篮球变向运球教学反思范文

关键词:篮球意识技术训练技术动作应变对抗

当前,为确保中央7号文件的全面贯彻落实,“全国亿万学生阳光体育运动”正在广泛深入开展,浙江省以“万班千校篮球赛”为平台,举办了面向全体学生的中学生篮球赛。全省97%的中学,85%的班级和77%的学生参与了联赛活动,这让广大中学生充分体验到了篮球运动的快乐和魅力,也给广大教练员提供了展示的舞台。借这一东风,教练员要善于运用科学创新的训练手段,使运动员不但要具有良好的意志品质,最大限度地发挥身体机能与活动能力,而且要善于结合技战术训练,有意识地培养运动员的篮球意识,从而使运动员形成比赛必备的精神品质。篮球运动员具有的篮球意识是衡量队伍实力的重要标志之一。因此,基层学校应以技战术训练为基本手段,着重培养运动员的篮球意识。

一、篮球意识的概念及其形成规律

所谓篮球意识是指篮球运动员在篮球实践活动中(包括学习理论知识、技术练习和参加比赛),经过大脑积极思维而产生的一种正确反映篮球规律的特殊机能和能力,也就是运动员在长期的篮球实践活动中,经过认识过程的积累提炼起来的一种正确的心理和生理机能的反射性行动的总和,是符合篮球运动的规律的理念与篮球运动的融合。运动员借助这种特殊的机能,可以灵活机动地运用技术、战术并能充分发挥自己的聪明才智,所以它被认为是篮球运动员最宝贵的“精髓”,是比赛中指导正确行动的“灵魂”。

篮球意识的形成有它一定的规律,需要进过长期科学系统的、潜移默化的熏陶、训练和运动员的自我积累,从无数不正确意识支配下造成的错误、失败行为中吸取教训,从而变错误为正确,增长比赛才干,积累知识和经验,才逐步形成。它随着运动员篮球技能的形成过过程而产生,也随着篮球技术战术的发展而提高上升。例如,初期学习篮球运动的运动员,由于没有掌握篮球运动及其比赛规律,因此在篮球实践中,从意识到行动上就不知所措,无所适从。

篮球实践是篮球意识的源泉。篮球意识的形成过程是符合常规的认识过程的,即从感受阶段到概念、判断和推理阶段过程,反映到心理学上就是从感觉到知觉的过程。运动员在比赛中行动的正确与否绝大部分情况下取决于感觉、知觉和思维加工的正确与否。思维加工认识正确,形成的意识就强。

二、篮球意识的主要表现

1.观察能力是篮球意识的重要内容。

观察能力是运动员篮球意识的重要内容,也是形成篮球意识的重要条件。人体许多生理、心理活动的机能性反射,在绝大多数情况下都来源于对观察所得的材料的加工反应。实践证明,篮球运动员在比赛条件下,对任何一个技术的运用和应变都取决于在瞬间内作出正确的观察和判断。我们必须重视运动员的观察习惯和观察能力的培养,特别是在两个技术动作以上的组合性技术衔接练习中,积极正确地引导运动员善于观察,对形成篮球意识,提高在这一意识指导下运用与应变技术、战术的能力极其重要。

在篮球比赛中,不少情况下运动员也借助听觉信号来判断球场变化,进行默契交往(如利用语言、哨声、掌声、球声等,作为相互联系和反应行动的信号)。然而比赛瞬息万变,更多的情况下主要还是依靠眼睛的余光观察全场变化,捕捉战机,随机应变。如:观察队友与对手的面部表情,移动速度、方向、角度、节奏,球的落点,配合的路线,攻守特点,等等。

在观察中运动员视野范围的大小决定观察效果的优劣,视野愈宽,接受各种方向、角度、距离、速度下的各种刺激就愈多,视觉条件反射形成的基础就愈厚,反射速度愈不断加快,“正确意识”形成的范围就愈宽广,球场经验积累就越丰富。应特别强调的是:要注意培养运动员用眼的余光来扩大视野,提高用余光观察的能力。例如:我们在日常训练中,特别在技术、战术分组训练中,要重视采用不同颜色的服装来培养运动员视察反应的适应能力,同时要提高他们观察前后距离的判断能力。

