身心健康的重要性范文

关键词：初中生心理健康教育方法探究

中图分类号：G441文献标识码：A文章编号：1003-9082（2016）10-0211-01

前言

中学生时期是形成社会价值观念、养成行为习惯的关键阶段，具有较强可塑性，此阶段进行健康教育，能够帮助学生形成良好的心理状态。但因对外界的强烈探究欲望及敏感的性格时期，容易使先入为主的不良习惯占据主导地位，若不能及时加以纠正则易产生严重不良后果。

一、初中生心理健康影响因素

随着社会大环境的发展与变化，新生事物不断产生，人生观、价值观也在发生改变，外界及思想的变化严重影响青少年的心理健康，且随着教育体制的改革，中国教育以分数至上为原则，注重智力的发展而忽略品德的培养，长期如此易使学生产生焦虑、抑郁等不良情绪，严重者导致人格障碍。生活质量直接影响中学生心理健康状况，留守儿童的增加、离婚率的升高以及独生子女的增多等使得家庭教育不合理现象越来越严重，更多的学生、儿童越来越不能适应现实社会，独立性差、人性、安全感缺失等问题越来越严重。随着网络通讯技术的发展，学生能直接或间接接触很多不健康内容，抑制身心健康成长。加强对初中生心理健康教育，构建积极、健康心理，形成健康、良好行为及生活习惯。

二、中学生心理健康教育重要性

心理健康除了要不存在心理疾病外，还需要具有正向性发展的心理状态，学生心理健康状态可从学习态度、自我修养以及与人关系等方面考究，学习占据学生的绝大数时间，心理健康的学生能够保持积极的学习态度，提高学习能力及智力，在正确认知自己的基础上，通过不断学习，进行自我修养的提高；中学生的主要交往人群为同学、老师及父母，学生进行自我正确定位，合理安排自己与同学之间的平行关系以及与老师、父母之间的垂直关系。心理健康教育是根据学生生理、心理发展特点，使用心理教育方法及教学手段，帮助学生形成良好心理素质，使学生身心全面、和谐发展、提高综合素质的一种教育活动。初中时期是培养学生成为德智体美劳全面发展的关键阶段，身体健康与心理健康同样重要。心理健康是一个长期且不断发展变化的过程，进行心理健康教育时，要依据学生心理状态，进行相应的心理健康教育活动，使其保持积极、乐观状态，形成健康人格。中学阶段是学生认知世界的开始，尚处于接触社会的初级阶段，想法还不够成熟且对可能发生的事物存在不可预知性，不能准确判断个人行为且造成的后果。初中生心理状况易受到周围环境的影响，处处充满关爱且和谐稳定的生长环境能够促进学生身心健康成长，相应的，不良的生活环境则会形成不利影响，使学生误入歧途，在外界恶意挑战及诱导下做出过激行为[1]。

三、初中生心理健康教育措施

1.树立大教育观念

心理健康教育属于综合性教学活动。首先，老师需形成心理健康教育的大教育观念，实行心理健康教育时不仅只是进行单纯的教学，还需要通过开展各项健康教育工作促进中学生综合素质的全面发展，培养机智勇敢、积极开朗的个性特点。

2.加强心理健康教育学习的趣味性

通过讲解具有趣味性故事及教学内容相关的案例，来提高学生学习兴趣，组织小组讨论，激发学生内在情感的表达，不仅能使学生感受到学习健康心理教育课程的乐趣，而且能够培养团队间的相互合作精神，培养创新、发散思维能力，促进个人素养的形成，建立正确人生观、价值观、世界观。组织学生讨论如早恋等正面对的问题，在大家讨论的基础上通过实例进行佐证，使学生正确面对并处理、解决问题，强化教学目的[2]。

3.健康教育与实际结合

我国还处于社会主义转型时期，精神、物质和谐共生，物质条件逐渐得到满足后，心理问题日益凸显，特别是少数民族贫困地区学生，因生长环境、社会地位等原因，多数学生出现不同程度心理偏差，出现自卑、焦虑等心理[3]。在心理健康教学过程中充分利用当地文化资源，传承民族文化的同时化解学生心理压力，提高民族自豪感。老师从学生角度出发，以宽容、理解的态度面对学生行为及想法，循循善诱，使学生充分认知自身存在的问题。

结束语

健康不仅在于没有身体疾病及虚弱等身体表象，还在于个体在心理及社会上存在良好状态。心理健康教育直接影响学生个人综合素质的发展，学校是促进学生身心健康发展的重要场所，但同时需要家庭、社会的全面支持。

参考文献

[1]罗明辉，刘丽君.加强中学生的心理健康教育初探[J].金色年华：教学参考，2012（7）：76-76.

