儿童篮球基本训练方法范文

[关键词]篮球核心后卫初级选材

随着篮球运动的迅速发展，世界各国，尤其是篮球运动发展较快的国家都开始重视并加强了篮球运动员科学选材的理论与方法的研究工作，并将此项工作列入攀登世界竞技体育高峰的一项战略措施，篮球运动员科学选材是指采用现代科学手段与方法，通过客观指标的测试，把先天条件优越，适合从事篮球运动人才从小选进行系统的培养，并且不断的检测其发展趋势的一个过程。

一、中国篮球核心后卫选材的现状

“在十三亿人口中找不到一名好的后卫”，这是第十四届男篮世锦赛上美国媒体对中国男篮的评价。实际上，后卫瘸腿的问题在中国女篮同样存在，男女两队都出现“后卫荒”现象，不得不说是中国篮球在选材上单纯强调身高所致。

近年来，全国各基层体校在选拔青少年篮球人才时，多是简单的实行验骨龄预测身高来判断“能不能长到1.95m，值不值得当苗子来培养”。观念上陈旧导致在选材上片面强调身高，而忽视了对运动员技术，意识的重视和培养，“篮球是成人运动”的观点一致统治着中国篮球界，结果从青少年起，许多技术娴熟，灵活聪明的小个子队员就被拒之门外，导致现金的中国篮球缺乏快速灵活的组织后卫。

打造优秀的核心后卫，必须依赖于科学的篮球理念和平日的科学训练，而这些首先是以科学的选材为基础。

二、篮球初级选材的重要意义

当今世界有成就的教练员都认为，选材的成功意味着成功的一半，由此可见，科学选材时当代竞技体育发展的需要，是科学训练的一个十分重要的组成部分。

科学选材时一项严肃而细致的工作，不能把它看成是简单的体格检查，它是在较长时期内，分阶段，分层次，从儿童少年到青年成人，从初级到高级，层层选优，步步监测的一项系统人才培养工程的一个重要组成部分。选材一般可分为基础选材，初级选材，中级选材和高级选材四个部分，初级选材一般在13---18周岁，的少年中进行。

在篮球运动员基础选材中，把健康，活泼，敏捷，尤其是在同龄儿童中有明显的身高优势的孩子选拔到小学篮球训练队进行一定程度的篮球启蒙教育后，应进一步通过初级选材把有潜力的少年选。

在此阶段，人体处于青春发育期，是人体处于青春发育期，是人体各种现状在遗传因素和环境因素影响下显现特点的阶段，表现为身体各部分，各器官，各组织的大小，长短及重量增加和各系统功能效率都有明显发育和提高，很多少年都表现出很大的遗传优势和较大的发展潜力。根据对其现实状况的测试和发展潜力的预测，将符合篮球运动特点需要的少年进行训练，严格的训练体系，为进入高水平打下基础，并形成一定规模的后备人才储备。这个阶段选材要注意到遗传基因，以某些带有先天的，不可控的，稳定的因素为主，在广大中学范围，篮球传统学校和少年篮球俱乐部无色。

三、篮球核心后卫初级选材的步骤

初级选材是篮球运动选材的一个重要环节，它关系到培养质量和成才率，一般分为四个步骤进行

1、家系状况调查

人类遗传的基本规律表明，反映人体运动方面的各种性状的优势，在一定范围内受到遗传因素的制约，而那些优秀运动员后代中，有50%以上的人在运动能力方面会有突出的表现，在篮球运动中更是如此。如我国当今最著名的篮球运动员姚明的父母均是优秀的篮球运动员。通过对家系的调查，并运用遗传学的特点，方法来分析，评价被选运动员能力的发展潜力，提高预测准确性，是选材工作中重要的一个环节。

