如何锻炼自己的思维方式范文

一、“时间短”可能依然是“课课练”发展学生体质的短板

缺乏锻炼时间是学生体质下降最直接、最表象的原因。几年之前，时任教育部体育卫生与艺术教育司司长杨贵仁同志就说“学生的体育锻炼时间是没有得到保证的”（2007，中国教师报）。“用进废退”是身体发展的自然规律，从生理学层面来讲，身体长时间缺乏锻炼，体质自然要下降，对于这个答案，我想大家是应该形成共识的。所以教育行政部门以确保“每天锻炼一小时”为抓手，要求学校开足开齐体育课程，并在没有体育课的当天安排课外体育活动。

“课课练”回归，对于其在体育课堂中的时长，大家基本维持了传统的做法。比如吴键老师（2011）指出“课课练”必须有时间和负荷的保证。一般来说，“课课练”至少应每周安排三次，每次持续时间在5～10分钟。王志强老师（2011）认为“课课练”锻炼的时间应以8～10分钟为宜，既不能过于短暂，使得身体锻炼流于形式，缺乏实效性；也不能时间过长，影响到运动技能的教学进程。党林秀老师（2011）则认为一般情况下“课课练”不宜占用过多的时间（40分钟的课一般占5～8分钟，80分钟的课占10～15分钟)。万立江（2011）认为加强“课课练”中的身体素质强度，可以把结束部分增加到8～10分钟。

从以上的表述中可以发现，大部分老师的观点“课课练”基本安排在10分钟之内，以期通过较大的强度和负荷，尽量使学生取得较好的锻炼效果。但是正如李京诚老师（2011）所说，“提高体能素质必须要有一定的时间积累，单纯的体育课上的课课练时间显然是不够的”。而且毛振明在《在体育课中如何有效地锻炼学生身体（上）——论当前体育课改形势下的“课课练”回归》（2011）一文中明确指出“在体育教学中不可能有更多的时间来进行‘课课练’”。因此从时间条件出发，通过“课课练”来发展学生的体能素质是不是存在先天的缺陷？“时间短”会不会依然成为“课课练”发展学生体质的短板？

二、“积极有效地参与课课练”可能难以达成

从生理学的视角，只有充分地参与各种各样的体育实践活动，直接从中得到锻炼，使机体受到运动负荷的刺激，从而促进体能的发展，提高体质水平。由此可见，积极有效的运动参与对发展学生体能具有重要的直接作用，也许大家在这一点能够形成共识，所以在激发学生学习兴趣，引导学生积极有效参与“课课练”方面做了诸多探讨。

王伟杰（2011）指出应注意“课课练”的趣味性和多变性，同样的练习内容，要注意采取不同的方式进行，应贴近学生的实际，让其乐于参与。

王志强（2011）认为在课堂中教法要生动活泼。教师应充分利用比赛、总结、展示等形式刺激学生进行锻炼，并比较哪位学生做得多、做得正确、运动负荷更大；让学生总结自己锻炼的心得体会，介绍自己的锻炼方法；让学生展示自己的锻炼效果等，从而通过多样性的、轻松活泼的锻炼方式提高“课课练”的锻炼效果。

吴键（2011）指出为了最大程度的适应学生的运动需求，“课课练”必须在追求形式的多样性和反复性上有所突破。“课课练”的形式，除了练习方法的变化，还包括教法和教学组织的变化。形式的变化甚至氛围的创设，对于改变学生对运动的态度、兴趣，有时会有意想不到的效果。

