心理素质拓展心得范文

【关键词】大学体育；拓展训练；体育教学

随着大学教育教学深入改革，大学教学活动发生不同变化。大学体育作为一门重要课程，在大学生身体素质和心理素质锻炼、塑造方面具有积极意义。大学体育教学引入拓展训练，旨在增强大学生身体素质，提高大学生心理素质，引导大学生尽快融入社会。笔者作为一名大学体育教师，认为应高度重视拓展训练，将拓展训练引入大学体育教学，实施开放性大学体育教学政策，不断丰富和完善大学体育教学。

1.大学体育教学引入拓展训练作用

大学体育教学引入拓展训练可以培养大学生团队精神、增强大学生心理素质、提高大学生综合能力，实现大学生自我升华和完善，具体表现为：第一，拓展训练能培养大学生团队精神。在大学生拓展训练体育教学中，以语言或非语言形式开展，让大学生入情入境，彼此感知对方意图，在体验过程中获得团队协作感悟，感受团队之间的帮助和信任，共同分享和分担；第二，拓展训练能增强大学生心理素质。在大学生拓展训练体育教学中，大学生需要在设定的训练情境下，克服困难、突破自我，积极调整心态，挑战拓展训练项目，沉着冷静面对训练，迎面困难并解决问题；第三，拓展训练能提高大学生综合能力。在大学生拓展训练体育教学中，整合现有体育教学条件，设计丰富拓展训练项目，借助情境教学手段，培养大学生训练适应力，增强大学生身体素质和心理素质，不断提高大学生综合能力。

2.大学体育引入拓展训练实践分析

2.1制定大学体育拓展训练大纲

在大学体育教学中，引入拓展训练项目，首要任务就是制定大学体育拓展训练教学大纲，其中包括大学体育拓展训练项目介绍、拓展训练项目性质、拓展训练目的、拓展训练内容、拓展训练考核评价等内容。其中，尤为重要的是拓展训练介绍、目的和内容，笔者认为拓展训练作为一种体验式教学模式，是在体育教师的指导下，借助特定情境，让大学生体验后，获得感知和感悟，得出拓展训练项目理念，不断反思和共享后，获得体育知识，进而改变大学生行为，实现大学生自我认识和自我提升。拓展训练目的主要是为了：第一，贯彻现代教育方针，实施大学体育素质教育，促进大学生身体素质、心理素质、思想道德素质全面发展；第二，帮助大学生了解体育原理和科学理论，指导大学生健康锻炼身体，实现锻炼身体目的；第三，引导大学生积极参与拓展训练，让大学生自我锻炼、自我体验、自我享受、自我感悟，获得体育知识；第四，培养大学生沉着冷静优秀品质，增强大学生体育运动系统，提高大学生逻辑思维能力。

2.2体育教师拓展训练指导方式

大学体育教师拓展训练指导方式主要采取体验、感受、分享和总结。其中，体验是指在教师的指导下，大学生亲身参与和体验拓展训练，通过自我完成项目实现拓展训练，获得拓展训练体验，激发大学生潜能；感受是指大学生亲身参与和体验拓展训练，获得直接、真实感受，结合大学生内心感悟，自我加工和分析感受，进而增强大学生对体育自我认识；分享是指大学生在拓展训练参与中，自我体验和自我感受，体育教师指导引导下，大学生实现相互交流，分享体验经验和教训，获得大学生个人收获和集体收获；总结是指在大学体育教师指导下，大学生对拓展训练结果进行整合和总结，不断加强自我认知，实现体育认识理性升华，实现大学生自我完善。

2.3拓展训练计划实施的资源

大学体育引入拓展训练，在实施时需要具备必需的人力资源、场地资源和财力资源支撑。其中，人力资源是有效实施拓展训练的保障条件，大学体育教师需要不断提高自我，满足体育拓展训练和大学生素质教育要求，成为拓展训练主力军；场地资源是拓展训练实施的物力保障，包括大学体育场地、设施、器械等，结合不同的拓展训练项目，选择不同的设施设备，建设多样化丰富场地资源；财力资源，大学体育拓展训练应在有效资金范围内，最大化整合现有资源，发挥拓展训练功效，促进拓展训练顺利开展。

