体育运动对心理的作用范文篇1

【关键词】体育运动心理健康教育

一、前言

对学生进行有效的心理健康教育是素质教育的组成部分，也是体育与健康课程改革中的重要课题。中共中央国务院1999年《关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》中指出：“针对新形势下青少年成长的特点，加强学生心理健康教育，培养学生坚韧不拔的意志、艰苦奋斗的精神，增强青少年适应社会生活的能力。”教育部也早在2000年秋季就提出：首先在有条件的地方，开展中小学心理健康教育。在《体育与健康课程标准》中也把心理健康列为应当实现的具体目标。笔者在日常的教学实践过程中发现，体育运动与心理健康教育有着密切的关系，为此，笔者对中学生体育运动与心理健康教育的关系问题进行了探讨。

二、体育运动对中学生心理健康的促进作用

在现代临床心理学中，一些心因性疾病（如消化性溃疡、原发性高血压等），在通过体育运动辅以治疗后，不仅生理疾病减轻，心理方面也得到了显著改善，目前，对体育运动促进心理健康的研究己取得了一些有价值的结论，概括起有：

1.体育运动对中学生智力发展的促进作用。智力是人们在认识客观事物的过程中所形成的稳定心理特征的组合，也就是它是在认识活动中表现出来各种能力的综合。体育运动是一种积极、主动的活动过程，在此过程中练习者必须组织好自己的注意力，有目的地知觉（观察）、记忆、思维和想象。因此，经常参加体育运动能够提高学生的智力功能，促进学生的智力发展，因为体育运动提高了神经传导速度、神经过程的均衡性和灵活性，促进神经系统功能的增强，提高脑细胞的工作效率和大脑两半球的开发，对提高人脑活动的强度、准确性和持续性都起到良好的作用。经常参加体育运动还能使人在空间、和运动感知能力等方面得以发展，使本体感觉、重力觉、触觉和速度、高度党等更为准确，从而提高了脑细胞工作的耐受能力。对中学生来说，有规律的体育运动能促进大脑的血液循环，加快大脑细胞的新陈代谢，给人以愉；更重要的是通过体育运动开发了大脑右半球的潜在功能，活跃了形象思维，促进大脑的创造性活动。美国T・R・布莱克斯利指出：大多数的小孩子，都能在一天内成为一个真正“高明”的滑雪者。但当一个人成年之后，他就会越来越依靠言语的分析来学习，而越来越少地依赖“直觉”。其结果便是大多成年的滑雪者都不愿意依赖他们的直觉去驾驭滑雪。此外，体育运动还能缓解肌肉紧张和日常生活的紧张，能降低焦虑水平，缓解紧张的内在机制，改善神经系统的工作能力。

2.体育运动能够培养中学生积极的自我价值感。体育运动在个体的运动的过程中由于健身的内容、难度、达到目的，与其他参加运动的个体接触，不可避免地会对自己的行为、形象能力等进行自我评价，而个体主动参加体育运动一般都会促进积极自我知觉。同时，个体参加体育运动的内容绝大多数是根据自我兴趣、能力等选择的，他们一般都能很好地胜任运动的内容，这有利于增强个体的自信心和自尊心，并能在体育运动中寻求到安慰和满足。

3.体育运动对中学生情绪的调节作用。现代医学研究表明，积极的情绪状态能够增强人的免疫力，增进身体健康；消极的情绪状态则会消耗人的精力，损害人体健康；体育运动还能减轻应激反应，这是因为体育运动可以降低肾上腺素感受体的数目和敏感性。再者，经常进行体育运动可以由于降低心率和血压而减轻特定的应激源对生理的影响。体育运动是一种自控，其活动过程中的情绪体验强烈而又深刻，是其它活动难以比拟的，成功与失败、进取与挫折共存，欢乐与痛苦、忧伤与憧憬相互交织，同时学生的情绪也相互感染，融合在一起。这些丰富的情绪体验，有利于学生维护心理平衡和发展自我调控情绪的能力。

4.体育运动可以增强中学生的意志品质。意志是一切行动的动力，没有意志，障碍就难以逾越；没有意志目的就难以达成。从这种意义上讲意志品质是每个学生的精神支柱。体育运动中的各种存在的客观因素就成了锻炼学生意志品质的有效手段，如：繁重的学习、恶劣的气候、器材场地的不足等，尤其是一些内部因素，如：消极的情绪、信念的动摇、疲劳、身体状况不佳、动机的冲突能力不足等。因此只要学生主观上不怕困难和危险，并能勇敢的战胜困难和危险，就是意志坚强的表现。体育运动具有减轻应激反应以及降低紧张情绪的作用，因为体育运动可以锻炼人的意志，增加入的心理坚韧性。