2.技术动作的幅度、方向变化是篮球意识的重要体现。

在比赛中,我们常常要求运动员在运用技术动作时,根据不同情况做到动作的幅度、速度、节奏、方向、位置、路线和真实性上有变化。这种要求实质上是为了培养运动员在激烈的攻守过程中,具有篮球意识中的“空间差”、“时间差”和“位置差”。这样既能使运动员有更好的攻击效果,不断提高技术水平,又能提高运动员运用与应变技术的能力。

例如科比・布莱恩特、文斯・卡特、斯托克顿等美国NBA优秀球员,由于他们善于利用技术动作的幅度、速率、节奏、方向、位置和真假动作的变化,调动和迷惑对手,从而在比赛中往往能主动制造战机,利用战机“先发制人”或“后发制人”,真正掌握球场的主动权。可见,掌握技术动作幅度等诸方面的因素及变化,是培养和体现运动员篮球意识强弱的一种标志。

三、知行结合,逐步培养运动员的篮球意识

任何技能与意识的形成都必须经过两个环节,其一是理论引导,其二是实践训练。运动员篮球意识的培养同样离不开这两个环节。

1.观摩学习是篮球意识培养的基础。

充分利用现代篮球教学视频,如土豆网中张卫平老师的篮球教学视频(该视频包括后卫篇、前锋篇、中锋篇、篮板球、投球、专项身体素质等19个片,每片30多分钟),让运动员先观摩,后演练,充分体悟先进的准备动作、运球、脚步动作、传球、掩护防守的技巧,逐个落实训练,对篮球意识的培养会收到极佳的效果。例如:张卫平视频的运球篇中讲述了运球的时机、注意事项、动作要领、运球高度、躯干位置、身体姿态、眼观六路与各种不同的运球练习方法,会让运动员获益匪浅,对运动员篮球意识的形成起到科学地指导作用。

2.潜移默化是篮球意识培养的一般途径。

“随风潜入夜,润物细无声。”杜甫的这句诗正是篮球意识形成过程的写照。篮球意识不是通过几次“篮球意识理论体系”就能形成的,而是需要在整个训练过程中长时期地、有计划地、科学地、潜移默化地熏陶渗透才能逐步形成,一个篮球运动员从开始接触篮球活动起到结束篮球比赛生涯止,都需要教练员不间断地采取各种方式进行篮球意识的培养和深化,而这个过程在最初的技术基础训练阶段是一个关键,在这一时期一定要形成正确的意识基础。

优秀教练员张卫平老师说:“技术动作打基础,正确意识作指导。”这句话告诉我们要十分重视在基础技术训练中潜移默化进行意识熏陶,把学、练与用、变结合起来。篮球意识通过技术、战术训练和比赛实践而形成,比赛中运动员又通过篮球意识指导,使技术、战术运用与应变中更富于诗意,巧妙地把技术、战术转化为巨大的物质力量。而这一力量的基础就在最初的技术和意识相结合训练的质量。教练员要注重关联运用的训练与应变意识的渗透,坚持反复刺激强化,直到运动员有正确的反射行动。而这种意识对运动员来说,往往是不知不觉的,实际上就是点点滴滴的意识积累和加工提炼,从而逐步形成的一种正确的“潜意识”。

运动员在千变万化的比赛场上能够随心所欲地运用技术、战术是平时技术训练中培养熏陶而形成的“潜意识”在作用。正是从这种基础训练中开始逐步形成的“潜意识”,使运动员在比赛中做出许多平时训练中不可想象的高难度而又漂亮的技术动作,打出平时训练中未练习过的巧妙配合。而运动员“潜意识”的形成是很困难的。“九分场下”的训练,长期潜移默化的熏陶才能获得“一分场上”的“灵感”,这种“灵感”就是正确篮球意识的表现。

