篮球运动教学与训练范文

摘要篮球教学是体育课堂教学的一部分，在篮球的训练过程中，老师要注意篮球理论的最新动态，观摩、借鉴各比赛中教练员的指挥和运动员的发挥，学习其他教师先进的训练方法，只有这样才能提高教学效果。本文结合自己在教学训练中的经验，对高中生篮球训练教学进行探讨。

关键词高中生篮球教学训练

一、篮球规则的学习是提高篮球训练教学效果的首要任务

从现有体育课的篮球教学中可以了解到，目前，中学体育教师往往只注重学生的篮球基本知识以及技战术，如三步上篮、体前变向换手运球等，而忽视了篮球规则的重要性。假设一场中学生篮球比赛中，裁判吹了一个犯规，而球员不是很知晓规则，甚至模棱两可，从而有可能导致防守松懈让对方轻易得分。其实真正会打篮球的既懂技战术又了解篮球规则，这样就可以使学生全面而深刻理解篮球运动的内涵，打下较扎实的篮球知识。篮球规则的学习可以通过教师的课前讲解和训练过程中教师针对学生出现的问题的穿插讲解以及学生在教学比赛中的个人体会等等。

二、基本技术的训练是提高篮球教学效果的根本

很多中学生队员对篮球都很陌生，连最基本的运球、传球、投篮都不会。因此，训练难度很大。着重从篮球知识人手，对队员们详细讲解了篮球的规则，使队员们明白了篮球的自身特点；业余时间多参加社会成人组的训练和比赛，通过观摩和直接参与，加深对篮球的理解，使他们的脑海里有一个对篮球的初步印象，积累经验。在训练中让队员明白运球、传球是篮球比赛中的关键技术，通过熟练掌握基本技术和娴熟的基础配合，使他们在比赛中能掌握比赛的主动权。

（一）对运球的训练

运球在比赛中是非常重要的技术环节，在快速推进的进攻，带球摆脱防守，上篮得分等等。可以说，一个队如果在比赛中不会带球，控制球，那么这支球队肯定输球。正是由于运球是篮球进攻战术的重要组成部分。在训练中我首先对运球的手法进行教学，发现容易错误的使用手腕用力，而没有用小臂按拍球，运球时喜欢眼睛看球，球感差，因而在训练中要安排大量的运球练习，包括体侧运球、运球急起急停、体前换手变向运球、“之”字型以及绕“8”字型运球，这些动作在比赛中都是比较经常使用到的技术动作。把运球练习结合到比赛中去，例如对队员的运球时间进行比赛，最慢的队员罚做俯卧撑或是做一个小惩罚，或是运球追逐跑。既提高了队员的训练积极性和主动性，又可以在练习中逐步提高球性，达到训练的目的，一举两得。

（二）对传、接球的训练

传、接球和运球一样，是篮球竞赛中运用最多的技术。它是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的纽带，是实现战术配合的具体手段，是比赛中运用最多的基本技术。传、接球技术的好坏直接影响进攻战术配合质量。因此要十分重视传、接球的训练。在训练中要求队员在传、接球时要避免丢球，重点要求她们注意球的飞行路线、落点和接球的手法。传球的手法主要有双手和单手胸前传球、单手肩上传球。每节训练课都要进行十五分钟的传、接球练习，主要是行进间的传、接球上篮，还有原地的双人双球练习。在训练中经常提醒队员要时时注意自己的手型。传、接球的训练步骤应建立在正确的动作概念上，从原地传、接球开始，再进行移动传、接球的练习。使传球、接球与脚步动作结合起来，不断提高对抗强度，提高传、接球的运用能力。

三、培养中学生篮球意识的方法

篮球意识是指篮球运动员从事篮球实践活动中经过大脑积极思维过程而产生的一种正确反映篮球运动规律性的特殊机能和能力。它是篮球运动员在长期篮球实践活动的认识过程中提炼积累起来的一种正确心理和生理机能的反射性行动的总称。简言之，是篮球运动员对篮球运动比赛规律客观实现的主观反映。篮球比赛的特点是攻守转换频繁，场上对抗争夺激烈。因此要求运动员要有精湛而全面的技术及应变能力，在能全面观察场上情况的基础上，对出现的情况迅速做出正确判断，并及时采取恰如其分应变措施，即合理运用篮球意识能力。这一意识是篮球运动员最宝贵的“精髓”，是比赛中指导正确行动的活的“灵魂”。篮球意识问题已引起国内外篮球界的普遍重视，因为它直接关系到运动水平的提高。篮球意识属于运动心理学范畴，但它的培养与提高必须与技术、战术、心理训练、作风训练多方面相结合。所以，只有提高篮球意识，才能够真正提高高中学生的篮球实战水平。

参考文献：

[l]全国体育院校教材委员会.篮球运动高级教程[M].人民体育出版社.

