篮球零基础教学范文篇1

摘要本文通过对早期篮球训练的研究，针对我国青少年的生理特点进行篮球训练、身体训练、篮球基本功，同时在加强基本技术的全面训练的基础上，着重抓好基本技术动作的规范、加强正确篮球意识的培养与分析，提出青少年篮球运动员早期训练应该注意的问题，重在为今后的训练提供理论依据。

关健词青少年篮球训练存在问题

一、前言

我们在对青少年篮球运动员的开发与培养中仍然存在着一些缺陷，大部分地区的青少年的篮球训练缺乏系统性、科学性，不能很好地与未来的篮球发展相接轨。因此，我们必须加强对青少年篮球运动员早期训练过程中所存在问题进行分析与研究，并且在训练中不断地改进与创新，不断提高篮球训练水平，为培养高水平篮球运动员打下坚实基础。

二、研究方法

（一）文献资料法

通过中国知网及有关大型体育论坛与会议，查阅有关篮球青少年运动员训练和培养的文献资料，掌握了早期研究人员对青少年篮球运动员培养方面的研究结果，为本文的撰写提供理论依据。

（二）分析法

通过文献资料和观察所了解的材料，进行比较和分析，提出我国青少年篮球训练应注意的有关问题。

三、结果与分析

（一）青少年时期必须要全面重视身体素质的训练

1.柔韧性，主要是为了增加肌肉、韧带弹性和关节的灵活性，并有助于弹跳及其它素质的发展。

2.速度，主要是加强运动员的起动、迅速动作，短距离冲刺、往返跑的速度和突然性，以及动作的速率和反应速度.

3.灵敏，培养运动员判断，分析和灵敏反应能力，提高动作快速、灵活、多变、熟练及准确性。

4.适当进行克服本人体重的弹跳练习，发展运动员小肌肉群的爆发力。

（二）必须要重视训练青少年扎实的篮球基本功

很多人对篮球基本技术与基本功的概念不清楚，往往把两者的概念混淆。通常所谓的篮球基本技术泛指在篮球比赛场上运动员进行攻守转换所运用的各种符合规则又有利于竞争的基本动作，而篮球基本功则是指人体的机能能力与这些技术动作完美结合的程度，它包括人在运用这些技术动作时表现出的力量、速度、动作幅度、灵活、弹跳的能力，同时也反映了完成动作的质量。在青少年的基础训练中，由于教学质量和教学训练水平的局限以及所要求强度不够，多半的青少年运动员只是轻描淡写般的模仿重复教练所做的技术动作，仅仅把学会和熟练当作练习目的，最终养成动作一般化的习惯，从而造成动作缺乏力度、速度、鲜明的节奏，攻守不过强硬，最终导致个人能力低。

（三）重视篮球基本技术的全面训练，规范篮球基本技术动作

篮球运动中的每一个技术动作形成都不是孤立、零散的，它是传、投、切、运、突、抢、移、防等各种技术的综合体现。所以要求青少年必须掌握技术全面且熟练。教练员首先要改掉青少年篮球运动员打野球的倾向，同时预防只注重单个技术，而忽略结合训练的片面性。当掌握技术已达一定程度时，要注意适当加强难度、强度及对抗性练习，以提高技术的熟练程度和动作速率及应变能力。

1.青少年运动员在初学阶段要建立正确的技术概念和规范

教练员首先要通过讲解和示范，使青少年运动员建立正确了解篮球动作概念。同时教练员语言通俗易懂，生动而形象化，最好能编成技术口诀使青少年更加容易接受。

2.培养青少年养成在快速中完成技术动作的习惯

篮球运动是一种快速运动。动作的突然、主动、快速要在启蒙训练阶段就给予足够重视。青少年兴趣广泛，学动作快，必须加强他们的快速反应能力。因此必须建立快速技术动作，加强提高快速起动、急停、弧线跑、转身等技术，使每个技术动作的运用时机恰当、合理，以求活练之效。

（四）加强青少年运动员正确篮球意识的培养

在青少年时期，神经系统的发育早于其他系统，适合发展反应能力、灵活性及协调性，因此也应在这个时期培养篮球竞赛所需要的、正确的心理生理反射性行动，建立起正确的篮球意识，这对以后形成快、准、灵、变等独特风格非常重要。

（五）灌输和培养青少年运动员竟争意识，提高身体对抗的能力

我国篮球运动员总体对抗意识差、对抗能力低，很难从根本上解决的重要原因之一就是在青少年训练阶段学的是没有身体接触的篮球，这样，在形成了一定动力定型和意念后想改是很难的。因此要从运动员从青少年时期接触篮球运动时就应该接受身体对抗意识，学习身体对抗技巧并在身体对抗中打球是非常关键的。并且将有助于提升我国篮球运动员的竞争心理和身体对抗能力以及顽强拼搏的斗志。