2、生长发育状况调查

体格检查，包括对肌肉，谷歌，心血管系统，呼吸系统，肝功能，学业，尿液及个人病史8个方面的调查，其结果基本能够较全面的反映被选者的健康情况，可作为入选依据。

发育程度的鉴别与分型也是选材的一个重要手段，发育程度的鉴别的方法有骨龄鉴别法以及第二性征鉴别法能够比较准确的反映被选者的发育程度。而适合作为篮球运动员的发育类型是正常时间开始发育的延长型，成才率为65%。

3、篮球专项选材指标调查

根据篮球运动员具有的综合性，对抗性和集体性的特点，初级选材应考虑从形态，机能，生理与生化，素质，技术，心里六个方面确定选材指标，并结合教练员对被选对象对篮球运动是否真正喜爱，以及协调与应变能力，接受与创新能力，意志品质和训练，比赛作风等方面的评定进行综合选材。

1）形态类

在后卫选材上不应局限于传统观念片面的强调身高，对于身高优势不明显，但技术娴熟，聪明灵活的少年都应重视与培养，指距与身高指数是后卫选材中一个很重要的的指数，数值越大，说明手臂越长，对于用手支配和控制球德篮球运动优势更明显。

2）技能类

在对抗激烈的篮球比赛中，要求核心后卫具有较强的呼吸系统和心血管系统的工作能力，这两大系统的工作能力可以以最大的摄氧量，心率，身体工作能力。而乳酸和视野等几个方面得出结论，从而反映出运动员的整体机能。

3）素质类

素质选材的指标既是评定运动员的标准，又是较好训练方法，在核心后卫训练中是非常重视：速度素质，耐力素质，弹跳素质，力量素质，灵敏素质的训练。

4）技术类

核心后卫的测试一般有两分钟投篮，运球和控制球能力的测试，防守滑步等指标，运球和控制球能力突出的队员在比赛中就能可以多拿球，多控制球，同时掌握时机，迅速传球。

5）心理类

一名好的核心后卫既要有娴熟的技术，同时又要有良好的心理素质，在关键时刻，核心后卫要有一种“霸气“，要敢于承担责任，敢于在比赛中果断出手，在选材中应该注意挑选。

6）经验评定类

科学选材必须遵循科学原则，运用科学方法，但又一些关系这运动才能和发展潜力的因素不能直接预测，可是又必须在选材中反映出来，教练员在多年的训练生涯中积累了丰富的经验，尤其对运动员的心理，智力，作风，意志等十分重要的因素有直接的感受和经验，如能对其进行有效的评定，将会使篮球运动员选材更具有全面性和实用性。

参考书目

[1]孙民治.篮球运动高级教程.人民教育出版社,2000,10

[2]优秀青少年运动员科学选材研究.国家体委,1983

儿童篮球基本训练方法范文

关键词：多方式投篮；篮球比赛；教学；训练

1.问题的提出

投篮是篮球比赛得分的直接手段，是进攻的最终目的，投篮技术是篮球基本技术的核心，它的掌握和运用状况是取得比赛成功的重要因素。随着篮球运动的发展，多方式投篮技术在世界高水平比赛中被频繁使用，多方式投篮可提高进攻的灵活性，增加防守者的无把握性。多方式投篮技术的广泛运用，已成为明显的发展趋势。中学作为篮球运动的最底层，通过篮球教学训练使一部分身体素质相对好一点的学生先掌握多方式投篮技术，通过他们来带动其他的学生，这样可以为篮球运动在中学的进一步推广和学生的终身体育起到积极的作用。

2.调查对象与方法

2.1对象

吴江市同里中学、同里初级中学、男子篮球队。

2.2方法

对2005年吴江市中学生男子篮球14场比赛进行现场技术统计调查，调查侧重多方式投篮技术的运用情况及调查数据分析。

3.结果分析

3.1学生运用多方式投篮技术的整体能力较低

从表（一）中可以看出，现在初中男生在比赛中运用多方式投篮技术整体能力较低，投篮技术单一，钩手上篮技术运用相对较多，但也仅仅每场平均1.57次，一些有空中动作的投篮方式如空中换手、空中变向、空中补篮及扣篮等很少被运用，平均每场在0到0.93次之间。