[2]张红建.心理训练在体育教学训练中的运用[J].中国高等教育教学研究.

[3]孙民治.篮球运动高级教程[M].人民体育出版社.2000：267.

篮球运动教学与训练范文

摘要受到我国篮球运动逐渐实现普及性发展的影响，专业学习篮球运动的学生日渐增多，如何在体育教学中引入篮球教育，并结合学生的实际情况对篮球教育改革创新已经逐渐成为体育教师重点关注的问题。本文从篮球教学的进攻防守和训练入手进行分析，希望能够为篮球教学的优化提供良好的支持。

关键词篮球教学进攻防守训练

随着我国篮球运动的发展以及篮球运动在全国范围内的普及，篮球运动日渐成为我国体育教学中的重要教育热荩受到体育教师和学生的高度关注，关于篮球教学的课程也日渐增多，对篮球教育的全面优化产生了重要的影响。所以新时期结合篮球教学中的具体内容可以积极探索相应的教学改革措施，为篮球教育发展提供良好支持。

一、把握基本功，夯实训练基础

任何一项体育项目训练效果的提升都应该将基本功作为基础，篮球教学也是如此，要想切实保障篮球教学质量，就应该从学生篮球训练的基本功入手，针对学生的身体素质组织开展强化训练活动。现代篮球事业的发展对运动员身体素质提出了更高的要求，特别是在高水平比赛中，篮球运动员的身体对抗性日渐增强，为篮球比赛的优化开展提供了相应的保障。所以在这样的情况下，在体育教学中对学生实施篮球教学，教师应该加强对基本功的重视，把握基本功教学质量，夯实学生的训练基础，对学生实施全方位强化训练。

一般来说，青少年运动员的身体强化训练应该将力量训练和灵敏度、柔韧度训练作为主要内容，其他训练为辅内容。所以针对青少年群体篮球训练的特殊性，教师必须结合训练特点和训练需求制定可行性措施[1]。同时，在教学活动中还应该认识到，篮球技术动作的应用是实施篮球战术的基础，任何战术意图的实现都需要篮球运动员掌握良好的传接球、投篮、持球突破、抢球、打球德国技术动作作为基础，所以必须将篮球技术基本功训练作为关键性教学内容。在基本功强化训练过程中，学生应该注意长年累月的积累，不仅在课堂上对学生加以训练，在课后时间、早操时间都可以融入基本功训练内容，让学生在长期训练中掌握一定的技术基础，为训练效果的全面提升提供良好的支持，为学生深入学习篮球技术动作奠定基础。

二、进攻方面的强化训练

篮球运动要想切实取得好的成绩，就必须保证进攻强度，即借助有效的进攻保证自己的团队获得更多的分数。所以在篮球教学中，进攻训练也是较为重要的内容，教师加强对进攻训练的重视并结合实际需求制定合理的进攻训练措施，能够有效促进进攻训练效果的进一步提升。

（一）明确战术要求，保证进攻训练效果

在篮球训练中良好训练效果的获取离不开进攻和防守的问题，运动员合理运用个人技术并与其他运动员进行协调配合，能够形成特定的战术组织形式，进而保证本队特长和优势得到充分发挥，实现对对手的制约，力求获得比赛的主动权。在对学生实施进攻强化训练的过程中，教师首先应该引导学生明确战术的要求，理解战术，进而可以合理结合战术应用自身篮球技术，提升篮球竞技效果。从篮球运动进攻方面的技术战术进行分析，主要分为传切，即一传一切、空切两种形式，掩护、快攻、突分、进攻全场紧逼、进攻区域紧逼、进攻半场人盯人、进攻混合防守等多种类型，教师结合不同的战术对学生实施引导性讲解，能够让学生明确不同战术的要求，并合理选择技术，保证学生的训练效果[2]。

