记忆思维训练的方法范文

运动技术的形成往往与心理活动之间有着密切联系，因此针对心理训练方面的指导是当前高校舞蹈教学中常用的一种教学形式，这对于舞蹈教学质量而言是有效的保障。作为心理训练方法的组成部分之一，表象训练法的应用主要从心理教学与技术训练的角度来突出心理训练方法对于舞蹈教学的积极作用。所谓的“表象”主要是指对过去事物的形象感知过程，可从听表象、视表象及运动表象方面内容得到体现，其中运动表象主要是受训者在肢体运动过程中利用表象来对各种形象进行记忆和分析，并在特定时间内将各种动作形象融会贯通，反映出动作的力量性与空间性特征。可见，表象训练方法是对已经形成的表象内容进行分析的过程，因此无论是运动感觉还是肌肉感觉都显得相对真实，通过对运动技能的把控来实现对情绪情感的有效控制。作为当前高校舞蹈教学中最为常见的一种心理训练模式，表象训练法的运用从心理层面实现了对外部表象和内部表象的有效结合，这一心理技能的训练过程对于高校舞蹈教学实施而言显然有着积极的促进意义。外部表象训练方面，受训者如同在外部空间中看到自己的真实模样，而内部表象训练则是通过各种情景和动作技能的掌握来达到对运动技能的优化发展，这显然更加有利于舞蹈教学中动作和技能的掌握。从动作过程中通过对生理神经反应的唤醒来达到既定的训练目的是高校舞蹈教学应用表象训练法的根本目的，通过自我暗示来建立系统化的心理训练模式，这更加有利于舞蹈教学模拟训练方式的实施。随着舞蹈教学在高校艺术教育中的重要性日益突出，如何从训练方法中寻找最为合适的舞蹈教学方式是高校舞蹈艺术教育亟需解决的问题。因此针对表象训练法在高校舞蹈教学中的应用不仅需要从教学内容方面着手，更要从舞蹈教学训练方式方面获得教学灵感，切实提升高校舞蹈教学的质量。

2高校舞蹈教学中表象训练法的教学优势

表象训练法在高校舞蹈教学中的应用从舞蹈教学与心理思维拓展之间的关系出发，通过引导学生对舞蹈动作想象与体验来促进舞蹈训练水平的提升。科学合理的舞蹈教学表象训练模式不仅是对教学实施效果的重要保障，同时对于学生思维动作表象的形成也大有裨益。表象训练完成之后，学生可就舞蹈动作进行技术回忆与交流，就训练过程在脑海中进行重现，进而对自身的舞蹈学习起到积极的指向作用。技术动作训练是学生舞蹈思维形成的重要基础，因此积极在舞蹈训练中应用表象训练法不仅是对学生动作模型的有效建立过程，同时对于技术动作的训练也产生了积极的巩固作用。在阶段性训练过程中，表象训练法的运用从动作的名称与动作顺序出发，切实体现出不同舞蹈动作之间的连接与配合，这显然更加有利于学生的理解和掌握。除此之外，表象训练法在高校舞蹈教学中的应用还排除了外来因素的干扰，通过自我想象练习的过程来达到减少动作习得阻力的目的，这不仅提高了学生舞蹈动作的习得速度，同时在舞蹈学习习惯方面也产生了积极影响。

3表象训练法在高校舞蹈教学中的具体应用

高校舞蹈教学凭借其高雅性与艺术性相互融合的特征而倍受青睐，然而随着舞蹈学习人数的不断增多，传统的舞蹈教学训练方法显然已经不足以满足现阶段的高校舞蹈教学需求，舞蹈训练方式主要表现为学生的机械化模仿，这显然有悖于学生基本舞蹈技能的掌握。传统高校舞蹈教学过分突出了教师的课堂主导作用，针对舞蹈技能和动作的掌握学生大多通过死记硬背的方式获得，长此以往显然阻碍了学生舞蹈学习积极性的提升，学生舞蹈学习的自主性很难得到充分发挥。作为运动心理学研究的重要方式之一，表象训练法在高校舞蹈教学中的应用可从训练方法设计和训练方法实施两个层面得以体现。