3.2各学校学生运用多方式投篮技术存在差异

从表（一）可以看出，各学校学生在比赛中运用多方式投篮技术存在差异，松陵中学、盛泽中学比赛成绩相对较好，运用情况也相对较好，但是也是处于很低的水平，特别是空中变向投篮都只有0.31和0.22，而比赛成绩相对较差的宛坪中学，各方面的运用情况都是比较差的，特别是空中变向和空中补篮技术分别只有0.19和0.11。对于出现以上这种情况，笔者分别对各队的教练进行了了解，发现原因主要有这样几个方面：（1）训练时数安排不够，导致训练中侧重于传统的高手投篮和单手低投篮；（2）学生身体素质对完成多方式投篮技术还显不足，尤其是对一些有空中动作的投篮技术更显不足，对一些已基本具备练习条件的学生没有进行专门练习；（3）对多方式投篮技术训练方法的研究和实践不够。

3.3由调查结果引起的思考

从以上调查结果可看出，现代初中男生多方式投篮技术掌握和运用水平较低，但发展多方式投篮技术，不论从篮球运动的发展趋势，还是从中学生终身体育的要求来讲，都是不可忽视的，因此说，学生在校期间能掌握良好的基本技术无疑是非常重要的。

篮球多方式投篮技术在一定角度反映篮球运动水平，作为篮球运动员，熟练掌握多方式投篮技术，在比赛中可增加运用技术的灵活性和主动性，显示出较强的进攻能力。另外，从篮球运动开展趋势考虑，在比赛中广泛运用多方式投篮技术可以提高比赛的对抗性和观赏性，使更多的人喜爱这项运动，为篮球运动的进一步普及起到积极的作用。中学作为篮球运动最普及的地方，如果有一部分技术水平较好的学生掌握了多方式的投篮技术，就可以带动一大批的学生投入篮球运动中来，为学生的终身体育打下坚实的基础，这完全符合素质教育的要求。

4.建议

4.1对现行的篮球训练计划进行修改和补充

增加多方式投篮训练时数，从思想上和计划上重视多方式投篮技术的教学。

4.2应加强学生身体素质练习，尤其是对弹跳力和腰腹力量加强练习，提高学生的弹跳滞空能力

对已具备练习多方式投篮技术身体条件和身体素质的学生，应及时组织安排多方式投篮技术的专门练习。

4.3应加强多方式投篮训练方法的研究

要勇于实践，在训练实践中不断尝试和总结，逐步形成一套科学有效的训练方法，从而提高训练质量。

4.4从篮球运动的发展趋势看

多方式投篮技术应从小练，在少年儿童期进行篮球多方式投篮技术练习，虽然他们身高和力量不足，但此时期是动作协调性和灵活性发展的重要时期，因此对他们进行多方式投篮技术的早期训练是非常重要的，随着年龄的增长和身体条件、专项素质的发展，这些技术必将得到很好的发展。

4.5对篮球训练的设备器材加强研究和开发

如升降篮板、升降篮环的开发和普及，这样利于多方式投篮技术的教学和训练，尤其利于对少年儿童的多方式投篮技术进行早期的教学训练。另外，对于篮球运动这种人们喜闻乐见的健身方式来讲，开发利用多功能的篮球设备器材，也可增加其活动的趣味性和普及性。

参考文献：

[1]徐济杨.美国篮球之树[J].篮球，1998（6）：30-33.