三、健康的心理状态能使中学生更多的参与到体育运动中来

在体育运动中，如何让学生保持健康的心理十分重要。我认为：

1.运动前要保持一个好的精神状态，让学生给自己调节一个好的心情。并在运动之前做好准备活动，使自己在心理和身体上有一个充分的准备。

2.要有明确的运动目的和强烈的运动欲望，在运动前要有一种跃跃欲试的情绪，要有积极参加体育运动的自觉性和热情，避免那种“身随而心违的被动状态”。

3.在整个的运动过程中要注意力集中，排除杂念。要利用体育运动将自己一些不良的情绪彻底释放出来。在运动过程中不断提高对自己的要求，使自己不断体会到成功的体验。

4.在需要集体合作的体育运动项目中，要根据各自得专长进行不同分工，有人负主要责任，有人起配合作用，最大限度的发挥各人的优势，自觉投入到集体合作中去。在体育运动过程中也要相互鼓励，共同创造欢乐的气氛。

5.要选择那些自己感兴趣的体育运动项目。这样可以增加与其他同学相互交流、相互学习的机会。在竞争中的优胜劣汰是一般规律，失败是成功之母，成功来自于对失败的经验总结和坚持不懈的努力，不应以一次失败论英雄，要始终保持旺盛的学习热情。

体育运动对心理的作用范文

[关键词]运动心理学；体育教学；重要作用

中图分类号：G807.4文献标识码：A文章编号：1009-914X（2016）19-0216-01

一、前言

运动心理学是二十世纪初最重要的研究成果之一，是心理学与体育学交叉融合的重要成果。从目前体育教学来看，运动心理学对体育教学具有积极的推动和指导作用，能够解决体育教学中的实际问题，提高体育教学水平，促进体育教学的发展。基于这一认识，在体育教学中，我们应对运动心理学的概念有正确理解，应从体育教学实际出发，全面推动运动心理学在体育教学中的应用，正确利用运动心理学对体育教学的促进作用，把握运动心理学的应用原则，使运动心理学成为促进体育教学开展的重要手段。

二、运动心理学概述

心理学是研究人的心理现象和心理规律的科学。近年来，心理科学的分支DD体育运动心理学的研究有很大的进展。体育教学是一种向学生身心施加影响的过程，有很多方面都要涉及心理学，例如对学生心理年龄特征和个性特征的了解，学生知识的掌握，技能的形成，以及发展体质和培养学生的体育活动能力等，都离不开心理学知识。借助心理科学的研究，可以保证体育教学论的科学性、可靠性和坚实性。心理学作为体育教学论的科学基础，突出地表现在利用它对儿童和青少年心理特点和个性特点的研究成果上。

经过多年的发展，运动心理学已经成为体育学中的一门重要理论，对体育教学产生了重要的促进作用，保证了体育教学取得积极效果，促进了体育教学的发展。为此，我们应对运动心理学的概念和内容有正确理解，加深对运动心理学的认识。

三、运动心理学在体育教学中的重要作用

考虑到运动心理学的内容和特点，运动心理学在体育教学中发挥了重要作用，对体育教学产生了积极的促进和推动，从目前体育教学的开展来看，运动心理学的作用主要表现在以下几个方面：

1、运动心理学促进了体育教学的发展。由于运动心理学将运动学和心理学结合在一起，对运动心理进行了深入研究，提高了运动员心理的研究深度，满足了体育教学的需要，对体育教学形成了积极的促进，提升了体育教学的实际发展质量。因此，我们应认识到运动心理学对体育教学发展的促进作用。

2、运动心理学解决了体育教学的实际问题。在体育教学中，心理学是一门独特的学科，为了更好的研究运动员的心理活动，提高运动研究效果，应积极开展运动心理学的研究。从目前体育教学的开展来看，运动心理学解决了体育教学的实际问题，提高了体育教学的整体质量。所以，运动心理学对解决体育教学问题具有重要作用。

3、运动心理学为体育教学提供了有力指导。由于运动心理学融合了运动学和心理学的内容，在深度和广度上具有一定优势，因而运动心理学能够为体育教学提供有力指导，提升体育教学的整体水平，促进体育教学取得积极成果。为此，我们应对运动心理学对体育教学的指导作用有全面的认识和了解，在体育教学中做好运动心理学教学工作。

4、运动心理学满足了体育教学的实际发展需要。从运动心理学研究的内容来看，对运动的心理进行了深刻剖析，对运动过程进行了全面解析，有助于体育教学研究的开展，能够最大程度的满足体育教学的实际发展需要。由此可见，在体育教学过程中，应做好运动心理学的教学工作，提高运动心理学的教学质量。

