瑜伽毕业总结范文篇1

这一路走来，绚丽缤纷，迂回曲折，到最后又在她手里从容归一，成了一个完整漂亮的圆。

下午3点，尹岩舒服地坐在办公室里。阳光透过身后一整排落地玻璃窗照在身上。这个能够毅然抛下年薪百万工作的女子，和掌心那盏玻璃杯中的花茶一起，散发出橙色的温暖光芒。

这里是悠季瑜伽会馆总部，尹岩一手打造的世界。近400平方米的习练馆，与亚洲最大的城市公园朝阳公园相邻，使习练者全身心浸润在大自然的安静祥和中。

6年，“悠季”瑜伽已经发展为享誉国际的顶级瑜伽品牌。对尹岩而言，似乎是上天恩赐、机缘巧合，让她无意推开菩提窗。阳光落满心房，生命重新开始。

不信奉中庸之道

早在上北大之前，尹岩已经锋芒毕露。良好的家庭背景给予她广阔的视野以及充分发展个性的可能。轻松考上北大之后，法语系宽松自由的学术氛围让她如鱼得水。舞会常常去，未名湖上成双入对，外系男生以与她说话为荣。她还爱上了面目忧郁脸色苍白的男生。

这场恋爱想象的成分居多，两个人真在一起了，反而不及未曾开始时的感受。就算到了如今，尹岩对爱情的要求始终没有改变：纯粹，绝对，不接受中庸之道。分分合合折腾几年，终于分手。

一共10年的时间。这10年里，她拿到北大的法语学士学位、北影的电影硕士，只身一人去法国。在那里，她遇到一个法国左岸派，一个功成名就的知识分子――后来成了她第一任丈夫。他懂得温情脉脉的细致关怀，有着出世的淡然。他说，面包要吃黑面包，因为黑色的更回归自然。他们游历过很多国家，尹岩的生活方式和品位受到他很多影响，也在那个时候，她对时尚有了初步模糊的概念。更重要的是，这个男人和尹岩一起创造了一个新生命。

新生命带来裂变

1994年尹岩生下了第一个女儿，正是这个小生命的诞生，才裂变出尹岩真正的自我。

原先的她，崇尚自由，追求艺术，一直没有正式工作，可随着女儿的出生，尹岩不再满足做一个依附于人的小女人。身为人母，她意识到社会地位、经济基础的重要，而这些恰恰是她没有的。

于是尹岩开始出门找工作。第一份工作赚的钱还不如自己给孩子保姆的钱多，她知道自己的文凭不能适应法国的工作环境，于是决定深造。她选择了法国商学院(有它的毕业证，可以在法国找到很好的工作)。尹岩重新拿出考大学的劲头，全家搬到安静的乡下住。认真温习3个月参加考试，被两个系同时录取，她最终选择了国际项目管理系。发通知书的时候，刚好是女儿一岁生日。

开始的学习是艰苦的，尹岩每天6点起床，7点把女儿送去托儿所。晚上11点，她要在女儿睡着之后才开始复习功课做作业。尹岩说苦行僧般修行的一年给她打下了很好的基础，培养出一种新的思维方式。

大舞台大奇迹

就在所有人都以为尹岩会顺风顺水地成为一个法国中产时，一本书改变了她的人生轨迹，这本名为《亚洲大趋势》的书，预言今后世界的发展是在亚洲，这就促使尹岩结束了9年的异国生活，带着3岁的女儿搬回北京。

在发出好几百封求职信之后，她在法国使馆商务处找到了第一份工作，3个月后她去了法国电视台的中国记者站担任制片以及法国国际广播电台驻华特约记者。渐渐地，凭借着媒体人特有的天赋毅力，她要的大舞台展现在面前――那就是担任某国际著名杂志的中国版的主编。

是她最早向该杂志的海外总监据理力争中国版要启用“中国TEAM”。也正是因为她的坚持和勇气，才有了杂志第一张中国面孔的封面女郎――巩俐，也才有了东田造型等批中国时尚领军人的迅速成熟和崛起。

做杂志就是加入一场无休止的战役，尹岩可谓呕心沥血，经常把她的同事折腾到半夜2点。有一次，她甚至带着女儿，等着在章子怡拍片间隙见缝插针地采访，一直坚持到半夜1点多。

尹岩是有野心的。她要更大的舞台，在那里照旧做她的主角。因为这样，她才会更加投入更加牺牲。然而……

“得到的只是表面的风光和肤浅的社会认可。以前想象的由名利带来的快乐与享受并没有发生。有的只是越来越焦虑的心情、对得失的计较、沉重外界压力下的不堪。生活变得越来越像场秀，而这场秀是任何人都能够上演的。”如今的尹岩已能心平气和地陈述当时的疲惫和焦躁，“当时有太多不解的心绪积压在心里，觉得很郁闷，很脆弱，轻轻一碰，那些(坏情绪)好像就要流泻出来。”因此，她才会在成都的杂志评判会上，由于有比较多的不同意见，急得当场号啕大哭。

