身也体现出了这种悄然的转向：早期的积极心理学只关注于积极品质，近五年来更多学者开始致力于人类心理的积极和消极两方面的研究。这种消极――积极――综合的趋势可以给积极心理治疗以新的启示。

（二）经验主义和人文主义方法论的整合问题

在积极心理学内部，其以经验主义为基础的和以人文主义为基础的两种方法论以其各自背景的不同，体现出了既统一又分裂的割据局面。以人的体验为核心的积极心理学一开始就举起科学的大旗，旗帜鲜明地站在了经验主义的立场之上。Seligman就曾经努力证实“积极心理学就是以良好的经验科学法则为本质特征的”[6]634;“我们，可以毫不脸红地说，首先是科学家。我们努力寻求支持与促进的工作，不是别的，正是可复制的、累积的和客观的”[12]。这一方法论的表述，正是为了与现象学方法的人本主义相区别，以维护积极心理学的创新性和独立性。确实，阅读当代美国心理学的文章可以发现，许多积极心理学的文章是基于数据支撑的。然而在心理治疗领域，有一些问题无法回避，如“美德”、“力量”等这些涉及价值的核心概念是否能以科学的方式测量程度、证明正负？如何在治疗过程中予以恰当的操作性定义并加以运用？Seligman提出的三种深度策略，其意义和方法是直觉的、模糊的。Maddux和Joseph等人认为这是“无法加以研究、训练和发展的”[2]92。其实，作为重视体验的心理流派，积极心理治疗是无法完全与现象学研究方法、质化的研究方法割裂关系的。

事实上，实证主义方法和人本主义方法是可以恰当结合的。前者关注个人层面的力量和美德，重视科学、量化、客观，是积极心理治疗操作性层面的重要途径；后者强调环境的影响，重视咨-访关系在治疗过程中的作用，其中表现出的人文关怀和人本精神，是积极心理治疗价值观层面的重要指导。如果将二者结合起来，核心思想坚持积极心理治疗观，治疗方法兼容并蓄，则积极心理治疗可能获得更大的成长空间。

除了研究方法层面外，从心理治疗的具体层面上说，积极心理治疗一直是在探求一条科学与艺术相结合的治疗之径。的确，临床的心理治疗必须遵从一定的科学规律，心理治疗师首先必须是“科学家”，但他又可以表现出艺术家般灵动、敏感、独具个性和魅力的一面。这也给我们带来更多启示。心理治疗应是以问题为中心的，其解决途径不仅可以是科学-艺术的，同样也可以是哲学-技术的，宗教-常识的。在理论探索方面，心理治疗应力求科学性、哲学化、常识性，而在实际操作层面，则应建立综合性心理治疗模型，把握一切可用的、合理的手段，解决实际问题。

（三）积极心理治疗的普适性问题

毋庸置疑，经过20年的发展和心理学界的大力推动，积极心理学已经由热门成为主流之一，心理治疗领域也出现了众多研究成果。但因为研究主要来自于西方心理学界，其引发了我们这样的思考：这些成果也同样适用于东方人群吗？首先，积极心理学的诸多概念，如心理幸福感、主观幸福感、力量特质等，是存在跨文化差异性的，某些在西方被认为重要的概念或特质在东方社会文化中则未必适用。如什么是幸福或不幸福，幸福或不幸的原因是什么，哪些是积极特质，哪些积极特质在治疗中的作用更大等等，这些观念的认识是由社会文化价值体系建构的，因此在心理治疗的理论和方法论研究中不得不考虑到社会文化的影响，对于核心概念及方法等，亦需要做出跨文化的考量。

其次，当前积极心理学许多积极特质的量表和积极干预方法的研究中，样本主要来源于西方白人大学生和网络，其结论具有一定的文化局限性，推广性尚值得商榷。因此，在引入或借鉴西方积极心理学量表作为测量工具时，必须持谨慎的态度，要考虑到其间可能存在的文化差异性及适用性。尤其是对于一些具体的治疗方法，更要考虑是否适用于中国人群。如Seligman通过一系列实验证明了“积极疗法”（PositivePsychotherapy,PPT）的有效性[13]，但其中的“感恩访问”，即通过写信并亲自登门拜访、将感恩大声朗读出来的形式则未必适用于更为含蓄的东方人，不易为来访者所接受。因此，对西方积极心理学理论、方法和研究成果需要有一个本土化的过程，同时更重要的是考虑如何将东方文化的精华融入到积极心理治疗的范式之中，发展出更加适合于东方人的积极心理治疗理论、方法。

积极心理治疗作为心理治疗的“另一支利箭”，为这一领域所带来的，与其说是理论、方法和技术上的改变，勿宁说是一种新的视角和新的任务。我们也希望，它能够带领当前的心理治疗走向更为宽广而深刻的发展空间。

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PsychotherapyViewedfromthePerspectiveofPositivePsychology

LIUYing1,2，ZHANGZhang-ran1

(1.SchoolofPhilosophy,WuhanUniversity,Wuhan430072，Hubei,China;

2.TheSecondArtilleryForceCommandInstitute,Wuhan430012,Hubei,China)