四、结论与建议

综上所述，从小抓起，抓好青少年篮球训练，是提高我国篮球运动水平的关键。在训练中使队员们掌握规范的篮球技术、扎实的基本功、提高身体对抗能力，专业水准的战术与意识、通晓规则，可以使我国少年篮球运动员的基础技能训练更为专业化，从而与现代篮球的相接轨。在高层次水平训练基础上，才能从根本上解决我国篮球后备人才匮乏的局面，提高我国篮球运动员的整体质量，促进我国篮球水平蒸蒸日上。

参考文献：

[1]体育院校统编教材[M].运动解剖学.北京：人民体育出版社.2000.8.

[2]孙民治.篮球纵横[M].北京：人民体育出版社.l999.10.

篮球零基础教学范文

摘要采用问卷调查、文献资料、数理统计等方法，对济南市随机选取的10所中学400名中学生的篮球兴趣、篮球学习情况及对篮球明星的喜爱程度等进行调查，分析球星效应对中学生心理发展、身体素质发展和篮球学习等方面的影响。利用访谈法，向中学体育教师了解球星效应给篮球教学带来的影响。

关键词球星效应篮球教学影响

一、问题提出

球星效应主要指球星的出现所表现出的引起人们注意，强化事物与其影响的效应，人们在各方面模仿球星的效应。中学生处于心智快速发展的特殊阶段，容易受到外界环境的影响，追星现象尤为明显。对篮球明星的崇拜，一方面能够极大激发中学生参与篮球运动的兴趣，另一方面，由于身体素质、技战术基础等方面的原因，盲目崇拜及模仿又会对中学篮球教学产生诸多不良影响。全面了解球星效应对中学生的影响程度，对于正确利用球星效应的积极作用，降低球星效应的不良影响，进而提高中学篮球教学效果具有一定的现实意义。

二、研究方法

文献资料法、问卷调查法、数理统计法、逻辑分析法。

三、研究结果与分析

（一）中学生受球星效应影响的现状调研

中学生对篮球的兴趣具有广泛性、选择性和一定的深刻性。篮球明星就是引导中学生参与篮球运动，增强篮球兴趣的核心，对中学生篮球兴趣的培养具有明显的影响。

图1显示，半数以上被调查者拥有喜爱的篮球明星，说明球星效应在中学生中普遍存在。

1.篮球明星对中学生篮球运动兴趣的影响。球星效应在中学生的篮球意识形成过程中有不可或缺的作用。表1显示对篮球运动不感兴趣的中学生仅占到20.8%。明星效应促使中学生关注篮球运动，培养了他们的篮球运动兴趣，促进了其篮球意识的形成。

2.篮球明星对中学生篮球技能学习的影响。篮球技能的传统学习要求学习者反复练习某一动作，从而达到熟练掌握的程度，对中学生来说未免枯燥乏味。球星效应能弥补篮球技能传统学习的不足，通过模仿明星球员的招牌动作可以增强其练习乐趣，在中学生篮球技能学习过程中起到促进作用。

3.篮球明星对中学生篮球知识学习的影响。球星效应使中学生持续性的关注篮球明星、篮球运动，进而关注体育，了解最新体育动态和知识以及各国篮球整体技战术水平的发展。因此球星效应对中学生篮球知识的学习具有积极作用。

（二）球星效应对中学篮球教学的影响

1.球星效应对中学体育课篮球教学的积极作用。球星效应能够有效的提高中学生对篮球运动的学习兴趣，促使中学生对篮球教学产生一定的向往心理和期待心理，并更好的了解篮球运动。通过对喜爱的篮球明星的刻意模仿，能够学习到篮球明星的部分技能，进而提高自身篮球技术水平，这可以在一定程度上有效减少体育教师面对零基础学生的几率。

2.球星效应对中学篮球教学的不利影响。图2显示，被调查的中学生对篮球技能的学习对象绝大部分是篮球明星，而向体育教师和水平较高的同学学习者占比例相对较少。对明星球员的刻意模仿及对教师教学的忽视，势必对中学篮球教学产生不利影响，因为篮球明星的技术不一定完全适合普通中学生，而体育教师教授给学生的篮球技能和知识才是更适合中学生的自身特点。

