打篮球的转身技巧教学范文

高校的篮球教学受到我国传统教学观念的影响，屡屡不被高校重视。在一些高校当中，教师对学生的教学仅仅局限于对篮球比赛规则的简单讲解以及简单训练学生投篮。如此不正规的讲课方式严重打击了学生学习篮球的积极性，也阻碍了篮球在高校当中的发展。笔者通过分析篮球在高校教学当中受阻的原因，简单给出应对措施，为提高高校篮球的教学质量提供合理化的建议。

二、高校篮球教学受阻的原因

（一）学校对篮球的忽视

在学校看来，花费大量的时间让学生学习篮球，不如将浪费的时间用在学习上，多学习一些文化知识，可以为应试做好必要准备。如此条件和观念下的高校忽视了篮球教育，加之受到传统教学观念“应试观念”的影响，忽视学生身体健康的重要性，没有意识到篮球为学生身体健康所带来的好处。

（二）教学过程不规范

因为一些教师的不专业，很多高校在篮球教学的过程中并没有将理论与实践相结合，而是简单地讲解篮球比赛的规则，或者转而训练学生简单运球，更有甚者，直接让学生自己组织打篮球。如此一来，学生不知道篮球教学的重点是什么，该学到的篮球技巧学不到，大大削弱了对篮球的兴趣，一些学生养成了无组织、无纪律的乱打一气的习惯[1]。

三、提高高校篮球教学质量的相关对策

（一）营造良好的教学氛围

学校应该为学生创造良好的学习氛围，认真了解学生真正想要学习的篮球知识，并着重对该方面进行教学和讲解，如此，学生更愿意主动接纳篮球知识。要做到这一点，教师应该多多调查学生的兴趣爱好，并且在教学过程中多运用调查来的信息，多多开展学生感兴趣的活动，并通过个性化的篮球教学，吸引学生的目光，提高其自主学习的积极主动性，为学生营造一个温暖的学习环境。教师将教学融入地方文化，经常接受学生的反馈，做到逐步改进教学技巧，如此对提升教学质量有很大的帮助。

（二）加强教学管理和教学交流

学校要加强教学管理，建立健全教学制度和教师队伍，随时对教学质量和教学态度进行检查和监督。学校对教学的严格管理可以规范教师在教学过程中的标准，并使之在教学过程中严格按照学校要求的教学知识进行教学，避免教学散漫和教学课堂的混乱。学校要制定不同级别的教学目标，在达到一个目标之后，以更高的要求去要求教学队伍。除此之外，学校应该奖罚分明，对于个别教学经验丰富的教师，在教学质量好的情况下给予特定的奖励，这一举措不仅可以对表现好的教师进行嘉奖，还可以鼓舞其他教师，对其进行激励，使其在后期教学中更加积极主动[2]。

学校不仅要在自身教学中完善，还要不时引进其他学校的篮球技术，随时与其他高校进行篮球交流，除了教师方面的交流，定时邀请专家进行讲解，还要在学生与学生之间进行交流。不定时地举行友谊赛，可以激发学生的求胜欲望，还可以激发其他学生的篮球兴趣。扩大教学范围可以使高校篮球教学发展更加迅速，提高篮球教学质量自然也不再是难题。

（三）提高教师队伍专业素质

高校要加强对教师的培养，培养其专业素质并对其进行定期培训。高素质的教师是提升教学质量的基本要求，教师自身修养高，对学生的教学也就越加负责任，可以教授给学生的篮球知识也就越多。高校通过招聘、培养等多种方式提高教师的教学素养，以此来达到提高教学水平的目的。另外，高校不仅仅要培养教师的专业技能，更要提升其道德修养。教师的思想道德水平高，其对学生的教学过程就更细心，对教学做的准备也就更加充分。教师通过细心的准备，学生在篮球教学中的安全也可以得到很好的保障。教师自身尽心尽力，大大提高了教学效率，使学生更加直观、全面地看待篮球运动，高校篮球的教学质量就在不知不觉当中得到提升。

（四）改进教学模式

要想提高教学质量，最根本的问题就是消除传统教学模式的阻碍，改进教学模式，进行教学变革。高校通过与其他高校的不断交流，探索出新的教学模式；教师不断革新自身教学理念，跟上时代的步伐，不仅不再将篮球的教学内容局限于规则之上，还随时弥补自身的教学空白；跟上网络的大时代，探寻有趣的教学方式，不断革新教学器材，对于篮球等教具进行定期更新，使学生充分感受到学校以及教师对篮球的重视。如此情况下的学生自然对篮球教学产生尊重的心理，能够随时端正其学习态度，从而提高教学质量[3]。

打篮球的转身技巧教学范文

关键词：篮球投球技术教学难点分析

一、篮球投球技术动作分析

1.跳投技巧

跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：双手持球，非投篮手置于球前方或侧方（按你舒服的位置放）。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘（前臂向后），手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作（参考关于投篮）要充分，眼睛要始终耵住篮框。

2.怎样提高投篮命中率

篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分？

2.1加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。2）提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。3）选择良好的投篮时机、果断出手。4）要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。5）加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。6）选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。

3.急停跳投

急停跳投分两大类，一是自己运球急停跳投，二是空手走位接球跳投；两种动作相关、但是截然不同，尤其自己运球急停跳投若加上各种类运球，困难度更高。在动作练习上，我都是先教球员做一、原地投篮，二、空手「跑步急停跳起这个动作，等他会空手急停跳起，再三、传球给他接球跳投，接着进行四、快速运球急停训练，然后五、再做运球急停跳起，再来六是练运球急停跳投，最后七是练转身或换手等各式运球急停跳投等动作。

