骨质疏松科普宣教小知识范文篇1

为纪念和庆祝"512"国际护士节，弘扬南丁格尔救死扶伤、勇于奉献的人道主义精神，展示护士良好的职业形象，提高市民的保健意识和紧急救助能力，护理部将组织50位护理专家在医院门口的爱心广场进行"纪念国际护士节，奉献天使爱心"为主题的大型义诊活动，对市民进行现场急救培训及保健知识宣教。

一、义诊时间：

5月11日(周)10：00-12：00

二、义诊地点：

**省人民医院正门的爱心广场

三、义诊专科：

产科--孕产妇保健咨询、婴儿抚触培训

心血管--高血压、冠心病的健康宣教、饮食指导、免费测血压

皮肤科--常见皮肤病的预防

老年科--预防骨质疏松、防跌倒知识宣教

中医科--中医保健

呼吸科--慢性呼吸道疾病的保健咨询、宣教

糖尿病--免费测血糖、糖尿病健康指导、饮食宣教

乳腺科--乳腺保健方法指导、乳腺癌防治知识咨询

心理科、骨科、伤口造口、现场急救等专科

四、义诊目的：

体现护理人员在预防疾病、解除病痛和促进健康作用，弘扬南丁格尔救死扶伤、勇于奉献的人道主义精神，展示护士良好的职业形象。

五、活动方式：

1、卫生健康知识宣传：在活动场所张贴宣传专栏、发放健康知识宣教资料等，宣传卫生健康知识和疾病防治知识，普及急救知识，提升市民的抢救技能。

2、义诊惠民服务

(1)活动当天免费测身高、体重、血压、血糖。

骨质疏松科普宣教小知识范文

关键词：思想政治工作心理疏导人际沟通

在“以人为本”基本原则的指导下，政工者开展心理疏导，除了充分利用单位资源，发挥各项基本途径的作用外，还应积极利用各种有效方法，锻炼职工的心理素质，培养他们的心理承受能力，维护心理健康。在单位开展心理疏导的过程中，常用的基本方法有：形势引导法、人际沟通法、心理素质训练法和典型树立法。

一、形势引导法

形势引导法就是为了让广大职工对国家和单位有关文件和政策有一个更好的理解，通过宣传、讲解或直接灌输的方式，把国内外宏观发展形势、国家有关政策文件等讲给职工，对职工进行教育的一种方法。形势引导法是单位普遍采用的一种方法。

单位应高度重视对广大职工的形势教育，认识到在当前形势下，对职工进行形势教育的重要性和必要性。工作过程中，难免会遇到很多问题，有些职工对国家形势不理解，对单位改革不支持；也有些职工在改革中会产生这样或那样的疑惑，对政策理解不透；还有些职工心理承受能力、新事物的接受能力等不强，在改革面前有些不知所措，经受不住压力和打击等等。在这样的情况下，领导干部和政工者们及时、正确的对职工进行讲解、教育，有助于他们消除心理疑惑和顾虑，使他们在思想认识方面跟上时代的发展。政工者可采取多种方式对职工进行形势教育。如：向职工散发小册子或相关理论读本，以便于职工们的业余学习；可定期或不定期的召开培训会，向职工详细讲解国家经济社会发展形势、单位的自身改革情况、相关行业发展情况等；在单位内部也可试设立“政策咨询室”，配备专门人员负责解释工作，也可由单位的思想政治工作者兼任等。通过这些措施，积极引导广大职工认清形势，保持清醒的头脑，把握好个人的正确定位，树立全局意识，为单位更好更快的发展贡献一份力量。

二、人际沟通法

政工干部们掌握和运用人际沟通法，对于其做好广大职工的思想政治工作，具有重要作用。首先，沟通也是一种协调，通过与职工进行心与心的交流，知道职工们心里在想什么，需要什么，有什么样的困惑和不解，从而全面、透彻的了解职工，理解职工的内心感受，这对于政工者们如何更好、更有针对性的开展下一步工作提供思路。其次，领导者们与职工之间及时的沟通，有利于政策的传达与执行，也有利于消除双方之间的隔阂与误会。另外，有效的沟通还能够拉近干部与职工的距离，使干部们在职工心目中更平易近人，更具有亲和力，有助于消除职工对干部的畏惧感。经验证明，忽视人际沟通，不仅会使党群、干群之间人际关系紧张，政策执行受阻，甚至会使管理混乱，影响整个单位的协调与发展。

单位开展心理疏导，有效运用人际沟通法，应注意以下几点：一是要准确、及时。准确是指与职工沟通时，干部们应清楚自己针对的是什么问题，应该运用什么样的语言，以什么样的语气，采取什么样的沟通方式与职工进行交流等；及时是指组织下发的政策、文件、指令及其他问题等，应给予职工及时的解疑，及时地交流，这样才能消除职工的心理困惑，才能得到广大职工的理解和支持，从而达到有效的管理。