四、运动心理学在体育教学中的具体应用

考虑到运动心理学的重要作用和优势，在体育教学中应积极应用运动心理学知识，提高体育教学的整体效果。目前来看，运动心理学在体育教学中的具体应用主要表现在以下几个方面：

1、运动心理学改变了体育教学模式。在传统体育教学中，只注重对训练方法的研究，对运动员的心理研究比较欠缺，所采取的教学模式也是以训练为主，对运动员心理缺乏足够的关注。应用了运动心理学之后，体育教学模式得到了极大的改变，体育教学从单纯训练向心理研究与训练并重的方向发展，提高了体育教学质量，促进了体育教学发展，对体育教学产生了积极作用，促进了体育教学的发展。

2、运动心理学优化了体育教学方法。运动心理学的出现，不但改变了体育教学模式，还对体育教学方法进行了全面优化，提高了体育教学方法的适用性。应用了运动心理学以后，体育教学方法更注重实效性，根据学生的心理制定了具体的训练计划，提高了体育训练效果，提升了体育教学的整体水平。由此可知，运动心理学在体育教学方法上得到了重要应用，对体育教学的发展起到了积极的促进作用。

3、运动心理学在体育教学内容上实现了创新。运动心理学的应用，丰富了体育教学的内涵，增加了体育教学的内容，使体育教学内容实现了全面创新，提高了体育教学的整体效果，满足了体育教学的实际需要，为体育教学的发展提供了有力的促进。所以，我们要认识到运动心理学在体育教学内容中的应用，积极推进运动心理学的应用，促进运动心理学的发展，提高运动心理学的应用范围，对体育教学形成积极的促进作用。

五、结论

体育运动对心理的作用范文

摘要本文通过文献资料法、问卷调查法、数理统计法等方法，对上海市高桥镇育民中学初一年级学生进行调查，探究讨论了体育运动对初一年级学生心理状况的影响。结果表明，体育运动对育民中学初一年级学生的心理状况具有积极的作用，为更好的完善体育教学提出理论依据。

关键词体育运动育民中学学生心理状况

一、前言

当今社会青少年可以更快更直接的接触到最新的信息，但是他们的认知能力、理解思维能力和为人处世远远落后于成人，另外现在的孩子多是独生子女，而且住宅独门独户，限制了孩子与伙伴们的交往，心理品格的健康发展受到影响，所以如何解决青少年心理问题就成为了当今的热点话题。

而体育活动无论在生理还是心理上都具有着积极的作用，既强健骨骼、增强心肺功能等生理机能，又可以调节人的情绪，促进精力和体力状态恢复等。本文选择育民中学初一年级的学生进行调查研究，探究体育活动对育民中学初一年级学生的心理状况的影响。

二、结果与分析

（一）体育运动对学生学习方面的影响

调查的198名学生中，有125名学生认为体育运动有助于学生提高学习效率，使他们能从紧张的学习状态中恢复过来，58名学生表示影响不大，15名学生表示毫无影响。因此可以看出体育运动在学习方面有着积极的促进作用也能够缓解学生的学习压力，由此建议学校及家长可以帮助学生合理的分配体育活动和学习时间。

（二）体育运动对学生人际交往影响

表1显示：73%的学生认为体育活动能够促进与他人的交往，96%的学生认为体育活动对人际交往是具有促进作用的，60%的学生认为体育运动能够促进对他人的信任。此外，体育运动中的竞技、合作、保护帮助等能够加强同学伙伴之间的良性互动、交流沟通和培养青少年的团队协作能力，促进人际关系的发展。

（三）体育运动对学生心理情绪的影响

表2数据表明：认为体育运动对于心情调节效果明显，其中认为压力释放效果明显的的比例占60%，认为胆量提高的占56%，认为能够增强成就感占81%。由此可见，体育锻炼能帮助人们减少或消除外界因素对心理状况的不良影响，保持良好的精神状态，以充沛的精力，投入到紧张的学习、工作和生活中去。

（四）体育运动对学生自我调节能力的影响

表3数据显示，85%的学生认为在体育运动后心情愉快，91%的学生认为体育运动后心情比之前更加放松。由此可见，体育运动起到了改善、调节情绪的作用。

三、结论

通过分析和调查研究可以看出，体育运动在学习方面、心理情绪、自我调控方面有着非常积极的影响。在生活日益封闭化的今天，体育运动能够为青少年之间的交往、沟通提供条件，促进他们的交际能力、协作能力等。该校的体育活动开展状况还存在一些小弊端，如体育课、课间活动、阳光一小时等的内容安排，以及学校在安排活动内容时没有充分考虑到学生的性别差异。

参考文献：

[1]李鑫.浅谈体育运动的意义[J].山东大学体育学院.2009.05.23.