但是，就是在这些引导学生积极有效地参与“课课练”的研究中，除了毛振明老师（2011）认为“课课练的负荷控制比起其他情境下的负荷控制要受到更多的牵制”“至今的运动负荷研究还不足以能科学地指导体育课中的体育锻炼”之外，不知道是有意还是无意，很少有老师对练习密度和运动负荷这两个重要的指标进行深入阐述。但是我们可以想象，在较短的时间内，学生的体质要达到一个理想的状态，大家所能做的只能是大密度、大强度。毛振明老师（2011）在重提“课课练”时要我们注意“千万不能让‘课课练’回到‘枯燥无味’的老路上”。但是“课课练”如果不能够在时间条件上解放，很可能难以避免重蹈“体能训练模式移植和稼接于体育课堂教学过程”的覆辙，引导学生积极有效地参与“课课练”可能难以达成，因为曾经我们热议的“学生喜欢体育而不喜欢体育课”就是答案。

三、从“整体观”出发，“课课练”可能出现新的形态

以上的“可能”注定了“课课练”不仅仅也不应该只是简单的回归，而应该是以一种全新的形态呈现在大家面前。吴键老师（2011）从目标必须更准确、形式必须丰富多样、借助器材的创新或改进三个方面给大家描述了新“课课练”；王志强（2011）立足于常态课堂，从教学设计、内容、方法和评价，创新发展“课课练”，但还是没有能够突破时间的桎梏。

在相关文献中，感觉最受启发的是刘军老师在《基于发展的视角对体育教学“课课练”的思考》（2011）一文中提出教师要有整体观的思维，结合运用现代教学技术，把教学方法、课课练、教学内容等零散的概念融合在一起。这个思路提示我们可以把“课课练”拓展至整个教学过程，与技术学习的过程结合在一起。这样的做法有着以下的优点：

一是以整堂课为基础，拓宽了“课课练”的时长，从而保证学生参与运动的时间；二是从整节课的角度来考虑内容的选择、方法的设计、组织的形式，更便于控制练习密度与运动负荷；三是从整体观出发，“课课练”不再是独立于教学环节之外的教学行为，而是与学生的技术学习相辅相成的教学行为。当然也许有人会质疑“课课练”把时间放开，那不是10分钟的训练发展成45分钟的训练了，甚至干扰主教材的教学。

实质上把“课课练”拓宽至整堂课来考虑，不是简单地把练习手段在更多的时间内进行重复练习，而是指“课课练”的设计必须要建立在教学整体观上，“加强‘运动素质练习’和‘专项性体能锻炼’，大力开发既有利于学生身体锻炼，又有利于运动技能增强的那些练习，包括各种组合性练习、小比赛和专项性素质游戏,以增强“课课练”对两方面的实效性”（毛振明，2011）。

当然，这样的融合之后，“课课练”是否还能够称之为“课课练”？但是对于让学生有更多的时间参与运动，引导学生积极有效地参与运动，从而提高学生的体质水平，我想还是有益的。

没有定论，一切皆有可能。在学生体质滑坡、“课课练”的回归势在必行之时，本文立足于实践和实效，说出自己的思考，与大家一起交流探讨“课课练”的可能，以期为学生的体能素质发展做出自己的努力。

参考文献：

[1]吴键.归去来兮身体素质“课课练”——学生体能下降问题的有效解决策略之一[J].中国学校体育,2010.8.

[2]毛振明.在体育课中如何有效地锻炼学生身体（上）——论当前体育课改形势下的“课课练”回归[J].体育教学,2011.1.

[3]毛振明.在体育课中如何有效地锻炼学生身体（下）——“北京市小学生健身工程”的研究对“课课练”的启示[J].体育教学,2011.2.

[4]党林秀.重提体育教学中的课课练[J].体育教学,2011.3.