（1）高校舞蹈教学中表现训练方法设计由于舞蹈教学本身的特殊性，因此在动作的准确性、优美性和稳定性方面有着严格要求，需要在和谐融洽的教学氛围中促进舞蹈教学的有效开展。表象训练法在舞蹈教学中的应用从运动技能与心理指示方面共同实施，于成套的动作训练中体现对学生舞蹈技能与动作的指导，这显然更加有利于舞蹈教学目的的实现，具体的训练设计方法可从以下三个方面得以体现：①动作初步掌握阶段在舞蹈动作的初步掌握阶段从知觉上来看是全新的舞蹈动作，然而具体的抑制过程却没有真正建立。因此教师可以通过给学生播放舞蹈录像的方式来规范学生的训练动作，针对其中的技术动作要点进行讲解，并配合好双人的位置及训练方向，这样的合作学习方式不仅能够让学生更加迅速地理解舞蹈动作的技术要领，同时也能够在观察录像的过程中更好地形成思维认知，促进动作的配合训练实施，这就使得动作概念在学生思想意识中形成了相对的动态变化，更加有助于动作知觉的直观体验。②动作提高改进阶段这一阶段学生的分化性抑制已经逐渐形成，在内抑制分化和强化的过程中学生的消退性抑制得到更新，进而形成一定的视觉表象。因此这一阶段学生的视觉表象已然占据了其思维意识的主置，在具体的教学方法选择方面应当结合实际的教学进度来促进教学内容的呈现和理解，这对于学生表象情绪的配合极其重要。在闭目回忆舞蹈动作的过程中学生的表象与现实之间形成了相互对应的关系，而整体动作的理解也趋于深入。③动作协调完善阶段动作协调完善时期由于学生学习的自动化程度提高，因此针对各种动作技能的掌握也趋于完善，针对这一时期的表象训练法运用应当尽可能结合想象训练展开，在闭目想象过程中培养学生良好的舞蹈情绪，配合以小幅度练习的展开来提升舞蹈动作训练的准确性，从动作本体感培养方面激发学生的舞蹈情绪。

（2）高校舞蹈教学中表象训练法的实施新授内容讲授之前可以先让学生从录像中感受技术动作的要领，在授课过程中学生应当注意观察教师对动作的示范，并认真聆听教师对动作要领的讲解。在对一系列舞蹈动作进行观察之后学生自我闭目想象，对舞蹈进行重复记忆，在欣赏音乐的同时再次聆听教师对舞蹈动作的分解讲述，闭目思索，想象在音乐伴奏下自我动作展示情况，并允许四肢有小幅度的伸展运动。在对舞蹈动作进行复习的过程中教师可先让学生回忆舞蹈动作的要领，闭目想象，反复练习，并在教师的深度讲解下随着音乐自我练习，达到反复操练的目的。课后阶段的表象训练可进行1-2次，每次的时间保证在10分钟左右。完成成套舞蹈动作的学习之后，可通过双人配合及音乐伴奏的方式来对学生的学习成果进行综合测评，保证测评过程的公平公正。对照综合测评结果不难分析，实施表象训练法教学的班级无论是舞蹈动作的质量还是双人配合和谐度都明显更为优异，这也使得舞蹈教学中的差异性特征更加显著。此外，在舞蹈动作的熟练性及准确程度掌握方面也取得了积极效果。由此我们不难推断，表象训练法在高校舞蹈教学中的应用通过在大脑中反复记忆动作要领的方式来达到促进思考与分析的目的，这不仅极大地加深了学生对舞蹈动作的理解，同时对于舞蹈教学而言也有着动作示范与强化讲解的作用，这对于学生正确理解和掌握舞蹈动作要领有着积极的影响。

4高校舞蹈教学中表现训练法的应用前景分析

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首先口语交际的过程，是一个复杂的心理和生理活动的过程，是人们将自己的内部言语（思维）借助于词语并按一定句式快速转换为外部言语（有声语言）的过程。人们在运用口语交际方式来表达一个意思时，思维便集中到要表达的内容上；思维的内容靠流泻在嘴边的语句迅速表述出来，这时，嘴上说的是刚想过的，而心里想的则又是打算接着说的内容。就这样，边想边说，边说边想，不断把自己的意思完整地表述出来。例如“明天晚上”“马陵山”“夜景”这些词语，说的时候，需要立即选择一定的句式把这些主要词的意思串联起来：“如果大家感兴趣，我们就定在明天晚上去马陵山欣赏夜景吧。”在这个过程中，从内部言语到快速选词造句到口头表述即外部语言，几乎是闪电一样的快捷。如果中途无论哪个环节出了问题，都会影响说话的效率。由此可知，口语交际能力的发展同智力发展的关系是十分密切的，二者相辅相成，相互促进。

