足球的基本训练范文

【关键词】高中体育；足球训练；有效性

引言

学生足球水平的有效提升主要还是在于学生对足球运动的热爱程度和足球基本功的水平。随着教育改革的深入，高中体育足球训练从教学内容上、形式上都有了一定的改变，但是仍然还存在着学生对足球的热情度不高，基本功不扎实，训练效率低等情况。因此，探讨如何提升高中体育足球训练的有效性则成了一股必然的趋势。

一、高中体育足球训练的意义及现状

足球作为一项世界级的运动，对整个团队的合作配合能力要求较高，需要所有队员在思想上、行动上高度统一，攻守结合，团结合作，整体配合。同时足球也是一项对抗性较强的运动，竞争激烈，需要全体队员都拥有较高的身体素质，可以说足球运动有益于人的身心健康发展，对于培养团队的合作团结意识具有重要的积极意义。

然而，虽然足球运动在我国被广泛的推崇，是人们在日常生活中所关心的一项政治、娱乐话题，但是足球在我国的发展却是那么不令人如意。以我国高中体育足球训练来说，高中学生学业繁重，预留给体育足球训练的时间较少，尤其是在高三时期，足球运动基本上从学生的校园生活中被取消了，因此学生无法利用好有限的时间提高自身的足球水平。同时，足球运动对于学生的体能要求较高，而高中阶段的学生大多以高考为学习的目标，日常进行体育锻炼的机会也较少，导致身体素质无法满足足球训练的要求。另外，虽然足球运动在我国具有悠久的历史，但是在高中体育教学中与篮球、羽毛球等其他体育运动项目相比，其群众基础远远不足，因此在高中体育教学中足球往往没有受到充分重视。最后，学生的足球基本功不扎实，高中足球训练队成员质量参差不齐也是影响高中体育足球训练水平不高的重要原因。

二、高中体育足球训练有效性提升的策略

1.提高学生对足球的兴趣

俗话说，兴趣是学习最好的老师，同样在高中体育足球训练中教师应当充分提高学生对足球的兴趣来引导学生更好的进行训练。首先，足球是一项对抗性强，竞争激烈的体育运动，进球时的画面往往会使人产生强烈的兴奋和激动感。因此，教师可以充分利用这一点，组织学生多观看几场足球比赛视频，让学生充分感受进球时的激动和兴奋感，提高对足球的喜爱。其次，教师应当引导学生学习足球知识和足球文化，帮助学生了解足球，理解足球，从而对足球这一项运动产生兴趣，进而为日后的足球训练打下坚实的理论基础。最后，在实际的教学训练中，教师可以采用多样化的训练方式，如小组比赛等形式来转变传统的枯燥体育训练模式，充分调动学生的训练积极性，始终保持对足球训练的饱满热情。

2.提高学生的身体素质

高中体育足球训练有效性的提升是一个长期而复杂的过程，而学生的身体素质是提升足球训练有效性的关键，所以教师应当重视对学生身体素质的提高。传统的体育训练中对学生身体素质的训练往往都是以跑步、压腿、做伸展运动为主，整个过程单调枯燥，学生往往容易产生倦怠、抵触心理。因此，教师可以在训练的过程中以一种游戏的形式来提高学生的身体素质，改善枯燥的教学模式，寓教于乐，使学生在轻松的、愉悦的环境中达到提高身体素质的目的。例如，教师可以“接棒短跑”的形式代替以往的跑步训练，将学生分为几组，以小组形式进行接棒跑步比赛，以此来提高学生的耐力；再如，以“躲避碰触”的形式来让学生在一定区域距离内躲避区域范围外的另一个学生的碰触来训练学生的身体的灵活度以及反应能力等等。

3.制定合理的训练计划

教学计划是实施教学活动的重要前提，它能够促使教学活动高效、有序的进行，因此在进行高中体育足球训练之前，教师应当制定合理的训练计划。计划的制定应当满足一下几个要求：首先制定的足球训练计划应当从学生的实际情况出发，合理安排训练时间，使足球训练不与学生的文化学习时间冲突，同时又能保障训练时间足够充足达到提高学生足球水平的目的。其次，制定的计划应当满足不同学生的训练需求，由于不同学生在足球训练上的水平不同，所以教师应当有针对性的对不同的学生制定不同的训练计划。如对力量不够的学生加强其力量方面的锻炼，基本功不扎实的学生重点训练其基本的足球技能等等，做到训练能够全方面照顾到所有学生的薄弱点。最后，训练计划应当能够与教学目标结合起来，足球的训练不应当仅仅以提高学生的基本功，锻炼学生的身体为目的，而应当与本学期的体育足球教学目标结合起来，使学生正正掌握一定的足球技能，提高学生对足球的认知。

三、结语

足球是一项有益学生身心发展的运动，高中体育应当充分重视足球的作用，积极引导学生热爱足球，利用合理的训练计划来提升高中足球训练的有效性，进而促使我国的足球事业稳步快速发展。