二是要谦虚，有耐心。职工对干部本身就存在一种疏远感，甚至畏惧感。倘若干部们再摆一副官架子，盛气凌人，那么谈心的效果更适得其反，可想而知。所以，单位的政工者们应放下官架子，平等谦和的和职工说话。有了这种谦虚的态度，才能让职工在心理上放松，也才能听取职工们的不同意见和想法，了解到真实情况；另外，政工干部们要有耐心，与职工的沟通切不可操之过急。有些问题比较复杂，一次沟通之后，不见得有好效果，需要多次重复沟通方可“拨开云雾见青天。”不同的职工在素质、性格、情绪等各方面也不同，这也需要给予耐心地说服教育，方可达到满意的效果。

三、心理素质训练法

心理素质训练法是通过对职工进行定期或不定期的心理素质培训，促使职工增长心理健康知识，增强职工心理承受能力，提高其心理素质的一种方法。

积极开展职工心理培训。包括对单位领导干部的心理培训和对普通职工的心理培训。目前单位领导干部在心理疏导方面的素质还不高，影响和制约了这项工作的开展和实施。所以，必须加快单位心理疏导骨干队伍建设，“坚持骨干队伍建设与普及心理科学知识并重，着力提高领导干部运用心理科学开展工作的能力。”可采取专业人员辅导、集中培训、短期轮训等方法，帮助干部学习并运用心理学知识与方法，能够发现、分析心理问题，进行心理疏导。

对普通职工的心理培训，可在专业人员的指导下，定期开展“适应能力训练、抗挫折训练、毅力增强训练、能力拓展训练等，”通过这些团体训练活动，“有效地激发职工的心理潜能，提高职工的心理承受能力，培养职工良好的意志品质。”实践证明，这些素质训练受到了职工的欢迎，而且有利于增强单位的凝聚力和向心力。

四、典型树立法

培养典型，宣传典型，是我们党开展工作的一种有效方法，也应该成为单位思想政治工作中开展心理疏导的一种重要方法。典型树立法，就是通过各种方式，宣传先进人物的先进事迹，树立先进典型，从而对广大职工进行思想政治教育的一种方法。

骨质疏松科普宣教小知识范文

1材料和方法

1.1一般资料对2007年10月至2010年10月本院门诊做骨密度检查的21岁以上人群6233人，他们都在厦门生活10年以上，男性1839人，女性4394人。按每5岁分为一年龄组，他们多为门诊体检的病人，都排除了引起骨质疏松的药物及疾病，如长期服用糖皮质激素、苯妥英钠等药物，有甲状腺或甲状旁腺功能异常，胃肠手术后功能紊乱吸收不良等导致骨质疏松的原因。

1.2检查方法采用美国GE公司LUNARPRODIGY型双能X线骨密度仪进行骨密度（BMD）测定。每人都同时检测腰椎1、2、3、4正位及股骨颈，ward三角、大转子区，取他们的平均值。身高、体重按医院常用的磅称固定一台，每人脱鞋、脱帽、身高从足跟垂直站立两眼朝正前方量身高（cm）、磅体重（kg）计算。骨质疏松诊断标准：参照世界卫生组织（WTO）推荐[1]，用T-score（T值）表示。骨密度（BMO）正常：T值为±1SD；骨量减少：T值为-1至-2.5SD；骨质疏松：T值低于-2.5SD；严重骨质疏松症：T值低于-2.5SD并有身体一处或多处骨折。

2结果

本研究每个人都同时测腰椎1、2、3、4及股骨颈、ward三角、大转子，结果见表1、表2。

2.1厦门地区骨密度增高而下降，男女在36～40岁这一年龄的骨密度相对稳定最高。36岁至50岁（女性）、36岁至65岁（男性）骨密度相对稳定。虽然g/cm2的骨矿物量有稍变动，但基本保持稳定。51岁以后（女性）可能与绝经期有关，进入快速骨量丢失期，骨密度明显下降；66岁以后（男性）也随着增龄骨密度明显下降。

2.2身高随年龄增高而下降。36～40岁这一年龄组平均男人身高174.2cm，女人身高162.8cm；80岁以后身高都变矮，男人平均为168.4cm，女人平均为155.7cm，女人身高变矮比男人明显。

2.3本研究体重在36～40岁，男的体重达70.7kg，女的体重达60.8kg，男的体重到80岁降为64.9kg，女的70岁体重有增加一些，平均为62.2kg，但到80岁后又下降一些约为58.8kg。