儿童篮球基本训练方法范文篇3

暑期将至，精彩在中心！XX社区中心将在暑假举办"夏日七彩假期"社区夏令营，不用走出家门，在社区内就能给孩子参与丰富多彩、精彩纷呈的暑期活动。为解决社区内儿童及青少年暑期照顾问题，XX中心整合多样资源开展更丰富的暑期活动，解决您照顾孩子的压力。具体内容如下

七彩兴趣班

对社区青少年进行兴趣培养，开拓青少年的科学视野，提升青少年的学习兴趣，提高社区青少年的文化素质。拟定的活动内容有：

"书情画意"书画社：学习书法与水墨画等，并且开展pop海报学习与制作活动；

"舞动时刻"舞蹈培训班：开展现代舞、民族舞等各种舞蹈的学习（根据所有参与者的学习能力情况确定学习内容）；

手艺坊：粘土、轻粘土、陶土等的手工创作，多彩中心；

普通话学习班：开展普通话历史教育，全拼打字学习、普通话发音学习；

英语爱好者小组：培养社区内青少年儿童的英文能力，包括认识英文使用的空间范围，发展历史，学习及表演英语舞台剧；

电脑爱好者小组：学习电脑使用的基本技能（包括信息搜索训练，拼音打字练习，图片修饰等），开展文档处理，简报制作，以及拼音打字比赛等活动，让青少年儿童认识到电脑除了用来游戏外也有其它用途。

经典童声合唱班：学习演唱经典儿童歌曲，训练二重唱等合唱技巧，形成社区青少年儿童的合唱表演团队；

主持人训练班：训练主持的技巧、主持的台风等，学做小主持，中心将提供主持的机会；

神奇实验室：组织社区青少年在中心的青少年室进行"神奇有趣"的物理与化学实验，培养大家的好奇心与钻研意识；

数独游戏在线：学习"数独"游戏，通过在中心电脑室进行数独游戏的在线学习，训练参与者的分析推断能力等逻辑思维；

篮球爱好者小组：中心将结合暑期社区篮球赛开展青少年篮球爱好者小组（需准备篮球一个）。

乒乓球爱好者小组：中心将邀请专业人士教授乒乓球的基本技能。包括握拍，击球等基本动作以及对战训练（需准备乒乓球拍一只及乒乓球五个）。

羽毛球爱好者小组：中心邀请专业的羽毛球老师前来授课羽毛球的基本技能。包括握拍，击球等基本动作以及对战训练（参与者需准备羽毛球拍一只，羽毛球至少五个）

"爱生活"生活技能小组

提升青少年的生活技能，增添其生活的趣味性。拟定的活动内容有：

下午3点3"叹"茶餐：中心暑期会组织社区老人及志愿者资源带领社区青少年在中心厨房进行食品的手工制作，如小饼干、蛋糕、甜品、茶点等，配上各类花茶，共享暑期的"叹"茶时光；

创意生活手工坊：发掘社区青少年的创意，带动其利用生活中的旧废物品进行各类小手工的创作；

生活常识教育讲座：开展溺水，伤口包扎等急救、自救、安全教育，并组织参与者搜寻社区安全隐患，制作社区公共场所安全告示牌；

"有爱社区人"社区青少年志愿服务

加入XX志愿小队：中心将开展"东莞探寻"活动，带领参与者（及家长）"探寻"本市区范围内包括东莞图书馆、科技馆、博物馆、展览馆、青少年宫等为青少年提供各类服务的公共活动空间，帮助社区青少年及新莞人了解生活的城市，拓展青少年的生活与学习空间。中心还将开展社区环保小队：与大学生哥哥姐姐开展社区内环保宣传海报制作，参观社区内环保相关企业，开展环境保护知识训练等环境保护志愿活动。

除此之外，你还可以通过qq,短信方式等向中心提出您的宝贵意见。

加入XX社区中心qq群：2926XXXX

XX社区综合服务中心：152203XXXXX

以上活动无报名费用，部分特殊要求的兴趣小组除外（如篮球，乒乓球，羽毛球等。中心为外出参与活动的青少年提供保险。

备注：此次报名为预报名，中心会根据各个活动（兴趣班）的报名情况，以及志愿者老师的招募情况，再决定是否开班，请务必填报完整你的联系方式，中心将在暑假开始后通知你是否报名成功！

活动时间：2015年7月~8月（暑期）