打开菩提窗

2003年，身为时尚杂志主编的她，一举一动都为众人所艳羡关注。而这时，尹岩却出人意料地辞去工作，卸下派对女王的光环，退出时尚圈五光十色的生活，只身带着她的LANCEL红色行李箱，前往印度展开自己的冥想之旅。她要亲自“看看那个有灰尘在空气中舞蹈的世界，要在恒河边打坐静修”。

在著名的PARMATH瑜伽学院，尹岩挑了一个面向恒河的房间住下。在久违的纯净中，全身心地贴近自然。遇见莫汉，一位瑜伽大师，由他引领，尹岩感悟到瑜伽的真义。一个女孩说：“一周后，你会感到自己彻底改变了。”尹岩将信将疑。

在练习的第3天，她的心啪的一声打开了，阳光刷地一下洒进来。“无意中的一个体式，让我推开尘封已久的菩提窗，做了这么多年杂志，一直在寻找达到身心平衡的方法，终于在这里找到了。”在莫的带领下，7天的瑜伽习练彻底改变了尹岩。她的心像一个通体透明的房间，洒满了阳光的明亮与温暖。

瑜伽毕业总结范文

广告界大显身手，女人要有魄力

郝宇晖出身于北京的一个军人家庭，天生骨子里就有点男子的气概，性情豪爽。“日行千里性情烈，不如慢步能服贴”，郝宇晖说自己天生果断随性，好似一匹脱缰的野马，喜欢自由驰骋。她柔美的外表下藏着许多的激情和力量。

做广告是源于大学时的一次实习，之后广告业就向郝宇晖敞开了大门，不断的学习和挑战让她变得成熟和自信。毕业后，郝宇晖便创办了自己的广告公司，但当时广告业还属于不入流的工作，不被老辈人接受，父母认为高干子弟怎么能从事这样的工作呢。郝宇晖知道，事实才最有说服力。她一直坚持着，直到几千万的广告订单上门时，父母才站到了她那边。“我相信知己知彼，百战百胜的道理。”郝宇晖善于用细节打动客户，用别出心裁的方案击败对手，摩托罗拉、飞利浦和联通都成了她的客户。

“运气之外，魄力是必需的。对于女人，这点更加重要。”郝宇晖一直相信魄力和坚持。1997年，《中国经营报》对外招商，实行各行业承包，郝宇晖选择了IT行业。经营初期，报纸的发行量非常低，郝宇晖知道到凭人情关系拉客户，持续性会非常差。她决定放弃直接洽谈广告业务，而是和编辑一起把重点放在内容上，首家制作了水货手机专题，引发信息产业部的高度关注。前五个月都没有进帐，压力非常大，但编辑内容逐渐在业内有了认知度和影响力。年中时，摩托罗拉“飞跃无限”推广业务选择了《中国经营报》，陆续所有品牌的手机都进行了大规模的投放。至2001年,《中国经营报》的IT营业额高达3000多万元，占整个报社营业额的三分之一。1998年底，飞利浦中国公司手机部委托郝宇晖的公司开始做华北十几个城市的广告投放。这期间，郝宇晖付出了太多的辛劳，很多人都劝过她放弃，但她坚定地做下来了，这就是勇气和魄力。

爱上瑜伽，修练美好生活

为什么放弃正如日中天的广告而去开始一个完全陌生的行业，很多人都会问她，郝宇晖笑了笑。多年的神经性头痛和长期失眠一直困扰着她，一方面是工作过于繁忙，压力大，另一方面是家族的遗传。听朋友说练瑜伽能改善睡眠质量，郝宇晖就去了一家健身房，就仅仅这一次，她爱上了瑜伽。连着几次练下来，郝宇晖发现睡眠质量明显提高了。

“心态竟然也平和了许多。”聊起瑜伽，郝宇辉会滔滔不绝，她做了一个张开双臂，头仰的动作，这是一个基本的瑜伽动作。“做这个动作时要全身放松打开，让心完全平静下来。心脏在双臂的中央，只有将双臂张开到最大，心灵才能完全打开，对人、事能更加包容。”美和健康密不可分，瑜伽通过不同的体式可以让人体各组织和系统的运动趋于和谐。身心契合，充满自信，精神和气质会自然地发生变化，郝宇晖说自信的女人就是最美的，“健康的身体、乐观的心态、充实的精神世界，和睦的家庭……修练瑜伽是一种对美好生活的向往和追求。”