积极心理学的重点范文

积极心理健康教育的支持系统存在明显弱点。在积极心理学”的认知范畴中，心理健康教育不仅是咨询师等专业心理摩教育工作人员的事，其他学科的广大教师，以及家长与社会力量，都负有从亊心理健教育的任务与义务。在传统观念的影响下，一般人觉得心理学具有神秘性与专业性，只有相关学科专门任课教师才能从事并胜任心理健康教育工作。一些家长也抱着托管”观念，一切交给学校。他们只关注学生的学业、身体，至多再问问思想情况，而很少主动关心或全然不顾学生的心理健康问题。显然，这种认识是不够正确或不够全面的，这种做法是不够到位、不够负责的。缺乏有效的组织支持系统、仅由专门任课教师单打独斗的教育模式，导致难以适应面向全体学生、跟踪全体学生的教育需求，难以收到理想的教育效果。即使专门教师和咨询师辛辛苦苦激发出来一点积极人格的火花，也会在其他学科教师以及家长们恨铁不成钢”的淬火冰水中戛然熄灭。显然，这种状况必须改变。二在传统心理学模式下，独立学院心理健康教育的关注点，往往侧重于解决大学生的心理问题，以减少他们因心问题带来的不良行为和违纪违法行为；或在发生不良行为之后，从心理教育上做些亡羊补牢”的工作。然而，消极心理的消除或限制，并不能代表积极心理的产生与成长。

少数大学生心理问题消除，并不能保证大学生整体心理健康水平的全面提高，绝大多数学生的心理仍处于亚健的中性状态。因此，传统的心理健康教育的关注点，存一定的消极性与局限性。实践表明，我们不能仅仅通过问题的修补来铸造大学生健康的心理和健全的人格。积极理学的理论扭转了传统心理学过于关注人类心理问题和神疾病等负性心理的局面，主张引导人们在不利的环塊学会调适自己，挖掘自身个体的闪光点和积极的心理品质，从而使自身心理愉悦。?所以，积极心理学对于我们重认识和矫正独立学院心理健康教育的关注点，具有十分要的意义。在积极心理学理念的观照下，我们可以发现，有人以心理健康教育主要就是开设心理课，却忽视了许多原本要学生自己通过活动、实践、训练等才能获得的《于非堂性的内容；以为心理健康教育主要就是搞心理測验，忽视了这种技术在实际操作中所带来的诸如技术局限、露信息等不可避免的负面影响。积极心理学理念可以帮我们弥补这些缺憾与不足，重构比较完整的心理健康教组织支持系统。我们至少可以从以下几方面努力：如加心理课的活动实践环节，以增强非知识性教学内容；加渗透性教学，其他各科教学也适当渗人心理健康教育，以增强教育效果；加强学校与家长、社会的联系，以共同好积极心理教育等等。积极心理学认为：心理健康教育拥有丰富和天然的教资源，问题是我们是否善于发现、发掘、利用它。在学校里，每个教师、每个学生乃至每个员工，都是心理健康育的最有效的教育资源。在校园里，整洁、优美的自然境，可以使学生自然而然地约束自己不规范的行为；文、和谐的人文环境，可以使学生自然而然地学到许多美好的品德。社区也是学生成长、感受社会生活、发展社会性的一个站点，应得到进一步重视。我们应该实施积极心理学，充分挖拥和利用学校、家庭、社会等丰富的教育资源，通过多种形式，广泛地开展独立学院的心理健康教育活动。关注学生优势，注重学生发展。当前，改变传统的以心理问题为中心的心理健康教育模式，以积极心理学理念为指导，积极地诠释和看待心理问题，关注学生内在的良知良能”，发展他们潜在的美德和优势。要在积极心理学理念指导下，关注个体潜力和群体自我的积极面，发掘内部正能量，进而以学生发展”的眼光，积极引导，逐步培养健全的人格和良好的个性品质，塑造独立学院大学生们积极健康的形象。丑小鸭”的故事有助于学生客观地正确发现自我和认识自我，认识到自己居然也是美丽的白天鹅”，从而带领他们从压抑、悲观、自卑等消极情绪中走出来，放下包袱，开动机器”，坚定乐观地面对生活，成功地展翅飞向未来。

总之，要破除以往问题关注”式的教育导向，切实转变独立学院大学生心理健康教育的思想，提倡以积极心理教育”为主的教育方式。改进课堂教学，构建新的课程体系。在课堂教学方面，应将积极心理学理念融人课堂教学，创建轻松愉悦的课堂环塊，使学生的心理获得充分自由舒展的空间，始终处于开放性的思维模式之中。教师在课堂中要注重课堂气氛的调节，利用积极心理学的理念引导学生的积极心理，让学生体验到积极心理学教育的乐趣。教师干预的关注点，应放在学生心理的积极方面，而不是仅限于心理问埋、心理疾病等消极方面。应帮助他们重新建构起一个积极的自我概念，提高他们的生活满意度，增强他们的自我期望值，从而实现心理健康的目标。教师在课堂教学中要重视课堂气氛的营造。要根据教学需要，及时发现学生的积极品质，寻找学生的积极心理行为、积极心理细节，结合自己的生活经历和心理体验，引发学生心理共鸣，增进互信，消除压抑，在课堂中创造一种生动活拨、和谐融洽的教学氛围，实现师生之间、同学之间的坦诚交流，相互启迪。在课程体系方面，要把心理健康教育渗透到各科教学之中，构建统一的全新的课程体系。在以传统的专业学科教育、活动课程实施为主的同时，应强调其他各学科都要渗透心理健康教育，注人积极心理学理念’多方努力’齐抓共管’一起来从事心理健康教育工作。学校要利用各级团学组织和社团，全方位、多层次地开展形式多样的心理健康教育活动，全面提高心理健康教育水平和大学生的心理素质。