足球训练建议范文篇1

关键词：长春市；校园足球；中小学

1前言

学校（青少年）足球永远是“足球金字塔”最基础的部分，当城市业余联赛体系建立和完善以后，要保证其健康发展，青少年足球的普及和推广是首要任务。目前，长春市校园足球的发展理念和模式已经发生根本性的转变，主要基于以下几个方面的思考：

1、“足球要从娃娃抓起”，第一要素是“普及”。首先要让每个少年儿童从小有机会接触足球，保障他们参与足球运动的权利，提供参与足球活动的平台，以培养对足球的兴趣开始，而不能过早的选拔小部分人进行专业训练而让大部分的孩子丧失了参与足球的权利。

2、现有的学校足球代表队强化训练的模式容易使少年儿童逐渐失去对足球的兴趣，应该以娱乐和游戏为手段，以健康和快乐为目的，并且提供最大的平台，让更多的孩子参与，扩大选材基数，发现真正有天赋的孩子，对其进行正确的引导。

3、在青少年成长阶段，要始终将文化课的学习放在首位，要用足球促进孩子全面发展，不能用足球来割裂体育锻炼与文化学习，青少年阶段尤其是少年儿童阶段，不应该以培养专业足球人才为出发点而过早的从事专业性训练。

1.1研究的意义

校园足球后备人才计划项目的培养。是一个长期的系统工程，需要下大力气实施。本文通过对长春市中小学足球运动开展现状，对影响中小学校园足球运动后备人才发展的因素进行剖析，并提出相应的对策和建议，以期为长春市中小学校园足球后备人才可持续发展和相关职能部门的决荒提供参考依据。

1.2国内外研究现状

1.2.1国外研究现状

欧美足球强国在后校园足球方面都有自己完善的培养体系与适合本民族特点、符合校园足球规律的训练和发展理念。作为足球强国的荷兰、巴西，优秀的青年足球运动员层出不穷。两国运动员培养方面也有着共同点，他们对校园足球都有着完整的理论体系与训练方法。

荷兰人对校园足球的开展具有科学的、严谨的、系统的指导作用。而一些深入浅出的管理理论更充分显示了他们把握校园足球脉搏的准确性与深刻性。例如：“校园足球就象学开车一样，唯一的方法就是上路开车”。

荷兰人对足球运动的解释精辟透彻，揭示了足球运动的本质，为我们指出了正确的方法和方向，在校园足球青少年运动员培养过程中教练员起着非常重要的作用。

1.2.2国内研究现状

目前国内各类相关文章研究的主要内容涉及足球运动训练、各级比赛技术统计、足球教学、足球运动管理、足球文化、运动生理学、足球史学、足球运动竞赛规则学等，以上文章占相关科研成果总数的90%，而关于足球运动医学、场地器材、运动器材、教练员、裁判员、比较体育方面的论文较少，约占lO%。从研究对象看，分国内国外两种：研究国内的文章主要研究职业足球，国外部分以世界杯和亚洲各级比赛为主要研究对象。其中研究世界杯的论文约占国外论文总数的90%。而关于校园足球发展的文章不足l%。

本文在对前人的研究成果进行总结的同时，力求为我国校园足球后备人才工作的改进与提高提供有益的参考与帮助。

2.研究方法

2.1访谈法

根据本课题需要，就中小学校园足球发展的基本情况，先后走访了多位专家、学者、球员及教练员。通过访问，从不同角度了解了长春市中小学校园足球及后备人才发展的现状及存在的问题，并探讨了解决问题的方法及对策。

2.2.比较研究法

主要走访了长春市朝阳区，宽城区，二道区中的20所中小学校，观看其校园足球的教学训练，并且随即访问教练员校园足球的相关信息。综合所有校园的信息进行了对比分析。

3.研究结果与分析

3.1长春市中小学校园足球运动开展情况分析。

长春市中小学校园足球正处在发展时期，很多中小学已经对校园足球运动做了很多的前期工作，在后期工作中仍在不断的更新和完善校园足球运动。而且在各所学校为校园足球而忙碌之时，很多学校体育组之间也在商讨和研究校与校之间校园足球运动的开展。只有制定好学校之间长期的赛事，才能有利的开展校园足球运动。