身心健康的重要性范文

[关键词]中职体育健康教育终身体育

“健康是1，事业、财富、婚姻、名利等等都是后面的0，由1和0可以组成10、100等N种不同大小的值，成就人类与社会的和谐旋律”。6月10日在北京举行的纪念主席发表题词“发展体育运动，增强人民体质”55周年“首届健康健美长寿促进大会”上著名免疫学专家、全国政协委员冯理达如此表述。

中等职业学校的教育目标主要是培养从事生产、建设一线工作的产业技术工人，因此，在体育教学中应突出健康教育，以满足今后繁重工作的需要。

一、要把“健康第一”的指导思想放在首位

广大青少年身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力，是一个民族旺盛生命力的体现，是社会文明进步的标志，是国家综合实力的重要方面。改革开放以来，我国青少年体育事业蓬勃发展，学校体育工作取得很大成绩，青少年营养水平和形态发育水平不断提高，极大地提升了全民健康素质。但是，必须清醒地看到，一方面因片面追求升学率，社会和学校重智育、轻体育，学生课业任务重，缺少休息和锻炼时间；另一方面体育设施和条件不足，体育课和体育活动难以保证。近期体质健康监测表明，青少年耐力、力量、速度等体能指标持续下降，城市超重和肥胖青少年的比例明显增加，部分农村青少年营养状况亟待改善。这些问题如不解决，将严重影响青少年的健康成长，乃至影响国家和民族的未来。

只有确立“健康第一”的指导思想，才能淡化以“竞技体育”为中心，过于强调运动技术规范化，而忽视人的身心与行为对健康影响的片面倾向。也只有确立这种指导思想，才能重视人类追求和体验文化的价值取向，即重视它在竞争、友谊、合作、意志与精神方面的价值以及协调能力，发展与品德修养之间的关系，使之可能继续挖掘人类赖以生存的原始能力，提高生活质量。

二、对教材、教法进行改革

要打破以往偏重竞技体育项目的传统格局，充分利用体育多功能的特征与健康多元化内涵的一致性，使体育与相关的健康内容有机结合。教学内容要突出健身特长，删减部分竞技性强，延续性差的项目，多补充一些人们喜闻乐见的体育舞蹈、健身、健美等项目，把发展学生身体素质的竞技体育与全民健身的群众体育结合起来，协调同步发展；突出学生终身受益的体育知识、锻炼方法的学习；结合中职学生的特点、专业和工作需要选择教材；加强学生的健康意识，健身能力、健身知识的培养。总之，教材内容的制定应与时俱进。

三、要重视学生的个性培养

体育科学揭示，体质是一种在遗传性和获得性基础上表现出来的人体结构形态、生理机能和心理因素综合的状态和特征。遗传决定于个体差异，体育教学应承认并尊重这种差异，而不可一刀切。因为体育主要是培养学生的体育实践能力、体育娱乐能力和体育观赏能力，只要学生养成了良好的体育锻炼习惯，平时能积极参与体育活动，有健康的身体，体育教学就是成功的。因此，在教学中教师应根据学生的个性差异，给每个学生以适当的机会，促进他们的身体素质、心理素质的综合发展。

四、积极推广快乐体育教育

快乐体育就是通过体育活动体验运动中的快乐感，激发学生参加运动的自觉性和主动性。我们推行的三选择（学生可自由选择运动项目、上课时间、任课教师）大大调动了师生的积极性。快乐体育强调发挥学生的主体作用、教师的主导作用，营造宽松、愉悦的氛围，使学生在欢乐中学习体育运动知识、技术，增强体质，塑造个性。推广快乐体育后，要以小型多样、游戏性强的项目代替一些技能性强、追求成绩的项目。学校运动会也应进行相应改革，增加跳绳、拔河等项目，或棋类、桥牌等小型比赛，以增加娱乐性与参与性。

五、培养学生的健康心理

现代生活普遍使人感到压力增大，我国近半数人有明显或潜在的心理疾病，在校生的心理健康状况同样不容乐观。近年来大中专学生、甚至中学生均存在一定比例的心理问题。学业、就业、情感等压力导致一些学生精神崩溃，厌学、厌生不断发生。因此提高学生心理健康水平应成为体育的当务之急。因为体育具有不同的组织形式和活动内容，学生在参与中不必用语言即可进行交流，亦可找到兴趣相投的知音。体育能消除人的紧张情绪，发泄内心潜意识的冲动，提高人的自信心和成就感，满足人与人交往的需要，磨炼人的意志，重塑人的性格。因此，体育对心理素质的提高具有独特作用，对健康心理的形成具有良好的效果。