“其实，最大的改变还是心态。如果你呵护树根，花朵会自然开放并散发芬芳。如果你呵护身体，心智及心灵会自然成长提升。”一位瑜伽大师的话深深打动了郝宇晖。那时候，郝宇晖经常出差，出发前，她要先落实的就是当地的瑜伽馆。2004年，郝宇晖在国外工作了一段时间，在当地一家瑜伽馆继续练习。去过很多瑜伽馆的郝宇晖发现国内外的瑜伽很不同，国内的老师更追求，对呼吸调节和精神的梳理比较忽视，场馆的环境也很差，更不要说和自然环境相通了。“在印度，到处都是纯粹的瑜伽文化传播者，更有大师随处免费教学瑜伽；在美国，商业味浓厚的瑜伽馆发展相当成熟，有严格的瑜伽教程和专业成熟的瑜珈教练。”于是，一个大胆的想法跳了出来，“自己开瑜伽馆的想法是存在私心的，给自己在国内建一个舒适的瑜伽馆。瑜伽静修在自然之间，自然在山水之间，采集山地之灵气，还原纯粹的印度瑜伽静修院式生活。”

顶级瑜伽院女掌门，心灵修练放在第一位

要做，就会不惜代价做到最好，这是郝宇晖的一贯风格，办瑜伽院也不例外。瑜伽是一种古老的养生术，是自然疗法，郝宇晖认为将瑜伽馆建在与自然直接接触的地方最能体现瑜伽的真意。一开始选址的时候，郝宇晖去了很多城市，当走上杭州吴山时，她才有了这种感觉：就是这里了。吴山山势起伏，绵数里。左控钱江，右扼西湖，一如欧阳修所说：以自然之道,养自然之身。郝宇晖相信，她，瑜伽和西湖是缘分天定，这座有着600多年历史的古建筑物里有她心目中的瑜伽馆。

“一开始真的挺难的，做广告与瑜伽院是完全二回事，没有从任何一个瑜伽中心挖人，全靠自己的团队推敲研究每一个细节和流程。”为了与众不同，郝宇晖费尽了心思。装修改造吴山太岁庙的过程非常艰难，不能改变文化遗址的外观，还要最大程度地体现场馆的舒适和全面功能：一楼的走廊被利用起来，装上了落地大玻璃，顶和底保留着原来的材质，使得古风和现代感并存；二楼阳台改造成了户外瑜伽场所，楼梯一角设计了带有红木格子的玻璃窗、玻璃天顶；三楼设计了木拱门、一扇很大的菱形木格子窗，两边的屋檐还是原木的构槊，没有上漆，保留原木的颜色，加上了灯光设计，每个房间打开任何一扇木格子窗，花草气息可以随风而入。吴山山上气温较低，郝宇晖认为经脉是从脚开始的．脚下舒服，人才有好的状态，因此，地暖是她投入最大、考虑最多的。房间的光线强弱，灯光的照明位置，饮水设施的安置，装饰字画的挑选，甚至盆景的摆放都是郝宇晖设计的，她说，“整整七个月，差不多累到吐血！”

不过，这一切都是值得的，现在的优胜美地，有种惊艳的感觉。如其名，优胜美地是中国目前唯一家坐落在优美山水间，也是规模最大的瑜伽院，占地达5000平方米，还拥有1000平方米的会员专属停车场。瑜伽注重身心放松，与自然界融为一体，优胜美地是真正地做到了。住在吴山脚下，清晨步行十几分钟上山到瑜伽院，跟着老师一起上课，课、冥想课，也有健康讲座……之后休息，喝一碗冰糖银耳羹，与友人聊会天，再冲个凉。累了的话，还可以享受到巴厘岛专业技师的按摩，这一天的生活，十分完美！

10问郝宇晖

1.放弃之前的广告公司而改开瑜伽院，你放弃了哪些，现在看来是否值得？

我是一旦决定什么事情，就轻易不会回头的人；同时又是一个不太安分，始终对生活充满激情的人，当时已经不满足做了十二年广告带给我的愉悦感了，谈不上放弃什么，因为世上万物，有所失必有所得。和越来越多的人分享瑜伽带给我们的喜悦，是非常值得的。

2.你平时瑜伽练习是怎么安排的？形容一下瑜伽对你的意义。

我每天都会练习，如果在杭州，我会每天晚上去和学员一起上课；如果出差，会选择我喜欢的瑜伽老师去买练习卡上课；如果没有条件，就自己早晨做一个小时的。瑜伽对我而言，早已经是一种生活方式，是我生活的一部分。