3.技术训练是篮球意识培养的主要方法。

运动员的篮球意识归根结底是一种实践技能,所以要培养运动员的篮球意识,就必须借助于篮球训练的实践来有意识地加以引导。

(1)在技术动作的个性训练中培养篮球意识

抓技术个性训练,就是抓动作“规格”及其运用与应变意识的训练。由于篮球比赛激烈万变,没有严格的技术“规格”化的要求,就不可能打下牢固的技术基础,就不能建立正确的动力定型,也就无法创新发展。然而在实践运用中,动作规格又不是一成不变的,同一动作,在球场不同位置、不同时间、不同条件下,都可能产生动作本身在结构、形态上的变异,这就要求在正确动作“规格”基础上,做到更有实战性,使技术动作高度熟练、完善,以简朴适时的方式解决临场的各种问题,归纳起来讲究是要解决应变的问题。抓“应变”,就是抓篮球意识训练。

在技术训练实践中,往往是既练动作方法,又练动作运用意识,两者是互相依存的。例如:在训练中锋篮下转身跳投技术时,要求运动员身体重心略高,转身幅度稍小,转的速度较快;而当中锋在罚球线附近做转身结合持球突破时,则要求身体重心稍低,转身的幅度稍大,速度要具针对性。另外,有关资料显示,国外许多优秀教练都非常重视培养运动员在不同条件下运用技术动作的应变性,即能动地运用与应变技术的能力。这也是前文所说的潜移默化培养篮球意识的方式之一。教练员在重视个性训练的同时,又重视与个性相关连的共性训练,这对丰富运动员篮球专项知识,培养篮球意识起重要的作用。

(2)在对抗条件和对抗因素的技术训练中培养篮球意识

教练员要采取有效手段,尽量缩短运动员在非对抗条件下练的时间,并正确掌握动作。在运动员掌握基本动作“规格”要求后,要引导他们具有“对抗概念”并善于自我设计“对抗因素”,创造“对抗条件”,从而不断通过自我熏陶,巩固与发展技术,增强篮球意识。

例如:在练习前锋供中锋的传球技术时,不仅要告诉传球队员要考虑到防守自己的对手的位置、距离,以及他的防守意图,而且要让他们想到防守中锋的对手可能站的位置、行动特点,以及第三个防守者协同防守的几种可能性,等等,从而培养他们善于根据上述多种可能性,自我设计助攻传球的方法、方向、路线、落点、速度等行动,继而进行决策。只有教练员在平时训练中善于给运动员创造符合实战型的“对抗条件”,引导他们建立“对抗概念”,才能使他们自我设计各种“对抗因素”,才能把平时练与赛时用相结合。不断地强化、深化,就能有助于在对抗中建立和提高运动员运用与应变技术的对抗意识。当然在平时技术训练中形成的种种概念和意识仅仅是一种带有抽象性的概念和脑子中具有的一种“潜意识”,只有在近似实战的对抗条件下练习,才是树立有助于比赛实践的篮球意识。

另外,培养篮球意识必须重视两个问题:一要重视意识与作风相结合的训练,培养“积极,主动,勇敢,顽强,快速,灵活,全面,准确”的作风;二要注意丰富运动员的知识,形成独特的知识结构。知识就是力量,知识可使运动员更加聪明而富有篮球比赛的智慧和才干。

上海队教练李秋平把所有的时间都用在篮球事业上,他在博客中写道:休息日,球员们去他家吃饭,他都要灌输篮球意识。实践证明,篮球意识的形成需要在各种训练细节中不间断地进行培养。

参考文献:

[1]孙民治.篮球纵横.人民教育出版社,2003.

[2]浙江师范大学.篮球.高等教育出版社,1996.

[3]教育部部长周济的讲话摘登.体育教学,2009.6.

