身体素质范文篇1

摘要：身体素质的高低贯穿于人的一生，所以体育教师要帮助学生树立终身参加体育锻炼的意识，使学生明白强健体魄对我们的一生都有重要作用。高中时期是一个非常重要的阶段，高中生面临身体素质和心理素质的重重考验，在升学的压力下，如何更好、更有效地实现学习成绩，成为摆在教师面前重要的难题。

关键词：高中体育教学方法身体素质

一、高中体育教学的重要性

高中体育新课改要求教师从增强学生身体健康这一目标出发，指导学生掌握基本的运动活动，学会锻炼身体的基本方法，养成课外锻炼身体的习惯，从身体素质、心理素质和承受能力等方面发展。在此基础之上，社会和学校要高度重视高中体育对学生的影响，积极鼓励他们锻炼身体，参加有意义的体育活动。社会出台一些政策，从思想上加深群众印象，动员大家去参加活动。学校也应该建立一些政策法规，督促教师去实行。教师在学校的带领下，调动学生的积极性，使学生动起来。体育教师要时刻加强自身的专业水平，对学生进行科学的锻炼。学校和辅导员对体育教师的教学成果时刻监督，给予评价和建议，帮助体育教师更好地完成工作。

二、高中体育教学的现状

（一）教学目标不明确。体育教学是为了完成学生“德智体美劳”全面发展的教学任务，但现今体育教学的目标并并不明确。受长期应试教育的影响，学校片面的追求升学率，导致教学上更重视学生智力的发展，随意的更改体育教学计划，减少体育课时，甚至把课时划归它用，体育教学长期处于轻视的地位。

（二）教学方式选择不当。仍然保留着运动技术传授教学，教学中只注重运动技术的掌握和身体外部行为表现。教师讲解运动技术、示范，讲解动作要点、难点，然后为掌握动作采取各种教学措施来指导和纠正动作，学生动作掌握了，教学任务也似乎完成了。这种把教学重点放在只是学习动作技术、着重技术、技能教学的方法，强调教师教的方法，导致学生盲目跟从练习，离开教师辅导就束手无策了，学生的体育认识水平大大落后于运动能力，使中学体育教学与终身体育脱钩。

（三）体育设施不完善。每年学校购买的教学器材远远达不到教学标准。甚至一些学校根本就没有划分出专门投入体育教学使用的资金，即使投入，也是杯水车薪。因而，造成了许多学校体育设施残破不堪，体育场地坑洼不断。一些学校初始进行大量的资金投入，而后续的资金一直跟不上，导致后期的体育设施管理跟不上，这使得前期投资化为泡影，使得教学目标不能很好的完成。

（四）考核成绩的评价不科学。体育课成绩、身体素质的运动能力与《国家体育锻炼标准》在评分上存在较大的差距，不但增加了教师的工作量，也模糊了学生的锻炼目标，同时缺少对学生掌握健身方法的评价，缺少对学生独立锻炼的评价，这些都不利于中学体育教学与终身体育的接轨。

三、改进高中体育教学的对策思考

（一）提高体育教师素质

体育教学利用相关的体育器材，以师生活动的形式进行教学。运用不同的模式解决体育教学的相关问题。当前处于高等教学转型阶段，就得建立一套与新时期体育教学工作相匹配的新机制和新体制。究竟哪些方法有效、便利、可行，需要从事体育教育的老师们在实践中进行总结。所以我们必须要重视起体育教师的素质，转变传统的以体能教育为主的教学形式，多角度、多形式的开展体育教学，提升学生对体育教学科学性的认识。

（二）加强课堂堂锻炼

高中生的时间非常宝贵，所以主要的体育锻炼是在课堂上进行的，这对体育教师的要求就更加严格了，体育教师如何在最短时间实现对学生最科学的体育锻炼就变得至关重要了。新时代对学生的要求是德、智、体、美、劳全面发展，学生不仅要掌握非常扎实的专业知识，很好的专业素质和修养，还要有强健的体魄和心理承受能力去面对接踵而至的重重考验，所以高中体育就发挥了很重要的作用。体育教师在课堂上指导学生进行基本的体育锻炼，传授基本的锻炼技能。在练习的过程中，学生能够真切感受到体育锻炼需要很持久的耐力，只有坚持锻炼才能起到强身健体的功能。学生在上课的过程中，也能感受到体育可以放松自己的心理压力，释放紧张的心情，从而很好地陶冶情操，起到加强心理素质的效果。

