对体育锻炼的看法范文篇1

关键词：初中体育；锻炼习惯；培养

一、转变教学观念，对体育教学产生新的认识

以往情况下，体育教师只是看重学生在体育课堂中的教学效果，对于课堂之下的体育锻炼不够重视，学生在体育课堂中进行锻炼之后，在闲暇时间内很少进行体育锻炼，导致了体育课程过于形式化，难于达到良好的锻炼效果，在体育课程教学中，教师不仅要看重学生在课堂中的学习效果，还要看重学生在课下的锻炼情况，鼓励学生培养出良好的体育锻炼习惯，认识到体育锻炼的重要性，为学生保持良好的体质以及免疫力奠定良好的基础。

二、让学生的体育锻炼习惯更加科学

很多学生体育锻炼的方法不够科学，产生了相反的效果，教师要对学生的锻炼进行指导，帮助学生养成科学良好的锻炼习惯，使体育锻炼达到良好的效果；其次，教师要设置锻炼的时间，严格要求学生进行反复的锻炼，对时间进行合理的安排，产生良好的效果；最后，教师要采取因材施教的方法，让学生对锻炼的项目进行合理的选择。

三、发挥教师的重要性作用，提高学生的自律性

初中生的年龄不够大，很少具有坚持锻炼的毅力，这就需要教师对学生进行监督和指导，利用自身的人格魅力来引导学生坚持锻炼，与此同时要加强学生的自律意识，让学生充分地认识到养成体育锻炼习惯的重要性，积极主动地投入体育锻炼中，只有这样才能让学生坚持锻炼，取得良好的锻炼效果。

总体来说，学生的体育锻炼效果不是在短期内就能显现的，这就需要学生加强体育锻炼，培养出良好的体育锻炼习惯，只有师生之间共同努力，才能让学生养成良好的锻炼习惯，提高学生的免疫力，增强学生的体质。

参考文献：

[1]吴钢，余蔷文，丁聪.上海市中考体育标准下初中体育教学的调查研究[J].现代基础教育研究，2014（04）：194-200.

对体育锻炼的看法范文

一、研究对象与方法

（一）研究对象。桂林理工大学学生参加体育锻炼的现状

（二）研究方法。

1.文献资料法。查阅大量相关文献资料、论文和期刊30余篇，为该论文的顺利撰写奠定了基础。

2.调查问卷法。根据课题要求，设计调查问卷，随机抽取桂林理工大学学生300人，分别向土木与建筑学院、环境工程学院、管理学院、外国语学院、艺术学院各发60份问卷，共发放300份问卷，回收296份，有效问卷290份，回收率98.7%，有效率98%，符合统计学要求。

3.数理统计法。收集数据资料，用EXCEL对收集的数据资料进行统计和分析，并且以图表的形式对研究结果进行反映。

二、结果与分析

（一）桂林理工大学学生对体育锻炼的认识。

表1：桂林理工大学学生对参加体育锻炼是否重要的调查

2.桂林理工大学学生对参加体育锻炼的态度。从表2可以看出，占44.9%调查比例的大学生喜欢课外体育锻炼。从调查访问中得知：男生比女生更喜欢课外体育锻炼，这与男生天生爱运动、爱表现、性格活泼外向等因素有关，而不喜欢、讨厌课外体育锻炼的同学占20.6%，并且女生多于男生。经调查发现，很大的原因是她们没有意识到课外体育锻炼的重要性，还有的同学受到家人、同学及习惯的影响。但总体来说，桂林理工大学学生参加课外体育锻炼的态度是比较积极的，有利于合理开展体育锻炼活动。

（二）桂林理工大学学生参加体育锻炼的现状。

1.桂林理工大学学生参加体育锻炼的动机。从表3可以看出桂林理工大学学生参加体育锻炼的动机是多层次的。其动机的排序依次为：缓解压力放松心情，纯粹娱乐、强身健体等。缓解压力放松心情是学生首选的进行体育锻炼的动机，占50.3%。