3.2加强学校的场地设施的完善

根据走访长春市多所中小学了解到，许多学校由于各种原因没有场地或场地很小，也就制约其活动的开展。在调查的20所学校中无足球运动场地的学校占20%，其中小学占大部分，这与长春市各学校的经济条件有较大关系。只有场地（非足球场）的学校占40%，有标准塑胶足球场地的学校占20%。调查还发现，在这20所学校中都没有室内场地。

3.3经费问题是制约长春市校园足球运动发展的主要因素

学校用于校园足球计划的经费紧张。在与教练员的访谈中他们提到工资待遇非常低，有许多教师有第二职业，因而它们不可能全身心地投入到教学，训练工作中去。因此制约了长春市校园足球运动的发展。

4.结论与建议

4.1结论

4.1.1足球后备力量基数低，质量不高。

市内中小学开设足球课的学校很少，只有学校足球队简单的训练，而且有很多中小学没有开设足球课.从而严重影响了足球人数的普及。

4.1.2资金短缺是长春市校足球运动发展的障碍。

单靠教委、学校的投入是远远不够的。目前长春市中小学足球运动发展资金不足.场地设施较简陋、训练器材有限，较差或没有足球场地的学校占调查总数的四分之一。

4.1.3足球训练的规模和数量在逐步减小，学校足球普遍不被重视。

足球场地不足，严重制约长春市校园足球运动的开展和普及。

4.2建议

4.2.1培养学生的足球兴趣，充分发挥学校的主体作用。

各学校应根据新课程标准的要求，加大对课外体育活动的组织和管理.特别是充分利用大课间时间.为学生营造一个足球环境提倡以班级形式开展课外足球活动，以提高足球的普及性和参与性。

4.2.2完善体育事业的发展，解除球员的后顾之忧。

中小学校园足球运动的发展，国家应加大教育经费的投入，加强中小学体育设施建设，完善中小学体育师资结构，为中小学校园足球普及工作奠定基础。加强训练和学业管理，为接受训练的学生提供优质全面的文化课辅导，拓展学生进一步接受训练的渠道，提高成材率，最大限度减少负面影响。

4.2.3依靠社会力量，解决资金短缺问题。

校园足球要广开门路，筹集资金，积极寻求赞助单位。这样不紧解决了资金问题，客观上也促进了区域足球的发展。■

参考文献

[1]王建，曹克强等.中国青少年业余体育训练的发展阶段与现状[J].成都体育学院学报，2000，26（5）：51-52.

[2]谢朝忠.当前我国青少年足球运动存在的主要问题分析[J].武汉体育学院学报2001，35（3）；92―93.

[3]沈建青，戴镇德等.上海市青少年业余训练可持续发展的对策[J].上海体育科2003。24（6）.

[4]潘泰陶.我国青少年足球训练中存在的问题与对策[J].西安体育学院学报，2003，20（2）：80―81.

足球训练建议范文

关键词：足球专修生功能性体能运动训练可行性

中图分类号：G8文献标识码：A文章编号：1672-3791（2015）05（c）-0000-00

1前言

足球作为世界第一大运动，在广大体育爱好者中间有绝对的影响力，目前各高校均有足球专修，而体育院校的足球专修又是培养足球方向体育教师的主要途径，足球专修生较高的专业素养也是强大中国足球的一个必不可少的环节。本文通过分析体育院校内足球专修学生自身的特点以及结合目前较为流行的功能性体能训练，将从功能性体能训练进入足球专修生的日常上课中为出发点进行可行性研究，以期找出在传统足专课中融入功能性体能训练的理论依据以及作用与注意事项等具体问题，以便为广大足球专修生进行高质量的学习提供理论上的参考。

2研究对象和方法

2.1研究对象

普通高校足球专修生

2.2研究方法

2.2.1文献资料法

通过体育学院图书馆和现刊室以及校内电子图书馆查阅与本论文相关的资料，并加以整理归纳，为论文提供理论依据；

2.2.2逻辑分析法

将自己所收集到的内容和信息进行逻辑分析，找出其之间的相关关系。

3结果与分析

3.1功能性体能训练

自2000年以来，由美国专家来华讲学，将源自于理疗和康复领域的功能性体能训练带到中国，2008年奥运会后功能性体能训练便迅速在国内推广开来。功能性体能训练是以身体的基本功能和运动专项目的性相一致的训练方式，其概念可以归结为：以身体各运动部位基本运动功能为基础，在遵循人体运动链的基础上，以专项运动所要达成效果为目的，三者相结合的一种过渡性体能训练方式，即可以作为一般体能训练和专项体能训练之间的桥梁。在运动实践中主要的表现形式就是功能性力量训练，此外还有功能性速度训练、功能性耐力训练等。