（三）树立终身体育意识

加强学生终身锻炼体育的意识，就要加大强度培养学生自我锻炼的意识。体育教师除了在教学课堂上对学生进行一些基本的体育锻炼，也可以发动学生进行一些课外的活动，如跳绳、击鼓传球、海底捞月等一些趣味活动，学生参与其中不仅能够感知趣味活动的乐趣，也能锻炼身体，可谓是“寓教于乐”。学生感受到了体育锻炼的好处和乐趣，自然就会一直坚持下去，这样形成了习惯，就会更有益于学生终身体育锻炼意识的形成。很多男同学很喜欢篮球、足球，对此，教师应该积极鼓励，同时可以时不时地举行一些班级活动，让大家参加一些友谊赛。这样不仅能够加深学生之间的联系，增进学生之间的感情，还能够使学生锻炼身体，乐在其中。教师也可以设立一些奖品，学生在玩的同时还能获奖，他们的兴趣就更浓厚了，锻炼的积极性也就更高了。女同学可以当啦啦队，为男同学加油喝彩，使学生共同得到锻炼，一起成长。

（四）改革考核内容与方法

除了对学生进行必要的体质健康状况的检查评价外，应加强对学生的纵向评价，肯定学生的进步，更突出对学生体育习惯、体育能力的综合评价。同时要调整体育课体育考核办法的结构比重，使体育课成绩及格的学生“身体素质和运动能力”能达到或接近《国家体育锻炼标准》的同等水平，以利于学生明确自己的锻炼目标，促进体育习惯的养成。

总之，学生体质是我国实现民族振兴和国家富强的基础条件，青少年体质健康状况的好坏是直接关系到一个国家民族素质的大事，是衡量一个国家综合国力的重要指标之一。体育锻炼作为一项基本技能，有利于学生身心的发展，强健体魄。高中体育对于学生身体素质的提高有很重要的影响，因此，学校体育教育必须非常重视学生体育能力的培养，综合考虑学生的体育学习动机、兴趣、个性发展与体育能力的发展等诸多因素，做到系统优化，实现中学体育教育改革的新进展。

参考文献：

身体素质范文

【关键词】身体素质；体脂肪率；肺活量；血压；儿童

【中图分类号】R179R195.2【文献标识码】A【文章编号】1000-9817(2007)10-0903-03

ComparisonofBodyFunctionofChildrenwithDifferentPercentageofBodyFat/ZHANGYing-xiu.ShandongProvincialCenterforDiseaseControlandPrevention,Jinan(250014),China

【Abstract】ObjectiveToanalyzethedifferencesofbodyfunctionandmotorconstitutionofchildrenwithdifferentpercentageofbodyfat(BF%),andtoprovidebasisforcontrollingbodycompositionandbuildingupthechildren’sphysicalfitness.MethodsArandomclustersampleof4346childrenaged7-12waschosen.Thechildren’sskinfoldthicknessweremeasuredandtheBF%werecalculated,thechildrenweredividedintothreegroupsaccordingtotheP25andP75percentilesofBF%:lowBF%group(BF%P75).Thedifferencesofbodyfunctionandmotorconstitutionamongthreegroupswereanalyzed.ResultsThereweresignificantdifferencesofbodyfunctionandmotorconstitutionamongthreegroups.Thevitalcapacity,systolicpressure,diastolicpressureandgripofhighBF%groupweresignificanthigherthanmiddleBF%group,andthemiddleBF%groupweresignificanthigherthanlowBF%group.Thevitalcapacityforweight,velocity,standinglongjump,physicalstrengthandenduranceoflowBF%groupweresignificantlyhigherthanmiddleBF%group,andthemiddleBF%groupweresignificantlyhigherthanhighBF%group.ConclusionHigherpercentageofbodyfathavenegativeaffectiontochildren’sphysicalfitness,theBF%ofchildrenshouldbecontrolledforbuildupphysicalfitness.