表2：桂林理工大学学生对参加体育锻炼的态度

表3：桂林理工大学学生参加体育锻炼的动机

分析其原因：近些年高等教育事业迅猛发展，社会对人才要求越来越高，无形中给学生带来很大的学习压力，学生迫于就业的压力，大部分的时间和精力都花在专业文化和各种技能学习上，参加锻炼的时间自然就少了。此外通过访问被调查的部分学生，得知在校男生参加体育锻炼更倾向消遣娱乐，而女生在放松的同时倾向于健身减肥。

2.桂林理工大学学生每周参加体育锻炼的时间。从表4可以看出，虽然很多同学参加体育锻炼，但是每次进行体育锻炼的时间都很少，被调查学生中的40.7%都是很少锻炼，占了被调查者的一半。仅有21.4%的同学可以进行5-10小时的体育锻炼，但是这些同学也会根据学习工作忙碌程度和自已的心情而减少体育锻炼的时间，分析其原因学校管理者在指导思想上，注重学生的高智、高分，而忽视了学生的身体素质教育，体育课多流于形式，课余锻炼不被重视，因而限制了学生的体育锻炼时间。

表4：每周参加体育锻炼的时间

从调查表的情况看，大部分的同学不同程度地参加了体育锻炼，但锻炼的时间较短，锻炼效果不尽人意。有50%以上的同学没有达到《大学生体育合格标准》新要求的每周不少于两次参加课余体育锻炼的要求。

3.桂林理工大学学生参加体育锻炼的种类。从表5可以看出，学生对体育锻炼的种类选择有多样化倾向，选择种类的排序依次为：跑步、羽毛球、蓝球等。从种类选择的排序上看，男女学生在锻炼项目的选择上带有明显的性别特征，但跑步都是他们的首要选择，本人认为，这主要是我校的体育活动场所和运动器材条件及学生进步体育锻炼的时间因素有关，从选择锻炼项目内部看，男生更多地倾向于富有对抗性、竟技性强的项目，女生更倾向于选项择对抗性不强的项目。

表5：参加体育锻炼的种类

（一）影响桂林理工大学学生参加体育锻炼的因素。

1.影响学生参加体育锻炼的主观因素。由表6可知，影响桂林理工大学学生参加体育锻炼的主观因素有很多，但主要的还是他们缺乏必要的锻炼意识，占了40.4%，其次是兴趣爱好，占31.9%，体育态度占18.1%。究其原因：面对当今社会就业和生存压力，大学生把很多精力放在学习上，一心想着学习，应付各种资质考试，没有形成体育锻炼的意识，进而影响他们参加体育锻炼的积极性。

表6：影响学生参加体育锻炼的主观因素

要使学生形成良好的锻炼意识，锻炼习惯，这就需要合理的安排学校教学课程，提高体育教师的专业素质及相关专业知识，运用科学有效的方法培养大学生参加体育锻炼的意识、兴趣爱好。

2.影响学生参加体育锻炼的客观因素。从表7可以看出，影响学生参加体育锻炼的客观因素，学业过于繁重是制约我校学生参加体育锻炼的首要原

学校应积极采取措施，加大体育经费的投入，合理的管理和免费开放体育场馆，以吸引学生参加体育锻炼。当然最重要的还是学生本身应养成自觉参加体育锻炼的习惯和意识，学校、老师、学生共同努力，重视当代大学生的体质，拥有强健体魄才能保证良好的学习工作生活。

表7：影响学生参加体育锻炼的客观因素

3.影响女大学生参加体育锻炼积极性的因素。首先是受传统思想的影响。由于中国传统文化中要求女性文静、不张扬，所宣扬的女性是纤细、柔弱，这种思想潜移默化地影响了部分女大学生的审美观，也影响了她们参加体育锻炼的积极性。在她们心目中，体育是男生的专利和代名词。