【参考文献】

[1]吴华，王超.高中足球校队训练有效性的提升[J].当代体育科技.2014（12）

[2]孙鹏翔.高中足球教学的研究与探讨[J].才智.2014（12）

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足球的基本训练范文篇2

【关键词】大学足球；训练策略；足球技战术训练

当前大学教育正在全面的实现教学改革的过程，而本次探索的大学足球教学也处在一个需要提高质量、持续发展和深化改革的阶段，足球被认为是世界第一运动，作为一项全世界流行的集体运动，能够培养参与者的合作能力和团队精神，是各大高校的体育必修课之一，因此有必要探索其训练的基本策略，全面的提高教学的质量和效果。

一、大学足球技术的基础技术教学

技战术的基础技术教学不仅需要了解基础知识，更加要对足球技术概念和规范动作形成一个概念。技战术的技术教学大致可以分为三个方面：首先是对足球知识的讲解可以因材施教，详细的分析足球技术的动作作用、要领和操作技巧。同时要对不同的足球技术的结构以及在实际赛场上的应用分析清楚，包括技术的角度、方位、节奏以及时间等，在训练之前就要系统的讲清楚。足球技术的讲解蕴含着很多思想，每一个标准的技术动作背后都有着很多道理，教师要给与积极的引导和启发，让学生发挥自己的主动思考能力，形成足球学习的听、看、想、练几个层面的完美融合，充分的发挥大学生第一信号系统和第二信号系统的协调。其次是足球技术的示范，足球示范是在前一步抽象的技术动作基础上建立起来的，足球技术动作示范的标准化和规范化是学生能否踢好足球的关键，为了实现足球技术动作的良好效果，教师可以适当的运用多媒体技术中的视频、动态图片以及幻灯片等完成教学，让学生直观清晰的认识到足球技术动作的实际表象。让学生在教学中养成良好的概念，特别是完成相关的示范后一定要给学生理解和想象的空间，让学生理解和揣摩足球动作的技术要点和技巧，完成规范化、系统化和标准化的技术示范学习。第三是足球模仿，就是在前面经验的基础上实践操作和训练的过程。是足球训练最为核心的环节，为了保证学习质量，必须注意技术是个循序渐进的过程，从无球到有球，从简单到困难，反复训练逐渐的加大强度，结合实际的足球运动比赛让学生系统的提高足球技术动作能力。值得注意的是，大学足球训练一定要避免学生自行练习产生的错误，必须及时的纠正学生出现的错误，对于常见的普遍存在的错误要给与集体指导。

二、大学足球战术的训练教学

足球的战术教学是当前大学足球训练中比较薄弱的环节，而在掌握了基本的足球技术知识和能力后，战术教学是极其重要的组成部分。大学体育的目的和意义不是简单的培养学生运动的基本技能或者增强身体素质的，大学体育更加是素质教育的延伸，而战术训练不仅能够全面的提高学生对足球这样体育运动的更深层次的理解，对学生的综合素质的培养也有着很大的帮助。重要的是学生还能在战术训练中实战运用自己的足球技术，因此战术训练也是大学足球训练重要的环节，教师一定要充分的理解足球战术的体系构成，让学生理解足球战术运用的目的，了解防守和进攻在战术体系中的作用。足球是一项集体运动，每一个不同的位置战术要求也不一样，每一个位置的职责和技术动作特点也非常的鲜明，因此为了让学生对足球战术有更加全面的了解必须采取科学的训练策略和方法，主要的训练分为两个阶段：首先是足球基础战术的训练教学，所谓基础战术的教学就是局部战术在足球运动中的配合。这个阶段的足球需要结合足球进攻和防守来完成教学，通过基本的配合让学生了解基本的战术思想，在教学时候教师可以根据学生的能力、人数等合理的进行分组。在完成进攻配合练习的时候，教师可以在基本的战速路线和配合方法的讲解的基础上，适当的给予进攻球员一定的干扰行为，而在防守配合练习的时候也可以适当的给予积极进攻的方法来提高练习的效果，这样的目的是为了让学生能够在实践中了解进攻方和防守方的战术意识，为后期的足球战术训练奠定实践基础。其次是全队战术训练的阶段，全队战术训练的主要内容就是攻防阵型和配合的方法，在一般条件下学生必须对全队配合的方式以及全队的战术配合进行了一定的了解才能开始全队训练，这种教学方法叫全解法。也就是先要将全队战术配合进行拆分，将整体的战术训练划分成几个局部的配合，例如可以采取整体进攻然后边路防守配合战术，中路持球边路配合进攻战术等，大学生要在两个基本的局部战术配合中了解基本的足球进攻和防守技巧，然后了解了基本的思想后开始大量的练习。值得一提的是教师在战术训练一定要结合每一个学生的特点进行战术位置的合理分配，例如有的学生小巧灵活可以担任边锋或者中场，个头稍高的可以担任中卫位置，让学生从某一个战术位置理解的加深全面的了解战术的整体结构。总的来说战术训练一定要和技术训练相结合，这也是大学足球训练的重要特点，在这个过程中更加应该重视学生足球技术的现状，结合实际情况才能达到良好的教学目的。

在中国的体育事业发展中，学校体育教育事业是其中重要的组成部分。学校体育教学对于整个体育事业的发展有着重要的作用，我们分析大学足球训练的策略不仅是为了教学水平的提高，更加希望能够为全民体育素质的提高做出贡献。

【参考文献】

[1]袁海彬.中韩学校足球发展现状及其影响因素比较研究[D].延边大学，2012.