2.4拓展训练体育教学注意事项

大学体育引入拓展训练需要满足素质教育要求，加强拓展训练宣传工作，强化拓展训练安全意识。其中，拓展训练体育教学培养大学生集体荣誉观、团队精神，锻炼大学生坚强意志，增强大学生人际关系能力，助推大学生素质提高，对素质教育发展有积极作用；加强拓展训练宣传工作，大学给予体育拓展训练人力资源、场地资源、财力资源支持和保障，为大学生设立拓展训练交流平台，增强大学生对拓展训练的了解，丰富大学体育教学内容，整合大学体育教学资源；强化拓展训练安全意识，体育拓展训练受项目内容和场地因素影响，可能存在一定风险性，这就需要教师加强大学生安全教育，制定科学措施有效防范拓展训练风险，明确拓展训练安全操作程序，有效监督拓展训练过程，确保拓展训练安全实施。

参考文献：

[1]王霏.大学体育教学引入拓展训练的重要性分析[J].现代交际,2015,11:244.

心理素质拓展心得范文

初中体育素质拓展训练价值可行性分析素质拓展训练集创新性、灵活性、趣味性和集体性于一身，能够让参训者在训练过程中不断地挑战自我、关心他人，懂得如何互帮互助、团结协作，进而帮助参训者在获取丰富情感体验的基础上，树立正确的人生观、价值观。因此，素质拓展训练的目标与初中体育教学的目标存在较大的一致性，素质拓展训练在初中体育课堂上的引入，能促进学生身心素质的协调化发展，有助于初中体育教学目标的实现，具有很高的研究价值和必要性。

一、素质拓展训练在初中体育教学中的积极意义

（一）丰富初中体育课程资源

随着阳光体育运动的开展，初中体育教育呈现出了良好的发展态势，但要想进一步激发初中生的体育运动热情，培养学生的终身体育意识，需要对传统的体育教学资源进行补充和完善，以增强初中体育教学的时代感和先进性。素质拓展训练在初中体育课堂上的引入，打破了传统体育课堂上固有的教学资源和教学模式，形成了对传统体育教学的有效补充和创新，实现了初中体育教育资源的不断丰富，拓宽了初中体育教学的广度和深度，同时在激发学生体育学习兴趣，促进初中体育教学的改革进程方面形成了有力的促进。

（二）健全初中生的性格品质

初中生正处于人生成长的关键阶段，性格以及心理素质上难免会存在一定的缺陷，但在传统的初中体育课堂上，体育教学过分依赖教材，将学生的运动范围禁锢在操场之上，所以有时会限制学生性格品质和心理素质的完善。而素质拓展训练是基于心理学的素质训练，强调的是参训者通过自然化的体能活动和心理挑战活动，让学生的身体协调能力、身体灵活性以及个人身心素质得到不断改善。

（三）丰富了中学体育教学手段

在很多中学，初中体育的教学方法是比较单一的，学生的体育文化生活也不够丰富，如在田径、足球、篮球、乒乓球的等传统体育教学项目中，教师主要是采取示范性的教学方法，而且教学目标以提高学生的运动技能素质为主。而目前的初中在校生，“00后”已经成为绝对主力，他们对初中体育文化生活和课堂教学质量提出了更高的要求，他们对成为体育课堂的“主人”表达了强烈的愿望。因此，素质拓展训练在初中体育教学中的引入，不仅更容易凸显初中生在体育课堂上的主体地位，还可以促进校园文化建设的时尚化和多元化，丰富体育教学的手段和形式。

二、素质拓展训练引入初中体育课堂的可行性分析

（一）素质拓展训练与初中体育教学的特点存在很多相似之处

素质拓展训练作为一项时尚型的教育活动，是以身体活动作为教育手段，根据教育的对象的特点，来有计划、有组织、有意识地开展相应的教育活动和教育课程，发展参与者的身心素质。因此，素质拓展训练对各类人群都是适应的，不同的素质拓展项目可以帮助不同层次、不同特征的个体提升生理素质、心理素质，这与初中体育教学的目标并无太大差异，为素质拓展训练在初中体育教学中的引入奠定了良好的基础。

（二）素质拓展训练的开展比较灵活

很多素质拓展项目的开展，对场地条件和运动器材的要求都比较简单和灵活，所以在引入初中体育课堂上具有较强的适应性。目前，素质拓展项目主要分为场地项目、水上项目和野外项目等几种，学校自有的操场、游泳池以及周边的广场、公园等都可以作为开展素质拓展训练的场地，只需添加少量简易性的运动器材即可。

（三）体育教师很容易胜任教育者和组织者的角色

在素质拓展训练中，虽然教师是一个非常重要的角色，但对教师综合素质的要求中，并没有太多专业性的素质要求，初中体育教师只要经过简单培训，掌握一定的心理学、教育学知识，具有一定的组织协调能力，加上个人原有的工作经验的积累，是完全可以胜任素质拓展训练教师角色的。