（二）进一步提升学生的进攻效率

现代篮球运动中对于后卫提出了较高的要求，特别是组织后卫的能力应该更强。而实践研究表明，组织后卫是球队的核心，所以在对学生实施进攻强化训练的过程中，结合后卫训练，教师应该指导学生如何利用组织后卫的优势合理组织进攻，并进一步提升进攻效率，促使学生对篮球进攻战术的理解和掌握能力更强，为篮球竞技效果的提升提供坚实的保障。

三、防守战术训练

防守战术训练也是篮球训练中的重要组成部分，只有保证防守训练效果，团队的整体作战能力才能够得到显著的提升，所以在教学活动中必须认识到防守训练的重要性，结合学生的实际情况对学生实施防守意识和防守技术训练，保证篮球运动教学效果。首先，应该端正学生的学习态度，让学生认识到篮球防守技术战术训练的重要性，并对学生实施多种类型心理训练方法，让学生在训练和比赛中能够以平稳的心态分析实际情况，作出合理的选择。其次，应对学生身体素质实施强化训练，特别针对防守技术战术的要求实施有针对性的训练，为学生篮球防守技术战术的掌握奠定坚实的基础[3]。再次，狠抓学生篮球基础技术的训练，如针对平步站法和侧身斜位站法进行强化训练、对防守中的抢、断、打球和封盖技术进行强化训练等，让学生能够掌握相关防守技术战术的合理应用方式，提升学生的防守作战能力。最后，把握球队的整体攻防和配合，重视对学生实施弓手转换速度的训练，即针对篮球运动防守训练的实际要求结合退防速度、对位速度和封堵速度对学生实施针对性强化训练。

四、篮球意识训练，提升学生综合能力

在对学生实施进攻防守训练的过程中，要想保证学生的学习效果，促使学生在比赛过程中能够合理应用相关技术战术，对学生篮球意识的培养也是不可或缺的内容，只有教师认识到篮球意识训练的重要性，并对学生实施篮球意识专项训练，让学生形成特定的球感，能够针对对手的技术动作做出下意识的反应，才能促进学生篮球综合训练能力的提升，为学生篮球竞技水平的整体性强化提供相应的保障。从理论角度进行分析，篮球意识实质上具体指篮球运动员在参与篮球运动实践的过程中，大脑对篮球运动进行积极思考，并且能够产生一种正确反映篮球运动规律的能力，其是在篮球运动员长期参与篮球运动实践的过程中逐步形成的，对运动员篮球竞技心理的强化、生理机能方面反射速度和反射能力的强化产生了一定的积极影响，甚至在部分激烈的篮球竞技活动中，运动员篮球意识对于技术战术作用的发挥产生着至关重要的影响，决定比赛的成败。所以篮球运动员在训练过程中应该保持对篮球意识培养工作的高度重视。

在篮球教学中，教师可以从以下方面培养学生的篮球意识：首先，组织学生观摩比赛，通过观看其他运动员的比赛加深对相关技术战术的理解，进而对学生的进攻意识、防守意识、传球意识、策应意识等加以培养，提升学生篮球运动能力；其次，重视将理论学习和实践操作相结合，以理论学习指导实践训练，有效提升训练效率，培养学生的篮球素养；最后，在实战中组织学生进行强化训练，即教师在完成理论知识的讲解和实践技能的训练后，为学生创造参与实战的平台，让学生在真正的水平赛和对抗赛中应用相关技术战术，形成对篮球技术动作的深刻理解，有效强化学生的篮球意识。这样借助篮球意识的培养，学生的进攻和防守训练效果也能够得到进一步提升，对学生篮球综合素质的提升产生着一定的积极影响，有助于促进学生整体训练效果的强化。所以新时期在篮球运动教学改革中应该将篮球意识训练作为重点内容，以其为基础辅助篮球进攻和防守训练，促进学生整体训练技能的强化，为学生未来发展提供相应的保障。

五、结语

在篮球教学中对学生实施进攻和防守训练，能够有效提升学生的篮球运动能力，促使学生的篮球竞技能力得到进一步强化，进而取得较好的教学效果。所以体育教师在组织开展教学活动的过程中应该注意结合篮球运动训练队实际需求对学生实施进攻和防守的强化训练，有效提升学生的篮球综合素质，为学生篮球技能的掌握奠定基础。

参考文献：

[1]魏樊琦.有关篮球教学中进攻防守与训练的分析[J].文体用品与科技.2015（8）：174.