【Keywords】Physicalfitness;Adiposity;Vitalcapacity;Bloodpressure;Child

体成分（bodycomposition）是身体形态、机能和素质变化的物质基础。研究体成分与身体机能素质的内在联系，对儿童少年生长发育和体质评价以及临床医学、营养科学、体育科学、人类学等都有重要的理论和实际意义。特别在目前我国中小学生肥胖率迅速增长而身体素质明显下降的背景下［1］，研究儿童少年体脂含量与身体机能、素质的关系，对控制肥胖、增强身体素质的意义更加突出。本文对7～12岁不同体脂含量儿童的身体机能和素质状况进行了比较，现报道如下。

1对象与方法

1.1对象以2005年山东省学生体质健康调查研究中的7～12岁儿童4346名（男童2182名，女童2164名）为对象，男、女各年龄组343～388人。

1.2方法用皮褶卡钳测量右上臂肱三头肌部和肩胛下角部皮褶厚度，每个部位测量3次，记录中间值或2次相同的值。采用姚兴家等［2］研究的回归方程推算体脂比。

男生BF%=6.9314+0.4284x，女生BF%=7.8960+0.4577x。

x=三头肌部皮褶厚度+肩胛下角部皮褶厚度，单位mm。

计算男女各年龄组体脂比的四分位数，将受检儿童分为3组：低体脂比组(BF%＜P25），中体脂比组(P25≤BF%≤P75)和高体脂比组(BF%＞P75)。各年龄组3组儿童的人数分布见表1。

将个体儿童肺活量、肺活量/体重指数、收缩压、舒张压、握力、速度（50m跑）、立定跳远、力量（男斜身引体、女1min仰卧起坐）、耐力跑（50m×8往返跑）和坐位体前屈分别对照同性别、年龄组的均值和标准差，转化为无单位不受年龄影响的标化计量值Z(Z=(x-x)/s),进行方差分析，比较3组儿童的身体机能和运动素质。全部数据采用SPSS11.0软件包统计处理。

1.3质量控制各项指标严格按照《中国学生体质健康调查研究测试细则》要求进行测量，每个检测点固定专人，使用统一的皮褶卡钳进行皮褶厚度测量，测前较准。测量队员经培训、实习、考核合格后方可上岗。

2结果

肺活量、收缩压、舒张压和握力4项指标表现为：高体脂比组＞中体脂比组＞低体脂比组,呈现随体脂比增长而梯次上升的趋势，两两比较结果显示，各组间差异均有统计学意义（P值均＜0.01）；肺活量/体重指数、速度（50m跑）、立定跳远、力量（男斜身引体、女1min仰卧起坐）和耐力跑（50m×8往返跑）5项指标表现为低体脂比组＞中体脂比组＞高体脂比组,呈现随体脂比增长而梯次下降的趋势，两两比较结果显示，除低体脂比组与中体脂比组男生速度和女生立定跳远差异无统计学意义外（P＞0.05），其他各组间差异均有统计学意义（P值均＜0.01）；3组儿童的坐位体前屈差异无统计学意义（P＞0.05）。见表2，3。

3讨论

体成分是身体形态、机能和素质变化的物质基础，体重的增减取决于体脂肪和瘦体重2个因素。体成分的变化又能导致儿童心肺功能和运动素质等各方面的变化［3］；体脂肪含量与肺功能呈负相关，体脂比增高会对儿童肺功能造成损伤［4］。肺活量与体格发育水平尤其是体重关系密切，存在明显的正相关。调查结果表明，3组儿童的肺活量表现为高体脂比组＞中体脂比组＞低体脂比组，与高体脂比组儿童体重较大有关。肺活量/体重指数是用体重来校正肺活量，以消除体重因素对肺活量的影响，所反映的肺活量是克服体重负荷后的体现，更能真实反映肺功能的实际水平［5］。肺活量/体重指数表现为低体脂比组＞中体脂比组＞高体脂比组，真实反映了体脂含量对肺功能的负面影响。儿童体脂含量与血压呈明显正相关，肥胖儿童出现血液流变学改变和脂代谢紊乱，对心血管功能将造成潜在危害［6-7］。因此，控制儿童体脂含量对成年期疾病的早期预防有重要意义。