三、素质拓展训练在初中体育教学中的有效开展策略

（一）选择适合初中生发展需要的素质拓展项目

初中学生可以根据自身现有的以及周边体育教学资源，充分挖掘能够适合本校体育教学要求的素质拓展项目，形成对初中传统教学资源的有效补充和完善，这样可以让学生在体育课堂上就素质拓展训练赢得更多的选择权。如在集体运动项目的教学中，可以引入逢三抓手、高台演讲、寻宝游戏等破冰项目；在培养学生的沟通能力和团队协作精神时，可以引入信任背摔、电网、风火轮、解手链、信任百步行等素质拓展项目，这对促进初中体育教学的健康、可持续发展都能形成有效的促进。

（二）丰富素质拓展训练的组织形式和开展方法

素质拓展训练在初中体育教学中的引入与推广，一定要本着适应性的原则，丰富素质拓展训练教学的方式与方法，在积极借鉴素质拓展训练先进培训理念的基础上，调整体育教学的传统方式，选取素质拓展训练教学与体育课堂教学的有效衔接点。因此，初中体育教师不能对素质拓展教学模式进行盲目的照搬照抄，而是应当结合教学场地条件和教学目标，合理设置和巧妙设计素质拓展训练教育情景，让体育课更加生动、有魅力，丰富课堂教学内容，活跃课堂气氛，让初中体育课堂焕然一新。

（三）做好安全管理工作

素质拓展训练教学与传统的体育课堂教学毕竟存在很大的差异，如果体育教师组织不好，很容易导致学生出现运动损伤的情况。这是因为很多素质拓展训练项目为了达到对人心智锻炼目标，会对参训者的生理、心理承受能力有着一定的要求。因此，初中体育教师在引入素质拓展训练项目时，需要进一步提高自身的教育素质和专业水平，一定要确保素质拓展训练组织与管理的专业性和严谨性，形成对参训学生的有效引导和监控，避免不安全事件的发生。

四、结语

总之，素质拓展训练在初中体育教学中的引入，具有很高的教育价值和可行性，符合当前初中体育教学改革的现实需求，能够促进当代初中生身心素质的协调化发展。因此，初中体育教师要重视素质拓展训练项目与初中体育传统课堂的融合，结合初中体育教学的实际情况，加大对素质拓展训练在体育课堂上引入与开展的研究力度，引导学校不断加大经济投入，从而在弥补传统体育教学缺陷的同时，促进初中体育教学质量的不断提高。

参考文献：

[1]杨道恺.初中体育中拓展式训练的实践性[J].文体用品与科技，2013，（24）.

[2]毛华燕，王银普.场地拓展训练进入公共体育教学的必要性及可行性分析[J].群文天地，2012，（05）.

心理素质拓展心得范文篇3

关键词：高职；素质拓展训练；内容

近年来，在高等职业技术院校的体育教学中，对学生实施素质拓展训练，已经开始引起人们的注意。深刻认识素质拓展训练的性质和意义，探索创新素质拓展训练的方法，借以有效提升大学生体质和心智技能，这对于提高高职体育教学质量，培养出更多合格专门人才，满足社会发展的需要，都有着极为重要的价值意义。

一、高职体育教学开展素质拓展训练意义深刻

高职体育教学与时俱进，引入素质拓展训练，对于提高学生体能和身心素质，提高高职院校的体育教学质量，完成培养人才的任务，都是很有意义的。

（1）高职传统体育教学变革和创新的需要。以往的高职体育教学，其课程设置、教学模式等仍然停留在传统基础之上。大体上，在大一的时候，主要教学基础课程教学，到大二以上，让学生根据自己的兴趣，进行排球、篮球、足球、健美操等传统课程的选择，找到自己心仪的体育项目，进行学习。可以说，这样的教学内容和方式，有其优势，对于因材施教，促进体育人才培养，有重要的作用。除了传统的健康体魄要求之外，还需要有良好的心理素质、吃苦耐劳的品质、遇险生存的技能、优良的团队意识等等。这就需要拓宽体育教学的渠道和途径，增加体育教学的内容，以体现素质教育的全面性、发展性和创新性特征。

（2）有利于培养学生的创造性思维和实践能力。在高职体育教学过程中，加大学生训练的面和量，通过“先行后知”的教学方式，让学生尝试一些特别环境和条件下的生存竞争，这有利于提高学生的认知和体能，提高适应和实践能力，学生通过素质拓展训练活动，直面更多解决实际问题的机会，并通过尝试和分析思维，提升自己的认知水平，触发创造性思维，进而主动获取知识，加大运动量，提升个人体能。