3讨论

3.1骨质疏松与健康行为、生活饮食习惯关系：

3.1.1钙摄入量厦门人90％以上都有吃牛乳习惯。人体中的钙元素主要存在于骨骼和牙齿中，以羟基磷酸钙晶体[Ca10（PO4）6（OH）2]形式存在。牛乳中含钙丰富又易吸收，且牛乳中钙和磷比例合适，吸收率高，是健骨的理想食品。仅少部分人不敢吃牛乳，由于乳糖不耐受，稍吃牛乳即拉肚子，肚子胀，这些人大多自己改吃酸乳，但仍有极少部分人不敢吃牛乳。厦门是我国经济较发达的地区之一，各社区都比较重视健康保健课讲授，有组织退休医师讲师团，几乎每月各社区都有保健讲座。群众普遍重视食物中多吃含钙高的食品，如乳制品、虾皮、蛋、鱼、豆腐、绿色蔬菜等，还有五谷杂粮。蛋白质是骨基质合成必不可少的原料。牛乳、蛋、鱼、肉是动物蛋白，豆类为优质植物蛋白，而且群众一般吃不咸，较清淡。厦门人饮食习惯多重视平衡饮食，每天搭配有乳、蛋、鱼、海鲜、豆、蔬菜、水果等。有些群众误认为大骨头汤对补钙好，他们不敢吃牛乳，就每天吃大骨头汤。其实1kg猪骨头熬汤2小时汤中的钙含量仅20mg左右，老人每天需要1200mg的钙，即要喝60碗的大骨头汤，这显然是不可能的。而且大骨头汤中都是“骨骼油”，不但不能补钙，还含血脂高。通过健康讲座后，这个误区大大减少。

3.1.2健康行为因素

3.1.2.1吸烟厦门以前吸烟人也不少，这几年大力科普宣传及严格管理、学校、医院及公共场所都不允许吸烟。老师、医生原有吸烟的现大多戒了，或到自己家中吸。上班时绝不允许吸烟，在家中吸烟引起二手烟、被动吸烟，同样也会引起骨质疏松。吸烟有害于健康，可导致人体肺、心、肾等脏器的损害，吸烟与骨质疏松关系很密切。吸烟者的不良健康行为，通常从青少年即染上这习惯，烟能降低骨密度高峰，可引起成年期骨量不足，90％以上的骨密度高峰是在15～18岁形成，吸烟可能对矿化速度产生阻碍，导致生物学上骨密度的重大缺乏。为了证实吸烟对骨密度的影响，Hopper与Seeman研究了平均49岁（27～73岁）的41对孪生女性（21对单合子），每年平均吸烟23条（5～64条），吸烟者的骨密度随年龄增加而减少。如果女性从青年期每天吸烟一包，则到绝经期时骨密度降低5％-8％。各部位骨密度值随吸烟量的增加及吸烟年限的延长而下降，日吸烟量超过15支者，全身骨密度均显著低于日吸烟量未超过15支者。吸烟能影响骨形成———骨吸收的偶联和内分泌激素的调节，增加了骨丢失。吸烟导致骨吸收的作用主要是抑制雌激素的合成，促进雌激素代谢，进而降低血中雌激素水平。尼古丁可抑制芳香化酶的酶体系中细胞色素P450，改变其在酶系中的活性中心位点，从而以剂量依赖方式抑制雄甾烯二酮向雌激素的转化，减少雌激素的生产。此外，烟碱能促进雌激素的分解代谢，使雌二醇可逆性脱氢反应生产雌激素酮，使循环中的雌激素水平降低，从而造成骨吸收增加，最终形成骨质疏松症。烟碱也可直接或间接使破骨细胞的活性增加，骨吸收增多，离子钙浓度增高，尿钙和尿嘧啶排出增多，导致骨丢失增加，还有人发现吸烟后血浆肿瘤坏死因子水平显著升高，而肿瘤坏死因子可以使破骨细胞活性增强，明显促进骨吸收[2]。

3.1.2.2酗酒厦门人酗酒不多，但还有些人过量饮酒，办事要在酒桌上交谈，为表现“义气”，有时在酒桌上醉酒，真正平时在家酗酒的不多，因群众都知道大量酗酒对健康不利，家人都会阻止。生长中的骨对酒精特别敏感，酒精可降低骨密度峰值，导致骨质疏松。酒精性骨质疏松症的主要病理变化是骨基质和骨矿物质含量减少，表现为骨皮质变薄。长期过量饮酒发生慢性酒精中毒，可抑制1α羟化酶，影响了维生素合成，可造成1，25（OH）2D3，减少。酒精能够抑制人骨生长因子，导致骨细胞代谢降低，成骨能力减弱，发生骨质疏松。长期酗酒者骨密度减少0.5-0.7个标准差。[3]