四、结论

篮球零基础教学范文

[关键词]成就动机篮球专选班学生影响因素

[中图分类号]G642[文献标识码]A[文章编号]1009-5349（2016）06-0130-02

东北师范大学历年都招收运动训练系篮球专项学生，但是体育教育专业学生大多数没有接受过专业的篮球专项训练，所以在专项技能上基本都是“零基础”，导致没有技战术的配合，大多是“单打独斗”。东北师范大学体育学院是培养优秀人民体育教师的摇篮，体育教育专业学生将来大多是从事教师或教练员，对学生的影响很大，教师的表现学生大多都以此为标榜，所以教师的成就动机高低，直接影响了学生成就动机的高低。但是大学生活中，大学生的个人时间增多，除了上课以外，其余时间都与自己支配，导致部分学生无心在篮球技术技能训练上，无心钻研篮球教学，其成就动机逐步下降，不利于将来从事教师或教练员职业。因此，笔者从东北师范大学体育学院着手调查找出篮球学生成就动机缺失的原因，并提出解决方案。对改善篮球专选班学生成就动机水平，激发主观努力的想法，对技术技能的增强，教学水平的提高都有重要意义，有利于东北师范大学体育学院篮球运动整体水平提高，为将来向国家输送大批优秀体育教师或教练员做出努力，为将来成为一名优秀的人民体育教师打下良好的基石。提高人民教师正向的成就动机有利于提高整体教育教学水平，推动体育教育事业向着积极，健康的方向发展。

一、研究对象及研究方法

（一）研究对象

影响体育教育篮球专选学生成就动机因素。

（二）研究方法

1.文献资料法。查阅图书馆大量有关成就动机的书籍，利用学校网络资源在中国知网上查阅相关文献、期刊等方法，搜集、整理了与本研究相关的研究成果。

2.心理测量法。本论文中采用的量表是进行过信度和效度检验，被广泛采用的我国学者姒刚彦等人用中文翻译的《成就倾向个体差异表》，共计38题，分为追求成功动机和避免失败动机。每题从“非常同意”到“坚决不同意”分别为1到9分，追求成功动机总分-避免失败动机总分=成就动机总分，成就动机得分越高，相应的说明成就动机越高。

3.问卷调查法。采用自制问卷与《成就倾向个体差异量表》相结合的方法，对本研究所选取的测量对象进行调查，调查内容包括性别、民族、年级、专业、专选班学生等级、体育训练年限、篮球专项训练年限、比赛场上位置。

二、研究结果与分析

（一）影响篮球专选班学生成就动机的内部因素

分析影响东北师范大学体育学院篮球专选班学生不同民族、不同年级、专项训练不同年限、比赛时不同场上位置的篮球专选班学生的成就动机的内部因素。

1.不同民族专选班学生成就动机。

根据表1可以看出，蒙古族成就动机为-3，满族成就动机为-22，汉族成就动机为-25.7。蒙古族天生喜欢带有竞争性质的运动，喜欢取胜，所以成就动机较其他两个民族偏高；满族注重强身尚武，是在马背上的天下，也经常在马背上打球，虽然现代社会满族少年很少骑马，但是前人先辈留下的优良品德还在一直延续，心中争强好胜的思想还是存在，所以成就动机居中；汉族自古讲究中庸之道，凡事以和为贵，不喜欢争强好胜，学生从小就灌输“友谊第一，比赛第二”的思想，所以成就动机最低。

2.不同年级专选班学生成就动机。

根据表2可以看出，大三年级的成就动机得分为-19.64，大四年级成就动机得分为-24.29。大四年级处于找工作的阶段，几乎每天为了工作四处奔波，并且大四年级的课程全都是选修课，学分达标的同学可以不上课，导致自己的时间相对于大三年级更多。很多同学都到未来工作单位实习，练习篮球的时间就相应减少，所以成就动机相对于大三年级较低。大三年级虽然课程也有减少，但是经常去体育馆练习篮球，人多的时候还会组织一场小比赛，这样就大大增加了学生的激情，在比赛中发挥自己能力，激发自己的潜能，在对抗中也会及时发现自身问题，探讨技战术。大三年级还有专项课的学习，这时专项老师就会着重锻炼学生的教学能力，开始让学生模拟教师授课，最后还会让学生成为教练员、队员和裁判进行班内小型比赛，培养大三学生教练员具备的指挥能力，裁判员气质和队员间的合作精神，所以大三年级相对于大四年级成就动机很高。