3.2足球专修生进行体能训练的作用

功能性体能训练在进行训练时往往首先是进行一些简单的与专项技术动作无关的练习，而这些练习更多的可以发展平时被忽视或者根本练不到的肌群，主要用于发展运动部位的整体牢固程度以及提高其刚体性质，进而形成良好的人体运动运动链；然后是进行与专项技术相关的慢速练习，主要用于建立良好的运动感知觉，形成良好的动作模式；最后是进行快速的专项技术动作练习，用以发展专项能力。

3.2.1体能方面

足球运动是一种技能主导类的同场竞技类的运动，其虽然是技术为主导，但现代足球发展的趋势是更注重体能的训练，因为踢一场完整的比赛要来回跑多次，要多次进行身体上的碰撞和拼抢，足球运动员移动的方向和路线不是固定的，需要不断的转换方向和改变步伐，并且需要不断的加速、减速、急停等，而这些都必须建立在良好的体能基础上。

3.2.2技能方面

根据上面所论述的足球专修生具备较高的专项技能，但在激烈的对抗比赛中却发挥不出，这就是由于功能性体能不足所导致。首先，因为良好的功能性体能训练可以使练习者快速的建立运动链，这样可使上下肢产生的力量、速度在此链上传递以及通过传递进行向关的整合，这样便能使肢体末端形成较好的动作速度，在技术上表现出灵活快速的动作表现；其次，在进行功能性体能训练过程中，需要练习者对自身动作进行感知和控制，进而发展练习者的本体感觉和控制能力，这在技术中表现为练习者可以更好的控制动作。

3.2.3运动损伤方面

功能性体能训练在运动损伤方面主要表现为预防和损伤后的功能性康复。由于功能性体能训练的基础就是先建立运动部位的牢固程度，即增加相关运动关节周围的肌肉和韧带的力量，进而提高了运动关节的刚体性质，为预防损伤奠定基础。在损伤后的恢复方面，功能性体能训练的训练之初便是简单的、慢性或静止、运动关节最基本供能的练习，这样做可以使受伤环节在不再二次受到大负荷刺激的基础上接受一些适当的运动负荷，可使受伤部位的肌肉、韧带等软组织接受到一定的刺激，以便恢复期运动，其次也可以刺激到周围的运动神经，进而在运动系统和神经系统两方面为伤部的痊愈提供治疗帮助。

3.3足球专修课的上课时间

体育学院足球专修课时间通常为一节课90min，其中主要就是三部分：准备活动部分、基本活动部分、放松活动部分。而功能性体能训练训练内容非常丰富，根据训练目的的不同可以分别安排在准备活动部分，基本活动部分，放松活动部分。放在准备活动部分可以使准备活动的内容更加丰富，可以快速的使机体进入专项训练的状态，同时可以提高趣味性；放在基本部分中既可以发展专项体能又可以发展专项技能；放在放松活动部分可以使机体快速的由高强度的运动状态转入低强度的恢复状态，并且可以快速的消除掉基本部分产生的疲劳，使练习者感觉专修课一点不累。

4.结论与建议

4.1结论

（1）功能性体能训练是根据运动链原理，以运动关节基本运动功能为基础，以达到专项运动目标为目的的衔接式体能训练方式，训练中主要变现为功能性力量训练，此外还有功能性速度和功能性耐力训练等；（2）功能性体能训练通过建立运动链，使力量、速度等运动素质在其中进行传递并整合，进而提高肢体末端表现，从而提高专项体能。此外，功能性体能训练也是一般性体能训练向专项性体能转化的桥梁和通道；（3）功能性体能训练通过建立运动链、提高神经控制肌肉能力、肌肉间协调能力、良好的本体感知觉等来促进专项技能的掌握以及促进相关运动技能的正迁移；（4）功能性体能训练分为三个过程：第一个过程是静止或者慢速的，与专项技术动作结构没关系的，以提高小肌群力量为主的练习；第二个过程为：相对快速的，与专项技术动作有关的，以提高整体肌群协调做功，突出专项动作模式的练习；第三个过程就是符合专项实际的专项练习；（5）功能性体能训练可以根据需要合理安排在足球专修课的准备活动部分、基本部分、结束部分。