3.优胜美地被ELLE评选为全球最HOT十家瑜伽中心是什么时候？你对此的感想是？

是在2007年5月，现在想起来还是觉得很开心，那是大家对优胜美地极大的肯定，证明我们付出那么多、认真的做瑜伽的事业是非常有意义的。优胜美地是目前国内建筑在优美山水间的专业瑜伽中心，我们的师资和会所式服务以及每年一度的瑜伽交流大会在中国是NO.1。优胜美地不单纯是一个瑜伽会所，它是一种核心力量，瑜伽的力量，将大家吸引。

5.有人说孩子是女性身份获得完满的必要补充，请谈谈你的家庭和孩子？

大学毕业结婚，结婚后第二年生孩子，儿子一岁半送私立幼儿园日托，两岁整托，因为我坚持认为三岁以前必须要让孩子脱离老人的溺爱环境，让他去幼儿园过集体生活，让他在没有坏习惯之前直接就接受好的集体的教育，现在私立学校上六年级，不谦虚的讲，遗传了爸爸的智商和我的情商，各科学习成绩好，钢琴电脑都是特长。现在孩子和爸爸的时间多一些，生活和学习上都非常独立。

6.知道你总在北京和杭州之间往返，你是如何完美平衡事业和家庭的？

谈不上完美平衡吧，现在大部分的女性都可以兼顾家庭和事业的。孩子省心，老人身体也都好，所以并不难兼顾。何况我属于精力旺盛型的人，所以一直没觉得力不从心。

7.除了瑜伽，你还有哪些爱好？你穿衣、打扮的品味是怎么样的？

肯定是旅游了。我喜欢开阔眼界，结交朋友。穿衣打扮的话，我喜欢品质好的东西，不一定非得都是大牌的，但一定要是舒服性强，以休闲为主。

8.感情和生活中，你是个浪漫主义者还是个现实主义者？如何体现女性气质的？

我应该是个浪漫主义者，追求有品质的生活方式，比较小资。气质是骨子里的，不是刻意而为的，快乐地做着自己喜欢的事业，练习瑜伽六年多了，变得越来越有女人味了。

瑜伽毕业总结范文

记者在北京西单图书大厦等图书卖场看到，减肥类图书区的读者有明显增加，其中又以年轻白领女性为主。记者了解到，很多年轻女性视赘肉如大敌，纷纷在节后减肥，但多希望通过控制饮食得到效果。通过健身来减肥虽然也是不错的途径，但毕竟耗时又费力，所以相较饮食减肥类图书而言，健身减肥类图书的销售平平。不过，也有些图书把节食减肥和健身结合得很好，受到读者欢迎。一般来说这类书中的健身方法都是较为舒缓的，并且简单易操作，独立在家即可完成。

很多地方科技社及人民军医出版社、中国轻工业出版社、金盾出版社等都在出版减肥类图书。在这些书中，越来越多内容精炼、印刷精美的品种脱颖而出，即使价格稍高，年轻白领们也会毫不吝啬地掏腰包，“只要说的有道理又赏心悦目，稍微多花点钱也无所谓。”有读者如是说。

广西人民出版社的《低胰岛素饮食减肥法》就是较受欢迎的一类。听一位读得津津有味的读者介绍，低胰岛素饮食法是一种比较完美的减肥法，目的是让人们的饮食结构回归原始，吃天然的食物，抛弃精加工的垃圾食物。只需如此，身上的脂肪就会消耗，停止积累，回到理想的体重，同时健康状况也会改观。

另一位读者则向记者推荐了中国轻工业出版社的《瑜伽帮你瘦》。该书以当下持续升温的瑜伽为依托，以减肥、塑身、纤体为目的，为读者提供简单、有效、易操作的瑜伽指导。从减重开始，在塑造完美形体的同时，获得愉悦的身心感受和良好的心态。书中的每个动作都配以作者亲自示范的图片，给以人赏心悦目的感觉。很多读者起初是抱着减肥的目的去练瑜伽，但后来渐渐发觉瑜伽真正的魅力，并一直持续下去，当然那一身赘肉也随之消失了。同类书还有广西科学技术出版社的《露露胖公主变身记》、《18小时“瘦”瑜伽》等，都是依托瑜伽，以减肥为目标，且多数配有光盘，铜版纸全彩印刷，价格虽不便宜，销售却不错。

此外，卖场中的另一类书也引起记者的注意。一个书架前有不少中年妇女在驻足翻阅，原来是以吉林文史出版社的《边做家务边减肥》为代表的一些与家庭主妇日常生活紧紧挂钩的减肥书籍。做家务与减肥一举两得，吸引了很多中年读者。