其次，对运动效果不满意也导致女生参与度低，很多调查表明，在女生参与体育锻炼的动机中，减肥塑形是很重要的一项，但是要通过体育锻炼达到这个目的并非一朝一夕的事，而且需要不懈的毅力。很多女生在短期运动效果不明显又得不到多少乐趣的情况下选择了放弃。

第三，女大学生对体育运动缺乏兴趣。目前桂林理工大学的体育课内容安排仍不能满足学生的需求，能够吸引女生的选修课也效少，加上由于她们力量、速度、耐力较差，不少女生在体育锻炼方面信心不足，体验不到成就感，这就大大降低了她们参与运动的主动性和积极性。

三、结论与建议

（一）结论。

1）由于大学学生学业较重，50.3%的学生为了缓解压力放松心情才会利用极少的时间进行体育锻炼，而50.3%的学生中的大多数同学又会因为忙碌的学习工作、心情等因素的影响而放弃本不宽裕的锻炼时间。

2）目前我校学生的体育锻炼频繁度较低，50%以上的同学没有达到《大学生体育合格标准》中规定的每周不少于二次参加课余体育锻炼的要求，且40.7%学生每周锻炼的时间过短。男女对比有差异，大部分女大学生每次锻炼时间、锻炼强度均差于男大学生。

3）学生进行体育锻炼的方式很大程度上受到学业繁重、学校体育设施短缺和运动场所不足等客观因素的影响，一定程度上受到缺乏锻炼意识，个人兴趣爱好等主观因素的制约。

（二）建议。

1）学生应根据自身情况合理的计划安排体育锻炼的方式和时间，调节压力、适度放松，积极参加多种形式的体育锻炼，学会劳逸结合。

对体育锻炼的看法范文

【关键词】大学生;体育锻炼;体育认知;体育生活方式

ASurveyofSportsCognitionandSportsLifeStyleof

CollegeStudentsandItsAnalysis

LIWei-jie,ZHOUYan-jie,FANZong-shan

(HenanAgriculturalVocationalCollege,Zhengzhou451450,Henan)

【Abstract】Astudyonthesportscognitionandlifestyleofcollegestudentwillhelpustounderstandthecurrentsituationofphysicalexerciseofcollegestudentsandtofindoutwhatlacksinthisaspect.Itcanalsooffertheoreticalandstatisticalsupporttohelpstudentdevelopagoodhabitofsportslife,tocarryouttheprogramofall-peopleexercising,andtohelpauthoritiesworkoutrelevantpolicies.Theauthorsuggeststhatsportscognitionofcollegestudentsbeenhanced,andthatcollegesstudentsparticipateinphysicalexercisesactivelyanddevelopagoodsportslifestylesoastoensureahealthyworkinglifeof50yearsandalifelonghappylife.

【Keywords】collegestudents,physicalexercise,sportscognition

全民健身运动开展的宗旨之一就是让更多的群众参与到体育锻炼之中来,使他们学会一两项运动技能,培养良好的锻炼习惯,具有良好的体育生活方式〔1〕。教育部原部长周济同志“每天锻炼一小时,健康工作50年,幸福生活一辈子”口号的提出,使人们更清楚地认识到体育锻炼是我们健康工作、幸福生活的保证。

众所周知,良好的生活习惯的形成地之一就是在学校,中小学学生由于升学的压力和世界观、人生观尚未形成,其生活方式和对生活的评价大多数受父母的影响。大学生随着脱离父母的怀抱和独立生活的开始,在逐渐的培养和形成自己的生活方式和生活习惯,对自己的生活质量也有一定的评价〔2〕。研究大学生体育认知与体育生活方式,有助于了解大学生体育锻炼的现状和发现其体育锻炼中存在的不足,为大学生良好体育生活习惯的形成、全民健身计划的实施和有关部门制定相关的政策提供理论依据和数据支持。

1研究对象和方法

1.1研究对象

选取郑州大学、郑州大学体育学院在校大学生600名为调查对象,其中男454人,女146人,来自农村的学生324人,城镇大学生276人,平均年龄为21.29岁,最小为18岁,最大的为23岁。