3.不同训练年限专选班学生成就动机。

根据表3可以看出，成就动机由高到低分别为1年、2年、5年、3年、4年、6年。成就动机得分分别为-2.57，-14.94，-16，-33.2，-59，-94。成就动机最高的是训练一年的，刚刚接受系统的专项课训练，有很多新鲜知识，更多的技战术以前都没有接触过，所以上课更积极主动，课上更认真听讲，课后也更积极主动地进行练习，成就动机相对的就最高；训练年限为两年的学生，专业知识已经基本掌握，篮球基础也相对稳定，但是技战术掌握水平还是不好，需要多加练习才能巩固，所以成就动机相对于训练一年的学生低；训练年限为五年的学生，在上大学之前就接触过篮球训练，有的学生在高中时甚至代表自己学校参加过比赛，技术水平基本成形，临场变化也都能准确掌握，所以成就动机相对居中；训练年限为三年的学生处于技战术“瓶颈”时期，基本技术都已掌握，但是很难突破，有很多同学就会在这段时间放弃练习，将精力投入到别的事情中，所以成就动机偏低；训练年限为四年的学生，多数为大三年级，马上开始进入实习，实习前需要学习的各种理论知识和技术技能很多，精力就会分散，所以这个阶段的成就动机相对就会偏低；大学里运动项目较多，相对于自己擅长的运动项目，部分同学都会练习其他不擅长的运动，训练年限为6年的学生，由于基础、技术技能都很稳定，所以精力难免不会全部放在篮球上，所以成就动机最低。

4.不同场上位置专选班学生成就动机。

根据表4可以看出，成就动机由高到低分别为中锋、大前锋、控球后卫、得分后卫、小前锋。成就动机得分分别为-15.07，-23.125，-24.5，-30.46，-36，75。篮球比赛中，能守住的一方通常赢得比赛的机会比较大，中锋不但要负责防守还负责抢夺篮板球，在激烈的进攻与防守转换中，中锋对球的渴望也就相对于其他位置的专选班学生要高。很多时候大前锋都起到突破的作用，大前锋能进攻也能协助中锋防守，大多时候控球后卫都将球传到大前锋手中，所以大前锋的成就动机相对较高；控球后卫通常掌控整场比赛的节奏，他们进行眼观四路耳听八方，将球合理有效地传出，指挥场上其他队员的行动，他们相当于战场上的军师，多情况下，控球后卫很少发动进攻，所以成就动机居中；得分后卫可以主动发起进攻，大多是突破能力强，进攻具有较大威胁，但是主要是要帮助控球后卫，使控球后卫合理的将球传出，同时，当控球后卫被对方防守队员防住时，得分后卫要承担起组织全局的工作，所以成就动机相对偏低；小前锋多数是在外投篮，通常是协助防守，进攻机会不多，所以成就动机相应的就最低。

（二）影响篮球专选班学生成就动机的外部因素

1.社会因素。篮球在中国各省市学校已经普及，平时喜欢打篮球的人也很多，加之体育院校专业学生中，篮球专业的学生最多，所以，篮球专项的学生工作有很大压力。从事专项学习后，很多学生都是教初高中，初中学生刚刚接触篮球，要从基础教起，可是学生的体育课，学校教学大纲中有安排很多其他运动项目，所以篮球教学只是停留在运球、投篮等基础上，等到成为高中学生后，高中的教学大纲也同样要求掌握运球投篮，相应的也安排了其他运动项目，所以，篮球专项学生真正的教学才能并没有真正的展示出来，导致很多学生教学欲望不高。社会虽然对体育教师需求量较大，但是没有一个可供展示能力的平台，每一届即将毕业的学生都或多或少从师哥师姐处得知工作后的境遇，难免对未来自己的工作担忧，失去了工作后的目标，进而影响学生成就动机。

2.个人因素。篮球技术对人掌握程度要求严格，因此想要真正掌握篮球技术非一朝一夕的事情，要刻苦训练，反复练习，但是时间久了同学就会出现厌倦的心理。并且大学是一个相对开放的地方，个人时间增多，很多同学不能很好地约束自己，将自己的时间浪费在喝酒、上网上，和坚持练习的同学比较，体能下降，技术技能水平降低，容易产生不愿意打篮球的心理。

三、结论

东北师范大学体育学院篮球专项学生不同民族成就动机由高到低为蒙古族、满族及汉族。这也从侧面体现了各民族不同的文化氛围，今后在上课训练的时候就可以不同民族区别对待。东北师范大学体育学院篮球专项大三年级学生的成就动机明显高于大四年级的学生，每个年级面对的压力程度不同，所以成就动机也就有明显的差异，因为不同年级在学校学习生活的时间长短不同，想法也就不同，精力投入的地方也就不相同，所以成就动机相对应的有区别。东北师范大学体育学院篮球专项学生不同训练年限成就动机最高的是一年，最低的是六年。

【参考文献】

[1]体育运动心理学[M].杭州：浙江教育出版社，1998.