如何锻炼自己的思维方式范文篇2

摘要培养学生兴趣，调动学生学习积极性是提高教学质量重要途径。体育课也和其它课程一样，是一种教师和学生双边活动。在新课程教学理念下，如何在最短时间内激发学生的求知欲望，促使学生积极主动地开展学习，改变“被动要我学的”学习态度，使课堂教学真正成为师生共同参与，共同研讨的教学过程。如何调动和保持学生学习的积极性，提高体育课堂教学质量和效果？本文根据教育实践中的体会，谈谈自己一些看法。

关键词学生兴趣课堂积极性提高

学校体育是终身体育的基础，运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提。无论是教学内容的选择还是教学方法的更新，都应十分关注学生的运动兴趣，只有激发和保持学生的运动兴趣，才能使学生自觉、积极地进行体育锻炼。因此，在体育教学中，学生的运动兴趣是实现体育与健康课程目标和价值的有效保证。

一、转变教学观念，激发学生兴趣

热爱是最好的老师，兴趣是最强大的动力。学生有了兴趣，才会产生强烈的求知欲，主动地进行学习。学生求知的兴趣一旦被调动起来，他们就会积极参与，努力探索，乐此不疲。在新课程以“一切为了每一位学生的发展”为最高宗旨和核心理念下，要求教师要以学生发展为中心，要以学生的兴趣爱好来确定教学目标、安排教学内容，让全体学生主动的参与体育运动，享受体育锻炼带来的乐趣。

例如，耐久跑比较枯燥，学生不感兴趣，可速度素质和耐力素质是我们身体素质的两大基本素质，那么如何才能提高学生跑步锻炼的积极性呢？如果教师有意识地创设教学情境，采用多样的教学方法手段，使学生的素质在快乐地体验中得到了充分的锻炼。因此，体育教师应该转变观念，在课堂教学中积极主动激发学生的体育兴趣，调动他们的积极主动性。

二、启迪学生思维，提高课堂实效

课堂舞台上的主角不是教师，而是学生。没有学生积极参与的课堂教学，不可能有高质量和高效率。心理学认为：“课堂上只有经常性启发学生动手、动口、动脑，自己去发现问题，解决问题，才能使学生真正地动起来，学有所获，才能使学生始终处于一种积极探索知识，寻求答案的最佳学习状态中。”如在教授“持轻物投准”动作时，教师就可以先让学生自己先体会一下动作，看看如何才能让沙包投得更准。学生带着问题去练习，肯定会动用自己的所有思维去想把动作做好。这时候学生就会不自觉地体会如何融入到教师创设的情景之中，并且肯定还会和小同伴进行比较，看看其他同学谁练得比较好，“为什么他投的就比我准呢”，带着学习的态度不自觉地就会模仿同学较好的动作。这时候老师再进行正确的讲解示范，学生听讲肯定非常集中，学习起来也带劲。如果再适时地搞个投准比赛，那么学生练习的积极性肯定会更高的。

三、多形式合作探究，促师生共同提高

新课程强调：教学相长，积极互动的教学氛围。这就要求教师为学生创设自主、合作、探究的空间，让学生无拘无束地思考、合作、交流，发展思维，活跃思维和心智。因此，在体育课堂上，要落实学生的主体地位，重点和关键是要让学生在课堂上独立思考，让学生在练习中体验成功、快乐，让学生在竞赛中感受集体团结的力量，只有在课堂练习中给予学生最大限度的自由才能换来学生全身心地投入。

新式的积极互动充满活力的课堂离不开合作。合作，不仅指生生之间，也有师与生，生与家长，生与一切人之间通过分工、交流，互为资源地进行学习。在体育教学中可以说是时时都充斥着合作，如队列练习时需要和他人合作，如接力跑肯定需要和同学的合作才能完成练习，而游戏比赛更是不可能离开合作的形式的。因此说体育课堂是培养学生合作态度，合作方法的最好的课堂。教师加以引导肯定会让学生积极主动的投入到体育练习活动中来的。