4.2建议

足球专修学生进行功能性体能训练时必须清楚不同的位置需要进行不同的训练；训练时采取的手段应符合足球专项需求；进行功能性体能训练不能取代传统训练，应视其需要科学合理的安排功能性训练的比重。

参考文献

[1]沈贺.对足球技战术训练与体能训练有机结合的几点看法.[J].健康教育.2012.03

[2]黄杰.对足球运动员身体素质训练的探讨.[J].健康教育.2012.03

[3]黄正.浅析足球专项体能训练的重要性及其训练方法.[J].体育科学文献通报.2012.03

[4]药宏慧.对足球运动员体能训练的思考.[J].搏击.2012.01

足球训练建议范文

关键词：河北省；足球人才；培养体制

中图分类号：C96文献标识码：A

收录日期：2017年4月10日

一、前言

（一）问题的提出。经过20余年的改革，全国各地已初步建立起足协领导管理体制与职业俱乐部体制相适应的青少年足球训练和竞赛体制，逐步形成以教育部门、体育局为主体，社会各界齐抓共管的发展青少年足球运动的新思路。河北省足球后备人才随着我省中超、中甲的出现，也逐步建立起一套合理有效的训练机制，为足球后备人才提供了良好发展的基础。随着职业足球在中国的发展，如果后备人才培养不利，必定会影响到足球事业的发展。作为一个至关重要的基础性环节，对河北省足球事业的长远建设将会有所裨益。

（二）研究现状

1、国内关于青少年足球业余训练的研究。后备人才是一个国家足球发展的基础。目前，关于足球领域的各方面研究已经越来越深入，据统计，1994～2017年有关足球研究的科研论文，各类文章共计6，650篇，其中，涉及足球运动训练、各种比赛统计、足球教学、足球文化、足球运动史等方面的文章占统计总数的90%以上，关于对教练员、裁判员研究的科研论文较少，约占10%左右。而关于青少年业余训练及相关的文章约67篇，约占总数的0.8%。以上数据表明，我国足球领域的科研研究存在着严重的不均衡性，关于青少年业余训练现状及对策的研究不多，这主要是由于业余训练属于基层训练，往往会被科研工作者们忽视，即使一些研究人员注意到了，但由于时间的推移等原因，原有的科研文章就有了一定的局限性。

2、关于国外青少年足球业余训练状况。在国外，尤其是足球世界强国都以战略的眼光采取不同的方式培养青少年足球人才。据有关资料表明，早在20世纪70年代联邦德国就有少年队22，107个，每个周末就有60万14岁以下的学生参加比赛和训练。德国平均在2，000名青少年球员中选拔一名职业球员，常年参加足球活动的青少年达150万人；法国自1967年起施行足球人才培养的“盖兰计划”，全国每年约有3万人的青少年接受正式训练，青少年足球在欧洲开展得非常普及，基本上由三大块组成――俱乐部、郡、学校。一个俱乐部至少有三个青少年队伍，德国拜仁慕尼黑队则拥有24支队伍。英格兰有一个郡足协注册的青少年球队有1，200多支，学校足球在全国更为普及。金字塔形的人才选拔机制造就了欧文等青少年就成为足球天才的世界级足球巨星。

据资料显示，这些足球发达国家一般采用俱乐部自己培养，俱乐部与学校结合或俱乐部与学校、社会挂钩等形式。其中，欧洲国家主要是依靠俱乐部。西班牙青少年俱乐部是在国家足协会员俱乐部内部得到具体的发展；波兰、南斯拉夫等国家则是中小学与俱乐部双重发展的结合形式，不过高质量的培养仍由俱乐部负责；而英格兰、德国、意大利等国家的训练则是开展于中小学校和业余俱乐部。

二、研究对象与研究方法

（一）研究对象。本文的研究对象为河北省内的1所足球学校、13所业余体校足球班、7所足球传统学校及3所青少年足球俱乐部的运动员、教练员及河北省足球管理中心的领导。

（二）研究方法

1、文献资料法。在研究过程中，查阅了国内及省内有关青少年业余训练管理体制的文件、论文及领导讲话稿；有关青少年足球俱乐部的文献；河北省及各市足协关于青少年业余足校、俱乐部注册的资料及相关管理制度；与本课题有关的足球运动训练学、统计学、体育管理学、体育社会学、经济学、管理体制改革等方面的论著。