[4]土豆网:现代篮球教学.

[5]李秋平博客.

篮球变向运球教学反思范文篇2

关键词：篮球教学；篮球意识；培养方法

【中图分类号】G63

篮球运动是一项相当普及的体育运动，大到世界级篮球赛，小到校园的小型对抗赛。篮球比赛的特点是素质、技战术、智慧、心理意志的全面对抗，在消耗之中拼搏取胜，在一定时间条件下双方对抗，相互攻守转化。对一个高中生来说，在比赛中会遇到各种各样的复杂情况，变化往往在瞬间，具有突然性。可见，对高中生篮球意识的训练、培养和全面衡量就成为运动训练和比赛的核心。

1、通过技术培训，培养正确篮球意识

（1）培养高中生的观察能力。观察能力是培养“正确篮球意识”的门窗，是形成“正确篮球意识”的重要条件。高中生视野范围的大小决定观察效果的优劣，视野宽阔，接受各种方向、角度、距离、速度的各种刺激就愈多，反射速度就会不断加快，“正确意识”形成的范围就愈宽广，球场经验积累就愈丰富。在这里特别强调，提高余光观察能力，提高前后距离的判断能力从而提高判断的准确度。

（2）培养高中生的眼、手、脑并用的能力。现代篮球运动要求视野的广度，反应的速度（对方意图的判断，个人技术运用的合理性），战术的运用（个人、集体攻防战术的变化策略和反应）等方面。对每个队员都有很高的要求，而在训练中眼、手、脑也是分不开的，应从理论上去提高、去认识、去培养、去锻炼，才能具有很强的能力，才能使体力、智力得到发展。

（3）掌握真假技术动作与“正确篮球意识”的关系。在篮球比赛中，我们常常要求高中生在运用技术动作时，根据不同情况做到动作上的真假变化，以求迷惑对手。这种要求实质上是为了培养高中生在激烈的攻守对抗过程中具有“篮球意识”中的“空间差”、“时间差”和“位置差”，这能使高中生更好地主动制造攻击机会，增强攻击效果，增强运用与应变技术能力。

2.通过战术训练，强化篮球意识

技术是战术的基本，战术是技术的运用。一套完整的战术是由多种基本配合所组成的，在战术的教学训练中，要使高中生掌握战术组成的结构特点和配合规律，更重要的是要求高中生掌握运用战术的时机，要知道什么情况下采用何种战术，明确该战术路线、位置、职责、运用的时机，参加战术配合的人数、方向、时间、空间、位置的变化。同时还要在战术训练中培养队员独立作战的应变能力、攻击能力。在比赛中既要有规定的战术打法，又要有灵活运用与应变的技战术能力，这是高中生是否具有良好意识的标志。在训练过程中鼓励高中生勤思考，学会用头脑打球。比如一个局部配合不能只限于一种打法，一条路线。一个动作可随场上情况的变化采取不同的处理方法，提高在激烈多变的对抗争夺中斗智斗勇，随机应变的意识。赛场上的各种信息进入球员脑后，要经过思维立即作出准确的判断，采取适当的技战术行动，才能赢得场上的主动权。球员建立起牢固的技术，必须具有运用意识，如没有战术意识，仍是一盘散沙。在战术意识的培养中，教练要主动引导队员领会和明确战术意图，全面贯彻战术意图，还要根据比赛的实战情况，实行应变战术。这种战术思维和实战能力主要通过观摩和实践来培养。所以，培养高中生的篮球意识是一项耐心的而长期的过程。