其次说到智力，从语文学习的角度来说，一般指由观察力、记忆力、思维力、联想力和想象力等组成的一个整体结构。在口语交际训练的过程中，学生的思维力、记忆力、观察力、想象力等都能得到很好的锻炼。听话，要想听出对方的主要意思，弦外之音（真实意图），就要有敏锐的思辩能力和觉察能力，语言稍纵即逝。许多话语有时候不是它们表面的意思，因此需要听者边听边记，并进行必要的联想或想象，进行缜密的归纳、分析、综合、推理，从而做出正确的判断。说话，是把自己思考的内容用最恰当的语言表达出来，这就需要敏捷的思维能力、快速的编码能力、机智的应变能力，以及熟练的语言表达技巧等。所以说加强对学生以听说为主的口语交际能力培养，无疑能促进学生智力的发展。智力的开发，以发展学生的思维力最为重要。

再次我们说口语交际训练正是培养思维能力、提高思维品质的最佳途径之一。是因为语言和思维有着不可分割的联系，语言是思维的直接现实，思维是借助语言体现的。口语交际要求人们现想现说，而“想”就是思维活动的过程；有条理地进行口语交际，还要求善于针对不同的对象和场合，恰当地进行口语表达，这就于无形中促进了学生思维能力的发展，提高了学生思维的敏捷性、灵活性和逻辑性。胡适就是用他思维的特性耍一个诙谐，博读者一璨，关于做人要磊落光明，他有这样的一句名言:“狮子老虎从来都是独来独往的，只有狐狸才会拉帮结派”。

平时，我们说话既要言之有物，又要言之有序。言之有物，要求思维具有广阔性和深刻性，思维开阔，并有一定深度，话语才有一定的容量和新意；言之有序，要求思维具有较好的逻辑性，思路清晰，观点明确，推理严密，话语才会说得准确、周密、有条理。例如美国总统克林顿，在一次公共集会上他这样演说：“我们的国家要向前走，不能倒退。就像我们手中的录像机的遥控器，我们要摁前进的键，快进的键，而不是倒带的键。”如此质朴的语言其实蕴含着无穷的智慧。

再者，说话是直接际，需要根据不同的场合与对方的反应随机应变，这无疑使思维的敏捷性、灵活性和创造性都能得到锻炼。从口语交际的心理过程来看，思维起着决定性的作用。思维能力的提高，能够为口语交际能力的提高创造必要的条件，而口语交际培养，又将大大促进思维能力的发展。所以，我们说口语交际训练是培养和提高学生思维能力，开发学生智力的需要，必须引起高度重视。

在口语交际教学活动中进行思维训练的方法很多，如看图说话、复述、讨论、抢答、演讲、辩论等都可以运用。在口语交际与思维的同步训练中，思维训练的重点应培养学生思维速度和思维广度，并使之同口语交际训练有机结合起来。在口语交际中，由于语音信息总是稍纵即逝的，这就要求听话人对瞬间强烈、集中感知性的语言记忆能力特别突出，无论何种形式的听话，都一定要能迅速而又无误地捕捉住说话人发出的每一个语音符号，并立即储存到大脑皮层记忆中，为下一步理解和品评话语服务。可见，口语交际训练又有利于促进记忆力的发展。那么我们在口语表述训练中，应当有意识地加强短时记忆和瞬间记忆能力训练，例如，可以从“听记训练”（听后记录）和“听说训练”（听后复述）两个角度展开，顺延这两大角度，可以进行多种形式的训练。这样的口语训练将对人的记忆能力产生明显的强化作用。另外还可以通过反复诵记方式，其中“熟读成诵”主要是增强记忆；而复述除了渗进记忆的成分外，更多的是理解和思维，是智力训练的高级阶段，达到了概括的、间接的理性认识阶段。其他智力因素，如观察力、联想力和想象力在口语交际训练中，同样能获得发展与提高。总之，加强口语交际训练，有利于开发学生各种智力因素。