篮球运动教学与训练范文篇3

关键词：体育教学篮球训练技工院校

当前大多技工院校在开展体育教学过程中非常重视素质教育，这是体育教学的关注点。技工院校体育课篮球训练能够培养学生体育精神，有助于学生在将来学习工作中学会与他人相处以及建立合作关系，这对于学生学习与工作的顺利进行具有重要作用。素质教育与体育精神是紧密相关的，因此，在体育教学与提高技校生加强体育技能的过程中，要特别重视对学生进行素质教育，让学生明白篮球运动不仅是力量的对决，更是团队合作精神的彰显。笔者主要阐述技工院校体育课篮球训练的意义，在此基础上重点研究提高篮球训练效果的策略建议。

一、篮球训练对技工院校学生的意义

加强篮球训练，使学生形成良好的体育精神，进而提高学生篮球精神，篮球精神能使学生更加明白团队合作的重要性，从而使学生理解尊重对方的重要性，培养学生团结合作精神。另外，提高学生篮球精神，有助于矫正学生的心态，形成奋勇向前和敢拼敢打的心态和气魄。

加强篮球训练，提高学生的意志力，激发学生拼搏精神，唤起学生发展自己的激情，对于学生个人发展具有重要作用。

二、提高体育篮球训练效果的策略建议

篮球运动看起来简单，实际上对运动技能要求非常高。篮球运动过程中有快速移动、奔跑、跳跃等运动，还要注意身体对抗等。因此，在对学生进行篮球训练过程中，要有针对性地对学生力量、速度、反应能力、身体柔韧性等进行专门训练，才能真正有效提高学生篮球技能。

1.身体协调训练策略

为了提高学生篮球运动技能，应该针对学生身体协调能力进行专门训练，为此要对涉及篮球运动的身体关节部位进行专门训练。在安排身体关节部位专门训练过程中，重点对学生脚关节、膝盖、肩膀、臀部、上肢、躯干和头部进行专门训练，特别是对学生身体关节部位协调性进行训练，使身体各个部位发挥最大作用。在对学生身体协调进行专门训练过程中，可以安排运球、传球、带球绕障碍跳动、上篮等活动，使学生身体各部位在运动中不断增强灵活性和协调性。

2.重力训练策略

在篮球运动中，学生面临身体对抗、重力引力对运动的阻碍力等问题。学生在篮球运动中要实现跑得更快、跳得更高，必须了解重力作用原理，采取科学有效的重力训练策略，充分利用重力的积极作用。

在对学生专门进行重力训练过程中，体育教师可以在平常体育课堂教学中，不断增加学生身上承载的重量，提高学生身体机能以适应高强度的篮球运动，提高学生利用重力形成的抵抗用力，更好地进行篮球运动。

3.身体平衡能力训练策略

身体平衡能力是篮球运动至关重要的基本功和技能。在投篮过程中，身体处在运动状态，为此，保持身体平衡是提高投篮命中率的基础。体育教师在对学生身体平衡能力进行专门训练时，特别要重视对学生脚部、头部、胳膊、眼睛等平衡能力的训练，当学生身体向一个方向移动时，要求学生能够在快速变换其他方向过程中依然保持身体平衡。

4.抗疲劳训练策略

篮球运动是一项持久性运动，对学生身体耐力要求很高。参赛队伍抗疲劳水平高，篮球比赛获胜机会就大得多，因此，非常有必要对学生进行抗疲劳训练。教师在对学生进行抗疲劳训练时，先要了解每个学生的身体强度，有针对性地对学生进行抗疲劳训练。

三、提高学生篮球团队意识的训练方法

篮球运动中，队员之间容易出现抢球行为、传球意识不强、进攻意识不高、个别队员独行专断以及队员之间缺乏默契等问题。为此，在篮球训练过程中，特别要重视培养队员篮球团队意识。

1。培养学生团队合作意识

体育教师特别要重视对学生团队合作意识的培养，在专门训练过程中，随时总结学生在训练过程中常犯的错误，及时指出学生问题并且进行改进训练。每次训练过程中都要求学生互相配合、团队合作，不断提高学生团队合作意识。

2.培养学生良好的观察意识

篮球比赛的胜利，离不开队员之间的观察。每一次传球，每一次进攻和防守，都与团队队员观察判断密不可分。为此，体育教师在组织每一次篮球训练过程中，要特别重视观察能力的训练，提高学生战术配合意识，提高投篮的命中率，以便赢得篮球比赛的胜利。