在体育教学中，教师应更多的照顾问题学生，多关心，少批评，及时鼓励，使其不断体验到成功的喜悦，增强其满足感、成功感的情绪体验，逐步树立信心。教师还可以利用语言进行暗示。语言要生动、形象、准确，使学生“如临其境”“如闻其声”，给学生创造一个良好的心理气氛，提高其自我调节能力，清除恐惧感和意志消沉等消极心理，增强自信心，增进心理健康。

六、向学生灌输健康的生活方式

青少年时期是身心健康和各项身体素质发展的关键时期。他们求知欲强，生命力旺盛，正处于养成良好生活习惯，形成正确生活意识的黄金时期，在这个时期进行体育健康教育有助于形成良好的生活方式。体育运动就是健康生活方式的一部分。

参加体育活动，感受身心的舒坦，观看体育比赛或表演，享受视听的愉悦，这是一种可促进人在竞争中求进取，在运动中健身心，在挑战中长智慧，在苦累中练意志，在与同伴和对手合作交锋中增进社会公德意识的生活方式，是一种能使人健康文明向上的生活方式。运动后虽然会感到身体疲劳，但精神却得到了莫大的满足，会进一步领悟生活的意义和价值。要在学生中树立“健康第一”的思想和目标，就应加大体育教学的改革力度，拓展课外体育时空，努力做到“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”。引导学生崇尚健康、文明、向上的生活方式，摒弃不良的生活习惯，真正树立终身体育的观念。

总之，要在中职体育教学中突出健康教育，全面开展“亿万学生阳光体育活动”，认真落实《学校体育工作条例》，积极推行《国家学生体质健康标准》，大力宣传和普及科学的教育观、人才观、健康观，加大对群众性学生体育活动的宣传报道，形成鼓励青少年积极参加体育锻炼的氛围。要以迎接奥运会、举办奥运会为契机，开展丰富多彩的“迎奥运、讲文明、树新风”活动，使北京奥运会成为广大青少年积极参与、推动全民健身运动迈上新台阶的奥运会，让广大青少年以实际行动与奥运同行，充分展示新时期青少年健康向上的精神风貌。

参考文献：

［1］中共中央、国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见.2007.5.7.

身心健康的重要性范文篇3

体育教学能充分调动学生积极性和主动性，有效塑造学生健康的体魄，促进学生身心健康。本文结合当前学生心理健康与社会适应能力的现状，认识和思考体育教学中如何促进学生心理健康和社会适应能力。

【关键词】

体育教学；心理健康；社会适应能力

随着经济社会的不断发展和科学技术的迅速进步，人民群众的身体健康观念也开始日趋完善。三维立体的健康概念开始被越来越多的人们所认识并接受，三维立体的健康观念指的是人的健康不仅是没有疾病的状态，还是一种人的个体的身躯、精神、社会三个层面的完全安宁。世界卫生组织进一步将健康定义为健康体魄、积极的心理、良好的社会适应性和道德健全四个方面。综上可知，体育教学作为增进学生心理健康和社会适应能力的重要方式和主要途径，应该更加重视体育教学的作用和地位，探讨如何通过体育教学促进学生心理健康和社会适应能力。

1当前学生心理健康与社会适应状况概述

众多学生心理健康与社会适应状况的调查报告的结论表明，当前学生的心理问题趋于严重，近年来校园内普遍出现的恶性事件，比如厌学逃学现象、集会斗殴、忤逆老师长辈等现象，并且看重学习成绩轻视综合素质发展的考试制度还进一步的导致了学生的社会适应能力偏低，无法很好的融入社会生活环境，最终导致学生心理环境的恶变，而这些问题都与当前我国的学校教育忽视心理健康教育，使学生的心理和智力的成长发展偏离正轨有直接的关系。根据相关统计资料，约有6.89%的中小学生存在着不同程度的心理健康问题，并且伴随受调查学生年龄的增长，被观测有心理健康不良的学生患者有增多趋势。还有部分在校学生社会适应能力较差，心理意志薄弱，无法融入社会环境，不善于同其他人进行交往，偏离于社会群体。除了日益激烈的社会竞争，导致这些严重后果的原因还与学校的应试教育和应试教育背景下家长缺乏对学生心理健康和社会适应能力关注等因素有很大关联。因此，关注学生的心理健康和社会适应能力发展，加强学生心理健康和社会适应能力的教育日趋重要。为此，学校体育课程教学应将“健康第一”作为体育课程的指导思想，重视对学生的心理健康教育和社会适应能力的培养。随着新一轮基础教育课程改革的稳步推进，体育课程新课标大力推进的形势下，怎样在体育教学中渗透心理健康和社会适应能力教育，有效的培养出促进身心健康的优秀学生，是当前体育教师面临的新的课题。