1.2研究方法

1)文献资料法:通过中国期刊网和河南省新华书店及郑州大学图书馆查阅了近十年的有关体育认知和体育生活方式的图书、期刊资料。

2)问卷调查法:采用专家访谈法对问卷进行设计,并进行了小范围的调查,经过删改后的问卷具有较高的信效度。

3)访谈法:就调查问卷与省内部分专家进行座谈。

4)数理统计法:对收回的有效问卷进行整理,然后输入SPSS软件进行统计处理,列出表格,并加以分析。

2结果与分析

2.1大学生体育认知状况

2.1.1大学生体育认知总体情况

在对来自不同地区和不同家庭收入的600名大学生的调查中,有80%的大学生认为体育锻炼有助于改善人们身心健康状况,具有良好的体育锻炼态度,85%的大学生愿意自觉地参加体育锻炼且锻炼目的明确。以上数据说明了大学生具有良好的体育认知,具有体育锻炼行为的动力性基础。

2.1.2人口统计学变量与大学生体育认知关系

体育锻炼的认知很容易受环境和一些人口统计学变量如年龄、性别、家庭经济情况、来源地等因素的影响。为进一步考察大学生体育认知及体育生活方式的因素,进而改善大学生体育锻炼的不良习惯,我们将调查对象按性别、年龄、来源地、家庭经济情况与体育锻炼态度、锻炼自觉性等体育认知因素进行了独立样本T检验(见表1)。

从表1可以看出,不同人口统计学变量之间的大学生体育认知差别不大,只有性别与体育锻炼的目的、年龄与体育锻炼自觉性、体育锻炼的计划性有显著性差异,而来自农村或城市、家庭收入等因素则对大学生体育认知不存在显著性差异。

2.2大学生体育生活方式

2.2.1大学生体育生活方式的总体情况

根据大学生体育锻炼是否具有计划性,将体育锻炼行为分为有计划性和随意性两种,在调查的人群中,19%的男大学生和7%的女大学生体育锻炼行为具有计划性。我们还对大学生体育锻炼的目的进行了调查(见表2)。

男女大学生在体育人口、锻炼项目的选择、锻炼伙伴的选择、不参加锻炼的原因等方面也有明显的差异,具体区别见表3。

从表2、3可以看出,大多数大学生并没有养成良好的体育锻炼生活习惯,锻炼具有很大的随意性。也有越来越多的大学生注意到自身的身体形象,体育锻炼成了一种可以保持和塑造身体形象的手段〔3〕。而高校扩招和社会节奏的加快,使得体育锻炼还承担了调节情绪和改善枯燥大学生活的重任。在锻炼项目的选择方面,男女大学生存在着很显著的差异,男生喜欢多人参与的具有强对抗性的项目,女生比较喜欢节奏轻快舒缓的项目。参加体育锻炼的大多数学生都是想借助体育锻炼增加自己与社会的接触机会,所以他们也都喜欢有同伴陪同参加体育锻炼。而没有充足的时间进行体育锻炼、高校的硬件建设跟不上学生实际需求等因素,也是部分学生想参加体育锻炼而不能实现的原因。

2.2.2人口统计学变量与大学生体育生活方式之间的关系分析

为了考察人口统计学变量与体育参与之间的关系,我们将二者之间作了独立样本T检验(见表4)。

从表4可以看出,性别在体育参与的次数、强度、项目方面不存在显著性差异,而在锻炼伙伴的选择方面存在明显的差异;不同年龄阶段的大学生,在运动强度上存在显著性差异,年龄偏小的大学生运动强度高于年龄较大的学生,而在运动项目、锻炼时间、伙伴选择方面不存在显著性的差异;大学生家庭收入的不同在锻炼时间的长短和锻炼伙伴的选择方面有显著性差异,这与从小养成的体育锻炼习惯及生活压力不同有关;不同来源地的大学生体育参与因素之间不存在显著性差异。