[2]陈金堂.北京联合大学足球普修课学习过程影响因素的研究[D].北京体育大学，2007.

我的好妈妈

福建省安溪县第六小学四年7班吴博涵

人人都说最伟大、最无私、最纯洁的爱是母爱，我也是这样认为的。

我有一个好妈妈，她中等个儿，一双大大的眼睛镶嵌在慈祥、和蔼的脸上，给人一种亲切之感。那本来纤细光滑的双手因日夜操劳而变得像松树皮那样粗糙。额头上已爬满了细细的皱纹，看上去比实际年龄大多了。

妈妈她最关心我的学习。自从上了一年级，我的学习就成了妈妈最牵挂的事。每天放学回家，妈妈第一件事就是对照我的记作业本认真检查，如果有漏题，她一定会让我及时补上；如果有错误，她一定会为我讲解，帮助我改正。

妈妈不但对我的学习要求非常严格，而且对我的生活也关怀地无微不至。

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关键词足球教学教学理念改进措施

中图分类号：G623.8文献标识码：A文章编号：1002-7661（2016）14-0050-02

教学是教师的重要工作，搞好足球教学已经成为体育教师的职业需要，足球教学的水平已成为衡量体育教师教学能力和基本素质的重要标志，是体育教师基本能力的重要组成部分。在当前实际初中体育教学中，我们看到我市各足球训练水平与足球训练先进地区的差距仍相当明显，表现在足球教学手段僵化、足球教学方法落后、足球教学氛围沉闷等常见现象，这些因素不但不利于足球教学的全面开展，更不利于足球运动的普及，还对体育课程的改革有强烈的制约作用。因此，合理规范、适合初中生特点的足球教学方法是很重要的。我们应该在对初中足球课程进行分析和解构上下功夫，研究存在于当前初中体育教学方法的缺点和不足，在借鉴先进经验和新型足球教学方法的基础上，提高队伍的训练水平和质量，寻求初中足球教学方法的新提升，形成新时期初中足球教学方法的改进方向和具体措施。

一、长期训练型的球队

长期训练型的球队是足球运动开展较好的足球传统学校，受到各级领导重视，教练员、运动员、训练时间、场地等方面相对稳定，经费来源有一定的实力和保证。球队的宗旨是代表本校参加各种性质的比赛，为学校赢得荣誉扩大其在社会上的知名度，推动本校体育运动的开展。这些队伍运动竞技水平较高，但与专业队伍相比还有相当大的差距。原因主要在学籍、训练、学习等方面存在着各种问题和困难。运动员的来源主要是：（1）升中考术科考试成绩合格，有一定足球水平的特长学生。（2）通过学校进行班际比赛进行选拔发掘。（3）招收个别对足球感兴趣、身体素质好，喜爱足球运动的学生进行培养。对于那些长期训练型的球队，由于训练的时间保证，在训练计划的制定上，采用以比赛周期为依据，根据训练要求进行阶段划分，使训练有目的、有计划的去进行。个人认为长期训练型的球队训练重点要是根据比赛任务。比如参加全省或市等的中学生比赛，把重点放在技术、整体攻守战术、身体素质和心理训练上，而参加一般邀请赛、对抗赛，为不打乱训练的整体性，系统性，可在继续提高技能的基础上，加强体能的训练。赛前集训围绕参赛的目的和任务，以及其它各队的情况，有针对性地安排训练方法和手段，加强赛前队伍管理，使全队以最佳竞技状态参赛。

二、短期训练型的球队

在我市大部分的中学足球队都属于短期训练型的球队。由于学校经费短缺，场地设施得不到保证，在比赛前一到两个月才集中训练。球队的宗旨是代表本校参加镇的中学生足球传统项目比赛，争取在比赛中取得好的成绩，为本校争光。现在随着学校领导的重视，全民健身计划的开展，这类型的球队会向长期训练型的球队队伍靠齐，提高我市中学生足球运动的整体水平。目前我市各级中学足球队要达到较高的训练水平，难度比较大。球员来源不一，技术水平参差不齐，时间短、任务重需要解决的问题多，如何在较短时间内，提高队伍的训练水平和质量，本人认为制定好比赛前的训练计划十分重要。结合学校的实际状况和个人比赛经验，针对学生基本功差的缺点制定了足球队训练计划。第一，内容大体分为身体综合素质训练（即体能、灵敏性和耐力训练）；第二，足球基础技能训练（颠球、带球、传球、射门等控球训练）；第三，足球实战攻防训练（整体配合、站位等训练）。