体成分与运动素质关系密切，瘦体重增加，肌肉发达，收缩力增加，使各项运动素质提高；而体脂肪的增加只能增加身体各部的惰性，降低肌肉收缩的速度和爆发力，使运动的灵活性和协调性受到破坏［8］。调查结果还表明，3组儿童多项运动素质随体脂含量的增加而梯次下降，这一点有助于解释山东省儿童少年运动素质下降的原因。2005年与1995年相比，7～12岁城男、城女、乡男、乡女体脂比平均增长3.42%，2.07%，4.92%和4.35%，儿童多项运动素质也明显下降，如50m跑平均下降0.36s，0.33s，0.50s和0.63s；立定跳远平均下降7.31cm，4.62cm，6.90cm和7.24cm；耐力跑（50m×8往返跑）平均下降15.51s，11.39s，21.24s和19.10s。另外，不同民族儿童少年运动素质的差异也与其体成分的差异密切相关［9］。

目前测量体成分的方法很多，各有优缺点，使用不同的测量方法所得结果也存在较大差别。依据皮褶厚度测量值估测体成分，是最简便易行的方法，设备简单，不需要特殊条件，尤其适用于大规模的现场调查［10］。尽管该方法对于特别肥胖的受试者不太适合，但对于以筛查为目的的研究和基层单位仍不失为一种经济和简便易行的方法。本文研究的目的是比较不同体脂含量儿童的身体机能和运动素质，各组间呈现明显的梯次变化，清晰反映了体脂含量与身体机能、素质的内在联系，体脂含量过高对儿童身体素质有负面影响。这为控制体成分、增强身体素质，以及针对个体儿童的发育特点分别制定相应的运动处方等都提供了科学依据。

4参考文献

［1］中国学生体质健康调研组.2000年中国学生体质与健康调研报告.北京：高等教育出版社，2002：49-53.

［2］姚兴家，刘春荣，陈王争，等.7～12岁儿童体脂含量研究.中华预防医学杂志，1994，28（4）：213-214.

［3］WOLKR,JOHNSONBD,SOMERSVK.Leptinandtheventilatoryresponsetoexerciseinheartfailure.JAmCollCardiol，2003，42(9):1644-1649.

［4］黄琨，陶芳标.肥胖与儿童肺功能损伤.中国学校卫生，2005，26（6）：518-520.

［5］季成叶.中国青少年生长发育现状及趋势和干预建议.中国学校卫生，2003，24（1）：1-4.

［6］张迎修，王淑荣，张朋才，等.7岁儿童体脂含量与运动素质的关系.中国校医，2005，19（1）：12-13.

［7］庄颖，宋伟，姚荣英，等.肥胖对青少年血液动力学及血管硬化的影响.中国学校卫生，2005，26（5）：416-417.

［8］陈王争，姚兴家，王金行，等.小学生身体成分与运动素质的研究.中国学校卫生，1994，15（1）：5-6.

［9］王家木梁，吕慧，赵淑清，等.云南省5个民族学生皮褶厚度与体成分发育规律探讨.中国学校卫生，1997，18（6）：404-406.

［10］季成叶.中国中小学生皮褶厚度与体成分研究.中华预防医学杂志，2000，34（4）：212-214.

身体素质范文

关键词身体形态机能发育身体素质

1前言

党中央和国务院要求“全党、全社会必须从我国社会主义事业兴旺发达和中华民族伟大复兴的大局出发，以邓小平理论为指导，深化教育改革，全面推进素质教育。”学校体育作为素质教育的一个重要组成部分如何为促进学生素质的全面发展，造就新型人才服务，是每个体育教师责无旁贷，值得高度关注的重要课题。我校学生体质状况到底怎样？为此我校体育教研室全体教师进行了一个多月的调查测试，并参照1995年全国学生体质调研数据，进行了综合分析对比，为学校全面准确地掌握学生的体质状况，有效地开展学校体育工作提供了科学依据。

2调查对象与指标构成

调查对象为我校九六级、九七级学生883人。其中九六级男生255；女生268人；九七级男生153人；女生207人。九六级、九七级分别代表18岁、17岁年龄组。调查指标共九项，包括身高、体重、胸围、肺活量、50米跑、立定跳远、力量（女：1’仰卧起坐；男：引体向上）、耐力（女：800米跑、男：1000米跑）、立位体前屈。其中：反映机能指标为肺活量：反映身体素质的指标为50米跑、立定跳远、力量、耐力、立位体前屈。