2体育运动对学生心理健康与社会适应能力的影响

体育锻炼过程是一种充分调动学生积极性和主动性，具有极高的参与感和塑造感的过程，体育活动能够有效地塑造学生的阳光的性格和健康的生活方式，促进学生身心健康的活动。一份以在校学生为调研对象，研究运动技能水平不同的学生心理健康与社会适应能力的调研报告显示，综合教师与父母对学生的评价发现，具备良好运动技能的学生有更强的适应能力，在社会活动中表现得积极、主动，这些学生在面对问题的时候能够冷静的思考并协调人际关系；相反，运动技能差的学生适应能力差，面对问题时紧张消极，退缩胆怯，性格孤僻并无法容易群体。体育运动能够促进学生心理健康和社会适应能力是因为：一是体育竞赛能够使学生获得同伴和集体的认可从而提高学生的自信心，使学生正确地认识自我价值，保持良好的自我意识。二是体育运动为发泄消极情绪提供窗口，特别是诸如田径这种持续长、节奏强的体育项目能产生更好效果。三是通过体育运动有利于学生坚持不懈，积极进取、不惧艰难等良好意志品质的养成。

3体育教学中如何促进学生心理健康和社会适应能力

3.1提高体育教师的心理健康教育素养

体育课程教学要求体育教师在进行体育课程的教学过程中，遵循教师引导、学生为主体的教学理念，尊重学生的主观能动性，充分发挥学生的主体作用，使学生的个人特性得到展现，潜能得到张扬并更好地发挥。体育教师在体育教学中起引导作用，体育教师只有正确的引导并发挥学生的主导作用，学生的心理健康和社会适应能力才能朝着健康良好的方向发展。体育教师与学生的心理的融洽程度，是提高体育教学效果的一个重要因素。只有重视体育教学工作者内在素养的培养，加强体育教学工作者的再教育，整合并建立起一支过硬的授课能力，健康的身体和心理素质，掌握基础教育心理理论，了解学生心理指导方法和疏导学生心理技巧的高素质体育教师队伍，才能充分发挥体育教学促进学生心理健康和社会适应能力的作用。

3.2因材施教，加强体育教学的针对性

体育活动是一项实践活动，体育教学必须包括学习技能、锻炼身体和心理健康教育三重任务。体育教师要注重体育教学资源开发的方法和途径，将教学重点结合学生身心发育阶段性特点，贯彻以学生为本的教学思路，在选择体育课程、安排授课内容、布置教学手段和方式上，都要将学生的身体发育阶段特征及接受水平作为出发点，理解并尊重学生意愿，提高学生自主、协作、研究能力，带动学生整体健康水平的提升。譬如，给予心理偏颇的学生更多帮助和关爱，结合不同的体育锻炼方法和途径，针对学生心理问题进行开通和疏导，避免学生内心不良情绪积蓄堆积而产生心理健康问题。体育教师耐心辅导身体素质差的同学，鼓励并激发学生参与体育锻炼活动的自信心，增强学生面对挫折的能力，培养学生开朗、乐观的生活方式，提高学生社会适应能力。

3.3让学生了解心理健康的重要性，激发学生的主动性

学生们处于身心发展的重要时期，随着学生面临的学习和社会竞争压力的增大，在学习、生活和人际交往方面难免会遇到或产生各种心理问题，作为祖国发展的未来，学生的心理和社会问题的及时解决对于学生的健康成长和社会的发展都具有重要意义。这要求体育教师重视开发学生心理健康和社会适应能力作为培养学生心理健康和社会适应能力的方法和途径。体育教师在体育课程的教学中要以学生为主体，让学生意识到心理健康和社会适应能力养成的重要性，使学生有意识的去养成良好的思维创新能力和动手实践能力，充分发挥学生在塑造自我心理健康和培养社会适应能力过程中的主观创造性和能动性让学生懂得怎样正确、积极、创造性的去参加体育锻炼才能促进自我心理和身体的健康发展。

【参考文献】

[1]赵玉梅.体育锻炼对中学生心理健康的积极影响[J].中国教育研究论丛，2006，00：677-678.

[2]赵云书，张骞.当代中学生体育心理素质的发展特点[J].体育科技文献通报，2008，04：7-9.

[3]汪玮琳，谭亚彬.大学生体育心理健康教育建设探讨[J].廊坊师范学院学报（自然科学版），2008，04：113-114+117.