（3）有利于培养学生的团队精神和优良品格。素质拓展训练加大了学生体质训练的项目内容和运动量，因而可以让学生重新认识自己，认识环境和生存条件，进而深刻理解现实，增强适应社会、发展自己，取得成功的自信心，并致力于体能训练，改善体质，改善形象，去除惰性，养成坚忍不拔的毅力，养成合作、互助的团队精神，增进参与意识和责任心。

（4）有利于提升高职体育教学质量。高职体育教学引入素质拓展训练，学生很感兴趣。我们曾作了体育课中引入拓展训练的专门调查，在对我校大一部分班级进行的问卷调查中发现，大部分学生对素质拓展训练有兴趣，比例高达95%以上，不大愿意或无所谓的比例很小，不到5%。事实上，素质拓展训练，拓展了素质锻炼的渠道，增加了教学形式，丰富了教学内容，学生的好奇、好动和强烈的求知欲，得到满足。这就提高了学生参与的兴趣，有利于学生选择所爱，优化身心，进而提高学习效率，达到锻炼目的和标准。这就从根本上提高了高职体育教学的质量。

二、要结合高职体育教学实际来确定素质拓展训练的内容

体育教学引入素质拓展训练，必须结合本校和学生实际，在遵循教育教学规律的基础上，推行体育教学内容和方法的变革，逐步创新体育教学，推行素质拓展训练，最终提升学生素质体能和身心。因此，高职体育教学引入的素质拓展训练内容，当然是因校而异，因人而异。我们认为，根据训练项目的基本功能，我们可以把高职体育教学的素质拓展训练大体分为：心理素质拓展、体能素质拓展、沟通能力课程、团队信任课程、合作能力课程等。可以设想，大幅度拓宽学生体育活动的渠道，增加其活动的内容，一定能够大幅度地提升学生的智能、体能和运动技术，使得高职体育教学能培养出更适合社会需要的高素质高技术的专门人才。

三、素质拓展训练的实施必须坚持策略创新

在具体的素质拓展训练教学过程中，还是需要突出教学方法创新，以提高教学和训练的实效，切切实实地促进学生素质发展。

（1）勇于探索试验，在实践中完善。高职体育教学的素质拓展训练，毕竟是新的课程，必须结合学校、环境条件和学生实际，因地制宜，逐步展开和完善。在这个过程中，特别要强调探索精神，要敢试敢干，勇于试验，在实践中创新，在实践中完善。别人别校的经验可以借鉴，但仍然需要自己的实践创新。只有积极探索，大胆实验，在实践中不断完善，才能促成素质拓展训练的质的飞跃，有利于学生素质发展。

（2）加强心理教育，提高信念信心。素质拓展训练的内容，难度较大，有着较多的惊险、较高的指标、承受的心理压力比较大，这就需要加强对学生的心理教育和指导，增强必胜信念，提高信心，这样才能使学生迎难而上，勇于拼搏，不断进步。如果缺乏信念，可能浅尝辄止，临阵退却，不敢坚持训练，就会达不到训练目的。

（3）坚持因材施教。各种训练内容项目，让学生选择。然后个别指导，从心理、技术上给学生以帮助，使他们戮力为之，力求有质的突破。如果不顾学生差异，采取一刀切的办法，是不利于所有学生的进步的。

（4）做好拓展训练的安全管理。高职体育教学的拓展训练项目，存在一定的难度和危险性，因此，在拓展训练教学中必须高度注重安全管理工作。要加强安全意识教育，注意检查安全环节，做好严格的监督管理，规避训练风险，切实保证训练过程中学生的安全。如果疏忽、麻痹大意，就有可能发生事故，这不但达不到训练和教学目的，反而造成学生身心受伤害，这是必须高度警惕和注意的。

总之，有意识地引入素质拓展训练，这是高职体育教学改革深化的结果。它不仅能丰富体育课教学内容，增强高职体育课的技术性、实用性和挑战性，能锻炼学生的体能、技能，还能提高学生的意志品格，提升学生的心理能力，培养学生的团队协作精神等，促成学生身心素质的全面发展，有助于培养出符合社会需求的高素质专门人才。我们应该结合教学实际，有效实施学生素质拓展训练，借以更好地完成高职体育教学目标。

参考文献：

[1]黄海.拓展训练——高校体育课教学发展的新方向[J].体育科技，2004（1）.