3.1.2.3浓茶、浓咖啡和碳酸饮料厦门会饮茶的人很多，有不少还喝浓茶的习惯。喝咖啡的不多，喝浓咖啡的人少。浓茶和浓咖啡都会加速尿钙的排出及内源性钙的吸收。以前厦门儿童爱雪碧、可乐等碳酸饲料，这几年通过科普宣教后，家长都知道含碳酸的饮料不好，也不让小孩多喝，多只在餐桌上喝。因碳酸饮料也会影响肠对钙的吸收。

3.1.2.4户外活动厦门海岸线蜿蜒曲折，全长234公里，是一个条件优越的海峡性的天然良港，港阔水深，终年不冻，居民喜爱游泳、登山、钓鱼、打太极拳、打腰鼓、健美操、太极剑等户外运动。全年春夏秋冬都有太阳，气温适宜，中老年人每天在公园散步，早、傍晚各一次。厦门岛不大，有的人上下班步行。在运动中肌肉的活动不停的刺激骨组织，使骨骼更强壮。姑娘面部浓粉妆的几乎没见到。厦门人从儿童到老人都有户外活动的习惯。人体皮肤内的7-脱氢胆固醇经太阳紫外线照射而激活成维生素D3，它具有活性，是人体钙磷代谢最活跃的复合物。厦门日照时间长，光照充足，不存在哪月份阳光少出现维生素D3波动的现象。

3.2骨质疏松与地区因素有关：厦门是海滨城市，气候宜人，青山叠翠，碧海环绕，地理位置靠近北回归线，具有河口港湾海岛滨海湿地等多种类型的生态系统。海洋生物物种繁多、资源丰富。厦门岛地理坐标为北纬24°24′-24°25′，东经117°53′-118°25′，厦门年平均气温20.9度，居南亚热带季风型海洋性气候，气温变化小，冬无严寒，夏无酷暑。年日照时为1733.6小时，年日照百分率为40％～45％，拥有天然良港，全岛海岸线总长24公里，环境海域面积达1000平方公里，是海湾型城市，日照时间长，阴离子多。大门有山、海、岩、洞、寺、园、花、木；适合户外活动、爬山、散步等。厦门不但气候宜人，而且环境美、噪音污染少。噪音可促进促肾上腺皮质激素、肾上腺皮质激素以及甲状腺激素等分泌增加。甲状腺激素有促进骨吸收，使骨吸收大于骨形成。肾上腺皮质激素抑制成骨细胞及前体成骨细胞分化，减少成骨细胞活性及其有效寿命，减少骨胶质合成，并导致骨基质形成减少，降低肠钙的吸收，促进肾脏对钙磷的排泄，升高甲状腺激素（PTH），进而导致骨质疏松的发生。在噪音污染防治方面，厦门市在“八五”期间就禁止在岛内销售和燃放烟花、爆竹并禁鸣喇叭，2000年全市环境噪音达标面积达51.33km2，环境噪音达标区覆盖率69.73％，不但改善居民生活条件，也提高居民的骨密度水平[4]。骨质疏松与地区关系密切，骨质疏松在气候寒冷地区明显高于气候温暖地区，高原地区高于平原地区[5]。随着老龄化社会的到来，骨质疏松被称为“悄无声息的流行病”。1991年南京地区报告男性在61岁以后，女性在41岁以后骨密度随年龄增长而明显下降，女性下降超过男性[6]。厦门可能由于地区及生活行为、饮食习惯等关系，男性在66岁以后，女性在56岁以后，骨密度随年龄增长才明显下降，女性下降速度及年龄都超过男性。1995年北京市报告无论男性或女性骨量丢失速度为ward三角＞股骨颈＞转子间＞腰椎2-4。女性腰椎骨密度在49岁以前较稳定，而在50岁以后可见两个快速丢失期，即50～59岁和80～89岁，年平均骨量丢失率均大于1％，前者可能与绝经因素有关，后者可能与增龄相关。终生骨量丢失约为30％-50％[7]。骨质疏松症的发病率无论男性或女性均随年龄增长而升高，女性明显高于男性，各地研究结果都一致。本研究也是腰椎骨量丢失速度比股骨快，可能腰椎有周围血管钙化、韧带钙化、骨质增生，在测量骨密度时框除不完全也有些关系。1990年上海市报告绝经后妇女骨质疏松症的发生率高达90.47％，20～39岁为骨量的最高峰期，随后骨密度开始逐渐下降，40岁以后女性每年下降0.38％，男性丢失35％[8]。围绝经期后，卵巢功能衰退，血内雌激素水平降低，使骨吸收加速，造成高转换型骨量丢失。高原地区低氧条件下对骨的生长发育影响。1994年对海拔2260m的西宁地区和海拔3750m的泽库地区骨密度检测，并与平原地区的成都进行比较，结果发现不同海拔之间男性和女性的骨矿含量均值均有显著差异（P＜0.01）。海拔越高骨密度越低，即海拔高度与骨密谋呈负相关，高原缺氧是一个重要因素[9]。