2.3大学生体育认知与体育生活方式

以大学生对体育参与的态度、参与体育的自觉性、体育锻炼的计划性和体育锻炼目的作为大学生对体育的认知因素,与大学生体育参与的次数、锻炼持续时间、锻炼强度、锻炼时选择的时间、锻炼场所、锻炼项目和锻炼伙伴的选择进行相关分析(见表5)。

由表5我们可以看出,大学生对体育的认知直接影响大学生体育参与的情况。其中体育锻炼的态度影响体育锻炼的周次数和锻炼时间的选择;参加体育锻炼是否具有计划性影响每次锻炼的时间长短和锻炼时间的选择;锻炼的目的直接影响锻炼时间的选择和锻炼项目的选择。

3讨论

3.1大学生体育锻炼认知状况

总的来说大部分大学生有良好的体育认知,主要体现在他们有良好的体育锻炼态度和体育锻炼习惯及锻炼目的、锻炼计划。有80%的大学生认为体育锻炼对人们的身心健康非常重要,他们认为体育锻炼能够使人保持良好的身体形态,能够调节情绪,丰富大学校园生活,同时体育锻炼还可以提高人际交往能力等等。但也存在着一部分同学认为体育锻炼不重要,压力大,没有心情和时间进行体育锻炼的情况。在关于不参与体育锻炼的原因调查中发现有16%的同学因为对体育运动不感兴趣和感觉体育运动不重要而拒绝参与体育锻炼。在访谈时也发现,部分同学对体育锻炼存在错误认知,他们认为现在还年轻,身体好,社会压力大,根本没有必要进行体育锻炼,故而认为体育锻炼是老年人和身体柔弱者才应该参加的。

3.2人口统计学变量、体育认知、体育生活方式之间的关系

体育生活方式的形成主要取决于其生活环境和对体育的认知。从以上数据可以看出,大学生生活的环境因素和不同人口统计学变量对大学生体育生活方式的影响非常小,仅仅有性别影响、伙伴的选择、年龄影响、运动的强度和锻炼时间等方面的差异。从表5我们可以看出体育认知对体育生活方式的影响比较大,他们分别影响体育锻炼的时间、强度和锻炼的次数。从表1、4、5的分析中我们可以看出,要想改变大学生体育锻炼生活方式,就应该从改变大学生体育认知入手,加强体育锻炼重要性的宣传和对体育功能的认识,能使更多的大学生养成良好的体育生活方式。

4结论与建议

1)大学生体育生活方式较好,有54%和37%的男、女大学生为体育人口。但是还有一部分学生从来不参加体育锻炼。建议高等学校增加体育课的次数和加强体育场地硬件设施的建设,保证每一位同学都有体育锻炼的机会。

2)人口统计学变量对体育生活方式的影响不大,只有性别与体育锻炼的目的、年龄与体育锻炼自觉性以及与体育锻炼的计划性等有显著性差异,不同性别的大学生在锻炼伙伴的选择中存在显著性的差异。

3)大学生存在较好的体育认知,80%的同学认为体育锻炼有助于改善人们的身心健康状况,体育认知受不同性别、年龄、家庭收入的影响较小。

4)大学生对体育的认知直接影响大学生体育参与的情况。其中对待体育锻炼的态度影响体育锻炼的周次数和锻炼时间的选择,参加体育锻炼是否具有计划性影响每次锻炼的时间长短和锻炼时间的选择。

5)影响大学生体育生活方式的主要因素是体育认知和社会压力。太忙没有时间、认为体育运动不重要、缺少体育设施,是影响大学生体育锻炼的主要原因。建议高校加强对大学生体育认知的教育,加大对体育功能的宣传,使大学生自觉地参与体育锻炼,形成良好的体育生活方式,为健康工作50年和幸福生活一辈子打下良好的身心基础。

参考文献

〔1〕刘仁憨,雷雪鸣,刘伟.新时期对“人权体育”和“终身体育”的思考〔J〕.山东体育学院学报,2006,22(1):19-21.

〔2〕李晓光.大庆油田科研人员体育锻炼认知与行为