对眼睛的保护方法范文

眼皮、眉毛是上天给我们的恩赐，它们就像“太阳防护装置”一样保护着我们的眼睛。另外，很多人在夏天选择戴太阳镜，因为太阳镜可以吸收紫外线。可仅仅依靠这些是远远不够的，专家给出了三大建议，帮助我们通过饮食保护眼睛的健康。

红艳熟透的西红柿、亮橙色的胡萝卜、黄绿色的莴苣、深粉色的悬钩子和金黄色的柠檬。当我们看到这么美的画面，我们经常会说这真是“秀色可餐”。而色彩斑斓的食品不仅仅看上去美艳，它们还真能为我们的眼睛带来丰富的营养。

建议一：多吃黄绿色的蔬果

黄绿色的蔬果可以过滤蓝光。叶黄素和玉米黄素属于色素复合物大家族――类胡萝卜素的成员。这两种色素给食物带来了美丽的黄绿色的色彩，如绿油油的菠菜、亮绿色的碗豆和深黄色的玉米。除此之外，一旦这两种色素进入体内后，它们在眼睛后部的光敏感组织中积累，这些组织通过过滤蓝光对眼睛起到保护作用。叶黄素和胡萝卜素的另外来源有长叶莴苣、羽衣甘蓝、西兰花、鳄梨、球牙甘蓝、西葫芦、猕猴桃等。

建议二：多吃含维生素C的蔬果

含维生素C的蔬果是抗氧化剂。抗氧化剂可以中和氧自由基――作为正常新陈代谢过程的一部分，在身体中自然形成的高活性分子。只要周围存在大量的抗氧化剂就可以有效地中和所形成的自由基。抑制自由基对眼睛尤为重要。因为眼睛的晶状体中有高含量的维生素C，它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用，这就是我们为什么要摄入大量富含抗氧化剂的水果及蔬菜的原因。只需在日常菜单中增加西红柿、辣椒、柑橘类水果、猕猴桃、浆果和花椰菜，就可以增加维生素C的摄入量。

建议三：多吃含维生素A的蔬果

含维生素A的蔬果对眼睛也是大有裨益。我们可能早已知道胡萝卜对眼睛大有裨益，但可能还不知道为什么。因为胡萝卜富含另外一种类胡萝卜素――β－胡萝卜素，它在身体中转化成维生素A，而维生素A对眼睛正常行使功能是至关重要的。而且β－胡萝卜素还是笋瓜、红薯、甜瓜、杏、桃和番木瓜等蔬果产生深橙色的原因。

谈到眼睛健康，增加颜色是关键。胡萝卜和樱桃无需加工，它们本身就是很好的零食，可以让你边享受美味边给眼睛做按摩。西红柿汁、混合蔬菜汁和整只水果(如柑橘)榨的水果汁，它们对我们的眼睛同样有很好的保护作用。现在很多人喜欢在早上调杯大豆蛋白奶昔，其实在奶昔中添加一些草莓和猕猴桃，就能增加原生态维生素的含量。另外蓝莓含有抗氧化成分如花青素、叶酸、维生素A和C，对眼睛大有裨益，而覆盆子中拥有诸多眼睛健康所需的元素，所以我们可以多食用这些食品，或者我们也可以食用含蓝莓和覆盆子成分的产品。

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车见

对眼睛的保护方法范文

教学目标：

1、体会眼睛在自己和他人生活中的重要作用，对盲人以及其他患有眼疾的人表现出初步的同情心。

2、学习正确的用眼常识，了解不良的用眼习惯对眼睛可能造成的损坏，养成爱护眼睛的良好习惯。

教学重点和难点：

1、体会眼睛在自己和他人生活中的重要作用，学习正确的用眼常识。

2、了解不良的用眼习惯对眼睛的损坏，养成爱护眼睛的良好习惯。

德育目标：教育学生爱护眼睛，同情、帮助盲人及其他患有眼疾的人。

教学用具：

课件、VCD光盘、图片、40－50块蒙眼用的围巾，40－50张脸形图片（没有五官），小红花30朵，眼保健操磁带。

课前准备：

请同学们课前向周围的人了解眼睛在他们生活中的重要作用。若家中有近视的人，观察近视给他们的生活带来的不便。教师课前准备社会为盲人提供的有关设施，如盲道、残疾人专用厕所等图片资料。

教学设计：

一、引入：

1、屏幕出示谜语：上边毛，下边毛，中间有颗黑葡萄，有它可以看书报，有它可以看世界。

师念生猜。谜底（葡萄）

2、教师提问：眼睛在人们的生活中有什么作用？请同学们结合自己的体会以及在家中的小调查在班内分组交流。各组选出代表汇报本组意见。

3、体验活动：每个学生用事先准备好的围巾蒙住眼睛。在老师发的脸形图片上画上眼睛、鼻子、嘴。然后打开围巾看看画的结果如何？找10位同学，两两一组，蒙上眼睛由不蒙眼睛的拉着他在教师里走一走，看看有何感受？其他同学蒙上眼睛在书包里找出一张纸写上自己的名字，看看结果如何？体验一下没有眼睛有什么不方便。全班举手交流一下自己的感受。