3结果分析

3．1我校学生体质数据与九五年全国对照表1

表1九六、九七级学生体质与1995年全国学生体质数据比照表

各项

指标

性别

样

本

数

平均

年龄

平均

身高

平均

体重

平均

胸围

平均

肺活

量

50

米跑

均值

立定

跳远

均值

引仰

均值

体前

躯均

值

耐力

跑均

值

组别

九六

级学

生

男

255

18

171.34

59.64

83.7

3680

7.31

239.2

9.26

11.95

242.1

女

268

18

159.86

52.51

79.08

2480

9.07

179.3

38.2

11.05

240.0

九五年全国同龄学生

男

8654

18

169.31

57.7

83.98

3913.2

7.47

231.14

8.67

12.96

239

女

8607

18

157.88

50.5

78.8

2696.7

9.18

173.11

33.47

12.35

238.28

九七

级学

生

男

153

17

170.98

58.77

82.85

3632

7.4

235.5

8.67

11.25

241.6

女

207

17

159.8

52.22

87.74

2478

9.04

181.1

39.3

10.61

240.2

九五年全国同龄学生

男

8729

17

168.94

56.84

83.05

3866.8

7.54

229.12

8.01

12.43

240.32

女

8681

17

157.85

50.16

78.49

2694.1

9.19

173

33.39

11.82

237.6

3．2形态发育水平明显提高

①与4年前的全国水平相比，身高、体重明显增长，17、18岁组学生平均身高增长量为1．98厘米，平均体重增长量为2．0公斤，其中17岁组男生身高增长2．04厘米、体重增长1．93公斤；17岁组女生身高增长1．95厘米、体重增长2．06公斤；18岁组男生身高增长2．03厘米、体重增长1．94公斤；18岁女生身高增长1．98厘米、体重增长2．07公斤。

②学生身体充实程度有所增加，“豆芽菜”体型有所改善，反映充实程度的体重／身高比1995全国数据平均增长量为：男生15．92、女生为12．41。

3．3身体素质的提高

①我校学生的速度素质50米跑比1995年全国数据平均提高0．15秒。

②爆发力素质有提高，我校学生立定跳比1995全国数据平均提高7．0厘米。

③我校学生力量素质有所提高。引体向上、仰卧起坐等指标比1995全国数据分别平均提高0．9次和5．1次。

4我校学生身体素质存在一些问题。

①我校学生耐力素质有所下降，反映耐力素质的男子1000米跑、女子800米跑比1995全国数据下降平均值为2．48秒。

②我校学生柔韧质下降较明显。立位体前屈下降较1995年全国数据平均为1．2厘米。

③肺活量有所下降。我校学生肺活量指标较1995年全国娄据平均下降225毫升。反映身体机能的肺活量／体重指标平均下降幅度为4．42。

④胸围指标基本持平。我校学生胸围较1995全国数据男生平均减少0．23厘米，女生平均增加0．25厘米。男女基本与全国数据平均持平。

5讨论与分析

综上所述，我校学生身高、体重等形态、发育指标明显增长，速度、力量等素质有所提高，说明近些年随着我国国民生活水平的不断改善、教育事业不断发展，青少年营养、教育水平普遍提高，特别是我校切实贯彻《学校体育工作条例》年年坚持《国家体育锻炼标准》的达标工作都明显促进了成绩的提高。但是我校学生耐力、柔韧、肺活量都较全国数据差，分析其直接原因是学生体力劳动较少，体育锻炼不够（包括时间和强度）尤其是长跑运动不够，其中主要是时间安排的问题，也有学生缺乏刻苦锻炼的意志问题，由于独生子女的增多，家庭、学校对他们的呵护过多，而对他们的意志品质的培养不够，使学生中怕吃苦、怕累现象较普遍，学生听到中长跑就尽可能躲避。另外生活水平的普遍改善，热量、脂肪摄人过多及食物结构不合理，更加重了肥胖学生的比例。

6结束语

相对于九五年全国学生体质数据而言，我校学生的体质状况是身体形态较好，而身体机能稍低于全国水平。身体素质中的速度、爆发力、力量等素质较好，而耐力、柔韧素质相对较低，总体评价是我校学生体质中等偏上水平。建议学校为改变学生耐力素质差及肺活量差的缺点，每年都在冬春季节开展“为祖国耐锻炼”的象征性长跑活动。形成制度，养成习惯。

参考文献

1、李晓佳．1995年全国学生体质调研数据．中国学校体育，1997年第1期、第2期