3.通过心理训练，培养篮球意识

良好的心理素质是学生的篮球意识得以发展的重要因素。学生的篮球意识是随着在教师的技、战术训练下而逐步形成的，加上认知训练、意志训练和心理调整训练等一般心理辅助训练，可以使学生的篮球意识结构要素的心智能力得到改善和提高，为篮球意识的提高打下坚实的基础。通过这些有目的的心理辅助训练，可以提高学生的感知觉的反应速度。而专门化知觉能力的建立和提高，是培养篮球意识的重要内容，为此，教师应在训练中加强学生的球感和临赛感觉的培养。培养学生的意志品质，提高学生自我调节能力和情绪控制能力，学会调节心理状态的方法，以创造临场时的良好心理环境，为在正式比赛中的正确意识活动做好必要的心理准备。利用校与校之间或班级与班级之间的友谊赛，在比赛期间加强学生的心理训练，这是培养和提高学生篮球意识的有效手段，即通过赛间、临赛的心理训练，促使学生的心理处于最佳的状态，保证学生在比赛中能在正确的篮球意识支配下采取正确的行动。

4、抓作风训练，培养篮球合作意识。

在比赛中不可能一帆风顺，不仅要面对比分的落后和领先，而且要面对比赛中的焦灼纠缠，这就要求高中生除了要有扎实的基本技术和牢记团队战术配合外，还要有优秀的心理素质及过硬的比赛作风，领先时不骄傲，落后时不气馁，比分平着时头脑冷静，正确处理突发事件，运用正确的技、战术，赢得比赛。我国篮球运动发展过程中曾提出“积极主动、勇猛顽强、快速灵活、全面准确”的十六字方针，它既是我国篮球运动发展的经验总结，又是从我国国情出发制定的发展方向。十六字方针既反映了我国高中生具备的和将要培养的特点，又深刻反映了正确篮球意识、良好作风和精神风貌。

5.教学和训练，观摩比赛。

教学和训练中可利用挂图、录像等一些直观性的资料进行分析讲解。在方式上，可让学生们参与讨论，集思广益，畅所欲言，在分析商讨中求得共识。另外，临场观摩高水平球队间的比赛，对学生们自身篮球意识提高也会起到很好的促进作用。篮球意识问题已引起国内外篮球界的普遍重视，因为它直接关系到运动水平的提高。篮球意识属于运动心理学范畴，但它的培养与提高必须与技术、战术、心理训练、作风训练多方面相结合。所以，只有提高篮球意识，才能够真正提高高中生的篮球实战水平。

参考文献：

[1]张红建.心理训练在体育教学训练中的运用[J].中国高等教育教学研究，2001，（1）

[2]孙民治.篮球运动高级教程.人民体育出版社，2000，267

篮球变向运球教学反思范文

关键词体育教学篮球意识培养

随着高校体育教学改革的不断深化，体育意识逐渐形成。而篮球比赛是一项集体对抗性质的竞技项目。它不仅要求运动员具备良好的身体素质、技术水平，而且要求运动员具备良好的篮球意识。因此培育大学生篮球意识，对推动体育运动发展有积极的作用。

一、篮球意识的作用

具有篮球意识的运动员，在训练和比赛中，就能以正确的潜在意识支配自己合理行动，决断应变时机，自觉主动并创造性地根据已经变化或预测可能变化的情况，及时调整自己的思路与决策行动。表现出高度意识化的主观行动触动性作用和对篮球技术、战术与谋略运用的放大性作用，达到在激烈复杂的比赛对抗下始终把握全局的主动性。

运动员在比赛过程中，某一时刻意识到的攻守对抗情况不是笼统的，而是依据比赛分层次、分轻重缓急和有选择的。一般情况下，运动员首先意识到当时攻守对抗态势，在纷杂的情况中重点意识到与自身行动意向最为密切的信息，进而做出准确的判断和选择，为朝向攻守的个人动作做出正确的定向。篮球意识不但是对比赛对抗现实情景的主动反应，而且可预见攻守态势的下一个发展和某种可能。通过对攻守态势发展和可能的预测，来决定采取的个人战术进行，进而实现对技。战术的主动调节。