3.1首先你需要有的概念是，你不会原地投篮，不可能学会移位投篮，而且原地投篮做不好，移位而投起篮来会荒诞不经，所以，你先得把原地投篮学好。接着你必需了解，你一定要先学会空手「跑步急停，跑步有技巧，跑步急停以需要技巧；然后等学会了跑步急停，接着再学跑步急停跳起这个动作，由于会急停还不一定会在急停后「马上跳起，所以，当然要学习空手急停跳起。

3.2当学习者学会了跑步急停跳起后，再来请他学习实地的快速移位，另一人传球给他接球跳投，把快跑、急停、接球、跳起、投篮这五种动作「连续的做好。再来接着进行自己快速运球急停训练，体会运球急停感觉，然后再做运球急停、收球、跳起、出手投篮，也就是练运球急停跳投。最后呢，练习转身、背后或换手等各式运球急停跳投等难度较高的动作。

在急停跳投的技巧上有几个动作你必需注意的是：

第一；急停必需脚要弯才能停的住；很多人在快跑后脚弯曲不够，所以，当要急停时就经常发生停不住或走步现象。第二；停是先利用脚后跟顶住地面，然后再以前脚掌贴住地面急停，最后是双脚都弯曲，小腿、膝盖、大腿依序用力停住，这部分动作图你可以参考下图。脚后跟先顶住、脚弯曲、身体重心降低而停止急停跳投是，跳的快、迅速出手。第三；运球急停跳投的收球前之「运球要压的特别低，如此才能提醒你脚弯曲，这才会跳的快。第四；急停跳投是，跳的快、迅速出手，而不是跳的老高，等别人来火锅、盖帽「才要出手投篮。第五；跳投的主要力量来源，源自于跑步的动力与跳起的动力，也就是将水平动力改变为垂直动力，所以，手臂是轻推、手腕轻压、手指轻弹，所以，急停跳投基本上手的动作是很轻巧的，每一个动作的「支点都是稳定的。第六；脚肌耐力不足、原地投篮动作不合理，是两个影响急停跳投命中率的最大因素；肌耐力不足，是停不住、也跳不起来，或者说跳的不会很快；原地投篮动作不合理，移位投篮就更难捉到要领了。最后；急停跳投最好采用单脚跳停，后续脚再垫步而跳投；当然，若脚肌力充足，像很多韩国队球员，你当然可以做双脚急停跳投。

二、投球技术教学：

1.教学内容：

篮球投篮教学和练习

2.教材分析：

本课教学内容是篮球运动中原地单手肩上投篮。原地单手肩上投篮是篮球各项基本技术中最重要的一项，是初中篮球教学重要组成部分，同时也是往往被学生忽视一项技术。投篮动作的标准与否是实战中影响投篮命率的直接因素。所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术。这一教材在小学的《体育与保健》中就已经介绍学习过，所以学生对此教学内容都有不同程度的了解和掌握。在初中阶段要使学生在掌握动作的同时，应使学生对动作有正确的认识，培养不断自我修正动作的能力，使动作规范化，提高投篮的命中率。为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。

3.学情分析：

本课教学对象初中学生，体育的运动技能有差异，但同时这个年龄段的学生正处于青春期，他们的运动系统、呼吸系统的功能日趋完善。运动能力接近成人水平。同时她们基本较强的观察力创造力和自学能力，本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。分步分层的递进，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。

4.教学目标的制定：

通过教学使学生掌握单手肩上投篮的要领，并调动学生的积极性，使她们在学习中能够主动的去观察、记忆、思维、讨论、实践，从而推动学生技术水平的提高，同时使学生积极主动的参与到教学中来。通过课上学生之间的分组交流使学生体验到运动、学习、挑战的乐趣。培养学生自信、机智、勇于表现自己的优良品质，及互相帮助、团结协作、公平竞争的观念，重视学生自主作用的调动，养成终身进行体育锻炼的习惯。

5.本课的重难点：

重点：持球――双手持球的形态；出手――出手时顶肘压腕的动作；难点：投篮――上下肢协调配合用力及手对球的控制掌握能力。

6.教学策略：

本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。

全课教学的内容及手段，用循序渐进、分解和组合的方式进行教学，同时创设情景教育，既引起学生学习兴趣，又陶冶了学生情操。

打篮球的转身技巧教学范文篇3

我最喜欢的篮球队就是湖人队了，因为科比就是湖人队的，科比是个黑人，打球技术非常的厉害，在比赛中，他总是习惯性的用自己的左肩抵住防守队员的胸部，假装突破，然后利用防守队员反应的时间差，转身后仰跳投，这是科比的常规武器，屡屡能够帮助他轻松的拿到两分。，我觉得他是在球员里最厉害的一个，在看比赛的时候，我恨不得钻进电视里去看。

我每次看着他们投球的姿势都那么帅，我也想做出那样的姿势，就不由自主地模仿起来。我爸爸也是个篮球迷，他篮球打得非常棒，于是我就让爸爸来担任了这重要的人物——篮球教练。我和爸爸经常在节假日时一起打篮球，从下午三点打到晚上六点还不想回家。就这样，我跟爸爸学会了很多打篮球的技巧比如说：盖帽，拦球，抢球。因为爸爸很忙，所以我只能抓住他回来的时间练习。我学篮球的效率非常高，爸爸每次教我新的技巧，我都能很快的学会，每当我学会一招的时候，我就怀着激动地心情告诉爸爸，他也总是微笑的对我说：好样的，继续努力！

经过几年的练习，我的篮球技术越来越高，越来越好。在这几年的练习中，我遇到过很多困难和挫折，手扭过·腿磕伤过·脚也扭伤过，但是我没有放弃，继续坚持练习。现在，我的打球技术在我们小区的孩子当中也算是个高手了！