记忆思维训练的方法范文篇3

论文摘要:青少年足球运动员智力训练包括:创造性的思维、良好的感觉和歌锐的观察能力、记忆力、应变能力和完成各种动作的速度训练。本文就上述几方面的问题进行探讨。

现代足球对运动员智力的训练要求越来越高，提高球员智力已成为当今足球训练的首要任务。青少年是中国足球的未来，也是中国足球冲出亚洲走向世界的希望，因此，本文提出了几种能力训练方法。首先笔者认为青少年足球运动员智力训练主要内容包括:1、富有创造性的思维方式;2、良好的感觉和敏锐的观察能力;3、记忆力和应变能力;4、完成各种动作的速度。如何开展好上述几个方面的训练，是值得大家探讨的一个问题。根据多年来的实践，现将我的一些具体做法和体会介绍如下，供大家参考。

一、富有创造性的思维方式

球员在比赛中技战术行为受其思维方式的支配，在现代足球比赛中，那种墨守成规刻板教条的思维必然要束缚球员的手脚，现代足球运动员应灵活多变，具有丰富的想象力和创造性。如球王贝利所说:“作为球星，最重要一点就是要有独特的创造性”。

培养创造思维能力，对于青少年是十分重要的发展青少年运动员创造思维能力要尽创造一种与比赛接近的训练模式。在训练中不断向球员灌输用脑踢球的思维方式来完成技战术行为，例如:在2对2,3对3,5对5的对抗练习中，教练员要充分给球员一个广阔的空间，在这个空间中让球员充分表现和发挥想象(在墓本战术的墓础上)，也可以随时停止对抗，指出球员在运用过程中的合理行为和非合理的行为，并且可以逐步启发他们的思维，同时有计划、有目的地向球员传授足球知识，包括技战术、心理、生理、裁制规则等方面的知识，这些也能达到对青少年球员进行创造思维的培养和训练的效果，从而使其更加灵活和敏捷。

青少年的语言表达能力是思维敏捷与否的直接表现，因此在训练过程中不能忽略培养青少年球员对技战术及完成动作进行语言表述的能力，它能清晰地反映出球员掌握技战术熟练的程度。

二、良好的感觉和敏锐的观察能力

良好的感觉和观察能力是培养运动员智力的重要因素。现代足球比赛中，球员的感觉和观察能力，是球员决定技战术的前提，世界优秀足球运动员在这方面都非常有特点。例如:世界著名球星马拉多纳，无论是带球突破、传球、射门，常常出其不意，出现在对手最危险的地方。作为一个出色的球员，必须具有非凡的感觉和观察能力，只有在迅速判断同伴和对手的意图之后，抓住战机才可能战胜对手。同时作为教练员要及时地培养青少年的感知能力和观察能力，要做到“眼观六路、耳听八方”，这对于青少年足球运动的发展具有重要意义。例如，在训练或比赛前，可根据每个球员的技术和心理特点，要求他们学会观察对手的战术意图，做到知己知彼。

三、记忆能力和应变能力

无论学习基本技术还是掌握战术知识，都应当运用已学的知识主动领会和完成新的动作。为了培养少年运动员的记忆力，教练员应在训练过程中，有计划、有步骤地反复练习技术要领和原有的技战术知识，其作用非常明显。此外，通过各种变化和几人间传球练习来提高他们的记忆力，也是训练记忆的有效方法之一。十五岁左右是青少年记忆力最好的时期，要充分利用这个年龄段对他们进行有针对性的记忆力训练。同时，理论课也是训练记忆较好的方法，使他们在训练一比赛一再练一再比赛中增强记忆力。

世界足球运动的高速发展，也给我们球员提供了享受和观察高水平比赛的机会，优秀球员为什么能在高水平，强对抗和快速运动过程中完成复杂动作，其结果就在于他们的观察能力和应变能力非常强。所谓应变能力就是对某个事物或物体不断变化作出快速反应的一种能力。例如:球场上复杂变化的环境中，带球、传球、射门等方面应变能力起着重大的决定作用。

教练员在训练过程中，应加强对青少年进行这方面的强化训练，使他们逐步达到和提高应变能力。方法有二:

1、在一个直径为20-30米的园圈内进行，人数为5-6名，圈外四周各有1名队员进行传接球，队员在圈内自由带球，能过所有队员后，传四周的某一个队员，做一个碰墙式2过1传接球练习，之后再进入圈内反复练习。(如图)

2、在上图的墓础上，圈内增加3人，进行技术干扰，使练习难度增大。通过一段时间的训练，再到比赛中进行实践，这样就能在复杂的环境中去体验和完成各种动作，这样才能逐步加强和提高他们的应变能力。

四、完成各种动作速度