二、篮球意识的含义及形成规律

意识作为一个哲学范畴，是指人的大脑对客观存在的反映，它是客观世界的主观印象。篮球意识从广义上说，是运动员对篮球的比赛规律的理解和认识。NBA原尼克斯队主教练纳帕特?赖利说：“一个运动员只是为自己获得球才会移动，他绝不是一名真正的运动员。如果他同时又会为同伴创造机会，使全队受益，才算懂得篮球运动的正真奥秘。”因此，可以把篮球意识定义为：运动员通过专项理论学习和反复实践，根据场上情况，通过感觉、观察、思维、判断支配自己，采取合理行动的心理过程的总和。篮球意识可按队员的临场表现，分为：传、接球、投篮、突破、跑动掩护、防快攻、协同配合防守、抢篮板球等意识。

心理学指出，人的意识是在改造客观现实的社会实践中发生和发展起来的。篮球意识也是在长期的科学地、系统地训练与多次激烈对抗比赛的战术实践中形成和发展起来的，它是运动员专业知识的积累和经验的结晶，并随着篮球运动员篮球技能的形成过程而产生，也随着篮球技术、战术的发展而提高。实践是篮球意识的源泉。篮球意识的形成，是从感觉阶段的概念、判断到推理阶段的决断过程。

三、篮球意识的培养方法

根据前人的经验以及本人的感受，意识比技术更重要。技术不会，可以学会;但意识不强，则很难改变。培养和提高运动员的意识应该是全面的、系统的，应把它放在与技、战术训练同等重要的位置上。

（一）观察能力的培养。观察能力是形成篮球意识的前提，是形成正确篮球意识的条件。有些运动员“意识”不强往往表现在临场情况不明，头脑不清，场上运动盲目，致使本人和全队技、战术的动用受到限制。因此，必须重视观察习惯和观察能力的培养。可通过经常观摩训练和比赛，丰富自己的间接经验。

（二）注重间接经验的积累。意识是一种经验的综合反应。意识的形成和提高依赖于经验。作为经验的重要组成部分的间接经验积累是十分重要的。因为积累间接经验即是对前人经验的借鉴，是认识客观事物的一个捷径。积累间接经验，应注重教练的理论传授，使理性知识得到升华；阅读前人的经验总结，从中得到启发；系统学习有关专业理论知识。

（三）基本技术训练与篮球意识训练相结合。在基本技术训练中，不是独立地练技术动作，而是贯穿篮球意识的内容，把基本技术训练与培养篮球意识有机地结合起来。这样做有助于在练习技术的过程中不断提高技术运用能力，加快篮球意识的培养。

（四）战术思维训练。球场上的各种信息进入运动员的大脑后，需要运动员经过自己的思维迅即做出判断。只有判断迅速准确，才能及时采取适当的技术、战术动作。因此，要重视战术思维的训练。要求运动员开动脑筋，勤于思考，想练结合。这是激发运动员战术思维的重要训练手段，对形成和提高篮球意识能力有很大帮助。

（五）注重节奏。比赛节奏是一种艺术性的配合默契的集体行为。增强队员的节奏意识，必须使全队思想统一，使反应和行动产生积极影响。在技、战术教学和训练中，应对节奏提出明确的要求。

四、结论

篮球意识是篮球运动员全面素质的体现，是心理活动与生理活动共同作用下表现出来的一种潜在意识。运动员应该有一个良好的身体条件，因为这是造就篮球人才的基础。运动员应锻炼过硬的本领，熟练地掌握各种基本技术和战术，并把技术和战术训练紧密结合起来，使学、用联成一体，这样才能培养运动员的观察能力、感知能力和反应能力。要进行艰苦的训练，只有这样，才有利于提高运动员的心理素质和锻炼他们的意志品质。篮球意识的培养是一个复杂全面的过程，只有经过科学、刻苦、全面的系统训练，把理论与实践结合起来，才能不断地提高运动员的篮球意识。

参考文献：

[1]陈文明.篮球意识培养[J].佳木斯教育学院学报.2011.4.

[2]张硕.培养大学生运动员的篮球意识[J].武汉工程大学学报.2010.4.