2、调查法

（1）问卷调查法。问卷预在查阅大量文献资料的基础上反复征求专家意见，设计问卷调查表的初稿，共三种：业余训练单位调查问卷、教练员调查问卷、专家调查问卷。

（2）数理统计法。用EXCEL软件对问卷进行数据处理，并做统计分析。

（3）逻辑法。将访谈记录中的观点、意见和建议等整理归纳，运用有关知识对本课题进行演绎推理。

三、结果与分析

（一）河北省青少年足球业余训练管理模式。河北省作为京津的邻省，从地理位置上有得天独厚的优势，翻开河北省的足球史，六七十年代可谓河北省足球的辉煌期，曾是中国足坛领头军团中的佼佼者，当1994年中国足球改革翻开新的历史篇章时，河北省的足球却遭遇了前所未有的困境。足球改革是历史车轮的必然产物，是缩短中国足球与足球发达国家之间差距的必之路，它调动社会各界的积极性，提高足球的普及，为河北省足球的进一步提高创造了条件。近几年，河北省足球事业蓬勃发展，这使我们不得不联想到后备力量的储备必然影响到河北省足球的可持续性发展，训练模式是影响后备力量的原因之一。

中国足球的希望在于青少年，抓好青少年足球已成为中国发展足球战略上的要求。河北省青少年业余训练管理模式在改革中已经打破计划经济体制形成的国家统包统办的管理模式，取而代之的是一种投入主体多元化的管理模式，然而从总体上看管理模式相对单一，企业及社会力量投入不够，积极性没有得到很好的调动，即便是有些业余训练单位得到了社会力量的帮助，也只是杯水车薪。

（二）训练情况

1、基础设施资源配置情况。河北省训练场地主要以人工草场为主，占场地的75%左右，而天然草场的保护和维修需要大量的时间、人力、物力的投入，所以利用率也不高。众所周知，场地质地的不同对队员的训练影响很大，国内正式比赛大多都在草场上进行，所以河北省的训练场地条件从某种意义上讲这将会影响到河北省青少年足球的正式比赛成绩，也不利于青少年在足球道路上的职业发展。训练场地是为学员提供一个训练的空间，器材则是在有限的空间里如何达到训练的质量必不可少的训练道具，主要包括足球、球门网、海绵垫、障碍物等等。

训练场地设施基本还能满足训练的要求，然而存在的问题依然很多：场地不标准，训练计划与实际训练发生冲突。由于训练单位一般至少有两个或两个以上的年龄组在同一时间进行训练，即使在一块标准尺寸的球场上训练也要将其分成若干块，如果要打教学比赛必定会相互影响训练质量；器材需要更新换代，并引进一些科技含量更高的器材。

2、训练形式及训练时数。训练形式是否合理直接影响着青少年训练的效果和质量以及文化课的学习。河北省1994年至今，已有计划体制下的旧模式转变为三集中训练形式与走训制训练形式并存的模式。

河北省大多数办学模式采用走训制，这与体育局的优势资源是场地及教练的客观条件分不开，而足校训练单位则多采取三集中制，从效果上来看，两种各有利弊：走训制训练形式灵活多样，有利于学生和家长的沟通，同时使孩子有了更多接触社会、认识社会的条件和环境，并能够使其在正规学校学习到文化知识，而三集中训练形式场地和教练的优势也很明显，但文化的重视程度往往不够。

四、结论及建议

（一）结论。（1）河北省足球普及率相对较低，选材渠道较为狭窄；（2）经费问题是影响训练的主要问题，基础训练设施建设和训练竞赛方面的资金投入不够；（3）管理体制相对滞后，教练员业务能力亟待提高；（4）体育局与教育部门在生源、竞赛、人力与物力的资源共享等方面存在着问题与矛盾。

（二）建议。（1）通过有效机制，采取有效措施解决好河北省青少年球员生源和出路、文化课教育、比赛等问题；（2）建立政府与社会各界参与投资，以普及足球运动为主要目的的青少年足球训练组织体系；（3）加强管理人员队伍的建设，做好教练员各种培训工作；（4）体育局与教育部门加强沟通与合作，尽快找出一些解决问题的新思路、新办法。

主要参考文献：

[1]成惜今.世界竞技球类运动发展的国际化趋势和我们的对策[J].广州体育学院学报，2001.3.