如何锻炼自己的思维方式范文

“兴趣是最好的老师”，体育课堂上的兴趣差异体现尤为明显。男生和女生对体育的兴趣方向存在明显的不同。女生喜欢小型运动，如课间跳皮筋、捉迷藏，体育课往往喜欢健美操、排球、羽毛球之类的轻运动。男生更偏爱足球或篮球类球类运动。所以体育课教学中可以给孩子自主选择权利，让兴趣作为他们的指引。除了一些基础运动之外，其余项目可以在学生中成立兴趣小组。以各班级为单位，按照学生兴趣分组，再分派教师教学。这样的方式尊重学生的兴趣，给学生选择权，让学生按照自己的意愿参加一项活动。在兴趣小组中每个成员都有不同的任务，在集体中学习对学生的自身发展更有利。体育课堂的优点之处在于学生能接触到更多同年级志同道合的孩子。同龄孩子之间没有隔阂，经过体育课合作锻炼学生的交际能力和应变能力。根据学生自主选择大致可以分成足球小组、排球小组、羽毛球小组、田径小组、健美操小组等。学校在课程安排上可以设置三个班级共同上一节体育课，体育课实行分兴趣小组教学。在一段时期后可以安排共同兴趣小组分别进行比赛，提高学生的主动性。比如：排球小组进行比赛，将排球小组成员按人数分成几个小队，选出组长。教师在比赛前进行统一指导，与学生共同探讨怎样才能提高排球技术，如何挥臂才能使排球按照自己预想的轨迹发出、如何抢球是最快最准的，这些问题需要教师引导学生一起思考。最重要的是各个组的组长在比赛前做一个战略制定，成员之间需要讨论，根据这组成员自身实力扬长避短地分配任务，对小组成员的思维创新和团队协作意识有益。

二、在体育运动中发挥学生个性和思维

思维创新性培养不仅在文化课堂上有所涉及，在体育课上同样能培养学生的创新性思维。在对学生进行体能锻炼的同时，让学生学会在运动中思考。体育课堂可以让学生在充满自信和精力充沛的同时培养他们更多集体生活智慧，当然每个学生都有自己的性格和不足，在一个小组中并不是每个学生都能跟上大家的进度。每个集体中都有这样的学生，对于这样的学生如果教师上课时不加以关注，久而久之学生容易产生自卑心理。所以对于小组中跟不上大家进度的学生，教师和其他组员应予以帮助和鼓励，让学生重拾信心。如果一味责怪他，则对学生的心理造成阴影。在多年体育教学中这样的例子有很多，有一个小女孩在学习健美操的时候，身体不协调且动作不标准，容易忘记动作。对于健美操这样注重整齐度的节奏型体育项目，这个小女孩的动作在集体别显眼，一下子拉低了整体成绩。其中有的学生对那个小女孩产生不好影响且态度很差。在这种情况下，小女孩不知道怎么办，笔者对其他组员进行了一些思想上的引导，告诉他们每个人的天赋都不一样，我们应宽容对待别人，一起帮助她学习，共同进步，一起渡过难关，这才是集体的意义，是同学之间的相处之道，对于那个小女孩给予充分鼓励。通常休息时间鼓励她把自己记住的动作展现出来，一起慢慢学习、慢慢进步。在大家的鼓励和陪伴下，小女孩渐渐有了自信，能跟上集体节奏，还和大家相处得很好。这个例子让笔者产生了思考，集体中的问题各种各样。孩子之间可能不会正确处理问题，在他们发生争执时教师应该发挥引导的作用，教师在学生的集体中应当是亦师亦友的角色。让学生放下敬畏之心和教师共同解决课堂上的问题，对教师和学生都是锻炼。

三、科学引导，培养好的习惯

1.引导学生正确的锻炼方法

体育课堂要教给学生正确的锻炼方法和锻炼知识，让学生了解锻炼对机体的好处，怎样的锻炼使身体健康强壮。所以教课时教师可以示范一些动作给学生看，并解释这些动作对身体哪些地方有锻炼效果。教学生跑步的时候正确的呼吸方法，呼吸方法对学生运动极其重要，科学的方法能达到最好的锻炼效果。除此之外在体育课堂上应当让学生掌握一些急救知识，如运动骨折时应当怎样操作、溺水时要怎样急救等，这些知识传输不仅能激发学生的兴趣，还让学生很好地学习生存技能。

2.养成体育运动习惯