4、教师小结：眼睛在我们每个人生活中都非常重要。眼睛近视、受伤、或失明都会给我们的生活带来极大的不便。

二、新授：

1、师：同学们刚才已经体验到没有眼睛的不方便了。不过你们才体会了几分钟，却有一种人要一辈子体验眼睛看不见东西的痛苦。你们能猜出来他们是谁吗？（猜：盲人）

2、师：猜猜盲人没有眼睛是什么心情？你们能帮助他们吗？出示盲道，残疾人专用厕所、人民币上的图案等图片资料。（让学生同情盲人及眼部有疾病的人，并愿意帮助他们。）

3、出示课件动画：“眼睛的哭诉”学生观看动画后谈谈我们该怎样保护眼睛？

4、出示课件：“这样做对吗？”以小组为单位，边看课件，边试着研讨，什么光线、什么距离下看书，眼睛最舒服。（教师可作一些错误的看书举动，请学生判断）

5、教师在学生充分研讨的基础上进行归纳，说明看书的正确方法。

教儿歌：一尺一寸一拳远，不得驼背近视眼。

6、出示课件：“眼睛对我说”请学生根据课件所出图片，联系个人实际，以眼睛为主人公，对眼睛的主人说几句话，并演示如何改正坏毛病。

7、教师示范：（播放眼保健操音乐）全体学生做眼保健操。谈感受。

8、请学生看P63图片，讨论这样做，对眼睛会造成那些伤害？应该怎样做？

9、教师补充有关造成儿童意外伤害的案例。让儿童进一步提高眼睛自我保护的意识。

三、拓展活动：

1、出示课件：“美丽的风景”意在让学生感受眼睛可以看到如此美丽的风景，也可以看到危险而躲开，从而保护自己。

2、屏幕出示护眼歌：

人体眼睛是件宝，

生活学习离不了，

保护视力我牢记，

眼镜不会把我找，

手不揉眼讲卫生，

红眼沙眼得不了。

3、宣传爱护眼睛及用眼卫生。

对眼睛的保护方法范文篇3

首先，从美观的角度来说，它是衡量一个人的外貌美丽的标准。也许一个人的五官可以不美，但眼睛一定要美，只要从一个人的眼睛中，就可以观察出这个人的外貌是否美丽，同时，可以从中观察出一个人的内心世界。例如：“她看见自己的头发映在清清的河里，被晨风吹得轻轻地飘动，而且她看见自己的一双纯真的眼睛像星星一样在水里神秘地闪光。”“那双闪着纯真的热情的眼睛，就像一对能使金石为开的钻石，叫你不以不能不被她感动。”

其次，从与人沟通的角度来说，它是人与人之间沟通的另一种方式。其实相对于心理自卑的，不够自信，状态较弱的人来说，告诉他你能行，给一个鼓励的眼神，就是给他一份关爱，在他心里产生的动力是巨大的；在课堂上，当你因为注意力不集中，思想开了小差，老师给你一个警示的眼神，那是在告诉你应注意力集中些，应认真听讲，看似小小的一个眼神，其中不知蕴涵了多少师生之间的情谊；

最后，从精神的角度来说，它会成为一个人自信的支点。当有人赞赏你眼睛是美丽的，你因为眼睛而变得自信的；当你是视力很好时，你难道不会因此而获得一些别人所无法得到的自信吗？然而，当你因为近视而戴上一副沉甸甸的眼睛时，与此同时，难道你内心深处不会生长出几分自卑吗？“眼睛”是人的心灵之窗，保护眼睛，可以使人终身受益。一双明亮的眼睛是否可以为你的生活增添十足的自信，只是在于你能否懂得珍惜和保护了。

眼睛是一个人的心灵之窗，那么你将自己的心灵之窗保护好了吗？我的眼睛受伤了，因为我以前不曾懂得珍惜它，一天中总是让它操劳着，不知道，原来它是脆弱的，也会有精疲力尽的时候。它虽然是每一个人所拥有的，但是每个人的一生只能拥有一双眼睛。而这双眼睛的精力一旦被好尽，就无法挽回。

不但我的眼睛受伤了，而且许多人的眼睛都受伤了，眼睛不在为我们呈现光明而清晰的世界了，它开始吝惜自己的能力，因为我们已经伤害了它们。我们没有办法，只得戴上了沉重的眼镜，没有了美丽的外表，就连行动也有些不太方便，为此，我们只能默默的承受着，没有了往日的自信，失去了从前的光彩亮丽。

今日的我懂得了珍惜，但为时以晚。这也许是使我后悔的，但我还是面对了，并且我还有些庆幸，因为我懂得了珍惜。

保护视力，爱护眼睛。这也许是人生中最重大的实践之一。一双眼睛，你的一生只可能拥有一次，而会伴随你一生，对你不利不弃的也是这一双眼睛。这双眼睛不管是否受伤，它永远属于你，不要放弃它。从现在开始，珍惜它，爱护它，是你应尽的“义务”和“责任”。

保护视力，珍惜现在还有的光明和清晰。擦亮自己的心灵之窗，使它更加明亮，更加清晰。擦亮自己的心灵之窗，让它在阳光的沐浴下健康成长！

姓名：李文婕

学校：凤鸣中学

班级：初37班